07/10/13 01:57:30 CM9Uh/z9
前スレ>>1000GJ
しかしみんな熱くなりすぎｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:13:02 vmSE3b9e
埋める
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:24:30 IOVx1vVR
40、47、49と重複してんだから54では？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:28:51 yD4z4YJF
重複してるから通し番号も増やす、なんてことは別にしなくていいと思う
スレがどれだけ続いてるかなんてことには何の価値も無いんだから
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:46:13 9upK5U+7
200M程走る10秒程歩く(休憩)の繰り返しを1時間程やってるんですが、長く走り続けるのと差はかなりあるんでしょうか？
ダイエット目的です
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:46:19 V1+2NLhX
重複をそのままカウントする人って一体・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 03:43:57 ivZfk6xz
>>429
おっぱいのこと～
ってマジですか！逆効果の可能性は考えてませんでした…あちゃ～(汗)
でも教えてくれてありがとうございました～
>>430
もんでもらうためにダイエットしなきゃなので………がんばります(笑)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 05:33:13 1aLdVpfy
一日サボっただけで、体が元に戻っちゃう俺の体ってなんなのさ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 07:17:26 bAXzB3TJ
前スレ>>1000ＧＪ。久々に来たら乱立しまくりで驚きました(笑)。
かれこれ半年ぶりくらいに走ります。病持ちなのであまり続けて長くは走れないのですが、走るの好きだから頑張る。
行ってきます！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 07:30:55 xEISonrn
『スキナーの箱実験』
１．スイッチを押せば「必ず」エサがもらえるグループと、スイッチを押しても
「たまに」しかエサがもらえないグループの２種類のネズミを用意し、
スイッチとエサの関係をオペラント学習させる。
２．学習後、両グループとも「スイッチを押しても一切エサが出ない」ようにする。
３．すると、「必ず」エサが出てきていたグループのネズミはエサが出なくなると
「もうエサは出てこないんだろう」と諦めてスイッチを押さなくなった。
４．それに対し、スイッチを押してもエサがもらえなかったことがあるグループの
ネズミは「今度こそは出るだろう」とスイッチを押し続けた。
少々ややこしくなったが、要約すれば、
「いつも出ていたものが出なくなれば、もう出なくなったと感じる」のだが、
「元々出ないこともあったものが出なくなっても、次こそは出ると期待してしまう」
ということである。
この実験をパチンコにあてはめてみると、依存症の人の心理は
「次こそは勝つと思うから辞められずにパチンコ屋に通う」、
つまり、「勝ちへの期待が大きすぎるから辞められない」と解釈できるのである。
460:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/13 07:55:01 DTEWbBVn
>>454
歩いたり走ったりで１時間身体を動かしてるんだから充分だとおもうよ。
200Ｍの走るスピードをもっと落とせば連続して走れるようになりますよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:11:28 zSSGOmS+
１７５cm７６kg age21 ♂
毎日５キロ走って、お菓子系とか太るもの避けてるのに
１ヶ月でまったく痩せない。誰かアドバイス下さい。
462:461
07/10/13 08:16:59 zSSGOmS+
ちなみに
朝：一年間通し食べない
昼：自作弁当(米１合＋おかず)
夜：毎日カロリーに差がある
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:23:17 OMo8ucDN
>>461
5Km×76kg＝380Kcal 毎日走ってもたかだか１万Kcal
脂肪が減ったとしても、体内の水分量や消化器内の便などで変化する範囲。
一ヶ月ではまだ結論出すのは早いワナ。
毎日決まった時間に体重つけて、頑張ってください。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:32:03 /em3KNv8
朝起きたら47km埋まってるwww
乙でした。10km逝ってくる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:34:47 2u16OpvP
いつも朝なんだけどさ、昨日は夜も走ったのよ
そしたら今朝、身体の動き悪くて悪くて
信号の赤がこれほどうれしかったことは無い
しかし寒い。マジで寒い。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:49:27 gz3B6eRv
10km行ってきた。
今日は信号にひっかかりまくりでちょっとイライラ。
>>461
昼の米一合って多くない？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:37:06 VkXyMhiT
>>461>>462
朝ちゃんと食べないと、昼間の活動中に脂肪を燃やせないんですけど。
朝の食事＝脂肪を燃やす着火材であり、より良く燃やすための酸素ですよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:42:04 ul7eMj06
15キロ行ってきた
調子こいて、もっと体脂肪・体重落としてたら
顔の肉が落ちてきたのか
目の周りの肉が減り、奥目になった
んで、まわりはクマが出来たように・・・・
ちょっと戻そうかな・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:42:50 ZtlNxBMc
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe50板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(mjsaloon板)l50
スピッツの草野が盗作！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:36:45 qKtGWoH/
夜ジョギング初めて５日目。大体２０分～３０分はしってるんだけどあきらかに体が引き締まった!!とくに足とかめっちゃ細くなった!! 感動した!!
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:42:11 Qp+fCkYB
>>470
でも体重・体脂肪率は減ってないというオチが待ってるから気をつけろ
オレは一ヶ月でウエスト２０ｃｍ小さくなったけど
体重はー１ｋｇ、体脂肪率にいたっては＋１％だ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:59:35 zSSGOmS+
助言ありがとうございます。
体は締まるけど、体重が減らないことってよくあるの？？どういうメカニズム？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:18:27 0KUPRK/Y
ジョギングやってると身体は元気なんだけど気持ちでなー…。
１時間も走ると飽きてきて結局そこでやめちゃうパターンなんだよなー。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:29:44 doX0CMeN
>>473
音楽ききながら走るよろし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:31:29 sexBfoQo
あと一か月で、地獄の25km校内まらそん…
今日から走らないと死ねるなあ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:38:28 1b168SOP
25kmかあ
3時間ぐらいかかるな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:43:44 0KUPRK/Y
音楽聴きながらは車の接近とか気づけなさそうでちょっと怖い。
検問で両耳にイヤホンしてたら注意されたしｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:43:55 VkXyMhiT
>>475
友達は、山梨の日川高校の在学中に、とんでもない距離のマラソンを走ったらしい。
なんでも１００キロ近い山道で夜明けから暗くなるまでとか。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:55:02 ycTZZ0dt
つーか、普段から走ってない奴がいきなり２５ｋｍとか普通に無茶だよなｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:22:54 doX0CMeN
>>477
じゃあ、止めなさい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:24:48 GfWgxkgQ
>>475
sex
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:33:00 IOVx1vVR
>>475
sex
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:34:48 hHJXz3iH
>>472
ちょっと体が締まったくらいじゃ、体重なんてほとんど減らないってこと
逆に、だからこそ体重の数字に一喜一憂は愚の骨頂となる
また、それだけ人の体重は水や塩分蓄積でころころ変わっているということ
だから巨から運動で減らすと、脱ぐとまだ気になるし体重もまだまだ重い…
だけど見た目がなんかもう普通だYo！
服のサイズもこれならもうダイエットいらないYo！
とかなったりする
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:08:34 xIBKopEa
>>425
俺持ってる、シルバーの方。
ケータイ入れ用に買ったんだが、ケータイが重いのか下に下がってくる。
長めにするとズレるので、かなり短めにしている。
買ってから一回しか使ってないよｗ
俺にはポーチのほうが良かったかも。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:30:48 doX0CMeN
走るときくらい、携帯離せよｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:40:44 IOVx1vVR
万が一を考えて携帯持ってるよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:51:26 jLjqb4Ct
俺なんてジャージのズボンの右ポッケに50円、左に100円しか持たないよ。
洗濯等でたまに左右が入れ替わるくらい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 16:53:06 gN6CAoDx
俺は花とか猫とか空撮るから必要
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 16:57:46 QEPF3+DJ
マラソン食いたい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:10:16 doX0CMeN
>>486
万が一って、お前ｗ
>>487
俺、ウォークマンのみ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:29:36 l7lKrIFT
>>484
あ、持ってる人いるんですね
自分は小銭と鍵を入れて走ります
大丈夫ですかね？！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:36:13 H2fx9SOw
今日家から歩いて、六甲山を往復してきました。所要時間4時間30分。
頂上で弁当食べて、ｼﾞｭｰｽ飲んで、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べても2ｷﾛも痩せてた！
明日には戻ってるだろうけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:37:26 WUrcY38x
今日から走ってくる。
応援してくれ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:38:54 DP2GheEM
>>493
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
これからipodに曲落として出発予定ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:40:11 doX0CMeN
>>493, >>494
がんばれよ～
継続は力なり
三ヶ月もすれば、がっちり痩せるぞ～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:48:33 Q+5SeN0t
いつもウォーキングしてんだけど、あまりに寒いんで半分走ってきた。３ヶ月歩いたからか、重い体に足がついてきた！
これからはガンガン走るぜ！走ったほうが気持ちえーし。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:51:24 JN+3d0LP
いやー、今日は涼しいし晴れてるしで
ジョギンガーには最高の一日だった！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:02:10 ycTZZ0dt
それでも俺は深夜に走るけどな。
歩道とか人いなくなって走りやすいし。
でも、東京地方は雨が心配だな。
嫌な空だ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:13:19 JN+3d0LP
>>498
夜走るなら東京方面は早めに行ったほうがいいかもな
降らないとは思うが、なんか微妙に天気が・・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:26:19 M5RV6Z7V
500km
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:30:31 0KUPRK/Y
おれも今日夜はしるぜ！！ｗ
んでもって走った後は０コーラのむぜ、お菓子付きでｗ
それでプラスマイナス「０」だぜ！！ｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:39:01 sexBfoQo
sex調子のってe3グリップ買ってきたんだけど、なかなかよろしいなこれ。
あんなの持つだけでなかなかどうしてだが、足が勝手に前に出る出る。明日も走るわー。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:08:26 KyqtRzd8
さて、踊る大捜査線に間に合わせるべく
今から走ってくるわ
おまいらも頑張れよ～
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:09:35 3VNJVA5p
ここは良ｽﾚですな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:12:39 KJ1Jtokb
カロリー表示の法律変わったんだっけ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:13:58 S49RCk20
車の馬力と同じで表示方法が変わっても浸透しないから旧表記のままだよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:25:19 DP2GheEM
ipod落としながら聴き浸っちゃっていまだに家にいるｗ
自分だめだな＼(^o^)／
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:36:48 IOVx1vVR
>>507
ちょいﾜﾛﾀｗ
さて、いってくるわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:41:07 d0eO+2zS
季節の変わり目で気温落ちて来てるし、
雨とかにふられると風邪ひきそうで怖いな。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:47:19 JN+3d0LP
>>507
せっかくおとしたんだ、今からでもいってこいｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:53:21 d0eO+2zS
何落としたの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:55:24 9ibq+WXt
風邪もそうだけど、故障にも注意しないとな。
今日は休足日にしてジャージ買ってきたぜ。
明日着て走ることを考えてｗｋｔｋ！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:58:17 0KUPRK/Y
ワクテカって何ですか？
ワクワクテカテカ？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:01:14 fGWYZ8V9
アップしたら行ってきま～す
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:13:55 9ibq+WXt
>>513
若花田と貴花田
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:15:43 I42gzyhK
ちょっとスレずれだったらごめん。
みんなは努力してる異性が好き？
容姿が良ければ好きになれる？
自分は前まで正直容姿が全てだと思ってたんだが、
自分がジョギング初めてから、何か頑張ってる人に惹かれるようになった。
容姿が良いことに甘んじて努力を怠ってる人より、
一見、パッとしないけど頑張って綺麗になろうとしてる娘の方が何か可愛いね。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:16:31 0KUPRK/Y
レス後速攻具具ったで解決したｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:21:47 d0eO+2zS
>>516
そりゃ自己管理できる人間は、しないのよりもリスペクトできるが、
上っ面を良く見せることだけに執心してるようなのは、中身の無い
薄っぺらい人間であり、別に尊敬には値しない。人生にはもっと他に
努力するに値する事がある。（スポーツ選手やモデルとかなら減量も
仕事のうちだが。）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:22:01 1b168SOP
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__） +
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:29:50 JN+3d0LP
>>516
努力がどうとかより
一言で言えば人間中身が大切だ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:44:42 gqVTk4Pe
人間凸と凹がたいせつだ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:05:25 WUrcY38x
>>494
おぉ、一緒にがんばろうな
>>495
応援サンクス
さっき走ってきたんだが、どうも右足に体重が掛かってるような感じがする…
走ってる途中で右足のすね当たりが痛くなるし。
右と左で足比べたとき、右のほうが太いんだけど、
コレもなんらか関係あるのかな。
自分じゃ意識して姿勢良く走ってるつもりなんだけど…
右足ばっかに負担かけないように走るにはどう改善したらよいかなあ？´･ω･｀
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:28:11 59Njz6xC
>>522
姿勢を意識すること
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:47:04 l+XBmqN3
>>522
コースを逆周りしてみるとか
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:10:12 doX0CMeN
多分、骨盤とか背骨のレベルで体が曲がってるんだろ
医者行ってみるべし
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:59:48 IOVx1vVR
今くらいの気温が走るのにいい感じだ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:04:30 HGSM/YUz
盆明けから4日に3日は走る毎日。だいたい一回５ｋｍくらい。
体重は4キロ程減った。でもそれ以上に変わったのは見た目で・・・
す ね 毛 が 絶 対 に 濃 く な っ た
男性陣の皆さんもそんな事無いっすか？ 男性ホルモンが過剰に出て
いるんだろうか。朝立ちも元気なのが毎日あるし。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:17:51 1b168SOP
すね毛は変わらない
でも明らかに走りこんでるぽいランナーとか陸上部員の足ってすね毛が極薄だよね・・・
日焼けしてるから目立たないってのもあるかもしれんが、薄い
何でだろう？剃ってるのかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:20:15 WUrcY38x
>>523
姿勢はめちゃめちゃ意識してるから、悪いって訳じゃなさそうだし…
もしかしたら>>525がいうとおりかもしれないかもなぁ
>>524
コースは一直線の橋の上を往復するだけだから、
逆周りも何も・･Ｏｒｚ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:23:24 1b168SOP
>>522
多くの人は左足が軸足で右足が蹴り足になってるから、
右の方がキック力が強いよ
そして左足の方がバランスが取れる
だからって右のほうが故障しやすい訳ではないけど、そういう癖は誰にでもある
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:27:01 CnVhtd0U
>>528
すり切れるからでしょう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:31:04 1b168SOP
>>531
すり切れるの？ふくらはぎの裏とかもだよ
ウィンブレとかで長年走ってると擦れてすり切れるのだろうか・・・俺もそのレベルまで達したいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:33:24 doX0CMeN
>>532
お前は、痩せたいのか、脱毛したいのか、どっちなんだ？ｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:37:26 5ubYqpm3
陸上とか自転車の競技選手は、すね毛すら空気抵抗になるから剃っちゃうんじゃやない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:38:05 +yHtbHsq
足への刺激が血行を良くして毛根になんらかの作用を与えてるのでは？ それか運動することにより成長ホルモンが分泌されすね毛にも影響しているとか。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:38:28 mA4X021B
トライアスロンだと、怪我したときに邪魔になるから
剃ってしまうというのは、聞いたことあるよ～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:44:12 1b168SOP
>>533
キレイな足が欲しいねｗ
>>534
でも髪の毛フサフサですが？？
>>536
それ、聞いたことある。傷口の治療をしやすいようにだね。でも陸上選手ってそんなケガするかな？？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:48:34 doX0CMeN
トライアスロンは怪我するだろうなあ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:57:11 IOVx1vVR
剃ってる人は多い
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:03:33 bJ/p11B6
ジョグってたらおっぱいサイズ落ちない？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:14:18 393un0Mf
>>540
てめえはもともとﾋﾝﾇｰだろうがｶｽ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:15:20 393un0Mf
スイマセン誤爆しました。大変失礼いたしました。
>>540
よくそういうレスを目にするのでやはりそういった方は多いようですね・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:18:55 EWS54zef
これはひどいｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:22:13 crYgfJFC
「誤爆」って言えば何でも言いたいこと言えると
思ってたら大間違いだぞ！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:24:39 Dd6/ULg5
二重人格？ｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 01:05:08 Q8BY61SQ
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
夜中だっつーのに
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 02:24:55 08ngcypm
デサントのパワーフィンガーって使っている人いますか？
よさげなんだけと近くのスポーツ店で売っていなかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 05:06:42 olkfAy1k
走ってきまーすεε=ヽ( `Д´)ﾉ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 06:10:54 xGVFIIN/
いやぁ ほんと ｵﾚ馬鹿だった
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:28:06 UC0Xfzdo
どう考えてもアディゼロテンポが合わない。
長く走れない。
ＣＳしか履いてこなかったツケなのか・・・ＣＳ買えばよかったよ。
でもクッションに関しては確かに違うなと翌日の脚でわかるんだよな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:28:36 jGom6JRp
【１０月だよ！】ピザデブ うｐ・雑談 スレッド【秋の味覚！】
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:41:30 /NGCY36v
生まれつき関節が弱いらしくて
小さい頃はよく脱臼してたんだけど大人になったら抜けにくくなって
そしてジョギングを始めたらいきなりヒザの関節痛めた。
きっと基礎が悪かったんだと思い一ヶ月ウォーキングで鍛えたのに
このあいだ走ったらまたヒザに痛みが…
ちょっと動いただけで体や関節がバキバキ鳴る人はジョギングに向かないのでしょうか…
テーピングやってます、ケアもしてます、でもバキバキです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:04:23 hwwcFkDr
膝、足首、足指、股関節、腰、肩、首、肘、手首、指、顎
上記の関節すべてバキバキなるけど、怪我知らずだよ。脱臼はしたことない。
筋トレと柔軟体操を積極的にやりなよ。
あとはゆっくり走ることかな。弱く緩く足を運ぶ感じ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:38:25 /NGCY36v
>>553
ありがとうございます、自分なりにどうしたら関節に優しく走れるか考えましたが
無意識にかかとに力を入れてるみたいです、緩く走ることを心がけてみます！
早く全身柔らか人間になりたいです
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:47:30 Dd6/ULg5
昼ごはん消化したら行ってきます
2時頃になるかな・・・
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:55:07 xGVFIIN/
>>550
具体的にどんな風に違う？教えて欲しいな
参考になる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:33:54 Si4Oye4y
走る前は、安静時脈拍数が1分９０くらいだったんだけど
走り始めて3ヶ月たった今60前後
心肺機能が強化されたと思ってもよろしいか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:47:59 gUPYoq4Y
深夜に走って来たけど、やっぱりまだ１０ｋｍはまだきつい。
走れるけどその後しばらくは膝の回復待ちになる感じ(´・ω・｀)
しかし、皇居の周り走ってみたけどあそこって
左側通行で反時計回りするルールみたいなのってあるの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:56:28 nF/v3Ma9
時計まわりだときつくない？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:13:44 NeGven0K
名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/10/14(日) 12:14:31 ID:Pszl+vxH0
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,,illllllllllllllllllllﾞ:::ｔll,,:｀;;;;;;;;;;l,,、丶::::::::::::::::::::::::;;;;;;;l,.;;;;;;:::'llllllllllil
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:47:19 08ngcypm
>>502
オレもe3使ってもう1ヶ月位かな。
自然と腕振りとフォームが良くなるし初心者ほど使うべきだと思う。
昨日今日と20キロづつ走ったが疲労や筋肉痛もないしグッド！
！
>>547
パワーフィンガーは良くわからんが、母指球を使う走りが身につけば蹴りが良くなる＝走りが良くなりそう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:53:43 crYgfJFC
時計回りも反時計回りも両方いるでしょう。反時計回りのほうが若干
多いような気はするけど。
皇居は坂が二カ所あって、1つは千鳥ヶ淵から桜田門の少し手前までの
長い緩やかな坂。もう一つは毎日新聞社から近代美術館、
北の丸公園入り口を通って千鳥が淵に戻る短くて急な坂。
反時計回りだと、長い緩やかな坂のほうが下りで、短くて急な坂のほうが
上りになる。全体的には、まずゆるい下りが長く続いて、その後は平坦な道を
走って、そして最後にきつい坂がちょっとある感じ。時計回りだと、
ゆるい上りをずっと走って行って、最後に急な下りがある感じ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:00:21 hOUibTlx
初心者なんですが、皆さんに質問です。
自分は6キロを40分ぐらいで走っているのですが、
ペースを上げた方がいいのでしょうか？
ちなみに6キロ走り終えても息はそれほどあがりません。
ラスト100Mぐらいをダッシュで走り抜けるぐらいの余力があります。
これはまだかなり楽をしてるんでしょうか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:00:31 +LBz4WXU
俺も反時計回り気になってたから、ググってみたら
陸上トラックがそうだからとか、軸足が左だからとか、心臓の位置とか
いろいろ理由的なものはあるみたいね。
まぁ、先客に合わせるが吉、なのかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:05:52 wStgxwZv
効き足の関係だよ
そんなの競馬やってりゃ、すぐに分かる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:28:33 gUPYoq4Y
なるほど、皇居の周り方にもいろいろ理由があるんだなｗ
俺は深夜だから１周しても３人くらいとしかすれ違わないからいいけど、
あそこ道狭いし、夕方とかのジョギングラッシュの時とか経験しちゃうと
同じ方向に回るようになるのかもしれんね。
>>563
好きな方向に伸ばせばいいんじゃないかな？
俺は比較的平らな所を長く走ってみる日と、
５ｋｍくらいの上り下りのきつめの所を走ってみる日とかある。
皇居周辺は平らな日(´ω｀)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:40:48 D05DbcbG
歩道を走ってると、雨水を流すために車道側の側溝に向けて微妙に傾斜して
いますよね。もっとも水平な場所は、側溝のコンクリートのふたの上だったり
するんだけど、車が見えたら歩道側に退避しなくちゃいけないし、雨の日は
鉄の網のふた部分がすべるので走れない。
>>563
ダイエット目的ならば、そのスピードで４０分→６０分にした方が良いと思う。
心臓や呼吸に余裕があってもスピード上げると脚に故障が来る可能性が高くなるから。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:52:45 QjNi9/Tj
朝、夜なら車が少ないので車道の真ん中で走ってるよ。
2車線なら線の上を走れる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:21:04 nl6YwrlB
>>552
ダイエット目的だとしたら、無理にジョギングする事もないかと。
ウォーキングじゃだめ？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:23:20 NeGven0K
>>568
俺なんか夜中なら電車が走ってないから線路を走ってるよ。
たまに工事やってたり臨時電車が走ってきたりて焦る。
ネタだけど。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:32:41 NMDFq2Zp
ウインドブレーカーはジャージ上下を着た上に着るのですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:38:24 wStgxwZv
>>571
よっぽど寒けりゃそうするんじゃない？
つか、着るものくらい自由にしろよｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:46:09 QjNi9/Tj
>>570
線路も走ってるよ。チンチン電車だけどね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:51:02 EyFr+mFF
チンチン電車いるのか。いいなあ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:52:20 Dd6/ULg5
>>563
6キロ30分でも息上がりませんよ
ペースを上げるもよし、距離を伸ばすもよし
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:54:58 qHw/Oer9
皇居を時計回りに走ると車道の車がこちら向きに走ってくるから、
まともに排気ガス受けてる気になって気分よくない。
反時計回りの方が景色がいいから皇居に行くときは反時計回りで走る。
気分の問題だろうけど・・・。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:57:56 wStgxwZv
>>576
安心しろ
都内走っている時点で、肺は排ガスまみれだから
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:11:39 gUPYoq4Y
>>577を見て、自分は既に健康がどうとかじゃなくて
走るために走ってる気がしてきた。
つーか、この時期汗かかないから走った後の
体重減少が少なくなってて健康的には良いけど、
モチベーション的には微妙だなｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:17:53 wStgxwZv
解剖学者の養老（バカの壁とかかいたヤツ）が
都会に住んでいる奴の肺は真っ黒だって言っていた（タバコ吸ってなくても）
ほんとかどうかは知らないけどね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:44:02 R2VOmRc2
今、10キロ行ってきた。なんか、左のくるぶしが痛い。まだ、走るのには体が重いのかな？
174-77
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:57:25 p8S+xPug
ダメだ雨降ってきた
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:49:05 fW4WLTvw
>>562
長く緩い坂を下って走れる反時計回りの方が速く走れるからかな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:51:13 ukIh2A69
>581 どこ？？
東京都心は今から行ってもダイジョウブかな…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:52:21 +LBz4WXU
>>583
アメッシュ見れ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:56:31 s+SmM1Ga
12キロ。今日はジョギングめっちゃ調子良かった＾＾
>>550
俺も556同様教えてほしい。
今、ナイキフリー7.0使ってるのだがそろそろCSかテンポに買い替えようかと
思案中なんだよね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:05:37 ukIh2A69
>584 アメッシュって始めて知った！！
アリガト～。雨くるかもしれないけどちょっとだけ行ってきまつ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:10:45 gEbQeSmU
走るたびに足が痛くなるのどうにかなんないかな？
地道に負荷押さえて走るしかない？
心肺的にはまだまだ余裕なんだけど
靴とかストレッチとかは気にしてます
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:25:16 qHw/Oer9
>587
膝や腰にサポートの入ったランニングタイツがいいと思う。
ちょっと膝が疲れてるかなーってとき、思ったより楽に走れる。
でも休養が一番だよね。
2日位走らなかった後で走ると下半身が軽い。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:26:37 NeGven0K
>>584
こんな便利なものあったのかよ・・・
世田谷上空の雨雲の動きに合わせて今走ってきた俺はバカだ・・・
気象庁の降水レーダーよりよさげだな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:44:50 CE2Bj6ah
>>587
アイシング
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:05:25 7qpOdI3r
>>587
ジョギング歴、走る距離＆速度が判らないと答えようがない。
一般的に距離が長くなるほど心肺よりも脚力が先にやられる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:06:59 olkfAy1k
２回めにして、両足の小指にでっかい水膨れが・・(´；ω；｀)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:08:08 sqASJU9t
2006年04月から少しづつ始めて・・・
171cm 91kg → 81kg になりました。
ずっと、2.5ｋ走って2.5k歩いて帰ってきてました。
体重が減らなくなったので、先週から約7k走って1k歩いてます。
もっとやったほうがいいでしょうか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:16:57 JpZY68Rh
今日は大会でハーフマラソン走ってきましたよ
このスレで励まされてジョギング続けたから完走出来たようなもんだ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:27:35 QjNi9/Tj
>>593
余裕があればどんどん増やせばいいと思います。
怪我予防だけはしっかりと。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:45:00 wStgxwZv
雨が止んだ＠川崎
ぼちぼち準備するかな～
597:587
07/10/14 21:01:14 gEbQeSmU
>>588
ランニングタイツ結構いい値段ですね。検討してみます
>>590
シャワーで冷やす程度だったけど氷でガンガンに冷やす方がいいんですね
やってみます
>>591
ジョギング歴は半年ぐらいになりますけど夏の間は泳いでました。
休む前は10キロは余裕で走れる様になってたけど速さは気にしてなかった
今は平日6キロ休日10キロでキロ6分程度 169センチ63キロ男、水泳で落としました
痛み引いてから走る様にしてるから今じゃ週1・2回しか走れません
夏の間に足が戻っちゃったんですかね？夏前はハーフぐらいいけそうだと思ってたのに…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:26:15 lBR2cn0T
昨日１５ｋｍ走って、左ﾃｨｸﾋﾞから出血、急いでシャツを洗濯して、絆創膏を貼った。
今日２０ｋｍ走って、右ﾃｨｸﾋﾞから出血（ｒｙ
ﾃｨｸﾋﾞ弱すぎだろorz
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:30:00 EWS54zef
乳首は取り外して冷蔵庫の扉に貼っておくべき
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:55:51 7qpOdI3r
>>587,597
情報が断片的で良く判らない。
時系列での状態・内容が判らなければ何とも言えない。
でもジョギング暦が半年で、夏の間は水泳となれば基礎脚力が
それほど出来てないのは明らかだろう。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:26:40 Sj714+9s
風邪引いたみたいだ。寒気しておなか痛いよ。インフルエンザかな？
今日は走るの辞めといたけど、あしたも無理っぽい。
皆さんも気を付けて
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:30:54 Sj714+9s
それ食中毒だよって言われそうなんで追加
喉の痛みと酷い鼻水の量。ま、早く寝ろって話
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:37:02 5laR780a
>>598
俺はナイロン100%とか恐ろしくてもう着られない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:40:35 nF/v3Ma9
>>599
いざという時に、戻すのを忘れていたらどうするんだ。
やっぱり辛くても常に携帯すべき。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:53:29 Dd6/ULg5
>>601
俺水曜に同じく寒気と翌木曜に熱＋激しい腹痛が出た。
今年の風邪は腹にくるのかな？
結局金、土休んで今日10km再開できたよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:55:45 Dd6/ULg5
あ、間違えた
木曜に寒気で、翌金曜が熱＋腹痛だ
3日間ジョグ休んだんだった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:02:01 xRaotAo/
ふくらはぎが痛い～～治らん・・・走りたいのに
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:02:21 bB3rfiG5
>>598
ディクトンいいよー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:05:25 BmCZuvD4
喉が痛い・・・
昨日は焼肉パーティー、今日もイタ飯屋でランチを食べたので
走りたいのに・・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:40:47 IGv9b4+N
奇遇だな俺も喉が痛いんだ･･･
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:17:10 brZgzlRp
ジョギングって、みなさん近所を走ってますか？
それともジョギングコース用のコースですか？
612:584
07/10/15 00:19:42 7XfHw0Yi
>>586,>>589
見れって言っておいてなんだけど
雨は常に西から来る訳じゃないから（外出たら振り出すこともあるし）
あくまで参考だかんね。
俺は小雨の中ラーメン食ってきた。ｳﾏｳﾏ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:23:35 +vOMi+0g
>>611
近所も走るし、ジョギング用のコースも走る
ただ最近ペース上げて走ることが多くなって明らかに一般道じゃ目立つので
ジョガーがたくさんいるコースに行くことが多い
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:29:42 xXi30Uze
近所にジョギング用のコースは無いから主に一般道だな。
皇居の周りをジョギングコースというなら
ジョギング用コースも走ることになるのかもしれんが。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:30:29 z4nIQN1A
とうとう雪。気温がマイナスになると、呼吸が浅くなるね。
負荷がどう変わっているのか気になる。
最初35分かかってたコースが20分前後で回れるようになった。
やっとジョギングが全身運動になったよ。
鼻毛が凍る気温まで走るぜ、フィンランド。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:30:57 QLFIYIU2
前まで環七走ってたけど、今日は駒沢公園走ってきた。
広いコースで信号待ちも無いし良かったw
環七よりは空気良いし、ジョガー仲間も多いし。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:45:33 837HKGyB
信号待ちって国道沿いの歩道を走ったりする人多いのかな。
車で走ってるとたまに見かけるのは事実だけど、人の往来やら視線やらで
走りに集中出来ない気がする。
トラックの排気ガスも多いし、やっぱ公園あたりをまたーり走るのが心身共に
衛生上ベストな気がする。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:00:29 /voFVb35
ついにパンツが小さくなった。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:13:51 /iGmZNt3
最初はダイエット目的ではじめたジョグ、毎年10キロマラソンのために走ってる。
170cmで最初は64キロ、ジョグ始めて1年→60キロ、10キロ56分。
二年目からジムに通いはじめ、ジョグより筋トレにはまる→68キロ、10キロ48分
現在75キロ、10キロ45分
ダイエットのために始めたのだが、むしろ体重は増えている、でもスタイルは変わったので良しだよな?
