07/09/25 13:11:17 5pCSu/9c
★スレまとめサイト URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
【前スレ】ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:11:50 5pCSu/9c
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット ＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:13:25 5pCSu/9c
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp) （東京都の場合）
谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
金哲彦著『カラダ革命ランニング』
弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
松田千枝著『走って輝く』
浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
深代千之著『運動会で１番になる方法』
小出義雄著『知識ゼロからのジョギング&マラソン入門』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:14:47 tCDb19Ps
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」 ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」 美人の寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission （注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル） ＜ 練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:15:53 tCDb19Ps
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:16:36 tCDb19Ps
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」 寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました。
動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです。
☆アイシング☆
・ URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) 22～23ページ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:17:17 tCDb19Ps
以上でテンプレ終了。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:43:58 4bhXMidN
★★★ >>950を取った人が原則次スレを立てるようにしましょう！ ★★★
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:59:53 +Ji7E8Ze
しばらく忙しくて走ってないわ。歩くのは
日常生活で結構歩いてるが。今夜いくか。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:00:38 CmbZQ33+
>>1
空 気 嫁
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:02:48 cRNO8UuG
重複キチガイの>>1は消えてください
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:12:40 blD/SyQF
古いスレは、ｲﾗﾈ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:14:18 5pCSu/9c
>>10-11
他のスレは古い重複で削除依頼もとっくに出されてんだよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:65番)n
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:22:12 cRNO8UuG
>>13
あほ？削除依頼ならもっと以前から出てるよ
空気嫁ずにスレ乱立してちゃんと誘導もしないから
重複スレにもカキコがあって削除対象になってないんだよ
何個ジョグスレ作る気だよ鬱陶しい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:23:03 3zD4MhQ0
また乱立基地外か
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:30:45 elL1XFMC
ここの住人は学習できないのか？
スレ立てしてから誘導すれば何の問題もないのに・・・
>>1
乙
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:32:45 +Ji7E8Ze
これまでずっとスレ番の延ばす方で進行してきてるのに
今さら47とか40まで戻って埋めるわけないねえだろが。アホか。
スレ数は今も残ってる削除待ちの古い重複立って以来ずっと変わってない。
糞スレage荒らしもいい加減にしとけ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:36:01 cRNO8UuG
さすが脂肪脳
言うことが違うわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:38:47 eprXxOMY
じゃあ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
は >>14 が責任もって埋めるということでよろ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:56:22 4bhXMidN
>>17
前に戻っても、次スレをちゃんと距離番号修正して立てれば問題ないんだよ
お前みたいなバカは一つずつ増やすしか能がないだろうが
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:04:38 blD/SyQF
こんな過疎板で、過去スレを使う意味って？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:08:46 jXXCBzgT
その割には一生懸命重複スレageてんのねｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:11:46 H2BN6ES0
ε=ε=走 ジョギング 40km通過 ε=ε=走 （実質50
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走 ジョギング 47km通過 ε=ε=走 （実質51
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走 （実質52
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走 ジョギング 50km通過 ε=ε=走 （実質53
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:47:55 X/Yr7FF7
なんか話そうぜ～
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 16:47:29 0vd325gM
>>17
たかが2ちゃんのスレごときでカリカリすんなよｗ
スレの番号なんかそんなこだわるもんでもないだろｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 16:56:43 fnP22xrL
埋めるなら埋めるで、前スレ終わる前からちゃんと
その埋めるスレに誘導してやってたんなら分かるけどねぇ…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:25:28 Gsi/JBFe
女性の人は、生理中、前後のジョギングはどうしてる？
私はどうしても生理前になると体がだるくて行けないんだが、
むしろ頑張って走りに行った方が体が軽くなったりするのかな？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:27:07 YTSpfUYI
生理の話しはコッチみたいよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:44:53 Gsi/JBFe
>>28
おお、すまん。ありがとう。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:49:10 KokxsauL
東京もようやく涼しくなって来た。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:56:45 rLDW3Y8W
マジでどこに書けばいいですか；；
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:58:05 jvwJMDeQ
幾ら何でもテンプレすら張ってない
∧_∧ ﾊｧﾊｧ
ｼｺ ( ´Д｀/"lヽ
/´ ( ,人)
ｼｺ ( ) ﾟ ﾟ| | age
＼ ＼__,| ⊂llll
＼_つ ⊂llll
( ﾉ ﾉ
| (__人_) ＼
スレは無いでしょう。
Part 47のはテンプレ貼ってあるし時間差で誤ってできた
重複だからまだ分かるけど、他のﾊｧﾊｧのはあからさまな荒しだし。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:06:56 dwHiXy8s
一応需要の高いスレなんだから、スレ立てのルールくらい
ここら辺で作らないか。
・レス950以降にスレ立て宣言した者がたてる
・レス950以降、スレが立つまで、余計なレスは禁止
こんな感じでさ。
最近、最初の100レスくらいが無駄になってる
気がする。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:31:22 PaCDSmjQ
涼しくなってきたのはいいが、洗濯物増えてきた。
真夏はシャツ、短パン、ソックスだけだったが。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:21:21 8BUf5tBZ
走ってきた
月がスゲー綺麗だぞ！
みんなも走れ！走れ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:24:01 Mw2ayRTv
asahi.comが報じる
「『アタシ、もうアベしちゃおうかな』という言葉があちこちで聞こえる。
仕事も責任も放り投げてしまいたい心情の吐露だ。そんな大人げない流行語を首相が作ってしまったのがカナシイ」
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
※関連語 「アサヒる」--虚報道や物事を捏造することをさす
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:10:52 64NDRKiU
同義語
サンケイる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:28:09 c8BzBZzv
昨日6キロ走ってから、腰に異常が発生。
痛いというより、えらく重い。
特に寝てる状態から腹筋使って起きようとすると、辛い。
おなじ目に逢った人いる？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:30:20 B6KXRvb1
そこらじゅうにコピペしまくってるな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:39:31 AQ0MBQii
ぎっくり腰じゃないの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:48:26 B6KXRvb1
年寄りの腰ならヤバいな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:26:30 +TcWGqQO
ここが本スレ？
20キロ行ってきた。後半追い風でめっちゃ楽。
至福の100分ジョグでした。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:15:04 E8/t2LGg
20キロ・・・すげーな
おれは5キロ40分でした
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:20:50 J+X7mOnJ
なぁ・・こっち使っちまわないか？
馬鹿なＡＡが１に貼ってあるところは無視するにしても
だからこそ、使えるところはきっちり再利用した方がいいと思うんだよな
なーに、すぐ埋まるって・・どうよ？
ε=ε=走 ジョギング 47km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:36:04 nphSyslt
>>44
に賛成。
乱立してるし、削除依頼よりも再利用のほうが早いだろ
実質ここは51kmで、次スレを52kmでいいんでないか？
ってかなぜこのスレを作った…orz
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:46:03 B6KXRvb1
>>44-45
じゃあ頑張って埋めてくれ。
同時進行でもすぐ埋まるだろう。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:46:36 blD/SyQF
専ブラ使ってそのスレ削除すれば無問題
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:52:53 J+X7mOnJ
>>46
それはいいんだが、なんでそんな頑なに嫌がるんだ？？
レスを見た限り、お前さん、まともなやつっぽいのに。
47はアラシのＡＡもないんだぜ？
>>47
食べ残しいくない。って言う類の話ジャン。まぁ、どうしても嫌だってなら無理じいはしないけどね・・。
さよなら
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:11:54 blD/SyQF
食べ残しとは全然意味が違うと思うし、全くもったいないという感覚が理解できない。謎すぎ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:18:28 zyKM3ZHJ
47立った時にすぐ埋めてればよかったのに、何で今さら…
てか他の2つも埋めないんなら大した違いないと思うけど。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:30:50 rmsYoLfb
今から行ってくる。ﾉｼ
バイトで肉体労働やってるから、
それで有酸素は事足りてる気が
しなくもないが。。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:14:53 8uLEhG4v
むしろ使わないほうが不思議だ。
重複して変なAA張ってあるのもあるけど、47kmは別に荒れてないし、
いまさらかも知れないが、使えるんだから使うのが普通なのでは？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:30:00 3uVCrvSS
使いたきゃ自由に使え。どうでもいい。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:39:49 RgLVHF0m
何がイヤって関係ない話でモメて全然ジョギングの話ができないのがイヤなんだよな。
まぁ俺は1時間走ってきたぜ 月がキレイだった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 03:13:22 QcqPRgsR
ちょっと膝にきた。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:02:42 FfsZey9y
涼しくなったな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:26:45 iMh+1fFS
イライラするから、落ち着くまで
このスレ見ない事に決めた。
早くジョギングの話題で盛り上がりたい。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:37:26 aZkfEaip
>>17,>>46-47みたいなアホが居る限り
しばらくは無理そうだな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 09:43:20 QcqPRgsR
いい加減にしろ。誘導合戦の荒しでもけしかけてるのか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 09:56:18 DAg5M+6r
47のほうを使いましょうって決めた後に、このスレがたってるんだよ。
つまりはスレタイだけにこだわって、
再利用したくない自己厨がわざわざ重複させてるってこと。
やってることが荒らし同然。
■スレ立てのルール■
・950を踏んだ人が立てる。
・その人が立てられない場合、重複を防ぐため、代わりの者が宣言してから立てる。
・それでも重複してしまった場合は、立った時間が早い方から次スレ、次々スレ・・・として活用する。
ということで本スレは
ε=ε=走 ジョギング 47km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
上記は２ちゃんの一般的なルールだけどさ、これでいきませんか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:00:25 VgVMFPF/
ジョギングのスレって、ここ以外にも方々の板にあるんだね。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:04:23 Q8Zmq5Zm
>>61
へぇそうなんだ
ここと陸板以外にどこがあるの？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:15:59 QcqPRgsR
