07/09/22 12:20:43 zEZoAhaa
停滞期対策についてのページ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
前スレ
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:53:19 U0IP0QNo
>>1
乙オスタシス
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:29:59 NTIyiZIG
>1乙オスタシス
>2
ｽﾚ内流行語大賞の予感
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:32:58 fzcfQvL3
>>1
乙オスタシス!
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:13:27 qQM6U11h
むしろ
>>1
ホメ乙タシス じゃね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:23:59 65+LlcFK
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/22(土) 15:18:41 ID:FTfTRxt0 [sage]
１０００みんな停滞期脱出
前スレ>>1000乙！！！！！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:29:58 s6ORxrrB
ここに居る方は１か月で体重の５％以上も減量したつわものばかりですか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:32:13 aB5rl1Hm
停滞期だと思ってたけどどうやら生理前の停滞だったみたい。
生理きたらストンとおちた。
初めてのダイエットだからわからないことだらけだ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:18:40 rjc7DUvA
ホメオたんが発動するときは、つまり
「太っていいの？やせていいの？？(;´Д｀)わからん・・・・とりあえず現状強制維持」
ということで停滞期が続く。
なので停滞期中、ヤケになってドカ食いし続けたりは絶対リバウンドになるが
一度や二度のドカ食いやカロリーオーバーでは太りはしない・・・
という理屈についてどうおもう？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:23:58 l5FllM8/
摂取カロリー少ないな。
↓
脂肪使うか←減量期
↓
このまま脂肪を使い続けるのはまずい、省エネにして脂肪使うのはやめよう←停滞期
↓
やっぱ足りない。しかたがない脂肪使うか←脱出
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:32:49 rjc7DUvA
１ 摂取カロリー少ないな。
↓
２ 脂肪使うか←減量期
↓
３ このまま脂肪を使い続けるのはまずい、省エネにして脂肪使うのはやめよう←停滞期突入
↓
４ ん・・・なんだかやたら摂取カロリー少ないときと多いときがあるな・・・
↓
５ ちょっと微妙、一ヶ月様子見るか
↓
６ やっぱ足りない。しかたがない脂肪使うか←脱出
４´ ん・・・なんだかやたら摂取カロリー多いときが増えてきたな・・・
↓
５´ ちょっと・・・いかんともしがたい、一応一ヶ月様子見るか
↓
６´ やっぱ多いわ。脂肪ためようっと←リバウンド
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:54:16 QuIm9MC3
身体とじかに会話できたらいいね。
体｢あれ？摂取ｶﾛﾘｰ少ないな｣
自分｢大丈夫！ダイエットだから。ちゃんと三食食べるから｣
とか、
体｢おい！ﾋﾞﾀﾐﾝA足りねーぞ！なんか食え！｣やら
自分｢今から大福食うけど、脂肪にするのはやめてね｣
そんなことができる機械発明してくり
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:59:49 FhhP1K1z
いいなそれｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:02:54 rjc7DUvA
そういう・・・ダイエット本、一応ある。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:30:09 yLvIpTou
>>12
ビタミン足りないっぽい気がするなら野菜ジュースとかサプリメントで良くね？
大福にビタミンAを求めるのはむしが良すぎるｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:33:08 qI2LQmya
機械なら体の余分なグリコーゲンで発電する機械が付けたい。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:39:03 VrUAjBIt
>>12
大事なこと忘れてない？
体｢甘いもんと油もんばっか食べてんじゃねーよ！｣とか
体｢野菜ばっか食ってんじゃねーよ！筋肉維持できねーじゃねえか！｣とか
体｢甘いもんは食うなっつーたけど炭水化物まで切るんじゃねえ！｣とか
体｢いい加減体動かせ！むくみで筋肉うごかねえじゃねえか！｣とか
都合の悪いことも言われるんだよ。最終的に
体｢もう我慢できん！勝手にしろ！｣
とか言われて脳味噌へのエネルギー供給減らされたら摂食障害へまっしぐらだよ。
それ以前に停滞期くるほど減量できない＝物凄く痩せスピード遅いってなると思うけど。
私、足りないものあったら食べたくなるし、それを無視したこともないからか
ダイエットしてて停滞期来たことないけど運動しててダイエットスピードは0.5kg/月。
ちなみに上にかいたのは順に｢吐き気(胃のもたれ)｣｢筋肉痛｣｢眩暈＆頭痛｣｢派手なむくみ｣
ってサインがくるので無視できない。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:47:36 rjc7DUvA
ホメオズブートキャンプ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:20:28 +NV7yqBz
>>15
ちゃんと読んだ？
大福にﾋﾞﾀﾐﾝAは求めていなさそうだぞww
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:27:01 lcUxTbqC
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ﾞﾞ'''`'´
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:25:59 OOcmekAw
遭難してませんので早く解除してください
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:36:38 tci2EIVg
適当にカロリーを入れて体をだますことも必要かもしれない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:56:08 lcUxTbqC
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
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ﾞﾞ'''`'´
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:50:55 WUaaaH6m
なんか停滞期が愛しくなってきた…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:16:04 lC9S0YVV
teitaiki kitakore
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:49:30 oLCr2OjB
停滞期可愛いよ停滞期
でも今は君と少し距離を置きたいんだ…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:02:15 yPTaKFxl
停滞期と便秘orz
うんこ詰まってて嫌な感じ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:21:09 MQvIj5Iw
きんぴらごぼう食いまくれ水飲めうんこ出せ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:42:19 yPTaKFxl
わかりますた
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:38:22 wx+HNbPW
新ｼﾞｬﾝﾙ「停滞期君」
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:50:00 TTDW2EWw
焦って摂取カロリー減らし過ぎてる人はビタミン不足からくる
なんちゃって停滞期になっている場合があるぞ
こころあたりのあるヤツは試しにマルチビタミンのサプリかカロリーメイト食ってみ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:30:48 gNiAHT6c
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33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:02:52 yCNtEdGX
ホメオはいらない子
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:34:01 tHMZvKR4
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,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
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35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:14:37 gNiAHT6c
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,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
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ﾞﾞ'''`'´
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:02:11 lC9S0YVV
teitaiki owata
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:49:25 dO7HV+Wm
停滞期…
63.8kg→64.8kg→65.4kgと微増ししていってるorz
真面目にやってるのに…(泣)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:56:50 jRhMGmX7
10ｷﾛ痩せる間に停滞期がなかったわ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:06:00 bLfu3B2b
>>37私も。。毎日２時間ウオーキング。筋トレ。食事制限。頑張ってる
のに増えてたり２００ｇ減ってまた増えて。の繰り返し。一体どうしたら痩せるんだろ？
でもここで負けたら駄目だよね。お互い頑張ろう！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:10:44 dO7HV+Wm
>>39
そっか。。。
わたしなんてかれこれ４ヶ月目に入ろうとしてるよι
あぁー辛い。
でも信じて頑張る。
でも辛いねーιιιι
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:14:57 j2tw0uYu
>>40
さすがに４ヶ月はないよ。
どこか改善しなきゃいけないとこがあるんじゃないかな？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:19:18 bLfu3B2b
>>40
でも体は確実に引き締まってきてるはず！顔も知らないあなただけど
応援してる。私も頑張るからお互い目標体重まで諦めず頑張ろう！
思いつめすぎずでも弱い自分に渇をいれながら。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:23:06 dO7HV+Wm
>>41
思い当たる節はある。
思春期にかなりむちゃなダイエットしてたから。
それが影響してるっぽい。
今のダイエット生活はほぼ完璧（多分）。
食べ過ぎてもなく小食過ぎでもない。
マルチビタミンマルチミネラルも摂取。
体を動かしまくる仕事だしなぁ。
まぁ運動はちょっと無酸素寄りになってたかも。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:25:55 dO7HV+Wm
>>42
そうだよね！
体はちゃんと引き締まってきてるんだよね。
絶対に目標体重まであきらめないで
頑張って続けましょうね＾＾
レスありがとう。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:38:04 3e9/O1WZ
先月下旬ごろから1400Ｋｃａｌ（案外あるようで少ない。）と
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:42:38 3e9/O1WZ
とちゅうで送信してしまった。
筋肉を落とさぬよう、体が飢餓状態にならないよう
先月下旬頃から上記のカロリー（１４００ｋｃａｌのバランス食）制限と
筋トレで、3キロ痩せた。今、10日くらい体重が動かなくなっちゃった。
あせってここに来たけど、みんなもがんばってるね。
私もめげずに続けます。
また体重が落ちてくるのを信じるよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:19:40 AtIh/i9n
つーかダイエットって痩せる事じゃなくて「その状態を一生続ける事」だから
停滞期が来ようがなんだろうがかまわずいつも通りの
無理のないしかし最低限の食事とそれから適度な運動だ。
とは言えこの食事量と運動量ならもっと痩せなきゃおかしいのに
ずっと変わらない体重のままなのは楽しく無くなるのも確か(´･ω･`)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:32:18 mXcOHMLf
そうそう、結果が出なくちゃつまらない。
もう、どこまで己と明るい未来を信じられるか、
にかかってると思う。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:32:54 HwhdnnLB
停滞期に詳しい人に聞きたい。
自分が見たサイトでは、
「停滞期に入ると運動量増やそうが飯を減らそうが
体重は減ってくれない。
運動しても減らないから、運動損になる」
みたいなことが書いてあったんだけど、それなら停滞期中は
運動しなくてもいいってこと？
食事制限と中程度の運動の両方を今までやってきたけど、
停滞期とはいえ今までやってきた運動を止めちゃうと
体重増えそうな気がして途惑う。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:40:12 7RB8jU2f
停滞期にがむしゃらに運動しても結果が出ないと精神的につらい・・・っていう人なら
運動ほどほど、カロリーほどほど、の方がいいかもしれないけど、
ダイエット関係なく適度な運動は体に悪いことないし、続けるべきだと思う。
ちなみに私はきっちり体重の５％ぐらい減ったら停滞期に入るみたいで、今2回目の停滞期です。
体重が一気に減るほうが怖いので停滞期に入ると逆にホッとします。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:11:11 RE5BvNVv
>>50「体重の５％ぐらい減ったら停滞期に入る」
ってことは1ヶ月に5%以上減らしたら停滞期、じゃなくて
期間に関係なく体重の5%減ったら停滞期に入るってこと？
自分は7月に86kgから始めて、9月に入ってから81kg台でウロチョロしてるんだよね。
計算してみたら約5%減のところだし・・・。
まあ1ヶ月以上続いたらちょっとカロリー収支見直そうかな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:28:47 t66Q9lQb
>>49
運動しても減らないから運動損になるのは気分だけ。
停滞期中は脂肪という荷物が減った分、より小さいエネルギーで動けるよう
身体が徐々に切り替わっていっています。
身体の中で大食いの部類に入る筋肉は減らす方向で指示が出ます。
でも運動をすることによって筋肉が刺激され、必要なものとして認知されます。
ですから、停滞期中も運動を止めてはいけません。
そんなときに更なる飢餓のプレッシャーを与えるのは逆効果です。
食事量も減らさないでください。微増していたとしてもそれはただの水分です。
でも、こんなに頑張ってるのに…orzってなるなら、体操等、身体を大きく動かして筋肉を刺激する、
そんなに時間のかからない運動に切り替えても良いので精神的負担は軽くしてください。
投げ出してしまったら元も子もないですよ。
ちなみに、初めから停滞期、という人は
身体についている脂肪の重さに筋肉がついていけていない場合が多いので
運動不足のツケを今払っていると思って筋トレを含めて頑張ったほうがよいと思います。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:01:31 wVJ3N7SW
>51
私もだいたい累積5％減の辺りで停滞する。いまその真っ最中。
だけど>52の言うとおりだと思うので、頑張ります。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:16:36 gkF0+vd/
>>52
なんだかここ最近停滞期で本当に辛かったけど
救われた気分になりました。頑張る気力が出てきた。
ありがとう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:41:04 tSh+aovs
体重グラフと照らし合わせてみたら
過去2回の停滞期、私もきっちり5％減のところだった！！
今、3回目の停滞期に突入中。
身体って面白いというか、うまく出来ているもんですね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:14:46 fVygzDhh
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! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜サー 今日モガンバッテ体重体脂肪ヲ きーぷ シ続ケルゾー！
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ヽ､ ,.'
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ﾞﾞ'''`'´
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:22:39 dwhce8k+
157cm２年前72kg→１年前62kg→１ヶ月前55kg台から停滞期です。
夏やせで一時52kgまで落ちたんだけど、水分だったみたいです。
今はどか食いしないように気をつけて、ウォーキングで汗を流しています。
たかがウォーキングとはいえ運動しているので体脂肪は随分減りました。
ここからどうやって減らそうか考え中。
年齢も年齢なのでこのままかも知れないと思う今日この頃。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:41:40 1NUiVC8k
>>52
すごく解りやすくて説得力がある
特に筋肉が減る理由と対策が目からウロコです
GJ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:26:41 fVygzDhh
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',. ┃┃┃┃┃┃ ,’ 今後モ刺激シ続ケル気カシラ・・・ダトシタラ僕モ考エ直シマスー
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ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:58:00 JjaOEygr
停滞期早く過ぎてくれないかなー
もう二週間停滞してるよ辛い
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:25:48 rco6bLQ+
>>60
オレは２ヶ月停滞してたことがある…あの時は本当につらかった
たまたま>>52に書いてある理屈を実践したというか、どかっと８時間くらい
のハードワークをしたら、翌日から停滞期を抜け出せたー
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:42:26 VIWt775d
自分ももうすぐ2ヶ月目orz
もしかして単なる安定期なのかもしれないが…
最初は辛かったけど、食べても食べても１００ｇも動かなくて楽しくなってきた
10月になったら気を引き締めてがんばろう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 06:27:46 AP8x5BBB
停滞期突入11日目。でも体脂肪率最小値更新。これはいける、はず。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:19:41 SVvFOlfP
停滞期で苦しくて、このスレに励まされて
別スレでも勉強させてもらった。
とりあえず忙しいので、
またここを離れようと思う。
今度来る時は二回目の停滞期にぶつかった時かな。
いろいろありがとうございました。
絶対に美容体重まで落としてみせる！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:48:22 TPxWx3Y1
停滞期に入ったっぽい。
二週間前にビリーを始めて、2kgとちょい減ってから
ピタッと変化がなくなった。
運動量を以前より増やしてみても変わらないから、
現状維持で頑張る！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:26:54 w4iOewGQ
まあ、どんだけ運動しても痩せないけど
ドカ食いしても太らないからマシだと思うようにしてる。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:02:46 gGsCpqJv
>>64
うむ、ひとまわり小さい奴に成長してまた帰ってこいよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:03:55 CC3Fb10c
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ乙ｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 18:15:29 TiOuRa6X
ドカ食いしても太らないなぁ
とおもって調子に乗ってたら増えますた。
お気をつけあそばせ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:12:39 agr/tAsq
でもそれはある意味停滞期を抜け出したともいえるよね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:59:12 F9ybhx8B
上になら、いつだって、誰だって、
好きなだけ抜け出せる。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:12:45 QX8uz7wq
俺の場合は停滞期に食わないとずーーーーっと停滞しまたんま
だから俺は停滞期に入るとかなりの量を食う事にしてる
すると2～3日で2～3ｷﾛとか増える
で再び食う量を減らすと3日程で増える前より1ｷﾛくらい落ちてる
その繰り返しで落ちてくんで
停滞期には食う事にしてる
81→65まで何とか落ちた
あと10ｷﾛは最低落としたい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 03:03:09 OIloDYPU