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:14:30 X0u60beJ
>>615
酔っ払ってるせいか、フィンランドで日本酒吹いたぜ・・・・・・・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:20:17 brZgzlRp
>>613
>>614
トンクス！
なんかいきなり走りたくなってきた！
家出たら怒られるから明日走ります。
ウズウズするー＞＜
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:41:51 sewNXdom
まぁ本当にフィンランドから
2chに書き込んでる人がいても
おかしくはない。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:41:51 gNFVcKud
>>615 >>620
俺は海外では走ったことはないが、君達はスオミのどの辺りを走っているのかい？
日本と比べれば当然日の出は遅く、日の入りは早いんだろう？
雪は降っているのかい？
ランニング事情を教えてくれ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:54:13 cCWXXwGp
>623
たぶん>620は、>615の「フィンランドで」という書き込みを見て
日本酒を吹いた、＠日本の人だと思う。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:03:50 nUMx82wa
>>624の親切さに吹いた。フィンランドで。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:05:29 EqudTFJj
ヤバい…足が痛いのが治らない。どこが痛いのかわからん。走る動作して確かめようとしてもイマイチわからん。
よく知らないんだが走った後すぐシャワー浴びるんだがコールドスプレーとかって使った方がいいのか？薬局行けば売ってる？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:08:42 gNFVcKud
>>624
なるほど、そういう解釈もあるか。ありがとう。
俺も読みがまだまだ甘いな。
言語は面白い。
赤福であんこ吹いた。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:11:09 sewNXdom
前に米ウィスコンシンに住んでたけど、雪積もり出したら
まず走れなかったな。それ以前に、一番寒い時なんかは
外に30分以上いるだけで凍死する恐れがあるくらい寒かった。
雪山で遭難とかならともかく、町中で転んでちょっと足怪我して
30分くらい動けなかったらそのまま凍死って怖すぎだわな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:21:57 gNFVcKud
>>626
フィンランドとウィスコンシンはさておいて。
神経と筋肉は別物だということを知っておくように。
痛みの場所を触れて今までの筋肉痛などと違う場合は、
神経がやられてる可能性がある。
またインナーマッスルがやられていれば、外から痛みはわからない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 03:21:56 z4nIQN1A
>>628
路面が溶けて凍ると走りにくいですね。
スパイクなしで走っている強者もいますが。
マイナス15度くらいまでなら、1時間程度はウォーキングできます。
623>>
ヘルシンキから200kmのところにいます。
今は明るいのは、7時半から18時くらいまでかな。
最近にわかノルディックウォーカーが増えました。
夏場はにわかジョギンガーがわらわらですが、
最近は長期間走っていそうな人だけですね。
夜中一人で女性が歩いていても安全な環境で、
暗くなっても走れます。
寒くなるとキチが公園から消えるので、かえって安全かもしれないです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 03:43:12 1Pnl7Bkw
やっぱりキシリトールとか安価なのかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 03:57:57 2LLxNbt/
フィンランドになんかなんの用でいってるんだ？
ＡＶ撮影？
北欧は差別が激しいんだろ？犯されたりしないのか？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 06:53:42 xRvfrHLP
>>632
フィンランド＝フン族の国
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 07:51:57 F28fa4Bj
>>1ウザい
自殺しとけや
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 07:52:09 wpw3ZUD+
パン屋の息子(双子)がいるとこだな。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 08:39:25 HQUKVVBP
電子機器関係なら世界でもトップクラスだからなあ〉フィンランド
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 08:52:15 xXi30Uze
ノキアのある所だな、フィンランド
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 09:01:41 70fe68lL
スキージャンプペアか。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 09:21:46 k6AysNtO
アホネンがいる所だな、フィンランド
640:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/15 09:48:52 rPvHCB73
>>425
遅レスだが
俺も一回しか使ってない
走ってると帯の太い部分が
首に当たってわずらわしかった
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 10:02:09 TV2VDpso
かもめ食堂にはもう行った？フィンランド
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 10:57:54 8t+/x1ln
意識して歩幅を狭く、ピッチを早くしたら、しばらく尻の筋肉痛になった
で、今鏡見たら、尻がキュッと締まって、太ももとの境目がしっかりくびれてんのよ
なかなかかっこいい尻になってきた
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 11:18:40 ylObTOia
もうキンモクセイ散りはじめてるのか～・・・早いもんだ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:00:20 sewNXdom
>>642
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:02:53 WlEDpkgl
>>644
642は♂だと思うが・・・。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:10:04 idGk8KTC
うほっ
647:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/15 12:17:26 SIADT1D6
>>642
そうです。銭湯とかで中年のオッサンでも、ケツとモモの境がはっきりしてる
人は運動しているひとです。してない人とは一目瞭然。男子でもそうなんだから
女性のケツも脚を使う運動をしてればキレイにあがるのよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:32:41 WlEDpkgl
どうしても>>642を♀にしたいらしいな・・・
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:52:04 ylObTOia
おかまだよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:54:40 sewNXdom
ｹﾞｪｪｪ
∧＿∧
（ill´Д｀）
ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:52:39 kZ1RFdBK
太ももとふくらはぎを激しい筋肉痛が襲ってるんですけど、こういうときって走って大丈夫なんですかね？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 14:30:20 Ai8kjUmy
>>651
自分の身体です。自分で判断しましょう
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 14:39:47 W0a7Lfjy
>>652
明確に回答できる知識がないのなら、
わざわざ書き込まなくていいんですよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 14:47:44 2bMHh1O6
>>651
だめじゃない？常識的に考えて。
知識は無いけどさ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 14:52:12 x66A9azO
どうせならとことんやり抜いてみてよ>>651
自己判断出来ない人間がどんな結果をだせるか傍観したい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 14:53:08 +vOMi+0g
走れる程度の筋肉痛なら走って問題ない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:03:23 q+vFXCTi
単なる筋肉痛なら走って走って走りまくれ！
流しなどをすると血の巡りがよくなって疲労回復が早くなるよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 16:23:16 4hRfDXU/
土とアスファルトでこうも足の負担が違うとは…
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 16:55:15 S5PSb+QH
>>651
>>653と一緒に死ぬまで走ってください
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:03:18 WlEDpkgl
↑なにこいつ、きめぇ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:36:51 oGCmhrML
>>658
おれはアスファルトの方が走りやすい。土だとフワフワしてちょっと怖い。
アスファルトゆえに、脚に衝撃を受けない走法が身に付いたのかもしんない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 18:57:34 4gGO5zvD
土の方が柔軟な筋肉になる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 19:02:21 EqudTFJj
俺はそれをやって全く走れない状況だ…我慢したら走れるとかいうレベルじゃなく坂道歩くのもフラフラする。
で、今日は1時間歩いてきたんですが本当にカロリーとやらを消費できてるのか不安…いつも走ってるのを体が覚えて歩いても消費してないんじゃと思えてくる。
ダイエット目的です。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:16:21 b02vUOqu
yahooでジョギング特集組んでますね
皇居走れる人が羨ましくなった
URLﾘﾝｸ(weekly.yahoo.co.jp)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:24:32 3vcmBd6u
>>664
ちょうど左回り、右回りの話題も出てるね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:36:48 +vOMi+0g
ランスカも普通に見るようになったね
最初はびっくりしたけど、もう違和感なくなった
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:37:59 w6jDavO1
皇居の周りは一部の道が狭いからあんまりすれ違いたく無いのは確か。
それで皆に合わせて同じ向きに回るんだと思う。
俺は深夜に走ってるからあんまり気にしないけど。
>>664
一度走りに来て見ては？ｗ
皇居周りも行くけど、俺は普段走ってるルートがやっぱり一番好きだ(´Д｀*
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:39:20 yukXYAVu
途中、橋の下のロイヤルホームレスの方が臭くってな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:52:17 rU1/6/2G
今度ハーフに出ようかと思っています。
今日9ｷﾛのTimeが46分でした。2時間切れますかね？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:55:36 FGU8/CwZ
>>668
はぁ？ロイヤルってなんだよ
インペリアルホームレスに失礼だぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:06:45 u7DowcBu
ほんとにランスカで走ってるのがいるのか？
信じがたい。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:29:10 +vOMi+0g
今はデニムのランスカもあるでよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:55:58 2u16W8dK
>>669
全力でそのタイムなら、ぎりぎり2時間くらいかな。
ただ、それくらいのレベルだとのびしろが大きいから
レースにでるたび、記録更新できると思う。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:04:14 tMdjqTi4
>>669
とりあえず試してみるのが一番手っ取り早いと思うんだがｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:10:21 b02vUOqu
>>667
いつになるか分かりませんが、今度出張に行くときはジャージ持って行きますw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:15:35 baFPpbH3
上だけジャージ着てみたけど、やっぱりまだ走りだすと暑いね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:18:00 yukXYAVu
この時期、グレーのTシャツ汗だらだらでコンビニに入っていくと、ぎょっとされる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:47:00 4gGO5zvD
今日もそろそろいってきます
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 00:10:31 a4aD1iiq
寒くて走って帰ってきたらチンポ冷えきってます。北海道
