07/09/22 15:34:35 8lskLcho
後、自分のダイエット方法を書いときます。
朝、昼、晩の３食を必ず取る！朝昼は割かしいつも通りに摂取し、夜は若干控えめ！
カロリー計算？そんなメメッチイ事してられるかってんでぇい！
勿論お菓子、ジュース、酒類も控える！！！！
夜食後、ヴァームを飲み約１時間のウォーキング＆ジョギング＆筋トレ！
基礎代謝？BMI？でもそんなの関係ねぇ！！！！！様は努力すりゃ痩せる！挫ければ太る！それだけの事だろう！？！？
男ならそんな細かいことは抜きにしてまずは実行だろうがぁああああああああ！
俺と同じ志を持った同志達よ！！！今こそ立ち上がるとき・・・・
もう「着る服が限られるから仕方なくB系の服でガマン」とかそんな悔しい思いはしたく無いだろう！？！？
スラッとしたオシャレな服着て町歩きたくないか！？細いズボン履きたくないか！？どうなんだ！！？！？
覚悟を決めるんだ！大丈夫、俺が居る。たとえ多くの人がリタイアしようと、俺がいる！！！！！！！！
一緒に頑張ろうじゃないか！！！！！！！！！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:40:28 8lskLcho
後、これに参加してくれる皆には、１日の簡単なアクションを晒して欲しい。
勿論ダイエットに関するアクションを、だ！！！！
完全に自己申告制になるが、このスレに来たからには正直に申告して欲しい。
それが自分自身の為になるのだから、例え１日何も出来なかったとしても、ありのまま報告して欲しい。
と言う訳で俺の昨日のアクションを晒す！！！！
彼女と車でデート→プラプラ→喫茶店へ行く、そこでダイエットを決意！→薬局へヴァームを購入しに行くが３つしか無かった為３つ購入
→夜食後さっそくヴァームを飲みウォーキング３０分＆ジョギング２０分開始！→腹筋背筋腕立て１０分！→就寝
そして今日、朝食と昼食をしっかり取り、勿論無駄なカロリーを控えお菓子ジュース等は口にしていない。
後は夜食後にまた昨日と同じメニューをこなすつもりだ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:46:45 R/oJhXmX
>>1
もしかして｢漢のダイエット｣で検索したの？
男のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:50:56 8lskLcho
>>4
な、何てことだ・・・・俺とした事がとんだドジ踏んじまったよ・・・・
教えてくれて有難うよ！！！！！！このスレが落ちたらそっち行かせて貰うよ！
折角建てたスレだし残ってる間はここで頑張るよ！！！！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:12:02 ESygoNrH
か、かっこいい・・・
あなたの男気に惚れました
応援してるんでがんばって！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:22:06 Bb2FPdt6
いや、男と漢は違いますよ！
私も女だけど頑張りたい。
応援します。
さり気に肝心のスペック気になります
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:02:27 R/oJhXmX
>>5
なんにしてもコテ付けてよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:25:50 8lskLcho
久々に実家帰って寿司食べに行ってきてしまったぜ・・・・
しかぁぁし！！！！普段食べる焼きハラス、サーモン、オニオンサーモン等、油の多いものは避け
ナス、鉄火巻き、イカなどのヘルシーっぽいものをチョイスしたんだぜ！！！
・・・・・・・すし屋行った感じがしないｗ
>>6
有難う！！！！俺が結果だせたらオマイさんもやってみないか？俺がこのダイエット法の効果を実証してみせる！
>>7
女性に応援されるなんて光栄だなぁｗ
女性の場合、男から見て全然太ってないのに体重気にする方いますよね！
俺の場合、ふくよかな体系のほうが優しそうで好きですけどね。
>>8
俺なんかがコテなんざ付けていいのかい兄弟！？！？
まぁとりあえず食後１時間経過したしそろそろヴァーム飲んでウォーキング＆ジョギングいってきます！！
後腹筋もしなきゃなぁ・・・・
コテやらスペやらは帰ってきてからにしますね！！！
じゃあ今日もいっちょやったるぜ！！！！！！！！！！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:28:32 8lskLcho
と言う訳で帰ってきたZE!
今日のメニューはKOREDA!!!!!!!!!!
２０分間ウォーキング（早歩きと通常の間くらいの速度で）
１０分間のジョギング（下りと上りの繰り返し）
１０分間のウォーキング（クールダウンがてら歩くつもりが少々長すぎた）
２０分の筋トレ（腹筋背筋20回2セットを交互に）
以上だ！！！！！！
今日はウォーキング重視で行った為あまり体力的疲労は無かった、とは言えそれは昨日と比べてという意味で、ピザな俺にはかなりの運動な訳なのだ！！！！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:36:14 TAnGjhIW
とりあえず、>>1は身長体重くらい書けｗ
12:ピザ男
07/09/22 22:38:36 8lskLcho
>>9に言われたのでコテ付けてみたぜ！！！！！
ヒャッホオオオオオオオオオオオオ！！！！なんかオーラを感じる・・・・
多分こんなスレ誰も見てないと思うが、俺はそれでもやってやる！！！！！！！！！
オマイラは結果が全てだろうからな！！！俺が結果をオマイラに突きつければ少しは関心持ってくれると信じてるぜ！！
後俺のスペックについても書かれてたから少し書いておく。
19才 大学生
体重 72.8(9月21日の段階)
身長 170.1(同上)
性別 漢
目標体重は64だそうだ！！！！後9㌔程痩せないとならないのかよぉぉお！！！！！！！！！
やってやるぜ・・・・・・・19年かけて蓄積されたこの肉を、たったの１年、いやもしかしたら３ヶ月、１ヶ月かもしれない。
それくらいの時間で減らせるのならガマンしてやるぜ！！！！！！！！！19年生きてきたんだ！！！1年や半年なんて目じゃねぇぇ！！！そうだろ皆！？！？
俺はやってやる・・・このヴァームという頼もしい相棒と共に、このダイエットを必ずや成功させてみせる！！！！！
細かい事は一切気にせずやってるから下手したら効果があまり出ないかもしれないがとりあえずは１ヶ月を目処にやるつもりだ。
では皆！！！今日も食べ過ぎるなよ！！！深夜腹へったら氷かなんかで絶えろ！！！
大丈夫、辛いのはお前だけじゃない、俺だって辛いんだ。
ダイエットをしているほかの皆もお前と同じなんだ、一人じゃない、頑張ろう！！！
では今日はこの辺で、ノシ。
13:ピザ男
07/09/22 22:40:23 8lskLcho
>>11
ヒャッホオオオオオオオオオオ！人っこ一人発見したぜ！！！！！！
ようこそダークサイドへ。
身長体重は書かせて貰ったので見てくれたまえ！！！！
このスレを開いてるって事は君も同じ悩みを持つ人間なんだろう？
このスレを見てほんの0,0000001㌫でもやる気を持ってくれたら嬉しい。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:40:46 TAnGjhIW
トリップもつけた方がよかったかもね
まぁ、１９歳の男なら、よほど運動経験少ない奴じゃなければそれくらいすぐ落ちるよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:42:31 TAnGjhIW
>>13
いや、どんなスペックか気になってｗ
スレ立てるくらいだからもっと巨漢かと思っていたのだが
同じダイエット中の男同士、お互い頑張ろうぜ
16:ピザ男
07/09/22 22:44:18 8lskLcho
>>14
小、中、高と野球をしていたのだがずっとデブだった。
その頃は今よりは多少マシだったかも知れないが今は酷い。
とは言え俺は体重とか肉付きとか全然気にせず生きてきたから今までダイエットとか興味なかったんだ。
でもこの前部屋の掃除してたら昔のポロシャツ出てきてだな、試しに着てみたら袖がパンパンだったわけだ畜生コレステロール・・・・
てな訳で始めたわけだ！！！って聞いてないよねそんな事ｗ
つい熱くなって書いてしまったぜ・・・・・
おまいさんはどんなスペックなんだ？良かったら聞かせてくれ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:48:58 TAnGjhIW
>>16
お、野球やってたのか
それならその身長体重でもいかにもなメタボって感じじゃなさそうだな
俺は２８才、165-65のチビデブ
しかも、いかにもな柔道体型という悪夢ｗ
ひとまず体重はおいといて、体脂肪率15％以下を目指している最中だｗ
18:ピザ男
07/09/22 22:52:57 8lskLcho
>>17
165で65ってそんな気にする程なのか？
しかし柔道体系ってのはいささか気になるなｗ
俺の場合昔水泳もしてたから肩にも筋肉ついてたのだけれどそれも今や全て脂肪になりエライ事に・・・
漢同士頑張ろうじゃないか！同志よ！！！！！
てな訳で明日の朝にでも腹うｐしてみるぜ！！！！！！！
これが後々凹んでいく事を信じて・・・・・
ではお休みなさいませんこー花火。
19:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/22 22:57:21 8lskLcho
寝る前に一応トリ付けてみたぜ！！！！！！！！！！
なんだか益々オーラを感じる・・・色で言うならアカだな・・・・
スロットならチェリー頂きだぜ！！！！！！！！！！
でも最近の北斗は2チェの信頼度も落ちてるし結局はチャンス目と演出で予想するのが妥当かも試練ね。
おっと余計な話してしまったぜ！！！！！！！！
では今度こそお休みなさいませんこー花火。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:57:40 TAnGjhIW
>>18
俺からすれば170-73だって「そんなに気にするほどか？」という気分だぞｗ
柔道体型かはわからんが、この身長体重で胸囲100近いのは多分柔道とベンチプレスのせいだｗ
しかし、野球に水泳か・・・
体重落としても細身にはなれな・・・いや、まぁ頑張ろうなｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:58:32 TAnGjhIW
>>19
そして成功の暁にはレインボーだなｗ
っていうか、５号機北斗は打つなｗｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:19:26 hRpgnxVD
確かにピザ男を名乗るにはピザじゃないよなあ。
でも俺も男だからこのスレ期待して見てるぜ。
23:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 12:31:00 DpsJcQsW
おはよう諸君！！！！！！！！！
慣れない運動のせいか、昼まで寝てしまっていたようだ・・・・
>>22
スペだけみるとそうなのかも知れないが、実物みると幻滅するんだぜ？？？
ビール腹みたいになってんだこいつ・・・・
さっき体重測ったら71.6だった！！！！！
1.2㌔減ってるぜ！！！！！！！！！！！yhoooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
しかしまぁ、どうせすぐ戻るんだろうけどなorz
とりあえず１ヶ月だ１ヶ月！！！毎日続けてみせるぜぇ！！！！！！！！！
はぁ、炭酸が飲みたいのでアーーーーール・・・・・
24:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 12:34:13 DpsJcQsW
後、筋肉痛が酷いだこれが。
特に腹な、起き上がる時とかもう「ジャスティス！！！！！！！！！！！！」と叫んでないとやってられんよ！
まぁ風邪の噂で「筋肉痛の時にあえてもっと筋肉を痛めつけるのだ！！」とかあるし、やってやるぜぇぇ！！
いてえええええええええええ！！！！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:43:38 43//MVNs
美少女と遊ぼう
夏美とまた～りしよっ♪ 2Ｆ
ｽﾚﾘﾝｸ(intro板)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:48:09 jDDQwIb0
>>23,24
あんまり最初に飛ばしすぎると続かなくなるぞｗ
八分程度で長続きさせた方がいいと思う
腹筋は最初のうち辛いよなｗ
まぁ、一週間もすれば慣れるし、腹筋は回復も早いらしいからガンガンやっておけ
特に最初のうちは目に見えて引き締まるからな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:52:13 LmWwWKX7
とりあえずヴァームはやめなよ。高いし、効果薄いし。
ダイエット目的ならゼナドリンとかマオウとかのファットバーナー飲んだ
方が脂肪は燃えやすいよ。
それと筋肉痛の時は１日～２日は休ませような。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:13:39 LmWwWKX7
そうか、腹筋か。
だったら毎日でもＯＫだな。
それとオススメだけどエアロバイクとか自転車なんかは比較的楽に絞れるよ
ジョギングなんかに比べて膝に負担がかかりにくいしエアロバイクバイクは
天候に左右されない、自転車は普段の移動手段にしてしまえば常日頃からダ
イエットを実践できる。
俺なんか通勤を自転車に変えたら１ヶ月で体脂肪率が２％減ったぞ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:23:40 hRpgnxVD
>>28
自転車通勤ってどのくらいの時間？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:27:20 LmWwWKX7
だいたい片道１時間。
距離にして20kmあるかないか。
いい運動になるよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:35:06 hRpgnxVD
じゃあママチャリとかじゃなく本格的なヤツか。
そりゃ痩せるだろうなあ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:45:48 LmWwWKX7
確かに俺のはロードだけどスポーツバイクだろうがママチャリだろうがペ
ダルを漕ぐ強さに漕いでる時間は同じじゃない？
