07/10/01 23:10:58 6SUB1jst
>>192
ちょうどいいくらいの体重じゃないの？
減らすにしても7kgといわず2～3kgぐらいでいいと思うけどなぁ。
痩せてるのに無理して減らすと胸から萎んでいくんじゃない？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:30:29 Eat/q/lY
最近どうも体調壊したり何だので走れない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:42:33 t/GGxX4b
>>196
女子マラソン選手の足は太ももは細いけど、
ふくらはぎは筋肉で太いよ。
モデルのような太ももに肉があって、だんだんなだらかな
円錐形に細くなっている脚とは違う。
脚は使わないのが一番細くなる
↓野口選手のふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(www.joc.or.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:37:24 2eQgQpLz
野口選手の場合は走り方もありそうだけどね。
ああいう足はきれいだと思う。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:09:11 izCjKPDe
野口選手なみに走れれば野口選手のようにふくらはぎが太くなるだろうが、
そんな心配は無用無用、ナンセンス。
普通の女性市民ランナーの脚を観察してみなさいな。そんなにふくらはぎも
太くないし、太モモも女性らしい柔らかい曲線を持っているよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:20:11 SqlevZFt
>>183>>186ありがとうございます。ｽﾍﾟｯｸは身長154㌢59㌔なんですけれど、後半年で15㌔は減らしたいんです。
どれくらい走れば良いのでしょうか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:39:41 OmmfoVzf
焦らずのんびり走ればいいんじゃね？
適度に食って、それなりに走れば体重は減るんだし。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:12:01 FZx0w5oU
>>205
それは自分で決めるしかないな
後半年で15ｋｇなら週５で毎回8kmくらいか？
しかしレスを読む限りではまだ1回も走ったことなさそうだな・・・
まずは自分がどのくらいできるのか把握しなきゃならない
ジョギングを継続して痩せるのに一番必要なのは、計画性と忍耐力だからメンヘラーには厳しいかも
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:20:42 yMOVfjxO
人に聞く前にまず距離決めないで走ってみれば？
目標を高く持ちすぎると挫折しますぜ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:27:23 SqlevZFt
皆さんありがとうございます。山登りとかはしてたのですが一向に効果がなくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてみようと思ったのもこれが初めてです。
まずはどの程度走れるのか調べてみますね！また報告します。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:28:31 Eat/q/lY
楽しそうだな＞山登り
しかし毎日とかやるもんじゃないわな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:52:41 SQ5U8rRg
ウォーキングに物足りなくなって、ちょこちょこ走ったり歩いたりを繰り返しているうちにジョギングメインになってたなあ。
まあ、今でも登坂はウォーキングになってるヘタレ具合だが。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:49:10 1QLZ58Y3
冬のジョグは寒くて耳が痛いよね～＾＾
みんなどうしてる？女の子は耳あてとかあるけどさ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:12:12 iMdIB+0i
週に３回くらい屋外を１時間３０分ほどジョギングしていて、週に２回くらいは
ジムで筋トレ（みっちり１時間３０分ほど）してるんですけど、やっぱジムの
トレッドミルって、屋外を走るのと比べて脂肪燃焼には非効率ですか？
トレッドミルだと身体を前に移動させる事をしないで済むので、その分負荷が
弱いですよね！？ それで、４度の傾斜を付けてたりはしてるんですけど。
ジムでジョギング、筋トレをいっぺんに済ませられれば、終わった後に
シャワーを浴びるのもまとめて一回で済ませられるので都合がいいんですけど。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:40:56 sB4wHNQf
トレッドミル1時間30分は
とんでもなく退屈そうだな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/02 13:04:40 hw2A6Xjh
スピードに変化をつけたり、わざとジグザグに走ったり、町や景色を眺めて走ってるので、
トレッドミルにのったら落ちそうになった。
非常に辛い。屋外ならキロ５分ペースのところ、６分強でないと無理だった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:21:06 iMdIB+0i
町や景色を眺めて走るって、普通に車の交通や人の往来のアルなかを
走ってるんですか？ それが本当だったらすごい。 自分だったら人の目が
気になって走りに集中できないなー。 で、自分は運動公園をぐるぐる
回ってるんですけど、その時も視線は斜め前方に落として、極力走りに
集中できるようにしている。 景色を見ながらとかは気がちって、長時間
走るのは無理だ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:34:18 FZx0w5oU
>>216
そうやってずっと走りに集中する方がツラそう
ただでさえ単調な動きなんだから、景色眺めたり通行人を観察したり（こっちも観察されてるだろうが
犬やぬこや鳩の間をすり抜けたり、前方にチャリを見つけるとペースメーカーに利用したりｗ
色々気分転換してないと続けられないよ。俺は
たまには公園グルグルもやるけどね、飽きる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:37:28 0CyAlhia
そもそも近くにいい公園がないｗ
219:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/02 13:42:50 0OuCCwmr
夜に公園や川沿い走ってると
毎回確実にカップルがベンチや階段で
いちゃついてるのを見るなｗ
自分の若かりしころお思い出しつつ、
おめーら屋内でやれ！と思う既婚35歳
220:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/02 13:54:30 0OuCCwmr
>>219
> 自分の若かりしころお思い出しつつ、
×お
○を
恥ずかしい間違いした
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:07:39 8xEmO/Aa
山歩きDEダイエットスレに影響されて近場の登山コースにいってきた。
だいたい10キロで三時間弱。
かなりハードでかなり気持ちいいね。涼しくなってかかなくなった汗もガンガンでる。山頂のおにぎりもうまい！
たまの気分転換に最高かも！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:57:32 NNSZPB9e
いつも環七走ってんだけどさ、
結構車走ってるから排ガスとか心配なんだけど実際影響あるもんかな？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:04:34 7Aj3JFgZ
>>222
鼻毛が異常にのびる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:31:20 uRZC1Xaj
影響はデカイと思うよ。
自分も国道沿いを毎日走って
胸いっぱいに排気ガス吸い込んでる。
20年後くらいに積もった何かが悪さする気はする。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:20:04 NNSZPB9e
>>223
マジ？ そういやのびる速度上がった気が。。w
>>224
やっぱり？
俺も20年後が怖いw
公園とか路地走った方がいいのかな。。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:58:38 sB4wHNQf
皇居って中は入れないし周りを回るだけだから
車道沿いで空気めちゃ悪いんだよな。。。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:15:02 t/GGxX4b
幹線道路走るのはやめた方がいいよ
肺がんは主要幹線沿いや都市部での発生率が高い
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:58:49 sB4wHNQf
でもまぁ今の車の排気ガスは
かなり改善されてはいるらしいけれど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:43:31 HXMKJ8Sl
早く田舎に引っ越すんだ！
宮崎めっちゃ空気いいよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:21:45 ziLf4uBz
>>227
メッカの皇居は走っちゃいかん！てこと？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:47:26 +xccVuux
風邪引いて4日走らなくて今日久しぶりに走ったら膝が痛い…
こんなに休んだの初めてなんだがやっぱり膝には影響あるのかな？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:00:39 uwN9gqFv
以前雑誌で、１時間程度のジョギングならば水分補給は水で十分という記事を
読んだ記憶があるんですけど、実際はどうなんでしょうか。
自分はいつも１時間３０分以上走るんでアクエリアスです。
明朝また走ろうかなと考えてるんですけど、２リットルのやつ買うの忘れてしまい…。
コンビニで買うと割高なんで、どうしようかなと思案にくれてます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:05:28 3vbEvPmB
500ml２本=300円に疑問を持った俺は粉で解決。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:19:12 pwzx2OUN
心配なら塩でもなめてりゃ十分。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:41:40 uwN9gqFv
粉もありますね。 でも一回も買った事無いんで、水との配分とか上手く
できるかと心配だったりで。
塩でＯＫですか？じゃあ試しに水に適量混ぜて代用してみようかな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:42:24 8sdbcY8X
塩は止めとけ、内蔵の塩分濃度が極端に高すぎになって下手すりゃ死ぬぞ。
つーか、そんな事言うのは大阪の医者ぐらいなもんだ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:51:19 pwzx2OUN
ランニングでは水を、そして塩も補給しましょう！ URLﾘﾝｸ(www.uchiyama-m.com)
東京医科大学教授（腎臓内科）中尾俊之先生からの投稿です。
…また、汗には水分と一緒にナトリウムやカリウム、カルシウムも出ていきます。
とくにナトリムが多く、汗を１リットルかくと、およそ食塩３ｇ分が失われます。
ですから、給水と同時に食塩補給も必要なのです。水だけ飲むと細胞外液が薄まってしまい、
だるさや疲労、筋肉痙攣（つり）の原因になったりします。
是非今度、水分補給と同時に塩を舐めてみて下さい。汗を多くかく人ほど、
ランニング時の細胞外液量の維持、ひいては体調維持に効果的と思います。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:52:46 7GS60nzS
ちょっと仕事で帰りが遅くなっちゃって、でもどうしても走りたい気分で23時から走ってみたけど…
スタートとしてすぐになんだか変なおじさん(なんかこちらに言いながら自転車にのってる)がいたのでまわり右して帰ってきました。
女は夜はやっぱあぶないかな？
女性ジョガーの方、何か防犯対策してますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:57:39 WeYnEKsF
>238
23時からって…
何かあっても 自分が悪い、って言われちゃうでしょ。
私は９時半までに帰宅してまーす＜あ、ジョギングのときね。
残業や食事でやむを得ず遅くなるのは別の話。。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:04:03 wqQq3dB/
