07/09/25 23:44:48 0TqJ7wNw
よし！！！！今後のメニューを決めますた！！！！
重点はわき腹と下腹の肉落とし！つまり有酸素運動だな！！！！
これは今までどおりだ！ で、次！！！！！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp) ここで紹介されている運動を筋トレ代わりに取り入れる事に決めた！！！
ここのサイトに書かれているのだが、あの仰向けに寝転がって状態を上げるあの腹筋、一部分にしか効かないらしく、効果はあるが効率が悪いんだとか。
なので、俺のせいで筋トレに腹筋と背筋を組み込んだ皆！今更で悪いのだが、もし俺についてきてくれるんならこれを一緒にやろう！
勿論俺と違って、肉は然程ないから筋肉だけを付けたいって人なら全然今までどおりでおｋおｋ。
うし！！！！！！！！！！メニューも決まったし漢のダイエット第２章の幕開けだぜ！！
くうぅぅぅぅぅぅぅ！！！この新しいメニューでどれほど効果が出るのか楽しみだぜぇぇ１！
さて、夜更かしすると腹へるのでとりあえず風呂でも入りますか！