私は2か月で体をスリムにしたい！at SHAPEUP私は2か月で体をスリムにしたい！ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト708:228 07/11/20 13:44:25 NWkY9e9D 最終報告をします。 宣言時６３.５ｋｇ →現在体重６０．５ｋｇ 七月は７３ｋｇありました。 好きなだけ食べてます。 ただし蛋白質＞脂質で。 野菜はほとんどとってません。ビタミン剤で代用してます。 それでも運動さえすれば自然に減りました。 運動時間と体重減少量は比例するので、どれだけ時間を使えるかが大事かなと思います。 ありがとうございました。 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/21 08:44:00 t/WzmmPM 228さん 目標達成おめでとうございます ウエイトコントロール生活を10月から始めた者です。 ここの参加者の方々のレスに共感したり、励まされていますよ 頑張ってくださいね 応援しています 710:13 ◆d6ZqFjXolg 07/11/21 21:05:07 /3KmbFJs どうもこんばんは。 >>228 お疲れ様でした！運動量と摂取量の関係など、参考になりました。 【昨日の食事】 朝 ： パン、ゆで卵、ホットコーヒー 昼 ： ごはん半分、味噌汁、野菜、魚、わかめ山盛 夜 ： ごはん半分、味噌汁、鶏肉、やさい色々 【今日の食事】 朝 ： 牛乳 昼 ： ごはん半分、味噌汁、魚、野菜山盛、ゼリー 夜 ： ごはん半分、味噌汁、鶏肉、サラダ 【昨日と今日の運動】 朝 ： 自転車 １２ｋｍ 夜 ： 自転車 １２ｋｍ 【今日の体調】 排便 ： あり 体重 ： ７６．８ｋｇ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch