07/09/25 20:59:22 0TqJ7wNw
>>126
腹筋の回数以上の背筋って情報はガチだ！多分結構メジャーな情報だから信用してくれていいぜ！！
15回か！！中々やるじゃないか！初めからそんだけ出来れば上等だ！！！
これも確かな情報だから覚えておいて欲しいんだが、筋トレってのは同じ回数やるにしても例えば
10回3セットやる人間と30回1セットやる人間では、後者のほうが明らかに効果がでかいようだ！
つまりセットでやるなら1セットを少しでも回数増やしたほうがいいって訳だ！！
なので俺はいつも1セット30をノンストップでやっている、物凄いキツイシ、始めは吐きそうになったがなｗ
今15回が限界ならその15回をノンストップで1セットやる方が効果的と言う訳だ！
もしこの情報が間違いなら誰か指摘してくれ、肉男の為に！でも多分これはガチな情報だと思う。