07/10/16 13:08:12 7tHoKbG0
>>697
名古屋城のコースは確か１週で１．３キロくらいだと思う。人が多いし、歩いてる人から
かなりのスピードで走る集団もいて結構神経使う。
以前、めちゃくちゃなスピードで走ってる小さいおばさんがいたが、良く見てみたら
ロシアのエゴロア選手だったことがある。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:08:36 X04Tsf6U
>>673
全力ではないと思うけど…しかしこのペースであと9ｷﾛは無理だなw
とりあえず、今度18ｷﾛ走ってみる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:12:59 T8tc4tkN
今朝初めて、多摩川沿いを10キロ走ったんだけど
信号待ちの有無って大きいなぁ。
いつもは近所のアップダウンだらけの幹線道路を10キロ走ってるけど、
アップダウンのない多摩川沿いの方がしんどかった。
いつもはイライラする信号待ちで、実は回復してるんだね～。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 15:33:00 9DpOV63E
>>677
グレーは危険ｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:36:44 MMkzfTaf
>>703
この季節でも走るとやっぱ涎掛けみたいにくっきり跡が残っちゃうよ・・・
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:39:26 DXpOjRRE
夏場は濃いグレーのTシャツに変わったなｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:39:52 wakahylr
補強はどのぐらいしてますか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:32:01 Ta41Kc6N
雨降ってやがる～～～～～
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:41:10 JKM5+th7
小雨の中10ｋｍいってきた。
雨のジョギングもたまには気持ちいいけど、シューズがビチョビチョ・・・
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:44:46 DXpOjRRE
シューズ濡れるのヤダー。
ってーか、濡れて無くても風邪引いてる奴多いから気をつけてな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:58:40 6lStVtxh
寒くなってきたから風邪ひきそう。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:17:39 RKwnv/8V
さて、行ってくるか
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:21:40 507QUmRQ
走り終わったらさっさと温い部屋に戻らないと、体の心まで冷える
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:23:41 QkS/qrkk
あっためてもらうんだよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:26:03 knSeaiWh
スレタイの「走」って字は人が走ってる姿を漢字にしたと思うんだけど
五画目の横棒ってどう考えてもチンコだよね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:28:31 9/IXwCCc
雨だから今日は休息日。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:29:57 PHggSWD/
いつもの１１キロのコースを始めて真昼間に走ってみた。周囲の景色が良く見えるためか
自分の走るスピードがすごく遅く感じられた。
商店のウィンドウに自分の走るフォームが写るのがみえた。
脚を全く前に出さず、その場で足踏みして、蹴り脚だけで身体を前に運ぶような
オッサンくさい走法だった。
この走り方はラクで脚へのダメージも無いけど、４分台前半／キロのスピードは
出せないような気がしてきた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:53:16 gxNt+3BL
>716
おへそを前に突き出すように、骨盤を前傾させて、足のひざ伸ばして踵から着地して、足音が静かになってくれば4'/km切れるんじゃないか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:08:33 PHggSWD/
>>足のひざ伸ばして踵から着地して
体重が重いので、コレをやると故障します。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:11:46 gxNt+3BL
腹筋使えて無いから故障するんじゃない？
体重は重くても行けるよ！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:17:19 XnxQyB6Y
>>716
その場で足踏み走りで800m 1'53"の例（速いペースだと普通に見えるけど）
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:26:42 NsFUujhU
>>714よ
がんばれな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:30:53 LtarRFsv
お腹が減りすぎて「グーッ」ってなってるような時にジョギング
する事のデメリットは何かありますか？
こういう時は軽くご飯や飴玉を舐めてから走った方がいいですか？
力が出なくて長時間走れない（貧血？）、脂肪燃焼に非効率などどんな事でも
いいので襲えて下さい。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:38:52 507QUmRQ
力が出なくてヘロヘロになってる時は、フォームもがたがたになって非常に故障しやすい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:44:23 9dVmtlKK
>>722低血糖
>>692乙かれー
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:53:18 PHggSWD/
>>719
腹筋は意識してます、っていうか腹筋しか意識してない。
脚は前にも出さず、蹴る意識も無く、ただ足踏みするだけ。これで、５分１５秒／ｋｍくらい。
さらにヘソからしたの腰を振るように意識すると、４分４５秒／ｋｍくらいで、１０キロは行ける。
>>720
自分の今日の走り方に基本良く似ている。違うのは、脚の回転数と歩幅。体重が更に減ると速く
なるのかな。標準体重チョイ下あたりの今の体重を維持するで充分満足なんだけど。
それとも、走暦４ヶ月では脚がまだ出来ていないか。
>>723
これは気をつけてます。軸がブレはじめたら、たとえ３キロ地点でも潔くジョギングを止めます。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:56:23 TGZQURNK
>>722
すぐガス欠になって身体が動かなくなるよ。
バナナ一本とかチョコをちょこっと食べてから走るほうがいいよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:58:07 Lherh3HW
>>717
踵着地だとスピードはでないよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:01:19 Jdd2SrZk
2週間ぶりにまともに走ったけど、やっぱ走ると全然違うな。頭すっきりして身体も軽くなってキレが出た気するし。
何より清々しいw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:03:19 knSeaiWh
>>722
グリコーゲンが枯渇してる状態で運動が続くと筋肉を分解してエネルギーにします。
遅筋の量が減ると回復まで時間かかるし（超回復しないので）、筋肉量が
減ると脂肪が減りにくい体質になってしまうから要注意ですよ奥さん。
軽く食べてから走ったほうがいいと思うけど補給のタイミングについても
確か効率的なこととか、このタイミングで補給しちゃいけないってのがあったと
思うんでその辺は詳しい人におながします。インシュリンショックとかなんとか。