このスレ読んでると、世の中には女性にしか無い苦労ってのが
沢山あるんだなぁとしみじみ思う。
実際に事件も色々起こってるから、自意識過剰じゃねえの的な
つっこみは洒落でもできん。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:23:31 NMAQ/1TW
今日（もう昨日か）走ってたらチャリに乗った女の子が公園の入り口の鎖に引っかかっていた。
最初は声をかけて手伝おうかと思ったけど、一人でもなんとか出られそうだし、
夜中に見ず知らずの坊主頭の男が声をかけたら逆に不安がるかもしれないと思いスルーした。
女の立場からすると、こういうとき声をかけてもらったほうがいいのかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:24:15 fVgiKVU6
自分は男ですけど、気苦労は男も多いと思いますよ。
いつも走る公園に夜走りに行くと、女性が一人で走ってる事も結構あるわけですよ。
で、ジョギングしてれば息もあがってこっちはゼィゼィ言ってるわけですよ。
そういうのって、女性はその時何人で走ってようが、やっぱり気味が悪いと思うんですよね。
こういう時は男である自分はどうすればいいんでしょうかね。
極力息を殺して足音もさせないようにして、追い越す時には出来るだけ女性
との距離を十分にとるようにしてるんですけど。
あと、信号待ちなんかの時も極力女性の後ろには立たないようにしてます。
ほんと毎日気苦労が耐えないんですけど、神経質すぎますかね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:26:59 vPKfi7qd
特に意識せず、無視して自分のことに没頭していれば、それが伝わるもんだと思う。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:30:00 pOfBs+Cm
>>237
現代人は普段から塩分取りすぎだから、ジョギングくらいなら無くても
大丈夫、、、というのもどこかで読んだことがあります（ソース失念）
おそらく個人の食習慣なんかにも依存するのではと思っていますが、
それを実証できる測定方法も聞いたこともなく、難しいところですね。
私は塩分多めの気がするので、ふつうの水（エビアン）派ですが。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:35:07 n+3lOKPN
>>241 ｗｗｗそんな時くらいは助けてあげましょうよｗｗｗ
でも、何やってたんだろう、、、どんくさｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:42:57 61g9/gVk
>>242
悪いことしてるわけじゃないんだから、堂々としてればいいんだよ。
女を意識しすぎでかえって不気味ですよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:43:42 NMAQ/1TW
>>245は女性かな？
俺ナチュラルで強面だからそういうとき躊躇しちゃうのよ。
まあ、今度からは声かけることにするよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:55:21 fVgiKVU6
やっぱり意識し過ぎですよね。
日常男ばっかで女性と接する事があんまりないもんで、
色々考えてしまうんですよね。
性差関係なしに皆かぼちゃぐらいの勢いで問題ないですよね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:55:47 J6vDnmoX
相手にどう思われてようが、手助けするんなら関係ないじゃん？
手伝いましょうか？でパパｯと片付けて走り去ればいいし。
断られたらほいほ～いって感じで走り出せばいいしさ
あと、前に女がいようが俺は普通に走るだけだよ、そして走り去った後ろ姿を見せるだけ。
流石に直ぐ横を走るのはよくないからあえて反対側をいくくらいはするかな。
確かに後ろからバイクとかが来ると若干怖かったりするもんだよね、こまかい気配りはマナーかも。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:20:51 sbU/bTp2
女子高生にぶつかったこと思い出した
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:04:16 sbU/bTp2
みんなどんな格好で走ってる？
七分くらいのナイロンパンツを探してるんだけど
なかなかスポーツ用品の通販じゃ見つかんないんだけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:07:06 MPaTCe+v
>>242
ジョギングでぜいぜいしてるのとヘンタイが息を荒げているのとを
区別できない女性はいないと思われ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:37:00 x8WyG2b+
>>241
レスキュー隊呼びましょうか？ と声を掛ける
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 05:48:43 j2cQfZ3p
綺麗な人がいたらすれ違いざまや抜いてくときにチラッとみるくらいはいいよね？
ダメ？
つか自然と見るだろ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:28:38 T+mZmwiq
今日久しぶりに走ったら
五分しかもたなかったw
とりあえず少し休んだからもう一回走ってくるﾉｼ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:06:15 meTv+OuJ
３４歳♀１５９センチ５５キロ。週４回１時間９キロくらい走ってる。
ジョギング始めて一年。
体重は３キロしか落ちてないが、ももが上がるようになってきた。
足が疲れてきても速度が落ちても、とりあえずももだけは上がる。
いいことなんだよね？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:32:39 TYHVdSHi
それなりの格好で走ってれば、
さすがに変質者には見られんだろう。
中途半端な格好でウォーキングなら
やばいかも知れんが。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:38:54 23wwUDEo
自分の経験上、リュックを背負ってたりすると
職務質問される率が格段に上がる。
警官はおろか、あまつさえサラリーマン風一般人にも
呼び止められて歩いてる目的等を問いただされたりした。
ジョギングに移行してからは一度も無い。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:42:19 TYHVdSHi
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
皇居一周マラソンの”不健康度” （読売ウイークリー2007年10月14日号）
都心のジョギングコースとして知られる皇居周回コース。1周30分程度で走れるため、
昼休みを利用して、汗を流すサラリーマンは多い。ところが、皇居周辺は空気が悪いため、
運動によっては健康を害する恐れがあるというデータがまとまった…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:51:24 pk27CLDD
>>257
けっこう大事なことだよね。＞それなりの格好
自分のパフォーマンスのためにも、
他の通行人に無用な気遣いさせないためにも。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:01:17 UoThjGre
>>258
ネタ乙
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:04:09 S9ICFwH5
私は逆にジョギングしてる人みると、安心するよ。
これで変な人がきてもこの人が助けてくれるはず！って。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:38:12 AM8stYL9
変な人が来たら、真っ先に走って逃げます
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:40:58 23wwUDEo
>>261
事実だが。まあいいか。
>>263
自分も走れるようになってから
何があっても走って路地に逃げりゃ何とか成るので
真夜中でもちっとも怖くなくなったな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:02:05 QMWAdI6q
>>258
ウォーキングでもそれなりの格好してたら職務質問なんかされないぞ
スポーツリュック＋機能性Tシャツ＋ハーパンにサングラスで時速6km以上
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:10:43 OZ9icVnO
昨日、駅からの帰り道にパトカーがたくさんいた。
話聞かれてた人もいて何があったのか聞いてみたら、近くで女の子が襲われたそう。
時間は23時くらい。
変質者はよくいるみたいでだいたい22時くらいから出るらしい。
気を付けて。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:45:20 N2yt/FwH
>>259
早朝に走るべきでしょ
人も少なくて空気もすんでる
おまわりさんは挨拶してくれるし、気持ちいい
出張の時しか走れないけど
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:10:39 n5cuBv16
１キロ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ
5キロ走って、
１キロ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ
合計７キロ、１時間かかるのですが、ペース遅いですか？
週に２回走ってます。
身長156センチ、体重51キロで、ダイエット目的なので47キロまで痩せたいのですが、
どなたか詳しい方、アドバイスお願いします。
ちなみに、３年以上同じ体重で、マラソンも同じペースで進めています。
一向に痩せません。
食事制限をすると２キロほど痩せるのですが、しばらくすると戻ります。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:25:46 UU03EOvp
食いすぎ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:26:33 XkQflVPH
ペースは遅くないと思うけど。
回数を増やすか、走る距離を増やすかしてみては？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:00:47 TYHVdSHi
食事制限するか、走る距離を10kmにするか、その両方か。
272:268
07/10/03 16:01:28 n5cuBv16
アドバイスありがとうございます。
269さん
食いすぎですか～・・・
朝食はヤクルト一本か果物少々か、ヴァームを飲んでます。
昼食はミキサーで野菜ジュースとリエータを混ぜたもの。
夕食は和食を心がけて食べてます。お腹が空いたら野菜ジュースを飲んでます。
間食は職場で出たおやつか、果物。食べない日もあります。
健康診断は二重丸がつくほど、健康なのですが。
体重が減らないのは、野菜だけの生活に体が慣れてしまったのかなと思っていました。
270さん
ペース遅くないですか。安心しました。
これ以上早くなると苦しいので。
回数を増やしてみます。
273:268
07/10/03 16:07:46 n5cuBv16
271さん
走る距離、10キロですか。
食事制限、これから、何を変えればいいのか分かりません。
ニキビなどまったく出なくて、美容にはいいと思うのですが、
ダイエットにもいいと思っていたのですが。
維持するにも、体重が重いと思います。
ちなみに体脂肪は26％です。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:17:15 dhN5bnVR
燃費の悪い身体とは筋肉の多い身体だ。太りにくいに決まってるだろ。
燃費のいい身体とは筋肉の少ない身体だ。太りやすいに決まってるだろ。
たんぱく質が何の材料になり、なぜ偏食にバカが多いのかよく考えろ。
話はそれからだ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:32:07 a2JbSI3D
なんという食事
276:268
07/10/03 16:33:55 n5cuBv16
たんぱく質がなくて太りやすくなっているのですね。
理解できました。
ありがとうございました。
一応、一日納豆１パック食べるようにしているのですが、バラエティがないです。
買うものが決まっていて、広がりがないです。
ササミや、卵などからも積極的にたんぱく質とってみますね。
ありがとうございました。
277:268
07/10/03 16:42:35 n5cuBv16
275さん
そんなにひどい食事なのですね。
私は勘違いしていたみたいです。
健康的だと思っていました。
ミキサーのジュースには黒酢や、フラックスオイル、ブラックシンガー（？）など
アボガド、黒豆の粉末等必ず入れています。
健康食品にだけたよりすぎですね。。。
278:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/03 16:59:19 9vpTSAAC
>>268
メンヘルっぽ・・・
気をつけろ!