停滞期なんかなかったぞ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 03:51:33 1taDqqyx
>>72
私もそんな感じ～
早く体重落としたいから
結構辛いんだよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:26:04 mhPfZ66J
停滞期やっとこさ抜けました！
夏休みに五キロ弱痩せて五％こえてたから九月に入ると同時に停滞期突入…
そして生理が終わった昨日脱出したー！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:13:56 cdaz4C5d
停滞期どころか２ｋｇ増えてもたorz
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:33:57 366C0RKf
それはリバウンﾄﾞスレへどうぞｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:58:54 uyXmezQC
今、3回目の停滞期を迎えていて
前の2回は2週間でスカッと抜け出せたんだけど
今回はもう少しかかるみたい。（現在15日目）
食べようが何しようがビクともしない。
でも、身体のラインが日々確実に違ってきてる。
3日前まで履けなかったジーンズがすぽっと履けるようになったり
ウエストの肉のつまめる部分が少なくなったりして
体重以外でいいことが結構あるね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:12:16 mYkSZoGB
停滞もそうだけど
去年の12月からダイエット初めて
7キロ減った事は減ったけど
もうなんだか飽きてきた～
食っちゃいけないばっかで
まだまだ目標まで程遠いし
もうひとふんばりすっか～
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:32:37 cdaz4C5d
冷えてきて腹減ったら飲み物で空腹ごまかす手が通用しなくなって
体重がさらに増えそうな予感。注意せねば・・・
>>77
どうもｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 00:25:44 dllP0dBs
停滞期抜けた人に質問
停滞期抜けた！と確信出来るのは、どれくらい体重が減った時？
ダイエット始めて１ヶ月ちょっとは順調に体重が落ちて、
そこから停滞期に入った。
64キロから56.4キロになって停滞。
約１ヶ月間、56.4～56.6付近をずっとウロウロしてた。
そして5日前辺りから、55.5の数値に変わったんだけど、
今度はその数値から変動がない。
でも長い間停滞してた56キロ台には戻らない。
これは停滞期を抜けたの？抜けてないの？
ここで「停滞期抜けたらスルスル体重落ちた」みたいな書き込みを
見かけるけど、スルスルってどんな感じなんだろうか…
体重計に「停滞期」とか表示されれば分かり易いのにw
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 03:46:13 H+veA/bX
ホメオでかしたーーー！！！(ﾟ∀ﾟ)
停滞期ぬけたあああああおわああああ！！！嬉しい死ぬ
９月７日に54.5kgになって、そこから24日まで２週間ずっと変動なしだった
ほんとに全然変わらない。毎日計ってるのに変わらない
つらかった…ニコで料理動画や腹ペコ動画を見てはのどをかわかし、
菓子版住人なのだが新商品やアイスの話に意識飛びそう
お菓子買うけどいっぱいは食べないから菓子袋が日に日にでかくなる 私はＭか
今日は歩いた！って日も変動なし
毎日半身欲してたけど疲れてたり気温が暑いとだるくて、ここ１週間くらいサボった
で、今日キレた
食った お菓子食ったよ 夕方ドカ食い 昼に肉野菜炒めさんざん食べたのに
しかもあれだよ ちゃんと30分前にカロリミット飲むという計画的犯行
胸やけした 腹がきもい・痛い・重い たけのこの里うまい
風呂入ったよ 腹が妊婦さんみたいだよ ポーンて出てるよ
くせで体重はかっちまった
そしたら53.3kgーーー！！！(ﾟ∀ﾟ)
えええええカショしたんですけどおま、今日の総カロリー2500だぞ
最近運動もさぼってたのにおま、ホメオこの…！
ホメオ…！！！ありがとうホメオ！！さようならホメオ！！
誤差でもいい またなホメオ 長文ごめんね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 04:02:29 k1m4I1os
ふと気になってグラフを取ってみたんだけど
自分で二週間ぐらい変わらないなぁ、って時って
さらに4週間前ぐらいから見ると一定のリズムを持って減ってんだね。
減る・減る・増える・減る・減る・減る・増える・
みたいな。記録は取っとくもんだな。
長い目で見りゃほとんどの停滞期が幻想だ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 06:01:28 YWYlecvx
ここのところ膝痛で
ジムに行ってない。
停滞気味。
でも昨日は何故か、頻尿・頻便で
一日中トイレに行きっぱなし。
今朝体重を量ったら、
いきなり2kg落ちてた。
でも体脂肪率は変わらないので、
多分水分が落ちただけなんだろ～ね。
ぬか喜び。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 07:16:09 7omRy3TO
>>84
体重50kg・体脂肪率20%の人の体脂肪量＝50×20÷100＝10kg
体重48kg・体脂肪率20%の人の体脂肪量＝48×20÷100＝9.6kg
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:20:48 NzfS1+No
>>82
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ おめでと。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 09:44:48 +ScKBlfw
>>82
ｵﾒｵｽﾀｼｽｗ
引き続きｶﾞﾝﾊﾞﾚ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:33:18 5VMtmekx
停滞期抜けたぁぁぁぁあ！！
何やっても、２ヶ月近く動かなかった体重が
ここへきてストンと1.5㎏ぐらい落ちた！！！
超、嬉しい♪
「継続は力なり！」
みんなも、頑張って！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:44:37 aatNOUkF
２トンに見えた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:12:50 C6wNfEgp
早く抜けたいお(´･ω･`)
全く体重に変化なし…
早く…限界だお
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:29:28 3qvDpylo
5月中旬にﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ。63ｷﾛ。
晩御飯を食べるのをやめたら、すぐに59ｷﾛになったけど停滞。
しばらくしたらまた減って、56ｷﾛで停滞。
昨日はかったら54ｷﾛになってた！停滞期脱出したみたい☆
噂どおり体重の5％減るごとに停滞期あるみたいﾈ･･･
まぁ、停滞期は普通に食べたり運動もしなくても増減無しだから
気にしないことに限る。（私はね）
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:26:59 0dI0AOBW
体重１００Kgの人が1月で５％減らすと９５Kgだよね。
で、ここで停滞期に入って、１月位停滞期に入る。と。
ここでもし、その5%をぶち抜く減量をすると停滞期でも痩せるのかな？
単純に1g=１Kカロリーとして、5kgなら5000Kカロリー。
じゃ、停滞期に6000Kカロリー減らす運動や何かの減量をすれば、
停滞期でも減っていく？
勿論停滞期なりにコンスタントに1000ｋカロリー減ることは無いだろうけど・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:46:59 bmNZx75h
日本語でおｋ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:06:45 T2gq+vks
>>92
意味がよくわからん。
それと、1kg＝7200kcalだよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:09:26 tnANZy4b
>>92
減量してるのに体重減らないのが「停滞期」だから痩せない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:11:10 Ctw484td
>>92
何やっても無理
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:07:03 HerMqqnF
まず純粋に脂肪を5kgも燃焼させる運動を一気にやると言う前提自体が無理ありすぎる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:20:02 bp/iGnwh
停滞期に入って２ヶ月・・・
体重も減らなければ体脂肪率も下がらない・・・
俺はダイエットをやめるぞおおおお
まあ、ドカ食いはしませんが。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:29:47 SaEdDn7X
停滞期だけに
手痛いめに合うわけですな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:21:19 HAzz6W7t
_, ,_ ｽﾊﾟｰﾝ
（ －ω-)
⊂彡☆))Д‘） >>99
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:53:53 R+Wb+ahZ
>>92
体重の増減はエネルギーの吸収と消費の多寡に支配されているから、
たとえ5%減量相当の95kgになったときでも、完全に断食すれば体重は減るだろうね。
可能かどうか、健康的な「痩せ方」かどうかは別にして。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:41:25 QRmAwS+7
>>101
栄養不足で頭が働いて無いところに
圧倒的空腹感、下がった基礎代謝、吸収力が強化された消化器
リバウンドの典型的パターンだろうな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:58:18 uATsqXVU
やっちまった・・・
停滞して１ヶ月遂にキレてしまった
夕食にラーメン付き生姜焼き定食、餃子、桜刺し、ビール、焼酎
デザートにチョコパフェ
帰宅してポテチとノーマルコーラ
俺のダイエット成果９ヶ月分＼(^o^)／ｵﾜﾀｶﾓ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:13:21 SQ5U8rRg
>>103
そんなんじゃ終わらないから安心汁。
むしろ、そうやってｵﾜﾀとか軽はずみに言う甘えの方が問題。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:18:33 QRmAwS+7
ドカ食い→次の日食べないってのは
最悪のパターンだから今日食わないってのは辞めた方がいいぞ
たっぷり栄養のある所に、飢餓のシグナル出したら全部脂肪行きだ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:26:17 QRmAwS+7
具体的な対策としては
昨日をスタートとして1週間のトータルカロリーの平均を
普段の1日のカロリーになるようにするか、運動するかだな
107:103
07/10/02 12:23:39 WfQd/EBw
もう食いまくることにしたお(｀･ω･´)
お昼は特盛りカツカレーとケンタッキー
デザートはロールケーキ
飲み物はオレンジジュース
行ってきます
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:26:35 SQ5U8rRg
はい、いってらっしゃい。
ま、一日二日ならなんてことない。
マズイのは開き直って、食いまくる生活に戻ること。
ちょっとペースが乱れたからって、ｵﾜﾀなどと言い訳してペース維持を放棄するするのが最悪の選択。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:08:47 wBkPjFnJ
あー、自分は悪くない、停滞期が悪いとか責任だけ転嫁して
好きなだけくってりゃ太るわな。
しかし、そのドカ食いの内容見るに、相当身の丈に遭わない食事制限してたんだろうな。
ところで、体の許容範囲も考えず勝手に無茶な食事制限して体に負担をかけ
体が限界を超えて食欲爆発させれば待ってましたとばかりにそれに従い
食ったら食ったで自分は悪くない、停滞期を設ける体がわるいと言い逃れする…のが
王道のダメ・ダイエットだと思うんだがどうだろう。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:10:08 OyV7iN93
それでやせりゃなんでもいいんだけどよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:13 DlfOohSa
>>106
そうやって対策すればいいんだ！！
来週、飲み会が重なっていてどうしようかと思ってました。
前後の運動も少し増やして乗り切ってみようと思いまーす。
112:98
07/10/02 18:19:15 i7JZK0qK
ダイエットをやめるつもりだったが今日量ったら減ってた…
なんというタイミング…
まあ、希望が見えてきたからもう少し続けてみるわ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:00:49 fBvVG0Gw
小力と内山すげーな
いつ死んでも不思議じゃない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:18:57 lSiBnsnf
停滞期ってのは糞の重さもかわるんだと初めて知った。
停滞期越えたら排泄量が一気に増えたよ。
おそらく停滞期は糞の中からでも栄養をとろうとしてたってことなんだろうが驚いた。
確かにこの調子で吸収してる時にどか食いしたらそらリバウンドするわな。
停滞期の食に対する欲求ってのは半端無く強くて堪えるのが大変だったけど、我慢して良かった。
停滞期の吸収率ってのは恐ろしいもんだな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:27:20 U7CI9LbE
>>114 自分は反対だったな。
けっこう無茶してもリバらない代わり、なかなか抜け出せないorz
夏中停滞（1キロ範囲でいったりきたり）
リバってきた！と思ったら、妊娠発覚
急遽、運動中止（猛暑の為、食事制限はそれほどしてなかった）
妊娠祭り
ケミカル（超初期流産）ここまで約１ヵ月間
暴飲暴食ケーキ祭り（約2週間）
3キロ増量
運動復帰
2週間で2.5キロ減
2週間で0.5キロ減
停滞期再突入 ←今ココ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:45:50 4p04ziIw
>>115
つらかったですね。
妊娠したことないのでよくわからないけど
もう体調は良いのですか？
お大事になさってくださいね。
停滞期、さっさと抜けてくれるといいですねー！
お互い頑張りましょう！！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:10:40 U7CI9LbE
>>116 どうも。元気ﾊﾞﾘﾊﾞﾘですｗ
自分も初めての妊娠でしたけど、
腹回りの張りとか、体の重さが尋常じゃなかったですよ。
ホルモンには勝てないかも･･･。
ホルモン治療が必要な持病持ってる人達のダイエットは大変だ！と思いました。
停滞期くらいでめげちゃダメですねｗ
涼しくなったし、ジムのルーティンは、もう体が慣れてるくさいので
トレッキング始めようかと♪これも夫婦和合♪
お互い早く抜けましょうね！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:02:06 e2xAhhJx
停滞期きた
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:08:28 fD5/OQDL
停滞期って便秘っぽくなる？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:11:20 SrygWUYP
>98
贅沢言うな
こっちは春から変わらんぞ
２ヶ月前から始めたビリーのおかげでやっと服着たときに
違いが感じられるようになった程度
背中や肩や首や胴回りにある贅肉はいまだに鎮座したままだ
炭水化物食べたいよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:23:06 k1shi/Hi
春からなら何ヶ月も続けているんだろうしたまには食べても大丈夫だと思うぞ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 03:26:24 lLjYqBkg
>>115
これからどんどん胎児が成長していくから抜け出せる。
そして体重が増えても食事制限や運動量を増やすダイエットは
絶対しちゃだめだよ。運動するならマタニティビクスや散歩程度で。
じゃないと一生後悔することになる。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:46:59 ai97C38v
>>122
初期流産されてます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:49:36 d1nGmVxJ
ま、3行以上読んでるから、なかなかのもんだ。ﾈﾗとしては。
125:115
07/10/04 09:24:05 Moqa6n1U
>>122 未来助言サンクスｗ でもその前に停滞から抜けるどーー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:08:00 HJ9tsCuf
停滞期はいって一ヶ月くらいだ。。。
いつになったら越えれるんだろうか～；
50～49.5の間をウロウロ・・・。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:54:42 Tlys+EmD
体重の停滞期に入って3か月。体脂肪は微妙に2％減でふらふらしている感じになった。
体重に大きな変化はみられないけど、じりじり減ってるのかな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:18:35 AKbcoPin
停滞期抜けたと浮かれる書き込みを
見る度に羨んでたけど……
抜けたあぁあぁああ!!
25日目にして漸く抜けた。
年内中に40キロ台に
突入できそうだ！
有り難うおまえら愛してるｗｗｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:19:21 TzL2IHiJ
おめでとう！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:37:00 b6SBOqw4
おめ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:09:57 8mdblk/i
5月からずっと停滞期だった。
長年痩せたり、リバッてピザに戻ったりを繰り返してるから、
痩せにくくなってるんだろうかorz
やっとこさ4キロ減ったけど、また停滞期を迎えてしまった。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:06:17 tUCxQPwV
停滞期で悩んでる人が多い中こんな質問してごめんなんだけど、
最近調子よくダイエットできてて、あと1週間で400g落としたら5%減を達成してしまいます。
この場合、摂取カロリーをちょっと増やして、400g減らないようにすべきなのかな？
ちなみに、スペックは23歳女・標準体重から美容体重を目指してるところ、
初めてのダイエットでこれまで停滞期の経験はありません。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:25:24 tHH4rbcB
>>132
具体的なスペックも期間も書かずに
そんなこと言われても…。
今まで通り続ければいいんじゃない？としか言えないよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:49:58 9Gdg04br
>132
つーか、何でわざわざこのスレに書き込むの？
他にも一杯スレあるでしょ。
訳わかんね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:54:24 HIGPB/Xm
なかなか終わらないなぁホメオスタシス強化月間…
でも明けない夜はないからな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:51:08 DcjeSUSn
ダイエットを変えてみるのも一つかも。
グレープフルーツを毎食食べてみるとか
ブリッジを常にやってみるとか。
そうすると
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ナ・・何ガ起キテルノ！！？今マデト何カ違ウ！！！
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
とホメオたんが驚く。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:47:19 O0bbIi2I
抜けた。運動量増やして食事量増やしたら抜けた。
停滞期になって、気楽にどうにかなるだろうと考えていたんだ。
トレーニング量増やしたのは、最近目に見えて筋肉が付いて
身体が締まってくるのが嬉しかったから、ちょっと頑張ってみたんだ。
で、この連休毎日飲み会で、解放して食っていたら
何故か連日体重が減り続けている。
多分、停滞期は抜けたんだろうな。嬉しい。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:07:29 6AmXD/zo
ドカ食い（つっても通常の1.5倍から2倍程度）を２～３日続けると
停滞期を抜ける、と言う一番否定してたパターンが自分に有ることを発見した。
うむぅ…。何か複雑な気分。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:40:00 MPx12ORU
なるほどね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:59:39 6AmXD/zo
オレ的に「停滞期に焦らず騒がずこれまで通り淡々と」
ってのが一番CooooooooLだと思ってたからな…。
なんかみっともねぇ。。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 15:32:02 SVQliuK+
確かにいつもより食事量を増やすと
ホメ夫から開放される。ホメ夫・・憎い奴め。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:23:18 mrWtYNYd
>>136
AAﾜﾛﾀｗｗｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:24:13 jP08NeOV
2ヶ月停滞期続いてさすがに辛かったけど
ちょっと食事の量増やしたらホメ夫が騙されやがったｗｗｗばーかｗｗｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:13:50 DcjeSUSn
>>143
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ドカ食イキター！！遭難カラ抜ケ出シタノデスネ！？
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ / ヨカッタ、ヤット僕休メマス・・・
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:16:48 8cUW8yrk
ホメオかわいいよホメオｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:29:08 1tbeTv8w
２ヶ月で58→53kg
ここまで順調におちたが停滞期に突入した
そしてバカ食いしたら翌日は胃がもたれて何も食べられない体になった
これもホメオの働き?
それとも体が弱ってるのかな?
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:31:50 O0bbIi2I
秘技 ホメ夫騙し
食事量を増やすことにより、ホメ夫に危機を抜け出したと勘違いさせ停滞期を抜け出す技。
しかし食事量や時期を間違えるとリバウンドまっしぐらという諸刃の剣。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:34:26 ZfuGNlII
>>146
体が正常になった証拠だよ
喰えないのに喰う事はないよ
それ続けてたら確実に痩せる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 05:01:48 hWWMj39+
>>148
ありがとう!
気持ち悪いトキは無理して食べないコトにしました。
てかよく考えたらそれが普通なんだよね…
今日は食欲が戻ったので、思い切って食べる量を少し増やし、でも不安なので運動量ももっと増やして、ホメオを騙そうと思います。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 05:25:01 F5JU3d6k
>>147
ホメ夫騙し…結構難しいですよね。
でも時期と量を間違えなければ確かに効果あると思う
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 14:05:33 R79fg0Bj
今日もどこかで誰かがホメ夫を騙してる。
でもホメ夫がいるからＤＩＥＴ頑張ってる人がたまに
ドカ食いしても体重が増えない。全てホメ夫のお陰だよ。
みんなを見守ってるホメ夫はすごいな＾＾
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:06:00 +KrOH1W6
ホメ夫死ね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:32:37 L3tYMwLr
>>152
ホメ夫が死んでもホメ太郎が待っています。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:45:35 CLekrufw
質問なんですが、逆に体重が増える時にも停滞期ってありますか?ｺｺ最近夏バテ乗り越えて食事の量増えたんですが体重に変化がみられなくて。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:46:24 CLekrufw
質問なんですが、逆に体重が増える時にも停滞期ってありますか?ｺｺ最近夏バテ乗り越えて食事の量増えたんですが体重に変化がみられなくて。。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 16:33:51 f5DWJKfK
どうも停滞期っぽい。
ホメ殺しだな。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:21:56 R79fg0Bj
>>154 >>155
ホメ夫が頑張って一定体重をキープするよう
頑張ってるんですよ。今後も食事の量を増やした
ままならホメ夫はあなたの元を去り、置き土産に
体重１㌔ほど置いていくでしょう。
増やしたいならまあもう少し待てば必ずホメ夫は
あなたの元を去りますからご心配なく。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:38:01 qy7123jh
間食今までより控えめ＆ウォーキング＋エクサDVDダイエットをはじめて
体が締まってきた実感はあるのに、体重は0.5キロくらいしか減らず
体脂肪率なんか実感とは逆に2パーセントほど増えて嫌になってきたので
このスレ見て、ホントかな～と思いながらもホメ夫騙しを試してみたら
整理前なのに一気に体重0.7キロ体脂肪率1.2パーセント減った！
翌日も、翌々日も同じ～さらに少ない数値なので、誤差じゃない。
みんな、ありがとう！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:39:41 qy7123jh
書き忘れた。ダイエット始めて1ヶ月半目の出来事でした。
40になると、減る前にのっけから停滞期に入っちゃうのね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:46:36 R79fg0Bj
>>158 >>159
おめでとう！！！これからもがんばれ！！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:54:49 qy7123jh
>>160
ありがとう！頑張る！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:11:45 GFN1xFCc
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ボクモガンバルヨ！！
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:26:57 nj/eOaGE
>>162
お前はがんばるなｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:31:01 CLekrufw
154 155です
ありがとうございました。ちなみに最近便の量が減り、ﾑｸﾐもないのですがこれも何か停滞期と関係してるんでしょうか??
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 19:22:04 wTAD+2hV
身長154cm体重155kgの方ですか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:50:13 LE2C80Z/
停滞期抜けて体重が減り始めたのはいいんだけど、停滞期に入る前に減ってた時と違って
体脂肪率が１．５％ほど上がってしまった。
これは筋肉が減ったって事かな？
筋トレした方がいいんだろうか？？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:51:51 doUNmn5g
現状のスペックによるだろ。100貫デブの1.5%と10%程度の体脂肪率からの1.5%じゃ全然違うし。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:16:22 hw42V3m9
とりあえず基本筋トレはしたほうがよくないか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:17:42 R79fg0Bj
誰か>>164の質問分かる人！
教えてあげてー。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:22:54 3A21NCbw
>>164
むくみがわからなくてもむくんでることはあるしそのほうがたちの悪いことも多い。
便の量も減ってるってことは身体が溜め込みモードに入ってるのかもね。
ホメ夫のせいもあるだろうし夏ばてで筋肉へってしまったのもあると思うから、
食べて動いて、を心がけたほうがいいよ。冬が辛いと思う。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 23:04:32 R79fg0Bj
>>170
あなたはいい人だありがと。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:56:38 iOtG/dXO
ホメ夫騙せた！最近菓子パンも毎日食ったし、食べ放題もいったし
食事めちゃくちゃだったけど…（運動は適当にしてた）
微動だにしなかった体重が昨日も今日も減ってる。すげえ。
みんなが言ってる事本当だった。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:58:36 gY5G8i7U
調子に乗ったららめえ！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 02:35:19 +JNNHRnY
最近はホメ夫にちょっと出てきて欲しい。
ガスガス下がりすぎて多少困る。
なんと言うか、停滞期ってゲームの”セーブ中”なんだと思う。
下がってると嬉しくてつい油断する。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 03:30:08 9qSQANmG
体重１００キロピザメンだが４ヶ月で90まで落として１ヶ月以上停滞。
仕事は結構動くし、食事は一日1300Kc以内で、毎日夜４～５キロ走って筋トレも欠かさない。
でも俺みたく１００キロまで甘やかした身体で、いきなり体重の10％も落とすと最大限にホメ夫が働いてるみたいだ。
まだまだスーパーピザだし、この生活も悪くない。
標準体重になるまで頑張るよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 07:30:35 TOyiXm66
身長は？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 08:03:51 uVb6WiNd
>>175
性別・身長が分からないけど、摂取カロリー落としすぎかも。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:31:45 jxXb06QE
どうもホメオ来たっぽい。
一瞬70kg代かすめて80.5で10日ほど停滞中。
どうせなら70代で停滞してくれよﾎﾒｵ。いけずだよﾎﾒｵ。
一週間くらい1500キープで様子見て変わらなかったらなんかしてみる。
最近飲み会多くて摂取カロリー凸凹だったし。
このスレのおかげもあり、なんか余裕。いいダイエットしてるかも。
みんながんばろーね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 10:54:22 IReTDyEL
>>175
177氏のいうように摂取カロリー落としすぎて基礎代謝割り込んだ可能性もあるが、その前に
スレに載ってるサイトぐらい見ろよ。
ちゃんと、”1ヶ月で体重の５%以上体重が減る”とホメ夫が最大に働くってあるだろ。
いきなりって事は1ヶ月もかかってないんだろうが、そんな短期間で5%の倍の10%も落とせば
ホメ夫大暴れするに決まってるだろうがｗ
太りもしないし、やせもしない状態で一日に必用なカロリーは基礎代謝のカロリーじゃないよ。
基礎代謝は寝てるだけでも使う分なんで。
１日に必用なカロリーは 基礎代謝÷0.6ででる。
だから１日のカロリー量を 基礎代謝＜カロリー量＜一日に必要なカロリーにしつつ、
１月で5%未満の体重減になるようにすればホメ夫はあまり活動せず痩せられると思うよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:06:42 k5bis68a
>>179
なんだかすごく熱く語ってるけど、4ヶ月かかってるって書いてあるからかなり緩やかな減量だと思う。
181:179
07/10/11 12:11:51 IReTDyEL