>>721
頑張ってみた
ダイエット板全般に言えるんだけど高強度の有酸素運動時の筋肉減少については
ほぼ誰も触れていないんだけどなんで？ 高強度高負荷のが痩せるって
ある意味正しくてある意味間違ってる気がしますよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:08:45 507QUmRQ
筋肉減ったら減ったでそれも痩せるから、じゃね？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:08:55 LtarRFsv
やはり何か口にするべきですね。
幸いカントリーマームがあるので、それを一包口にしてから走ろうかな。
そもそも腹が減ってると走りに行く気力がそがれますよね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:12:43 wj9jTLmo
チョコをちょこっと食べてからね^^
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:13:17 507QUmRQ
もう厳冬だな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:23:52 mXMbga3C
次スレ立てる時は、>>1のテンプレを冬バージョンに戻さなくちゃね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:58:03 jEjkvDtT
>>714
なにげにすごく面白いと思うんだけど、なんかみんなの食いつき悪いな・・・
スレが分断された後からどうもコメント放置系な人が増えてる？
>>722
何も食わずに走った方が脂肪燃焼は進む。糖分摂取で脂肪燃焼は
止まってしまうという理論もよく目にする。しかし、スタミナが無いと
走れん。バナナ１本１００カロリー。食ってから走る方が結果的に
長く早く走れて総合的なカロリー消費は多くなると思う。
俺は最近ジョグ中喉が渇いたら平気でスポーツ飲料を飲む（でも
なるべくカロリー控えめのものにするけど）。んで走り治すと
確実に飲んだカロリーを上回るカロリー消費が出来るくらい
持ち直せる。
なによりも苦しいジョグは続かんよ^ ^
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:59:08 45p0a5UC
>>735
いや、馬鹿すぎて何も言う気にならんかったｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:09:40 9adusY8U
また雨か(´・ω・`)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:11:40 SWT7nlZK
適当にググったらいいのあった
「走」＝「土」＋「足－口」：＝おとこ＋あし＝＞男の足＝＞はしる
象形文字じゃなくて形声文字って奴で
事物の類型を表す記号（意符）と発音を表す記号（音符）を組み合わせて新しい字を作る。
形声によって作られた漢字だってさ。
酔っ払ってなきゃマジレスなんかしないんだけどな'`,､('∀`) '`,､
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:53:06 YjArceN8
>>735
走ってる最中はなるべく水を飲むほうがいいよ
途中スポーツ飲料飲んでも吸収してエネルギーとして利用できるまでは時間がかかる
で、帰ってからBCAAドリンクを薄めて飲むのが一番いい
水は自販機で買うと高いよね・・・蟹コップに入れて置いておく手もあるが、あれって歩いて移動するからなぁ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:58:31 kHpmtMAv
出たな蟹コップめ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:01:00 xIow1zjt
蟹コップって蟹の姿の警察官？
それとも蟹の警察官？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:14:48 C8MmyqB9
>>739-741
おまえらにはチンコスレの埋め立てを命ずる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:18:14 YjArceN8
蟹コップのイメージ画像
URLﾘﾝｸ(nissyo.up.seesaa.net)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:33:12 k+0ZJglF
>>742
warota
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:02:51 dXYiL7nG
散々既出だと思うけど
ジョグノートってサイトが使い易くてオススメです。
走った距離と時間と体重がグラフで分かりやすく表示されるので
モチベーションの維持に持ってこいです。
欲を言えば体重がkg単位じゃなくて100g単位だったらベストなんだが・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:03:56 rshxU8Jp
なにぃー！？スポーツ飲料て時間かかるのか…今日から水にしようかな…
ところでランニングにオススメのスポーツ飲料スレとかないの？
ベタなアクエリアスはどうなんだ？甘いから控えてるが…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:09:49 hGgNVxEA
こんな時間ですが仕事帰りに6kmいってきました。
やはり睡眠が足りない状態だとフォームが崩れがちですね。
しっかりストレッチします
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 04:29:29 hpIRW96s
>>720
なんでこいつら裸やねん
749:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/17 08:05:30 il/jQgUR
>>722
ダイエットのためのジョグ初心者ですが、だいたいこんな感じ
腹いっぱい → 異常な発汗があって快適に走れない。
腹すっからかん → 快調な時もあるが、頭がクラクラしてリタイヤすることも多い。
ちょっと食べて → 一番安定して走れる
水分ですが、自分は15キロ以下のジョグ中の給水はしない人なので、走る前には結構飲みます。
食べていても水分を取り忘れて走ると、不調に陥ることが多いです。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:14:10 ah8AyhcY
スポーツ飲料も色々あるよね。
味は別として中身の成分だけに着目すると
アクエリアスとかのアミノ酸の配合量とかギャグとしか思えない。1㍉㌘とか…
そう考えると、通販てBCAAパウダーでも買った方が良いのかな？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:30:48 kIo1DGbx
BCAAとか高すぎる。
ウエイト板住人に言わせれば1時間以内に有酸素運動終わらせれば、筋肉減少は無視できるレベル。
その辺気になるやつは、ジョグ以外にウエイトやってプロテイン飲んどけばたぶんOK。
週一で2時間走3時間走ぐらいやっても筋肉減少なんて微々たるもの。
ちなみに腕立て100回とか腹筋100回とかは筋トレじゃなくってただのダイエットエクササイズだから注意。
ちゃんと筋肥大させたいやつはウエイト板へGO！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:46:53 SWT7nlZK
筋肥大はする気無いな(´・ω・｀)
走るのの補強程度の筋肉があればいい。
そのくらいあれば固くなった瓶のフタも結構開くしｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:55:50 ah8AyhcY
そうなの？
ちなみに筋疲労に対しての効果も同じですか？
じゃあジョギング自体にサプリメントは不要かな？
ただ朝走ってるんで空腹じゃマズイとアミノ酸飲んでたんだけど、意味無いのか…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:06:36 Iyz+r5Uy
ヴぁーーむ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:50:43 WKmb9W5i
>>753
無意味じゃないだろ。スタミナ維持、疲労回復にいいんじゃないの。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:14:57 Iyz+r5Uy