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:03:37 MOYylEQi
>>277
アンカも覚えてねｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:07:19 7UIY9BU1
これはいいメンヘラ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:32:02 Bd9BM9R2
単に栄養の知識がないだけでしょ。
たんぱく質、炭水化物、脂質の３大栄養素に、ミネラル、ビタミンを加えた５大栄養素の事をもっと勉強した方がいいかも。
それが面倒なら、栄養素を見た目で白赤黄緑黒が全部入るようにするとか。（食材５色バランス健康法でググって。）
それも嫌なら、和食の一汁三菜（ご飯＋汁物、主菜一品、副菜二品）が一番簡単かも。（主菜は肉や魚等のたんぱく質）
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:28:05 dhN5bnVR
食事は栄養のバランスを大切に。
ジョギングしてる奴はカタボリックと無灯火の携帯チャリオタクに注意。
それだけだ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:21:22 QMWAdI6q
体を動かす基本はたんぱく質と炭水化物だ
ビタミンミネラルがないと上の二つを上手く取り込めないけど、ビタミンミネラルだけ取っても意味ない
バランスよく食べるのが一番大事
284:268
07/10/03 19:50:59 n5cuBv16
レスがたくさん、ありがとうございます。
メンヘラっぽいですか。
そうですね、健康食品おたくです。
281.282.283さん
栄養の事、詳しくありがとうございます。
ネットでくぐって勉強しますね。
あと、「アンカ」もどこかで練習してきます。
とりあえず、今から走ってきます。
ありがとうございました。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:52:41 MfiEpV5f
156で51キロ、体脂肪率が２６％ってどうなの？
基準が男である俺の体重、身長、体脂肪(率が低く出ると噂のオムロンだし)なもんで
見当違いの事言ってるかもしれないけど、軽くでもいいから筋トレして
筋肉量を増やしてもいいんじゃないの？
女性だと極々普通なんて話ならごめんなさい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:57:37 4KryzLvF
>>278
メンヘルってなんですか？
>>279
アンかって何ですか？
>>280
メンへらって何ですか？
>>282
カタボリックって何ですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:42:57 6QZKs2Sa
>285
どこらへんに「普通」の基準を持っているかにもよるけど、
ダイエットに積極的な関心無い層を含めての「普通」におさまっていると思う。
体脂肪はちょっと高めだけど女性は25%まで標準域だし、極度なものはない。
いまでも充分健康な人だと思うよ。
>268
メンヘラってのはキツい言い方だけど、液体っぽい生活とか、
健康食品で彩られた食事とか、ちょっと「違う」感じがあるよね。
慣れやアレルギーなどの体質、調理時間の都合なんかがあると思うのですが、
ためしに昼・夜は固形物で野菜・たんぱく質（肉・魚・豆・卵）＋適度に穀類を
摂ってみてください。要は平凡な食事をしてみろってことですかね＾＾。
あとヴァームは、そのレベルの運動では砂糖水だと思います。Qちゃんにあげてください。
運動、私なら5分ウォーク⇒50分ジョグ⇒5分ウォークにするな。
ダイエット目的ならペースを無理に上げる必要はないです。
苦しくない、歩くのと同じくらいでいいよ。
週末などにジョグの時間を延ばすのはありだと思う（適宜ウォークを入れてもいいから）。
もう太っているわけじゃないので、成果を数値で求めるのではなく、
体力の向上やサイズダウンなどにまずは求めるといいと思います。
焦らず気長にがんばってください。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:29:28 3kpzaZma
なんか宇宙食みたいな食事だね。
ジョグスレの前に料理板か
もしくはダイエット板の食事関係のスレを2、3個ロムっておいで。
書くと叩かれるからまずはロムって普通の食事とは何かを見てきてごらん。
それからまたおいで。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:48:06 QMWAdI6q
俺も
ささみとか、枝豆とか、レバーとか、ひじきとか、ヨーグルトとか、グレープフルーツとか、バナナとか、豆腐とか、
そんなん大目に食べてるなぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:16:31 iMzyrHOF
メンタルヘルス
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:29:52 yYF9OGlT
いってきます
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:16:14 GPguEGhq
レバーって即効性あるのかな 今日久しぶりに食事にレバーあって、
ムッチャックチャ調子がよかった 気がした
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:38:24 0zcZKAG2
違ったスレにかいてしまったので、もう一度かかせてください。
ジョギングで脚を痛めてしまったので、負荷の軽い、ジムのランニングマシーンで
トレーニングを行いました。両足をペダルにのっけてジョギングするマシーン（サイクリングマシーンのジョギング版）
なのですが、ペダルを重くし、1時間走ったところ、550ｷﾛｶﾛﾘｰを消費することができました。
以前、このような器具では体重移動があまりないため、カロリー消費量は少ないといわれたのですが、
この550ｷﾛｶﾛﾘｰ消費という表示は、機械が多めに出したデタラメな数値なのでしょうか？
それとも本格的に走れば、機械でもジョギングに近い負荷をかけることができるのでしょうか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:57:47 H+XnNLSa
>>293
まずはジョギングシミュレータ使って路上で1時間走った時の消費カロリーを調べてみるとかしたほうが
いいかと思いますよ。マシンで550Kcalとか言われても何も答えられないです。
あとスペックも書きましょう。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:28:10 2WxXA2Lz
>>293
カロリーの算出基準自体がそれほど厳密でないのであまり気にすることはないよ
別に外を走ろうが、マシンで走ろうが、水泳をしようが、消費カロリーは運動の強度
と時間で決まる
運動の強度は心拍数と相関関係があるので、どんな運動であろうが心拍数を基準
にしてみればいいんじゃない
（ただし、水中では心拍数が減るので、陸上よりマイナス１０拍/分する必要あり）
また、マシンは負荷を自由に設定できるので、時間がないときは負荷を上げて消費
カロリーを稼ぐことも出来るよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:55:43 al4SOEaU
負荷を上げてはいけません。時間をかけることです。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:17:19 RDqiAOMy
自分も、野菜ばっかり食べてた。タンパク質は納豆だけ。
10キロ週5 走ってやせないのは、食に問題があったのか。
半年走って1キロしか体重減らなくて、何故だろうと思ってた。
菜食って、ダメなのか・・・。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:57:15 5wXclfOZ
既に痩せた体なんじゃない？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:25:03 bEE/89p3
人体のほとんどは水だが、残りは骨以外全てたんぱく質。
体重60kgのやつは（贅肉まったくないとして）、運動しなくても最低たんぱく質60g取らんと体維持できない。
運動しているやつは2倍の120gのたんぱく質が必要。
体重60kgのやつが1パック40g（たんぱく質6.6g）の納豆で体作るには一日750g、19パック（たんぱく質123.8g）食わないと駄目だなｗ
ちなみに一日に2パック以上食うと発ガン率高くなるらしいよ、納豆は。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:26:25 kQEuzTbg
さていってくるか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:39:30 guzG/pq8
たんぱく質は納豆だけだと、栄養失調で浮腫んでるとか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:44:25 zKxvHROl
今日走ってたら、暗い中をジャージ姿で女の子（？）３人組が歩いてて、
俺が後ろから、気にせず脇を走って追い抜かそうとしたら、
怪しいヤツが走ってきたと思われて、キャアーとかワーとか悲鳴上げられちまった。
そりゃそうだよな。格好も黒のＴシャツ短パンに眼鏡・帽子で怪しいもんな。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:58:13 y8y/htoA
その人のキャラによるだろうな。お前は悲鳴を上げられるキャラ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:20:56 3xYpj+UF
でも 思うんだけど、
ほんとはキャーって言いたいがための散歩のような気がしてきた
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:33:44 aV9E8aKw
>>302
まったく同じ服装でﾜﾛﾀ
でも悲鳴あげられた事はないなｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:39:05 BII5ImXC
>302
女の子が3人もよればちょっとした集団ヒステリーみたいになるからしょうがないよ。
暗いと向こうも怖いだろうし、物騒な話多いしね。
>302は寛容に振舞って大人だなー。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:39:45 2hnSXFG0
周り見えないほど暗い中で後ろに気配感じたらそりゃあ怖いでしょう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:25:40 W77VZZUE
集団でもそんな時間に女の子がよく走るもんだわね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:48:39 h8J2iMaD
アグネスチャンじゃねえけど、最近痩せたので、
体の血管とか目立ってきて、のどとか触ると
ガンじゃねえかっていうぐりぐりとか脂肪の塊とか
探り当てる。この間は、足首にガングリオンができた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:52:34 3xYpj+UF
よく走ってる人ってキャップかぶるけど、あれはなんで？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:03:13 Slp0Qls4
>>310
日よけ・雨よけ・虫よけ・視線よけ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:06:57 tyz5MjxV
汗止め ライトまぶしい こっちみんな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:37:25 3xYpj+UF
そっか、いいなぁ 俺頭でかすぎてキャップ異常に似合わないから
やっぱどんだけ痩せても 骨格まではかわんないなー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:05:21 5nxMG0De
俺、ポケットに鈴入れて走ってるよ。
後ろから近付いてもビックリされないし。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:11:45 tNi5FroD
鈴いいね！私は200円！
足の親指の爪をいつもどおりに切ったつもりなんだが
よこっちょが痛くて今朝見たら膿持ってた
巻き爪でもなんでもないんだけど。
化膿して切ったりすることになったらと思うと恐ろしい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:14:23 rku870K5
走った後足首固い
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:45:35 KRuRHRt6
>>314
夜、鈴の音が遠くから近づいてくるのは
それはそれで怖いかもｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:06:47 h8J2iMaD
俺はいつもハアハアいっているから、約5m後方で
気づかれる。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:42 ezSPaN8o
東京マラソン当選したどーーーー！
320:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/05 11:36:28 VyHS5tF8
>>319
オメ!
ｳﾗﾔﾏｼｽ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:38:59 M9tFVdMR
>>316
俺もそう
朝起きると固まってる
ま、ストレッチが足りないんだろうけどな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:08:43 zZOFg7jk
>>314
熊避け?
すげえ過酷なトレラン
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:19:35 cN15AiPr
俺は小銭入れてるからいつもチャリンチャリンいって走ってる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:01:53 Nv33dzCT
おい、お前ジャンプしてみろよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:01:47 qD+X1GNP
ﾌﾞﾙﾝ、ﾍﾟﾀﾝ、ﾌﾞﾙﾝ、ﾍﾟﾀﾝ。
こうですか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:46:31 3xYpj+UF
擬音がおかしいなｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:11:09 REiKkUeI
>>325ティンポの音？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:54:11 zZOFg7jk
>>325
おぱいキター！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:54:18 AZnkLpVb
>>319
ｵﾒﾃﾞﾄｰ
私には落選通知がきたよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:18:09 W/04rJSr
ちょっとここ不細工駄車で通りますよ…
, -一-´￣￣￣￣￣￣￣￣￣`―- 、
／￣/. ＼__.(⌒Y二! ￣￣￣￣/ ,'""ｉヽ＼
／ / `ｰﾍ.___） / / | ＼＼
／ | ● ｏ ● 三│ / / | _|ヽ＼_
[二ヽ／ ,ゝ＿＿＿＿＿＿ﾉ＿＿/=/二二]-|-二ヽ~~ ＼
,_. -'￣￣￣￣ ,,---' | == | | ﾛ .|
／/ ＿,,---'￣／ '＿ | | /~`ｉ |
/＿/ ＿＿＿＿＿＿＿／.＿＿＿__/ ／__`ｉ. | / ハ | __/
/○○| |三三Ｘ三 三三/ ／○○○/ヽ.__/ / ｉ |. ..|__| | | |ﾉ
| ￣￣ | ＿＿＿＿ / ￣￣￣￣ | | | |__..- '''ﾉ__.ハ_/ /
||二二フ_| | MARK | /＿ヽ二二二ニフ_ | | / /_,--"´´＼__＿/
|＿＿＿＿|_＿Ｘ ＿|＿＿＿＿＿＿＿＿/ ＼_/ /
＼＿＼＿_／￣ ＼＿＼＿/
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:20:01 /gnyi/aQ
さむい。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:51:28 3FqGIULm
↑ジョギング日和だね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:20:48 +0GvaJc0
いつも体重と体脂肪ばかり気にしてたけど、今日ウエスト測ったら
84cm→77cmでビックリ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:54:20 VS7ihO/O
足音だけより、鈴のが怖いよ。。。。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:58:49 MP94HOON
サンタークロースかと思うよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:53:14 C5vWEKqz
ここ2週間ほど仕事忙しく走れていなくて思いっきりリバった。
（体重はそうでもなかったけど体脂肪率が激増）
それも原因で行く気がしなかったんだけど、さっき重い腰を上げて
7キロ弱走ってきた。（38分）
やっぱり気持ちイイ！
また、頑張ろうって思う。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:38:33 P8+UMkDP
>>333
-7だ、オメ！
俺は2cmほど落ちた。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:24:05 mE/ze/oz
徐々に距離増やしていって一昨日10km走った。
その日から背中が痛い。ランニングが原因か？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:28:51 3FqGIULm
癌でも背中が痛くなるよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:35:00 RAzFkiBe
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━ｿ!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:02:42 rVgjOfEA
( ´_ゝ`)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:37:09 dgDFc+5w
( ゜,_ゝ゜)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:42:07 je/J1IL0
ガンくれてんじゃねぇぞ！！ あぁん？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:56:15 dnKHOkVe
( ゜,_ゝ゜)
みんなってウェア何枚くらい持ってる？特に下
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 03:11:35 idzzQSUd
おすすめのシューズてあります？
昨日サイズの合わない靴はいて走ったら足がすごいしびれた…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 05:17:45 ambyAnIH
おすすめ？
サイズの合った靴だな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:55:24 UJLzuHD6
>>338
腎臓結石
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:08:18 TnUh+34v
でも、ウォーキングしながら道いっぱいに広がってるババアはマジうざい。
笛吹きながら走ろうかと思ったよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:02:20 G+OxaFOA
ジョギングはするようにしてますけど・・
結構、年なんで気持ちよく食べて、気持ちよく休むと太っちゃうんで・・・
もう長いですね 7年ぐらい走ってます
毎日最低でも5kmぐらい走りますよ
逆に気持ちいいんですよね
みんなもがんばってください
by 氷室京介
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:33:37 4U6PqHtr
じいさんばあさんは耳遠いから笛聞こえないかも
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:47:02 cydzPjko
>>294>>295
ありがとうございます。マシンだとジョギングの効果が全然あらわれ
ないと言われたので、よかったです。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 16:25:50 TnUh+34v
>>350
そうなんだよな。
実際、後ろから走ってくる足音、気配が感じられないなら、迷惑かからない
ように片側によって歩くか、公道に出ないくらいの配慮をするべきだと思う
のだが。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:05:55 S1d9Rg8C
>>348
自転車につけるちりんちりんを持っていって
うしろからちりんちりん! ちりんちりん!
