07/09/30 14:47:06 YtXZdsmI
>>236
誤爆ドンマイ
一昨日、家で自重トレしてるときいつもやってるスクワットじゃ物足りないから、ジャンピング・スクワットに切り替えた。
２０ｘ３セットやったが、おかげでいまでも脚全体が筋肉痛で喘いでる。痛すぎてジョギングどころか、階段上るのも苦痛だ。
これで筋量アップして脂肪燃焼に貢献してくれればいいが。
238:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/09/30 14:55:19 YtXZdsmI
トリップテスト
239:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/09/30 20:55:40 YtXZdsmI
今日もジムとサウナ行ってきたぜ！
ここんとこ87キロに行きがちだった体重も86キロ以下に落ち着いてくれた。
まだまだがんばるべー
みんなも減量励んでるかい！！？
240:ブタミルク
07/09/30 21:02:33 nfVYJY8F
今日は夜まで出掛けていて何も食べず帰ってきてから、パン二つ、焼きうどん食ってしまった。
体重は飯前計ったら84.8。今から風呂だけど腹筋50ダンベル各40位はしよう。
241:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/30 21:02:50 ZgR0wwPT
今日はお昼に外食した
つい食いすぎた
明日からまたがんばるぜーー
今日は帰りにアイドルのサイン会行った
かわいくて元気をもらえたぜ
また明日からがんばるぜーーーーーー
242:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:40:45 anIhaedA
ただいま！！！オマイラ今日も頑張ってるようだな！！新たな参加者も増えて嬉しい限りだ！！！
昨日はボーリングへ結局いけず、ドライブのみだったorz
なので昇降をして寝た。そして今日、朝はから揚げ二つにご飯１敗、昼食わずに夜バアチャンの家で出されたよく解らんもの食べた。
そこそこなカロリーはあったはずだ！！！
そして今日も雨・・・・・よって昇降＆エクササイズでいくぜ！！！
243:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:46:48 anIhaedA
>>223
結婚か、考えとくぜ！！！♂同志もまた新しいからな！！！何事もポジティブ思考が大事だ！
体重に変化ないだけましじゃねぇか！！俺なんて今日朝計ったら70.4っから70.8に増えたんだぜ！？
>>224
停滞するとモチベ下がったりするよな、でもオマイは逃げずにここへきた！歓迎するぜ！？
またまたヘビーな１日を過ごしたんだな・・・俺なんて昨日は結局アクション起こせず仕舞いだぜ・・・
>>225
努力!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！
>>229
宜しくな鉄人！！半年で9㌔も落としたのか！！！努力したんだよな、すげぇよ。俺なんてまだ１ヶ月もたっちゃいねぇってのにな。
あんた見たいな人が居るとやる気出てくるよ!!!頑張ろうな！
>>234
ブタミルク宜しくな！！目標まで後７キロか！！！俺と同じくらいじゃないか！！！
お互い頑張ろうな！！！一緒にゴールしような！？続けることが大事だ！！
244:目指せソフトマッチョ
07/09/30 21:48:39 UMbUGlPE
よしビリーの最終プログラム完了！今から腹筋プログラムやってから縄跳びしてくる！！！
245:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:49:34 anIhaedA
>>239
よう同士！！！自分のペースで頑張ってるぜ１！！今日は昨日増えた0.4㌔を減らす為にも昇降を１時間から1時間半にするつもりだ！
と言う訳で、食後1時間の休憩後、昇降＆エクサ行ってきます！！！！
今日はサボった分取り戻すぜえええええええええええ！？！？！？！？
社ああああああああああああああああああああああこらあああああああああああ！
246:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:50:42 anIhaedA
>>244
最終乙！！！！ビリーを頑張れるなんてすげぇな、俺も試しにちょいっとだけしたが、鬼門すぐる・・・
ヘビーなスケジュールだが頑張れよ！！！！！でも無理はすんな！？継続が大事だからな！！
247:仙台 ◆fPIAHHs3M2
07/09/30 22:30:33 9QrY0eRa
トリップテスト
248:仙台3tidorikaname
07/09/30 22:31:27 9QrY0eRa
俺も参加させていただこう。
249:マラドーナ
07/09/30 23:53:53 Kolvkj0w
俺も参加したい…だが、皆みたいに運動する時間がない…食事にちょっと気を使ってるぐらいだ(+_+)
受験勉強優先になっちまう俺だが、参加してもいいのか？(-_-;)
250:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/01 00:01:20 anIhaedA
ふぅ、ただいま！！！！！！！！！！！
今日は1時間半の昇降に、エクササイズ各10回3セットをしたぜ！！！！！！！
今日も下腹が厳しかった・・・何度諦めようと思ったことか！！！！！！！
>>248
宜しくな仙台！！！！ここは覗きに来るだけでは意味を成さない。
自分の１日のアクション、予定を書き込むことによって意識を高めろ！！！自分にプレッシャを掛けろ！
>>249
当たり前だぜ同志！！！！！！宜しくな！！！食事制限だって立派なダイエットだろ？？そうだっろ！？！？
肝心なのはアクションを起こすことだ！！努力は必ず実る！必ずだ！！間食やめるとか、お菓子やめるとかも立派な我慢だぜ？
頑張ろうな！！！
では今日も風呂はいって寝ます。
ちなみに体重計ったら70.4だった！！！よおおおおおおおおし0.3～4は落ちたぜぇ！！
寝たらまた落ちるしいい感じだぁ！後、明日からは駅から学校までの約２０分の道を歩いていくことにした！！
ではノシ
251:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/01 00:17:04 W1GaLBFa
20キロ2時間15分
筋トレは無理…
間接の為にも明日はジョグ無しで筋トレのみにしよう
>>235
160キロ凄いっすね
私でもフルは完走できたので鉄人さんなら絶対完走できます。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:19:21 r6S5DPk1
痩せたいなら、ここの上位あたりにある方法、見てみ。
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)
253:マラドーナ
07/10/01 01:31:22 njt6LplE
ピザ男さん…あったけぇよ(T^T)
俺頑張るよ！！！
でも最近運動不足から腰痛orz
でも頑張るよ！！！
最近は間食まったくしてないよ！！
18歳
身長 170㎝
体重 69.8㎏
体脂肪率 16.8％
部活引退してからブクブク…
254:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/01 08:12:01 W1GaLBFa
朝出すもんだして計測して体重67キロ
目標まであと7キロ
がんばるしかない！
255:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/01 08:49:37 cSdS8KNS
些細な報告だが…
朝体重計ったら95キロですた。とりあえず今年中に80キロ代にしなければ…
みんなの中で一際ピッツァな俺だがこれからもよろすくな！！！
256:鉄人 ◆185QIWnqro
07/10/01 12:52:31 pCuNWrPB
昨日書き忘れたアクションを報告！
昨日はジムでウエイトトレーニング、上半身を中心にベンプレやラットマシン他
、肩、腹、背中など合計２時間、その後プールで軽く１時間ほど流して終わり。
今日も仕事が終わったらジムに行ってくるぜ！
257:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/01 13:01:42 SM1Bp1+y
朝一番の体重84キロ。
維持するっぺ！
258:＠沖縄
07/10/01 13:58:29 mlZ9m+rn
うおーっ 昨日このスレッド見付けて感化されたよ！！
昨日から自分も参加してます！！
180cm87kg まずは８０ｋｇ目指すぜーー
昨日はランニング１．６ｋｍ とウォーキング２．４ｋｍ
腹筋・背筋２０ｘ２セットしてきたよーー
今日もがんばる！！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:25:32 51onFjpb
書き込みたくすれに出会ったのは久々だなあ
俺は9月頭から食事制限でダイエット
９６→８９きろに減った
目標は来年の夏までに60キロだい！
がんばるぞー！
260:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/10/01 20:05:04 HDT9CIWa
おいピザ男！！！
太っちまったじゃねーか
おめーまじファックだな
早く結婚してくれボケ
261:食事制限のみ ◆uflVhuiPdk
07/10/01 21:29:03 rjII7UGS
おらも参加するお
262:ブタミルク85kg
07/10/01 22:14:42 ZI29cZcG
仕事終わった～！
昼飯は母ちゃん弁当。
夕飯はうどんにごぼうのかき揚げとｲｶｹﾞｿ。
ｲｶｹﾞｿ抜かせばよかった。
ビリー2途中までやって腹筋ダンベル50ずつ終了。
今日の体重85.0。
頑張っていこう！！
263:みっちゃん＠１４
07/10/01 22:59:32 Ybw4v7Ny
まじあちぃスレ発見！！
参加希望で！
身長 163cm
現在 58kg？ 体脂肪？？
目標 52kg 10％以下
さっき体重計買いに行ったら売り切れだった･･･
５分ダイエットする。
264:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/01 23:46:43 x8b5Bu5f
ただいま！バイト終わって帰ってきたぜ！！！！！！！！！！！
今日は朝にちくわ、ブロッコリー、ご飯、昼に卵サンド１個、カツサンド１個、夜に野菜ラーメン。
ちょっと食いすぎたか！？！？！でもさっき体重は買ったら70.4キープできてたから之からジョギング等いくし落ちるはず！
夢の60台まで後0.5㌔！！！！！！！！！！！やってやるぜ？オマイラも頑張ってるんだ
俺がやらなきゃ話にならん！！！！！しゃああああああああああああああああああ！
265:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/01 23:53:07 x8b5Bu5f
>>253
部活引退してからブクブクだって！？！？同じだな。俺も高校の野球部、１年の夏でやめたんだ。
それ以来ブックブクよぉ！！！そしてこの様、ナサケネェ・・・・・一緒に肉落とそうぜ！！！
>>254
頑張るしかないよな！！！努力次第でなんとでもなる！！7㌔大変だと思うが最後まで諦めるな！？！？
今が変われるチャンスだ！！そうだろ！？このスレを見つけ、やる気を出したオマイさんは今桃鉄で言えば「絶好調」なんだ！
これを逃すと後がないと思え！！！！共に頑張ろう！！
>>255
些細な報告でも構わない！！どんどん報告してくれ！？それが俺達の為、オマイの為にもなるんだ！
今年中が期間か、まだ2ヶ月あるな！！！大丈夫、必ず結果は付いてくる、努力を怠るな！？皆も頑張ってるぜ！！
>>256
仕事帰りにジム行ってるのか！？！？辛いだろうに・・・・感服するよ、オマイも漢だ。
このスレみてると結構ジム通ってる漢多いみたいだな、俺もマジでいこうかな・・・
>>257
おう！！！減量だけがダイエットじゃねぇよな！！！維持だって立派なダイエット！！！
辛いに変わりはねぇからな！！！何にせよ頑張ってくれ！！さすれば体重も減るさ！必ず！
>>
266:みっちゃん＠１４
07/10/01 23:53:30 Ybw4v7Ny
ピザ男ナイファイ!!明日には夢の60台に行ってる事を祈る。
267:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 00:07:24 YgIXQZsc
>>258
宜しくな！！！わからない事があったら何でもここで質問してくれて構わないからな！！
有効に使ってくれ、そして必ず成功させるんだ！！！気合だ！！！漢は気合なんだ！！
>>259
食事制限だけで7㌔！？！？オマイ・・・・物凄い頑張ったんだな。
よほどのガマンをしねぇとそこまで結果でないぜ？尊敬するよ、そしてオマイがやる気出せば必ず結果を出せる奴だと分かった。
オマイなら出来る、必ず出来る！！！後は継続させる根性だけだ！！！何度も言うが漢は気合だ！！！
>>260
出たな常連！！いつも来てくれて有難うよ！！オマイのお陰でここも活気づいてるぜ？
少し増えたくらいで気にするな！！オマイは短期間で結果を出してきた、やれば出来る奴なんだ、俺は知っている。
そんなもん、すぐに取り返せる！！オマイさんならな！！明日からまた、頑張ろうな！！！
>>261
宜しくな！！！食事制限だって立派なダイエットだ!!!胸張っていけ！！！
食事制限の辛さはここに居る皆も知っているはずだ、過酷な修行になるが、皆で乗り切ろうな！！
いつでも来てくれよ？辛いとき、悲しいとき、モチベあげたいとき、どんどん利用してくれ。
268:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 00:10:54 YgIXQZsc
>>262
仕事お疲れさん！ビリー腹筋ダンベルか、相変わらずヘビーな奴だｗｗ
でもその努力は必ず、必ず実るんだぜ！？！？！？今は辛いが、痩せた時の自分を創造しながら頑張ろうな！！
>>263
宜しくな！！！体重58か、俺からすれば全然問題ないんじゃないか？と思ってしまうが、本人からすれば深刻な悩みを持ってるんだろうな。
頑張ろう、一緒に頑張ろう！！！大丈夫、オマイには沢山の仲間が居る。皆で耐え切ろう、皆でゴールしよう！！
オマイの喜びは俺達の喜びでもある、是非成功させて欲しい、マジでそう思ってるんだ。頑張れ！！
269:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 00:15:01 YgIXQZsc
>>266
有難う！！！お陰でモチベあがったぜ！！！マジで！！！
誰かに応援されるって、心強いよな？やっぱ人間って、誰かの支え無しでは生きていけないんだな。
だから俺は、オマイラの支えになりたい。俺が結果を出すことで、オマイラをさらに後押ししたい！！
頑張るぜ・・・・・・・必ず目標を達成してやる！！！
だからオマイらも頑張ってくれ！！！！！！！！！！！オマイらの喜びは俺の喜びだ！マジで！
同じ志を持つ俺達は同志だ！！！そうだろう！？気持ちも一つなはずだ！
同じ戦場で戦をしているんだ、みんなで勝利したい！！！それぞれのペースでいい、じっくりでいい。
だから必ず継続させるんだ！！！！！！！！頑張ろうな！！！！！！
さて、後20分ほどで食後1時間なので、準備してくるぜ！？
今日は外寒いし、イマイチモチベ上がらなかったが、ここ来て復活したよ！！！
皆有難うな！！！
目標の60台行ったら体重計ウｐするよ！！じゃあまた後で！！
270:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/02 00:23:37 5fENfvSQ
・縄跳び1100回
・腹筋150回
・リストカール
・フロントフライ
・バックエクステンション
それぞれ25*3ずつ終わったぜぇーーー！！！
今日は休みだったから頑張ったつもりだ。
つかピザ男に励まされるとモチ上がるなぁ～！！ありがとうな！！人も大分増えてきたし、これからも頑張らねば！！！
271:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 01:58:02 YgIXQZsc
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ついに、来た・・・・っ！！！！！！
世おおおおおおおおおおおおおおっしゃああああああああああああああ！！！
目標であった60台ついに到達!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
マジデ！？！？！うお！！！！！！！！！！！本当か！？！？夢か！？！？現実か！？！？
伊予おおおおおおおおおおっしゃああああああああああああああああああ！
272:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:03:06 YgIXQZsc
ついにやったぞ！！！！俺やったぜ！？！？！ダイエットなんて初めてだが、まさかこんなに早く目標達成できるなんて！！
やっぱりそうなんだ！！！！昔からデブ体系で、スポーツずっとしてたのに痩せれない。
食えばすぐ肉になる、そのくせ落ちない、諦めてた。
でも違ったんだ！！！！！！それは俺が心の奥底から「痩せたい」と思って努力してなかったからなんだ！！
今悟った、やっぱりそんなの関係ねぇ!！！！！！！！！！！！！！！！！
昔とか体系とか体質とかやっぱ関係ねぇ！！！！！！！！！！！！！！
オマイら！！！！！いける！必ずだ！！！希望を持て！心の底から「痩せてやる」と願え！！！！
必ず努力は報われる！！！！！！！必ずだ！！俺が成功したんだ、オマイらに出来ない訳ないだろう！？
さぁ！！今なら胸はって言える！！！！！まだ参加してないけどこのスレみてウズウズしている漢ども！
また、一歩を踏み出せないで諦めてる漢ども！！！今こそ立ち上がれ！！成せばなる！成せば成るんだ！
細かい事など気にするな！！漢はアクションだ！行動あるのみ！！やれば痩せる、やらなければ変わらない！それだけの事！
273:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:08:39 YgIXQZsc
しかし、目標を達成したとはいえまだまだ肉は落ちない。満足のいく体ではない。
始めは目標を達成すればこのスレも終わりにさせよう、と考えてた。
でも今は違う、オマイらが居る!！！！！！！！！！！！！！！！
こんな俺を頼ってくれるオマイらがなぁ！！最っっ高に熱い漢のオマイラが居る！
俺はそんなオマイラをほって離脱なんてできねぇ・・・・・・
せめてこのスレが消費されるまで！！！！一緒に頑張っていくつもりだ！！！
こんな俺だけど、これからも宜しくな！？！？！？！
落ち着いた所で今日のアクションをば。
ジョギング3.4㌔（今日は初めて3.4を完走！！！よってウォーキングは最初に2分と完走後に2分）
いつものエクササイズ 下腹10×3 上腹10×3 背筋10×3
今日は背筋も入れてみた、背中の肉もかなりのものだからだ、正直腹と同じくらい・・・・
これからはこの３つで行こうと思う！！！
と、言う訳で明日も学校なので今日はこの辺で・・・・・
ではノシ
274:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:24:02 YgIXQZsc
>>270
よう！肉太も頻繁に顔出してくれるな！！！それだけ毎日ダイエットを意識できてるって事だよな！
嬉しいぜ！！！てか25×3てｗｗｗｗｗ俺には到底無理だ・・・・10×3で腹プルプルだぜ？？？
休日ってなると「今日くらい休んでいっか」的な考えになりがちなんだが、オマイさんは違うな。
休日だからこそ頑張る！！！それが漢！！！まさしくお前は漢だ！！
一度やると決めたら最後まで！！！さいっこうにかっこよくないか！？！？自分でも思わないか！？
今オマイはかっこいいんだぜ？自信もってこれからも頑張っていこうな！！
では今度こそ、お休みなさいませんコー花火
275:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/02 02:24:42 GAnB0bzb
>>271
すげえじゃんピザ男！！やれば出来るべ？！！
「ピザ男にも出来たんだから、俺も出来るはず！！」とみんなの励みにもなる品！！
これからもこの調子でがんばってくれい！！！
276:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:32:18 YgIXQZsc
>>275
興奮で寝れずにまた更新しちまったｗｗｗ
有難うな！！！でもこの結果は、俺一人では成し得なかった、本当だ。マジでそう思っている。
オマイラが居たから俺、頑張れたんだぜ？クサイ言い方で胡散臭く聞こえるかも試練が、俺の本音だ。
いつもジョギング中、オマイラのレスが頭を巡った、背中押してくれたんだ。「やらなきゃ」ってな。
このスレには目に見えない魔力がある、それはきっとオマイラにも効果があるはず！！！
是非ともこのスレを、大いに活用してくれ！！！皆も頑張ってる！！そう思って奮い立つんだ！！
苦しいのは自分だけじゃねぇ、このスレに居る何人もの同志達が同じ悩みを持ち、戦っている！！！
だから逃げるんじゃねぇぜ！？！？！？！辛くなったら俺達を思い出せ！！心の中で一緒に走っていてやる！
一人じゃねぇぜ！？！？！？！？？！頑張ろうな！？！？な！！！！
よし！今度こそ！！いい加減ねる！！！！流石に寝ないと明日朝起きれないからな・・・
では、又明日から頑張るぜ！！！次の目標体重は、68台だな！
ノシ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 02:51:03 fnYmbbar
日によって２キロくらいの増減は誰でもあるから一日単位のことで増えた減ったの話は控えたほうがいいかと思う。
あと一緒にダイエットを頑張ろうとことはいいかもしれないけど、過度な食事制限をしている人にも頑張ってるなとだけ励ますのは危険な感じがする。
それぞれバラバラのやり方なのに、どれだけ痩せたとだけ言い合うのは不毛だし、あらゆる誤解を招きやすいからやめたほうがいい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:00:47 6uO+4F5t
みんな分かってて書き込んでるかと思ったんだけどねー。世知辛い世の中ですね。
それはそうと同じ時期にダイエット始めたのに体重増えたぜｗ orz
279:みっちゃん＠１４
07/10/02 06:14:10 styT7MCg
おぉぉぉ！！やるなピザ男！！
俺は昨日の夜からきになってなかなか寝付けなかったぜ！！
おめでとう！！！
そいじゃ俺は今から2kmのランニングしてくる！！
体脂肪計を買わねば･･･
280:ブタミルク85kg
07/10/02 08:23:07 OEJPzx9d
おぉぉ～！！！
ピザ男おめでとう！ついにやったか。
あ～心から嬉しいぜ。こんな熱い漢は久しぶりだ。
付いていかせてもらうぜ！
281:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/02 08:36:54 5fENfvSQ
>>272
おめでとう！！！ただただ素直におめでとう！！！！！
俺も昔スポーツしててそこそこ動けたのに痩せず、おまけに食った分が体重にまんま反映された。
まわりのやつは食っても太んないのに… と思って半ば諦め気味だった。そしてその結果ブクブク太っていった。
だがこのスレに出会ってダイエットし始めてから体重は順調に落ちるし見た目もスッキリしてきた。
努力すれば結果は誰にでも必ずついてくるんだな、と思ったよ。それと同時に共に頑張れる仲間が必要不可欠だとも思った。
みんな、これからも頑張ろうぜ！！！！！
…うん、クサいな…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:40:39 m0lnf56Z
>>277
ここは漢のダイエット場所だ
やめなよ、節介は
283:103
07/10/02 09:01:26 6nR4Oac9
ピザ男、おめ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:09:28 cXquuKmS
乗せられて浮かれるのもいいが
注意すべき点は言ってもらったほうがいいのでは？
つーかここはキモいわw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:12:14 HbFYVrw9
禿同
ゲイの匂いがプンプン
286:＠沖縄
07/10/02 10:08:31 PgdG4uN/
昨日もランニング１．６ｋｍとウォーキング２．４ｋｍ
腹筋・背筋２０ｘ２セットしてきた！！
今日は出掛けるからランニングは出来ないが、
自宅で腹筋・背筋をしようとおもふ！！！
287:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:20:14 YgIXQZsc
>>277
どうして１日単位の増減で一喜一憂しちゃいけないんだ？確かにダイエットって長い目で見ていかないといけないことは解っているつもりだ。
でもな、結局は１日１日の積み重ねじゃないか、その過程を報告し、お互いのモチベ上げて何が悪い。
過度の食事制限をしている人とあるが、その人がどの様な食事制限をしてきたのかって書いてたのか？
多分オマイさんが言ってるのは短期間で7㌔落としたヤシの事だろう。詳細かかれていたか？
一概に過度な食事制限をしていたとは言えないんじゃねーか？
俺も昼軽くする等、軽い食事制限していたが、元々デブデブンだったからすぐ落ちたぞ？
まぁその人がどんな制限をしていたのか詳細教えてくれん限り解らんけどな。
どれだけ痩せたってのは確かに個人差があるから、確かに俺がこんだけ落ちたから皆もこんだけ落ちるとは言えない。
でもここにいる皆はそんな当たり前の事は解っているはずだ、俺が言いたいのは 何もせず、諦めている皆に「やれば出来るんだ」と言う事を言いたかったんだ。
今までのレス読んで暮れてたら察してくれると思ってたが、書き方悪かったみたいだな、スマン。
288:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:25:26 YgIXQZsc
>>278
いや、ここにいる皆はわかってくれているはずだ！！どれだけ落ちるのかは個人差があると。
しかし、やれば必ず成果はでる！！体は裏切らない！努力は無駄じゃない！！
俺はこのスレを通じ、それをみんなに言いたかった！！皆もその志向を汲んでくれているはずだ！！
増えたからって気にするな！！！昨日増えたなら今日からまた意識していけばいい！！
諦めなければ必ず！必ず実る！長い目で行こうな！！！こんな俺でよければ力になるぜ！！！
このスレの皆もきっと力を貸してくれる！！！！オマイも皆も、同志なんだ！
>>279>>280
ついにやったぜ！！！元々目標が3㌔減と、少ないものではあったが、努力はしてきたつもりだ。
皆の落ちる速度がどんなもんかはわからんが、必ず成せば成るぞ！！！！
一緒に頑張ろうな！！！！！！！！！な！！！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:29:03 9GZSpzU0
皆あついな！俺も今日からやるぜ
手始めに踏み台昇降を30分やってきた。結構あったまるなコレｗ
後は筋トレと、出来る日はジョギングを続けようと思う。
体重より体系変化を目標に！継続が一番難しそうだ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:30:36 SQ5U8rRg
大切なのは、体重を落とすことではない。
自然と目標の体重になるような生活リズムを確立することなのである。
これを確立しないと、痩せて太ってのシーソーゲームを果てしなく繰り替えして万年停滞期に陥る。
目標を達成してからが本番さ。
291:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:32:40 YgIXQZsc
>>283
有難うな！！！オマイも自分のペース、自分のスケジュールで頑張れよ！！俺達がついてる！！！
>>284
確かに、注意されるべき点があるならそこは指摘してもらった方がいい、オマイさんの言うとおりだ。
キモイかどうかってのは完全に価値観の差の問題だからなｗｗオマイさんんから見たらキモイんだろうな。
でも俺はこのスレ好きなんだ、一緒に頑張れる「仲間」がいる、「同志」がいるんだ。
むしろナウイ。あれだぜ、もしオマイさんもダイエットに興味あるならいつでも参加してくれていいんだぜ？
俺達は誰でも歓迎だ、オマイにやる気さえあればいつでも来てくれ！！！まぁ嫌だと言うんだろうけどｗ
>>286
ランニング1.6とウォーキング2.4か！！俺と同じくらいだな！！！しんどいよなー；
ここの住人は、10㌔から、先にはチャリで160㌔のやつもいるしなｗｗｗこんな量でいいのか？と思ってしまうよ。
でもやっぱ一番は継続だし、自分にあった距離で走らないと続かない！！自分のペースで頑張ろうな！
292:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:39:16 YgIXQZsc
>>289
宜しくな！！！昇降かぁ！！俺も雨の日に２回ほどしたが、確かにあったまるよなｗｗ
確かあれ、段の高さが何かと影響してくる見たいだから、自分にあった高さで頑張ろうな！！
確かに、継続が一番大変だ、でもそんな時こそこのスレの魔力に頼るんだ１！！！
書き込む事によって意思を高め、モチベあげるんだ！！！どんどん活用していってくれよ！！
>>290
仰るとおりだぜ！！これからは現段階の体重の維持、それと減量の二つをやらねばならんからなぁ。・・・
でも俺はやるぜ！！！たとえ停滞期に突入しようとも、諦めない！！！諦めたら終りだからな！！
成せば成るって事を俺は今回学んだ、必ず続けてみせるよ！！忠告有難うな！！な！
293:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:48:24 YgIXQZsc