ランニング系のサイトで度々目にするのは
翌日に疲労を残さないと銘打ったサプリが多いね
宣伝ぽくてアレだけど、なんか飲んで見たい人はここの
ランキングに出てくるようなの飲んでみたら？ついでに結果も教えて
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:22:42 1HC4GtDE
筋肥大が嫌だって俺も前は思ってたけど実際それだと本当にしょぼい。
脂肪が減ってくると筋肉無いところは本当に細くなる。
見た目気にするなら絶対筋トレやった方がいい。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:29:31 piaUZ/GI
これからの季節備えて買ったジャージが今届いたんですが股下が長すぎます・・・
裾上げしようにも裾口にジップが付いているんでできませぬ
安全ピンとかで留めるといいとどっかで見た気がするのですが具体的な方法ご存知の方いませんか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:38:17 Iyz+r5Uy
それ 返品きかんの？ なんか悲しいな
貰ったりとかだったら我慢して履けるけど
自分ならジップは捨てて、無理やり内っかわに折って、手縫い
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:40:46 TLhmJtfw
>>746
ウソにだまされるな。スポーツ飲料に入っているのはブドウ糖が主だから
結構速く効く。ただ量が知れてるからそれほど持続しない。長距離を走る
ならやはりそれなりのカロリーはとったほうがいい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:49:40 a/UiBvmy
42.195のマラソン走る前
LSDする前
ふらっと1時間程ジョギングする前
これらがごっちゃになってね？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:09:28 kHpmtMAv
>>757
俺はまさにそれだ。下半身は太く締まった足になってきてる。
しかし上半身の肉は落ちてきたけど貧弱になってきてるわ…。上半身ガリってやつ。
筋トレはいるね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:17:24 TLhmJtfw
そうか？首周りや二の腕、わき腹などの贅肉が落ちて筋肉が
剥き出しになり、全体がシャープになった。もちろん上半身もだ。
逆三になってバランスはぐっと良くなったけどな。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:35:40 sYJsX0Kd
>>758
洋服リフォームの店に行ってみ
普通に裾上げやってくれるさ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:46:06 cjG7XFZy
ジャージ如きで洋服リフォームなんて勿体ないだろ
折り返してホチキスで止めときゃいいんじゃないの
それか足を伸ばす
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:02:07 kHpmtMAv
>>758
縫い付けてあるジッパーを外してミシンですそ上げし、
再びジッパーを縫い付ける・・・ってのはやろうと思えば出来る。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:14:07 ah8AyhcY
上半身が貧弱になると嫌だから
休走日に懸垂だけやってる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:31:38 1oZgAvrq
>>765
普段着よりジャージの方が高かったりすんだな、これが。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:32:18 kBRYfdPt
ファスナーが付いてる部分をまるごとスパッと切って、八分丈！
切りっぱなしでもオッケー！
そんなワイルドな感じはいかがでしょうか。
あと、10kmのジョギング程度なら、給水必要ないっすよ。帰宅してから水で充分だしｗ
あと筋肉疲労予防に何か飲むなら、アミノバイタル・プロがいいよ。筋肉痛も出にくいし。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:06:52 cjG7XFZy
普段着よりジャージの方が高いって
どんだけ質素な生活よ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:09:14 W8aK+Ahl
普段：ユニクロ１９８０円
ジャージ：アディダス６８００円？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:16:11 SFzzKei2
ブランドのジャージは高いな
カタログ落ちしたらたちまち半額以下になるのがさらに腹辰
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:36:01 U9BsWpnw
ジャージは同じ物を長く頻繁に使うから、
いいもの買わないとならない。
普段着はどうでもいい。ダイエットして
体鍛えて中身で勝負よ。女性の場合はそうも
いかないかも知れないけど。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:36:44 YjArceN8
でもadidasのジャージで6800円て破格だよな
型落ちでバーゲン品でこの値段だろうな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:38:42 W8aK+Ahl
下だけだよ(´・ω・｀)
776:758
07/10/17 13:49:10 piaUZ/GI
みなさまアドバイスありがとうございます
とりあえずメガ牛丼でも食べながらどうするか考えます
【外食】並盛り３杯分、1286カロリー(ジョギング2時間分)の「メガ牛丼」すき家が発売 680円
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:08:01 bh/u8wZb
777いただき
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:59:47 cL6JKVk8
くそっ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:17:53 ES3BxtJj
ジャージ大先生
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:25:09 W8aK+Ahl
ちなみにジャージの上が高くて買うのを躊躇している(´・ω・｀)
なんだ、１万円って。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:25:58 ft0k/Bu1
オレのホスィあでだすの上着も1万円ちょい。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:40:58 W8aK+Ahl
しかもジャージの下も安値で売られてる奴は
LとかXLとかしか残ってなかったりするしな。
昔はともかく今はちょっと大きすぎるよ(ノ∀`)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:41:42 /Hei45N3
みんなジョグ後には何飲んでるの？
アチキはアクエリアス
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:50:36 1HC4GtDE
俺は前後にシャープチャージ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:58:17 Ts0XAA3n
麦茶
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:05:47 hezWqpR3
走る前にほっとコーヒー
走り終わってからコーラゼロ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:08:38 POOa32D8
レモン水作って飲む
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:09:55 W8aK+Ahl
近所の100円自販機のスーパーH2O(350ml)。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:11:33 i0bXM9no