身体・健康板 ジョギングしようよ36周目 ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
趣味一般 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやらないか? ｽﾚﾘﾝｸ(hobby板)
スポーツ板 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ趣味の人いる?25人目 ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
陸上競技板 【のほ】ﾀﾞﾒ人間のための健康ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【ほん】 ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
陸上板のが一番競技志向強いのかと思ったら、スレタイはそうでもないね。
逆に一番気楽そうなこのスレでも大会に出るとか言ってる人いるし。
他にもスレタイ検索（ URLﾘﾝｸ(ttsearch.net) ）すると色々見つかるよ。
ここが荒れるなら他の板のスレに行くのも手かもね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:22:46 v4W6lPtY
まとめサイトでは本スレこっちみたい。
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:00:40 Q8Zmq5Zm
>>63
ありがとう！
あとで見てみます
66:スポーツ板にあった関連スレ
07/09/26 11:18:07 Q8Zmq5Zm
○一人暮らしのジョギング○
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
有酸素運動マラソン part2
ｽﾚﾘﾝｸ(hage板)
【走れ】ドケチなら趣味は筋トレ【歩け】
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板)
ランニングで足は太くなるのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(sposaloon板)
ランナーでてこいやぁーーー
ｽﾚﾘﾝｸ(honobono板)
【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
the ４０代からのランニング
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
67:スポーツ板にあった関連スレ
07/09/26 11:19:48 Q8Zmq5Zm
□■市民マラソン＆ロードレース【14Ｋ地点】■□
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
【なぜ】マラソン初心者質問スレ７【なに】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室４
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ε=ε=走 ジョギング 44km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【Trail】トレイルランニング Part3【Running】
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
ジョギングしようよ35週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギングやらないか？
ｽﾚﾘﾝｸ(hobby板)
【冬は】自転車乗りのジョギングスレ2km【ジョグ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:35:39 A5YF7I4I
ジョギング＆ウォーキングで独立した板できそう。
そういえば「ジョギング」っていう陸上競技は無いんだよね。
陸上板だとマラソンとか長距離走のスレのトレーニングとかで
やってるんだろうか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 12:22:09 xpYILYCe
俺はｽﾎﾟｰﾂ板に移動するぽ
>>63
スレタイは脱力たけど陸板だけに住人のレベルは一番高いぽい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 12:26:04 nkKvGaXV
今日は気持ちよく走れそうな日ですな～。
秋はイカシテるぜ！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 12:39:15 2MCVDbvp
まだハーフパンツだけど、
そろそろ下は長いの出した方がいいかな。
昨日の夜の月は美しかった。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 12:44:15 hVusi0mm
満月は明日だから、まだまだお月さんは楽しめるよ。
73:スポーツ板にあった関連スレ
07/09/26 13:28:53 Q8Zmq5Zm
身体・健康板はまったりしててよさそう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:06:31 hVusi0mm
よそのスレの宣伝する人って、ここを荒らしている自覚がないのかなあ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:10:09 CHGdW6LO
このスレ自体、荒らしみたいなもんだけどな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:15:11 hVusi0mm
どうせ次でもスレ重複するから、古いスレ使ってたらキリないよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:17:17 CHGdW6LO
なにそのオレ流
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:17:41 IRJYkxHj
ジョギングと食事制限でダイエットしてると
ガンガン体重減るもんだから
1ヵ月連続で走ったら、さすがに疲労が…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:17:43 hVusi0mm
ジョギングで検索する事も知らない初心者が多いスレなんだよ？
絶対にまた重複するのは目に見えてる。古いスレは使わなければ落ちていくだけ。
そんなの2chじゃ常識じゃん。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:21:43 b+1qrecc
しつこくチンコスレあげてるバカもいるし、
何が面白いんだか。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:22:44 CHGdW6LO
その下らない自論を展開する人って、ここを荒らしている自覚がないのかなあ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:25:14 hVusi0mm
>>78
オーバートレーニングを判断するには、心拍数をチェックするといいみたいだよ。
という事で、心拍計を買ってみたので、今日から走る時に使ってみようと思ってる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:25:35 2MCVDbvp
以下、重複誘導荒しはスルーということで。
こっちはマターリ進行しましょう。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:27:00 hVusi0mm
じゃあ、こっちはマターリスレという事で。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:14:11 A/ymAnfi
運動音痴板にもジョギングスレあったよ
ジョガーはどこにでもいるんだなあ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 16:13:33 nkKvGaXV
今日もこの中の誰かとすれ違うかもなっ！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 16:36:35 0nBj0Qhi
とりあえず俺はあっちのスレに行くわ
駆け抜けて終わらせてくるから、まったり待ってろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 16:39:41 wD8HE7uf
4日も走れなかったから今日は絶対走るぞ！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 16:41:51 qnasxu+W
今起きた眠たいけど11km行ってこよーー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:11:15 /9moPah/
10kmを１時間で走った後、坂道ダッシュを５本やったら血尿が出た。
やばいな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:25:44 7TbERrId
>>89
頑張って！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:46:19 2MCVDbvp
私も昔、走った後に血尿出て怖くなって
医者に診てもらったけど、なんか検査ばっかりで
その後も特に痛みとかなかったから
途中でバッくれちゃった。
10年以上前の話だけど。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:20:32 V5/Gu9jV
ジョギングが原因とは限らないぞ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:09:11 lHF8WWSE
ｺﾈ━━━('A`)━━━!!!
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:09:50 /EMtwVvR
なんか公道走るの怖いから家の隣のデカイ駐車場走って来た。
ちょっと楽しくてハマりそうｗ運動してるな～ってのがいいｗｗ
でも太ももと尻が血行良くなって痒い～
皆はこうゆいコトにならないのかな？脚痒くなったりしない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:17:08 ou2K09/T
走り始めの時は運動し出して数分で痒くなってた。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:55:27 pARkQ7Cx
自分も学生時代に将棋の大会で
半日ほど緊張して頭を使ってたらなぜか血尿が出て、
病院で検査したけど「キリツ性のなんたらかんたらで
原因が無くてもそういう事もあるんです。石は
見当たらないから心配ない。」とだけ言われて
異常なしの診断だった事があった。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:01:37 H5e27cRA
お盆に走り始めてから、昨日ようやく5km@25分で走ることができた
が、ちょっと無理したせいか膝が…
もうちょっと痩せないといかんなぁ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:27:30 wD8HE7uf
体調、天候など条件が同じときでも走れるときと走れないときがある。
なぜだ？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:46:26 fI0/Zgup
涼しいを通り越して寒い。
ヤッケ出さないと。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 04:29:28 ObIkX68r
涼しくて爆睡できるから寝覚めがいい。
行ってきます♪
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 10:57:14 lN4U563W
今月から走り始めて、最初3km@30分だったのが、昨日9km@50分
翌日に疲れが残らない程度に足もできてきた
もうちょい頑張って、ハーフに出られるくらいになりたいな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:16:50 +dURoxH/
今年の二月頃から走り始めて、最近やっと5km30分で走れるようになったけど、おれも頑張ったらハーフとか出られるかな。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:58:23 JUuiHHE1
５キロ＞１０キロ＞１５キロ＞２０キロ
５キロ走れるようになるよりそれから１０キロ走れるようになるほうが簡単。
だんだんとハードルは低くなるよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 15:56:43 OnOaaevd
5km走れるなら、たぶんスピード意識的に落とせば
10kmはいける。自分もそう。でも、10kmいくと
終わる頃にはちょっと膝が重くなる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 15:59:19 OnOaaevd
ダイエット的には時間内にどれだけ距離かせげるかが重要だから、
速く走ってバテて残り歩くよりは、遅いペースでもジョグしたほうが
同じ時間内での距離は伸びると思う。距離が長ければ消費カロリーも増える。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 17:44:05 uGPLUZ1y
なるほどねえ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:56:14 dsVHn0qD
このスレを必死にあげてる奴・・・
馬鹿ＡＡスレを必死に上げてるやつと同一人物なのな・・・
あとで50は使うからさ
このスレにまだいるやつ。47にこい。こんな馬鹿は放置しよう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:39:20 47+q9IoR
そうしようか。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 08:00:14 rqB8hi67
ε=ε=走 ジョギング 47km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
重複スレ消化の為、現在進行形の本スレは↑こちら
上記スレ消化後、ここを使いましょう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 09:34:35 G9dvIzfn
>>110
了解です
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:42:00 mlJ7S7yO
こっちはマターリやってるからわざわざ出張してこなくてもいいよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 14:12:17 sbdnmt4M
死ねよ誘導荒らし。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 14:20:09 g9MLcKSt
どっちかって言うと、お前みたいなレスの方がイラッとくるけどな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 14:50:27 G9dvIzfn
だな。
これは確かにいらっとくるよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 17:24:44 G9dvIzfn
そろそろ走ってくるか。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:06:37 AlSTXwFd
疲れたから今日は休むね。
二週間ぶりの休息日だ。
食べすぎ注意だな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:29:39 uyAALu94
ほんと日によってコンディションちがうよな～
いつも平気でも昨日なんかとくにコンディションが悪くて
走り始めた当初みたいにボロボロだったよ。
みんなもそんな時ある？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:10:53 XujqEGWn
俺もまさに昨日がそうだったよｗ
呼吸がしづらいかんじ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:42:50 Pqqd53Vw
夏の湿度と温度が高いときずっとそうだった。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:02:11 uYsB/ssN
これから走ってきます
10キロ予定
なかなか痩せないよ・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 09:57:24 Mfa+42i3
疲れて帰ってくると走るの億劫だな。
まぁジョグの疲労はまた別で
いい気分転換にもなるんだけども。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 12:59:28 sHGFIJ50
まあね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:14:48 LQdMSqv2
だからいつも朝に走っている。
夜はゆっくりと酒だ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:24:08 PTXUDWhL
口唇ヘルペスが出てしまった。疲れたまってるんだろうか？
特に体調悪いわけではないんだけど、走って悪化させるのも怖いし困ったもんだ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:35:10 4RqPmai7
日によってコンディションはあるよ。
が、ジョギングに最高なのは夏だ。真夏だ。
全身汗でずぶ濡れ。最高だね。
夏よ、来年までさようなら。
いやな季節が来るな。
冬はチンコが凍傷になりそうで最悪だね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:43:33 CYHTZ1gn
ティンコ出して走ってるのか?