てか、俺の>>277へのレス、キモすぐるな。
俺とした事が、熱くなりすぎて自分の価値観だけを>>277に押し付けてた。
スマンかった。でも之だけは解って欲しかったんだ。
俺がこのスレ建てたのは、皆に勇気を持って欲しいから、希望を持って欲しいから。
そして今、俺の頑張りを見て「俺やろう！」と思ってくれている人も居る、すごい嬉しい事なんだ。
そんな皆と俺はこれからも頑張りたい、最高の仲間と続けて生きたい！
>>277言うとおり、やり方間違ってるのかも知れないけど、それでも俺についてきてくれる人がいるのなら、俺は頑張る。
基本、細かい事無視してきたからな俺ｗそれも前に書かせてもらってるけどｗ
必ず皆で成果を出して、万歳かましてやる！！一緒に喜んでやる！！
少しでも俺に不満、不安を感じるヤシは、全然離脱してくれて構わないからな！！
攻めたりしないさ、同志の別れは辛いものだが、それは俺に責任があるからな！！！
残って最後まで頑張るという者だけ残ってくれ！！！
長くなったなorzでは俺はこれから友人と遊びにでかけまふ！！
学校寝坊しちまったｗｗｗうはｗｗｗｗしょっぱなからｗ
ではノシ
294:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:59:59 YgIXQZsc
>>281
有難うな！！！嬉しいよ！！！
俺もそうなんだ、皆はいくら食っても太らないのに、自分だけ太る、嫌になった。
俺は皆よりもマジメに部活もしてたし、走りこみだって人以上にしてたんだ、でも結局は・・
だからダイエットなんて俺には向いてない、俺は痩せない体質なんだってそう思ってた。
でも違った！！！簡単な食事の内容を考えたり、間食やめたり、夜は少し控えたりとか色々やってるうちに効果は出てきた！
俺が今回順調に落とせているのは他でもない、皆が、オマイラがいたからだ！
一緒に頑張れる同志がいたから頑張れた！！
そうだぜ！？努力すれば必ず成果は出るんだ！これからも頑張っていこうな！
全然クサくなんてない、ここに居る皆もきっとそう思っているはず！！素晴らしい仲間を持てて、俺は幸せだよ。
友人が迎えに着たのでいってきまふ！！！１ではまた夜に ノシ
295:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/02 13:29:59 GAnB0bzb
>>293
>>284みたいな中傷も物ともせず逆に招待するとは
>>277の批判にも素直にマジレスするし、ピザ男は漢の中の漢だな。
感心するぜ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:55:21 GHVXd6SB
良いスレ!!ﾇｸﾓﾘ...^ω^
>>1さん
私は女ですが頑張りましょうねっ応援
297:ブタミルク85kg
07/10/02 19:40:05 OEJPzx9d
ぬぉぉぉ～！
食いすぎてしまった…
昼飯は豚肉とご飯二杯
夜はお好み焼きとから揚げ…………
腹筋200回と２時間芝刈りしたが本当に参った…
朝85.0だったがきっと恐ろしい事になってるだろう…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:55:26 ziIMfolz
食ったものがその日のうちに血肉になるわけないだろｗ
一時的に質量は増えるだろうが
299:みっちゃん＠１４
07/10/02 22:44:37 styT7MCg
今日は昼休憩のときに10分ランニングして、
仕事終わってからボルダリングジムに行ったぜ！！初めてだったがおもしれぇ
そして帰ってきてから2kmのランニング！！
はやく体脂肪計を買わねば････
朝 バナナ1本、味噌汁
昼 バナナ1本
夕 バナナ1本
晩 りんご半個、鮭半切れ、キャベツの千切り、コロッケ2つ
体重＆体脂肪？？
300:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 22:58:22 YgIXQZsc
ふぅ・・・帰ってきたぜ！！！！！！！！！！！！！
明日、普通なら３限なんだが、１限からあるとの事だから今日はトレーニングなしになりそうだorz
その分、今日もヘルシーな食事で済ませた！！！
朝 ご飯１杯、味噌汁 昼 無し 夜 野菜鍋
昼食わなかったのは朝食べたのが11時と中途半端な時間だったからだ！！
さっき体重はかったら69.6だった！！！これから風呂入って寝るから、いい感じでキープできると思う！！
301:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 23:04:38 YgIXQZsc
>>295
ここに書き込んでくれている時点で、何らかの縁がある事に変わりはないからな！
ところで今日も順調にアクション起こせているかい！？無理も禁物だぜ！！
>>296
応援ありがとうな！！女性に応援されちゃうなんて、少し照れくさいじゃねぇーか馬鹿やろうなんて思ってませんすいません。
一緒に頑張ろうな！
>>297
食いたいもん食ったっていいじゃないか！？その分頑張ればいい話だ！そう落ち込むな！
無理しすぎると継続できなくなるからな、マイペースでいいんだよ！！これからも続けていこうな！
>>299
コテに14とあるからてっきり14才なのかと思ってたぜ！！！
オマイさんもジム言ってるのか！！！糞オおおおおおおおおおおおおおお！
俺もジムいきてぇなぁ！！！にしても、バナナおおいなｗ減量は大変だよな。
でも無理は禁物だぜ？ジムやランニングもしてる様だし、最低限は食おうな！！
継続させような！！！！
じゃあ今日は早いけどねるな、明日は寝坊できない授業だからなｗ今日の二の舞にはなりたくないしｗ
じゃあ皆、今日も良いアクションを起こしてグッスリ寝てくれな１！！！！
お休みノシ
302:みっちゃん＠１４
07/10/02 23:06:26 styT7MCg
ピザ男を見たらやる気になった！
指立て×３、腹筋×３やって寝る事にした
たかだか15分だ！できる！！
今から寝ようとしてる奴！１セットでもいいから俺と付き合ってくれ！！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:15:54 ufhaSGNz
二週間もたたずに目標達成できるダイエットに勇気や希望が必要？
熱い（サブい）こと言ってるけど最低三ヶ月は続けてから人にモノ言えよ。
やってることがヌルい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:20:50 Ao4lcY2Q
3ヶ月ＲＯＭってろ
305:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/03 01:23:38 dYYLn2R/
>>303
まあ、3ヶ月持つかどうか、暖かい目で俺たちを見守ってくれ。
否、3ヶ月たちやいい話じゃないな、ここのみんながそれぞれの目標を達成できればそれでいいじゃないか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:37:59 uxd/hnCM
おれはいつもロムってるだけだけど、このスレにやる気もらってるぜ！
不規則な仕事だから決まった時間に走れないけど、常に運動を意識するようになった
あとターザンを愛読するようになった（今までマッチョ御用達雑誌と思って敬遠してたが）
ターザン、効率的に脂肪を落とす走り方や3ヶ月減量プログラムが載ってたりしていいぜ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:51:30 BsajhP2+
>>303
そもそもダイエットに勇気や希望なんて必要ない
ここに書き込んでる連中はモチベーションを維持に利用してるだけだろ
ダイエット板にいる時点で全員ヌルいんだから、黙ってろよデブ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:52:34 TEwbYvul
ピザのバイブル＝ターザンwwww
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:58:49 fKRC7Saa
>>誹謗中傷組へ
他人を蔑む事に情熱を向けずに、
違う方向でお互いにカロリー消費しようじゃないか！！！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:42:37 IZ9uMOXv
とりあえずダイエット開始して6ヶ月経った俺が来たぜ。
最初の3ヶ月で10kg減、体脂肪率は4ヶ月で10%減。
52kg前後、体脂肪率14～15%、BMI値20.8で現在までとりあえず維持だ。
食事はあまり変えずに有酸素運動を週5回、1回につき2時間連続で現在に至るぜ。
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
↑この半年間の俺の記録だ。4ヶ月目からは食事制限完全解除してる。
現在の目標は体重は維持で体脂肪率を12%台に持っていくこと。
あと、上半身がかなり貧弱になってしまった感ありなので、もう少し筋肉をつけること。
とりあえず4kgの鉄アレイでゆっくりと筋トレ中。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:51:36 3lSU5swx
>>310
身長も欲しいところ。
312:310
07/10/03 16:53:05 IZ9uMOXv
>>311
あ、すまん。身長は158.5cm。ああチビだ。チビ過ぎだぜorz
だが、ダイエット前は「チビデブ」だったことを思えば多少マシになったとポジティブティンク！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:36:57 3lSU5swx
>>312
あんた、漢だよ。
つうわけで、漏れもうｐるぜ。
期間は2月～10月までな。
身長は172cm。
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
314:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/03 19:48:31 dYYLn2R/
>>310
>>313
おお、スゲーなお前ら、こんなこまめに体重変化をグラフにして。おいらも見習わなきゃな！！
昨日友人の家で夕飯に招待されて、鍋ものを食うはめに。
豚の腹肉とかたくさん食っちまって、せっかく落ちた体重もまた振り出しだぜ、ったく・・
これから当分は、脂肪燃焼スープとかしょうが紅茶ばっかり飲んで太った分を取り返すつもりだ。
315:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:06:42 aFv1VZJc
>>303
ダイエット板の、しかもこんな濃いスレに来るんだから、オマイさんも何かしらダイエットと関係してるんだよな？
じゃなかったら来ないよな。オマイさんはどうなんだい？順調かい！？
ダイエットって長い目で見ていかないといけないよな、オマイさんの言ってることはすごく正しいぜ！！
だからこそ、１日でも長く皆が継続出来る様にここでモチベあげて欲しいんだ！！！
確かに１２日で３キロ落ちたからって、これから先サボればいくらでも増える品。忠告有難うな！！
もしよかったらオマイさんの経験も語って欲しいぜ！！きっと役立つ情報満載だろうからな！
>>305
オマイってやつぁ・・・・・・俺の代弁者だなｗ俺の気持ちを見事に言ってくれたな。
おうともよ！！！！必ずみんなでゴールだ！！みんなで成功させような！
>>306
常に意識を持つと言う事はとても素晴らしい事じゃないか！？？！
色々気配り出来る様になるしな！！！リアル事情であまり時間が作れない人だっているよな。
でもさ、続ける事に意味はあるからな！！！毎日じゃなくて、出来る日はやる！！！それでも十分だ！！！
大丈夫、１日二日で結果は出なくても、必ず後から努力は実るぜ！！今は継続させような！！！
316:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:15:33 aFv1VZJc
>>307
オマイさんみたいに、強く、根性ありそうな漢なら勇気も希望もいらないって言えるんだろうな！
でもよ、中にはどうしても１歩が踏み出せずに居る人間や、何らかの理由でしたくても出来ない人。
それにやっても無駄に決まっていると、希望を見失っている人だって少なからず居るかもしれないぜ！？
そんな人達には勇気や希望って大事だと思うんだ。俺はそんな人たちにその勇気と希望を与えれる人になりてぇ。
>>308
ちょｗｗｗｗｗ俺も買わないとｗｗｗｗｗｗｗｗｗどこにあるのｗｗうぇうぇｗｗｗ
>>310
なんと・・・・・・・グラフまでつける本気度、漢だ、誰がなんと言おうがオマイは漢！！！！！
俺達の先輩とでも言うべき存在だ！！！そして今もその努力を続けているオマイに敬礼だ！！！！！
俺なんてまだ初めて12日ほどでね、まだまだオマイさんの足元にもおよばねぇorz
でも必ず継続させてやるからな！！一緒に頑張ろうな！！！
>>313
何いってやがる、オマイも十分すぐる漢だぜ？
オマイラみたいなヤシが居てくれるとこのスレも活気付いてくるよ！！！
俺も益々やる気出てきたぜ！？有難うな！！
>>314
こいつらスゲーよなｗｗ俺の努力なんてちっぽけにみえちまうｗ
もっと頑張らないと名！！！そうだろ！？
振り出しだって？？？バッカやろう！！仮におまいが今までダイエットしていなかったと考えろ！！？
そうするとどうだ！？もっと悲惨なことになってたんだぞ！？オマイの今までの努力があったから振り出しで済んだんだ！
大丈夫、努力は必ず報われる、今は焦らずマイペースで継続させていこう、強いオマイなら出来るはずだ！
俺は出来そうにない人間に「頑張れ」なんて言わない主義だからな。
317:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:24:10 aFv1VZJc
さて、今日のアクション予定を書いておくぜ！！！
ジョギング3.4㌔
腹上部エクササイズ10×3 下腹部10×3 背筋10×3
これで行くつもりだ！！！後10分後に開始するつもりだ！
昨日で着なかったからな、今日は絞ってやるぜぇ～～～～～～～～～～～！？！？
社ああああああああああああああああああああああこらあああああああああああああ！
318:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:27:04 aFv1VZJc
後はチラ裏
さっき体重計ったら69.8だった。なんとかキープは出来ているみたいだ！！
次の目標は前書いたかも試練67㌔台だ！！後1.8㌔頑張って絞るぜ！！
俺の身長からして、標準体重は64㌔らしいから、67まで行けばまずは良しとしようと考えてる。
目標まで言ったらまた証拠の写メうｐするな！！！
319:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/03 22:43:10 QEMzxPRR
今日は大して運動してないのにお好み焼き1.5人前食っちまったorz
まだまだ意志が弱いな…