>>180
・・・・書いてあるな・・・すっかり見落としてた。スマヌ 175氏
でもそれはそれで、４ヶ月で１０%とすると月平均2.5%か。
それでもホメ夫がでしゃばったのか、最後にスパートでもかけたのか・・・
多分171氏のが正しいんだろうな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:12:28 B7zZ8IBJ
177氏のいうように摂取カロリー落としすぎて基礎代謝割り込んだ可能性もあるが、その前に
スレに載ってるサイトぐらい見ろよ。
ちゃんと、”1ヶ月で体重の５%以上体重が減る”とホメ夫が最大に働くってあるだろ。
いきなりって事は1ヶ月もかかってないんだろうが、そんな短期間で5%の倍の10%も落とせば
ホメ夫大暴れするに決まってるだろうがｗ
太りもしないし、やせもしない状態で一日に必用なカロリーは基礎代謝のカロリーじゃないよ。
基礎代謝は寝てるだけでも使う分なんで。
１日に必用なカロリーは 基礎代謝÷0.6ででる。
だから１日のカロリー量を 基礎代謝＜カロリー量＜一日に必要なカロリーにしつつ、
１月で5%未満の体重減になるようにすればホメ夫はあまり活動せず痩せられると思うよ。
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿______________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
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／ ＿＿＿＿ヽ ／ ￣ ￣ ＼
| | /, －､, -､ｌ /､ ヽ
| _| -| ･|< || |･ |―-､ | なんだかすごく熱く語ってるけど、
, ―-､ (6 ＿ｰ っ-´､} ｑ -´ 二 ヽ | 4ヶ月かかってるって書いてあるからかなり緩やかな減量だと思う。
| -⊂) ＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ ﾉ＿ ー | |
|￣￣|／ （_ ∧￣ / ､ ＼ ＼.￣｀ | /
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:25:40 +iZJhNA3
２週間程ホメ夫さんと暮らしてましたが彼は出て
行ったみたい。
体重がするする落ちていくわ＾＾
また３週間後位に戻ってくると置き手紙に書いて
あったわw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:30:12 IRN94KdT
>>183
置き手紙ワラタ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:48:11 +iZJhNA3
>>184
今度はあなたの家に行くかもしれないわw
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 13:57:53 2lCNzLDD
ホメが来てると思ったからいっぱい食べたら
ただ普通に食い過ぎてただけで太ったｗへへｗｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:03:26 O4F9IFhx
ん？
私毎日摂取カロリー300ｷﾛ程度で、週一に食べ放題に言ってドカするんだ
んでドカった後のが決まって痩せてる
このﾎﾒ男ってやつだったのかな…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:14:42 +JNNHRnY
また過激な数値が出てきたなぁ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:18:21 8yvgtU7O
摂取カロリー300？！1300の間違いじゃなくて？？？？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:24:46 O4F9IFhx
300です
600越したりした日は次の日飲み物オンリーとか
でも急激な変化は見られません…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:28:21 8yvgtU7O
>>190
1日300って何食べてんの？？
置き換えかなんか？？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:30:50 +JNNHRnY
否定はしないけど、その数字なった根拠には興味がある。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:32:07 O4F9IFhx
一日にダイエットビスケット(約100ｷﾛ)とコカ・コーラゼロだけとか
白瀧おかゆ(40ｷﾛ)を朝と昼にとかです
基本的に白瀧おかゆとダイエットビスケットしか食べてません
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:43:16 GhcN+RQM
>>187
ホメ夫っつーかもっと深刻な生命維持機能だろうね。
体重落とすと死ぬって判断して身体にせめて水分を残そうと必死なんだろう。
ドカで必要な栄養吸収＆身体への補給を必死でしてるからドカしてさえ体重も落ちるんじゃないの？
馬鹿なことしてないでちゃんとご飯食べないと、そのうちすさまじくむくんで動けなくなるし
むくみがひどくなると脚が櫻島大根並にゴン太になって戻らなくなるよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:50:56 OMV8MRau
>>193
緩やかに自殺中ですか？
それとも汚く痩せる事を希望しているんですか？
そうじゃないなら超特大リバウンド希望の方ですか？
まあ続ければ体はボロボロになるでしょうね
そうなったら家族や恋人が泣くよ
それでも良いなら続ければ？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:57:05 8yvgtU7O
>>193
1日300kcalというのは、どうやって決めたの？
よかったら教えて。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:15:39 O4F9IFhx
さすがに200じゃ難しいし、300だと基本毎日300をきってるのでその分心のゆとりが出来るからです
一番安心出来る数字かな
邪道な方法だと分かってるけど、300以上食べると不安になるんですすみません
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:16:51 +JNNHRnY
…いや、その200がどこから出てきたのかが結局気になるんだけど。。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:24:44 iEf9Av6V
>>197
邪道って言うか、単に拒食だよね。
ダイエットしたいから食べないんじゃなくて、
食べたくないからダイエットしてることにしようって感じに見える。
まあ本人がそれで満足してるんなら他人の人生だしいいんじゃないかと思うけど、
一ついえるのは、停滞期も含め普通のダイエットしてる人と同じことが
自分に起こるとはあんまり思わないほうが良いんじゃないかってこと。
それだけ極端なダイエットしてると何があってもおかしくないってのは肝に命じたほうがいいよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:47:13 8yvgtU7O
>>197
こちらこそ色々質問してごめんね。
300って数字にビックリしちゃってさ。
それで体調は平気？日常生活に支障はない？
たぶん、ここで他人が何を言っても無駄だと思うから何も言わないけど
もしも何か困った事があって、誰にも相談できなかったら
ここに来てね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:49:35 KzX6eLQA
あたし一日が基礎代謝以下か1000前後におさえると、体が疲れるのか蕁麻疹すごいでるよ。酒か下剤のせいかと思ってたが、酒下剤やめたからやっぱりカロリー足りないんだろう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 19:44:31 uHwdon/i
恐る恐るどか食いしてみた
明日の朝には減ってますように(´・ω・｀)
ホメ夫、騙されてプリーズ!!!
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 19:59:21 40GIdrQg
>>202
しゃーないな～、1回だけやで？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:00:11 uHwdon/i
ホメ夫かっこいいｗｗありがとう!
205:助けて
07/10/11 20:01:04 JTewHLTu
5日間順調に体重と体脂肪落ちてたのに
今朝測ったら体重は減ってたのに体脂肪が1.5%も増えてた…
何で(T_T)
それまでとかわなない運動と食生活だったのに
当方♀33才160/62 29.2%
生理終わって4日目
誰かアドレス下さい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:07:49 kfiKKFss
>>205
私のアドレスV125Gはあげられませんが、
普通の家庭用ヘルスメーターの体脂肪率なんてあてになりません。
水をたくさん飲んだとき、トイレの後、風呂上り、
極端なときは乗っておりてまた測ってもコロコロかわります。
1日の数字で一喜一憂しないで。
せめて1週間単位で変化を評価してください。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:48:44 eKTSJCnl
ちょwwwwwwwwアドレスwwwwwwwww
208:tetkyo158046.tkyo.te.ftth2.ppp.infoweb.ne.jp
07/10/11 21:13:48 +JNNHRnY
しょうがねぇ。オレのアドレスやるよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:17:28 z/n60qtc
ホメオが憎い(⊃□`｡)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:19:08 9hG7UlpI
さらっとアドレス要求ｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:41:46 XnXLdkrV
>>201
カップ麺ばっか食べてたら蕁麻疹が出た、という知人の話を思い出した。軽く栄養失調なのでは？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:10:04 XHSDMrhp
もう1月くらいまともな排便してねーよ！
ﾎﾒｵも2ヶ月目突入だ！やっとれんわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:38:17 quNJc4HW