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:44:16 FnL0AQAv
勃起するまでテンション上げて走ればOK
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:54:30 4RqPmai7
マジなんだよ。
スポーツウェアって通気性よく作ってあるせいなんだろうけど
とにかくチンコの先が冷たくなって、そのうち痛くなって
ほんとヤバい感じなんだよ。
チンコをビニール袋で包んでいこうかなってホント思うんだ。
冬は嫌だよ。
チンコだけじゃなくて耳も手も痛くてさ。
チンコが一番ヤバい感じがするんだけど。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:01:38 o0YeiI4n
皮被せとけば？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:02:14 CYHTZ1gn
>>129
お前、面白いな。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:07:29 56Ypx2tE
夏場は上半身裸で走ってる人はいるけど、
あれどうなんだろうね。ジムだと厳禁だけど。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:26:13 ZCWBoaMI
10キロってどれくらいの時間で走ってます？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:41:28 uYsB/ssN
10キロ1時間20分
痩せればもっと速く走れるんだろうけど、今は無理
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 00:19:44 OKS9Xge3
"(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯ ﾌﾟﾙﾌﾟﾙｯ"
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:10:04 XuLOOQ6I
冬場に走り終わったあとってチンコちぢこまってちっちゃ～くなるよね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:25:31 VmVQzED9
付いてないからコメントしようがない。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:16:32 OzMxbO8H
>>135
おまい、人のこと笑うな！
ここは時間は関係ねーの!!
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:50:59 n0WvdE5d
俺は夏に汗だくで走っても、ティンコはちじこまる。
もともとちっちぇえとか言うな!
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 05:57:55 Ybz5VoJv
URLﾘﾝｸ(one-w.eek.jp)
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 07:08:40 ESgzbKIm
チンコは温めたら駄目だぞ。温かくならないように
体の外に出してぶら下がっているのだ。
このような器官はほかに無いだろう。温めたら駄目だぞ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 09:54:01 2LGaSaDG
最近は山登りジョキングに凝ってます。
上り下りと普段使わない筋肉を使うためか停滞期をぶち抜いて全身スリムになってきました。
特にケツ筋と腹筋に効果あると思います。
ロードランニングに飽きたので始めたのですがオススメっ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 11:04:03 ENawPU3+
>>141
睾丸ね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい
07/09/30 11:15:41 H0xxW7Lp
>>133
ベストタイムは10キロ40分10秒だが、毎日のジョギングでは50分～55分ペース。
脚の故障が怖いので専らチンタラ走り。ジョグとは別に、スピード練習を
週２回1500ｍ５分切るスピードで。
ジョグに飽きたら、ママチャリで５０kmほど買い物。です。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 11:58:14 ENawPU3+
ふと思って探してみたら、自転車ダイエットスレなんてのもあるんだら。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 11:59:28 +z5GpR1b
>>144
陸上板にドゾー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 12:21:39 d8HKnuzY
>>146
速いタイムに驚いて条件反射してんじゃねよ。
10km40分は市民ランナーレベル、60歳代でもゴロゴロいる。
陸上板の連中は、スピードを上げるために練習してるんだろ。
インターバル練習とか、筋肉トレーニングとか、陸上っぽい練習って聞いたことある。
>144はダイエットが目的なので、わざと遅く走ってるし自転車にも乗っているんだろ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:21:12 4fD+oftK
せっかくの休日なのに雨で走れないとストレスたまる～
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:43:37 Eg0EJmxm
>>147
陸上板に驚いて条件反射してんじゃねよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:07:22 EZfsrgHW
オウム返しｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━!!
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:55:13 KMZYfsr1
身体・健康板にもジョギングスレあるよ。
そのペースで走れるなら、
レース目的じゃなく健康維持のために走ってるんであっても、
体重減らす必要あるほどのおデブちゃんじゃあないでしょ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:58:36 t3PPDqfp
ちょっとでもタイムの事、書くと過剰に反応するバカがいるのな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:52:03 IfsQcshO
ダイエットのためなら走力も気にしたほうが絶対いいけどなあ、自分のダイエットの成果と目標の基準になるし
ずっと同じこと繰り返してるだけじゃただノルマこなしましたよってだけだし
LSDが体脂肪燃焼で一番効果的なんだよ素人が、でも結構だが
自分の体型を劇的に変化させたいっていうなら走り慣れることじゃなくて壁越える苦しさを意識し続けないと
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:56:36 5EBS0Fky
速さと苦しさは必ずしも比例しないけどね。
水泳なんかでも、効率よく泳ぐ方法が身に付くと
運動強度は下がってスピード上がっちゃうし、
ダイエット的には効率悪くなる。
まぁ走る場合は、フォーム悪いと体壊しそうで
危険だけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:59:15 jxbaEanO
俺はウェイトメインだから走る方でも苦しんでたら死んでしまうわ。
8ヶ月やってようやく10キロ1時間切れた。
ちんたら走ってるように見られるだろうが限界なんだよ。
確実にこなす方が俺としては重要。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 16:20:49 LocTUsYc
>>153
ＬＳＤが一番効率がいいのは事実だしなあｗ
素人が、とはいわないが
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 17:51:36 5EBS0Fky
しかしLSDって、ドラッグみたいな名前だな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:07:44 DFeJiEaN
みんなは１０キロ○分で走ってるとか言ってるけど、それって屋外を走ってる
んだよね？ どうやって１０キロとか５キロとかの正確な距離を測ってるの？
あと、ＬＳＤってのは時速何キロで何十分以上走る事をいうわけ？
自分は、週に３回くらい、最低で１時間３０分、最高でも２時間走るように
してますけど。ペースは結構遅い、というか屋外を走ってるんで測りようがないわけだが。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:16:43 vGwZEKHe
>>158
マピオンのキョリ測
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:17:21 TFbDoRl/
>>158
距離は>>2にあるサイト使ってるんじゃないの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:24:50 DFeJiEaN
なるほど、ちょっとサイト見てきたけどこれは使えそうです。
みんなは、走るのは歩道なんかを走るんですか？ それだと、周りの目が
気にならないですか。 歩道とかはちょっと恥ずかしいんで、自分は
運動公園の一周６００メートルくらいのところをぐるぐる回ってます。
これだと、ペットボトル携帯して走る必要も無いし。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:31:06 DFeJiEaN
あ、でもこの距離測は直線距離しか算出できないみたい！？
使い方をもうちょっと見てみよう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:34:43 vwKhWzpQ
でっかい公園の周り。というか皇居。
一般歩行者よりジョガーのが多い。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:45:12 yJWq5p6R
早朝ジョギングは太るの？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:46:37 6LEm+QJg
最近、涼しくなってきたのでウォーキングとジョギングのちゃんぽん中。
12kmを75～85分ぐらい。
ちょっとペース遅いかなあ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:48:05 jwKP+QMQ
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
週に20kmぐらい走ってます。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:54:38 sYN5JpuZ
先週末に走ってから、左足の膝裏内側がすげー痛い。
普通にあるくのはOKだけど、走ったりしゃがんだりしたら激痛が走る状態が一週間続いてる。
来週、マラソン大会初参加だけど大丈夫かなーとすげー心配・・・。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:05:17 gfvIlUkj
すいません話の流れぶった切ります
雨が強くなってきたので7㎞で終わりにしました＠千葉
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:53:23 uqk9mdG2
いまノンストップで４０分で５．５キロ走ってきたけど、これが限界。足が痛い
みんな凄いわ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:55:49 ESgzbKIm
>>164
初めて聞くぞ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:19:51 OKS9Xge3
今日は久々に休むかな
季節の変わり目ってのは眠くなる～
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:21:22 tOcJ1NXj
近所の人に目撃されて、運動会のリレー選手にされた
今日ひそかに全力疾走してみたら、20mほどしかもたなかった
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:16:48 vwKhWzpQ
長距離走りすぎると短距離は逆に遅くなるらしいよ。
だから短距離の選手はジョギングとかしないそうだ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:49:22 LocTUsYc
>>173
そりゃあ、長距離の筋肉と短距離の筋肉は違うからな
これはかなり常識だろｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 06:59:17 so9U4ZZD
短距離も速くしたいのなら短い距離のダッシュを何本も。
坂道ダッシュとかもいい。瞬発力が大事。
手も大きく振って腿もきちんと上げる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 07:57:22 YXh2Xr43
>>169
初心者？
ここで毎日１０キロ以上入ってる連中も、最初はそんなもんだったから、全然Ｏｋ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 07:58:45 mIOq0vap
>>169
俺、最初１ｋｍ走れなかったぜ
今では、余裕で２０ｋｍは走れる（遅いけどねｗ）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:41:39 qMfgu+6P
最初は自分にあったペースを見つけるのが肝心だね。
スピードはいくら犠牲にしてもいいから、
まず毎日とか隔日で走れる強度で、
そしてできるだけ長い距離を走るようにしたい。