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 00:22:30 sH/qH17a
ヒライのから揚げ弁当は太りますか？ から揚げ５個しか入ってないけど。
ダイエットにから揚げはＮＧですかね。５個だけど
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 00:23:45 1F4xtexv
>>680
食いたいなら食えばいいよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 00:58:55 437qOTjL
量さえ守れば好きなもん食っていいんだよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:27:39 KadahgDn
俺のとこもジャージ着るとまだ暑い…楽天ポイント余って何に使おうか迷ってたら無地専門店での安いロンTあったから買ってみた。
んで質問です。
毎日60分ウォーキングでも痩せる事可能でしょうか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:29:04 sH/qH17a
要は収支のバランスってことですね。
すごいお腹減ったんでヒライに行くかコンビニでお菓子を買うか
迷ったんですけど、結局買い置きのカップラーメン食べました＾＾。
３者の中で一番身体に悪そうだけど…。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:48:45 437qOTjL
>>683
その情報でどうやって判断するんだ？
お前の身長体重食べる量次第ってことぐらいわからないか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:49:36 Py4ezfRX
つま先走りから卒業しました。フラット走法最高～。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 02:25:14 9BVqkPKs
冬に走るとタマがちぢこまるよな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 04:52:03 2PTNEgkp
おはよう 早く起きすぎたけど初めて朝ジョグ行ってきます。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:42:19 m8L5qH5S
>>671
このまえレースに出た時、50代くらいで腹がボテボテのおばちゃんが
ピンクのランキャミ＆ランスカ＆ショートスパッツで走ってた
正直、ランキャミからハミ出した肉を何とかしてから着て欲しいと思った
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:50:24 +WuKb+mj
きっと店員が勧めて買わせたんだろう。
見て見ぬ振りしてやれ(ノ∀`)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:14:08 IH6O7zpr
今日、いよいよ皇居デブーを果たそうとおもってる
地図をみたのだが、
実際に走るとコースがわからなくなるとおもうので
とりあえず左回り走って、他のジョギンガー
のあとをつけていこうとおもう
これで大丈夫でしょうか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:42:15 Py4ezfRX
30分ジョグ＋10分ウォーク＋30分ジョグで10km制覇達成～。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:05:28 vAgmrPRR
さて、今日はジョグした後に歌舞伎町にくりだすか
歌舞伎町に逝った後ジョグするか悩む。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:27:33 7Roky4KU
>>691
左回りなら、左側は常にお堀か皇居の森だから、それに沿って走れば良い。
あと皇居の周りを走ってる限りは信号で止まることはないので、
つまり信号で止まるような方向には行かないようにすればいい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:43:23 IH6O7zpr
>>694
thx 助かりました
雨が降らないように祈りながら、
気合いれて逝って来ます
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:47:35 wj9jTLmo
俺は名古屋城周りを行ってきます
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:51:25 507QUmRQ
ホームレスがいっぱいいるよな＞名古屋城のコース
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:03:22 4BCIy0JM
>>693
ジョグで歌舞伎町いけば悩む必要もない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:37:06 wakahylr
僕は御所周りを行ってきます。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 13:08:12 7tHoKbG0
>>697
名古屋城のコースは確か１週で１．３キロくらいだと思う。人が多いし、歩いてる人から
かなりのスピードで走る集団もいて結構神経使う。
以前、めちゃくちゃなスピードで走ってる小さいおばさんがいたが、良く見てみたら
ロシアのエゴロア選手だったことがある。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:08:36 X04Tsf6U
>>673
全力ではないと思うけど…しかしこのペースであと9ｷﾛは無理だなw
とりあえず、今度18ｷﾛ走ってみる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:12:59 T8tc4tkN
今朝初めて、多摩川沿いを10キロ走ったんだけど
信号待ちの有無って大きいなぁ。
いつもは近所のアップダウンだらけの幹線道路を10キロ走ってるけど、
アップダウンのない多摩川沿いの方がしんどかった。
いつもはイライラする信号待ちで、実は回復してるんだね～。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 15:33:00 9DpOV63E
>>677
グレーは危険ｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:36:44 MMkzfTaf
>>703
この季節でも走るとやっぱ涎掛けみたいにくっきり跡が残っちゃうよ・・・
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:39:26 DXpOjRRE
夏場は濃いグレーのTシャツに変わったなｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:39:52 wakahylr
補強はどのぐらいしてますか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:32:01 Ta41Kc6N
雨降ってやがる～～～～～
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:41:10 JKM5+th7
小雨の中10ｋｍいってきた。
雨のジョギングもたまには気持ちいいけど、シューズがビチョビチョ・・・
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:44:46 DXpOjRRE
シューズ濡れるのヤダー。
ってーか、濡れて無くても風邪引いてる奴多いから気をつけてな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:58:40 6lStVtxh
寒くなってきたから風邪ひきそう。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:17:39 RKwnv/8V
さて、行ってくるか
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:21:40 507QUmRQ
走り終わったらさっさと温い部屋に戻らないと、体の心まで冷える
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:23:41 QkS/qrkk
あっためてもらうんだよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:26:03 knSeaiWh
スレタイの「走」って字は人が走ってる姿を漢字にしたと思うんだけど
五画目の横棒ってどう考えてもチンコだよね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:28:31 9/IXwCCc
雨だから今日は休息日。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:29:57 PHggSWD/
いつもの１１キロのコースを始めて真昼間に走ってみた。周囲の景色が良く見えるためか
自分の走るスピードがすごく遅く感じられた。
商店のウィンドウに自分の走るフォームが写るのがみえた。
脚を全く前に出さず、その場で足踏みして、蹴り脚だけで身体を前に運ぶような
オッサンくさい走法だった。
この走り方はラクで脚へのダメージも無いけど、４分台前半／キロのスピードは
出せないような気がしてきた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:53:16 gxNt+3BL
>716
おへそを前に突き出すように、骨盤を前傾させて、足のひざ伸ばして踵から着地して、足音が静かになってくれば4'/km切れるんじゃないか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:08:33 PHggSWD/
>>足のひざ伸ばして踵から着地して
体重が重いので、コレをやると故障します。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:11:46 gxNt+3BL
腹筋使えて無いから故障するんじゃない？
体重は重くても行けるよ！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:17:19 XnxQyB6Y
>>716
その場で足踏み走りで800m 1'53"の例（速いペースだと普通に見えるけど）
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:26:42 NsFUujhU
>>714よ
がんばれな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:30:53 LtarRFsv
お腹が減りすぎて「グーッ」ってなってるような時にジョギング
する事のデメリットは何かありますか？
こういう時は軽くご飯や飴玉を舐めてから走った方がいいですか？
力が出なくて長時間走れない（貧血？）、脂肪燃焼に非効率などどんな事でも
いいので襲えて下さい。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:38:52 507QUmRQ
力が出なくてヘロヘロになってる時は、フォームもがたがたになって非常に故障しやすい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:44:23 9dVmtlKK
>>722低血糖
>>692乙かれー
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:53:18 PHggSWD/
>>719
腹筋は意識してます、っていうか腹筋しか意識してない。
脚は前にも出さず、蹴る意識も無く、ただ足踏みするだけ。これで、５分１５秒／ｋｍくらい。
さらにヘソからしたの腰を振るように意識すると、４分４５秒／ｋｍくらいで、１０キロは行ける。
>>720
自分の今日の走り方に基本良く似ている。違うのは、脚の回転数と歩幅。体重が更に減ると速く
なるのかな。標準体重チョイ下あたりの今の体重を維持するで充分満足なんだけど。
それとも、走暦４ヶ月では脚がまだ出来ていないか。
>>723
これは気をつけてます。軸がブレはじめたら、たとえ３キロ地点でも潔くジョギングを止めます。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:56:23 TGZQURNK
>>722
すぐガス欠になって身体が動かなくなるよ。
バナナ一本とかチョコをちょこっと食べてから走るほうがいいよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:58:07 Lherh3HW
>>717
踵着地だとスピードはでないよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:01:19 Jdd2SrZk
2週間ぶりにまともに走ったけど、やっぱ走ると全然違うな。頭すっきりして身体も軽くなってキレが出た気するし。
何より清々しいw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:03:19 knSeaiWh
>>722
グリコーゲンが枯渇してる状態で運動が続くと筋肉を分解してエネルギーにします。
遅筋の量が減ると回復まで時間かかるし（超回復しないので）、筋肉量が
減ると脂肪が減りにくい体質になってしまうから要注意ですよ奥さん。
軽く食べてから走ったほうがいいと思うけど補給のタイミングについても
確か効率的なこととか、このタイミングで補給しちゃいけないってのがあったと
思うんでその辺は詳しい人におながします。インシュリンショックとかなんとか。
>>721
頑張ってみた
ダイエット板全般に言えるんだけど高強度の有酸素運動時の筋肉減少については
ほぼ誰も触れていないんだけどなんで？ 高強度高負荷のが痩せるって
ある意味正しくてある意味間違ってる気がしますよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:08:45 507QUmRQ
筋肉減ったら減ったでそれも痩せるから、じゃね？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:08:55 LtarRFsv
やはり何か口にするべきですね。
幸いカントリーマームがあるので、それを一包口にしてから走ろうかな。
そもそも腹が減ってると走りに行く気力がそがれますよね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:12:43 wj9jTLmo
チョコをちょこっと食べてからね^^
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:13:17 507QUmRQ
もう厳冬だな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:23:52 mXMbga3C
次スレ立てる時は、>>1のテンプレを冬バージョンに戻さなくちゃね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:58:03 jEjkvDtT
>>714
なにげにすごく面白いと思うんだけど、なんかみんなの食いつき悪いな・・・
スレが分断された後からどうもコメント放置系な人が増えてる？
>>722
何も食わずに走った方が脂肪燃焼は進む。糖分摂取で脂肪燃焼は
止まってしまうという理論もよく目にする。しかし、スタミナが無いと