私も便秘が辛すぎて、もしかしてミネラルと油分が足りないんじゃないかと
コンビニでミックスナッツとヤクルトを買ってきてみた。
ナッツを半袋とヤクルト2本を摂取して待つこと半日、
自分の中で最高レベルのﾊﾞﾅｰﾇがすぽーん！と出たよ。
野菜もとりすぎると食物繊維が油分を取り込んじゃうのかな、出が悪くなるね。
でも、驚いたのは停滞期で頑として動かなかった体脂肪率が落ち出したこと。
どうやら、ナッツのおかげでうまくホメ夫を騙せたらしい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 08:31:29 In/Hvz1t
>>213
オメ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 09:41:08 FVMF8pCY
ダイエット開始から壁にかけて、毎日眺めては励みにしてたワンピがあるんだけどさ…
朝起きたら、ぬこさまにズタズタに穴あけられてたよ…
時々着ては『ちょっとお腹ひっこんだ！』とかバロメーターにしてたし、いつかコレをスッキリ着て、あちこち出かけんだ！好きな人の前にも、とか思ってたから…
なんか朝から本気で泣けた。停滞中だし。ぬこは幸せそうに寝てるし。
今日からどうやって餅あげよう（泣）
チラ裏ほんとにごめん。ダイエットのこと誰にもいってないから誰かに聞いて欲しかった。長文読んでくれてありがと。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 10:09:22 56BLvqec
>215
スレチだが新しいワンピを購入し、モチをアゲなされ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 10:25:44 WPOYc6Z/
>>215
喪前さんはスタイルをよくするためにダイエットしてるのか、
ワンピ着るためにダイエットしてるのかどっちだ？
スッキリ着てって事だからスタイルをよくするためだろうが、
それならワンピがダメでも今までの努力は何もダメになってないじゃないか。
なんか目的が入れ替わってるんじゃないか？
気持ちは分かるが216氏の言うようにさっさとワンピを新調して
新しいモチにしなされ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 10:54:40 In/Hvz1t
もしどうしてもそのワンピがいいなら
破け方によってはけっこう上手に
お直し屋さんに直してもらえることもあるよ
お金はかかるけど。
上手だと評判のお店を選んで相談してみて
それでもダメならさっさと新調だ！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 12:02:19 ZibH1WRP
穴あいてるだけなら、部屋で体型チェック用に着てみるくらいはできるんじゃないかと。
今時の服は、ネコの爪がスポスポはいる素材が多いからなあ。
今後の教訓にすべし（ぬこ５匹飼いより）
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 12:51:41 OkZlh+H8
>>215
目標を失った気分だろうけど、そんなんじゃないから大丈夫だよ。
目標はちゃんと別にあるからさ。
ぬこにやられたワンピの役目は昨日で終わった。それだけ。
何も捨てることはない。
「今まで励みになってくれてありがとう」とお礼を言って
タンスにしまえばよい。
そして新たな目標を探すのだ！がんがれ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:20:49 y/qC9ywM
また体重減止まった…。
マイホメオいいかげんにしる！
最近の体重減のパターンだと
「生理来る→１～1．5キロ減る→停滞期→生理来る→少し減る」
の繰り返しだから、次の生理来るまでは停滞かなぁ…。
ところでこのスレでは「ホメオ騙し」と称して
多く喰うとホメオが騙されてくれて体重が減る、という現象が
いくつか報告されていますが、それ本当？
私、停滞期に
「どうせ体重減らないんだから喰っちゃえ」ってやると
ドカッとリバウンドするから
停滞期もあせらず黙々と正しい食事と運動するしかないと思ってた。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:32:10 H3sQOunR
カロリー制限ダイエットしてる人だと、騙されることがある。
けど、実は停滞期ってかなり貴重な時間でもあるので大切にした方がいい。
停滞期っていうのは要するに身体維持（ホメオタシス）が絶好調に働いている証拠。
そして、このホメオタシスっていうのは「維持機能」だからして増えるときにも実は働いてる。
体重が増える速さを計測する人なんて、ほとんどいないから誰も気がつかないだけで。
お相撲さんなんかは、この逆停滞期とも言うべき現象に苦しんでる人が割と多かったりする。
で、どこを維持ラインにするか？ っていうのはこの停滞期の時に決まってくる。
停滞期の時の身体状況を身体は記憶して、なるったけその体重を維持しようとする。
つまり、停滞期が長く強烈であればあるほどリバウンド防止の防波堤も強固になる。
これを騙すということは、身体に維持ラインを覚えさせないということとほぼ同じ。
逆に停滞期知らずの人って、するすると増えていく傾向が強い。
こういう人は体重の調整が容易な反面、気を抜けない。
停滞期だって、そう棄てたもんじゃないよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:54:30 v1FpeUe2
ホメオいつまでいる気？
離れたいのに（；ω；`）
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 19:33:59 wu0Q3qo1
維持ラインが、７０キロ、６０キロ、５０キロのあると思うのはきのせい？
６５キロで停滞してもいいのになぜか７０キロをうろうろ。
５５キロで停滞してもいいのに６０キロあたりをうろうろ。
ホメオは数字が読めるとみた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 19:52:28 rx/MyDlo
80から67まで2ヶ月ホメオの気配ゼロ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:00:12 zp/kNkbj
>>222
よーし
最後の停滞期を夢見てがんばる
自分は停滞期じゃなくってダイエット脳になってるって気づいた
バランスよくなってるけど量食べてるんだから維持されるわけだ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:05:31 +KFDZOWK
>>222
そうでもないぞ。
痩せる努力の時はホメオが頑張ってる（停滞期だらけ）のに、
リバウンドするときは、ホメオ頑張らない（あっという間に体重増える）もの。
私のホメオがこうなってしまったのは、すべて私のせいで
自業自得なんだけどね。
今より若い頃、ダイエットとリバウンドを繰り返してたから。
若い頃だと、炭水化物抜きダイエットみたいな
体によくないダイエットでも、特に体調壊さずにスルッと痩せれたんだ。
リバウンドしても「またダイエットすれば元の痩せた体型に戻れるし」と
たかをくくっていた。実際若い頃だと戻せたし。
それが、若くなくなってくると
太るのはとっても簡単だけーど 痩せるのは難しい～♪
という体質になってきた。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:45:11 jfwA75kn
ちょっと調べるのめんどいんだけど
今168/57ぐらいの俺が月末までに何キロになったらほめ男降臨？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:46:56 Yy13Dww6
>>228
体重の５％減ったあたりから降臨するよ～
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:57:37 +iVoHs8e
４７ｋｇ→４４．６ｋｇ
運動開始直後１キロ増え、２ヶ月目に入ったら
するするっと減って今の数値に。そこから停滞。。。。
美容体重になったから減りにくくなったかな～と思ってたけど
ダイエット開始からちょうど５％減ったところだった。
このまま運動続けてホメ汚さん去ってくれるまで待てばよいのね。
腹の脂肪撲滅まで耐えるぞー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:59:25 jfwA75kn
>>229
いやつまり57キロの5%ってどんくらいだっけ
ごめん自分で考えるわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:01:55 Yy13Dww6
>>231
２．８５㌔だよ＾＾
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:02:27 B0vFo7z8
どうやら私もホメオスパイラルを脱出したみたいだ。
止まってた体重が少しづつ落ち始めた。
便秘気味だったがいきなり下痢になって、普通に便通が戻ったらホメオ終了の合図かもしれん。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:03:31 Sx9scZom
>>230
私かと思った！！！！
４７㎏→４４．３㎏でホメ夫降臨
すでに１ヶ月たっている・・・・・・ｏｒｚ
運動も勿論だけど、食事も少し減らそうかと・・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:05:44 jfwA75kn
>>232
愛してる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:11:40 5juXMjhr
>>223
あと3～4日かな
プレーンヨーグルト食いまくって●出しや～
byホメオ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:25:29 Yy13Dww6
>>235
私も＾＾
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:27:33 +iVoHs8e
>>234
ホメ汚さんって律儀なのねぇ。。。
うちは寒くなったので少し摂取カロリー増やしたよ。
増やし始めて１週間、ホメ汚さんいつ旅立ってくれるかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:32:54 Sx9scZom
>>238
本当に律儀というか・・・・・しつこいというか・・・・・
付きまとわれて困りますｗ
摂取カロリー増やすと、ホメ夫がすぐに去りそうで・・・・・
（増える時はホメ夫は早い気がして・・・・・）
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:39:24 O/T3Nhsq
基礎代謝÷０．６摂取しても大丈夫ってホント？
俺基礎が１７００kcalだから２８３３kcal