逆に実用性に富んだママチャリの方が街乗りには向いてるよ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:10:47 hRpgnxVD
確かにそうだね。
てか、>>31の二行目は
｢片道１時間も乗ってるのか～そりゃ痩せるだろうなあ｣
と言いたかった。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:18:05 BRWkYESz
なんか>>33が素敵に見える
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:39:58 S31/R4aQ
うぐおあああああああああああああああああああああ
実家に帰って３kg増えたわもう死ぬ死んでやる
くそだらああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
よし痩せる
36:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 17:40:36 DpsJcQsW
バイト前にちょっとスレ覗いてみたら・・・・・こんなに応援してくれている人がいたのか！！！！
くぅぅぅぅぅぅっ！！！！！泣けてくるぜ・・・・
>>26
そうなんだよ！寝ても覚めても腹痛いし、クシャミなんてした暁にゃあもう、はちきれちゃう♪
>>27
ま・・・まじか！？！？くそうっ！それでも俺はヴァームを信じて取りあえず１ヶ月続けると決めたんだ！やるしかねぇ！！！１ヶ月続けて効果なかったらその二つを取り入れるよ！サンクス！！！！
>>28
チャリか、あいにく俺って漢はぁチャリ買ったその翌日にパクられるってゆう厄介な「パッシヴスキル」持ちなんだぜ・・：キット漢の俺が乗ってるバイセコォだから欲しくなるんだろうな。
>>35
うぐオおおおおおおおおおおおおおおおおお！
3㌔だろ！？！？たったの3㌔じゃねぇかぁ！！！！オマイさんは今何キロだ！？体重とくらべてみろ！たった３キロなんだよおおおおおおお！
俺と一緒に絞ってみないか！？！？俺がオマイの辛さを少しでも担いでやる！一緒に味わってやる！苦悩ってやつをなぁ！！！！だからやろうぜぇ！！！
よし！俺はぁバイトいってくるぜ！？
今日も地元のババアどもに素敵な笑みをプレゼンツしつつ社会貢献だ！！！
漢たるもの、優しさは忘れちゃいかんからなぁ！！！じゃあいってくるぜ！！！！
腹いてぇ・・・・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:29:51 bR5ZgwFA
>>36
バイトってコンビニか何か？？
どーーーしても炭酸が飲みたいときはペプシネックスを飲むんだ
38:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 21:37:18 DpsJcQsW
ただいま帰還したぜぇ！！！！！！！！
>>37
近いな、炭酸はガマンするぜ！！！漢たるもの、一度決めたものは必ず実行！！！！
飯も食ったし３０分～１時間後にまた外へ繰り出すぜ！！！！！！！
39:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 23:23:56 DpsJcQsW
と、言う訳で帰還したすた・・・・・ハァ、疲れたぜぇ。
バイト後の運動は結構格別ですね！まぁ俺のバイトは体力全然使わないんですけどねｗ
メンタル面できついですね、ダイエットって結構そこ大事ですからね。多分ですけど。
では今日のメニューをば！！！！！！！
５分間のウォーキング
３０分のジョギング
５分間のジョギング
腹筋背筋共に３０回２セット
腕立ては無し
とにかく腹を少しでいいから凹ましたい。
特に横腹！！！横から俺をみるともう、見るに見かねるからだでして・・・・
夏服とかもう怖くて怖くてorz
きっと俺って痩せにくい体質だと思うんだよねぇ・・・・しかああああああああああああああああし！
何も１０ｋ２０ｋ痩せたいと言ってる訳ではないのであーーーーーーーーる！！
さっきも書いたけど、少しでいいから腹を凹ませたいのであああああああある！
なので今後もメゲヅにダイエットを続ける次第であります！！！
以上報告でした！！！！
腹居てえええエエエエええええええええええええええええええええええええええ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:27:34 oJem4luW
カロリーゼロなんだからネクスくらい飲めよ
頭悪いと無駄に疲れるだけ
41:１週間で５キロやせた男
07/09/23 23:28:23 RnVVF18A
まじめに釣りじゃなく絶対やせられる方法がある。
何回もいうが釣りじゃない。おれでぶだったけどいまはすっきりしてるよ
42:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 23:35:31 DpsJcQsW
>>40
ガマン出来るうちは我慢しようと決めたんだ！！！！！！確かに頭悪いぜ俺！！！多分オマイさんよか偏差値－30は低いな！！！
しかしまぁ限界来るまで耐えてみるよ！心配してくれてありがとうな！！オマイさんも頑張ろうな！
>>41
1週間で5㌔はすごいな！相当努力したんだろうよ・・・・釣りとか思わないぜ！俺は認めるよ。
とりあえず目標体重は60㌔台だな！！！まぁ体重よか腹の肉落ちて欲しいんだけどな！！！！
43:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 23:43:48 DpsJcQsW
てかマジで腹いたいな・・・・
寝るときとか腹ズキズキ痛みやがるorz
俺鼻炎症なんだけど、クシャミとかもう怖くて出来ねぇ(´A｀)
しかしまぁ、初めて無事3日目を終えました！！！禁煙も3日目までがきついとか言うし、これもきっとそうだろう！
1ヵ月後の腹が楽しみだぜぇ！！！！！！！！！！！！！！！！！
ダイエットなんて初めての経験だけど、やっぱ大変なのな。
ジョギング行く前とか結構萎える、これは精神的にもいい修行になりそうだぜ！！！！
俺幼少の頃からポッチャリしてたからなぁ・・・関取みたいなボンボン腹ではなかったけど、望み薄いけどやるしかねぇよなぁ！！！
みてろよぉぉ！！！！昔っからデブだから今更頑張っても脂肪細胞が云々かんぬんで無理！！！とか言ってる野郎共にやれば出来るって事を証明せねばなるまい！！！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:45:17 mYgUyQy1
ピザ男さん、俺も参加していいかな？
ちなみに現在の俺は…
【年齢】19歳
【身長】169cm
【体重】87,3kg
【体脂肪率】30％
です。
高校生の時はチャリ通で75kgだったのが、大学生になりチャリから車になって彼女との外食で食べるようになり、現在にいたる。
来年からは社会人で仕事の前に毎朝４km走ることになるので今から体質改善していきたいです(｀・ω・´)
45:１週間で５キロやせた男
07/09/23 23:49:33 RnVVF18A
みんなにヒント。
そんなにきつい筋トレしてると体重はへらないよ？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:54:28 oJem4luW
軽い筋トレだって別に痩せねーよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:54:37 jDDQwIb0
>>43
筋トレ後にちゃんと栄養補給してるか？
しっかり飯を食え、とは言わないけど、たんぱく質の補給くらいはした方がいいぞ
個人的には低脂肪ヨーグルトなんていいと思うが
48:１週間で５キロやせた男
07/09/23 23:57:54 RnVVF18A
だね。
筋トレとか重たい筋肉がついて帰って体重がかわらない。
だから半身浴おまえら風呂はいってるか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:02:54 C2hwZMKo
>>48
ハード筋トレオンリーならともかく、有酸素と並行で軽く筋トレした程度でそこまで筋肉つかねーよｗ
お前、若い頃真面目に運動とかしたこと無いだろ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:07:03 7PAUCV6m
ガチムチビルダーが一か月必死こいたって一キロちょいが限界だしな
筋トレごっこの連中なら100gも変わらんよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:20:59 tSj6l0RI
寧ろハード筋トレして筋肉をつけた方が痩せやすい。
>>51がいうように必死こいてウエイトやっても１年で純粋に筋肉だけで増
量するのなんてせいぜい３～５kgが限度。
筋肉をつけて基礎代謝を上げれば燃費の悪い体になり結果太りにくい体、
痩せやすい体になるさ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:32:20 tSj6l0RI
安価ミス
>>51じゃなくて>>50だったorz
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:35:14 C2hwZMKo
ただ、問題はあるんだよな
筋肉だけをつける、というのは基本的に無理
本気で筋肉を増量させるなら脂肪もある程度付く事は覚悟しないといけない
筋トレしている間はそれでもいいんだけど、筋トレをやめてしまうと・・・
54:１週間で５キロやせた男
07/09/24 01:37:09 Pm3OqiMv
>>49
バリバリ部活やってましたけどなにか？しかもテニス部のキャプテンで１番うまかったし。
けど部活引退してちょっと太ったからダイエットしたの、わかる？おでぶちゃん。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:42:50 7waZBJt1
高校の頃、漢のダイエットといって一日に摂取したカロリー分だけ腕立て、腹筋、背筋、スクワットをしてたﾔﾂいた。
卒業後、陸自受けたらしい、今は連絡取ってない。
でも、アケボノみたいな体系からｺﾞﾘﾗみたいな体系に最後なってた。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:48:46 C2hwZMKo
>>54
ああ、そうか
ところで、バリバリってくらいだからインターハイレベルとまではいかずとも都道府県Ｂ４レベルだよな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:00:12 zl7oA3SO
>>54
それ、短期間で増えたのを元に戻しただけでしょ？
そんなのは少し気をつければ戻って当然じゃん。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:20:05 Q3V7Cfa4
漢のダイエットか 摂取したカロリーの100分の１キロ走るとかはどうだ？
半年もやれば確実に20キロは落ちるな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:40:20 Yb7Ldjr/
か、漢だ・・・
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:19:41 2wtLL1pK
【米国】「ソーダやめれば体重落ちる」…肥満はソーダ類が原因、容器に警告求める★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:05:41 uAuXibww
さて参加させてもらうとするか
【年齢】18
【身長】170
【体重】62
【体脂肪率】うちの測れないorz
去年の今頃は78kgまであったがなんとかここまで下げたものの、
もう3ヶ月ほど体重が落ちないぜ。
目標は10月中に50台に乗せることだ
服を買いに行く時サイズ悩みまくるのはもういやなんだ！！！！！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:32:46 li3l6tlN
今年の6月に87kgあったんだが何とか78kgまで落としたわ
何とか今年中に70ｋｇ切ります様に・・・
63:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/09/24 11:15:59 Iq1UUJWd
>>53
筋トレやめたら飯食わなくなるから痩せるよ、筋トレしてない時は飯喰うのは
無駄だと思ってしまうからな
>>61-62
そんなクソガリになんなよ、最低でも身長ー１００はないとキモイぞ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:26:23 FyWRgzkk
それは言えるな。
2年がかりで173センチの俺は79キロから63キロまで落としたが
筋トレと並行してやらなかったせいで皮がたるんでる。
標準体重まで戻ったらそれの維持と体脂肪落としに切り替えたほうが良さそうだ。
体脂肪は平均して12前後だが一桁を目指したい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:39:37 OkArTL7x
俺も参加してみよう。目標を書いておくのはいいことだ
【年齢】22
【身長】180
【体重】 75
【体脂肪率】19
昔は部活で腹筋とか割れてたんだが今はだいぶブヨってきてしまった。
原因は運動不足と酒だな。わかってはいたんだが。
ピザ男さんと一緒にがんばりたい。スポーツジムに行って６０ｋｇ台に落とすぜー
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:01:50 j2tw0uYu
てか体脂肪わからんとクソガリかは判断できないだろｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:18:15 BPYEKROc
参加させてください。
いつもロム専門なんですが>>1の男っぷりに付いていきたくなりました！
現在20歳。
身長174
体重85
ずっと野球やってきました。一時期ニート時代に104㌔までなりましたがここまで落としました。
でもデブ卒業したいので目標75㌔で頑張ります。
毎日書き込みたいと思います。
よろしくお願いします。
携帯からすみません。
68:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 17:23:24 q8EFfEGj
うぉおお！！大学から帰ってみるとなんだこの人数は！！！！
感激だぜ・・・・俺についてきてくれる人がこれだけ居るなんてな！！！
俺もここまで来たらもう後にはひけねぇ・・・皆！！！俺はとりあえず目標の1ヶ月を乗り切ってみせる！
皆で頑張ろうな！！！
参加表明してくれた皆！勿論参加してくれ！一緒に成功させようじゃないか！！！