ユニクロのジャージ買えばいいじゃん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:14:07 1oZgAvrq
100%オレンジ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:50:03 ah8AyhcY
アミノ酸入りだと
ヴァーム・アミノバイタル・アミノバリュー・サプリ
ここら辺だと大体1500㍉前後入ってるね。
本当はジョグ中もチビチビやった方が良いんだろうけど。
行く前に半分帰って来てから半分飲んでる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:51:47 YeOJ8Zgf
>>782
そんな体型なのになんでダイエット板にいるんだ？
XLも着れないピザに喧嘩売ってるとしか思えん
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:53:34 6Q7U3MHF
走る前に水を500cc
走り終わったあとにH2Oを500cc
その2時間後に日本vsブラジルを観戦しつつ秋刀魚食べながらビール500cc×3本
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:54:24 TLhmJtfw
ここは少数のピザをいじめる元ピザのためのスレです
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:56:35 ZHtI3I30
微妙に流れに便乗だが、皆さんジョグ時は何を着て走ってますか？
自分はファッションセンターしまむらで買った、上下2900円のぺらぺらジャージです。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:00:26 6Q7U3MHF
六尺ふんどし
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:02:21 pKMhxh+X
>>792
なんでそんなに鼻息荒いの？
おれもユニクロはMサイズだけど、173cm、65kg、20%でまだまだダイエット必要よ？
XLも着れないピザのほうがよっぽど少数派だと思うが
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:04:23 W8aK+Ahl
そもそもXL着れないレベルでジョギングって膝とか大丈夫なのか？
身長高いのかもしれんが。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:15:01 YeOJ8Zgf
>>794
あーそうなんだ
>>797
はぁ？なんで鼻息荒いのかって？
馬鹿にされたからに決まってるだろうが
そんぐらいもわからないなら来んなよ
>>798
110キロから3ヶ月ウォーキングして足腰作ってからなら大丈夫なんだよ
走り始めたばっかは1kmも走れなかったけれど今はなんとか4km走れるんだわ
でも服は5L→3Lがやっとなんだよ
まっお前にはこの気持ちわからねえだろうけどな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:20:25 6Q7U3MHF
>>799
まあそうかっかするなよ
確かに一部の人間はおかしいところもあるけどそんなん極少数だぜ
体重は知らないけど5Lから3Lなんて相当痩せたじゃないか
おまいさんはよくやったよ
変な奴の言葉に惑わされないでこれからも頑張っていこうぜ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:23:10 X3gC+XxQ
ケンカするヒマと元気があるなら走ってこい。それからだ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:29:42 hWQt7nsO
＞XLも着れないピザ
テレビでたまにやってる、外国の超巨大デブみたいなやつか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:31:04 WKmb9W5i
ＬでもＳでも豚もいるし細い奴もいる。脳みそが硬すぎるんだよ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:34:53 /Hei45N3
>>799
3ＬならユニクロのＸＬ入るでしょ？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:36:10 K2q98B20
近所で広さ的にジョギングしやすい公園があるんですが、いざ走ってみると結構路面がボコボコしてる。
散歩とかで歩いてるときは気付かなかったけど、こういう路面で走るのは止めたほうが良いのでしょうか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:37:01 jgugYXKJ
空腹時じゃない時に2時間以上走るとハンガーノックじゃなくて
グリコーゲンが尽きたと言う感覚を感じる。
本当はここからが脂肪燃焼にいいんだろうけどヘタレな俺は
2時間も走ればもう満足です。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:38:45 W8aK+Ahl
むしろ２時間も走れるのが凄いと思うのだが。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:39:33 hezWqpR3
2時間も走り続けたら確実にカタボリック効果で
筋肉の萎縮が始まるでしょう。それが怖い。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:40:52 jgugYXKJ
>>805
そりゃ平坦な道に比べて足首や膝にかかる負担は大きいと思うよ。
あなたが超ピザなら捻挫の可能性も高くなるし、なるべくなら平坦な
道を選ぶべきだと思う。けど俺なら平坦な道より多少デコボコでも雰囲気のいい道を
選ぶような気もする。
走る前と走った後のストレッチは念入りにしましょう。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:45:59 WKmb9W5i
>>805
限度もあるがアスファルトよりはいいでしょう。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:47:06 YeOJ8Zgf
>>800
そりゃ2ちゃんだからいろんな人種がいるからな
俺が熱くなってたわ
でも>>794がいうようにここはいじめスレみたいだからな
俺も参戦させてもらうわ
>>804
着れるか着れないかで言ったらそりゃ着れるけどピッチピチ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:00:01 YWMbmtF3
>>799
一年で116kgから78kg、4LからLに落とした俺が来ましたよ
戦う相手を間違えるなよ
お前の相手は自分自身だろ
ゴールは必ずある。走ってこい。ただそれだけだ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:05:43 jgugYXKJ
>>808
毎日の食事をちゃんととってれば筋肉もまた元通りになるし全然問題なくない？
ダイエットの考え方にもよるだろうけど食事制限してる人には向かないとは思います。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:08:13 YjArceN8
>>784
最近SAVASのプロテインウォーター？みたいなの飲んでる
売ってるところが限られてるけど
815:814
07/10/17 18:09:37 YjArceN8
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
これや、これ
美味しいよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:14:58 m9709NVz
アスファルトで60分走るのと、砂浜30分走るのダイエットではどっちが良いのかな。
砂浜60分走れれば、それに越した事は無いんだけどさ(´；ω；｀)ｳｯ…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:23:09 YjArceN8
砂浜はちゃんと足ができてないと足首痛めるよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:34:45 Mw8FaMFV
どっちがいいかな？とか言ってないで
とりあえず走れよｗ
食事制限、ジョギングしてりゃ痩せる