明日からはまた気持ちを切り替えて頑張んなきゃな。
320:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/03 22:44:11 QEMzxPRR
>>319
ちなみに晩飯の話な。
321:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:35:34 aFv1VZJc
ふぃいいいいいいいいいいいいいただいまぁ！！！
無事アクション終えて帰ってきますた！！！！！！！！！！！
今日はほぼ、いつも通りのメニューをこなした・・・いつもと違うのは・・・
ジョギングのコース！！！！！！！！！！いつもは家の近くの坂を往復で3.4コースだった。
しかし!!!今日はなんとなく、団地1週してきたぜぇ！！！バス通りだな。
多分3.4よか距離はあるはず！！！そして、無事完走できますた！！！！！
嬉しいナァ！！！やっぱ何かやり遂げるって気持ちいいわ！！皆もそうだろ！？努力が報われる瞬間だよなぁ！
で、メニュー終了後体重測定したら、69.2だった！！世おおおおおおおおおおおおおおおし！
後は増えないように維持すれば問題無し！明日からも頑張るぜぇ！！！！
322:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:37:52 aFv1VZJc
>>319改め肉太
よう！！今日も着てくれて有難うな！！！！
そうか、食いすぎたのか、正直に告白してくれて有難うよ！！！！！！！
大丈夫、俺だっておとといか、バアチャンの家で結構がっつり食ってしまってよ。
でもたまにはいいじゃないか、ストレスため過ぎて継続できなくなるより何倍もましだろう！？
明日からまた頑張ろうな！！！何度も言ってるがやっぱり1番は継続だからな！！！俺も頑張るぜぇ！！
323:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:40:37 aFv1VZJc
>>肉太
て、俺てっきり15人分食ったのかと思ってたが、なんだよ1.5かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのくらいなら仕方ないというよりむしろ食うべきじゃないか！？！？
最低限のカロリーは摂取しとかないとな！！！でも自分に厳しく出来るって偉いな！
そんなオマイなら必ず継続できると俺は信じてるぜ！！！明日から頑張ろう！
324:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:50:27 aFv1VZJc
後、昨日レスし忘れたのだが、>>302改めみっちゃん
同じ時間に一緒に出来なくてすまない、出来れば一緒に横で励ましあって頑張りたいよ！！！
でもそうはいかないもんな・・・・・
だけど！！！！！！！！距離はあろうとも！！！俺達って仲間だよな！？！？そうだろう！？！？
辛いときは俺達の事をすこおおおおおおおおおおおしだけで言い!!思い出してくれ！！
俺はいつも辛いとき、オマイらを思い出して頑張っている！！
前にも書いたが、ジョギングでへとへとで歩きたくなった時、「皆も頑張ってるもんな！！！」と自分を奮い立たせてる！
だからオマイも！辛いときは自分だけじゃない、みんなも同じくらい、いや、自分以上に辛い思いして頑張ってるんだ！！
と自分を奮い立たせてみてくれ、それが真の漢だ！！！！！！！！
顔も名前も、何も解らない俺達だけど、気持ちは同じだ！目指すゴールは同じだ！！！そうだろう！？
一緒に頑張ろう、気持ちで、俺達は気持ちで繋がってるんだからな！！
よし、では明日も朝早いので風呂はいって寝るよ。
ではオマイラ！明日も頑張ろう！！！！！！！お休みノシ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:16 SyzalMON
ダイエット辛いぜ…
マジ孤独な戦いとはわかってたが最近鬱気味だぁ…
俺を叱ってくれ！主よぉ！
326:みっちゃん＠１４
07/10/04 00:37:09 uen7uqqC
ただいまっ！！
みんながんばってんな～！！
今日体重計買ってきたぜ
身長163cm 体重56.9kg 体脂肪12.4％ 基礎代謝1415kcal
筋肉47.2kg 内臓脂肪Lv1.5 筋肉Lv0 体内年齢17歳
朝、晩２回計る事にしよ
１０月３日（水）
運動 飯
朝起きてランニング2km（朝）バナナ1本、味噌汁
昼休憩ランニング10分 （昼）バナナ1本、豆腐1パック
（夕）バナナ1本、豆腐1パック
サッカーの試合 （晩）ラーメン、餃子、米、サラダ、卵
成長期のように食ってしまったよ、、、
食いすぎで後悔して寝てしまおうかと思ったがこのスレ見てやる気になった！！
んでランニング2kmしてきた！！
>>肉太さん 起きてるなら走ってみようぜっ！
たかだか5分だけじゃないか！別に汗なんか流れなくてもいい。動き始める事が重要
と勝手に思う
327:みっちゃん＠１４
07/10/04 00:59:08 uen7uqqC
しまった！俺が書いている間にピザ男のやろうがんばってんじゃねぇ～か！！
明日も朝はえぇがこうなったら指立て3セットやってから寝るてやるぜ！！ちきしょうめ！！
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ピザ男にプレゼントだ。
距離が想像してたよりも短かったとしても、体重が減ってることには変わりない。
お前はそれを現実にできる漢だと信じてるぜ！！
んじゃお休み～
328:310
07/10/04 03:21:50 1Fk15a6r
>>313
ヌシの方が漢だ！6ヶ月で-25kgも凄いが体脂肪率23％→5%くらいって…どうやったら出来るんだ？！
恐らく本当にハードなハードルを潜り抜けてきたんだろうな…敬服するぜ！しかしBMI値16～17って…(汗
>>314
ダイエットは結果が全てだ。無論見た目も重要なんだが、数字はどうしても切り離せない。
皆苦しい道のりを歩いてきた、あるいはこれから行くわけだ。自分の来た道のりを振り返ったとき、
その結果が見える形になっていれば励みにもなる。うまく行っていないときも目で見えて判るわけだ。
だから俺はどんな形であれ、記録は残すべきだと考えるよ。俺たちの後に道は出来る！
ちなみに記録は毎日である必要は無い、ダイエットなんて数ヶ月～数年のスパンで行うべきものだから週1で充分だ。
>>316
ダイエットは、自分が置いている目標値まで達した期間と同じ期間、その数値を維持して初めて成功と言える。
だから俺などまだまだ半分もこの道を歩いてきたとは言えねえんだよ。
だから俺もお前も、まだ道の途中。50歩100歩なんだから先輩も後輩もねぇ同列だ！
お互いくじけねぇように頑張っていこうぜ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:02:03 FBgfe7Oc
ここ居る奴ら全員応援したくなった
ダイエットを舐めていねぇ皆マジだ真剣だ
お前ら漢だがんばれ
330:みっちゃん＠１４
07/10/04 07:27:37 uen7uqqC
朝ランニング2kmしてきたぜっ！！
身長163cm 体重56.7kg 体脂肪13.9％ 基礎代謝1388kcal
筋肉量46.2kg 内臓脂肪Lv2.5 筋肉Lv0 体内年齢17歳
やっぱり朝のほうが体脂肪多いな･･･
一日動けるときに動いて一口だけでも飯を減らすぜっ！！
331:313
07/10/04 07:52:12 aPj7Ua+4
>>328
そんなにハードなことはしていない。
つか、ハードなことはしちゃいけない。続かないから。
ただ、運動量は徐々に増えてきている。身体が慣れてきて、運動量を増やしてもストレスにならなくなってきてるんだろう。
メニュー的にはこんな感じ。
2月 ジョギング2km
3月～4月 ジョギング5km（夜間）。これに加えて休日のみ+5kmのウォーキング（昼前）。
5月～7月 ジョギング5km（夜間）＋ウォーキング5km（早朝）。腹筋を始める。30×3セット。
8月～9月半ば ウォーキング12kmに変更（早朝）。腹筋は負荷を増やし始める。
9月半ば～10月 ウォーキング12kmをジョギングとのちゃんぽんに（早朝）。タイムは70分～80分を目安。
ダイエットはイベントではないので、毎日出来る最適な生活を探し出すというのが目的と考えている。
今は維持期に入っていろいろと生活実験をしながら、最適解を探している。
おそらく、あと1年ぐらいはかかると思う。
332:310
07/10/04 08:36:42 1Fk15a6r
>>331
ううむ、メニューを見る限り、本当にハードな内容ではないね。
それでいてあの結果は素晴らしいと言うほか無い。
食事制限とかしてたりする？
ちなみに俺は以下のような内容でここまできた。
■運動■
・有酸素運動として家庭用ダンスダンスレボリューション(DDR)を週5日、1回1～3時間
・DDRは時折ハードな譜面を使って数分連続の無酸素運動を織り込む
・家の軒先につかまって足を垂直に曲げた懸垂、4kg鉄アレイによる上腕部の筋トレ
■食事制限■ ※現在は殆ど解除
・摂取カロリーを自分の1日に必要なカロリーに合わせ、その範囲で押さえる。
・上記カロリーを超えてしまった場合は2～3日の食事で帳尻を合わせる。
・出来れば上記カロリーより250kcalほど低めの摂取カロリーで押さえる。
・時折無性に食べたくなる時があるので、その場合はガッツリ食う。
・上記管理のため、自分の食べたものをきちんと把握しておく。
・21時以降は原則食べない。どうしても腹が減った時はキムチを小皿１杯位。
・必ず3食食べる。おやつも上記カロリーを気にしながら食べる。
・なるべく朝食～昼食をボリューム高くする。
・噛む回数を今までの数倍に増やし、ゆっくり食べる。
・食べるものは特に制限しない。炭水化物も「必ず摂る」。
・どうしても食べたいものは我慢をしない。
・水を1日2L飲む。
・パイン豆乳を1日200～600ml飲む。
・カルニチンを気が向いたら飲む。
・運動前にVAAMを気が向いたら飲む。
ダイエットは確かにイベントではないね。正直生涯続けるライフワークともいえるだろう。俺もまだまだ模索中だよ。
333:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/04 11:43:40 RGoHFbFD
>>322-323
15人前も食えるかｗｗｗｗｗｗｗ
１日くらいのこと悔やんでても仕方ないよな！！よっしゃ、また頑張っていくぜええええ！！！
>>326
昨日は寝ちまった… スマソ。
ほんの少しでも運動する精神が大切だよな… 塵も積もればなんとやらだしな！！ありがとよ！！俺もその精神でいくぜ！！
それにしてもおまいの体重のクオリティの高さはなんなんだ… ウラヤマシス(´・ω・｀)
334:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/04 13:28:24 RGoHFbFD
>>333
｢体重計｣な。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:35:35 l3+WNlPC
俺も>>1をみてこれじゃいかん！と思って筋トレとジョグを始めた。
ただ食事制限がうまくいかねえ・・・まぁまだ２日目なんだが間食もちょこちょこしてしまう
気合が足りないな俺、とりあえず今から走ってくるぜ！！
336:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/04 20:58:57 uzuZ1XTm
体調悪くて3日ほど運動は控えてた
今日は久しぶりにジョギングしようと思う
337:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:46:22 eOVbsUIa
ただいま！！！！！！！今日はバイト先で飯くったから、終わった後そのままジョギング＆筋トレしてきた！
>>325
ふ、俺はあえてオマイを叱らねぇ、何故か解るか！？！？
オマイさん自信の気合と根性で！！立ち直って欲しいからだ！！！！！甘えるんじゃねぇ！！
いいか！？オマイさんの言うとおり、この戦いはかなり厳しいものだ、甘え一つ、妥協一つですぐにでも無駄に出来ちまう。
だからこそ！！これを成し遂げたとき、オマイさんには目には見えないが、何かすんげぇ大切なものを手に入れる事が出来るはず！
それは体重とか、肉とかじゃねぇ、もっと大事なもんなんだ！！！立ち上がれ！今おまいはチャンスを手にしようとしている、逃すな！機を！
>>みっちゃん
すぐさま立ち直り、2㌔走ったオマイに乾杯だ！其の通り！凹んでる暇が在ればアクション起こせってな！
オマイもいい漢になってきたじゃねぇか！！！その調子でモチベ維持していってくれよ！１
後そのシュミレーター有難うな！！俺のコースは4.3㌔だったよ！！こんな便利なものがあるなんてな、まじで有難う！
>>328
くうううううううう、なんて熱い言葉なんだ！！！！！
自分への妥協を一切許さない感じだ、まさに漢！！！見習うぜ！！俺ももっともっと気合いれねぇとな！
>>329
俺達の気持ちが伝わってくれたか！！！嬉しいぜ？どうだ、オマイもダイエットに関心があるなら一緒にどうだい？
手助けはしてやれねぇが、熱い気持ちなら届けてやるぜ！？ここの漢皆でなぁ！！
338:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:50:24 eOVbsUIa
>>肉太
だよなｗｗそうだぜ！？！？考えるよりまず動く事が大事、その調子だぁ！！！
1ヵ月後、2ヵ月後に効果が出てれば問題ないんだ！！1日のミスなんて気にするんじゃねぇえ！
>>335
初めから上手く行くように人間出来てねぇぜ？肝心なのは常に意識を持つ事、そして継続だ！！！
ここにいる皆だって、始めは「やってしまった・・・」とか「太った」なんてコメが多かったんだ。
でもこのスレ建ててもう13日目くらいだが、最近あまり効かなくなったぜ！！とにかく継続が全て！！！頑張って続かせような！
339:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:53:18 eOVbsUIa
そして今日はバイト先で弁当を買って食べたのだが、久々にから揚げを食ってしまったぜ。
折角だしおいしく頂いたんだぜ！！！なので明日の夜はまた鍋にしようと思う。
こうして1日で食いすぎた分を次の日で補えば、長い目で見れば問題ないはずだ！
と、言う訳で風呂はいって寝るぜ！皆、今日も1日乙だったな！！！
これからアクション起こす人、夜遅いが頑張ってくれ！！！俺も夢の中で応援しとくからな！！
ではまた明日も頑張ろう！！！１な！！！
ノシ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:58:10 ljUcLu44
本日ダイエットを決意
とりあえず誰かに宣言しときたくてここに来ました
42日で84.4k→70kになってみせる
よろしく
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:17:10 CXa+QmDC
他板にも書いたが
180cm、80kg…
これって結構ヤバいよな？
１ヶ月で75kg落とすぞ!!