とやると、たいがいの人ごみはオケです
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:29:56 ALNpljpF
そして、行きずりの女と寝るのか？
355:354
07/10/07 18:12:18 z+g9ls4v
誤爆失礼しました…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:15:37 dnKHOkVe
行きずりのおばさんと寝るのか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:30:53 S1d9Rg8C
>>354
もちろん、酒びたりにもなる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:14:53 xaf+RD+u
俺もジョギングやって酒池肉林になるかな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:16:50 kOD3FkeR
走ったあとに関節が痛くなりやすいんですけど準備運動不足ですかね？
皆様は準備運動どんなのやってますか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:19:33 xaf+RD+u
>>359
足首や膝の関節？シューズが悪い、走り方が悪いという可能性もあるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:55:22 ERXS4q2V
>>360
肩とか腰です。走り方もあるかもしれません
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:24:25 YBvqgyIc
過疎ってるな・・・
スレ分かれてるとは言えこれはひどいな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:40:00 dqbriCZ+
47ｋｍは過疎ってないぞ。いいから素直に４７埋めに協力しろよ
いやなら、こっちでマターリ待ってろ。あっちが埋まったらみんな来る。
ageながらそういうこと言っても説得力ないぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:41:34 dqbriCZ+
って、こいつ全部ageてるし
アラシの人だったか・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 15:56:33 046C1q8/
>>364
IDって知ってる？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 16:36:21 dqbriCZ+
>>365
お前に言ってるんじゃないんだが？
このスレにはお前は書いてないだろう？
・・・・アホかと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 16:37:59 h4jTSzpH
ε=ε=走 ジョギング 40km通過 ε=ε=走
ここでも同じセリフでageてるからだろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:16:06 MtejIvq2
ああ、そういう意味か。
なんか突っかかってしまってすまんかった。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:35:15 tGFnWd0W
いや、そう素直に謝られるとこっちがなんか恥ずかしいな…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:37:19 TDDec+3+
アッー！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 13:09:11 Hg5ueX8C
>>369
IDって知ってる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:59:19 f6AwSobC
インテリア・デザイナーでっか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:15:49 S/F5sd5z
イキナリ・ダンゴでつ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:09:51 HZh/23y7
今日寒いなー
個人的には寒い方が走りがいがあって好きだな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:51:47 4j2ye9FI
寒いと、4kmくらいまでは長袖が欲しい、その先は半袖でいい。
どっかにウェアを置いていきたい。ロッカーやマイカーが欲しいところ。
>>373
熊本名物
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 21:52:28 Hg5ueX8C
>>372
0点
>>373
0点
>>374
1点
>>375
100点
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:02:21 f6AwSobC
>>376
－100点
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:46:14 hCQlALqd
>>373
美味しいよねｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:27:20 23aoY2Y3
俺も団子は好きだな～。
特にこの季節はみたらし団子なんか最高だよね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 22:50:08 AN282AHb
みたらしおいしいよね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 03:05:50 nHAGy2+5
質問です。1週間位前から(一日2時間、中身は90分位)走り始めて昨日、昔の呼吸感覚で走れるようになりました。で、筋肉痛は特にないんですが、足(足首より下だけ)が痛くて歩く度にミシッと来ます。
これ乗り越えてなんぼと思ってますが後々ダメージ残るでしょうか？辞めておいた方がいいとか程度なら今日も走るつもりです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 08:19:58 KssAb7Wy
酷くなるようなら即止めた方がいい。
長期休養を辞さなくなる。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 08:34:52 uu/Q88hU
友達が60ｷﾛマラソン完走して５ｷﾛやせたｗしかも維持しとるｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:03:18 xOj9R4pI
>>387
kimoi
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:10:41 SIFClfRp
>>387に期待
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:20:32 ax57OQOp
>>381
走る前後にストレッチとマッサージを入念にしたほうがいいよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:43:41 6yPZtu7E
<('A`;) ﾊｱーﾝ
( .:'7
< ヽ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:44:42 SIFClfRp
>>387
kimoi
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 10:05:32 7TxzX7hp
>>387
ＫＩＭＯＩ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 11:00:00 lv4sEDyt
>>387
KIMOCHI CHO KIMOCHI
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:16:04 1K414FZY
>>387
ＫiＭoＩ kＩｍ０i
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:53:55 8edIJZNY
今日初めて歩きながらだけど10㌔完走出来たあ(>_<)
でもまだまだこれからですよね！あの…もしよかったらお聞きしたいんですけれどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを長く続けるｺﾂとかあったら教えて頂きたいです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:55:45 Cp/O8wXT
最近さぼり気味だわ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:57:33 SIFClfRp
おめでとう！
毎日こつこつやってれば体が作られてきて、そのうち10Kmでも15kmでも楽勝で走れるようになる。
無理しないで楽しみながらやればいいと思うよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:03:36 8edIJZNY
>>394ありがとうございます！またしばらく経ったら報告しに来ますね！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:12:50 Cp/O8wXT
長く続けるって、毎日とか継続して走ることじゃなくて
距離のことだったのか。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 17:14:18 aOV0GcOu
来月初めのハーフマラソンに申し込んでしまった。
現在、最も長く走ったのは１０ｋｍで、１時間１５分。
タイムはともかく、途中でリタイヤだけはしたくないなあ。
半年前は２ｋｍしか走れなかった。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:26:53 1K414FZY
レースは意外と走れるものですよ。関門突破さえすれば大丈夫。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:51:45 aOV0GcOu
>>398
関門は４時間だそうです。早歩きで何とかなるレベルではある（汗）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:07:45 Uzx/xEcx
朝３０分、夕方３０分ジョグしたんだけど、
左足の足首の間接が痛い(；・∀・)
途中からウォーキングにしたけど・・・・
はしりたいー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 01:32:04 3I+Ji0aR
久々なんで8kmでやめといた。膝・腿が、
痛くはないんだけど、疲れた重い感じになった。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 03:31:19 N+DIrz2z
北海道だけど夜中ありえんくらい寒い
しばらく走って体は暖まっても、飲み物持った手がしもやけなるんじゃないかって感じる
もう軍手の時期か・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 06:28:08 Ok0/ruvq
走るのは好きだけど胸も落ちそうで恐い…ただでさえ小さいのに。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 07:56:55 9RdCEjeH
うん、胸は小さくなったよ
ほかの部分もそれなりに肉が落ちて小さくなったよ
仕方が無い
それでも私は走るんだ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 10:33:23 QhrDBBgt
足底腱膜炎(?)っていうのになってしまったらしい…
お医者さんに暫くはジョギングしちゃ駄目って言われてしまった('A｀)
皆も怪我には気をつけてね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 11:23:20 1B4P43k4
足底筋膜炎だね
足底筋膜炎は歩いただけでも治りが悪くなるから、しっかり休めないと
ジョギングなんてもっての他
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 11:48:11 4u1C8nfk
ジョギング少しの間さぼってると、体が鉛のように重くなるのは
なぜだ。で走るとすっきりして、体がよく動く。
一生走りつづけるしかないのか。。。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 12:54:13 mWFy92Eg
そうだよ。心臓といっしょ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:10:42 7Om8Qrv2
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて2二日目だけどなかなか長く走れない…通りすぎてく時若いｺに「なんだあ～」って大して走ってないじゃんみたいな感じで言われたからものすごく傷付いたよ…
絶対止まらずに走れるようになってやる！ﾃﾞﾌﾞから脱出してやる！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:14:13 kmS1+WZk
>>392
1にも2にも靴。衝撃吸収剤が入ってぴったり足型に合う靴があれば
もう楽しくて。周りの景色を楽しむ余裕も出るし、気軽に挨拶も出来
てやめられなくなるよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:31:50 7Om8Qrv2
>>410ありがとうございます！明日は山登りです。頑張るぞ！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:48:46 53XlmY4L
>>409
今日、お昼時の都内で人通りの多くて狭い道でジョガーを見つけて
「なんだあ～？」と思ったな。
何故あんなに走りづらい時間に走りづらい場所を選んだのかがわからなかったｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 17:03:54 3I+Ji0aR
>>409
めちゃくちゃペース落とせば大丈夫だよ。
早いペースのままバテるまで走って、そのペースで走れる距離をだんだん伸ばしてくよりは、
遅いペースで最初から長い距離を走って、そのペースをだんだん上げて行く方がいい。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 17:09:54 D7CUIYxQ
>>409
409さんに言ったんじゃないと思う。独り言とかさ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 17:31:59 7Om8Qrv2
ありがとう。皆優しいね
(:_;)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 17:48:20 NNoNzH1p
ランニングシューズは安いほうが高機能？ 足底への衝撃少ない…研究報告
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
一般に「値段の高いランニングシューズを買えば、安価なシューズよりけがをする確率は
低くなるはずだ」と思われている。ところが、この定説を覆す研究結果が、11日発行の
British Journal of Sports Medicineに掲載された。
この研究は、スコットランドのダンディー（Dundee）にある医学大学The Institute of Motion
Analysis Research at Ninewells Hospital and Medical Schoolの研究チームが行った
もの。チームは、メーカー3社の価格帯の違うランニングシューズのクッションが、足への