5kmくらいだと、始めたばかりの頃でも
息が上がってくるくらいのペースで
そこそこのスピード出せちゃうけど、
それだったらもっと遅くして距離倍に
したほうがいい。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:06:09 l3GNlNUA
僕も最初は腕が走りの格好だけで歩くのと変わらないスピードだったよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:47:30 7xOOrljU
下半身がありえない位太い私がジョギング始めて約３週間、ふくらはぎはイイ感じにしまってきてるんですが、太股が全く変化がありません。
ジョギング始めたばかりの頃はふくらはぎが筋肉痛になってたのですが、太股はダルダルのままで使ってる感じがありません。
この理由と、太股に効果的なジョギング方法をどなたか教えてください。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:46:02 MAGAhlUW
統合失調症で太りﾀﾞｲｴｯﾄもかねてｽﾎﾟｰﾂを進められたのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めてみようと思います。皆さんは大体一日に何ｷﾛぐらい走っているのでしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:05:35 ed1BO0O4
>>180
ダイエットには部分痩せないから（個人差はあるけど）、
気長にやるしかない。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:13:45 N8FrhdXu
>>181
ここにいる人で慣れている人は、1日に10kmくらい走ってるみたいだよ。
でも、筋肉がなくて体重が重い時に、そんなに走ると故障するから、
自分の筋力、体力に合わせて、徐々にでいいと思う。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:18:47 UfxqtxK6
メロンパン一口食べて捨てた
あと5キロ…。
15キロ痩せられたんだからあともう少しだ
頑張ろう。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:21:15 l3GNlNUA
>>180
ペースを上げる。全部ペースを上げなくてもファルトレックのように
所々ペースをあげるといい。また流しや腿上げをする。
おそらくペースが遅くて太ももをあまり使っていないのでしょう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:24:19 EcxwX3oe
辛いならウォーキングから始めた方がいい。
自分も最初はウォーキングのスレの住人だった。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:24:30 l3GNlNUA
>>181
距離、スピードは人と比べないほうがいいよ。明日も走れるくらいに継続
できる質・量にしましょう。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:33:17 KuErXyUX
>>180
フラット走法＋ハムストリングでぐぐれ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:51:43 H/KDjb2W
1日30分を週6回走ったらどれぐらいから体重が落ち始め、何㌔ぐらい痩せますか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:00:20 KuErXyUX
>>189
スペック書かないでわかるわけない。どれだけ食っているかもわからないし。
ま、とはいえ、暇なんでちとジョギングシミュレータ使って計測してみた。
あなたの体重が60kgだとして、1日30分で5km走ったトすると、一日の燃焼脂肪量は23.8g。
100日連続で走って2380g。
2kgやせるのに3ヶ月かかるな、がんばれ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:07:50 0xIGN1RV
>>190
お前ﾔｻｼｽ。
今走ってきた。涼しいから１０ｋｍ走ってくんべーやと思って走り出したら鼻炎薬のせいで喉が乾燥して７ｋｍでダウンだった。
花粉症シーズンはどうすればいいんだ…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:22:45 H/KDjb2W
>>190
とても親切に有難うございます☆私は148/45で、ｼﾞﾑで何㌔走ってるかは判らないけど、速度を8ｷﾛで30分走ってます。
朝は、野菜中心を心がけ、1000～1200を食べてます。7ｷﾛ減量にどれぐらいかかりますか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:40:46 dmVkmH9+
>192
>ｼﾞﾑで何㌔走ってるかは判らないけど、速度を8ｷﾛで30分走ってます。
いや、それで何キロ走っているかは分かるって（゜ロ゜）。
元々太ってないからそこから痩せるのは相当大変だと思う。38キロになりたいってことだよ。
身長と関係なく10代後半以降で40キロ未満ってのは、某かの無理があると思った方がいい。
（勿論人によっては無理なく可能だろうけど、それが当たり前ではない）。
骨身を削るダイエットだよね。
生理が不安定になったら即ダイエットは中止してね。
あとキロを半角とか特殊記号使うと環境によって読めない人がいるから、
色んな人に回答をもらいたいときは注意しようね。
194:192
07/10/01 18:44:09 SoVjTxEn
∧_∧ ﾊｧﾊｧ
ｼｺ ( ´Д｀/"lヽ
/´ ( ,人)
ｼｺ ( ) ﾟ ﾟ| | とか言いつつ下はこんなことになってまつ
＼ ＼__,| ⊂llll
＼_つ ⊂llll
( ﾉ ﾉ
| (__人_) ＼
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:24:03 gqIGfrDq
盛り上がってるところごめんね。
162/44で体脂肪率16%位の♀です。
たぶん、これらの数値だけだとガリに足突っ込んでそうですが、
ふくらはぎが33cm、足首が21cm（太ももは44cm）と、
下肢だけ異常に太いです。
部分やせはできない！ということをこの板で学んだのですが、
私みたいなふくらはぎダイエットが目的の場合もジョギングはよいのでしょうか？
走ると足使って余計太くなる？という不安があるのですが。
ちなみに週3で毎回30分～1時間（9km/h）で走ってます。
体重は半年で3kgくらい痩せました。
ふくらはぎは測ってなかったので分かりません。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:36:24 YZnCltwD
>>195
足が引き締まって、綺麗になるよ
長距離なら足が太くはならないんじゃないかな
女子マラソンの選手の足、見てみ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:22:08 pkeRAG+V
よし！
今から走ってくる！
165cm53kg下半身デブ♀
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:50:56 6SUB1jst
食事制限とマラソンで２ヶ月で81kg→74kgまで減った
68kgまで落としたら筋トレして体を整えるつもり。
２ヶ月前までパンパンだったジーンズが今では余裕で入るから、マラソンで足が引き締まるのは確かだね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:51:34 55njDQbM
>>180
私の場合はふくらはぎが太くなってきてるような気がして
ジョギングよりウォーキングのほうがいいのかな？って悩んでます。
180さんはどんな走り方ですか？？
>>185
かなり少しペースを落として距離を延ばすようにしているところなのですが
私の感想ではペースを上げたときのほうが太腿を使わず、ふくらはぎを使って
走っている感じがします。歩幅を小さくすると思いのほか、太腿を使う気がします。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:10:58 6SUB1jst
>>192
ちょうどいいくらいの体重じゃないの？
減らすにしても7kgといわず2～3kgぐらいでいいと思うけどなぁ。
痩せてるのに無理して減らすと胸から萎んでいくんじゃない？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:30:29 Eat/q/lY
最近どうも体調壊したり何だので走れない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:42:33 t/GGxX4b
>>196
女子マラソン選手の足は太ももは細いけど、
ふくらはぎは筋肉で太いよ。
モデルのような太ももに肉があって、だんだんなだらかな
円錐形に細くなっている脚とは違う。
脚は使わないのが一番細くなる
↓野口選手のふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(www.joc.or.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:37:24 2eQgQpLz
野口選手の場合は走り方もありそうだけどね。
ああいう足はきれいだと思う。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:09:11 izCjKPDe
野口選手なみに走れれば野口選手のようにふくらはぎが太くなるだろうが、
そんな心配は無用無用、ナンセンス。
普通の女性市民ランナーの脚を観察してみなさいな。そんなにふくらはぎも
太くないし、太モモも女性らしい柔らかい曲線を持っているよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:20:11 SqlevZFt
>>183>>186ありがとうございます。ｽﾍﾟｯｸは身長154㌢59㌔なんですけれど、後半年で15㌔は減らしたいんです。
どれくらい走れば良いのでしょうか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:39:41 OmmfoVzf
焦らずのんびり走ればいいんじゃね？
適度に食って、それなりに走れば体重は減るんだし。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:12:01 FZx0w5oU
>>205
それは自分で決めるしかないな
後半年で15ｋｇなら週５で毎回8kmくらいか？
しかしレスを読む限りではまだ1回も走ったことなさそうだな・・・
まずは自分がどのくらいできるのか把握しなきゃならない
ジョギングを継続して痩せるのに一番必要なのは、計画性と忍耐力だからメンヘラーには厳しいかも
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:20:42 yMOVfjxO
人に聞く前にまず距離決めないで走ってみれば？
目標を高く持ちすぎると挫折しますぜ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:27:23 SqlevZFt
皆さんありがとうございます。山登りとかはしてたのですが一向に効果がなくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてみようと思ったのもこれが初めてです。
まずはどの程度走れるのか調べてみますね！また報告します。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:28:31 Eat/q/lY
楽しそうだな＞山登り
しかし毎日とかやるもんじゃないわな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:52:41 SQ5U8rRg
ウォーキングに物足りなくなって、ちょこちょこ走ったり歩いたりを繰り返しているうちにジョギングメインになってたなあ。
まあ、今でも登坂はウォーキングになってるヘタレ具合だが。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:49:10 1QLZ58Y3
冬のジョグは寒くて耳が痛いよね～＾＾
みんなどうしてる？女の子は耳あてとかあるけどさ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:12:12 iMdIB+0i
週に３回くらい屋外を１時間３０分ほどジョギングしていて、週に２回くらいは
ジムで筋トレ（みっちり１時間３０分ほど）してるんですけど、やっぱジムの
トレッドミルって、屋外を走るのと比べて脂肪燃焼には非効率ですか？
トレッドミルだと身体を前に移動させる事をしないで済むので、その分負荷が
弱いですよね！？ それで、４度の傾斜を付けてたりはしてるんですけど。
ジムでジョギング、筋トレをいっぺんに済ませられれば、終わった後に
シャワーを浴びるのもまとめて一回で済ませられるので都合がいいんですけど。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:40:56 sB4wHNQf
トレッドミル1時間30分は
とんでもなく退屈そうだな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/02 13:04:40 hw2A6Xjh
スピードに変化をつけたり、わざとジグザグに走ったり、町や景色を眺めて走ってるので、
トレッドミルにのったら落ちそうになった。
非常に辛い。屋外ならキロ５分ペースのところ、６分強でないと無理だった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:21:06 iMdIB+0i
町や景色を眺めて走るって、普通に車の交通や人の往来のアルなかを
走ってるんですか？ それが本当だったらすごい。 自分だったら人の目が
気になって走りに集中できないなー。 で、自分は運動公園をぐるぐる
回ってるんですけど、その時も視線は斜め前方に落として、極力走りに
集中できるようにしている。 景色を見ながらとかは気がちって、長時間
走るのは無理だ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:34:18 FZx0w5oU