ってことで雨だけど走ってくるﾉｼ
チラ裏でスマン
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:20:45 lCLZmiPe
１８０ｃｍ５ｋｇの漢を見てみたい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:24:01 CXa+QmDC
なんというミス!!
75kgまで落とします!!!
ってか雨のなか走るのって意味ある？
344:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/05 00:41:00 9XKQaEAR
>>ピザ男
今日も乙。明日もがんばれ！！
>>340
おう、こちらこそよろしく。
宣言しちまったからにはもう後には引けねえぜ！？
とりあえず、トリップなどつけて進展を聞かせてくれや、応援するぞ
>>341
180cm80kgの君が結構ヤバイなら、179cm86kgのオイラなんなんだ！？
１ヶ月で75kgか、健闘を祈るぞ！！
345:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/05 00:44:55 9XKQaEAR
>>343
んな細かいミス気にスンナ！！
雨の中を走る心意義はいいが、風ひいちゃったら元も子もないぞ？
気温と体の様子を見て、やめといたほうがいいなら室内運動でもしたほうがいい
346:310
07/10/05 01:24:05 zNZxmXV1
今日の運動！軟球の壁投げを50分、DDRを4時間、そして今、4kgの鉄アレイでかるい筋トレしながらカキコ。
…片手だと打ちにくいな。ええい糞、打ち終わってからやろう（ｗ
>>337
ああ、妥協なんだがね、結構するぞ（ｗ。勘違いして欲しくないのは、ピンポイントでの妥協は多少良し、
だが、長期に影響する妥協はダメだって事だ。
実は、俺は5年前に一度半年で8kgのダイエットをした。
無事に目標まで達した時、やってはならない妥協をしてしまったんだ。
「ここまで落とせればもう大丈夫！管理も何もやめだ！」
安心しきった俺は、そこまで毎日つけていた記録をやめ、全ての制限を解除してしまった。
そして5年後。10kgリバウンドした俺がそこにいたわけだ。
今回は同じ轍は絶対に踏まない。食事制限は解除しているが、
何をどのくらい食べたかの把握は必ずしているし、体重/l体脂肪率推移は無期限で記録する。
ピンポイントでの妥協は、「0時過ぎたけど、腹減ったから食う！」とか「今日は明らかにオーバーカロリーだな、まあいいか！」
とか、そんな奴だよ。まさしく貴殿の>>339みたいな奴だ。そういうのはその場では気にしなくていいんだよ。
判ってるみたいなので大丈夫だと思うが、1日食いすぎた分は２～３日で取り戻すくらいの気持ちで充分だよ。
ちなみに俺は今日の昼、背油こってりラーメンをガッツリ食ったぜ。美味い物が食えない人生なんて価値がねえ！
>>340>>341
知っているかもしれないが、1ヶ月で落とす体重は、元体重の5%以内に押さえるべきと言う話がある。
そうしないとリバウンドしやすい体質を作りやすいと言われている。まあ一般論だが…
それに当てはめると340は4.22kg、341は4kgが1ヶ月でのリミットだね。
340は1ヶ月10kg以上の計画みたいだが、それはちょっと無謀だと思うぞ。ゆっくり進もうぜ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:47:35 tyJu0lfq
俺、このスレをロムってばかりだった。自分自身でも努力したけど妥協が多いぜ。
ここで宣言したことで逃げ場を無くす。
167センチ
74キロ
目標は70キロだぜ。
俺もみんなみたいに漢になりたいぜ！！
走ってくる！
348:みっちゃん＠１４
07/10/05 08:24:02 5VxO+W2/
おはよ～さん！
とりあえず昨日の動きを報告
朝 ランニング2.5km バナナ1本
昼 ランニング2.0km バナナ1本
晩 ランニング8.0km 寿司10カン バナナ1本 せんべい2枚 卵1個
そして疲れて就寝。。。晩のランニング＆体重計できず。。。
しかし今日の朝昨日できなかった分
朝 ランニング5.0kmやったぜ！！
そして金曜日ということで職場までチャリンコで5.0km！！！！
しゃ～！！！俺も朝から気合入れていくぜ！！！
夜体重とか報告するなっ！！！
あとピザ男喜んでくれてうれしいぜ！！！
みんなもちょっとずつ動いていこまい！！！！！！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:49:57 CXa+QmDC
効果のある室内運動ってどんなの？
一応、筋トレはやってるんだが…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:51:41 DkwUbes4
>>349
俺はステッパー使ったな。視点があまり動かないからテレビ見ながら出来るのが利点ｗ
ちなみに自分（31歳，身長177cm）のダイエットは
開始：2006/4（103kg）→終了：2006/12（69kg）
食事：和食中心で1700kcal／日ぐらい。ジャンクフード禁止
運動：腹筋100回，ステッパー40分／日
現在は食事を普通の人並みに戻して70kg前後で維持。
（運動もサボりがちだ…体がなまってきたからまた何かやるか）
351:313
07/10/05 11:21:22 X9h7Smb8
本日のメニュー
体調不良のため、ジョギング出来ず。代わりにウォーキングにする。
12km/99分
クランチ30×3セット。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:11:45 CXa+QmDC
>>350
ステッパーか……
腹筋は毎日？
俺は腕立て30×３セット、腹筋50×3セット(４メニュー)、背筋40×３セット、ダンベル(５メニュー)で２日置きにやってるんだが２日は開けすぎかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:22:23 DkwUbes4
>>352
毎日。最初のうちは腹筋30，ステッパー10分しか出来なかったけど。しかも翌日筋肉痛ｗ
２日おきってのはどうなんだろう…多少量を減らしても毎日続けた方が良い気がするけど
専門知識ないから詳しくは分からんです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:53:04 dAyvf/E4
>>352
自重の筋トレなら毎日やっても問題なし。できるのならやりましょう。
ただ、筋肉痛がひどいようなら素直に休みましょう。
低負荷のトレーニングでは、超回復とかは考える必要ないです。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:59:33 CXa+QmDC
>>353>>354
ありがとう
毎日することにするよ
356:のんべぇ
07/10/05 15:49:24 XmChOAZN
みなさん凄いですね！！自分もこのスレを覗いて頑張ろうって気力がわいてきました＾＾
357:ブタミルク85
07/10/05 15:53:20 DZIiiTY2
一昨日昨日とジョグ&ウォーキング30分に筋トレなどをしていたら今朝84.8が見えた！！
さーて頑張るか！！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:22:41 B8Gn/3hy
ダイエットしてるときってみんな何飲んでますか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:26:30 yyVzXRHg
苦汁
360:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 18:00:01 Z4pSQ7QG
さて、今日は彼女の誕生日。
外食することになりますた!！！！！！！！！！！！！！！！
今日はカロリー云々言ってる日ではないのでたっぷり祝ってたっぷりご飯もたべちゃうぜ！！！
なので帰ったら即効ジョギングだな！！！！！！！！筋トレも回数ふやすぜ！！！
今日も皆書き込み有難う！！！返事は返ってから出すな！！！そろそろ迎えに来るはずだからな。
と、言う訳で多分焼肉だ・・・・・・・・・・せいぜい味わってくるぜぇぇぇ！！！！
その分またがっつり絞ってやるけぇのおおおおおおお！！！
では皆！！！また後で！！！！！！！！！！！！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:23:04 2zY4FWK/
うらやましいな・・ピザ男はセクロスでダイエットか…
362:･
07/10/05 18:47:13 GaiTgFfJ
>>358
100ml辺り0kcalのお茶
363:313
07/10/05 18:51:11 X9h7Smb8
>>358
原則としてお茶、コーヒー（ブラック）、紅茶（ストレート）。
甘みがほしくなったら、0ｶﾛコーラを飲んでる。
もちろん、普通に紅茶に蜂蜜入れたりしてもするけど、それは時間と量を決めて管理してる。
364:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:09:33 isq6KtRV
おっつ！！
本日のメニュー報告
（朝）ランニング5km バナナ1本
職場までチャリ5km
（昼）ランニング2km 無し
（夕）家までチャリ5km
ランニング10km さんま1尾 サラダ(ドレ無し) 味噌汁(芋入り) マグロ＆海苔
365:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:22:29 isq6KtRV
>>ブタミルク85 やったじゃないか！！でもおめでとうとはいわないぜ！！
しかし目標にむかって着実に前に進んでいることは間違いねぇ！！
オマイさんの頑張りは皆に伝わってる！！！
>>肉太 久しぶりのジョグはどうだったい？？
なかなか汗かくのも気持ちいいよな！！！
体重計すげぇ機能満載だっ
ジム行くより安い！そして毎日計れるからモチup！！！
>>310 マジあちぃぜオマイさん！！
やはり人なんだからどうしてもできないときもある。。。
しかし重要なのはそこであきらめて何もしないか、あきらめず何かアクションを起こすか。。。
俺もその精神について行くぜ！！
366:ブタミルク85
07/10/05 21:33:27 DZIiiTY2
>>みっちゃん ありがてぇよ！！本当ありがてぇ！まだまだ目標までは程遠いが皆がいてくれる事で俺はやっていける気がするぜ。
ところで聞きたかったんだがバナナとかしか食べてないようだが何故大丈夫なんだ？
運動もかなりしているようだし。
とりあえずジョグ&ウォーキング行ってくるぜ。
367:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:41:13 isq6KtRV
>>340 >>341 >>347 >>のんべぇ おぉっ！！人数が増えてきた！！！
ここの皆は熱い漢ばっかだから温かくも厳しく迎えてくれるよ
>>340は42日後になにかあるんかな？？
一緒に頑張っていこうぜ！！>>310の言うとおり体重を維持することが重要。
たとえ減りが遅くてもゆっくり継続していこうな！！！
>>341雨の中ランニングお疲れ！！もう走った時点で効果アリだ！！！
脂肪に筋肉に効いていること間違いなし！！！
ただ体調には気をつけれ。
>>347 >>のんべぇ 俺も皆みたいに漢になりたくてこのスレに突入した！！
やっぱりそれはあちぃ奴ばっかだからなっ
その熱くてかっこよさに魅かれた一人。
368:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:53:15 isq6KtRV
>>313 体調不良でもその代わりに動くのがすげぇ･･･
『やれない理由を考えるんじゃなく、やる方法を考える』
これだぁああああああああ！！！この精神ダァアアアアアアア！！！！
>>352 これは俺の持論なんだが、普通の人の筋トレでは超回復はほとんどない。
１日置きにやるのはオリンピック選手とかアスリートとかの筋トレ方法でやっと超回復が起こるのではないかと思ってる。
ちなみに水泳選手の北島選手とか陸上の為末選手は「毎日」腹筋を2000回やってるらしい。
だからあえて1日とか２日空けるのではなくて、やれるときとか気づいたとき、やる気になったときにやればいいと思う。
だからといってあまり無理しないように。
皆も言ってるが『少しでも継続できる運動』が重要。
369:みっちゃん＠１４
07/10/05 22:13:34 isq6KtRV
>>358 走る前はカフェオレhot。体を中から温めるのとカフェインでテンションup。
痩せる飲み物はないと思うな～。むしろ走る為の『エネルギー源』として考えたほうがいいんじゃないかな。
だから俺はコーヒーも何も入れないほうがいいけど、味気のある低（無）脂肪乳を入れてるよ。
あとどうしても腹減りが我慢できんときは、
1.低(無)脂肪をレンジで温める。
2.少量の水で溶かした片栗粉を入れかき混ぜる。
3.レンジでチン。
したものを飲みつつこのスレ見る（ここ重要）→やる気になる
>>ピザ男 今日は彼女の誕生日だから騒げるうちに騒いでおくんだ！！
やはり食った分を返そうとするオマイの心意気があちぃな！！
報告期待してるぜ！！
まぁいろんな意味でｗ
>>361 俺もセッ○クス好きだ。
恥ずかしい話まだ漢ではないが、男である限りそれは否定できん。。。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:50:18 CXa+QmDC
>>368
毎日やるぜ
んー、これからお茶と水にするよ(・３・)
レスくれた人ありがとう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:59:48 vU+6qzIe
ピザ男よ
筋トレは体重が減らないし筋肉がつかない
しってた？デブなのに走っても全然だめなんだとよ。
やっぱりある程度の体重じゃなきゃ効果がえられないんだよ。
だから１ｋｇ３ｋｇしか減らないんだよ。
もっと汗をかくことをしろ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:05:31 8z5K3l0S
2ヶ月で内臓脂肪を落としに落として-11キロの俺は
明日から縄跳びをやってみるぜ
373:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:06:52 Z4pSQ7QG
よおおおおしただいまだぁ！！！！！！！！！！！！！
>>みっちゃん
俺の居ない間ここを盛り上げてくれてた見たいだな！！！！最近ここに常連としてきてくれる人が増えて嬉しいぜ！！
これからも末永く付き合ってくれな！！！！
ブタミルク！！！よおおおおおくやったああ！！！でもこれからだぜ！？！？