走れん。バナナ１本１００カロリー。食ってから走る方が結果的に
長く早く走れて総合的なカロリー消費は多くなると思う。
俺は最近ジョグ中喉が渇いたら平気でスポーツ飲料を飲む（でも
なるべくカロリー控えめのものにするけど）。んで走り治すと
確実に飲んだカロリーを上回るカロリー消費が出来るくらい
持ち直せる。
なによりも苦しいジョグは続かんよ^ ^
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:59:08 45p0a5UC
>>735
いや、馬鹿すぎて何も言う気にならんかったｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:09:40 9adusY8U
また雨か(´・ω・`)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:11:40 SWT7nlZK
適当にググったらいいのあった
「走」＝「土」＋「足－口」：＝おとこ＋あし＝＞男の足＝＞はしる
象形文字じゃなくて形声文字って奴で
事物の類型を表す記号（意符）と発音を表す記号（音符）を組み合わせて新しい字を作る。
形声によって作られた漢字だってさ。
酔っ払ってなきゃマジレスなんかしないんだけどな'`,､('∀`) '`,､
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:53:06 YjArceN8
>>735
走ってる最中はなるべく水を飲むほうがいいよ
途中スポーツ飲料飲んでも吸収してエネルギーとして利用できるまでは時間がかかる
で、帰ってからBCAAドリンクを薄めて飲むのが一番いい
水は自販機で買うと高いよね・・・蟹コップに入れて置いておく手もあるが、あれって歩いて移動するからなぁ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:58:31 kHpmtMAv
出たな蟹コップめ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:01:00 xIow1zjt
蟹コップって蟹の姿の警察官？
それとも蟹の警察官？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:14:48 C8MmyqB9
>>739-741
おまえらにはチンコスレの埋め立てを命ずる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:18:14 YjArceN8
蟹コップのイメージ画像
URLﾘﾝｸ(nissyo.up.seesaa.net)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:33:12 k+0ZJglF
>>742
warota
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:02:51 dXYiL7nG
散々既出だと思うけど
ジョグノートってサイトが使い易くてオススメです。
走った距離と時間と体重がグラフで分かりやすく表示されるので
モチベーションの維持に持ってこいです。
欲を言えば体重がkg単位じゃなくて100g単位だったらベストなんだが・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:03:56 rshxU8Jp
なにぃー！？スポーツ飲料て時間かかるのか…今日から水にしようかな…
ところでランニングにオススメのスポーツ飲料スレとかないの？
ベタなアクエリアスはどうなんだ？甘いから控えてるが…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:09:49 hGgNVxEA
こんな時間ですが仕事帰りに6kmいってきました。
やはり睡眠が足りない状態だとフォームが崩れがちですね。
しっかりストレッチします
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 04:29:29 hpIRW96s
>>720
なんでこいつら裸やねん
749:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/17 08:05:30 il/jQgUR
>>722
ダイエットのためのジョグ初心者ですが、だいたいこんな感じ
腹いっぱい → 異常な発汗があって快適に走れない。
腹すっからかん → 快調な時もあるが、頭がクラクラしてリタイヤすることも多い。
ちょっと食べて → 一番安定して走れる
水分ですが、自分は15キロ以下のジョグ中の給水はしない人なので、走る前には結構飲みます。
食べていても水分を取り忘れて走ると、不調に陥ることが多いです。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:14:10 ah8AyhcY
スポーツ飲料も色々あるよね。
味は別として中身の成分だけに着目すると
アクエリアスとかのアミノ酸の配合量とかギャグとしか思えない。1㍉㌘とか…
そう考えると、通販てBCAAパウダーでも買った方が良いのかな？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:30:48 kIo1DGbx
BCAAとか高すぎる。
ウエイト板住人に言わせれば1時間以内に有酸素運動終わらせれば、筋肉減少は無視できるレベル。
その辺気になるやつは、ジョグ以外にウエイトやってプロテイン飲んどけばたぶんOK。
週一で2時間走3時間走ぐらいやっても筋肉減少なんて微々たるもの。
ちなみに腕立て100回とか腹筋100回とかは筋トレじゃなくってただのダイエットエクササイズだから注意。
ちゃんと筋肥大させたいやつはウエイト板へGO！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:46:53 SWT7nlZK
筋肥大はする気無いな(´・ω・｀)
走るのの補強程度の筋肉があればいい。
そのくらいあれば固くなった瓶のフタも結構開くしｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:55:50 ah8AyhcY
そうなの？
ちなみに筋疲労に対しての効果も同じですか？
じゃあジョギング自体にサプリメントは不要かな？
ただ朝走ってるんで空腹じゃマズイとアミノ酸飲んでたんだけど、意味無いのか…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:06:36 Iyz+r5Uy
ヴぁーーむ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:50:43 WKmb9W5i
>>753
無意味じゃないだろ。スタミナ維持、疲労回復にいいんじゃないの。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:14:57 Iyz+r5Uy
ランニング系のサイトで度々目にするのは
翌日に疲労を残さないと銘打ったサプリが多いね
宣伝ぽくてアレだけど、なんか飲んで見たい人はここの
ランキングに出てくるようなの飲んでみたら？ついでに結果も教えて
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:22:42 1HC4GtDE
筋肥大が嫌だって俺も前は思ってたけど実際それだと本当にしょぼい。
脂肪が減ってくると筋肉無いところは本当に細くなる。
見た目気にするなら絶対筋トレやった方がいい。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:29:31 piaUZ/GI
これからの季節備えて買ったジャージが今届いたんですが股下が長すぎます・・・
裾上げしようにも裾口にジップが付いているんでできませぬ
安全ピンとかで留めるといいとどっかで見た気がするのですが具体的な方法ご存知の方いませんか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:38:17 Iyz+r5Uy
それ 返品きかんの？ なんか悲しいな
貰ったりとかだったら我慢して履けるけど
自分ならジップは捨てて、無理やり内っかわに折って、手縫い
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:40:46 TLhmJtfw
>>746
ウソにだまされるな。スポーツ飲料に入っているのはブドウ糖が主だから
結構速く効く。ただ量が知れてるからそれほど持続しない。長距離を走る
ならやはりそれなりのカロリーはとったほうがいい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:49:40 a/UiBvmy
42.195のマラソン走る前
LSDする前
ふらっと1時間程ジョギングする前
これらがごっちゃになってね？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:09:28 kHpmtMAv
>>757
俺はまさにそれだ。下半身は太く締まった足になってきてる。
しかし上半身の肉は落ちてきたけど貧弱になってきてるわ…。上半身ガリってやつ。
筋トレはいるね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:17:24 TLhmJtfw
そうか？首周りや二の腕、わき腹などの贅肉が落ちて筋肉が
剥き出しになり、全体がシャープになった。もちろん上半身もだ。
逆三になってバランスはぐっと良くなったけどな。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:35:40 sYJsX0Kd
>>758
洋服リフォームの店に行ってみ
普通に裾上げやってくれるさ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:46:06 cjG7XFZy
ジャージ如きで洋服リフォームなんて勿体ないだろ
折り返してホチキスで止めときゃいいんじゃないの
それか足を伸ばす
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:02:07 kHpmtMAv
>>758
縫い付けてあるジッパーを外してミシンですそ上げし、
再びジッパーを縫い付ける・・・ってのはやろうと思えば出来る。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:14:07 ah8AyhcY
上半身が貧弱になると嫌だから
休走日に懸垂だけやってる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:31:38 1oZgAvrq
>>765
普段着よりジャージの方が高かったりすんだな、これが。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:32:18 kBRYfdPt
ファスナーが付いてる部分をまるごとスパッと切って、八分丈！
切りっぱなしでもオッケー！
そんなワイルドな感じはいかがでしょうか。
あと、10kmのジョギング程度なら、給水必要ないっすよ。帰宅してから水で充分だしｗ
あと筋肉疲労予防に何か飲むなら、アミノバイタル・プロがいいよ。筋肉痛も出にくいし。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:06:52 cjG7XFZy
普段着よりジャージの方が高いって
どんだけ質素な生活よ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:09:14 W8aK+Ahl
普段：ユニクロ１９８０円
ジャージ：アディダス６８００円？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:16:11 SFzzKei2
ブランドのジャージは高いな
カタログ落ちしたらたちまち半額以下になるのがさらに腹辰
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:36:01 U9BsWpnw
ジャージは同じ物を長く頻繁に使うから、
いいもの買わないとならない。
普段着はどうでもいい。ダイエットして
体鍛えて中身で勝負よ。女性の場合はそうも
いかないかも知れないけど。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:36:44 YjArceN8
でもadidasのジャージで6800円て破格だよな
型落ちでバーゲン品でこの値段だろうな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:38:42 W8aK+Ahl
下だけだよ(´・ω・｀)
776:758
07/10/17 13:49:10 piaUZ/GI
みなさまアドバイスありがとうございます
とりあえずメガ牛丼でも食べながらどうするか考えます
【外食】並盛り３杯分、1286カロリー(ジョギング2時間分)の「メガ牛丼」すき家が発売 680円
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:08:01 bh/u8wZb
777いただき
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:59:47 cL6JKVk8
くそっ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:17:53 ES3BxtJj
ジャージ大先生
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:25:09 W8aK+Ahl
ちなみにジャージの上が高くて買うのを躊躇している(´・ω・｀)
なんだ、１万円って。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:25:58 ft0k/Bu1
オレのホスィあでだすの上着も1万円ちょい。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:40:58 W8aK+Ahl
しかもジャージの下も安値で売られてる奴は
LとかXLとかしか残ってなかったりするしな。
昔はともかく今はちょっと大きすぎるよ(ノ∀`)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:41:42 /Hei45N3
みんなジョグ後には何飲んでるの？
アチキはアクエリアス
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:50:36 1HC4GtDE
俺は前後にシャープチャージ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 15:58:17 Ts0XAA3n
麦茶
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:05:47 hezWqpR3
走る前にほっとコーヒー
走り終わってからコーラゼロ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:08:38 POOa32D8
レモン水作って飲む
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:09:55 W8aK+Ahl
近所の100円自販機のスーパーH2O(350ml)。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:11:33 i0bXM9no
ユニクロのジャージ買えばいいじゃん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:14:07 1oZgAvrq