レスみてて少し不安になったのが「筋トレやっちゃうと体重減らないぜ？」て事。
俺の場合、体重は目標60台とは書いたが、様はおなかが今よりも、少しでも良いからスリムになってくれればいいんだ、だからジョギングと並行して筋トレもしてるんだが、間違いなのか！？！？！
まぁ今からバイトだしとりあえず行ってくるぜ！！！
やらないよりはやった方がマシに決まってるしな！！！不安もあるが今はやっぱり行動あるのみだ！！！！
じゃあまた11時ごろに、ノシ。
69:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 17:38:38 q8EFfEGj
まだ少し時間あったぜ！！！
俺にレスしてくれた人、帰ったら返事出すからまっててクレオパトラってふるいな。
兎に角今、「ピザ男に触発されて！！」的なレスを見ていてすごい嬉しい。
元々、俺のダイエットの奮闘をここに書こうとした理由も皆に俺の頑張りを見てもらい、勇気とやる気を付けて欲しかったかだ。
皆のためにも俺は挫ける訳にはいかない！！！
必ず成せば成ると言う事を証明してやる！！！！！
昔っからピザだからとか、痩せにくい体質だからとかもう言わせない！！！！
俺だって昔から太ってたし、厳しいスポーツもしてたのに一行に痩せなかったんだ！！！
俺が痩せればみんなも痩せれる！同じ人間なんだ、不可能は無いはずだ！！！
よし、丁度いいテンションになってきた所でバイトいってくる。
腹減ったナァ・・・・・11時まで飯抜きとか鬼すぐる。
帰ったら今日のアクションと、晩飯食い次第いつものメニューこなすつもりだ！
ではまた後で、ノシ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:41:19 eL9LMSrI
＞「筋トレやっちゃうと体重減らないぜ？」
諸説入り乱れてわけわからんことになっとる世界。
一つだけ言えるのは摂取カロリー＜消費カロリーなら
体重は減るということだけだ。
男なら効率がどうこうじゃなくガッツリ運動して
消費カロリーあげまくろうぜ。
だけど無理すると体を壊すから、気合は持続にまわすんだ。
走りたいのをぐっとこらえて、目標心拍数を維持する
そんな背中も男伊達。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:52:46 BPYEKROc
やっぱり>>1は最高だ。
85㌔の者ですがここ一ヶ月位モチベーション上がらなかったのにお陰でやる気がかなり出ましたよ。
今日は昼仕事の弁当、夜は先輩と食べに行きますが抑えるようにします。
運動は今日は出来るかな…とにかく>>1に感謝してますよ。
初めて参加したのがこのスレでよかった。
まだまだ先は長いすけど頑張りましょう。
72:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/24 18:33:24 6s3ji0XW
今日はだいぶ疲れた…(´・ω・｀)
隣の隣の街までチャリで片道25km(１時間30分くらいかかった…)山越え谷越え頑張ったよ。帰りはケツが痛くて悲鳴をあげてた……
帰って風呂入る前に鏡を見たら微妙に引き締まってて嬉しかった！栄養補給のためプロテインパウダーをとったよ。
明日から毎朝犬連れてチャリで運動する予定！！頑張るぞ～(・∀・)
73:１週間で５キロやせた男
07/09/24 19:18:51 Pm3OqiMv
>>56
そんなわけじゃないけどプッ。インターハイがどうこうなんて関係あるの？
毎日練習してたからだけどわるい？
なにその基準？インターハイとかB4レベルとかだったら太らないんだねｗ
なんか運動に関してよくわかってない人が口をだすとやっぱボロがでるね
74:デブ９３ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/24 19:57:08 9HMirzeZ
【年齢】22
【身長】170
【体重】９３
やせる ！！絶対痩せて
彼女作る
がんばる！
75:ホワイト
07/09/24 20:17:25 BJD6Uimc
参加するよ。
太ってはいないけど真剣にダイエット（運動）してるからさ。
【年齢】23才
【身長】176㎝
【体重】69ｷﾛ
【体脂肪】17％
２ヶ月くらい停滞してるからここ乗り越えてあと－５ｷﾛ！
76:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:31:01 q8EFfEGj
ただいま帰還したぜ！！！！！！！！！！
さぁこれからジョギング！！！！！・・・・・・・と言いたい所なんだけど、あいにくの雨orz
さぁどうしたものか・・・・
ビリーなんて持ってないし今日は筋トレノミにしようかなぁ。
とか考えてるとまたまたレスが！！！！！！！！
何！？！？！？！？俺がオマイさんのやる気を奮い立たせただとおおおおおおお！？！？！？！？
嬉しい事言ってくれるぜ；；；；；；；；；；
よし！決めた！！！！いつも通りジョギングしてくるぜ！！！！！！！！
甘ったれちゃいかんよ！！！そこまでドシャ振りでも無いしなんとかなるだろう！！
飯はバイト行く前に実は7分で食ったからもう食えない、腹減ったぜ・・・・
よし！準備してくるよ！！
77:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:34:09 q8EFfEGj
とか意気込んでたらどうやら雨が本降りに・・・・・・いくら俺でもさすがにこれは自殺行為だ・・・
すまん、皆。今日は外のメニューは削る事にするorzその代わり明日の朝早く起きてジョギングしようかな！
室内でも筋トレは出来るからそれだけはやっておく事にする。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:37:48 4zGfApEO
>>61
それは太ってるのだろうか
79:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:51:57 q8EFfEGj
>>44
朝4㌔かぁ、大変だなぁ。一緒に頑張ろうな！！！！！外食は確かにカロリー高いし困り者だよな・・・
>>47
筋トレ後は何も口にしていない。食後にするから間食になっちゃうかなぁと思ってさ。ヨーグルトかぁ！！！なるほど！！！参考にさせてもらうぜ！！
>>58
な、なるほど・・・確かに漢だな・・・・しかし俺は、カロリー計算とか出来ない口だから大よそでいかせてもらうよ！！！
>>61
オマイの決意は確かに受け取ったぜ！！！やるもやらないもオマイさん次第、しかし俺は信じてるぜ、必ずオマイさんがやり遂げてくれると言う事を！！！
俺もMサイズの服着てみたくてしょうがないんだ！オシャレの幅だって増やしたい！共に頑張ろうな！同志！
80:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:53:24 q8EFfEGj
>>65
俺なんかに「さん」付けは要らないんだぜ兄弟！！！！ジムかぁ、俺も今行こうか悩んでるんだよなぁ・・・プールは魅力的スグル。
>>67
104から80台まで落とせたのか！！オマイさんはやれば出来る漢みたいだな！！！俺の先輩な訳だ！一緒に頑張ろうな！20㌔近くの減量に成功したオマイさんだ、必ず、絶対出来る！！！！信じて頑張ろうな！
81:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:54:55 q8EFfEGj
>>70
最後の1行にウルっときた・・・確かに無理は禁物かもしれん、持続させる事の大切さを学ばなきゃいかんね。
>>71
やる！と決意したのはオマイさんだ！！！！俺のお陰じゃあない、自分で決めたんだろう？お手柄じゃないか！！！気合入れていこうな！！
ここにいる皆となら解りあえる！ダイエットの苦痛！苦悩！分かち合えるんだ！オマイは一人じゃない、挫けそうになったらいつでも助けてやるさ、それが仲間って、同志ってもんだろ？
>>72
すげぇなおいｗｗｗ1日で穴が引き締まるとかよほどの苦痛を味わったんだろうな・・・俺もやる気出てきたよ！お互い高めあっていこうな！！！でも無理は禁物だぜ！
>>73
熱くなるのは構わないが、仲間割れはよすんだ、オマイさんは1週間で5㌔の減量に成功したんだろう？偉業じゃないか！！！そんな立派なオマイさんには俺達の先頭に立って引っ張っていって欲しいぜ！！！
ほんの1週間で5㌔なんだがら、よほどの苦労をしたんだろう、俺はまだまだ未熟者だなぁ、オマイさんを見習って頑張るよ！見守っていてくれよ！先輩！！
>>74>>75
二人とも参加有難う！！！！折角参加したんだ、是非ここを有効的に活用してほしい、自分を追い込む為に毎日の食生活などを書き込むもよし、お互いの辛さや頑張りを語り合うもよし！
82:デブの夜明け
07/09/24 23:55:24 erAh3vmt
本物のピザが来ましたよ。
おれも参加させてください。
【年齢】 24
【身長】 164㎝
【体重】 75ｷﾛ
【体脂肪】30％ !!
まじ醜いです。
もうすぐ就活とかあるんで絶対痩せます。
目標は2ヶ月で60ｷﾛ前半。
83:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 00:00:07 q8EFfEGj
>>82
ピザに本物もくそもねぇ！！！俺達は皆同じ悩みを持ってるんだろ！？そこに差なんてねぇ、みんな同じ辛さを持ってる、同じ希望を持ってるんだ！
だから醜いなんて言うな、こうしてオマイさんはダイエットを決意しここに書き込みしてくれたんじゃないか！
素敵な事だろう！？！？俺はそう思うよガチで。一緒に頑張ろうな！な！！！同志よ！！！
よし、そろそろ筋トレいってきまふ。
今日のメニューは昨日と同じで
腹筋30×2
背筋30×2
で行くつもり、後これからは夜のメニュー終えた時点で体重計の数値をイメピタかなんかで貼り付けようと思う。
そのほうがリアルだろうし、信頼も少しは得られると思うんだ。
じゃあまた後で！
84:俺も
07/09/25 00:01:31 EOXJtRjV
【年齢】33才
【身長】166㎝
【体重】62.5ｷﾛ
【体脂肪】19％
俺もがんばるぜ！
腹の写真はどうなった？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:08:08 6kGUgtef
>>73
元々は、太る太らないの話じゃなくて>>48でのいい加減な筋肉の話に対する指摘（>>49）だったんだけどな
それが何で太る太らないの話になるんだか
まぁ、一番うまかったと豪語するキャプテン様（笑）がその程度の成績も残してないなら、バリバリ（笑）ってのもちゃんとやっていた人間から見たらレジャーみたいな活動だったんだろうし、ちゃんとした筋トレの話でボロが出るのもしかたないねｗ
あー、実力もオツムも無いクソガキを相手にするのは疲れるわい
86:ハイブリッド
07/09/25 00:12:40 JCWp7R/m
良スレだな、男気がプンプンするぉ
恐縮ながらオレのスペック
【年齢】24才
【身長】179㎝
【体重】86ｷﾛ
【体脂肪】？？％
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
↑のダイエットスープとか自分で作ってみてとりあえず一週間で4キロは落ちた。
でもその後サボリ気味で1キロ増えて今の体重にｗ
まあここの漢どももお試しあれ。
87:俺も
07/09/25 00:14:40 8gLXcbbS
>>86
ここの漢どもはややこしい食事制限はしないんだぜ！
88:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 00:55:10 0TqJ7wNw
ふう・・・・・今日も腹をいじめてきたぜ・・・・
そして今日は寝不足の為、かなり眠いぜ！！！！！
>>86
おいしそうだなそれ！！！機会があれば試してみたいんだぜ！！！！
てな訳で今日は風呂はいって寝る事にしまふ。
腹うｐは明日の朝起きたらするよｗｗｗグロ注意なｗ
じゃあ今日も皆お疲れさま！！！！又明日な！ﾉｼ
89:ハイブリッド
07/09/25 01:16:20 JCWp7R/m
>>87
ややこしいも何もただあのスープだけを食べたいだけ食べればいいんだよ。
シンプルこの上ないだろ？
でもあればっかり食べる無償に肉が食べたくなる。そこで羊の肉を食べる、羊の肉には脂肪を燃やす助けをするカルニチンが豊富らしいから。
時々なら牛肉もOKさ、鉄分と亜鉛とかたくさんあるし。
豚肉は出来るだけ食べないようにしてる、ありゃあ脂肪だけたくさんあって牛肉ほどのプラス要素はないし。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:44:40 J4bzPj9M
お前ら頑張りすぎｗ
ボクサーの減量中じゃないんだから、そんなにストイックになるなよ
もっとゆっくり絞ろうぜ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:06:17 bibp3wR4
踏み台昇降のみで
4ヶ月で10キロ落とした私が通りますよ
夏はさらに炭水化物少なめ＋ビリー＋踏み台で2キロしかやせませんでしたが
これから季節もよくなりますのでダイエット頑張ってくださいな
年末までにマイナス6キロ目標
このままつづけまするわ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:32:42 XUQLiZO7
っていうか普通に食事制限したら2日で2キロは落ちるだろ・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:27:49 Iq038aWM
食事抜きは男のダイエットとはいえんな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:29:37 XUQLiZO7
か・・・かっこいい
これは正に漢！！
95:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:12:44 0TqJ7wNw
ではまずは、朝飯食った後の体重をうｐ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
96:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:17:17 0TqJ7wNw
続いて腹うｐ！！！！解りにくいから肉つまんでみた。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
97:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:22:18 0TqJ7wNw
朝飯食べる前に図ったら71.6だったのだが、やはり飯食うと重くなるわなｗ
それでもまぁ0.6㌔ほどは下がってるからまぁおｋとしよう！！！