>>216
そうやってずっと走りに集中する方がツラそう
ただでさえ単調な動きなんだから、景色眺めたり通行人を観察したり（こっちも観察されてるだろうが
犬やぬこや鳩の間をすり抜けたり、前方にチャリを見つけるとペースメーカーに利用したりｗ
色々気分転換してないと続けられないよ。俺は
たまには公園グルグルもやるけどね、飽きる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:37:28 0CyAlhia
そもそも近くにいい公園がないｗ
219:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/02 13:42:50 0OuCCwmr
夜に公園や川沿い走ってると
毎回確実にカップルがベンチや階段で
いちゃついてるのを見るなｗ
自分の若かりしころお思い出しつつ、
おめーら屋内でやれ！と思う既婚35歳
220:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/02 13:54:30 0OuCCwmr
>>219
> 自分の若かりしころお思い出しつつ、
×お
○を
恥ずかしい間違いした
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:07:39 8xEmO/Aa
山歩きDEダイエットスレに影響されて近場の登山コースにいってきた。
だいたい10キロで三時間弱。
かなりハードでかなり気持ちいいね。涼しくなってかかなくなった汗もガンガンでる。山頂のおにぎりもうまい！
たまの気分転換に最高かも！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:57:32 NNSZPB9e
いつも環七走ってんだけどさ、
結構車走ってるから排ガスとか心配なんだけど実際影響あるもんかな？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:04:34 7Aj3JFgZ
>>222
鼻毛が異常にのびる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:31:20 uRZC1Xaj
影響はデカイと思うよ。
自分も国道沿いを毎日走って
胸いっぱいに排気ガス吸い込んでる。
20年後くらいに積もった何かが悪さする気はする。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:20:04 NNSZPB9e
>>223
マジ？ そういやのびる速度上がった気が。。w
>>224
やっぱり？
俺も20年後が怖いw
公園とか路地走った方がいいのかな。。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:58:38 sB4wHNQf
皇居って中は入れないし周りを回るだけだから
車道沿いで空気めちゃ悪いんだよな。。。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:15:02 t/GGxX4b
幹線道路走るのはやめた方がいいよ
肺がんは主要幹線沿いや都市部での発生率が高い
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:58:49 sB4wHNQf
でもまぁ今の車の排気ガスは
かなり改善されてはいるらしいけれど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:43:31 HXMKJ8Sl
早く田舎に引っ越すんだ！
宮崎めっちゃ空気いいよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:21:45 ziLf4uBz
>>227
メッカの皇居は走っちゃいかん！てこと？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:47:26 +xccVuux
風邪引いて4日走らなくて今日久しぶりに走ったら膝が痛い…
こんなに休んだの初めてなんだがやっぱり膝には影響あるのかな？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:00:39 uwN9gqFv
以前雑誌で、１時間程度のジョギングならば水分補給は水で十分という記事を
読んだ記憶があるんですけど、実際はどうなんでしょうか。
自分はいつも１時間３０分以上走るんでアクエリアスです。
明朝また走ろうかなと考えてるんですけど、２リットルのやつ買うの忘れてしまい…。
コンビニで買うと割高なんで、どうしようかなと思案にくれてます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:05:28 3vbEvPmB
500ml２本=300円に疑問を持った俺は粉で解決。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:19:12 pwzx2OUN
心配なら塩でもなめてりゃ十分。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:41:40 uwN9gqFv
粉もありますね。 でも一回も買った事無いんで、水との配分とか上手く
できるかと心配だったりで。
塩でＯＫですか？じゃあ試しに水に適量混ぜて代用してみようかな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:42:24 8sdbcY8X
塩は止めとけ、内蔵の塩分濃度が極端に高すぎになって下手すりゃ死ぬぞ。
つーか、そんな事言うのは大阪の医者ぐらいなもんだ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:51:19 pwzx2OUN
ランニングでは水を、そして塩も補給しましょう！ URLﾘﾝｸ(www.uchiyama-m.com)
東京医科大学教授（腎臓内科）中尾俊之先生からの投稿です。
…また、汗には水分と一緒にナトリウムやカリウム、カルシウムも出ていきます。
とくにナトリムが多く、汗を１リットルかくと、およそ食塩３ｇ分が失われます。
ですから、給水と同時に食塩補給も必要なのです。水だけ飲むと細胞外液が薄まってしまい、
だるさや疲労、筋肉痙攣（つり）の原因になったりします。
是非今度、水分補給と同時に塩を舐めてみて下さい。汗を多くかく人ほど、
ランニング時の細胞外液量の維持、ひいては体調維持に効果的と思います。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:52:46 7GS60nzS
ちょっと仕事で帰りが遅くなっちゃって、でもどうしても走りたい気分で23時から走ってみたけど…
スタートとしてすぐになんだか変なおじさん(なんかこちらに言いながら自転車にのってる)がいたのでまわり右して帰ってきました。
女は夜はやっぱあぶないかな？
女性ジョガーの方、何か防犯対策してますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:57:39 WeYnEKsF
>238
23時からって…
何かあっても 自分が悪い、って言われちゃうでしょ。
私は９時半までに帰宅してまーす＜あ、ジョギングのときね。
残業や食事でやむを得ず遅くなるのは別の話。。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:04:03 wqQq3dB/
このスレ読んでると、世の中には女性にしか無い苦労ってのが
沢山あるんだなぁとしみじみ思う。
実際に事件も色々起こってるから、自意識過剰じゃねえの的な
つっこみは洒落でもできん。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:23:31 NMAQ/1TW
今日（もう昨日か）走ってたらチャリに乗った女の子が公園の入り口の鎖に引っかかっていた。
最初は声をかけて手伝おうかと思ったけど、一人でもなんとか出られそうだし、
夜中に見ず知らずの坊主頭の男が声をかけたら逆に不安がるかもしれないと思いスルーした。
女の立場からすると、こういうとき声をかけてもらったほうがいいのかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:24:15 fVgiKVU6
自分は男ですけど、気苦労は男も多いと思いますよ。
いつも走る公園に夜走りに行くと、女性が一人で走ってる事も結構あるわけですよ。
で、ジョギングしてれば息もあがってこっちはゼィゼィ言ってるわけですよ。
そういうのって、女性はその時何人で走ってようが、やっぱり気味が悪いと思うんですよね。
こういう時は男である自分はどうすればいいんでしょうかね。
極力息を殺して足音もさせないようにして、追い越す時には出来るだけ女性
との距離を十分にとるようにしてるんですけど。
あと、信号待ちなんかの時も極力女性の後ろには立たないようにしてます。
ほんと毎日気苦労が耐えないんですけど、神経質すぎますかね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:26:59 vPKfi7qd
特に意識せず、無視して自分のことに没頭していれば、それが伝わるもんだと思う。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:30:00 pOfBs+Cm
>>237
現代人は普段から塩分取りすぎだから、ジョギングくらいなら無くても
大丈夫、、、というのもどこかで読んだことがあります（ソース失念）
おそらく個人の食習慣なんかにも依存するのではと思っていますが、
それを実証できる測定方法も聞いたこともなく、難しいところですね。
私は塩分多めの気がするので、ふつうの水（エビアン）派ですが。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:35:07 n+3lOKPN
>>241 ｗｗｗそんな時くらいは助けてあげましょうよｗｗｗ
でも、何やってたんだろう、、、どんくさｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:42:57 61g9/gVk
>>242
悪いことしてるわけじゃないんだから、堂々としてればいいんだよ。
女を意識しすぎでかえって不気味ですよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:43:42 NMAQ/1TW
>>245は女性かな？
俺ナチュラルで強面だからそういうとき躊躇しちゃうのよ。
まあ、今度からは声かけることにするよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:55:21 fVgiKVU6
やっぱり意識し過ぎですよね。
日常男ばっかで女性と接する事があんまりないもんで、
色々考えてしまうんですよね。
性差関係なしに皆かぼちゃぐらいの勢いで問題ないですよね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:55:47 J6vDnmoX
相手にどう思われてようが、手助けするんなら関係ないじゃん？
手伝いましょうか？でパパｯと片付けて走り去ればいいし。
断られたらほいほ～いって感じで走り出せばいいしさ
あと、前に女がいようが俺は普通に走るだけだよ、そして走り去った後ろ姿を見せるだけ。
流石に直ぐ横を走るのはよくないからあえて反対側をいくくらいはするかな。
確かに後ろからバイクとかが来ると若干怖かったりするもんだよね、こまかい気配りはマナーかも。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:20:51 sbU/bTp2
女子高生にぶつかったこと思い出した
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:04:16 sbU/bTp2
みんなどんな格好で走ってる？
七分くらいのナイロンパンツを探してるんだけど
なかなかスポーツ用品の通販じゃ見つかんないんだけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:07:06 MPaTCe+v
>>242
ジョギングでぜいぜいしてるのとヘンタイが息を荒げているのとを
区別できない女性はいないと思われ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:37:00 x8WyG2b+
>>241
レスキュー隊呼びましょうか？ と声を掛ける
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 05:48:43 j2cQfZ3p
綺麗な人がいたらすれ違いざまや抜いてくときにチラッとみるくらいはいいよね？
ダメ？
つか自然と見るだろ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:28:38 T+mZmwiq
今日久しぶりに走ったら
五分しかもたなかったw
とりあえず少し休んだからもう一回走ってくるﾉｼ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:06:15 meTv+OuJ
３４歳♀１５９センチ５５キロ。週４回１時間９キロくらい走ってる。
ジョギング始めて一年。
体重は３キロしか落ちてないが、ももが上がるようになってきた。
足が疲れてきても速度が落ちても、とりあえずももだけは上がる。
いいことなんだよね？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:32:39 TYHVdSHi
それなりの格好で走ってれば、
さすがに変質者には見られんだろう。
中途半端な格好でウォーキングなら
やばいかも知れんが。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:38:54 23wwUDEo
自分の経験上、リュックを背負ってたりすると
職務質問される率が格段に上がる。
警官はおろか、あまつさえサラリーマン風一般人にも
呼び止められて歩いてる目的等を問いただされたりした。
ジョギングに移行してからは一度も無い。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:42:19 TYHVdSHi
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
皇居一周マラソンの”不健康度” （読売ウイークリー2007年10月14日号）