100%オレンジ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:50:03 ah8AyhcY
アミノ酸入りだと
ヴァーム・アミノバイタル・アミノバリュー・サプリ
ここら辺だと大体1500㍉前後入ってるね。
本当はジョグ中もチビチビやった方が良いんだろうけど。
行く前に半分帰って来てから半分飲んでる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:51:47 YeOJ8Zgf
>>782
そんな体型なのになんでダイエット板にいるんだ？
XLも着れないピザに喧嘩売ってるとしか思えん
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:53:34 6Q7U3MHF
走る前に水を500cc
走り終わったあとにH2Oを500cc
その2時間後に日本vsブラジルを観戦しつつ秋刀魚食べながらビール500cc×3本
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:54:24 TLhmJtfw
ここは少数のピザをいじめる元ピザのためのスレです
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:56:35 ZHtI3I30
微妙に流れに便乗だが、皆さんジョグ時は何を着て走ってますか？
自分はファッションセンターしまむらで買った、上下2900円のぺらぺらジャージです。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:00:26 6Q7U3MHF
六尺ふんどし
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:02:21 pKMhxh+X
>>792
なんでそんなに鼻息荒いの？
おれもユニクロはMサイズだけど、173cm、65kg、20%でまだまだダイエット必要よ？
XLも着れないピザのほうがよっぽど少数派だと思うが
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:04:23 W8aK+Ahl
そもそもXL着れないレベルでジョギングって膝とか大丈夫なのか？
身長高いのかもしれんが。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:15:01 YeOJ8Zgf
>>794
あーそうなんだ
>>797
はぁ？なんで鼻息荒いのかって？
馬鹿にされたからに決まってるだろうが
そんぐらいもわからないなら来んなよ
>>798
110キロから3ヶ月ウォーキングして足腰作ってからなら大丈夫なんだよ
走り始めたばっかは1kmも走れなかったけれど今はなんとか4km走れるんだわ
でも服は5L→3Lがやっとなんだよ
まっお前にはこの気持ちわからねえだろうけどな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:20:25 6Q7U3MHF
>>799
まあそうかっかするなよ
確かに一部の人間はおかしいところもあるけどそんなん極少数だぜ
体重は知らないけど5Lから3Lなんて相当痩せたじゃないか
おまいさんはよくやったよ
変な奴の言葉に惑わされないでこれからも頑張っていこうぜ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:23:10 X3gC+XxQ
ケンカするヒマと元気があるなら走ってこい。それからだ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:29:42 hWQt7nsO
＞XLも着れないピザ
テレビでたまにやってる、外国の超巨大デブみたいなやつか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:31:04 WKmb9W5i
ＬでもＳでも豚もいるし細い奴もいる。脳みそが硬すぎるんだよ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:34:53 /Hei45N3
>>799
3ＬならユニクロのＸＬ入るでしょ？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:36:10 K2q98B20
近所で広さ的にジョギングしやすい公園があるんですが、いざ走ってみると結構路面がボコボコしてる。
散歩とかで歩いてるときは気付かなかったけど、こういう路面で走るのは止めたほうが良いのでしょうか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:37:01 jgugYXKJ
空腹時じゃない時に2時間以上走るとハンガーノックじゃなくて
グリコーゲンが尽きたと言う感覚を感じる。
本当はここからが脂肪燃焼にいいんだろうけどヘタレな俺は
2時間も走ればもう満足です。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:38:45 W8aK+Ahl
むしろ２時間も走れるのが凄いと思うのだが。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:39:33 hezWqpR3
2時間も走り続けたら確実にカタボリック効果で
筋肉の萎縮が始まるでしょう。それが怖い。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:40:52 jgugYXKJ
>>805
そりゃ平坦な道に比べて足首や膝にかかる負担は大きいと思うよ。
あなたが超ピザなら捻挫の可能性も高くなるし、なるべくなら平坦な
道を選ぶべきだと思う。けど俺なら平坦な道より多少デコボコでも雰囲気のいい道を
選ぶような気もする。
走る前と走った後のストレッチは念入りにしましょう。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:45:59 WKmb9W5i
>>805
限度もあるがアスファルトよりはいいでしょう。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:47:06 YeOJ8Zgf
>>800
そりゃ2ちゃんだからいろんな人種がいるからな
俺が熱くなってたわ
でも>>794がいうようにここはいじめスレみたいだからな
俺も参戦させてもらうわ
>>804
着れるか着れないかで言ったらそりゃ着れるけどピッチピチ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:00:01 YWMbmtF3
>>799
一年で116kgから78kg、4LからLに落とした俺が来ましたよ
戦う相手を間違えるなよ
お前の相手は自分自身だろ
ゴールは必ずある。走ってこい。ただそれだけだ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:05:43 jgugYXKJ
>>808
毎日の食事をちゃんととってれば筋肉もまた元通りになるし全然問題なくない？
ダイエットの考え方にもよるだろうけど食事制限してる人には向かないとは思います。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:08:13 YjArceN8
>>784
最近SAVASのプロテインウォーター？みたいなの飲んでる
売ってるところが限られてるけど
815:814
07/10/17 18:09:37 YjArceN8
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
これや、これ
美味しいよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:14:58 m9709NVz
アスファルトで60分走るのと、砂浜30分走るのダイエットではどっちが良いのかな。
砂浜60分走れれば、それに越した事は無いんだけどさ(´；ω；｀)ｳｯ…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:23:09 YjArceN8
砂浜はちゃんと足ができてないと足首痛めるよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:34:45 Mw8FaMFV
どっちがいいかな？とか言ってないで
とりあえず走れよｗ
食事制限、ジョギングしてりゃ痩せる
効率とか色々言ってるやつに限って
やらないんだよなｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:38:47 6Q7U3MHF
本気で痩せる気持ちがあるなら両方試さないとな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:41:10 jgugYXKJ
両方試して続けられそうな方でいいじゃん。
いくらダイエット効果の高い運動でも続かなきゃ意味がないよ。
ビリーなんかは入隊後すぐ除隊って人がほとんどだろうし・・・ｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:42:24 WKmb9W5i
アスファルトで60分のあと砂浜ダッシュとかもいいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:44:54 YWMbmtF3
>>816
雪の上を走って足を痛めた俺としては
変なところを走らず、素直にアスファルト走ってろと言いたい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 19:56:44 I/4IVsz7
アスファルトで問題無し。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:05:33 yoriTb5t
>>818
>効率とか色々言ってるやつに限って
>やらないんだよなｗ
本当にそう思う。王道ダイエットやっている人に、ダイエット方法の苦言を
言ったりする。いつまでたっても楽器の弾けない評論家みたいだ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:06:15 RmcPcQmT
アスファルトで走るなんて体にダメージ与えるだけで
ダイエットでジョグる上でメリットなんてひとつもない
近所で適当なダートがなければ走らざるえないし、
コンクリ上走るよりはるかにマシだけど
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:09:31 YjArceN8
芝生＞＞陸上トラックのタータン＞＞土＞＞＞＞＞＞＞アスファルト＞＞＞砂浜
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞雪上＞＞＞コンクリート
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:29:10 6Q7U3MHF
>>825
土木作業員のバイトやったことあるけど合材（≒アスファルト）の上を歩いてると思っても
合材の下は実はミルクコンクリートだってことはよくあるよん
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:29:41 XNyfCZbc
今、中国の杭州にいる。暇だから、西湖の白堤を走ってきた。
走ってる奴と4人すれ違ったが、あれはジョギンガーじゃない。
いかにも奥地から留学で出てきましたという人相と体、そして信じられないスピード。
何食ったらああなるのか。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:31:54 Mw8FaMFV
会社の健康診断結果
175cm/62.4kg/13.8%
二年前：93.6kg/29.2%・・・デブ過ぎるw
ダイエットに１年、
その後１年体型を維持、体重そのままで体脂肪だけ落としてる
ジョギング最高だ！
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:32:23 YjArceN8
中国から2ch接続できるの？
あの国は検閲あるだろうに
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:37:01 Cv3FBE6r
く・・・杭州・・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:37:09 I/4IVsz7
中国でマラソンすると、空気汚染で肺が
とんでもないことになる、危険だ、
とかいう話きいたけど。。。。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:29:28 2DDNNOHc
空気汚染で一つ。東京の空気ってすごい汚いんですか？それはトラックから
排出される悪玉ディーゼルの影響ですか？ 皇居はジョギンガーが多くいる
そうですけど、皇居周辺も空気悪いんですよね？
なぜそんな所を走るんですか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:33:59 W8aK+Ahl
近所だからじゃね？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:34:11 /Hei45N3
>>812
惚れそう・・・
836:828
07/10/17 21:46:01 XNyfCZbc
うん、接続できないと思ったら、できちゃった。
空気の件ですが、鼻毛が早く伸びます。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:07:01 I/4IVsz7
>>833
渋滞時でもないかぎり、住宅街も道路脇もたいして変わらない。
郊外へ遠出するんでもないかぎり同じ事。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:57:34 I0pagXVZ
また馬鹿がチンコスレたてやがった・・・
しかもこんどはカモフラージュして>>6にチンコＡＡいれてやがる
下種野郎・・・
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:12:08 ft0k/Bu1
>>783
おいらはプロテインとポカリ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:13:30 KJtEWZ3h
>>797
はぁ？なんで鼻息荒いのかって？
馬鹿にされたからに決まってるだろうが
そんぐらいもわからないなら来んなよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:13:41 I/4IVsz7
ダイエットコーク
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:18:03 KJtEWZ3h
ちょっと早いけど次スレ立ててきたよ(｀･ω･´)
ε=ε=走 ジョギング 51km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:23:48 60X8Eg03
さすがに1ヶ月ほど体重も体脂肪率も変動がないと
ジョギングのモチベーション下がる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:24:49 I/4IVsz7
まぁデブじゃなくても、体が大きい人間は
ジョギングも辛そうだな。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:32:33 70VPFAVg
永住したいときだろ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:33:41 POOa32D8
早すぎるだろ…