効率とか色々言ってるやつに限って
やらないんだよなｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:38:47 6Q7U3MHF
本気で痩せる気持ちがあるなら両方試さないとな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:41:10 jgugYXKJ
両方試して続けられそうな方でいいじゃん。
いくらダイエット効果の高い運動でも続かなきゃ意味がないよ。
ビリーなんかは入隊後すぐ除隊って人がほとんどだろうし・・・ｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:42:24 WKmb9W5i
アスファルトで60分のあと砂浜ダッシュとかもいいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:44:54 YWMbmtF3
>>816
雪の上を走って足を痛めた俺としては
変なところを走らず、素直にアスファルト走ってろと言いたい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 19:56:44 I/4IVsz7
アスファルトで問題無し。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:05:33 yoriTb5t
>>818
>効率とか色々言ってるやつに限って
>やらないんだよなｗ
本当にそう思う。王道ダイエットやっている人に、ダイエット方法の苦言を
言ったりする。いつまでたっても楽器の弾けない評論家みたいだ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:06:15 RmcPcQmT
アスファルトで走るなんて体にダメージ与えるだけで
ダイエットでジョグる上でメリットなんてひとつもない
近所で適当なダートがなければ走らざるえないし、
コンクリ上走るよりはるかにマシだけど
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:09:31 YjArceN8
芝生＞＞陸上トラックのタータン＞＞土＞＞＞＞＞＞＞アスファルト＞＞＞砂浜
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞雪上＞＞＞コンクリート
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:29:10 6Q7U3MHF
>>825
土木作業員のバイトやったことあるけど合材（≒アスファルト）の上を歩いてると思っても
合材の下は実はミルクコンクリートだってことはよくあるよん
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:29:41 XNyfCZbc
今、中国の杭州にいる。暇だから、西湖の白堤を走ってきた。
走ってる奴と4人すれ違ったが、あれはジョギンガーじゃない。
いかにも奥地から留学で出てきましたという人相と体、そして信じられないスピード。
何食ったらああなるのか。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:31:54 Mw8FaMFV
会社の健康診断結果
175cm/62.4kg/13.8%
二年前：93.6kg/29.2%・・・デブ過ぎるw
ダイエットに１年、
その後１年体型を維持、体重そのままで体脂肪だけ落としてる
ジョギング最高だ！
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:32:23 YjArceN8
中国から2ch接続できるの？
あの国は検閲あるだろうに
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:37:01 Cv3FBE6r
く・・・杭州・・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:37:09 I/4IVsz7
中国でマラソンすると、空気汚染で肺が
とんでもないことになる、危険だ、
とかいう話きいたけど。。。。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:29:28 2DDNNOHc
空気汚染で一つ。東京の空気ってすごい汚いんですか？それはトラックから
排出される悪玉ディーゼルの影響ですか？ 皇居はジョギンガーが多くいる
そうですけど、皇居周辺も空気悪いんですよね？
なぜそんな所を走るんですか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:33:59 W8aK+Ahl
近所だからじゃね？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:34:11 /Hei45N3
>>812
惚れそう・・・
836:828
07/10/17 21:46:01 XNyfCZbc
うん、接続できないと思ったら、できちゃった。
空気の件ですが、鼻毛が早く伸びます。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:07:01 I/4IVsz7
>>833
渋滞時でもないかぎり、住宅街も道路脇もたいして変わらない。
郊外へ遠出するんでもないかぎり同じ事。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:57:34 I0pagXVZ
また馬鹿がチンコスレたてやがった・・・
しかもこんどはカモフラージュして>>6にチンコＡＡいれてやがる
下種野郎・・・
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:12:08 ft0k/Bu1
>>783
おいらはプロテインとポカリ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:13:30 KJtEWZ3h
>>797
はぁ？なんで鼻息荒いのかって？
馬鹿にされたからに決まってるだろうが
そんぐらいもわからないなら来んなよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:13:41 I/4IVsz7
ダイエットコーク
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:18:03 KJtEWZ3h
ちょっと早いけど次スレ立ててきたよ(｀･ω･´)
ε=ε=走 ジョギング 51km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:23:48 60X8Eg03
さすがに1ヶ月ほど体重も体脂肪率も変動がないと
ジョギングのモチベーション下がる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:24:49 I/4IVsz7
まぁデブじゃなくても、体が大きい人間は
ジョギングも辛そうだな。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:32:33 70VPFAVg
永住したいときだろ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:33:41 POOa32D8
早すぎるだろ…
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:39:01 POOa32D8
>>838
あー把握した
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:05:24 2DDNNOHc
ジョギング後はシャワー浴びるなりすると思うけど、髪はどうしてる？
身体と一緒で髪も洗わないと気持ち悪くて嫌、みたいな人いる？
男性よろ。 俺は短髪だけど毎回洗うようにしてる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:06:58 HHTRGL2A
坊主だから、洗うっちゃあらうが。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:10:24 8GeDACjq
髪の先から足の爪先までボディシャンプーで洗う。
それなりに長髪ではあるけれど。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:11:22 hvjC3mx8
洗う髪がない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:15:44 /D+QuWqy