さぁて、実は朝のウォーキングを済ませていたりするので内容をば。
○約1時間半ほどウォーキング。（早歩きと通常の間のペースで）
○筋トレ
腹筋10回×2
背筋10回×2
朝と言う事もあり数を少なめにした、勿論ヴァームは飲んださ！！！！
夜にもまたやるのでこれくらいでいいかなぁーと。
じゃあちょっと今日は学校無いし、鼻炎つらいから病院いってきまふ。
今日も1日頑張ろうな！！！！！！！！！
98:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:23:40 0TqJ7wNw
後うｐしたものなんだが、さすがにずっと張り続けるのは照れちゃうぜ♪なので今日中には消すつもり。
んじゃあﾉｼ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:46:41 bNghE0YV
>>95-98
乙！
なるほど。確かに身長体重だけじゃわからないわな。
その体重計では体脂肪率は測れないの？
100:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 14:48:21 0TqJ7wNw
>>99
だろ？かなりのお肉がこべりついてやがるんだ。
ついてるのかなぁ？ちょい調べてみるよ。
昨日雨で外のメニュー出来なくて困ったからさっきちょいと検索してたら
昇降ダイエットなるものを発見した！ザッと体験談や成功例をみていると・・・・
「いいじゃんこれ！」てなもんで、雨の日はこれで行く事にしますた。
後、今日からジョギングやウォーキングをする際、コースの距離を測ることにしますた。
てかもう図ったんだけどな！！！！
計算すると約、3.4㌔だった！これって少ないかもな・・・・
まぁ持続が大事だしとりあえずはこれで行って見るよ！
雨の日対策も万全だし俄然やる気が沸いてきたぜ！！！！！
101:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 14:50:33 0TqJ7wNw
後、今日は朝ガツン！と食ったお陰で割かし今腹減ってない状況。
そんな訳で昼飯を抜こうと考えた！！！！さっき体重計測したら71.4だったし、頑張ってみるか！
とか書いてたら雨降ってきやがった・・・・・今日は昇降に頼りそうだな！！！！
新しい事始めるのってなんかワクワクするよな！ダイエットとは考えず「娯楽」と考えてやればそんなに辛くはないのかも。
とりあえず今夜が待ち遠しい！！！！
て雨やばいな
102:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/25 14:55:07 boYt04V5
>>ピザ男
そんなに雨降っているのか？こちらは千葉だが、普通に晴れてるぞｗ
確かに腹ぅｐは恥ずかしいなｗｗでも俺もちょっとぅｐして見ようかな～
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:05:48 z/0oUT1X
>>100
昇降ダイエットって踏み台昇降か？かなり歴史がある専用スレがあるぜ。
参考にしてくれ。
つ ☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:19:24 XUQLiZO7
確かに男っていーよな。女はダイエットして痩せても妊娠出産でまた太ってダイエットせにゃならんし…(:_;)
105:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 15:26:15 0TqJ7wNw
>>102
東海地区だが通り雨だったようだ、でもまだ振ってやがるぜ・・・・恥ずかしいんだけど、なんかうｐしたら「やらないか俺」と言う気分になるんだぜ！
>>103
ほほー！！！こんなスレあったのか！！！俺は「ためしてガッテン！」て番組みてたヤシに教えてもらったんだけど、ここのほうが詳しそうだな・・・テンキュウ！
>>104
女性の場合、嫌でも太る時期があるもんな、確かに精神的に参るよ。俺男だから女性の気持ち解らんし、上手く励ます事も出来ない。
でもさ、「やる」と「やらない」には大きな差があるよな？同じように
「成功して痩せた時期」と「何もやらずずっとデブーンな時期」でも差があると思わないか？
後に太る事になろうとも、つまりは「努力」次第なんだよな。
俺不器用な漢だから、簡単な事しか言えないけど、上手く言いたいことがオマイさんに伝わってくれると嬉しい。
106:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 15:29:55 0TqJ7wNw
てか>>104が自分が女って言ってる訳じゃないから男かも知れないんだよなｗｗｗ
だとしたらイラン世話話だぜｗｗｗｗｗｗうはｗｗｗ自爆ｗｗｗをｋｗｗｗｗ
>>103のお陰で結構情報ゲッツできますた！！オマイには軍曹の地位を与えよう！！！！
てなわけでさっそくだがガマン出来ないのでやってみる事とする。
目標は1時間、高さは約20cm！！！それよかちょいデカイかも試練がまぁおｋだろう。
ではまた1時間後に！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ウッヒョオオオオオオオオオオオオやるぜぇぇぇ！！！！！！！
搾り取ってやるけぇのぉぉぉ横腹！！！！覚悟めされよしなが先生！！！！！！！！！！
107:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 15:39:28 /fCjPAu4
俺も参加致す！！
スペック↓↓
【体重】97.0ｷﾛ
【身長】170ｾﾝﾁ
【体脂肪】33ﾊﾟｰ
しばらく運動してなかったら103ｷﾛになってた。流石にマズいと思ってひと月前からダイエットし始めてる。ピザ男の熱意に惹かれ参加しようと思った次第である。
緩めの運動しか出来ないかも知れんがみんなよろすく！！
108:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 15:42:33 /fCjPAu4
初めて考えたトリなのになんだこれｗｗｗ
確かに俺はAUケータイでエロだが… あまりに酷すぐるorz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:43:11 aHkDLUKq
性別：男
年齢：１９
身長：１６６
体重：５７
バスト：８３
ウエスト：７３
ヒップ：８７
↑の体系はどんな感じですか？
あまり自分の体に自信がありません・・・
110:103
07/09/25 15:43:29 z/0oUT1X
>>106
サー・イエッサー！
111:109
07/09/25 15:50:35 aHkDLUKq
ちなみに
脂肪：１３％
です
112:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 17:10:44 0TqJ7wNw
ふう・・・・1時間の昇降を終え、30分ほど休憩してからシャワー浴びてきたぜ！！！！
簡単そうに見えるこの昇降、30分ほどで徐々に怖さを発揮してくるな！！！！
まず俺の場合、腰にきた！！！！んで次にふくらはぎ！！！なかなかヘビーじゃねぇか・・・面白い！！
>>107
緩めだろうがなんだろうが努力すりゃなんとでも成るさ！！！！頑張ろうな！！！
>>109
どうなんだろうな、俺にはわかんねぇぜ！！！でも気に成るんなら少し絞ってみたらどうだ？無駄には絶対ならねぇぜ！！！！
ちょいと疲れたんでグッタリしてくるよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:23:02 XUQLiZO7
ピザ男さん熱くてかっこいいなｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:25:42 BPV5JiAZ
ピザ男さんの腹写真みたがたしかに気になりはするな・・
しかし！彼女がいるらしので勝ち組であろう！
ぬぉおぉ痩せてカッコよくなったる！！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:46:46 /CesBauc
お前ら漢だな！！！！！！！
俺も参加させてくれ！！！！
年齢 ２０
身長 １６５
体重 ７０
体脂肪 １７
今年中に絶対６５ｋにする！！！！
毎日雨が降らない限り一時間くらいは走るぜ！！
みんなで漢を極めようぜ！
116:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:16:44 4NtHqsER
俺も参加しとく
今月はじめからダイエット中
年齢 24
身長 167
体重 68（今月初めは73）
体脂肪 23～28（測るたびに違う…）
とりあえず1時間走ってる。
117:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:19:27 4NtHqsER
あ、目標は60切るくらい
118:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:31:35 0TqJ7wNw
ふう、一眠りしてしまったようだ・・・・
でもお陰で腹減りも収まってて、晩飯も少し減らせたという一石二腸だぜ！！！！
>>113
漢たるもの、暑くならず熱くならねばぁならんっ！！！！（意味不
>>114
だろぉ！？横からつまむとより一層デブーンとしてるんだぜ！？こりゃ減らすしかないっしょ！！！
>>115
ここにいる漢どもは威勢のいい奴らばかりですぜぃ？？？さぁ！！！オマイもこっちへ来るんだ！！！
辛いが、やりがいあるぜ？？？男に生まれた以上、本物の漢を見せてやろうぜ！！
>>116
今月初めか！！！俺よか先輩に当たるわけだな！もう半分以上継続してるなんてすごいじゃないか！！！
俺も目標は１ヶ月だからオマイさん目指して頑張るよ！！！体脂肪なんて細けぇ事気にスンナ！
様は腹凹ましゃあおｋおｋなんだ！！！頑張ろうな！！！！！
飯食ったし１時間ごくらいに始めます
119:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:36:40 0TqJ7wNw
ちなみに今日やるメニューは雨天時メニューの為、例の昇降だ！
１時間を目処に頑張る予定。
その後、いつも通りに筋トレもな！！
なんかまだ続けて４日だけど、胸のちょいしたあたりが、今まで無かった凹み？みたいなのが出来てた！！
前からあったのかも試練がモチベは確実にあがります太！！
こんなの気の持ちような訳で、今は筋トレのお陰と思って頑張るぜ！！
さぁ今晩もやっちゃおうぜぇ！？オマイラ！！！！！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:37:46 XUQLiZO7
おっしゃぁぁあ
どうせ痩せれないとふんで捻くれてた俺も頑張る！！
まずは筋トレからだ
121:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:42:05 0TqJ7wNw
>>120
よおおおおおおおおし良く決意したぁぁぁ！！！！！！
俺もオマイと同じこと考えてたんだよ！４日前までな！！！
昔からデブーンだったし、運動もしてたのにこの有り様。もうダメだろうってな！
でもやってみなきゃわかんねぇもんな！人生１度しかねぇんだ、一度くらい痩せて違う世界を見てみたいじゃねぇか！！
１度くらい花咲かせようぜ！！！生きてるうちにな！！！！！！！！！！
どうやら雨止んでたみたいなので、今日計った3.5㌔のコースをウォーキングする事にするよ。
気が向いたらジョギングも織り交ぜて、まぁ漢は気まぐれだからな！気の向くまま～なのさ！
122:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:43:43 4NtHqsER
いままで10キロのジョギングだけだったが
ピザ男を見習って筋トレもはじめようと思う
123:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:49:19 0TqJ7wNw
>>122
オマイさん10㌔も走ってたんか！！！過酷だなぁ・・・・俺もまだまだ甘いぜ！！！
筋トレまで始めるのか！あまり無理はするんじゃねぇぜ？ただでさえハードなジョギングしてんだ、程ほどにな！
ここで書かれてる様に、有酸素運動と並行し、筋トレもちょいちょいやるくらいなら問題無いらしいな。
筋トレメインになるとちょい問題らしいが、まぁ難しい事は抜きにしてとりあえず頑張ろうな！
124:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 20:50:28 OFe1u/+s
よしがんばってるデ自分
デブなんだから
がんばる
ピザ男もがんばれよ
すげーやる気でたｗｗｗｗｗ
がんばるぅーーーーーーーＷＷ
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
よｓｈさｗｗ－－－－－ｗｗｗｗ
おｇｋｒ
125:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:50:43 0TqJ7wNw
>>122
後、腹筋と同じ回数くらいか、それ以上背筋もやらねばいかんらしいぞ！！！
知ってたならスマン。
126:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:53:15 4NtHqsER
>>125
情報サンクス
いま腹筋をしたら15回が限界だった
2回目10回、3回目5回…
背筋もがんばるぜ
127:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:53:47 0TqJ7wNw
>>124
勿論だとも！とりあえず目標の１ヶ月は必ず達成してやる！！！！
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
モチベあがったのか！いいいいいい感じだぁあああああああああああああ！
１日でも継続するのがミソだからな、そのやる気はぜっっっっっったいに無駄にならん！
明日へ繋がる！たとえ明日で終わろうともそれはけっっっっして無駄にはならん！！！！
頑張ってモチベ保とうな！！！な！！！
128:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:59:22 0TqJ7wNw
>>126
腹筋の回数以上の背筋って情報はガチだ！多分結構メジャーな情報だから信用してくれていいぜ！！
15回か！！中々やるじゃないか！初めからそんだけ出来れば上等だ！！！
これも確かな情報だから覚えておいて欲しいんだが、筋トレってのは同じ回数やるにしても例えば
10回3セットやる人間と30回1セットやる人間では、後者のほうが明らかに効果がでかいようだ！
つまりセットでやるなら1セットを少しでも回数増やしたほうがいいって訳だ！！