仮に先が見えてきたとしても！そこからが肝心なんだ！リバウンドなんてしない様に維持するのが大変だからな！
気合入れなおして頑張ろうな！！！俺達も頑張るぜ！！！
>>340
宜しくな！！！宣言したからには後にはひけねぇ、その覚悟はあるんだな！？
ここにいる皆はがんばってくれてるぜぇ！！お陰で俺のモチベも毎日のようにupしているぜ！！
オマイさんもこれから頑張っていこうな！！！大丈夫、しっかり努力さえすれば必ず結果は付いてくるからな！
>>341
ヤバイかどうかはオマイが決めること、そうだろう！？！？そしてヤバイと思ったからここへ来た、そうだろう！？！？
だったら答えは一つ！！！目標めがけてただ突っ走ればいいんだ！！！俺達も一緒に走ってやる！！
辛いのはオマイだけじゃねぇ、皆同じ悩みで悩んでる！だからこそ皆必死に頑張ってるんだ！！
オマイもそんな漢になれるといいな！！ここでモチベあげるもよし！他スレであげるもよし！
兎に角継続だ！！！さぁ、俺達はもう同志だ、行くぜ！！！！
374:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:15:41 Z4pSQ7QG
>>ハイブリット
よう！！今日もみんなに的確なアドバイスを飛ばしてくれているみたいだな！！
皆助かってると思うぜぇ！？！？いい奴だよなぁオマイって、人としてアンタみたいな漢すきだっぜ？
ここには欠かせない人間になっちまったなｗｗこれからも一緒に頑張ろうぜ、同志！！！
>>347
目標まで4㌔だな！！！大丈夫、きっとたどり着ける！！！ゴールに！！
自分の妥協を認めたオマイは今、チャンスなんだ！！いいか！？自分に厳しくなれるチャンス！つまり、目標へたどり着けるかどうかの瀬戸際にいる！
後はオマイさん次第だ、じっくりでいい！！！継続させていこう！！！俺達もいるからな、寂しくなったらいつでもこい！！
>>351
乙！！順調に頑張ってるじゃないか？いい感じだああああ！毎日の積み重ね、努力は必ず実を結び、ゴールに近づく！！
ここにいる皆と一緒にこれからも頑張っていこうな！！
>>のんべぇ
よう！！始めましてだな！！！すげぇだろ！？どうだ！！ここの漢達は！！皆本気で頑張ってんだ！！！
そしてオマイさんも、今日から仲間だろう？そうだろう！？！？一緒にやってみないか、気力が沸いたなら次はアクションを起こすんだ！
何をするかはオマイさん次第、でもやるからには必ず結果を残せ！！本気で挑め！！！
ダイエットは半端な覚悟じゃつづかねぇ・・・だから今！！！覚悟を決めろ！！！
そうすれば俺達はもう同志、一緒に戦う仲間だ！！！仲間が居るっていいもんだぜ？一人で戦うのとは訳が違うんだ。
たとえ距離があろうとも、顔が見えないものだとしても、応援してくれる仲間ってのはぁ大事なもんだ。
俺はここで、皆からそれを学んだぜ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:18:10 vU+6qzIe
ん？
まぁ話はおいといて
これはさっきのはアドバイスだ。これはマジ
ある程度タイジュウ落としてからのほうがいい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:18:48 yyVzXRHg
>>372
内臓脂肪ってどうやって落としたんですか？
今日は昼に30分ジョギングして筋トレも済ませた
しかし夜食いすぎたのでもう一回ジョグいってくるぜ！！
377:ブタミルク85
07/10/05 23:20:35 DZIiiTY2
ピザ男までありがとうよ！！しかし本当にこんなのは始まりの一歩だよな！！
まだまだ先は長いが努力は決して裏切らない。
アクションを苦痛と感じず毎日の楽しみに感じるのはピザ男を始め皆のおかげだ！！
これからも皆それぞれの目標に向かって頑張っていこうな！！ありがとう。
378:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:21:48 Z4pSQ7QG
>>361
残念ダッタナ！セクロスはしてねぇ！！！てか、責任取れない事はやらない主義なんだ！
一番困るのは俺じゃねぇ、彼女だからな！！女は痛い、ものすごい痛い思いをして子供を生む。
なら男の俺は何が出来るか？それは、汗水流して女、そして子供を幸せにしてやる事。
それがスジだと思っている、まだ学生の身の俺には到底スジが通せると思わないからな。だからやらない。
>>371
ナッ、ナンダッテー！！！！！！！
でもあれだ、1㌔3㌔は落ちるんだろう、全くもってダメって訳じゃない。
なら俺はやる！！たとえ希望が薄くても！！やれることはやっておきたいんだ！！
忠告有難うな！！！俺、考えるより先に行動しちまうタチなんだｗ馬鹿だからｗｗ
>>372
おぉぉ！！すげぇじゃねぇかぁぁ！！！よほどの努力をしたんだろう・・・・
しっかり頑張ってこいよ！！！！
379:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:25:07 Z4pSQ7QG
>>377
あぁその通りだ！これからが始まり！！！でもひとまず、ここまでこれたオマイを俺は褒める！！！
良くやった！！！オマイの今日までの努力が無ければここまでこれなかったんだぜ？？
後は気を今一度高めて覚悟を再認識するんだ！！！
いいか？オマイが続けてこれたのは、俺のお陰でも、皆のお陰でもねぇ・・・・
自分自身が覚悟を決めてそれに突っ走ったからだ！！！俺達は後押ししかしてないぜ！！自信もてよな！
さぁぁて！！！そろそろいきますかああああああああああ！
今日は4.2㌔のジョギングに少し＋して走る事にする。
そして筋トレも回数を3セットから5セットへ！！！
よおおおおおおおおおおおおおしいくぜええええええええええええ！？！？
社ああああああああああああああああこらああああああああああああああああ！！！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:25:32 8z5K3l0S
>>376
ウォーキングだズボラな俺が雨だろうが傘さして歩いた一日も休まずにな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:28:57 yyVzXRHg
>>378
お前、ホントいい奴だな。惚れ直したぜ！！！
>>380
そうなのか・・・お前さんもすごいなあ
俺はすぐさぼっちまうんだよな、だめだめだ。ありがとう
よし、俺も走ってくるぜ～
382:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:33:01 Z4pSQ7QG
携帯忘れてもどってきたぜｗｗｗｗ
>>380
雨の日も続けていたのか・・・・・・確かに継続は大事だが、体にも気使って暮れよな！！
>>381
今からランニングか！！一緒に頑張ろうな!俺も今からだ！
後内臓脂肪なんだが、俺も詳しくしらないから良く解らんのだ・・・・
でも俺の場合、「色々やってればそのうちきえるっしょｗ」精神でやってるから気にしてないんだけどなｗ
様は努力！！！これに勝るものなし！！！
ではいってきます
者ああああああああああこらあああああああああああああああああああああああああああ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:40:56 8z5K3l0S
ピザ男今日も熱いな、膝やっちまうと終わるからな気をつけるぜ
384:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/06 00:40:57 I9RZ879Q
つー訳でただいまだぁ！！！！！！！！！！！！！！
予定通りのアクションを遂行してきたぜ！！！！
後は明日の食事だな！！！今日食った分明日夜、ヘルシーに行こうと思う！！！
今日でダイエットして16日目だが、食事についてちょい気づいたんだけどさ。
様は、間食を出来るだけ控えて、夜を腹八部＆なるべくヘルシーなものってのに気使ってればそこまで神経質にならんでも
運動さえしっかりしてれば問題ないな！
まぁだからといって食いすぎもダメな訳だが、神経質になりすぎる必要もねぇって事だ！！！
と、言う訳で今日も風呂はいって寝ます。
チラ裏
なんか最近スレの伸びが速い気がする。ここはダイエット板だから進行も基本ゆっくりだと思ってたがｗ
それだけダイエットに関心のある漢が居るって事だよな！！！このスレ建ててよかったよ！！！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:47:53 JVCcWlYI
ぶっちゃけ漢だけで話したいこともあるしな
386:341
07/10/06 02:11:22 FopXThc9
ジョグ行こうと思ったら友達泊まりにきた………
だから友達とビリーやってやったぜ(｀・ω・´)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:40:32 Sg7En5ok
かなりあついスレだなｗｗ
俺も参加すっか！！
スペックはピザ男のスタート時とほぼ同じだ！
２ヶ月前は77.5kgあってココまで落ちたが
今停滞期でやる気なくしてたんだわ。
このスレみてちと初心思い出したｗ
やってやんよ！！ｗ
388:313
07/10/06 09:46:00 uPL4JCtN
本日のメニュー
昨日は思い切ってチートディにしたせいか、本日の体調は好調。
12km/68分、自己ベスト達成。
クランチ30×3セット。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:57:40 I/8KSsz+
縄跳びえぐい･･･えぐいが漢なので続ける
390:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/06 13:42:56 euFnyNPr
>>389
確かに縄跳びはしんどいがやっていくうちに慣れるぜ！！
俺も縄跳びやってるが最初100回で死にかけてた(マジで)のが今では350回連続で跳べるようになったからな。普通の人はそれくらい当然なのかも知れないが俺にとってはかなり嬉しい出来事だったよ。
さっきバックエクステンション30*3、リストカール25*3、縄跳び1000回ほどやってきますた(｀・ω・)
これからビリーやってきます(´∀｀)ノ
391:みっちゃん＠１４
07/10/06 13:59:56 wJqFpeak
今日寝坊して7時30分に起床。。。
そしてランニング5km
んで中学校にバレーしに行ったぜ！！昼休憩して夜また走りに行くぜ！！
>>ブタミルク85 バナナだけでも行ける！！
しかし夜になって仕事から帰ってくると安心＆ストレスで食ってしまうんだ。。。
飯食う前にこのスレ見てとめる！！！！
392:みっちゃん＠１４
07/10/06 17:37:16 wJqFpeak
寝てた、、、なんだか体がだるい感じがするが、走ったら気持ちいいかもしれん。。。
っていうか今むっちゃ走りてぇ！！！！
ってことで今から4kmほど走ってくるぜぇええええええええええええ！！！！！！！！！！
いってきまっああああああああああああああああああっっす！！！！！！！！！！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:18:28 TG+UhFxS
良スレだな、ここ。
俺もがんばってみるかｗ
なんかやる気出てきたぜ。
うりゃ嗚呼あああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！
394:みっちゃん＠１４
07/10/06 18:34:15 wJqFpeak
ただいま！！
ちきしょうめ！！4km走る予定がオマイらのこと考えすぎてコースを間違えた。。。
おかげで2km追加されて6km走ってしまったじゃないか！！！！
サンクス☆
395:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/06 20:35:22 zN5hdViy
コテに変えてみたぜ。>>310だ。
今日はゲーセン版のDDRを4時間ほどやってきたぜ。
いっしょにやりに行った旧友と5年ぶりくらいの再会だったんだが、
あまりに痩せていて一瞬俺が誰だかわからなかったらしい。
つーか、こうやって書くと俺だけすげえ軟弱な運動しているように見えるなorz
ゲームとはいえ、結構ハードなのよ…おもしれえから続くしな。
ももの裏側の筋肉が凄いことになってたのに今日気がついた。
有酸素運動だけでなく筋トレとしても効果アリなんだぜ。
396:ブタミルク85
07/10/06 21:29:57 0UQOGfip
お疲れちゃ～ん！！！
今日は昼飯を弁当からキャベツにした。
夕飯は秋刀魚にご飯少量にみそ汁。
朝84.8から夜84.2
今から腹筋50にジョグ&ウォーキングのアクションを起こしてくるぜぇ！！
皆もファイトだ！！
>>みっちゃん キャベツにしてみたがスレのおかげで大丈夫なもんだよ！！
参考になったぜ。
397:リバウンドも運動もしたくない ◆2YSq4YJJBc
07/10/07 00:11:10 Pa08PAWp
はじめますて、17♂です
スペック:身長158体重58
ダイエット歴
厨3の夏休み65キロ→46キロ
高1 46キロ→56キロ
高2 56キロ→58キロ(今ここ)
とりあえず、弁当がめちゃめちゃ多いです。親に言っても、「いっぱい食べなきゃ身長伸びない」って言われるんですけど、
正直厨2から全く身長伸びてないですorzというよりむしろ1センチちっちゃくなってますｗｗ
なので、まず
1.弁当の量を少なくしてもらう
2.晩飯はなるべく早めに採る
3.ジョギング･筋トレの時間を1日1時間とる
これで頑張って行きたいと思います。
目標は40キロ台を目指します。よろしくお願いします。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:20:54 tg87spET
人によって伸びる時期って違うことあるぞ
もう2年ぐらいよく食べ、よく運動を試みた方が良いと思う
いや、マジで。
痩せたりするのはいつでも出来るが身長は一生ものだし伸ばせる可能性があるなら
断然そっちを優先した方が良い。
っても理解してくれないんだろうなぁ><
399:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/07 00:38:16 3+ww36pZ
>>397
俺と身長ほとんど同じだな。つか、俺は高校時代から20年間以上、全く変化無しだorz
今思うと、もっと牛乳とか飲んでりゃ良かったと思ってる。
しかし小中の給食牛乳まずくて牛乳嫌いになってしまったんだよな。
中3→高1の1年で見事にリバウンドしてるな…そのときはどうやって痩せた？
飯を抜いたとかだとリバウンドしやすいぞ。
とりあえず、現状の食い物はそのままで、運動量を増やすのがいいと思う。
その若さなら1時間といわず、もう少し有酸素運動の時間が取れないかな?