衝撃をどれだけ和らげるかを検証する実験を行った。
実験では、シューズを、40-45ポンド（約9500円-10700円）、60-65ポンド
（約14300円-15500円）、70-75ポンド（約 16700円-17900円）といった、低・中・高の3つの
価格帯に分類し、メーカーのロゴなどをテープで隠した。43人の若い男性被験者がその
シューズを履き、研究室内の通路20メートルを歩いた。その後、通常歩行の場合と比較
するため、うち9人の被験者がランニングマシンでランニングを行った。
■中略
実験の結果、足底への圧力は高価格帯の靴よりも低・中価格帯の靴の方が全体的に
低いことが分かった。つまり、価格の安いランニングシューズでも、外部からの衝撃を
高額なシューズと同じくらい和らげることができるどころか、安いシューズの方が優れて
いるという結論が導き出されたという。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:11:26 1B4P43k4
シューズはクッション性だけじゃないのにね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:29:46 Ya/1yXqg
1万とか安くない件
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:43:30 mxgJ3Ma1
ほんとどこが安いんだか。
せめて5000円以下の謎のモデルと比べないとね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:54:38 2hChIX3I
きつい運動じゃないと鍛えられない、無意味みたいに指導してきた日本の体育方針がよくなかったね。
そのせいで初心者が最初から無理な運動して結局続かないで終わる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 19:22:03 CMgNfkrI
・・・・・？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 19:49:22 D7CUIYxQ
低価格帯→6000円以下
中価格帯→6000円～10000円
高価格帯→10000円～
だと思ってたw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:01:43 mWFy92Eg
>>422
一般的にはそうだろうが実業団になると上のようになるんじゃないの。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:27:32 iorFEJUX
イギリスは消費税高いんだっけ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:52:41 CrWprMaf
これ、どうかな？
走ってて邪魔にならないなら欲しい
URLﾘﾝｸ(sportsman.jp)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:57:08 iCwhGVnQ
あ、自分も欲しいかも。
でも、たすきがけは目立ちそうだなあ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:57:56 NodfeXZP
胸を減らさないためにはサラシとかで固定すれば良いのですか？
うろ覚えでソース元がわかんないのですが…教えて走るエロい人
あと走ってる時にも水分補給って、ペットボトルとか腰に下げて走るんですか？持つの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:04:04 RslVL58R
>>416
高いレーシング用のシューズの方がクッション性無いのは当たり前だろ。この研究者何素っ頓狂なこと言ってんだ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:05:58 iCwhGVnQ
胸っておっぱいのこと？
逆に腹にサラシ巻いて腹の贅肉を
落とそうとしてる人はいるみたいだけど。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:20:13 Enr3YUOK
毎日ボーイフレンドに揉まれましょう。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:22:52 CrWprMaf
>>426
とりあえず、amazonで買ってみますね
夜、車にひかれたくないから反射するの欲しかったから・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:25:36 dkmbXwbb
まぁ安いし、失敗でもたいした痛手じゃあなさそうだ。
今iPod手に持って走ってるんだけど、ちょっとウザくなる
ことがある。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:31:21 s63UULhU
ipod腕につけんのとかあったような
シャッフルなら直接はめるヘッドホンがあるね
俺はｼｬｯﾎｰはポケットんとこに挟んでるけど。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:33:32 dkmbXwbb
初期のモデルだからデカいのよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:34:15 1B4P43k4
>>425
それ使ってる人見た
ってか俺も購入を検討してた
「え？駅伝選手？」てな感じでかなり目立つよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:34:15 CrWprMaf
こっちもよさげですよね
URLﾘﾝｸ(sportsman.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:35:30 CrWprMaf
>>435
あちゃ・・・目立つんですか、恥ずかしいですかね
もう注文しちゃったんですけど・・・
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:37:19 1B4P43k4
>>437
そりゃあリフレクター付きだから、目立たないと意味ないでしょ・・
俺はわきの下の部分がずり上がってきそうに思えたので買うの止めたけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:41:30 ucUWFKAS
>>402
北海道、朝と夜はかなり寒いよね。
私はもう手袋付けてる。
雪道は危ないから、冬は走れなくてかなりストレス溜まるんだよー
雪マジでいらないわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:58:04 QllEpS8z
遅くなったけどこれから10キロいってきます！
10キロ走った次の日は同じ条件で100g減量してるからうれしい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:12:06 BgsA8WFb
次スレage
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:12:17 BgsA8WFb
次スレage
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:14:51 LZp+d861
前スレの誘導合戦ﾜﾛﾀｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:16:57 1b168SOP
前スレの>>1000 GJ！
これでスムーズにことが運べる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:17:27 1b168SOP
あ、ageとこ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:18:46 r+v7jMma
やっとこっちに合流だ
>>428
そもそも、同じくらいの価格帯でもモデルは幾つかあると思うんだけどね
何で価格で比べるとか馬鹿なこと考え付いたんだろう？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:21:26 ONMteCnr
>>416
どうせなら、5千くらいのと1万くらいのとでどの程度違うのか調べて欲しい
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:22:50 1b168SOP
でもって、次スレ立てるときは52kmな
１つ重複してるから。チンコスレはカウントしなくていいよｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:24:27 pDlB/esi
こっちを荒すなボケ。この本スレ（ URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp) ）は
ずっと着実にまったり進行してきてるんだよ。
どうせ重複は全部埋まってもまた新しい重複チンコがすぐ勃つだろうし、
おまえら埋め立て部隊は永遠に重複チンコ埋めて遊んでろ。
>>448
却下。重複の糞スレは換算しないから51km。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:57:30 CM9Uh/z9
前スレ>>1000GJ
しかしみんな熱くなりすぎｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:13:02 vmSE3b9e
埋める
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:24:30 IOVx1vVR
40、47、49と重複してんだから54では？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:28:51 yD4z4YJF
重複してるから通し番号も増やす、なんてことは別にしなくていいと思う
スレがどれだけ続いてるかなんてことには何の価値も無いんだから
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:46:13 9upK5U+7
200M程走る10秒程歩く(休憩)の繰り返しを1時間程やってるんですが、長く走り続けるのと差はかなりあるんでしょうか？
ダイエット目的です
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:46:19 V1+2NLhX
重複をそのままカウントする人って一体・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 03:43:57 ivZfk6xz
>>429
おっぱいのこと～
ってマジですか！逆効果の可能性は考えてませんでした…あちゃ～(汗)
でも教えてくれてありがとうございました～
>>430
もんでもらうためにダイエットしなきゃなので………がんばります(笑)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 05:33:13 1aLdVpfy
一日サボっただけで、体が元に戻っちゃう俺の体ってなんなのさ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 07:17:26 bAXzB3TJ
前スレ>>1000ＧＪ。久々に来たら乱立しまくりで驚きました(笑)。
かれこれ半年ぶりくらいに走ります。病持ちなのであまり続けて長くは走れないのですが、走るの好きだから頑張る。
行ってきます！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 07:30:55 xEISonrn
『スキナーの箱実験』
１．スイッチを押せば「必ず」エサがもらえるグループと、スイッチを押しても
「たまに」しかエサがもらえないグループの２種類のネズミを用意し、
スイッチとエサの関係をオペラント学習させる。
２．学習後、両グループとも「スイッチを押しても一切エサが出ない」ようにする。
３．すると、「必ず」エサが出てきていたグループのネズミはエサが出なくなると
「もうエサは出てこないんだろう」と諦めてスイッチを押さなくなった。
４．それに対し、スイッチを押してもエサがもらえなかったことがあるグループの
ネズミは「今度こそは出るだろう」とスイッチを押し続けた。
少々ややこしくなったが、要約すれば、
「いつも出ていたものが出なくなれば、もう出なくなったと感じる」のだが、
「元々出ないこともあったものが出なくなっても、次こそは出ると期待してしまう」
ということである。
この実験をパチンコにあてはめてみると、依存症の人の心理は
「次こそは勝つと思うから辞められずにパチンコ屋に通う」、
つまり、「勝ちへの期待が大きすぎるから辞められない」と解釈できるのである。
460:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/13 07:55:01 DTEWbBVn
>>454
歩いたり走ったりで１時間身体を動かしてるんだから充分だとおもうよ。
200Ｍの走るスピードをもっと落とせば連続して走れるようになりますよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:11:28 zSSGOmS+
１７５cm７６kg age21 ♂
毎日５キロ走って、お菓子系とか太るもの避けてるのに
１ヶ月でまったく痩せない。誰かアドバイス下さい。
462:461
07/10/13 08:16:59 zSSGOmS+
ちなみに
朝：一年間通し食べない
昼：自作弁当(米１合＋おかず)
夜：毎日カロリーに差がある
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:23:17 OMo8ucDN
>>461
5Km×76kg＝380Kcal 毎日走ってもたかだか１万Kcal
脂肪が減ったとしても、体内の水分量や消化器内の便などで変化する範囲。
一ヶ月ではまだ結論出すのは早いワナ。
毎日決まった時間に体重つけて、頑張ってください。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:32:03 /em3KNv8
朝起きたら47km埋まってるwww
乙でした。10km逝ってくる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:34:47 2u16OpvP
いつも朝なんだけどさ、昨日は夜も走ったのよ
そしたら今朝、身体の動き悪くて悪くて
信号の赤がこれほどうれしかったことは無い
しかし寒い。マジで寒い。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:49:27 gz3B6eRv
10km行ってきた。
今日は信号にひっかかりまくりでちょっとイライラ。
>>461
昼の米一合って多くない？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:37:06 VkXyMhiT
>>461>>462
朝ちゃんと食べないと、昼間の活動中に脂肪を燃やせないんですけど。
朝の食事＝脂肪を燃やす着火材であり、より良く燃やすための酸素ですよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:42:04 ul7eMj06
15キロ行ってきた
調子こいて、もっと体脂肪・体重落としてたら
顔の肉が落ちてきたのか
目の周りの肉が減り、奥目になった
んで、まわりはクマが出来たように・・・・
ちょっと戻そうかな・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:42:50 ZtlNxBMc
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe50板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(mjsaloon板)l50
スピッツの草野が盗作！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:36:45 qKtGWoH/
夜ジョギング初めて５日目。大体２０分～３０分はしってるんだけどあきらかに体が引き締まった!!とくに足とかめっちゃ細くなった!! 感動した!!