都心のジョギングコースとして知られる皇居周回コース。1周30分程度で走れるため、
昼休みを利用して、汗を流すサラリーマンは多い。ところが、皇居周辺は空気が悪いため、
運動によっては健康を害する恐れがあるというデータがまとまった…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:51:24 pk27CLDD
>>257
けっこう大事なことだよね。＞それなりの格好
自分のパフォーマンスのためにも、
他の通行人に無用な気遣いさせないためにも。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:01:17 UoThjGre
>>258
ネタ乙
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:04:09 S9ICFwH5
私は逆にジョギングしてる人みると、安心するよ。
これで変な人がきてもこの人が助けてくれるはず！って。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:38:12 AM8stYL9
変な人が来たら、真っ先に走って逃げます
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:40:58 23wwUDEo
>>261
事実だが。まあいいか。
>>263
自分も走れるようになってから
何があっても走って路地に逃げりゃ何とか成るので
真夜中でもちっとも怖くなくなったな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:02:05 QMWAdI6q
>>258
ウォーキングでもそれなりの格好してたら職務質問なんかされないぞ
スポーツリュック＋機能性Tシャツ＋ハーパンにサングラスで時速6km以上
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:10:43 OZ9icVnO
昨日、駅からの帰り道にパトカーがたくさんいた。
話聞かれてた人もいて何があったのか聞いてみたら、近くで女の子が襲われたそう。
時間は23時くらい。
変質者はよくいるみたいでだいたい22時くらいから出るらしい。
気を付けて。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:45:20 N2yt/FwH
>>259
早朝に走るべきでしょ
人も少なくて空気もすんでる
おまわりさんは挨拶してくれるし、気持ちいい
出張の時しか走れないけど
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:10:39 n5cuBv16
１キロ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ
5キロ走って、
１キロ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ
合計７キロ、１時間かかるのですが、ペース遅いですか？
週に２回走ってます。
身長156センチ、体重51キロで、ダイエット目的なので47キロまで痩せたいのですが、
どなたか詳しい方、アドバイスお願いします。
ちなみに、３年以上同じ体重で、マラソンも同じペースで進めています。
一向に痩せません。
食事制限をすると２キロほど痩せるのですが、しばらくすると戻ります。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:25:46 UU03EOvp
食いすぎ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:26:33 XkQflVPH
ペースは遅くないと思うけど。
回数を増やすか、走る距離を増やすかしてみては？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:00:47 TYHVdSHi
食事制限するか、走る距離を10kmにするか、その両方か。
272:268
07/10/03 16:01:28 n5cuBv16
アドバイスありがとうございます。
269さん
食いすぎですか～・・・
朝食はヤクルト一本か果物少々か、ヴァームを飲んでます。
昼食はミキサーで野菜ジュースとリエータを混ぜたもの。
夕食は和食を心がけて食べてます。お腹が空いたら野菜ジュースを飲んでます。
間食は職場で出たおやつか、果物。食べない日もあります。
健康診断は二重丸がつくほど、健康なのですが。
体重が減らないのは、野菜だけの生活に体が慣れてしまったのかなと思っていました。
270さん
ペース遅くないですか。安心しました。
これ以上早くなると苦しいので。
回数を増やしてみます。
273:268
07/10/03 16:07:46 n5cuBv16
271さん
走る距離、10キロですか。
食事制限、これから、何を変えればいいのか分かりません。
ニキビなどまったく出なくて、美容にはいいと思うのですが、
ダイエットにもいいと思っていたのですが。
維持するにも、体重が重いと思います。
ちなみに体脂肪は26％です。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:17:15 dhN5bnVR
燃費の悪い身体とは筋肉の多い身体だ。太りにくいに決まってるだろ。
燃費のいい身体とは筋肉の少ない身体だ。太りやすいに決まってるだろ。
たんぱく質が何の材料になり、なぜ偏食にバカが多いのかよく考えろ。
話はそれからだ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:32:07 a2JbSI3D
なんという食事
276:268
07/10/03 16:33:55 n5cuBv16
たんぱく質がなくて太りやすくなっているのですね。
理解できました。
ありがとうございました。
一応、一日納豆１パック食べるようにしているのですが、バラエティがないです。
買うものが決まっていて、広がりがないです。
ササミや、卵などからも積極的にたんぱく質とってみますね。
ありがとうございました。
277:268
07/10/03 16:42:35 n5cuBv16
275さん
そんなにひどい食事なのですね。
私は勘違いしていたみたいです。
健康的だと思っていました。
ミキサーのジュースには黒酢や、フラックスオイル、ブラックシンガー（？）など
アボガド、黒豆の粉末等必ず入れています。
健康食品にだけたよりすぎですね。。。
278:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/03 16:59:19 9vpTSAAC
>>268
メンヘルっぽ・・・
気をつけろ!
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:03:37 MOYylEQi
>>277
アンカも覚えてねｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:07:19 7UIY9BU1
これはいいメンヘラ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:32:02 Bd9BM9R2
単に栄養の知識がないだけでしょ。
たんぱく質、炭水化物、脂質の３大栄養素に、ミネラル、ビタミンを加えた５大栄養素の事をもっと勉強した方がいいかも。
それが面倒なら、栄養素を見た目で白赤黄緑黒が全部入るようにするとか。（食材５色バランス健康法でググって。）
それも嫌なら、和食の一汁三菜（ご飯＋汁物、主菜一品、副菜二品）が一番簡単かも。（主菜は肉や魚等のたんぱく質）
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:28:05 dhN5bnVR
食事は栄養のバランスを大切に。
ジョギングしてる奴はカタボリックと無灯火の携帯チャリオタクに注意。
それだけだ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:21:22 QMWAdI6q
体を動かす基本はたんぱく質と炭水化物だ
ビタミンミネラルがないと上の二つを上手く取り込めないけど、ビタミンミネラルだけ取っても意味ない
バランスよく食べるのが一番大事
284:268
07/10/03 19:50:59 n5cuBv16
レスがたくさん、ありがとうございます。
メンヘラっぽいですか。
そうですね、健康食品おたくです。
281.282.283さん
栄養の事、詳しくありがとうございます。
ネットでくぐって勉強しますね。
あと、「アンカ」もどこかで練習してきます。
とりあえず、今から走ってきます。
ありがとうございました。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:52:41 MfiEpV5f
156で51キロ、体脂肪率が２６％ってどうなの？
基準が男である俺の体重、身長、体脂肪(率が低く出ると噂のオムロンだし)なもんで
見当違いの事言ってるかもしれないけど、軽くでもいいから筋トレして
筋肉量を増やしてもいいんじゃないの？
女性だと極々普通なんて話ならごめんなさい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:57:37 4KryzLvF
>>278
メンヘルってなんですか？
>>279
アンかって何ですか？
>>280
メンへらって何ですか？
>>282
カタボリックって何ですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:42:57 6QZKs2Sa
>285
どこらへんに「普通」の基準を持っているかにもよるけど、
ダイエットに積極的な関心無い層を含めての「普通」におさまっていると思う。
体脂肪はちょっと高めだけど女性は25%まで標準域だし、極度なものはない。
いまでも充分健康な人だと思うよ。
>268
メンヘラってのはキツい言い方だけど、液体っぽい生活とか、
健康食品で彩られた食事とか、ちょっと「違う」感じがあるよね。
慣れやアレルギーなどの体質、調理時間の都合なんかがあると思うのですが、
ためしに昼・夜は固形物で野菜・たんぱく質（肉・魚・豆・卵）＋適度に穀類を
摂ってみてください。要は平凡な食事をしてみろってことですかね＾＾。
あとヴァームは、そのレベルの運動では砂糖水だと思います。Qちゃんにあげてください。
運動、私なら5分ウォーク⇒50分ジョグ⇒5分ウォークにするな。
ダイエット目的ならペースを無理に上げる必要はないです。
苦しくない、歩くのと同じくらいでいいよ。
週末などにジョグの時間を延ばすのはありだと思う（適宜ウォークを入れてもいいから）。
もう太っているわけじゃないので、成果を数値で求めるのではなく、
体力の向上やサイズダウンなどにまずは求めるといいと思います。
焦らず気長にがんばってください。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:29:28 3kpzaZma
なんか宇宙食みたいな食事だね。
ジョグスレの前に料理板か
もしくはダイエット板の食事関係のスレを2、3個ロムっておいで。
書くと叩かれるからまずはロムって普通の食事とは何かを見てきてごらん。
それからまたおいで。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:48:06 QMWAdI6q
俺も
ささみとか、枝豆とか、レバーとか、ひじきとか、ヨーグルトとか、グレープフルーツとか、バナナとか、豆腐とか、
そんなん大目に食べてるなぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:16:31 iMzyrHOF
メンタルヘルス
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:29:52 yYF9OGlT
いってきます
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:16:14 GPguEGhq
レバーって即効性あるのかな 今日久しぶりに食事にレバーあって、
ムッチャックチャ調子がよかった 気がした
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:38:24 0zcZKAG2
違ったスレにかいてしまったので、もう一度かかせてください。
ジョギングで脚を痛めてしまったので、負荷の軽い、ジムのランニングマシーンで
トレーニングを行いました。両足をペダルにのっけてジョギングするマシーン（サイクリングマシーンのジョギング版）
なのですが、ペダルを重くし、1時間走ったところ、550ｷﾛｶﾛﾘｰを消費することができました。
以前、このような器具では体重移動があまりないため、カロリー消費量は少ないといわれたのですが、
この550ｷﾛｶﾛﾘｰ消費という表示は、機械が多めに出したデタラメな数値なのでしょうか？
それとも本格的に走れば、機械でもジョギングに近い負荷をかけることができるのでしょうか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:57:47 H+XnNLSa
>>293
まずはジョギングシミュレータ使って路上で1時間走った時の消費カロリーを調べてみるとかしたほうが
いいかと思いますよ。マシンで550Kcalとか言われても何も答えられないです。
あとスペックも書きましょう。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:28:10 2WxXA2Lz
>>293
カロリーの算出基準自体がそれほど厳密でないのであまり気にすることはないよ
別に外を走ろうが、マシンで走ろうが、水泳をしようが、消費カロリーは運動の強度
と時間で決まる
運動の強度は心拍数と相関関係があるので、どんな運動であろうが心拍数を基準
にしてみればいいんじゃない
（ただし、水中では心拍数が減るので、陸上よりマイナス１０拍/分する必要あり）
また、マシンは負荷を自由に設定できるので、時間がないときは負荷を上げて消費
カロリーを稼ぐことも出来るよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:55:43 al4SOEaU
負荷を上げてはいけません。時間をかけることです。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:17:19 RDqiAOMy
自分も、野菜ばっかり食べてた。タンパク質は納豆だけ。
10キロ週5 走ってやせないのは、食に問題があったのか。