なので俺はいつも1セット30をノンストップでやっている、物凄いキツイシ、始めは吐きそうになったがなｗ
今15回が限界ならその15回をノンストップで1セットやる方が効果的と言う訳だ！
もしこの情報が間違いなら誰か指摘してくれ、肉男の為に！でも多分これはガチな情報だと思う。
129:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:01:57 0TqJ7wNw
なんか少し日本語変なので訂正
15回3セットをする場合、その１セット１セットをノンストップでやるのが望ましい。
て事だ、背筋も同じく。
解りにくくてすまん。
130:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 21:08:33 4NtHqsER
>>129
あんた熱すぎるぜ
情報サンクス
とりあえず背筋は30回3セットできたぜ！
腹筋は徐々に鍛えていこうと思う
131:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:14:15 0TqJ7wNw
>>130
や、やるじゃねぇぇかぁ！！！！！！！！！！
そんだけ出来れば全然おｋだろう！！！後は腹筋の回数増やしていこうな！！！
さっき体重計に体脂肪率はかる機能があったのを知り、計ってみた
23.5だった！！！！！これってどうなんだ！？とりあえず調べてくるぜ！
132:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 21:18:08 OFe1u/+s
ピザ男まじかっこいい！！！
すげー！やべーよあんた
かっこよすぎ
男の中の男だよ！！！！
俺もマジがんばりますんで！
ちんちんだしたい
ピザ男もがんばれ
よっしゃーーーーーーーーーーーーーーーーーー
133:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:19:00 0TqJ7wNw
調べた結果、やや肥満だそうだ。
腹みてると「やや」どころか「超過」に見えるんだけどなぁ・・・・
やっぱこーいう情報は当てにならねぇ！！！！！！！！！！
てな訳でそろそろ準備に取り掛かるとするか。
ここ見てるとジョギング結構な距離やってるヤシ多いみたいだし、俺も距離伸ばすよ！
3.4のコースだから２週すれば言い訳だ！！！6.4㌔ならまぁまぁな距離だろう！！！
よおおおおおおおおおおおおおおし！！がんばるぜえええええええええええ！！！！
見てろよ横腹のヾ(*ゝω・*)ﾉ畜生
「こんちくしょう」と打とうと思ったら変な顔文字が出た件。
しかし妙に癒されたぜ！！！！！！！！者アアあああこらああああああああああ！！！！
134:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/25 21:19:07 boYt04V5
学校で旋盤をいじって油臭いし汗臭い俺が帰ってきましたよヾ( ´ー｀)ノﾀﾀﾞｲﾏ
俺は高校時代の１年間くらい毎晩腹筋を500回してました。５分(３分で100回、残りの２分をストレッチ＆休憩)を１セットとして、これを５セットやってたよ。結局１年では腹割れなかった。まぁ腹筋だけしかしてなかったからな(´・ω・｀)
やっぱり筋トレもいいけど、痩せるためには体全体を動かして基礎代謝を上げた方が効果的だね！(・∀・)
135:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:26:42 0TqJ7wNw
あっぶねぇあぶねぇ！！！ヴァーム飲むの忘れるところだった！！
>>133で3.4の２倍を6.4と書いてた俺に乾杯。
うしっ！燃料も補給したしレッツジョギング！！！！！！！！
>>132
マジで頑張るんだな！！！確かに聞いたぜ俺は！！！オマイの心の叫びをなぁ！？！？！？
>>134
毎晩500とか恐ろしいやつよのぅ・・・・浦山氏スグルぜ！！！
しゃああああああああああああああああああああいくぜええええええええええええええ
うぇっうぇっうぇっﾚﾂｺﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:27:31 LCosAZg9
腹筋は量より質ですぜ。
一回一回早くやるのではなくてゆっくりでもお腹に力を入れて
起こしてやれば回数少なくても続けてれば効果は期待できますよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:41:15 g0wmJwdA
腹筋だけで痩せるスレの>>5をやってみれ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:45:36 LXlSTCJh
筋トレは回数こなすんじゃ有酸素運動になるからあまり意味ないよ。
筋肥大させたいなら８回～１２回で限界がくるような回数で２～３セット
で力を出し切る感じでやるべき。
腹筋500回なんてやってても逞しい腹筋にはならない。
でも単純に腹筋を割りたいなら有酸素運動ばっかりやって体脂肪率を14～
12％くらいに落とせば筋肥大させなくても割れるさ。
まぁ詳しくはウエイト板に行ってみな。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:42:07 L506bHSw
腹筋だけで痩せるスレの>>5 は
たしかにすごいな
おさーんの俺でも割れてきた。
ただし、体重は停滞だよんｗ
140:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:02:56 0TqJ7wNw
ハァ・・・ハァ・・・ただいま！！！！
でかい口叩いて出て行ったのはいいが、結局いつもの3.6㌔に300メートルほど付け加えた感じで終了したorz
後は腹筋30 2セット 背筋30 2セットをして終了！
最近腹が筋肉痛っていってたじゃない？その筋肉痛なんだが、よく考えると不思議な所が痛いんだよ。
俺の予想ではへそ周りの腹が筋肉痛になるはずなんだけど、そこじゃなくてヘソから上へ約4センチ弱の所が筋肉痛なんだよｗ
これは腹筋の仕方が悪いのか？と思い今日はパターンを変えて挑んだ。
そしたらヘソ周りの腹が結構きつくなっていい感じですた！！！！
これからはこれでいくぜぃ！
141:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:03:44 0TqJ7wNw
後レス見てると「腹筋だけで～～」なるスレがあるとな！？
よし、早速みに言ってみよう！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:17:56 LXlSTCJh
腹筋するにしてもシットアップだけじゃなくクランチやリバースクランチ
、レッグレイズ、サイドベントなんかいろいろ種類を織り交ぜてやった方
が効果的。
一言に腹筋っていっても上部、中部、下部、内腹斜筋、外腹斜筋ってデカ
い筋肉だからねー、一種目だけでカバーできるほど甘くないよ。
クランチなんてコントロールしてやってみなよ、運動経験が浅い人なんて
20回もできないから
143:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:19:07 0TqJ7wNw
見てきますた。
感想として、やっぱ肉落ちるまでは筋トレ控えたほうがいいのかな？？
まずは肉落としから始めるほうがよさそう的な事かかれてたなぁ・・・・
ん～～～どうしたものか・・・後わき腹を落とすには腹筋では無理らしいな！！！なんてこった・・・
ビリーのツイストと言うプログラムがわき腹に効くと書いてあるが、ビリー買う金が勿体無いし第一金欠だしなぁ・・・
それにそれだけの為にビリー買うのってなんか勿体無い気もするしなぁ。
んんんんんんんんんんんん！！！！！！！！！！！！！！！
よし！取りあえず俺が今目指しているものを整理しよう！
1.わき腹の肉を少しでも落としたい。2.タプンタプンなヘソ周りの肉を落としたい。3.あわよくば体重を60㌔台に。
つまり第一に肉を落としたい訳だな、うん。
さてどうしよう
144:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 23:25:25 /fCjPAu4
縄跳び800回くらいやってきた。縄跳びがこんなしんどいとは…
つか縄跳びってかなりいい運動になるらしい。……よし、気合いで続けよう！！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:26:46 LXlSTCJh
つ有酸素運動
146:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:27:05 0TqJ7wNw
>>142
確かに、腹筋と一言で言っても色々あるしなぁ、甘く見ていたよ。
ん～～～～～～！！！！！！！！！！！
このスレでも何人か「有酸素と並行しての筋トレなら問題ない」と言ってたし、あながち今日までのメニューも間違いではないと思うのだが・・・
やはり優先順位をしっかりして挑むべきなのか！？！？！？！
むぅぅ、ここで俺がウジウジ悩んでいてもさっかく参加してくれている皆に情けない姿を見せてしまうだけだしなぁ・・・
よし決めた！！！！！！！！！！！！！
とりあえずジョギング、ウォーキング、昇降は今までどおり続ける！
そして筋トレ、ビリーのツイストのようなトレーニングをどこかで見つけてそれを変わりにする！！
つーわけで早速だがググってくるよ！第一、そのツストってのがどんなもんなのかも解らないしな！
それらを調べた上でもう一度今後のメニューを考えるよ！
やるからにはしっかり効果出したいしな！
では又後ほど!！！！！！！！！！！！！！！！！
147:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:29:57 0TqJ7wNw
うぉおおおおおおっとぉ！レスしてくれている人がいたぜええええええ！
>>144
800回だってええええええええ！？！？！オマイサン、実は元々運動能力デカイんじゃないか！？
とりあえず乙！明日も頑張ろうな！
>>145
うむ、ジョギングとウォーキングはこれからも続けるつもりSA！！！！
ただもうちょい効果的に肉落としたいからそのツイストなるものの変わりを之から探しにいくんだぜ！！！
では後ほど！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:41 LXlSTCJh
効率的に肉落としたいならつべこべ言わずに有酸素。
脇腹鍛えたいならサイドベントやりなよ。
サイドベントは片手にダンベル持って上半身だけで反対側に引っ張り上げる。
ダンベルないならポリ缶に水入れれば20kgまでウエイト調節可能。
149:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:44:48 0TqJ7wNw
よし！！！！今後のメニューを決めますた！！！！
重点はわき腹と下腹の肉落とし！つまり有酸素運動だな！！！！
これは今までどおりだ！ で、次！！！！！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp) ここで紹介されている運動を筋トレ代わりに取り入れる事に決めた！！！
ここのサイトに書かれているのだが、あの仰向けに寝転がって状態を上げるあの腹筋、一部分にしか効かないらしく、効果はあるが効率が悪いんだとか。
なので、俺のせいで筋トレに腹筋と背筋を組み込んだ皆！今更で悪いのだが、もし俺についてきてくれるんならこれを一緒にやろう！
勿論俺と違って、肉は然程ないから筋肉だけを付けたいって人なら全然今までどおりでおｋおｋ。
うし！！！！！！！！！！メニューも決まったし漢のダイエット第２章の幕開けだぜ！！
くうぅぅぅぅぅぅぅ！！！この新しいメニューでどれほど効果が出るのか楽しみだぜぇぇ１！
さて、夜更かしすると腹へるのでとりあえず風呂でも入りますか！
150:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:48:57 0TqJ7wNw
>>148
やっぱりつべこべ言わず有酸素だよな！！！！情けねぇ所みしてしまってすまない。
サイドベントか、実はそれもさっきググってた時に見つけたんだが、どっちやろうかなぁーて悩んでて、決め手になったのがサイトだった。
さっき俺が紹介したサイトの方がサイドベント紹介してたサイトよか見やすく解りやすい、それだけｗ
何回もアドバイス有難うな！オマイは優しい奴だぜ！特別に一尉の称号を与えよう！！！
では風呂いってきます。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:09:45 xCKWpvKM
でも漢のダイエットっていうくらいならガッツンガッツンにウエイトやって
マッチョになって基礎代謝をあげて結果、痩せやすい体を作ってほしいなー
有酸素を勧めた理由は１ヶ月で結果を出そうとしてるからだよ。
単純に体重を減らすだけならそんなに難しいことじゃないからBMI30近くても
半年も食事制限と有酸素やってれば普通に痩せ体型になれるさ。
152:ハイブリッド
07/09/26 01:25:39 3eq3Ll2G
オレも>>151が言うように筋トレは欠かせんと思うな。
筋肉が発達してる分だけ脂肪も燃える品
それとお菓子とか食べたい時はポテチなんぞよりもアーモンドを食べろ！
アーモンド食べて方がダイエットにいいぞ、詳細は英文ウィキから
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
153:103
07/09/26 09:56:52 6886xdxd
>>151
オレも酸性。食事制限+有酸素だと、どうしても筋肉落ちるから
痩せても貧相になってしまう。
ダイエットとは反するという考えもあるが、適度な筋トレは
男のダイエットメニューとしては組み入れたほうがいいと思う。
ということで 筋トレ板のまとめスレ こっちもアツイぜ。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
あと個人的にオレが気に入ってる筋トレ本を紹介しとくな。
理論＋実践でわかりやすく良くできてるよ。
Amazon.co.jp： 体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造: 本: 石井 直方,谷本 道哉
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
腹筋だったらクランチがいいとおもう。
腹筋上の筋トレ法 クランチ
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
154:ハイブリッド
07/09/26 13:45:55 3eq3Ll2G
漢age