ジョギングはオールスターでも大丈夫ですか？靴これしかありません（泣）ウェアとかは安いはいくらぐらいからですか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:19:05 hvjC3mx8
>>852
オールスターは極力止めたほうがいい。
ウェアはピンキリだからその辺の大きなスポーツ店で見ておいで。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:21:34 iwmfucsk
それDisですか、靴擦れするに100コンバース
走れなくないけど、走れなくなるよ。
ウエアはスポーツショップで値段みてこいやー。ピンからキリだし。
もしかして、運動したことないとかですか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:35:44 +ZQROz/j
オールスターはまじ辛いお
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:36:21 fHqxu66x
>>852
ウォーキングからジョギングに移行した時はコンバースだったよ
でも5km走るようになってからは速攻買い換えた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:37:04 HHTRGL2A
てか、靴がすぐ壊れそう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:41:09 fHqxu66x
かかとからボロボロになっていく様子が物凄い実感できたよ
でも案外もつもんで週6で走って2ヶ月近くもった
まあ距離が2km～4kmと短かったからかもしれんけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:41:09 YZXtpjtE
漏れはでこぼこのコンクリートの上を走ってる。
走り始めた当初は1kmぐらい走ったら次の日猛烈な膝の痛みに襲われたが、
半年経った今は8kmまでなら痛みが来なくなった。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:09:51 vGDjl0ZT
今日は昨日雨で休んだので、20Kいってきた。
まだ肺がざわざわいうぜ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:11:20 8sOa9vhu
身体ペラッペラになってきた
862:852
07/10/18 01:39:31 /D+QuWqy
オールスターで走るのはやばいみたいですね。スポーツ店で見てきます。ありがとうございました！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:42:28 v6S7sCCc
>>859
私はコンクリを４～5キロほど走ると翌日膝に痛みが出てしまい一週間
程休養しなければ痛みが取れません。
もっと走りこんで10キロ走れるようになりたいんですが、休養すると
走力が落ちる為かしばらく２キロ程しか走れなくなってしまい、５キロ
走れるようになるとまた膝が痛むわで、距離が伸びません。時間がかか
っても休養を繰り返し少しづつ距離を伸ばすしかないんですかね？
ちなみに 171の79キロなんで重すぎでもあるわけですが。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:57:27 NpsW0jQG
>>863
筋力不足じゃねぇの？
俺172の94から週3回6km～のジョグを1年続けて25キロ落としたけど、
そんな長期の休養余儀なくされるほど痛んだのって
濡れたマンホールで足滑らせたときだけだったよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:05:24 HG05OQg4
>>863
運動前にストレッチを念入りにやる。
痛みがあるのに続けるとジョギングできない期間が長くなるよ。
痛みがでない距離を毎日やって体をならしたほうがいい。
４キロで痛みがでてるから、２キロでもいいと思うよ。
長い距離走りたいならジムのトレッドミルなど負荷が軽いの
使って走るとかする。
たぶん慣れてないせいと、筋力不足で痛みがおきやすいんだと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:17:30 mAuIoVIq
膝が痛いのは栄養不足のせいもあるから、気をつけて。
一日一杯のおかゆだけで一日五～十㎞走っていたら足が痛くなって走るどころか歩けなくなったことがある。病院行ったら骨が細くなってるとか言われた。
魚とか納豆、それにキャベツ(安いしＶＣもＣaも豊富だからおすすめ)も摂りながら走ったがいいよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:36:40 xPFhc3dE
ちょいまえにスポーツ飲料の話出てるけどランニング後にカロリーオフコーラ飲んでも太らないんでしょうか？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:44:00 ZW5U0X3k
その発想はなかったわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:58:55 0HWGaaxN
大丈夫だよコーラいっぱいお飲みよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:00:53 AS0hbX9M
>>863
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
の5分くらいからフォアフットランディングのスローモーション。
これで解決とは言わんがフォーム工夫の参考に。
踵叩き付けなければ膝の負荷は減ると思うよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:04:06 xPFhc3dE
>>869
失礼ですが本当なんですか？カロリーオフつっても太る要素沢山入ってると思うんですが…
コーラやジュースに書いてあるカロリーオフって本当にカロリーゼロ(飲んでも太る要素ない)んでしょうか？
質問ばっかですみません…
コーラとか飲めたら最高です！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:06:09 gF0ORLgG
どんどん飲めばいいじゃない
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:06:24 0HWGaaxN
俺よりコーラのこと詳しいじゃん
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:10:01 0HWGaaxN
ちなみに他の飲み物と比べてコーラのどんな所があなたにとって最高なんだい？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:30:40 HHTRGL2A
>>871
その製品についてる成分表見りゃいいだろ。0kcalなら0なんだよ。
仮に0.1kcalくらいあろうと大した違いは無い。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:33:20 HHTRGL2A
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 14:39:40 ID:g7P+ZN/9
●よくある質問 (2/2)
【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への影響は別問題。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:39:29 0HWGaaxN
マジレスすると
ジョギングの後のコーラがたまんねーって言うんだったら
それを楽しみにがんばって欲しいよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:46:02 h1q7ovBx
>>863
なぜコンクリ？アスファルトよりもっと固いのに。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:35:33 ivVlmgIu
>>871
前にカロリーゼロコーラ飲んでみたけど、水と薬の味しかしなかったぜ
あれは薬品で甘いと錯覚する刺激を受けてるだけって感じだったね
不味いしあんな甘さになれると味覚おかしくなると思うよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:36:03 5J/SRaAW