というか、体脂肪率はどうなんだ？20%未満だったらあまり気にしなくても良かったりするからな。
400:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/07 03:00:13 ajJizdTr
深夜にこっそり20キロジョグ
401:ビック・ボン
07/10/07 05:03:43 G63qpKdn
おれもなまかに入れて
402:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/07 08:52:17 ajJizdTr
朝計ったら66㎏まで落ちてた
9月4日開始73㎏から7㎏ダウン
目標まであと6㎏走りまくる！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 09:21:18 9/gL+vsC
>>402
そろそろ停滞期突入の予感だなｗ
のんびりｶﾞﾝｶﾞﾚよ！
404:313
07/10/07 09:56:44 /W6tDwA/
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 11km
クランチ30×3
終わりかけになって急にもよおしたのでショートカットで1km短縮。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 10:31:09 pJApMZbx
俺も停滞期。
ジョギング主体だけど、食事だけは気をつけてる。
朝に加圧で１、２０分やってたが、
最近はビリーの腹筋の前半２０分を加圧しながらやり始めたよ
406:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/07 11:11:49 w3tRTbap
体重計壊れちまって、体重が測れん。
ううむ、気になる。
407:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/07 12:56:53 tvGRcMWn
畜生・・・・・・！！！！！！！！！
パソコンのバックライトが故障？している為、頻繁にディスプレイが真っ黒になる現象が起こるため書き込みできない・・
今はなんとか出来てるが、またそのうち・・・・・orz
と言う訳で修理に出そうと思う！！！保障期間がまだ残ってるから多分無償でしてくれるはずだ！！
なのでこれからは携帯で書き込みになると思うからあまりレス返せないと思うが許してほしい！！
でもダイエットは勿論続けていくからな！！
ちなみに昨日はいつも通りのアクションを起こし、夜に体重はかったら68.4だっｔ！
最近68㌔代をキープできていて嬉しいぜ！！！70㌔あったのが嘘のようだぜぇ！！
と言う訳でさっそくだがケー○電気へ言ってきます！！！
今日もオマイラしっかり頑張ってくれよ！！！
俺が居ない間はここの常連であるハイブリットや肉太、みっちゃん達にこのスレを任せようと思う。
俺が認めた最強の戦士達だ！！後グラフまで付けて本気で挑んでいた二人いたよな！！
オマイラも頼む！！！みんなでこのスレを盛り上げていってくれ！！！
勝ってな頼みだが、どうかよろしく頼むぜ・・・・・
では！！！！言ってくるぜ！！！！！！！！！！！！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:36:23 ey8wBm1Z
ウォーキングでちっとはマシになったと思った足が
たった30分の縄跳びで悲鳴をあげてやがる筋肉痛め！
409:みっちゃん＠１４
07/10/07 23:25:14 JciQbJ01
お疲れ！！
今日のメニュー報告
（朝）ランニング5km 味噌汁、ほうれん草のおひたし、豆腐
（昼）無し 無し
（晩）ランニング10km 焼肉、冷麺
晩飯食った後にランニングしたんだけど肉食ったためか気持ちよく走れたぜ！！！！！
明日も朝から気持ちよく走ってくるぜぇえええええ！！！！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:25:53 /fhCOXmE
30分通して走ってきた！
その後スケボーやってたら軽く足ひねった／(^ｏ^)＼
これからストレッチして筋トレするぜ！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:28:34 /fhCOXmE
>>409
みっちゃんは朝と夜ランニングしてるんだな
俺もそうしようかな～一回の距離が短いし…ともかくおつかれ！
皆もおつかれ！
412:みっちゃん＠１４
07/10/07 23:45:51 JciQbJ01
>>まつりななし 運動を続けるって言うのが重要だよな！！
ってかDDR4時間もできん、間違いなく足がつる。
自分で「○kg痩せたんだ」と言うんじゃなくて、
相手に「痩せたね！！」と驚かれるぐらい頑張ったんだな！！！！
カッコウィイイイイ！！！！！！！！
俺もそんなぐらいガンバるぜぇええええええ！！！！！！
>>ブタミルク85 キャベツでもいけるだろ？？
しかし単品ダイエットは気をつけてな！！
リバウンドの危険大！！！
「また昼キャベツかよ。。。欝」なんて状態にならないように、
・糖分が欲しい時は、バナナ、りんご、梨、柿とかetc
・たんぱく質が欲しい時はライトツナ、豆腐etc
・なんとなく食いたい時は、寒天、ところてん、春雨、こんにゃくパスタ＆ラーメンetc
豆腐は男前豆腐がうまい！！ジョニーとか男豆腐とかマサヒロとか味が違うからな！！！
「昼はヘルシーなものを」と意識してもこれだけバリエーションがある！！！
いつも昼になるとスーパー言って何食うか迷ってしまうぜ。。。
413:みっちゃん＠１４
07/10/08 00:20:42 e3/uad3o
>>リバウンドも運いもしたくない 17歳だったら運動をガンガンにやった方がいい！！
あと飯はちゃんと食う。ただ内容はどうだろうか？？
肉だけじゃなく、野菜、魚も食ってるかい？？
あと買い食いとかしてない？？菓子パンとか2日に１個の割合で食ってたらマジ太る。
あいつぁ～やべぇよ。。。糖分と脂肪の塊。。。
菓子パン→米orおかずパンor果物
に変えるだけで全然変わる。
あとはガンガン筋トレ＆ジョグ！！若くて代謝がいいから走りこむだけですげぇ痩せるよ！！！頑張れ！！！！
>>肉男 ついに20kmの大台に乗ったか！！！！俺はまだまだそこまでは走りこめないな。
さすが漢！すげぇぜ！！！こっそりやるあたりエロだなｗ
ってか7kgも落としてんのか！！！！
やっぱり結果を出してる奴見ると皆モチupするよな！！！！！
俺もそれぐらい頑張っちゃるぜぇえええええええっ！！！！
>>313 今日もがんばってんな！！！！！オマイさんの頑張りを見て筋トレ＆走り始めた奴が何人もいると思うぜ！！！
立ちションしなかったので、俺の中で勝手に『紳士』認定。
>>403 >>405 停滞期ってどうしてもモチが下がってしまったり、イライラしてしまうと思う。
しかしそれは『ガンガンに代謝がよくなる体』を造ってる最中なんだ！！
その停滞期の後には間違いなく痩せる体になってる！！！！
停滞期はむしろ痩せチャンス！！！！
414:みっちゃん＠１４
07/10/08 00:36:07 e3/uad3o
>>ハイブリッド 体重計でモチupも重要だが、逆にこの連休でどれだけ痩せられるかor痩せる体になってるか楽しみじゃないか！！！！！
火曜日が楽しみすぎる！
次の報告期待してまっせ！！！
>>ピザ男 パソが壊れても関係ねぇ！！っていうオマイの精神はやはり漢。
登場が少なくなってしまうのは寂しいが、直ったときにはピザ男がさらに痩せて登場しここを盛り上げてくれることだろうな！！！お互い頑張っていこうぜ！！！！！
>>408 筋肉痛があるってことは、その筋肉＆脂肪に確実に効果ありの証拠だ！！！！
つまり>>408は痩せやすい体になってる！！！！！
415:313
07/10/08 10:10:24 clxqCyuI
本日は雨天なので、ジョギング＆ウォーキングは無しの休養日。
本日のメニュー
クランチ30×3
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:24:33 c0Mu1WiF
体脂肪？デジタル？
ふんっ
漢は昔ながらのアナログ体重計だ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:27:25 VHPoCKV1
縄跳びすげぇ異様に引き締まる鏡の前でムキムキするのが楽しい
418:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/08 14:50:03 a+Sux2K1
>>412 みっちゃん＠１４
継続は力とはよく言ったもので、3ヶ月でもきっちりやることやれば成果は出るんだよな。
それがジョグであれ水泳であれDDRであれ、だ。
ちなみに俺もはじめたての頃は1時間が限度だったよ＜DDR
そういえば俺のほうから「痩せた」という必要はほとんど無いな。
以前の俺を知っている奴はまず間違いなく驚くから。
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
↑別スレで上げた画像だが、これくらいの成果は誰でも出せる、といっておくぜ！
419:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/08 21:06:50 hLi6DzVT
>>418
それはお前さんの画像かい？
スゲーな！！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:47:55 RfikRfgm
>>418
すごいな！お腹とかぺったんこじゃないか…ほんとこれなら驚かれそうだ
俺もがんばるぜ！！
ランニング最低30分、いってきます
421:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/08 23:42:20 hF9cAUX5
皆ただいま！！！ｐｃも直ったし復活だぁ！！！！！！！！！！！！
そしてバイト終わっていつものメニューをこなしてきた！！！
んで体重測ったら68.8
最近ここから変化しない・・・どうやら停滞期に突入したみたいだ・・・にしても早すぎないか？
まぁ増えてる訳でもないので気にしないがな！！！これからはのんびりペースでいくよ！！
後、今日バイト先で「お前、顔少し変わったな」と言われすんげー嬉しかった！！！！
そいつにダイエットしてる事告げてないから、お世辞では無いと信じてる！！
モチあがったあああああああああああああ！
俺が不在でもこのスレは元気だな!!!良かったぜ、安心したよ！！！
やっぱここにいる皆は本気で挑んでいるんだなと再確認した！！！！さすが俺の認めた漢たちだ！！
その調子でこれからも頑張っていこうな！！
後、418の画像みたが、すげぇな。やっぱ努力は実るんだ！！と実感したよ、有難うな！！
よし！！！今日も風呂はいって寝るぜ！！１
明日からまたここに来させて貰うから改めてよろしくな！！！！
では今日はこのへんで・・・・・ノシ
422:313
07/10/09 19:23:47 L8KKyMok
本日のメニュー
ジョギング：7.5km/40分
クランチ 30×3
ウォーキング＆ジョギングではなく、きっちりジョギングにて疲労実験。
とくに問題はなさそう。
423:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:35:17 Kzt8HAOU
お疲れ！！
寝てしまったので昨日のメニュー報告から
（朝）ランニング5km 味噌汁
（昼）ランニング3km バナナ１本
（夜）無し バナナ２本、米、せんべい１枚、豚ナス炒め、グレープフルーツ半分、クッキー３本
しかしながら食いすぎた。。。いかぁああああああああああああああああああん！！！！！
424:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:38:17 Kzt8HAOU
そして本日のメニュー
（朝）ランニング３km 味噌汁
（昼）ランニング２km バナナ１本、豆腐
（夜）ランニング７km 味噌汁、はまち１切れ
まだまだ夜は長い。。。（晩）のメニューにランニング２km追加か！？
425:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:42:00 Kzt8HAOU
>>411
基本的に朝、昼、晩走ってるぜ！！
昼は45分休憩あるから10～15分ほど走れる距離（約2km）だな！！
426:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:55:26 Kzt8HAOU
>>410
燃やしてんな～！！！！
しかし怪我ケアで！！すとれちは入念に！！！
>>411
基本的に朝、昼、晩走ってるぜ！！
昼は45分休憩あるから10～15分ほど走れる距離（約2km）だな！！
まぁ走った後、多少悪臭騒ぎが起こるが漢を目指す男は気にしない。
ちなみに朝走るとなかなか快適に仕事ができることに気づいた！！
>>416
科学の力はすごいんだぜ～
>>417
俺も鏡の前でムキムキしてぇ･･･
目標はムキムキだな！！
>>313 >>まつりななし
コンスタントに毎日やることが重要だよな！！
ってかこの写真痩せすぎだろ～～！！！？？？？？？
こりゃ雑誌で使えるんじゃないか！！！