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:10:59 /HN5a1mX
VIPに迷い込んだのかと思ったｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:52:41 Ulir+Pfp
皆あつすぎて格好よすぎるｗｗ
普通のこういうスレは煽りあいの妬み合いになるのに・・・
流石は漢だわｗ
157:ハイブリッド
07/09/26 19:32:30 3eq3Ll2G
今日ピザ男は来ないのかな？
今日のオイラのメニューを報告するぜ。
胸筋
インクライン・ベンチ 10回ｘ3セット
ベンチプレス 10回ｘ4セット
ケーブル・フライ 12回x4セット
腹筋
Hanging Leg raise 3セット（10回、8回、6回）
V－シットアップ 20回ｘ3セット
レッグレイズ 30回ｘ3セット
まあもうちょっと腹筋やりたかったけど、トーレニング・パートナーがへばっちまって、今日はこれで切り上げ。
明日は筋肉痛の具合を見て、有酸素でもするかぁ
158:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/26 20:29:23 lIifoZQ2
ピザ男さんに会いたくてまた書き込んでしまいました
大好きです
結婚してください
順調にやせてるぜ
まじかわいい彼女作ってやる！！！！！！！！！！！
159:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:43:52 yXgH4Qqh
皆ただいま！朝起きたら大学遅刻スレスレでスレ見る暇も無く家を飛び出したため、レスできなかったorz
ついでにバイトあったんで今まで行ってきたぜ！！！！
>>151
筋肉付けて基礎代謝あげるのは同感だ、俺が今日からメニューに入れている奴も一応筋トレと呼べるものだと思う！
>>152
アーモンドか!!!!盲点だぜ！！！早速携帯しようかな、腹へってたまらん時とかよさげだな！
>>153
魂の篭ったレス有難うよぉ！！！！クランチ俺も調べたよ、確かにあれは効果ありありーまんっぽいよな！
>>154
俺age
160:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:49:47 yXgH4Qqh
>>155
ほいほい付いて来ちまってよかったのか？俺はVIPPERだって構わず食べちゃう漢なんだぜ？
>>156
俺もこのスレ立てた時、必ずアンチや煽り、荒らしが出てくると思ったのだが、不思議な程沸かないんだよな。
きっとオマイラの熱意に皆感服してるんだ！！！ほんっっっとオマイラは最高だぜぇ！
>>157
遅れてすまない、ちゃんと着たぜぇ！俺がオマイラをほったらかしに出来るわけがねぇ！そうだろ！？同志！！
レッグレイズだって！？俺もそれググって調べてたんだが、すごい辛そうだよな、全くオマイは無茶しやがって・・・
でもオマイさんのその熱意に惚れたぜ！俺がギブするまではオマイはもう強制参加だ！嫌でも付いてきてもらうぜぇ！？
>>158
おぉーオマイさんか！！俺も会いたかったぜ！順調に進んでるようだな！
オマイさんがどんな努力をしているのか知らないが、きっとマジメにやってるんだろう。俺はそう信じてるぜ！
その調子で行こうな！
しかしまぁ其の前に、俺と結婚するか、可愛い彼女つくるかきめねぇとな！！
161:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:54:30 yXgH4Qqh
てな訳で今日のアクション予定。
飯を食ったので１時間休憩し、10時30分にジョギング等開始予定。
今日からメニューに新しい筋トレ？を取り入れる！主に下腹、わき腹に効果のあるものだ。
この新しいメニューについては、効果が見え次第、オマイラに報告する。
仮にこれで効果が得られなかった場合、クランチ等を取り入れ再チャレンジだ！！
明日死ぬわけじゃないし、失敗しても何度でもトライできるからな！様は先を見据えての努力次第！
つー訳で、10時30まで休憩とりまふ。
162:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 22:01:55 yXgH4Qqh
てかよくよく考えると、俺が>>149で紹介したサイトの筋トレっぽいやつ。
クランチとそっくりなんだよな！！！だからストレッチと言うより本当、筋トレに近いものだと思う。
てな訳で皆も興味あったら是非みてくれ。俺がそこで取り入れたのは、わき腹に効くやつと下腹に効くエクササイズだ！
結構きつそうなんだぜ？
163:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 22:47:43 yXgH4Qqh
よし！１時間以上経過したしいってくるぜオマイラ！！！！！！
まずはウォーキング＆ジョギングを１時間程度こなしてくる！！！！
皆もう寝てると思うが俺は一人旅にでるぜ・・・・・・
者ああああああああああこらあああああああああああああああああ！！
164:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/26 22:56:29 y6IJS+1u
今日は縄跳び700回程＋ビリーの基礎×1やったぜ！！
運動し始めてからすこぶる体調がイイ！！運動すると食事などを余分に食べそうになったとき『食いたいけどせっかく運動したんだからなぁ…』という気持ちが働くことが判明した！！脂っこいものは極力避けるようになったし、この調子でガンガン行きまする！！！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:05:50 CKRL3OxC
な、なんという漢気のあるスレ・・・
初めてＶＩＰ以外の板で巡回リストに入れてしまった・・・
166:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/26 23:20:30 Hysh2fR6
>>ピザ男
同い年でちょっと聞きたいんだが、ピザ男は学生か？社会人か？
俺はちなみに短大２年生で就職決定したよ(・∀・)
朝弱いから昨日、今日と目覚ましをかけても二度寝してしまったorz
明日は頑張るぞ！きっと…
167:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/26 23:24:40 P3oFNvZ9
ウォーキング１時間
腹筋（腹筋スレのやつ）５回しかできなかった…
背筋30×３
12月にマラソンを控えているのでとにかく痩せる！
168:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:19:45 jpShbC/6
ただいま・・・・・今日も約3.4㌔のジョギング＆ウォーキング
そして昨日発見したエクササイズみたいな筋トレをやった。
感想。
例のエクササイズ、やばすぎうぇうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのクランチみたいなやつは何とか10回3ｾｯﾄできたんだよ、でもさ、下腹部に効くあのエクササイズ。
あれがやばいんだ！！！！！著者は「これは比較的楽に出来るでしょう」とか書いてるが、ぶっちゃけこれが一番きついって！！
腹が持たないとかじゃないんだ、ふとともが吊りそうになるんだｗもうプルプルしちゃって！！
結局5回2セットしかできんかったorz
そして最後のわき腹な！！！
このエクササイズは良かった！わき腹押さえながらしてたんだが、すごい力入ってていかにも効果ありって感じしたぜ！！！
これは中途半端だが7回2セット・・・・
畜生・・・・自分の不甲斐なさに泣けてくるぜ・・・・みっみるな！！！！鳴いてなんてねぇよ馬鹿！
とまぁ取りあえず、今後体重を量る都度うｐするよ（唐突スグル俺漢）自分自身のモチベ維持にもなるし。
後は、オマイラに俺の成果を見てもらって「こいつに出来て俺に出来ないわけねぇだろぉ！！」と奮い立って欲しいからだ。
ツー訳でこれから、風呂入る前に図ろうと思う。じゃあさっそくだがいってきま～す。
169:ハイブリッド
07/09/27 00:27:50 oxc/ywb3
>>168
がんばれよ、応援してるぜ！！
170:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:33:44 jpShbC/6
>>164
今日もお疲れさん！おまいの頑張りにはいつも驚かされているよ！！！！
運動せっかく頑張ったし食いすぎはダメだ！ってその考え！！！！よおおおおおおおおくわかるぞおおお！？！？
勿体ねぇよな！漢ならガマン強さも兼ね備えねぇとな！！！立派だぜオマイ！
>>165
何いってやがんだ、さっきから感じ取ってるんだぜ？オマイさんから流れ出る「漢のオーラ」をなぁ！！！！！！！
どうだ？ダイエットにほんの少しでも興味があるんなら一緒に漢を磨かないか？
ここには己の辛さを解ってくれる仲間がいる、分かち合えるんだ！皆で！さぁ、遠慮はいらん、いつでもウェルカムだ！
>>166
前に書いた気もするが、漢はそんなのきにしねぇ！！！
学生だぜ！本来なら大学２年なんだが、高校ダブったせいで１年だ・・・
就職決まったのか！！！なぁぁんてやろうだ！！！こっそりドエライ事決めやがって！たいした野郎だ！素直にうらやましいぜ！
>>167
あの腹筋スレの腹筋5回も出来たんか！？！？俺もそれに似たやつやったが同じような回数だったぜ！！
しかも俺のやってるやつは、オマイさんがしてるのよか、多少楽なんだがそれでも7回だ・・・
5回全然おｋだろ！！何も今日１日で出来る様にならなくていい！俺と一緒に少しずつやらないか
171:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:38:15 jpShbC/6
ちょおおおおおおおおっとまったああああああああああああ！！！
今体重図ってきたんだよ！！そしたらさ！！そしたらな！？！？！
うっひょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！
・・・・ん、んん！！すまん、取り乱した。
兎に角見てくれこれ URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ちなみに始めの方にも書いてるが、開始前の体重は72.8な。
今日で５日目だったんだが、まさか１週間たらずでこんだけくるとは・・・・
オマイラ！！！やっぱ成せばなるぞ！！！！不可能なんてねぇ！！！！出来るんだ！！
しゃああああああああああああああああああモチベ持ち直したああああああああああ！
172:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:41:12 jpShbC/6
と言う訳で、このイメピタも今日はみんな寝てるか何かしてるだろうから、明日の夕方までは残しておくよ。
てかまぁこんなの顔も出してないし悪用され様も無いからそんなビビル必要も無いんだがな！！
さて、そろそろ風呂に行くで御座るよ！
明日は朝から大学＆11時までバイトだから書き込むのは11時以降になると思う。
てな訳で風呂入ってねるぜ！！
明日も頑張ろうな！オマイラ！！
ノシ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 01:00:56 K1Z2b3YH
ピザ男すげええ
やっぱ身体は正直だなオイ
やったぶんだけ返ってくるもんだな
オレもがんばるぜ！！！
174:ハイブリッド
07/09/27 01:30:57 oxc/ywb3
五日目でもう70.6キロか、大したもんだ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 02:07:45 VEBmO+l3
ピザ男凄いなｗ
他の人達も凄く頑張ってるみたいだし、スレの雰囲気もいいし
俺もこの機に参加してみようかな
176:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 07:32:47 jpShbC/6
おまいらおはよう！！！
今日は２限からだから朝早いぜ・・・・
>>173
そうなんだ、体は努力を裏切らない！たとえ昔からのデブ体系でもそんなの関係ねぇ！！！
成せばなるぜ！！！！！！おう、がんばろうな！！！
>>174
おまいさんのアドバイスのお陰でもあるんだぜ！？！？俺が皆に勇気を与えるどころか、ここのスレ住人から勇気もらってるよ俺！
>>175
そう、皆すごい頑張ってるんだよ、だから自分も気を抜けないｗ
それがいいプレッシャーにもなってるしな！！！！
是非参加してくれ！！！今がオマイの人生の分岐点だとしたら、これを逃す手はねぇ！！！
これもなんかの縁だと思わないか！？一緒に頑張ろう！！！何度も言うが成せばなる！！！
すげぇ眠いぜ・・・・やっぱ運動後は良く眠れるな！健康にもいいし、これは１ヶ月続きそうだぜ！！
では準備して行ってくる！！！
177:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 07:35:31 jpShbC/6
追記だが、やっぱ運動前のヴァームは無駄じゃないと思う。
ヴァーム飲んでから有酸素すると、なんか若干腹が熱いんだ、気のせいかも試練が。
燃焼を助けてくれている気がして辛いジョギング中もなんとかモチベ保ててる。
少しお金に余裕があったらみんなも試してみてほしい。
では！！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 08:32:02 VEBmO+l3
ヴァームか
どのくらいの値段かわからないけど、今日の帰りにでも見てみるか
179:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/27 08:56:43 vKwib+3x
俺はヴァームじゃなくてDNSのプロテイン？的なものを使ってるがやっぱり使った時の方が体が熱い。
だからピザ男の言う通り金に余裕があれば試してみるのもいいと思うよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 11:33:44 lN4U563W
筋肉付けるなら、ホエイプロテインの方が良い
BCAA含まれてるし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:51:43 NikzHkiJ
筋肉落とさないでダイエットしたいなら運動前にBCAA飲んで運動後にプロ
テインを飲みなよ、もちろん筋トレも忘れずに。
後は有酸素運動する30分前にブラックコーヒーでも飲んでみな。
182:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/27 21:06:56 M2e7kU3w
ピザ男さんまた愛にきたぜ
大好きなんだよあんたが
まじ結婚して欲しい
今日は体重減らなかった
明日は減ってると良いなー
毎日がんばるぞ
よっしゃーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！
183:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/27 22:37:25 BfmOfW0h
腹筋スレ腹筋5×2
背筋30×2
ランニング10キロ1時間
明日もがんばる！
184:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 23:56:32 jpShbC/6
よおおおおしただいまだぁ！！！！！！！！！！
晩飯も食べて、１時間後にまたトレーニングの旅。
>>178
もう値段知ってるかも試練が、6缶入りで1400くらいだ、ヴァームは缶が一番効くらしいから買うなら妥協しないほうがいいぜ！
>>179
体熱くなるよな！？！？やっぱそうかぁ！！！俺の気のせいではなかったようだな！モチベまたあがったぜ！
>>180
ほうほう、BCAAとな？時間があればぐぐってみるよ！
>>181
ここでも又BCAAか、相当なものらしいな！興味そそられてきたぜ！！！！
>>182
やぁこんばんわ、１日で体重が落ちるほうが可笑しいと思うぜ！！今までが異常だったと考えるんだ！
大丈夫、オマイさんのその頑張りなら必ず効果は出る！すでに出てるんだしな！！！
>>183
おぉ！！！！腹筋スレのやつ2セットもできたんか！たいしたもんだぜ・・・・
ちょｗｗｗｗｗランニング１０ｋってｗｗｗｗ漢だな・・・俺も負けてられないじゃないか！？！？！
185:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:00:49 11UHeVlD
後さ、ここ三日程、晩飯をなべにしてるんだ、鍋と言ってもあれだぜ？
漢な鍋だ！！！言っても解りづらいだろうからまぁこれを見てくれ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
な？漢だろ？白菜、にんじん、大根、エノキのみなんだぜ！？スープはただのダシの素。
ヘルシーすぐるｗｗｗｗｗｗｗｗ食った気にならねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
後昼は、これの残り物にご飯をぶち込んで雑炊っぽいのにしてるんだがこれまたヘルシー。
正直飽きてきた・・・・
186:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:09:16 jpShbC/6
で、なんとか味をごまかして、かつヘルシーさを保てるものは無いのか！？！？！
と探していたらこんな物を見つけたんだ。 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
感想。
「くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；」
鍋ならガッツリ食っても然程問題ないんじゃないか！？と思い作ってたが、こんなのガッツリ食おうと思えねぇ・・・
別のメニューを考える事にするよ、てか明日も朝早くから学校なのにこんな時間からトレ行って大丈夫だろうか・・・
毎日やらないとサボりそうで嫌なんだけどなぁ、無理も禁物と書いてたしナァ・・・
なんせ食ってから１時間は動いてはいけないってのが辛いぜ・・・
187:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:16:08 11UHeVlD
良く考えた結果、今日はやめておく事にした・・・・
漢たるもの、学校も毎日行かなきゃならんしな、それに金払ってる親に申し訳なさすぎる。
まぁ晩飯もヘルシーにしたしなんとか体重キープできるはず・・・
明日はちょい多めにトレするぜ！！！！！！！！！！
つー訳で風呂入って今日はねまふ。
皆今日も良く頑張ったな！まさかここまで熱くて、根性あるヤシが集まるとは思わなかったぜ！？
オマイらのお陰で俺も頑張れてるって事は忘れないでくれ。わりかしマジで。
この調子で明日も頑張ろうな！！！な！？！？！？
じゃあお休み！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:18:37 2Rpoov2N
ていうか鳥入れたらどう？ その鍋じゃタンパク質取れないし
鳥ならカロリーも低いし味もよくなると思うよ
189:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/28 00:22:00 xLO1tjpN
>>187
コンソメいれたらいいんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.ajinomoto.co.jp)
おいしいと思うよ
あと通学手段は何か知らないけど
徒歩とか自転車を取り入れたり
すでに徒歩や自転車なら距離を伸ばしたりしてがんばってみては？
190:･
07/09/28 02:17:09 NA7KKcrJ
しかしダイエットしてる時ってマジで性欲なくなるなぁ･･･。
全然興奮しねぇよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 02:54:44 lmrc/6NS
ピザ男さんはじめまして。
170 85から一年で20落とした元ピザです。
応援してるんで頑張ってください！
体重計をまったく見ないダイエットがオススメですよ！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 04:21:46 VcEipFbO
主は何歳？
俺は大学二年生でダイエッターだから頑張ろうぜ
とりあえずおれは来年成人式でみなの度肝ぬいたる
193:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 10:50:09 11UHeVlD
いやぁー困った！！！授業休校とかありえねぇぜ！？！？！？！
てな訳で帰ってきますた。こんな事なら昨日トレしときゃよかったじゃねぇーか！！
>>188
なるほど！鳥かぁ！！！今度スーパー見てくるよ！鳥のササミとか良いって聞くもんなぁ。
>>189
大学へは、駅からバスで行ってるな。歩くと２０分弱の道のりだ、歩こうかな。
コンソメか！！！よし次鍋作ったらいれるよ！！！
>>190
んー気持ちは解らんでもないな、でも俺の場合そこまでだな、なんたって漢だからよおおおおおおお！？！？
毎日漲るもんだ！
>>191
やぁ始めまして、やらないか。
１年で20だと！？！？そんなオマイに応援されるなんて光栄だぜ！！！なるほど、体重計見ないのか、何か意味がありそうだな
>>192
何度も書いたが、そんなの関係ねぇ!！！！！！！！！！！！！！！！
19才の本来なら大学２年の漢だ！！！しかし高校ダブッたから１年だ！おう！！しっかり頑張ろうな！
成人式までまだ時間あるしとりあえず継続すれば必ず出来る！必ずだ！！！頑張ろうな！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:48:47 DaV1Jcx6
俺も参戦させてもらってもいいかな？
１７０ｃｍ７２キロのデブです。六月ぐらいから始めて、５キロ
減量したけど最近、ヤル気がでなくなってるんよ
195:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 12:50:12 11UHeVlD
>>194
なんと！！！そのスペックはまさに6日前の俺と同じじゃないか！！！！
大丈夫！！俺でも頑張れてるんだ、オマイさんに出来ないはずがない！！！
一緒に痩せて色々としたいことしようぜぇ！？！？！？！？花さかそうぜぇ！？
一度きり！一度きりの人生なんだ！！！やるなら徹底してやらないか！？！？頑張ろうじゃないか同志よ！
196:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/28 12:50:34 8zsQagE+
みんなアミノバイタル飲んでみれ！！今日使ってみたが運動しても全然疲れん！！
縄跳び700回の予定だったが勢いで1000回以上やっちまったぜ！もっと出来そうだったが急に回数増やすべきじゃないと思ってやらなかったがな。
アミノバイタルでなくてもアミノ酸摂取すると乳酸がたまりにくいらしいぞ！！お試すあれ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:59:48 yMRKX2MT
じ ゅ う ふ く だ カ ス
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 16:37:41 PUwIrO8C
まあ>>7みたいな理由はいくらなんでもひどいわな
199:ハイブリッド
07/09/28 16:47:46 fxo1ev4w
>>198
まあいいじゃん、細かいことは気にすんな！
200:103
07/09/28 17:41:10 KkOxxs7N
んだんだ。元気があっていいじゃん。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:37:33 fJ3D8Mx2
BMI23を切るくらいまでは有酸素で体脂肪を削いだほうがいい。
202:岩手ピザ
07/09/28 19:16:24 o+lZDZE2
自分も参戦していいっすか！
23の学生です
今178センチ82キロです
6月にはじめたときは96キロあったんでこれでもだいぶ痩せました
ダイエットの動機は妊娠線がついたからっす(笑)
目標は標準BMIといわれてるBMI22の69キロです
自分はきついこと嫌いでランニング続かないので
有酸素運動はしないで食事制限+毎日筋トレで痩せてます
一応申し訳程度に週二回ほどテニスもしてるけど
203:デブ１７０ｃｍ９0ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/28 19:59:52 E7s4vVHR
ピザ男さん
また来ちゃった
順調に減ってるぜ
まじＳＥｘしてーーーー
痩せて彼女つくるぞーーーーーーーーーー
204:目指せソフトマッチョ
07/09/28 21:51:24 DTT93LRr
身長１６５
体重７０
体脂肪１８％
絶対今年中にソフトマッチョになってやる！！！！！！！
とりあえず今日は5キロジョギング＋縄跳び３５０回！！！
んでいまからビリーやるぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！
205:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 23:01:40 11UHeVlD
>>196
な、なんだってえええええええ！？なんと言う秘薬だそれは・・・恐ろしくて手がでねぇぜ！！！！
>>197
そうなんだ、すまない。被ってると教えられた時点で自重しようと思ったのだが。
このスレには漢がいる、仲間がいる、同志がいるんだ！！！建てた以上このスレが1000行ってなくなるまではここでやりてぇんだ！
自分勝手な話だって事は解ってる、だが俺にはこいつらを残してここから消えるわけにはいかねぇんだ！！
頼む！！！！！俺を漢に!!!真の漢にさせてくれ！！！俺はこいつらが純粋に好きなんだ！
>>198
言いたいことは解ってるつもりだ、オマイさんや>>197は正しい事を言っているのは解っている。
でも頼む！こんな俺だけど、頼ってきてくれる同志が！ここに募ってくれる同志がいるんだ！
せめてこのスレが終わるまで待ってはくれまいかっ！！！！
>>199 >>200
オマイラを置いて去ることなんて、俺にはできねぇ・・・どんな事があろうとも俺はこのスレが無くなるまでは続ける！
>>201
俺BMIとか言うややこしいの良く解らんが、よーするにある程度落としてから筋肉つけろって事だよな？
>>202
当たり前だ馬鹿やろう！！！断りなんていらねぇ、こっちこいよ！！！！！１
自分にあったスタイルでやりゃあいいのさ！無理するこたぁねぇ、漢は結果じゃねぇ、それまでの過程だ！！
>>203
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗもう１キロ落としたのかｗｗスピーディーすぎて若干心配になるじゃないかｗ
な、せっ、せっく・・・すとな！？！？淫らな！！！漢ならそのようなふわついた考えは捨てろ！！
206:目指せソフトマッチョ
07/09/28 23:02:28 DTT93LRr
完了！
207:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 23:03:43 11UHeVlD
>>204
ジョギングに縄跳びにビリーだとぉ！？！？！？
どこまで己に厳しいんだオマイさんは・・・・やるからにはしっかりな！！！！
このスレに来たからには必ず！！！必ず痩せろ！！！今頑張ればこれから先！また違った未来が待ってる！！
今が人生の分岐点だ！！そうだろ！？皆と一緒に耐え切ろうな！！！な！？！？
208:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 23:05:38 11UHeVlD
と言う訳で今日は雨が降ってるので昇降で行こうと思う。
昨日出来なかったししっかりやるぜ！！！！目標１時間！！！！
後はこの前のあのエクササイズな！あれがまた辛いんだあああああああ。
しかし！！！！漢に二言はねぇ！！！！回数こなせなくてもやるだけやるぜ！！！
しゃあああああまってろやわき腹下腹！！！！！！！！！！！！！
社ああああああああああああこらあああああああああああああああ！
ヴァーム飲んでやってきます
209:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/28 23:47:49 xLO1tjpN
10キロ1時間完了
今日は時間ないんで、筋トレは休もうと思う
ピザ男さんこのスレのみなんていわず
痩せられるまでpart2,3と続けてくだちい
ついていきます
210:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 00:47:10 J7AfMM8X
おわったああああああああああああああああ！
今日は昇降1時間と例のエクササイズの腹上部のエクサ10×3 下腹部8×3 横腹7×3！
前よか少し回数ふえたぜ！！！でもこのわき腹に効くやつ、あまりわき腹に付加が掛かってないような気がする・・・
俺のやり方が間違っているのか？？いや、説明通りやっているはず！！！んー・・
まぁ兎に角今日も１日やり遂げたぜ！！！！
>>209
お疲れ様！！！10㌔か、相変わらずすげぇなおいｗ俺なんて4㌔走るのに1時間かかるぜ！？
嬉しい事いってくれやがる・・・・・・ｯ!な、泣いてなんてねぇよ！！！
まぁ重複していると言う指摘もあるし、その件はまた考えておくよ！
と言う訳で今日も風呂は言ってねまふ。
あぁそうだ体重計うｐだ！！！！でもあんま需要もなさげだし、いっかｗｗ