オレはジョグ後のダイドーのMIUのスポドリが旨くて好きだ！
他社製品に比べ甘くなくて海洋深層水とかいうのが体にも良さげ？
但し、自販のみ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:46:19 ZW5U0X3k
オナニー後のジョグはやばいね
頭クラクラする
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:02:41 vgIxpXzU
１２キロ行ってきた
最近、走行中に貧血というか
血圧低下？気味でフラフラする感じだった
やっぱり栄養は十分に取らねばな・・・
あとミネラル不足？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:04:13 6Cw6/lNC
ペプシNEXは安くて美味いお
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:07:49 BxXGxrCt
>>871
自分が怪しいと思えば飲まなくてもいいじゃん。表示なんてほとんど詐欺
見たいなものでしょ。少し前も一日分の野菜が取れるとの表示のほとんど
が表示通りでなかったという記事があったよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:39:20 VZBwQkAO
オーバーワークでもないのに膝が痛くなるのはフォームが悪いか、
脚が変形してるか、体重過多。
無理に走らずウォーキングで馴らしていけば？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:12:37 rW90TvQT
>>828
たまに杭州に行くが、そのとき西湖の回り走るよ。
アスファルトの道ばかりじゃないから走りにくいけどね。
俺が見た現地ジョガーは、石畳の道を
ペラペラ底のシューズで風のように走っていった。
杭州は食事がわりとうまいからたいてい太って帰ってくる。
どうでもいいが西湖春天の点心が好きです。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:48:15 ng+ywLCO
>>863
BMI26以上の人はウォーキングから。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:52:36 LdLjJRvC
>>870
英語のリスニングテストかと思うくらい綺麗な発音とゆっくりなペースで話してるから思わず全部見ちゃったよ
>>871
ダイエットに必要な食事制限は量を守ること
だから好きなもん飲み食いしておk
俺だって昨日サッカー見ながらビール3㍑飲んだぞ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:54:22 7tcNn2I6
>>888
３㍑はやりすぎだろ・・毎日酒飲むの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:56:43 WfbS/56n
>>>888
ビール3リットルも飲んでおいて、「量を守ること」といっている矛盾について
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:01:42 LdLjJRvC
>>889
毎日は飲まない。週に1.2回で普段はウイスキーのロックをダブルで一杯だけやってる
でも飲んだ分は1日でチャラにできるから無問題
>>890
守る量は個人によって違うことを知ってからそういうことは言いましょうね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:07:00 d4dNP5DO
アドバイスしておきながら、あの書き方では説得力が無いでしょ？って言ってるんだろ
行間読めよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:16:07 BxXGxrCt
距離も増えてくるとビール3リットルでも問題なしだよ。
食事も気にせず食べられる。好循環だよ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:20:44 TMxCFpBu
ビール3リットルも飲みたくないやｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:30:20 JCc9ecry
>>890
守る量は個人によって違うことを知ってからそういうことは言いましょうね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:31:17 7tcNn2I6
俺も確かに酒飲みたいし食べたいから頑張って１時間弱走ってますわ・・・
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:45:09 ng+ywLCO
カロリー管理は1週間単位で考えるとプレッシャーが軽減されるよ。
昨日は食いすぎたから今日は控えめにしておくか、または多めに走るか、
とか。
だからビールを3㍑飲んだって、他で調整できてれば問題なし。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:57:04 klSqGYtY
炭水化物を一緒に摂らなければ、毎日ビール何リットル飲んでも太らないよ。
身近に実例が居るのでこれは事実。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:06:37 WfbS/56n
ビール3リットル飲んで平気か平気じゃないか、、の流れになってるが
その程度のカロリーなぞ、運動してれば問題ないことなどわかっとる
おれが気に入らないのは、この３行だけで量を守って飲んでると
理解しろと言われたこと
＞ダイエットに必要な食事制限は量を守ること
＞だから好きなもん飲み食いしておk
＞俺だって昨日サッカー見ながらビール3㍑飲んだぞ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:06:45 v/criZsv
>>898
ホント？ 脱いだらブヨブヨとかないの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:11:03 Pm6k2aPU
ビール５００ｍｌ飲んだだけでぐっすりだ(´Д｀;
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:20:09 wXVMupOJ
>>899
行間読めよ。>>892もそういってるだろ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:23:26 ng+ywLCO
結局、>>888の文章力が残念だった、ということだろ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:26:35 w2iXYxl4
>>888の文章は刺激的だね
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:31:17 LdLjJRvC
>>899
べつに理解しろなんて一言も言ってないし、なによりお前にレスした覚えはない
なに一人で熱くなってんの？
>>903
まあ残念だったな。最後の一行余計だったｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:33:11 w2iXYxl4
>>905
>なに一人で熱くなってんの？
鼻息荒いですねｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:35:03 7tcNn2I6
ビールだけ飲む飲み方が一番ダイエット向きって前TVでやってたよ＾＾
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:36:56 ivVlmgIu
多分、酒飲みたいのに控えさせられてイライラしてるんじゃね？
怒るポイントがずれてるし
可哀想だからそっとしとこうぜ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:38:30 LdLjJRvC
>>908
んだね。俺も絡まれないように文章気をつけるぜ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:46:16 m8MlJ4lg
まぁ仲直りのビールでも飲めｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:47:26 BxXGxrCt
ビールだけ飲むのは難しいね。酔うとアテが美味いし。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:50:04 m8MlJ4lg