半年走って1キロしか体重減らなくて、何故だろうと思ってた。
菜食って、ダメなのか・・・。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:57:15 5wXclfOZ
既に痩せた体なんじゃない？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:25:03 bEE/89p3
人体のほとんどは水だが、残りは骨以外全てたんぱく質。
体重60kgのやつは（贅肉まったくないとして）、運動しなくても最低たんぱく質60g取らんと体維持できない。
運動しているやつは2倍の120gのたんぱく質が必要。
体重60kgのやつが1パック40g（たんぱく質6.6g）の納豆で体作るには一日750g、19パック（たんぱく質123.8g）食わないと駄目だなｗ
ちなみに一日に2パック以上食うと発ガン率高くなるらしいよ、納豆は。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:26:25 kQEuzTbg
さていってくるか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:39:30 guzG/pq8
たんぱく質は納豆だけだと、栄養失調で浮腫んでるとか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:44:25 zKxvHROl
今日走ってたら、暗い中をジャージ姿で女の子（？）３人組が歩いてて、
俺が後ろから、気にせず脇を走って追い抜かそうとしたら、
怪しいヤツが走ってきたと思われて、キャアーとかワーとか悲鳴上げられちまった。
そりゃそうだよな。格好も黒のＴシャツ短パンに眼鏡・帽子で怪しいもんな。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:58:13 y8y/htoA
その人のキャラによるだろうな。お前は悲鳴を上げられるキャラ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:20:56 3xYpj+UF
でも 思うんだけど、
ほんとはキャーって言いたいがための散歩のような気がしてきた
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:33:44 aV9E8aKw
>>302
まったく同じ服装でﾜﾛﾀ
でも悲鳴あげられた事はないなｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:39:05 BII5ImXC
>302
女の子が3人もよればちょっとした集団ヒステリーみたいになるからしょうがないよ。
暗いと向こうも怖いだろうし、物騒な話多いしね。
>302は寛容に振舞って大人だなー。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:39:45 2hnSXFG0
周り見えないほど暗い中で後ろに気配感じたらそりゃあ怖いでしょう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:25:40 W77VZZUE
集団でもそんな時間に女の子がよく走るもんだわね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:48:39 h8J2iMaD
アグネスチャンじゃねえけど、最近痩せたので、
体の血管とか目立ってきて、のどとか触ると
ガンじゃねえかっていうぐりぐりとか脂肪の塊とか
探り当てる。この間は、足首にガングリオンができた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:52:34 3xYpj+UF
よく走ってる人ってキャップかぶるけど、あれはなんで？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:03:13 Slp0Qls4
>>310
日よけ・雨よけ・虫よけ・視線よけ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:06:57 tyz5MjxV
汗止め ライトまぶしい こっちみんな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:37:25 3xYpj+UF
そっか、いいなぁ 俺頭でかすぎてキャップ異常に似合わないから
やっぱどんだけ痩せても 骨格まではかわんないなー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:05:21 5nxMG0De
俺、ポケットに鈴入れて走ってるよ。
後ろから近付いてもビックリされないし。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:11:45 tNi5FroD
鈴いいね！私は200円！
足の親指の爪をいつもどおりに切ったつもりなんだが
よこっちょが痛くて今朝見たら膿持ってた
巻き爪でもなんでもないんだけど。
化膿して切ったりすることになったらと思うと恐ろしい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:14:23 rku870K5
走った後足首固い
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:45:35 KRuRHRt6
>>314
夜、鈴の音が遠くから近づいてくるのは
それはそれで怖いかもｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:06:47 h8J2iMaD
俺はいつもハアハアいっているから、約5m後方で
気づかれる。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:42 ezSPaN8o
東京マラソン当選したどーーーー！
320:スポーツ板にあった関連スレ
07/10/05 11:36:28 VyHS5tF8
>>319
オメ!
ｳﾗﾔﾏｼｽ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:38:59 M9tFVdMR
>>316
俺もそう
朝起きると固まってる
ま、ストレッチが足りないんだろうけどな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:08:43 zZOFg7jk
>>314
熊避け?
すげえ過酷なトレラン
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:19:35 cN15AiPr
俺は小銭入れてるからいつもチャリンチャリンいって走ってる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:01:53 Nv33dzCT
おい、お前ジャンプしてみろよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:01:47 qD+X1GNP
ﾌﾞﾙﾝ、ﾍﾟﾀﾝ、ﾌﾞﾙﾝ、ﾍﾟﾀﾝ。
こうですか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:46:31 3xYpj+UF
擬音がおかしいなｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:11:09 REiKkUeI
>>325ティンポの音？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:54:11 zZOFg7jk
>>325
おぱいキター！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:54:18 AZnkLpVb
>>319
ｵﾒﾃﾞﾄｰ
私には落選通知がきたよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:18:09 W/04rJSr
ちょっとここ不細工駄車で通りますよ…
, -一-´￣￣￣￣￣￣￣￣￣`―- 、
／￣/. ＼__.(⌒Y二! ￣￣￣￣/ ,'""ｉヽ＼
／ / `ｰﾍ.___） / / | ＼＼
／ | ● ｏ ● 三│ / / | _|ヽ＼_
[二ヽ／ ,ゝ＿＿＿＿＿＿ﾉ＿＿/=/二二]-|-二ヽ~~ ＼
,_. -'￣￣￣￣ ,,---' | == | | ﾛ .|
／/ ＿,,---'￣／ '＿ | | /~`ｉ |
/＿/ ＿＿＿＿＿＿＿／.＿＿＿__/ ／__`ｉ. | / ハ | __/
/○○| |三三Ｘ三 三三/ ／○○○/ヽ.__/ / ｉ |. ..|__| | | |ﾉ
| ￣￣ | ＿＿＿＿ / ￣￣￣￣ | | | |__..- '''ﾉ__.ハ_/ /
||二二フ_| | MARK | /＿ヽ二二二ニフ_ | | / /_,--"´´＼__＿/
|＿＿＿＿|_＿Ｘ ＿|＿＿＿＿＿＿＿＿/ ＼_/ /
＼＿＼＿_／￣ ＼＿＼＿/
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:20:01 /gnyi/aQ
さむい。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:51:28 3FqGIULm
↑ジョギング日和だね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:20:48 +0GvaJc0
いつも体重と体脂肪ばかり気にしてたけど、今日ウエスト測ったら
84cm→77cmでビックリ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:54:20 VS7ihO/O
足音だけより、鈴のが怖いよ。。。。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:58:49 MP94HOON
サンタークロースかと思うよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:53:14 C5vWEKqz
ここ2週間ほど仕事忙しく走れていなくて思いっきりリバった。
（体重はそうでもなかったけど体脂肪率が激増）
それも原因で行く気がしなかったんだけど、さっき重い腰を上げて
7キロ弱走ってきた。（38分）
やっぱり気持ちイイ！
また、頑張ろうって思う。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:38:33 P8+UMkDP
>>333
-7だ、オメ！
俺は2cmほど落ちた。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:24:05 mE/ze/oz
徐々に距離増やしていって一昨日10km走った。
その日から背中が痛い。ランニングが原因か？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:28:51 3FqGIULm
癌でも背中が痛くなるよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:35:00 RAzFkiBe
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━ｿ!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:02:42 rVgjOfEA
( ´_ゝ`)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:37:09 dgDFc+5w
( ゜,_ゝ゜)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:42:07 je/J1IL0
ガンくれてんじゃねぇぞ！！ あぁん？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:56:15 dnKHOkVe
( ゜,_ゝ゜)
みんなってウェア何枚くらい持ってる？特に下
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 03:11:35 idzzQSUd
おすすめのシューズてあります？
昨日サイズの合わない靴はいて走ったら足がすごいしびれた…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 05:17:45 ambyAnIH
おすすめ？
サイズの合った靴だな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:55:24 UJLzuHD6
>>338
腎臓結石
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:08:18 TnUh+34v
でも、ウォーキングしながら道いっぱいに広がってるババアはマジうざい。
笛吹きながら走ろうかと思ったよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:02:20 G+OxaFOA
ジョギングはするようにしてますけど・・
結構、年なんで気持ちよく食べて、気持ちよく休むと太っちゃうんで・・・
もう長いですね 7年ぐらい走ってます
毎日最低でも5kmぐらい走りますよ
逆に気持ちいいんですよね
みんなもがんばってください
by 氷室京介
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:33:37 4U6PqHtr
じいさんばあさんは耳遠いから笛聞こえないかも
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:47:02 cydzPjko
>>294>>295
ありがとうございます。マシンだとジョギングの効果が全然あらわれ
ないと言われたので、よかったです。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 16:25:50 TnUh+34v
>>350
そうなんだよな。
実際、後ろから走ってくる足音、気配が感じられないなら、迷惑かからない
ように片側によって歩くか、公道に出ないくらいの配慮をするべきだと思う
のだが。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:05:55 S1d9Rg8C
>>348
自転車につけるちりんちりんを持っていって
うしろからちりんちりん! ちりんちりん!