希望者が数名いればうｐしまふ、ではノシ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:36:23 FivJcp3r
俺もピザ男にはこのスレ終わってもひっぱっていって欲しいな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 02:22:37 t/SH6qwN
停滞期を脱するために一週間前から夜９時以降の食事を禁止、禁酒を実践してる。今日はジムで生まれたての子羊ばりにプルップル＆ガクガクになるまでランニング。
後はストレス溜まらないように好きなだけ飲み食いしてる。
土日はおもいっきり絞るぞーい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:36:29 YVksGRig
経過報告スレなんかたくさんあるわけだから内容は別に重複でもない。
スレタイが似すぎちゃった事が問題だから次スレで変えればいい。
しかしピザ男さん、レス返す事にはあまりこだわらない方がいいぞ。
そんなんじゃ長く続かないぜ。
そうやって消えてった>>1を今まで大勢見てきた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:49:10 9RvEHfR3
はじめまして>>1
てかタメだ！！そしてスペックも酷似している！！共にがんばろうではないかっっ！！！！！！！！
215:ハイブリッド
07/09/29 16:50:28 rhDWeLCR
今日はジム背筋を鍛えてきた。
体重のせいか、頑張っても懸垂は一度に8回しかできん・・・全盛期は16回までいけたのに。
体重をドンドン落としてまた16回やってやるぜ！
筋トレの後はサウナ！！ダラダラ汗かいて、心臓もバクバク。これだけで代謝が上がった気がするぜ！！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 16:52:14 fiFKlwfK
>>196
アミノバイタル飲むんだったらBCAAのがいいんじゃない？
アミノ酸の中でも特に重要な必須アミノ酸、さらに筋肉の成長に欠かせず
疲労回復にも効果のあるバリン、ロイシン、イソロイシン。
俺が飲んでるのは１ｋｇで14000円だったけど160回分だから１回分は100円
以下でアミノバイタルよか全然お得、アミノ酸含有量も桁違いだよ。
217:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:00:33 J7AfMM8X
やぁ皆コンバンワ！今日もいい汗かいてるか！？アクションは起こせているか！？
今日は朝から友人と遊んでいた、いつもならファミレスで食ってる所だが俺はうどんにしたぜ！！！
そして夜からボーリングに行くのでいい運動になるはずだ！！なんせ5ゲーム以上はするからな！！
218:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:05:51 J7AfMM8X
>>211
オマイさんの様に、少しでも俺を頼ってくれる人が居る限り俺は頑張りたい！いや、頑張らせてくれ！！
共に頑張ろう、そして勝とう！！！肉に！！！
>>212
夜の飲食を制限しているのか、辛いよな。俺もそうだから気持ち解るよ。
晩飯くっても腹減るよな、ガマンがこれほど辛いものなんてないよな、でもオマイなら出来るはず！努力は実る！
体はうらぎらねぇ！俺が少しずつではあるが証明してきているつもりだ！頑張ろうな！！
>>213
アドバイスありがとうよ、確かにこのダイエット板では「男のダイエット」なるものがあるらしいな、熱い話だぜ。
レス返すのに拘ってなんかないぜ？俺は好きでレスしてるんだ、勿論今俺がオマイさんに返事だしてるのも、俺が出したいからだ。
ここに集まった漢どもは皆俺の仲間だ、同志だ！細いケーブルで繋がっている熱い熱い仲間だ！
オマイさんが今までみてきた1がどんな奴だったか俺はしらねぇ、でも俺は自分自身の為にもここにいる。
最後までにげねぇ、一緒に戦おう！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:13:33 fiFKlwfK
ピザ男はいつ見てもアツいなー
っていうかいいヤツだよな
応援してるから頑張ってくれ
220:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:15:33 J7AfMM8X
>>214
おう！！！始めまして宜しくな！スペ同じか！！！！よおおし燃えてきた！！俺もさらに頑張るよ！！
いいか？ここに来たからには結果を残せ！！！ここに集まった漢共は少しずつ着実に成果を出している、諦めるな！！
たとえ大食いしてしまった日があっても、間食した日があっても！！運動できなかった日があっても！！！
何も短期間で痩せるのがダイエットじゃねぇ、兎に角諦めるなよ！！！
>>215
よう常連さん！！！アンタみたいに定期的に覗いてくれる漢がいるからここは盛り上がってるんだ。
所謂ムードメーカー的存在って訳だ！ここにいる漢達は一人ひとりが、誰かにとって重要なパートナーだ、一人もかけて欲しくねぇ・・・！
これからも一緒に頑張っていこうな！
>>216
BCAAこの前調べたんだ、どうやら皆が進めるだけあって色々な作用があるらしいな。
中でも魅力的なのが筋力を低下させずに脂肪を燃焼させれるって事だな！！！
機会があれば是非入手したい！
221:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:22:14 J7AfMM8X
>>219
熱いレス有難うよ！！！ここに書き込みしているオマイさんも熱い漢なんだぜ？気づいてないのか？
俺達はもう仲間だ！
ここの企画に参加してくれている皆、すでに付けてくれている人はいいんだが、コテつけてはくれないか？
そうする事によってより一層頑張れると思うし、おれ自身、見分けし易いし。
なんかコテ付けて書き込みすると、嘘つけないなぁーて気持ちに俺はなるんだ。
したがってしっかりやらねば！！！と言う気持ちがわいてくる！オマイラは嘘とか、自分になんの意味も成さない事はしてないだろう。俺の認めた漢たちだからな！
信じている、でも一応付けて欲しいなっと思ったわけだ！
と、言う訳で今日はなんと・・・・
友人に誘われ焼肉くいに行く事にorz 断ったんだが、付き合いも大事にしたいし行く事にした。
多少の体重の変化は覚悟して行くぜ！！！その分また取り返してやる！！
どうせ食うなら、味わってくうぜ？なんたって久々のご馳走だからな！！今日も朝からウドンしかくってねぇし・・
てな訳で友人が迎えに来たらいってきます！
222:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:49:27 J7AfMM8X
ふっ！いい作戦を思いついたんだぜ！？！？
友人がくるの遅いから先に野菜だらけの例のナベ即効作ってある程度腹満たしたぜ！！！
これで肉ももうそんなにくうきしないし、腹八部でやめれそうだ！！！
腹いっぱい肉くいてぇが、今はガマンのときだ！！！頑張って頑張って
絶えて絶えて、鍛えて鍛えて、代謝の高いからだを作ってからの楽しみだ！！！！！！！
筋肉つけねぇとな！！肉も落とさねば！！！
よおおおおおおおおおおおし！そろそろ友人も来るだろうし準備してくるよ！！
後ついでに昨日の風呂前に計った体重は70.5
そしてさっき鍋食う前に計ったら70.2だった！！
うどん効果＆ナベｋ効果も出てるみたいだな！！まぁ俺の場合、料理めんどいから鍋にしただけなんだけどｗ
じゃあ今日は朝までボーリングコースだから書き込みは明日になると思うが、皆はここでお互い士気を高めあってくれよな！
ここは基本なんでもありだから、雑談でもなんでもしてていいんだぜ！？
後でその雑談をチェックする俺の楽しみも増えるしな！それにここでのレスはほとんどが為になるものだ。
てな訳で一滴真あああああああああああす！！！
おおおおおっと！！俺の相方、ヴァームを忘れるところだったぜぇ！！！
そろそろ無くなるし今日買っておくか。では今度こそ
ノシ
223:デブ９0ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/29 19:58:02 odYU1UJt
おい！ピザ男！！調子暮れ店じゃねーよ
てめーが大好きなんだよ
早く結婚してくれ！！！！！！！！！
あいしてるよ
今日は体重減ってない
がんばるぜーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
224:130
07/09/29 20:03:05 08S86Kag
ピザ男 相変わらずリキ入ってんな。
おいらもスペック晒しとく。
172cm/72kg 体脂肪21％ 40過ぎのオッサンだ。
これでも86ｋｇから落としてきたんだ。
ここんとこ停滞気味だったからこのスレでまた頑張るぜ。
あらためてよろしくたのむ。
早速だが久しぶりにウォーク＆ジョグにいってきた。
12ｋｍ 90分ってとこだ。
アルギニン飲んで寝るぜ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:10:34 CNPTD0lF
１１８kg 168cm の俺が来ましたよ。
瘠せたい！！痩せたい！！！
まず何から始めたら良いと思います？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:42:30 j79Nf+TE
>>225
その体で運動しても何らかの理由で長続きしないだろうし、まずは食事制限
とりあえず一日1500kcal生活で食わない事に慣れつつ体重を80kg以下まで落とす
運動はそれからだな
227:ハイブリッド
07/09/29 21:43:40 rhDWeLCR
>>224
おお、40過ぎで86キロから72キロまで落ちたとはやりますな。相当な努力をしたと見る。
まだ２０代の自分も負けてらんねーぜ!! 目標の体重は何キロ？
>>225
まずは今の食生活を見直せ！！毎日何食ってそんなに太ってしまったかを見つめなおすんだ。
それで太りそうなものを一切斬り捨てる！！！斬るんだッッ！！！
スナックはダメ！！ポテチダメ！！ソフトドリンク飲みたきゃ無糖を飲め！！
炭水化物はいつもの半分に落とす、夕飯で一切取らなければ尚OK！!
これだけしてりや黙っても体重は落ちるぜ！！
毎日体重を図って、体重計の針が少しずつ左に寄っていく様を見て楽しむんだ。
それでドンドンモチベーションも上がるよ！！
228:103だったw
07/09/29 21:53:19 WNUkG9W6
>>227
おー、健康上からだからなあ(^_^;)
今の体重で大学時代と同じ位なんだが、68位まで落としたら、筋肉増量しようと思ってる。オッサンだがよろしく頼むぜ。
229:鉄人 ◆185QIWnqro
07/09/29 23:05:00 fiFKlwfK
よし、俺もコテつけて参加だ！
ついでにスペック晒し。
30歳 170cm 66kg 12％
これでも半年前まで75kgで23％だったんだ。
まずはジョグから始めて筋トレを取り入れてそうこうしてたら免許あぼーん
でチャリ生活、片道26kmの職場まで往復チャリ、
ジョグってチャリったら泳いでトライアスロンだなってことでジムで泳ぎ
まくってるぜ。
なんでも水泳４km、自転車180km、マラソン42.195kmを17時間以内に完走すれば
アイアンマンの称号を得るらしい。
ダイエットの延長ではじまった鉄人レース、燃え尽きるまでアツくなってやるぜ！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:18:26 6/AGXA33
>>225
>>226の言うとおり先ずは食事制限だが、運動はある程度したほうがいいぞ！！
運動すれば食欲に負けそうになったとき｢せっかく頑張って運動したんだから我慢しよう。｣って思えるから。
俺も90以上の超ピザでいつも食欲に負けてたが最近は上記のような考え方になってきた。無理せず頑張ろうぜ！！
俺は今日はビリー基礎×１のみだった。明日は一応オフ日だが出来れば縄跳びだけはやろうと思ってる。あと、ピザには変わりないが102キロのときとは明らかに体型が違う！！機会があればbefore、afterするぜ！！！
231:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/29 23:19:21 6/AGXA33
>>230
取り付け忘れてたぜ！
232:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/30 00:11:39 WZ/kS+xE
雨なのでジョギングなし
腹筋スレ腹筋10×3
背筋30×3
足上げ腹筋10×3
>>229
トライアスロン参加するんですか？
私は今度マラソンに参加（といっても3回目ですが）するので少し興味あります。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 05:58:32 Ybz5VoJv
URLﾘﾝｸ(one-w.eek.jp)
なんじゃ
234:ブタミルク
07/09/30 10:47:26 nfVYJY8F
こんちは。
※173cm
※85.8
です。
開始からまったりしてて現在85.2㌔だけどモチ上げていこうと思う。
内容は仕事ある日は10kgダンベルと腹筋を数十回と気持ち料理を残すのに挑戦してる。
目標78kgで34インチのデニムを格好よく、Ｌのジャケを格好よくキタイ。
本当に頑張ろう！
235:鉄人 ◆185QIWnqro
07/09/30 10:54:09 Nq47qJd2
>>232
一応、Long Distance出場目指してトレーニングしてるよ。
フルマラソンは自信ないけど自転車は１日160kmは走ったことある。
自転車は痩せるよー、160km走った時は途中ポカリ500ml、コーラ500ml、
アクエリアス500ml、ポカリ１Ｌ飲んで、更にコンビニ弁当を食べたのに
帰ったら体重が２kg減ってたｗ
236:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/30 11:34:48 bJVdOUDz
今、リストカール(5キロダンベル)
フロントフライ(3キロダンベル)
バックエクステンション
をそれぞれ25回×3セットやったぜ！！
…縄跳びどうしよう。雨降ってるんだよなぁ…
今ドカ食いスレで上の文を投下して初誤爆しちまったorz 誤爆がここまでハズいとは…
237:ハイブリッド
07/09/30 14:47:06 YtXZdsmI
>>236
誤爆ドンマイ
一昨日、家で自重トレしてるときいつもやってるスクワットじゃ物足りないから、ジャンピング・スクワットに切り替えた。
２０ｘ３セットやったが、おかげでいまでも脚全体が筋肉痛で喘いでる。痛すぎてジョギングどころか、階段上るのも苦痛だ。
これで筋量アップして脂肪燃焼に貢献してくれればいいが。