3ヶ月やったら成果が出る証拠だ！
今このレスを見た奴らはモチが激しくupしているはずっ！！！！！
>>ピザ男
オマイさんもうすでに停滞期か～！！
俺も>>418の写真見て『継続は力なり』とか言う言葉を思い出したよ。
皆がんばっていこうぜぇええええええええええ!!！！！！！！！！！！！！！！！
427:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:57:03 Kzt8HAOU
>>425内容重複した。。。ごめん
428:ブタミルク85
07/10/09 21:58:28 5nsvDTnS
昨日83.8が見えたが彼女と遊び食いすぎてしまった。取り戻す為今から走って、素振りとかシャドーとかもやってきまっす！！！
429:313
07/10/09 22:03:45 oMyDXmbZ
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
ダイエット開始4ヶ月、腹筋無しの時代の写真と現時点の写真でつ。
漏れのメニューだと、開始から9ヶ月ぐらいで体脂肪率23％オーバーからこんな感じになる。
しかし、ダイエットをするようになってから生活が規則正しくなったなあ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:10:18 VlOqISZh
すげーなここまでいけるもんなのか･･･
431:クマー
07/10/09 22:33:07 5VxDLuh6
ピザ男、おまえ好きだ。
おれもやるぞ！
【年齢】 ２９
【身長】 １７８ｃｍ
【体重】 ８９ｋｇ
【体脂肪】しらん
激しくピザです。
海外で仕事に追われ、寂しさの中、酒に溺れる日々。
１年半で+１４ｋｇ、みごとに太った。
１１月に彼女の両親に会うので、アンパンマンみたいな顔をどうにかしたい！
とりあえず、昨日から禁酒してるぜ！
あしたからウォーキングするぞおおおおおおおおおお！！！！
腹筋もするぞおおおおおおおおおおおお！！！
みんなあああああ！海外から応援してるぜええええええええええええ！！！！
432:目指せソフトマッチョ
07/10/09 22:56:54 gpQBe/N7
ふぅ・・・久々の登場だ。
部活で三時間柔道してきた！
433:411
07/10/09 23:58:41 GzKvGbLb
>>426
なるほど～、昼休みも走ってるなんてお前すごいな！
朝は人目が気になるんだよなorzでも、起きれたら朝も運動するよ！ありがとう
>>427
気にすんなだぜｗｗ
>>429
すごいな、もうダイエット必要ないんじゃないか？ってくらいだ。
羨ましいぜ・・・ちょっとずつでも続ければ身体変わるのかな
俺は30分走ってきた！！今日は一回も歩かず走りきったぜ～
これから筋トレ＆ストレッチだ！筋肉痛が心地ｲｲｗｗｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 00:32:29 AEkiPml0
ここ１カ月でいきなり太った。
原因は、甘いジュースとかお菓子。
やばいと思い、今日から晩飯を、オールブランだけにしてみた。
まずは二週間やってみる。たとえ食べ過ぎてもカロリーはたいしたことない。
もちろん、ジュースとお菓子はやめます。
これで効くかな・・・・？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 01:58:52 6vOjbXLK
漢たち頑張れよ！！
「明日で良いやぁ」って思ったら負けだぜ！！
今日頑張ろうぜ！今日頑張れば明日も頑張れるぜ！！
436:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/10 02:30:02 mNZ2f+n0
今日は仕事が忙しくてDDR1時間半しか出来ず。明日はもっと忙しい模様orz
>>419 ハイブリッド ◆CHBTxVTges
>>420
これでも横腹の肉が落ちてくれないんだ…まだまだ頑張るしかないよ。
>>421 ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
おぉ、もうPC治ったのか！よかったな！お前のいないこのスレなんぞありえんぞ！
努力は絶対に実るよ！焦らずじっくり続けようぜ！
>>426 みっちゃん＠１４
別スレでは「胡散臭すぎて逆に疑わしい」とまで言われちまったぜ（ｗ
だが間違いなく俺自身なので大丈夫！
>>429
…す、凄いな…なるほど、体脂肪率が5%な訳だな…
ていうか、ダイエット以前もダイエットが必要な体型には見えないな…
437:みっちゃん＠１４
07/10/10 08:22:43 iNDQsWMH
一週間続けたのでそろそろ自分に御褒美を与えようと思う。。。
『ランニングシューズ』
仕事終わってから買いに行くぜぇええええええええ！！！！
ヤル気MAX！！！！！！！！！！！！！！！！！！
はしったるぅううううううううううううううう！！！！！！！
438:クマー
07/10/10 09:27:35 El5Tmwi1
みんなすげぇなぁ。
みんなに比べればオレなんてまだまだヒヨッコだが、
それでもがんばるぞ！
>>432
おー、おれも高校のとき柔道やってたぜ！
かなりマッチョになりやすいスポーツだと思うよ。
俺はそのころの筋肉が全て脂肪に・・・
>>437 みっちゃん＠１４
そ・・その流れは永久機関の完成ではないか！！！
参考にさせてもらうぜえええええええ！！！
禁酒！ 毎日ウォーキング！
まずはこれを必ず守る！
439:@沖縄
07/10/10 10:12:48 2cDHLjU3
帰省のため東京へ行っていましたが、昨日戻って参りました
皆さんのご活躍を大変嬉しく思います
さて、本日より『漢のダイエット』に復帰します
まずは、東京で食べた分からもどします
しゃー！！！！！！！
みんな！！！！これからもよしくなっっっ！！！！！！！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:00:21 KFZwqKsj
>>439
よろしく@沖縄さん
441:313
07/10/10 18:37:38 5KPcbSZk
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 12km/77分
クランチ30×3セット。
何かとお世話になっているので、こんなものを作ってみた。
基礎代謝と一日の所用カロリーを計算するエクセルファイル。
いろいろな計算の仕方があるので、それを盛り込んでみた。
概ね、これの最低値から最高値の間に収まるようなカロリー摂取をしていけばいいかと思う。
METS計算に関しては
つURLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
のMETS値を参考にした。
METS値に関してはなぜか睡眠が0.75のリストと0.9のリストがネット上でわかれている。
調べてみると、どうやら「基礎代謝」で計算する場合は睡眠METｓは0.9で計算し、「安静代謝」で計算する場合は睡眠のMETｓ値は0.75となるらしい。
今回は基礎代謝で作ってみたので、0.9になっているリストになっている。
不安な方はMETｓ値を修正しておくんなさいまし。
つURLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
442:313
07/10/10 18:38:29 5KPcbSZk
直リンアウトっぽいぽ。
orz
つURLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
443:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 22:02:57 ufPxsxiw
くうううううううううううううううう！！！
昨日ｐｃの調子が悪く書き込みが出来なかった・・・と言うかネット繋がらんかったorz
下のほうで「ページを探しています」から動かないんだよなぁ、ちゃんと仕事してくれたのか？ケー○さん。
いやいや！人のせいはよくないな！！きっと俺がｐｃ返してもらってからたったの1日で何か悪い事したんだろうな！！！
・・・・・・・・・・うん！！！そうに違いねぇ！！！
と、それはさておきだ・・・・
昨日から、否。3日前くらい？から体重が68.8㌔からまっっっったく動かん！！！ずっっっと68.8
停滞期とは言え、こんなに微動だにしないものなのか？体重。
しかしまぁ、やることやってるしいつか必ず努力は実るはず！！！先人達もこの停滞期を乗り越えているんだしな！
このスレ主である俺が挫折しちゃあいけねぇよな、いけねぇよ。（テニプリ風
てな訳で！今日は昼にご飯1杯に冷凍春巻き二つ、夕方に190カロリーのケーキを一つ、夜にカレーを食った！
こりゃあしぼらねーとなぁ！！！まだ体重はかってないが恐らく増えてるだろう。
たっぷり絞ってやんよおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
よおおおおおおおしオマエラ！！！今日も俺についてくるんだぜぇぇ！？！？
いっくぜええええええええええ！！！者あああああああああああああああこらああああああ！
まぁまだ食後1時間たってないから動けないんだけどなｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 22:05:27 vW6ZZu4C
>>443
一時間は全力で休むがいいぜ、俺は今日67.8を記録した先に行くぜピザ男
445:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 22:08:12 ufPxsxiw
後これはチラ裏なんだが。
数日前、彼女に「俺、2chでダイエットの経過報告してるんだよねー」と発言した。
その時は軽い気持ちで話してたのだが、なんと！！！！！！！！！！！！
昨日、このスレを携帯で見ていたらしいのだ！！！！！！！！
くはあああああああああやられたあああああああああああああああ！！！
彼女はパソコンにはあまり縁が無く、2chなんて見たこともない子なんだ。
だからまさかこのスレ覗くなんて考えもしてなかったぜ・・・・まぁ別に問題は無いんだけどねｗ
書き込み方とか知らないから見るだけだとは思うが、なんか見られてると思うと少々コッパズカシイもんだぜ。
しかし相変わらずここの連中は熱い漢ばかりだなぁ！
今日レス読み返してたら以前よりアクション増やしてる奴なんかもいて、驚かされたよ！！
中には「このスレのお陰」とか嬉しい事いってくれやがるやつもいて、スレ建ててよかったと思ったよ！！
でもな、結局は自分自身の頑張りで今日まで続いてるわけだからな、胸張っていいんだぜ！！
オマイラは最高に熱い野郎どもだぜ！！！俺もいい仲間を持てて最高にハッピーだ！！
よし！！んじゃあそろそろ着替え等して準備してくるな！！
446:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 22:10:04 ufPxsxiw
>>444
な、なんだってー！！！！！！
くそう、先を越されたか・・・・俺もうかうかしてやんねぇな！！！！！！！！
やってやるぜ！！！すぐ追いついて見せるから覚悟してやがれよ！？！？！
停滞期がなんぼのもんだ馬鹿やろう、漢は黙ってアクション！！！みせてやんぜ！！
俺のピザ魂をなぁあああああああああああああああああ！！！
ヴァーム飲んでこよっと
447:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 23:25:30 ufPxsxiw
よおおおおおおおおおおおし期間したぜええええええええええ！！
今日もいつものメニューを無事こなしてきた！！！
最近筋トレしても筋肉痛にならない・・・・もしかして効いてない！？！？！？
回数増やしたほうがいいのかなぁ・・・でも今以上やると吐き気するんだよなぁ。
おっと！！！！！！！ブルーになっててもはじまらねぇか！！！吐き気するなら吐いちまったほうが楽かもな！！
つー訳で明日から筋トレの回数を10回1セット増やすよ！！！！！！！！！
そして体重測ったら69.0・・・・ん！？！？増えてね？！
ま、まぁ夜食った分がまだ残ってるんだろうな、いつも寝たら0.3程減ってるからきっと明日の朝には68.7くらいになってるはず！！
とりあえず当面の目標は67台！！67.9でも構わないから取りあえず68から抜け出したいぜ！
しばらくの間レス返せなくてすまんかったorzでもちゃんと全部読ませてもらってるからな！！
色々あったけど明日からまたレス返させてもらうぜ！！覚悟しやがれ！！！！！！
つー訳で1時間後に風呂はいって寝るぜ！明日も朝早いからなぁ。
じゃあ皆今日も乙！！！！まだこれからのヤシは頑張ってくれよな！！！
今日でダイエット初めて20目かぁ！！！！！！
明日で3週間だな！！！1ヶ月の目標まであと約1週間！！！やってやんよおおおおおおおお！！
このまま68.8をキープできれば1ヶ月で4キロ減って事になるんだよな！！まぁまぁの結果じゃないか！！
よおおおおおおおおおおし頑張るぜぇ！！！！！！！！！！
俺と一緒に始めたやつらも居ると思う！！後1週間ちょい一緒に頑張って祈願の1ヶ月突破目指そうな！！！
継続は力なり！！！1ヶ月でどれ程の成果が出るか皆で楽しみにしてような！！！
そのためにも明日からまた気を引き締めていかないとな！！！じゃあ又明日！！ノシ