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:42:11 Qp+fCkYB
>>470
でも体重・体脂肪率は減ってないというオチが待ってるから気をつけろ
オレは一ヶ月でウエスト２０ｃｍ小さくなったけど
体重はー１ｋｇ、体脂肪率にいたっては＋１％だ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:59:35 zSSGOmS+
助言ありがとうございます。
体は締まるけど、体重が減らないことってよくあるの？？どういうメカニズム？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:18:27 0KUPRK/Y
ジョギングやってると身体は元気なんだけど気持ちでなー…。
１時間も走ると飽きてきて結局そこでやめちゃうパターンなんだよなー。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:29:44 doX0CMeN
>>473
音楽ききながら走るよろし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:31:29 sexBfoQo
あと一か月で、地獄の25km校内まらそん…
今日から走らないと死ねるなあ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:38:28 1b168SOP
25kmかあ
3時間ぐらいかかるな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:43:44 0KUPRK/Y
音楽聴きながらは車の接近とか気づけなさそうでちょっと怖い。
検問で両耳にイヤホンしてたら注意されたしｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:43:55 VkXyMhiT
>>475
友達は、山梨の日川高校の在学中に、とんでもない距離のマラソンを走ったらしい。
なんでも１００キロ近い山道で夜明けから暗くなるまでとか。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:55:02 ycTZZ0dt
つーか、普段から走ってない奴がいきなり２５ｋｍとか普通に無茶だよなｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:22:54 doX0CMeN
>>477
じゃあ、止めなさい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:24:48 GfWgxkgQ
>>475
sex
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:33:00 IOVx1vVR
>>475
sex
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:34:48 hHJXz3iH
>>472
ちょっと体が締まったくらいじゃ、体重なんてほとんど減らないってこと
逆に、だからこそ体重の数字に一喜一憂は愚の骨頂となる
また、それだけ人の体重は水や塩分蓄積でころころ変わっているということ
だから巨から運動で減らすと、脱ぐとまだ気になるし体重もまだまだ重い…
だけど見た目がなんかもう普通だYo！
服のサイズもこれならもうダイエットいらないYo！
とかなったりする
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:08:34 xIBKopEa
>>425
俺持ってる、シルバーの方。
ケータイ入れ用に買ったんだが、ケータイが重いのか下に下がってくる。
長めにするとズレるので、かなり短めにしている。
買ってから一回しか使ってないよｗ
俺にはポーチのほうが良かったかも。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:30:48 doX0CMeN
走るときくらい、携帯離せよｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:40:44 IOVx1vVR
万が一を考えて携帯持ってるよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:51:26 jLjqb4Ct
俺なんてジャージのズボンの右ポッケに50円、左に100円しか持たないよ。
洗濯等でたまに左右が入れ替わるくらい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 16:53:06 gN6CAoDx
俺は花とか猫とか空撮るから必要
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 16:57:46 QEPF3+DJ
マラソン食いたい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:10:16 doX0CMeN
>>486
万が一って、お前ｗ
>>487
俺、ウォークマンのみ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:29:36 l7lKrIFT
>>484
あ、持ってる人いるんですね
自分は小銭と鍵を入れて走ります
大丈夫ですかね？！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:36:13 H2fx9SOw
今日家から歩いて、六甲山を往復してきました。所要時間4時間30分。
頂上で弁当食べて、ｼﾞｭｰｽ飲んで、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べても2ｷﾛも痩せてた！
明日には戻ってるだろうけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:37:26 WUrcY38x
今日から走ってくる。
応援してくれ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:38:54 DP2GheEM
>>493
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
これからipodに曲落として出発予定ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:40:11 doX0CMeN
>>493, >>494
がんばれよ～
継続は力なり
三ヶ月もすれば、がっちり痩せるぞ～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:48:33 Q+5SeN0t
いつもウォーキングしてんだけど、あまりに寒いんで半分走ってきた。３ヶ月歩いたからか、重い体に足がついてきた！
これからはガンガン走るぜ！走ったほうが気持ちえーし。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:51:24 JN+3d0LP
いやー、今日は涼しいし晴れてるしで
ジョギンガーには最高の一日だった！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:02:10 ycTZZ0dt
それでも俺は深夜に走るけどな。
歩道とか人いなくなって走りやすいし。
でも、東京地方は雨が心配だな。
嫌な空だ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:13:19 JN+3d0LP
>>498
夜走るなら東京方面は早めに行ったほうがいいかもな
降らないとは思うが、なんか微妙に天気が・・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:26:19 M5RV6Z7V
500km
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:30:31 0KUPRK/Y
おれも今日夜はしるぜ！！ｗ
んでもって走った後は０コーラのむぜ、お菓子付きでｗ
それでプラスマイナス「０」だぜ！！ｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:39:01 sexBfoQo
sex調子のってe3グリップ買ってきたんだけど、なかなかよろしいなこれ。
あんなの持つだけでなかなかどうしてだが、足が勝手に前に出る出る。明日も走るわー。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:08:26 KyqtRzd8
さて、踊る大捜査線に間に合わせるべく
今から走ってくるわ
おまいらも頑張れよ～
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:09:35 3VNJVA5p
ここは良ｽﾚですな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:12:39 KJ1Jtokb
カロリー表示の法律変わったんだっけ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:13:58 S49RCk20
車の馬力と同じで表示方法が変わっても浸透しないから旧表記のままだよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:25:19 DP2GheEM
ipod落としながら聴き浸っちゃっていまだに家にいるｗ
自分だめだな＼(^o^)／
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:36:48 IOVx1vVR
>>507
ちょいﾜﾛﾀｗ
さて、いってくるわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:41:07 d0eO+2zS
季節の変わり目で気温落ちて来てるし、
雨とかにふられると風邪ひきそうで怖いな。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:47:19 JN+3d0LP
>>507
せっかくおとしたんだ、今からでもいってこいｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:53:21 d0eO+2zS
何落としたの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:55:24 9ibq+WXt
風邪もそうだけど、故障にも注意しないとな。
今日は休足日にしてジャージ買ってきたぜ。
明日着て走ることを考えてｗｋｔｋ！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:58:17 0KUPRK/Y
ワクテカって何ですか？
ワクワクテカテカ？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:01:14 fGWYZ8V9
アップしたら行ってきま～す
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:13:55 9ibq+WXt
>>513
若花田と貴花田
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:15:43 I42gzyhK
ちょっとスレずれだったらごめん。
みんなは努力してる異性が好き？
容姿が良ければ好きになれる？
自分は前まで正直容姿が全てだと思ってたんだが、
自分がジョギング初めてから、何か頑張ってる人に惹かれるようになった。
容姿が良いことに甘んじて努力を怠ってる人より、
一見、パッとしないけど頑張って綺麗になろうとしてる娘の方が何か可愛いね。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:16:31 0KUPRK/Y
レス後速攻具具ったで解決したｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:21:47 d0eO+2zS
>>516
そりゃ自己管理できる人間は、しないのよりもリスペクトできるが、
上っ面を良く見せることだけに執心してるようなのは、中身の無い
薄っぺらい人間であり、別に尊敬には値しない。人生にはもっと他に
努力するに値する事がある。（スポーツ選手やモデルとかなら減量も
仕事のうちだが。）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:22:01 1b168SOP
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__） +
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:29:50 JN+3d0LP
>>516
努力がどうとかより
一言で言えば人間中身が大切だ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:44:42 gqVTk4Pe
人間凸と凹がたいせつだ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:05:25 WUrcY38x
>>494
おぉ、一緒にがんばろうな
>>495
応援サンクス
さっき走ってきたんだが、どうも右足に体重が掛かってるような感じがする…
走ってる途中で右足のすね当たりが痛くなるし。
右と左で足比べたとき、右のほうが太いんだけど、
コレもなんらか関係あるのかな。
自分じゃ意識して姿勢良く走ってるつもりなんだけど…
右足ばっかに負担かけないように走るにはどう改善したらよいかなあ？´･ω･｀
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:28:11 59Njz6xC
>>522
姿勢を意識すること
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:47:04 l+XBmqN3
>>522
コースを逆周りしてみるとか
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:10:12 doX0CMeN
多分、骨盤とか背骨のレベルで体が曲がってるんだろ
医者行ってみるべし
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:59:48 IOVx1vVR
今くらいの気温が走るのにいい感じだ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:04:30 HGSM/YUz
盆明けから4日に3日は走る毎日。だいたい一回５ｋｍくらい。
体重は4キロ程減った。でもそれ以上に変わったのは見た目で・・・
す ね 毛 が 絶 対 に 濃 く な っ た
男性陣の皆さんもそんな事無いっすか？ 男性ホルモンが過剰に出て
いるんだろうか。朝立ちも元気なのが毎日あるし。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:17:51 1b168SOP
すね毛は変わらない
でも明らかに走りこんでるぽいランナーとか陸上部員の足ってすね毛が極薄だよね・・・
日焼けしてるから目立たないってのもあるかもしれんが、薄い
何でだろう？剃ってるのかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:20:15 WUrcY38x
>>523
姿勢はめちゃめちゃ意識してるから、悪いって訳じゃなさそうだし…
もしかしたら>>525がいうとおりかもしれないかもなぁ
>>524
コースは一直線の橋の上を往復するだけだから、
逆周りも何も・･Ｏｒｚ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:23:24 1b168SOP
>>522
多くの人は左足が軸足で右足が蹴り足になってるから、
右の方がキック力が強いよ
そして左足の方がバランスが取れる
だからって右のほうが故障しやすい訳ではないけど、そういう癖は誰にでもある