アテってナニ？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:51:38 LdLjJRvC
>>912
酒のつまみのことだよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:53:12 m8MlJ4lg
>>913
アテがとう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:53:44 d4dNP5DO
オッサン共のビール談義はもう良いよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:56:52 XbjxkoNY
もう日本酒の季節なのにな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:06:33 UUIds8Fj
ビール3㍑って、アルコール依存症にしか見えない。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:11:18 wXVMupOJ
>>917
それは視野が狭すぎ
毎日飲んでるなら依存症になるかもしれんけどね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:51:24 vGDjl0ZT
大会に出てみると、意外とぶよぶよのおばさんとか
はげてデブのおじさんとかいるよ。
だけど、そいつらがK4分台のペースで走ったりする。
俺はあんなぶよぶよおばさんにも抜かれるのかと
絶望的になるよ。今だK5分の俺。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:01:09 VmtlvbId
別に飲み始めれば３リットルくらい飲むだろ。
毎日飲んでるわけじゃないんだし。
徹夜で飲み明かしたらそれくらい知らずに飲んでるよ。
でも、その分走ればいいだけさ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:53:01 klSqGYtY
水1リットルは飲めないけど、
ビール2リットルは楽勝らしい。
酒飲みってふじぎ！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:55:58 WrYyz7UK
ビール３リットルの人は、メタボ親父なんだろうな。そんなイメージ。
ダイエット板のスレで発言する内容じゃないしｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:02:55 HHTRGL2A
次スレ
ε=ε=走 ジョギング 51km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:10:27 cgBs5EsR
>>922
それはおまいの主観だけの話でしょ？
もちろん３リットル飲まずにいられれば１番良いのだろうけど、誰だって止められないものはあるだろうし。
だから痩せたいけど、好きな物飲むのはやめられないから、
それも踏まえてダイエットする奴は結構いるんじゃないかな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:27:57 BxXGxrCt
美味い物を食べ飲むために走るよ。そもそも食欲がなければ太らないだろう。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:30:09 1/1KZWZw
走り終わった後のビールは最高だよな！
俺もは知った後に限らず毎日飲んでる・・・
ただ3リットルは飲みすぎだろ
ダイエット以前に健康に気をつけたほうがいいよ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:40:24 Y1mDBLK0
いつまでビールの話しで引っ張る気だよ
スポーツ板は乳首スレになっちまったし、話しが出来る場所がねぇよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:43:16 RO8nEJe9
>>927
ネタがあるなら振りなよｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:43:26 ivVlmgIu
>>923の新スレの>>6が腐ってる件について
こいつ、チンコスレ立てまくってるやつじゃね？
いい加減にしろよと言いたい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:50:04 F0cn8FEo
ジョギングはじめて半年ほどで体はだいぶ絞まりました
ジョギングするとフクラハギが筋肉痛になるのは走り方が悪いんですかね
他はほとんど筋肉痛になりません
特にタイムとか気にせず楽に４０分ほど走ってます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:51:41 BxXGxrCt
食欲の秋だからな。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:54:33 YATGRQOh
XLのクソデブ発狂 → ビール → 今ここ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:56:58 BxXGxrCt
>>931
走り方が悪い。そのまま目一杯走るとフクラハギの肉離れの危険性あり。
坂道を上って太ももが張るような走りをするといいよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:58:06 X+Fl5do0
>>932
3リットルじゃなくて、3Lだったのか！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:04:34 F0cn8FEo
>>933
ありがとうございます
やっぱり走り方に問題ありなんですね
本など読んで勉強してみます
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:09:57 ng+ywLCO
3Lのおやじが3㍑のビールを飲んだということでおｋ？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:19:49 Pm6k2aPU
>>929
俺の勘では犯人はXLも着れないピザ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:25:16 JddCRYEx
テンプレにあるスポーツドリンクで水分補給って
みなさんは具体的に何飲まれているんですか?
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:42:07 XbjxkoNY
ビー フシチュー
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:42:36 UcT1uejx
そうだな
家で補給する場合は水で2倍に薄めたアクエリアスだな
自販機で買うとなると、違う味を試したいからゲータレードorアミノサプリ
もしエネルゲンが見つかればエネルゲン優先
たまにDAKARA
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:57:13 JddCRYEx
なるほど水割りアクエリアスですか。どもどもです
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:59:21 Gzz3PRwv
今日は600カロリーくらいしか摂ってなかったから
とりあえず40分走ってみたらし団子1本とランチパック1個の半分を食べた。
これで夕食に備える。ジョグすれば何食っても太らないって聞いたけど
自分はジョグ何ヶ月やってても3食に間食を加えるのは怖くて出来なかった。
これからやってみようかなと思う。意味わからんくてすんません
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:03:03 dmen/xE7
自分はジョグ始めたおかげで何食っても太んなくなった
一日2500～2800kcalは食べてる
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:29:18 Hbxf6rot
俺は、週１で焼酎750mlは飲むけど。やっぱ、ダイエットに酒はよくないけど週１ぐらいは飲みたいですよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:30:22 YATGRQOh
ダイエット用のノンカロリー
アルコールみたいの出来ないもんかね。