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:39:01 POOa32D8
>>838
あー把握した
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:05:24 2DDNNOHc
ジョギング後はシャワー浴びるなりすると思うけど、髪はどうしてる？
身体と一緒で髪も洗わないと気持ち悪くて嫌、みたいな人いる？
男性よろ。 俺は短髪だけど毎回洗うようにしてる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:06:58 HHTRGL2A
坊主だから、洗うっちゃあらうが。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:10:24 8GeDACjq
髪の先から足の爪先までボディシャンプーで洗う。
それなりに長髪ではあるけれど。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:11:22 hvjC3mx8
洗う髪がない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:15:44 /D+QuWqy
ジョギングはオールスターでも大丈夫ですか？靴これしかありません（泣）ウェアとかは安いはいくらぐらいからですか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:19:05 hvjC3mx8
>>852
オールスターは極力止めたほうがいい。
ウェアはピンキリだからその辺の大きなスポーツ店で見ておいで。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:21:34 iwmfucsk
それDisですか、靴擦れするに100コンバース
走れなくないけど、走れなくなるよ。
ウエアはスポーツショップで値段みてこいやー。ピンからキリだし。
もしかして、運動したことないとかですか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:35:44 +ZQROz/j
オールスターはまじ辛いお
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:36:21 fHqxu66x
>>852
ウォーキングからジョギングに移行した時はコンバースだったよ
でも5km走るようになってからは速攻買い換えた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:37:04 HHTRGL2A
てか、靴がすぐ壊れそう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:41:09 fHqxu66x
かかとからボロボロになっていく様子が物凄い実感できたよ
でも案外もつもんで週6で走って2ヶ月近くもった
まあ距離が2km～4kmと短かったからかもしれんけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:41:09 YZXtpjtE
漏れはでこぼこのコンクリートの上を走ってる。
走り始めた当初は1kmぐらい走ったら次の日猛烈な膝の痛みに襲われたが、
半年経った今は8kmまでなら痛みが来なくなった。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:09:51 vGDjl0ZT
今日は昨日雨で休んだので、20Kいってきた。
まだ肺がざわざわいうぜ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:11:20 8sOa9vhu
身体ペラッペラになってきた
862:852
07/10/18 01:39:31 /D+QuWqy
オールスターで走るのはやばいみたいですね。スポーツ店で見てきます。ありがとうございました！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:42:28 v6S7sCCc
>>859
私はコンクリを４～5キロほど走ると翌日膝に痛みが出てしまい一週間
程休養しなければ痛みが取れません。
もっと走りこんで10キロ走れるようになりたいんですが、休養すると
走力が落ちる為かしばらく２キロ程しか走れなくなってしまい、５キロ
走れるようになるとまた膝が痛むわで、距離が伸びません。時間がかか
っても休養を繰り返し少しづつ距離を伸ばすしかないんですかね？
ちなみに 171の79キロなんで重すぎでもあるわけですが。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:57:27 NpsW0jQG
>>863
筋力不足じゃねぇの？
俺172の94から週3回6km～のジョグを1年続けて25キロ落としたけど、
そんな長期の休養余儀なくされるほど痛んだのって
濡れたマンホールで足滑らせたときだけだったよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:05:24 HG05OQg4
>>863
運動前にストレッチを念入りにやる。
痛みがあるのに続けるとジョギングできない期間が長くなるよ。
痛みがでない距離を毎日やって体をならしたほうがいい。
４キロで痛みがでてるから、２キロでもいいと思うよ。
長い距離走りたいならジムのトレッドミルなど負荷が軽いの
使って走るとかする。
たぶん慣れてないせいと、筋力不足で痛みがおきやすいんだと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:17:30 mAuIoVIq
膝が痛いのは栄養不足のせいもあるから、気をつけて。
一日一杯のおかゆだけで一日五～十㎞走っていたら足が痛くなって走るどころか歩けなくなったことがある。病院行ったら骨が細くなってるとか言われた。
魚とか納豆、それにキャベツ(安いしＶＣもＣaも豊富だからおすすめ)も摂りながら走ったがいいよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:36:40 xPFhc3dE
ちょいまえにスポーツ飲料の話出てるけどランニング後にカロリーオフコーラ飲んでも太らないんでしょうか？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:44:00 ZW5U0X3k
その発想はなかったわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:58:55 0HWGaaxN
大丈夫だよコーラいっぱいお飲みよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:00:53 AS0hbX9M
>>863
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
の5分くらいからフォアフットランディングのスローモーション。
これで解決とは言わんがフォーム工夫の参考に。
踵叩き付けなければ膝の負荷は減ると思うよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:04:06 xPFhc3dE
>>869
失礼ですが本当なんですか？カロリーオフつっても太る要素沢山入ってると思うんですが…
コーラやジュースに書いてあるカロリーオフって本当にカロリーゼロ(飲んでも太る要素ない)んでしょうか？
質問ばっかですみません…
コーラとか飲めたら最高です！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:06:09 gF0ORLgG
どんどん飲めばいいじゃない
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:06:24 0HWGaaxN
俺よりコーラのこと詳しいじゃん
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:10:01 0HWGaaxN
ちなみに他の飲み物と比べてコーラのどんな所があなたにとって最高なんだい？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:30:40 HHTRGL2A
>>871
その製品についてる成分表見りゃいいだろ。0kcalなら0なんだよ。
仮に0.1kcalくらいあろうと大した違いは無い。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:33:20 HHTRGL2A
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 14:39:40 ID:g7P+ZN/9
●よくある質問 (2/2)
【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への影響は別問題。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:39:29 0HWGaaxN
マジレスすると
ジョギングの後のコーラがたまんねーって言うんだったら
それを楽しみにがんばって欲しいよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:46:02 h1q7ovBx
>>863
なぜコンクリ？アスファルトよりもっと固いのに。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:35:33 ivVlmgIu
>>871
前にカロリーゼロコーラ飲んでみたけど、水と薬の味しかしなかったぜ
あれは薬品で甘いと錯覚する刺激を受けてるだけって感じだったね
不味いしあんな甘さになれると味覚おかしくなると思うよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:36:03 5J/SRaAW
オレはジョグ後のダイドーのMIUのスポドリが旨くて好きだ！
他社製品に比べ甘くなくて海洋深層水とかいうのが体にも良さげ？
但し、自販のみ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:46:19 ZW5U0X3k
オナニー後のジョグはやばいね
頭クラクラする
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:02:41 vgIxpXzU
１２キロ行ってきた
最近、走行中に貧血というか
血圧低下？気味でフラフラする感じだった
やっぱり栄養は十分に取らねばな・・・
あとミネラル不足？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:04:13 6Cw6/lNC
ペプシNEXは安くて美味いお
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:07:49 BxXGxrCt
>>871
自分が怪しいと思えば飲まなくてもいいじゃん。表示なんてほとんど詐欺
見たいなものでしょ。少し前も一日分の野菜が取れるとの表示のほとんど
が表示通りでなかったという記事があったよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:39:20 VZBwQkAO
オーバーワークでもないのに膝が痛くなるのはフォームが悪いか、
脚が変形してるか、体重過多。
無理に走らずウォーキングで馴らしていけば？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:12:37 rW90TvQT
>>828
たまに杭州に行くが、そのとき西湖の回り走るよ。
アスファルトの道ばかりじゃないから走りにくいけどね。
俺が見た現地ジョガーは、石畳の道を
ペラペラ底のシューズで風のように走っていった。
杭州は食事がわりとうまいからたいてい太って帰ってくる。
どうでもいいが西湖春天の点心が好きです。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:48:15 ng+ywLCO
>>863
BMI26以上の人はウォーキングから。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:52:36 LdLjJRvC
>>870
英語のリスニングテストかと思うくらい綺麗な発音とゆっくりなペースで話してるから思わず全部見ちゃったよ
>>871
ダイエットに必要な食事制限は量を守ること
だから好きなもん飲み食いしておk
俺だって昨日サッカー見ながらビール3㍑飲んだぞ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:54:22 7tcNn2I6
>>888
３㍑はやりすぎだろ・・毎日酒飲むの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:56:43 WfbS/56n
>>>888
ビール3リットルも飲んでおいて、「量を守ること」といっている矛盾について
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:01:42 LdLjJRvC
>>889
毎日は飲まない。週に1.2回で普段はウイスキーのロックをダブルで一杯だけやってる
でも飲んだ分は1日でチャラにできるから無問題
>>890
守る量は個人によって違うことを知ってからそういうことは言いましょうね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:07:00 d4dNP5DO
アドバイスしておきながら、あの書き方では説得力が無いでしょ？って言ってるんだろ
行間読めよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:16:07 BxXGxrCt
距離も増えてくるとビール3リットルでも問題なしだよ。
食事も気にせず食べられる。好循環だよ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:20:44 TMxCFpBu
ビール3リットルも飲みたくないやｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:30:20 JCc9ecry
>>890
守る量は個人によって違うことを知ってからそういうことは言いましょうね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:31:17 7tcNn2I6
俺も確かに酒飲みたいし食べたいから頑張って１時間弱走ってますわ・・・
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:45:09 ng+ywLCO
カロリー管理は1週間単位で考えるとプレッシャーが軽減されるよ。
昨日は食いすぎたから今日は控えめにしておくか、または多めに走るか、
とか。
だからビールを3㍑飲んだって、他で調整できてれば問題なし。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:57:04 klSqGYtY
炭水化物を一緒に摂らなければ、毎日ビール何リットル飲んでも太らないよ。
身近に実例が居るのでこれは事実。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:06:37 WfbS/56n
ビール3リットル飲んで平気か平気じゃないか、、の流れになってるが
その程度のカロリーなぞ、運動してれば問題ないことなどわかっとる
おれが気に入らないのは、この３行だけで量を守って飲んでると
理解しろと言われたこと
＞ダイエットに必要な食事制限は量を守ること
＞だから好きなもん飲み食いしておk
＞俺だって昨日サッカー見ながらビール3㍑飲んだぞ