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:27:01 CnVhtd0U
>>528
すり切れるからでしょう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:31:04 1b168SOP
>>531
すり切れるの？ふくらはぎの裏とかもだよ
ウィンブレとかで長年走ってると擦れてすり切れるのだろうか・・・俺もそのレベルまで達したいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:33:24 doX0CMeN
>>532
お前は、痩せたいのか、脱毛したいのか、どっちなんだ？ｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:37:26 5ubYqpm3
陸上とか自転車の競技選手は、すね毛すら空気抵抗になるから剃っちゃうんじゃやない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:38:05 +yHtbHsq
足への刺激が血行を良くして毛根になんらかの作用を与えてるのでは？ それか運動することにより成長ホルモンが分泌されすね毛にも影響しているとか。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:38:28 mA4X021B
トライアスロンだと、怪我したときに邪魔になるから
剃ってしまうというのは、聞いたことあるよ～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:44:12 1b168SOP
>>533
キレイな足が欲しいねｗ
>>534
でも髪の毛フサフサですが？？
>>536
それ、聞いたことある。傷口の治療をしやすいようにだね。でも陸上選手ってそんなケガするかな？？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:48:34 doX0CMeN
トライアスロンは怪我するだろうなあ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:57:11 IOVx1vVR
剃ってる人は多い
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:03:33 bJ/p11B6
ジョグってたらおっぱいサイズ落ちない？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:14:18 393un0Mf
>>540
てめえはもともとﾋﾝﾇｰだろうがｶｽ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:15:20 393un0Mf
スイマセン誤爆しました。大変失礼いたしました。
>>540
よくそういうレスを目にするのでやはりそういった方は多いようですね・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:18:55 EWS54zef
これはひどいｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:22:13 crYgfJFC
「誤爆」って言えば何でも言いたいこと言えると
思ってたら大間違いだぞ！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:24:39 Dd6/ULg5
二重人格？ｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 01:05:08 Q8BY61SQ
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
夜中だっつーのに
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 02:24:55 08ngcypm
デサントのパワーフィンガーって使っている人いますか？
よさげなんだけと近くのスポーツ店で売っていなかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 05:06:42 olkfAy1k
走ってきまーすεε=ヽ( `Д´)ﾉ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 06:10:54 xGVFIIN/
いやぁ ほんと ｵﾚ馬鹿だった
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:28:06 UC0Xfzdo
どう考えてもアディゼロテンポが合わない。
長く走れない。
ＣＳしか履いてこなかったツケなのか・・・ＣＳ買えばよかったよ。
でもクッションに関しては確かに違うなと翌日の脚でわかるんだよな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:28:36 jGom6JRp
【１０月だよ！】ピザデブ うｐ・雑談 スレッド【秋の味覚！】
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:41:30 /NGCY36v
生まれつき関節が弱いらしくて
小さい頃はよく脱臼してたんだけど大人になったら抜けにくくなって
そしてジョギングを始めたらいきなりヒザの関節痛めた。
きっと基礎が悪かったんだと思い一ヶ月ウォーキングで鍛えたのに
このあいだ走ったらまたヒザに痛みが…
ちょっと動いただけで体や関節がバキバキ鳴る人はジョギングに向かないのでしょうか…
テーピングやってます、ケアもしてます、でもバキバキです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:04:23 hwwcFkDr
膝、足首、足指、股関節、腰、肩、首、肘、手首、指、顎
上記の関節すべてバキバキなるけど、怪我知らずだよ。脱臼はしたことない。
筋トレと柔軟体操を積極的にやりなよ。
あとはゆっくり走ることかな。弱く緩く足を運ぶ感じ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:38:25 /NGCY36v
>>553
ありがとうございます、自分なりにどうしたら関節に優しく走れるか考えましたが
無意識にかかとに力を入れてるみたいです、緩く走ることを心がけてみます！
早く全身柔らか人間になりたいです
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:47:30 Dd6/ULg5
昼ごはん消化したら行ってきます
2時頃になるかな・・・
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:55:07 xGVFIIN/
>>550
具体的にどんな風に違う？教えて欲しいな
参考になる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:33:54 Si4Oye4y
走る前は、安静時脈拍数が1分９０くらいだったんだけど
走り始めて3ヶ月たった今60前後
心肺機能が強化されたと思ってもよろしいか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:47:59 gUPYoq4Y
深夜に走って来たけど、やっぱりまだ１０ｋｍはまだきつい。
走れるけどその後しばらくは膝の回復待ちになる感じ(´・ω・｀)
しかし、皇居の周り走ってみたけどあそこって
左側通行で反時計回りするルールみたいなのってあるの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:56:28 nF/v3Ma9
時計まわりだときつくない？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:13:44 NeGven0K
名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/10/14(日) 12:14:31 ID:Pszl+vxH0
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.'ﾞ!llllllllllllll, llllllllllllllﾞ｀:::i,llﾞ'''≒?::::::::::::,,lllｻlﾞllr:l| ..,iilllii,,,
.._,,ﾞl!lllll!lliilllllllllllll°:::l゜: ●._: : °、:〔: .,●,,,,｀lllllll!!ﾞ｀ あっつぃぃゃゃあああああああああああ
.,,iiiillllllllllllllllll!!ﾞﾞﾞﾞ!ll!ﾞ°;;.,、.::ﾞﾞﾞﾞ"::::::i'”ﾞ″｀::ﾞﾞﾞﾞ°;;ﾟﾞ!lllllll,,,
,,illllllllllllllllllllﾞ:::ｔll,,:｀;;;;;;;;;;l,,、丶::::::::::::::::::::::::;;;;;;;l,.;;;;;;:::'llllllllllil
｀ﾞ,!!!!lllllllllllll:::::'"゜:::::;;;;;::::ﾞ'=ii,,,;;,、;,,,,pikkuru::、｀;;;;;;;;;;;;;;::.lﾞﾞ!!!ﾞ°
.,,lllllllllllll,,:::::::。:::::::::::::::`'''!i,,､＿__,,,,〆:::aho:::::::::::,l°
.'ll!llllllllllﾞ｀.ﾟﾞ┷ﾞﾞl,,:::::::::::::::::::::ﾞﾞ!!llllllll!!ﾞ;:::::::::::,,ilﾚｖ,_
ﾞﾞﾞﾞ’ .ﾞﾞh,,_:::::::::::::::::::;.,: : : :,、:::::,,,,illﾞ゜::::::::ﾟ'i､
: ;:;: : :: : : : ,,,,liillliiilll,x,,,,,,,,,,,,,Ｚi,ﾚrl,illlll!ﾞimage;::::::::::::::::::廴
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:47:19 08ngcypm
>>502
オレもe3使ってもう1ヶ月位かな。
自然と腕振りとフォームが良くなるし初心者ほど使うべきだと思う。
昨日今日と20キロづつ走ったが疲労や筋肉痛もないしグッド！
！
>>547
パワーフィンガーは良くわからんが、母指球を使う走りが身につけば蹴りが良くなる＝走りが良くなりそう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:53:43 crYgfJFC
時計回りも反時計回りも両方いるでしょう。反時計回りのほうが若干
多いような気はするけど。
皇居は坂が二カ所あって、1つは千鳥ヶ淵から桜田門の少し手前までの
長い緩やかな坂。もう一つは毎日新聞社から近代美術館、
北の丸公園入り口を通って千鳥が淵に戻る短くて急な坂。
反時計回りだと、長い緩やかな坂のほうが下りで、短くて急な坂のほうが
上りになる。全体的には、まずゆるい下りが長く続いて、その後は平坦な道を
走って、そして最後にきつい坂がちょっとある感じ。時計回りだと、
ゆるい上りをずっと走って行って、最後に急な下りがある感じ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:00:21 hOUibTlx
初心者なんですが、皆さんに質問です。
自分は6キロを40分ぐらいで走っているのですが、
ペースを上げた方がいいのでしょうか？
ちなみに6キロ走り終えても息はそれほどあがりません。
ラスト100Mぐらいをダッシュで走り抜けるぐらいの余力があります。
これはまだかなり楽をしてるんでしょうか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:00:31 +LBz4WXU
俺も反時計回り気になってたから、ググってみたら
陸上トラックがそうだからとか、軸足が左だからとか、心臓の位置とか
いろいろ理由的なものはあるみたいね。
まぁ、先客に合わせるが吉、なのかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:05:52 wStgxwZv
効き足の関係だよ
そんなの競馬やってりゃ、すぐに分かる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:28:33 gUPYoq4Y
なるほど、皇居の周り方にもいろいろ理由があるんだなｗ
俺は深夜だから１周しても３人くらいとしかすれ違わないからいいけど、
あそこ道狭いし、夕方とかのジョギングラッシュの時とか経験しちゃうと
同じ方向に回るようになるのかもしれんね。
>>563
好きな方向に伸ばせばいいんじゃないかな？
俺は比較的平らな所を長く走ってみる日と、
５ｋｍくらいの上り下りのきつめの所を走ってみる日とかある。
皇居周辺は平らな日(´ω｀)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:40:48 D05DbcbG
歩道を走ってると、雨水を流すために車道側の側溝に向けて微妙に傾斜して
いますよね。もっとも水平な場所は、側溝のコンクリートのふたの上だったり
するんだけど、車が見えたら歩道側に退避しなくちゃいけないし、雨の日は
鉄の網のふた部分がすべるので走れない。
>>563
ダイエット目的ならば、そのスピードで４０分→６０分にした方が良いと思う。
心臓や呼吸に余裕があってもスピード上げると脚に故障が来る可能性が高くなるから。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:52:45 QjNi9/Tj
朝、夜なら車が少ないので車道の真ん中で走ってるよ。
2車線なら線の上を走れる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:21:04 nl6YwrlB
>>552
ダイエット目的だとしたら、無理にジョギングする事もないかと。
ウォーキングじゃだめ？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:23:20 NeGven0K
>>568
俺なんか夜中なら電車が走ってないから線路を走ってるよ。
たまに工事やってたり臨時電車が走ってきたりて焦る。
ネタだけど。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:32:41 NMDFq2Zp
ウインドブレーカーはジャージ上下を着た上に着るのですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:38:24 wStgxwZv
>>571
よっぽど寒けりゃそうするんじゃない？
つか、着るものくらい自由にしろよｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:46:09 QjNi9/Tj
>>570
線路も走ってるよ。チンチン電車だけどね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:51:02 EyFr+mFF
チンチン電車いるのか。いいなあ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:52:20 Dd6/ULg5
>>563
6キロ30分でも息上がりませんよ
ペースを上げるもよし、距離を伸ばすもよし
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:54:58 qHw/Oer9
皇居を時計回りに走ると車道の車がこちら向きに走ってくるから、
まともに排気ガス受けてる気になって気分よくない。
反時計回りの方が景色がいいから皇居に行くときは反時計回りで走る。
気分の問題だろうけど・・・。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:57:56 wStgxwZv
>>576
安心しろ
都内走っている時点で、肺は排ガスまみれだから
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:11:39 gUPYoq4Y
>>577を見て、自分は既に健康がどうとかじゃなくて