とやると、たいがいの人ごみはオケです
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:29:56 ALNpljpF
そして、行きずりの女と寝るのか？
355:354
07/10/07 18:12:18 z+g9ls4v
誤爆失礼しました…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:15:37 dnKHOkVe
行きずりのおばさんと寝るのか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:30:53 S1d9Rg8C
>>354
もちろん、酒びたりにもなる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:14:53 xaf+RD+u
俺もジョギングやって酒池肉林になるかな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:16:50 kOD3FkeR
走ったあとに関節が痛くなりやすいんですけど準備運動不足ですかね？
皆様は準備運動どんなのやってますか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:19:33 xaf+RD+u
>>359
足首や膝の関節？シューズが悪い、走り方が悪いという可能性もあるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:55:22 ERXS4q2V
>>360
肩とか腰です。走り方もあるかもしれません
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:24:25 YBvqgyIc
過疎ってるな・・・
スレ分かれてるとは言えこれはひどいな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:40:00 dqbriCZ+
47ｋｍは過疎ってないぞ。いいから素直に４７埋めに協力しろよ
いやなら、こっちでマターリ待ってろ。あっちが埋まったらみんな来る。
ageながらそういうこと言っても説得力ないぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:41:34 dqbriCZ+
って、こいつ全部ageてるし
アラシの人だったか・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 15:56:33 046C1q8/
>>364
IDって知ってる？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 16:36:21 dqbriCZ+
>>365
お前に言ってるんじゃないんだが？
このスレにはお前は書いてないだろう？
・・・・アホかと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 16:37:59 h4jTSzpH
ε=ε=走 ジョギング 40km通過 ε=ε=走
ここでも同じセリフでageてるからだろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:16:06 MtejIvq2
ああ、そういう意味か。
なんか突っかかってしまってすまんかった。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:35:15 tGFnWd0W
いや、そう素直に謝られるとこっちがなんか恥ずかしいな…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:37:19 TDDec+3+
アッー！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 13:09:11 Hg5ueX8C
>>369
IDって知ってる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:59:19 f6AwSobC
インテリア・デザイナーでっか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:15:49 S/F5sd5z
イキナリ・ダンゴでつ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:09:51 HZh/23y7
今日寒いなー
個人的には寒い方が走りがいがあって好きだな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:51:47 4j2ye9FI
寒いと、4kmくらいまでは長袖が欲しい、その先は半袖でいい。
どっかにウェアを置いていきたい。ロッカーやマイカーが欲しいところ。
>>373
熊本名物
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 21:52:28 Hg5ueX8C
>>372
0点
>>373
0点
>>374
1点
>>375
100点
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:02:21 f6AwSobC
>>376
－100点
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:46:14 hCQlALqd
>>373
美味しいよねｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:27:20 23aoY2Y3
俺も団子は好きだな～。
特にこの季節はみたらし団子なんか最高だよね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 22:50:08 AN282AHb
みたらしおいしいよね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 03:05:50 nHAGy2+5
質問です。1週間位前から(一日2時間、中身は90分位)走り始めて昨日、昔の呼吸感覚で走れるようになりました。で、筋肉痛は特にないんですが、足(足首より下だけ)が痛くて歩く度にミシッと来ます。
これ乗り越えてなんぼと思ってますが後々ダメージ残るでしょうか？辞めておいた方がいいとか程度なら今日も走るつもりです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 08:19:58 KssAb7Wy
酷くなるようなら即止めた方がいい。
長期休養を辞さなくなる。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 08:34:52 uu/Q88hU
友達が60ｷﾛマラソン完走して５ｷﾛやせたｗしかも維持しとるｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:03:18 xOj9R4pI
>>387
kimoi
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:10:41 SIFClfRp
>>387に期待
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:20:32 ax57OQOp
>>381
走る前後にストレッチとマッサージを入念にしたほうがいいよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:43:41 6yPZtu7E
<('A`;) ﾊｱーﾝ
( .:'7
< ヽ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:44:42 SIFClfRp
>>387
kimoi
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 10:05:32 7TxzX7hp
>>387
ＫＩＭＯＩ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 11:00:00 lv4sEDyt
>>387
KIMOCHI CHO KIMOCHI
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:16:04 1K414FZY
>>387
ＫiＭoＩ kＩｍ０i
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:53:55 8edIJZNY
今日初めて歩きながらだけど10㌔完走出来たあ(>_<)
でもまだまだこれからですよね！あの…もしよかったらお聞きしたいんですけれどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを長く続けるｺﾂとかあったら教えて頂きたいです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:55:45 Cp/O8wXT
最近さぼり気味だわ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:57:33 SIFClfRp
おめでとう！
毎日こつこつやってれば体が作られてきて、そのうち10Kmでも15kmでも楽勝で走れるようになる。
無理しないで楽しみながらやればいいと思うよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:03:36 8edIJZNY
>>394ありがとうございます！またしばらく経ったら報告しに来ますね！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:12:50 Cp/O8wXT
長く続けるって、毎日とか継続して走ることじゃなくて
距離のことだったのか。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 17:14:18 aOV0GcOu
来月初めのハーフマラソンに申し込んでしまった。
現在、最も長く走ったのは１０ｋｍで、１時間１５分。
タイムはともかく、途中でリタイヤだけはしたくないなあ。
半年前は２ｋｍしか走れなかった。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:26:53 1K414FZY
レースは意外と走れるものですよ。関門突破さえすれば大丈夫。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:51:45 aOV0GcOu
>>398
関門は４時間だそうです。早歩きで何とかなるレベルではある（汗）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:07:45 Uzx/xEcx
朝３０分、夕方３０分ジョグしたんだけど、
左足の足首の間接が痛い(；・∀・)
途中からウォーキングにしたけど・・・・
はしりたいー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 01:32:04 3I+Ji0aR
久々なんで8kmでやめといた。膝・腿が、
痛くはないんだけど、疲れた重い感じになった。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 03:31:19 N+DIrz2z
北海道だけど夜中ありえんくらい寒い
しばらく走って体は暖まっても、飲み物持った手がしもやけなるんじゃないかって感じる
もう軍手の時期か・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 06:28:08 Ok0/ruvq
走るのは好きだけど胸も落ちそうで恐い…ただでさえ小さいのに。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 07:56:55 9RdCEjeH
うん、胸は小さくなったよ
ほかの部分もそれなりに肉が落ちて小さくなったよ
仕方が無い
それでも私は走るんだ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 10:33:23 QhrDBBgt
足底腱膜炎(?)っていうのになってしまったらしい…
お医者さんに暫くはジョギングしちゃ駄目って言われてしまった('A｀)
皆も怪我には気をつけてね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 11:23:20 1B4P43k4
足底筋膜炎だね
足底筋膜炎は歩いただけでも治りが悪くなるから、しっかり休めないと
ジョギングなんてもっての他
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 11:48:11 4u1C8nfk
ジョギング少しの間さぼってると、体が鉛のように重くなるのは
なぜだ。で走るとすっきりして、体がよく動く。
一生走りつづけるしかないのか。。。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 12:54:13 mWFy92Eg
そうだよ。心臓といっしょ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:10:42 7Om8Qrv2
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて2二日目だけどなかなか長く走れない…通りすぎてく時若いｺに「なんだあ～」って大して走ってないじゃんみたいな感じで言われたからものすごく傷付いたよ…
絶対止まらずに走れるようになってやる！ﾃﾞﾌﾞから脱出してやる！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:14:13 kmS1+WZk
>>392
1にも2にも靴。衝撃吸収剤が入ってぴったり足型に合う靴があれば
もう楽しくて。周りの景色を楽しむ余裕も出るし、気軽に挨拶も出来
てやめられなくなるよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:31:50 7Om8Qrv2
>>410ありがとうございます！明日は山登りです。頑張るぞ！