走るために走ってる気がしてきた。
つーか、この時期汗かかないから走った後の
体重減少が少なくなってて健康的には良いけど、
モチベーション的には微妙だなｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:17:53 wStgxwZv
解剖学者の養老（バカの壁とかかいたヤツ）が
都会に住んでいる奴の肺は真っ黒だって言っていた（タバコ吸ってなくても）
ほんとかどうかは知らないけどね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:44:02 R2VOmRc2
今、10キロ行ってきた。なんか、左のくるぶしが痛い。まだ、走るのには体が重いのかな？
174-77
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:57:25 p8S+xPug
ダメだ雨降ってきた
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:49:05 fW4WLTvw
>>562
長く緩い坂を下って走れる反時計回りの方が速く走れるからかな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:51:13 ukIh2A69
>581 どこ？？
東京都心は今から行ってもダイジョウブかな…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:52:21 +LBz4WXU
>>583
アメッシュ見れ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:56:31 s+SmM1Ga
12キロ。今日はジョギングめっちゃ調子良かった＾＾
>>550
俺も556同様教えてほしい。
今、ナイキフリー7.0使ってるのだがそろそろCSかテンポに買い替えようかと
思案中なんだよね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:05:37 ukIh2A69
>584 アメッシュって始めて知った！！
アリガト～。雨くるかもしれないけどちょっとだけ行ってきまつ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:10:45 gEbQeSmU
走るたびに足が痛くなるのどうにかなんないかな？
地道に負荷押さえて走るしかない？
心肺的にはまだまだ余裕なんだけど
靴とかストレッチとかは気にしてます
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:25:16 qHw/Oer9
>587
膝や腰にサポートの入ったランニングタイツがいいと思う。
ちょっと膝が疲れてるかなーってとき、思ったより楽に走れる。
でも休養が一番だよね。
2日位走らなかった後で走ると下半身が軽い。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:26:37 NeGven0K
>>584
こんな便利なものあったのかよ・・・
世田谷上空の雨雲の動きに合わせて今走ってきた俺はバカだ・・・
気象庁の降水レーダーよりよさげだな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:44:50 CE2Bj6ah
>>587
アイシング
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:05:25 7qpOdI3r
>>587
ジョギング歴、走る距離＆速度が判らないと答えようがない。
一般的に距離が長くなるほど心肺よりも脚力が先にやられる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:06:59 olkfAy1k
２回めにして、両足の小指にでっかい水膨れが・・(´；ω；｀)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:08:08 sqASJU9t
2006年04月から少しづつ始めて・・・
171cm 91kg → 81kg になりました。
ずっと、2.5ｋ走って2.5k歩いて帰ってきてました。
体重が減らなくなったので、先週から約7k走って1k歩いてます。
もっとやったほうがいいでしょうか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:16:57 JpZY68Rh
今日は大会でハーフマラソン走ってきましたよ
このスレで励まされてジョギング続けたから完走出来たようなもんだ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:27:35 QjNi9/Tj
>>593
余裕があればどんどん増やせばいいと思います。
怪我予防だけはしっかりと。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:45:00 wStgxwZv
雨が止んだ＠川崎
ぼちぼち準備するかな～
597:587
07/10/14 21:01:14 gEbQeSmU
>>588
ランニングタイツ結構いい値段ですね。検討してみます
>>590
シャワーで冷やす程度だったけど氷でガンガンに冷やす方がいいんですね
やってみます
>>591
ジョギング歴は半年ぐらいになりますけど夏の間は泳いでました。
休む前は10キロは余裕で走れる様になってたけど速さは気にしてなかった
今は平日6キロ休日10キロでキロ6分程度 169センチ63キロ男、水泳で落としました
痛み引いてから走る様にしてるから今じゃ週1・2回しか走れません
夏の間に足が戻っちゃったんですかね？夏前はハーフぐらいいけそうだと思ってたのに…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:26:15 lBR2cn0T
昨日１５ｋｍ走って、左ﾃｨｸﾋﾞから出血、急いでシャツを洗濯して、絆創膏を貼った。
今日２０ｋｍ走って、右ﾃｨｸﾋﾞから出血（ｒｙ
ﾃｨｸﾋﾞ弱すぎだろorz
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:30:00 EWS54zef
乳首は取り外して冷蔵庫の扉に貼っておくべき
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:55:51 7qpOdI3r
>>587,597
情報が断片的で良く判らない。
時系列での状態・内容が判らなければ何とも言えない。
でもジョギング暦が半年で、夏の間は水泳となれば基礎脚力が
それほど出来てないのは明らかだろう。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:26:40 Sj714+9s
風邪引いたみたいだ。寒気しておなか痛いよ。インフルエンザかな？
今日は走るの辞めといたけど、あしたも無理っぽい。
皆さんも気を付けて
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:30:54 Sj714+9s
それ食中毒だよって言われそうなんで追加
喉の痛みと酷い鼻水の量。ま、早く寝ろって話
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:37:02 5laR780a
>>598
俺はナイロン100%とか恐ろしくてもう着られない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:40:35 nF/v3Ma9
>>599
いざという時に、戻すのを忘れていたらどうするんだ。
やっぱり辛くても常に携帯すべき。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:53:29 Dd6/ULg5
>>601
俺水曜に同じく寒気と翌木曜に熱＋激しい腹痛が出た。
今年の風邪は腹にくるのかな？
結局金、土休んで今日10km再開できたよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:55:45 Dd6/ULg5
あ、間違えた
木曜に寒気で、翌金曜が熱＋腹痛だ
3日間ジョグ休んだんだった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:02:01 xRaotAo/
ふくらはぎが痛い～～治らん・・・走りたいのに
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:02:21 bB3rfiG5
>>598
ディクトンいいよー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:05:25 BmCZuvD4
喉が痛い・・・
昨日は焼肉パーティー、今日もイタ飯屋でランチを食べたので
走りたいのに・・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:40:47 IGv9b4+N
奇遇だな俺も喉が痛いんだ･･･
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:17:10 brZgzlRp
ジョギングって、みなさん近所を走ってますか？
それともジョギングコース用のコースですか？
612:584
07/10/15 00:19:42 7XfHw0Yi
>>586,>>589
見れって言っておいてなんだけど
雨は常に西から来る訳じゃないから（外出たら振り出すこともあるし）
あくまで参考だかんね。
俺は小雨の中ラーメン食ってきた。ｳﾏｳﾏ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:23:35 +vOMi+0g
>>611
近所も走るし、ジョギング用のコースも走る
ただ最近ペース上げて走ることが多くなって明らかに一般道じゃ目立つので
ジョガーがたくさんいるコースに行くことが多い
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:29:42 xXi30Uze
近所にジョギング用のコースは無いから主に一般道だな。
皇居の周りをジョギングコースというなら
ジョギング用コースも走ることになるのかもしれんが。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:30:29 z4nIQN1A
とうとう雪。気温がマイナスになると、呼吸が浅くなるね。
負荷がどう変わっているのか気になる。
最初35分かかってたコースが20分前後で回れるようになった。
やっとジョギングが全身運動になったよ。
鼻毛が凍る気温まで走るぜ、フィンランド。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:30:57 QLFIYIU2
前まで環七走ってたけど、今日は駒沢公園走ってきた。
広いコースで信号待ちも無いし良かったw
環七よりは空気良いし、ジョガー仲間も多いし。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:45:33 837HKGyB
信号待ちって国道沿いの歩道を走ったりする人多いのかな。
車で走ってるとたまに見かけるのは事実だけど、人の往来やら視線やらで
走りに集中出来ない気がする。
トラックの排気ガスも多いし、やっぱ公園あたりをまたーり走るのが心身共に
衛生上ベストな気がする。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:00:29 /voFVb35
ついにパンツが小さくなった。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:13:51 /iGmZNt3
最初はダイエット目的ではじめたジョグ、毎年10キロマラソンのために走ってる。
170cmで最初は64キロ、ジョグ始めて1年→60キロ、10キロ56分。
二年目からジムに通いはじめ、ジョグより筋トレにはまる→68キロ、10キロ48分
現在75キロ、10キロ45分
ダイエットのために始めたのだが、むしろ体重は増えている、でもスタイルは変わったので良しだよな?
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:14:30 X0u60beJ
>>615
酔っ払ってるせいか、フィンランドで日本酒吹いたぜ・・・・・・・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:20:17 brZgzlRp
>>613
>>614
トンクス！
なんかいきなり走りたくなってきた！
家出たら怒られるから明日走ります。
ウズウズするー＞＜
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:41:51 sewNXdom
まぁ本当にフィンランドから
2chに書き込んでる人がいても
おかしくはない。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:41:51 gNFVcKud
>>615 >>620
俺は海外では走ったことはないが、君達はスオミのどの辺りを走っているのかい？
日本と比べれば当然日の出は遅く、日の入りは早いんだろう？
雪は降っているのかい？
ランニング事情を教えてくれ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:54:13 cCWXXwGp
>623
たぶん>620は、>615の「フィンランドで」という書き込みを見て
日本酒を吹いた、＠日本の人だと思う。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:03:50 nUMx82wa
>>624の親切さに吹いた。フィンランドで。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:05:29 EqudTFJj
ヤバい…足が痛いのが治らない。どこが痛いのかわからん。走る動作して確かめようとしてもイマイチわからん。
よく知らないんだが走った後すぐシャワー浴びるんだがコールドスプレーとかって使った方がいいのか？薬局行けば売ってる？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:08:42 gNFVcKud
>>624
なるほど、そういう解釈もあるか。ありがとう。
俺も読みがまだまだ甘いな。
言語は面白い。
赤福であんこ吹いた。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:11:09 sewNXdom
前に米ウィスコンシンに住んでたけど、雪積もり出したら
まず走れなかったな。それ以前に、一番寒い時なんかは
外に30分以上いるだけで凍死する恐れがあるくらい寒かった。
雪山で遭難とかならともかく、町中で転んでちょっと足怪我して
30分くらい動けなかったらそのまま凍死って怖すぎだわな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:21:57 gNFVcKud
>>626
フィンランドとウィスコンシンはさておいて。
神経と筋肉は別物だということを知っておくように。
痛みの場所を触れて今までの筋肉痛などと違う場合は、
神経がやられてる可能性がある。
またインナーマッスルがやられていれば、外から痛みはわからない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 03:21:56 z4nIQN1A
>>628
路面が溶けて凍ると走りにくいですね。
スパイクなしで走っている強者もいますが。
マイナス15度くらいまでなら、1時間程度はウォーキングできます。
623>>
ヘルシンキから200kmのところにいます。
今は明るいのは、7時半から18時くらいまでかな。
最近にわかノルディックウォーカーが増えました。
夏場はにわかジョギンガーがわらわらですが、
最近は長期間走っていそうな人だけですね。
夜中一人で女性が歩いていても安全な環境で、
暗くなっても走れます。
寒くなるとキチが公園から消えるので、かえって安全かもしれないです。