これが本当なら家の体重計で代謝が２８００くらいで出ることに理解できる
（基礎代謝は週１でジムで測る高性能なもので家のは信じてなかった）
今一日１４００kcalくらいで毎日１０キロウォーキングしたり、ジョギングしてるのだが
2000kcalは取った方がいいのかな？
ちなみに１ヶ月ほど体重、体脂肪ともに変動なしです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:44:30 jfwA75kn
どう見てもほめ男です 本当にありがとうございました
242:215
07/10/12 23:05:36 FVMF8pCY
>>215です。今仕事終わった…
コメントくれた人たち本当にありがとう。
だいぶ停滞してたからちょっと弱ってたかも。
ホントにね、目標すりかわってたかも。依存はいくないね。
あくまで‘励みのひとつ’としてまた何か探すよ。ワンピとかブーツとか（笑）
ぬこワンピは今まで励ましてくれたし、自宅チェック用にしようと思います。
みんなのﾎﾒｵが大人しくなりますように .*
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:10:02 pXJ7LVzp
2か月半かけて、135→130→120とサクサク体重落としたが、
ここに来てやたらと腹が減る。
運動もやめてないのに体重減らない。
もしかして噂のホメオ来た？まだ120kgもあるのに。
おおホメオ、あなたはどうしてホメオなの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:20:09 JkMaQ5nH
１６１／６４→５２まできたけど1ヶ月以上停滞。
１６００kcal摂取でビリーやってるけど、ドカ食いで停滞期抜ける技って
もっと食事制限してる人に効くものなんだよね。
リバウンドしそうで怖くて食事増やせない・・・
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 10:37:37 UL60Rwxq
>>244
停滞というか、そこらへんが標準体重で、1600kcalならほぼ釣り合っているようにみえる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:00:25 AS8M69sT
>244
年齢や 日常生活での運動量にもよるけど
その身長・体重だったら1600ｷﾛｶﾛﾘｰって
現状維持の量じゃない？
ダイエットしたいなら 1200～1300ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと。
64ｷﾛの時とは基礎代謝量が変わってるんだから。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:20:15 PyufgdTN
>>244
そこで食事を減らすとホメ夫タンが頑張るので、
食事中のたんぱく質の量を一時的にちょっと増やしてみると良いかも。
これから先は、筋肉を増やすか、食事量を減らすかが必要なんじゃないかな。
ビリーやるなら筋肉増やすほうが楽しくできると思うけどね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:51:44 fvbjmI3+
さ～てと。今日は誰のとこ行こうかなあ～？
体重を順調に落としてる子はどこにいるかな？？
キョロキョロ♪
ｂｙホメ夫
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:00:11 uqw1p2vS
12キロ減らしてからホメ男が来て5ヶ月…＿|￣|○
250:２４４
07/10/13 12:33:01 JkMaQ5nH
アドバイスどうもです。
元々食事が好きだし、5ヶ月ダイエットしてきて、これ以上食事の量を減らすのはしんどいかもです。
運動もビリーをほぼ毎日やってきて、かなり飽きてきた(´д｀)
カロリー現状維持でたんぱく質の量を増やす、別の運動もプラスしてみるなどちょっとやってみます。
まあ元の体重があれだったんで、現状維持してるだけいいのかもしれない・・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:17:54 odjbXWgJ
田中ホメオ
家族計画
くろすちゃんねる
人類は衰退しました
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:36:36 fvbjmI3+
>>249
今荷物まとめてる途中。
おまいが諦めないからもうそろそろ
出てくよ。五ヶ月も同居するとさすがに
飽きるな。
ｂｙ ホメ夫
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:05:20 bYI9QHc0
遭難じゃないってば！！ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛☆)ホﾉ）ﾉ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:13:30 N6Fz4cmG
私が持っているダイエット本の中で
指針にしている本のひとつに
「脂肪体重を減らす痩せ方が正しい」って本があるんだが
その本では、停滞期の乗り切り方は
筋力アップするような運動を増やすのがイイとある。
停滞期以外は、脂肪を燃焼させる運動中心がいいけど
停滞期は、筋肉を増やす運動中心がいいんだと。
ホメオが「今、飢餓中！？」
「体重維持するために、脂肪増やして筋肉減らして
基礎代謝落とさなくちゃ！」
と、斜め上な方向で頑張りやがるのを抵抗するのに
筋トレがイイとのこと。
停滞期中のドカ喰いは、その本ではダメって書いてあるし
私も、停滞期中のドカ食いはリバウンドの元だと
自分の今までの経験上思っているんだけど
でも、このスレの人は、停滞期中にドカ食いして
ホメオが騙されてくれたって言ってる人が結構いるんだよねぇ。
ドカ食いにもコツやポイントがあるのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:14:04 53HLmf8T
こうしてみるとほめ男ってすげぇ脳脂肪だよな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:18:47 z6MdYFxW
>>254
俺は騙されないぞ！！
喰ったら止まらなくなっちゃう
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:21:54 DLqFpVXx
>>254
停滞期前の食生活にもよるんじゃないかな。
綿密に栄養バランスまで計算しつつやっていた人と、なんとなくイメージで
不足ないように食べてたつもりの人とでも違いそうだし。
肉とか動物性脂肪とか、消化しにくいのか、避けてた人が食べると、
急に体が燃えるように暑くなって、吸い込まれるように眠るくらい
エネルギー使うこともあるし（アレルギーで除去食してたときの体験）。
自分の場合、停滞期って、体のバランスがいちばんいいときでも
あるような気がしてる。1日の動き・動きの強度・筋力・体重・食事、
すべてがとんとんな時なんだなと思う。だからそのバランスを崩さないと
楽な安定から抜け出せないと思うので、やはり運動強度を強めるのが
いちばんよいように思う。すぐに結果が出ないにしても。
食べる量を増やして、消化するエネルギーに傾けるというのも、
ありなんじゃないのかね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:55:48 CMG91QR5
>>254
多分、基本的に栄養足りてなくて、身体を作るほうに栄養が回せたから
むくみ抜いても大丈夫だってことに身体の中で判定が下ったんじゃないかな。
停滞期の体重維持って脂肪量の維持と言うよりは水分量の維持って感じで、
(現に停滞期抜けたときは割と数値に表れやすいみたいだし←脂肪はそんなに一気に減らない)
もしもの時に備えて、身体が警戒するほど脂肪を落としたら
より不足したら死につながる水分を溜め込みだすんじゃないかと思う。
そういうときの水分は不思議と体脂肪率も上げる。
なんでかは知らないけど浮腫んだら体脂肪率も上がるタイプの人もいるから、
体脂肪計に誤認させるようなむくみ方をするのかも。
私は最近停滞期にはならず、増量期(+1kg)→減量期(-2kg)→増量期(+1kg)を
一ヶ月一単位くらいで繰り返してるよ。
増量期にはとにかく肉と豆と米が食べたくなるし、減量期は野菜が欲しくてたまらない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:47:35 DYHT1IKE
自分もドカ食いしたら停滞期抜けたー！とか書いてたやつだけど
ドカ食いといってもリバウンドするぐらいの量は食べてないというか
ダイエット中は１８００kcal程度で、ホメオ中は２１００～２２００kcal程度な感じ
他の人はダイエット中に比べてどれぐらいのkcalをプラスしてるもんなんだろ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:03:14 wu/8baxB
なるほど、体のバランスを適度に崩すのか…。
あと、「ドカ食い」って言うけど、本当にドカ食いしてるわけではなかったんだね。
考えてみたら当たり前か…。
そういえば、ダイエットだけじゃなく、便秘対策も
同じ対策を続けてると効果でなくなるんだけど、
これも、ホメオ（体を一定に保とうとする機能）のせいなのかな…？
便秘防止に下剤や浣腸を使うと、クセになって体に悪いから
食事や運動で便秘防止しなさいってよく言うでしょう？
で、私は、食事に気をつけてる（運動はヨガやってる）んだ。
例を挙げると「毎朝、昆布入りの水を飲む」とか
「毎日ヨーグルトを食べる」とか「毎日にがり入りの水を飲む」とか
「毎朝オールブランを食べる」とか「ビール酵母を食べる（マズイ）」とか
「米は白米ではなく、玄米や胚芽米を食べる」などなど。
で、実際効果はあるんだけど、１ヶ月くらいすると効かなくなるの。
なので、便秘対策の食事も、ローテーション組んで
１ヶ月以内で違う対策に切り替えるようにしてる。
そうすると、ちゃんと効いてくれる。
前効かなくなった対策も、数ヵ月後にやるとまた効くようになる。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:49:56 DLqFpVXx
ちょっと思い出したので追加。
身長160cm体重39kgっていう40歳の女性が知り合いにいて、体重は減少傾向
なのに、見た目が太っていく、というのを見たことがある。彼女はもとから
痩せというかガリ気味で、無理に細くなったわけじゃないんだけど、
顔の筋肉が落ち（すべて下がる）、肩や胸や足の筋肉も衰えたせいか、
すごくたるんで見えた。そしてその代わりに得たものは、太ももにできた
瘤のような塊。筋肉が落ちると、脂肪で代替してでも体温を保ちたいという
のが、人間の体のような気がする。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:55:40 F0S81BOq
はああああああああああああ
今日もいい感じで1500kcalキープしてたけどおでん貰って練り物２つ喰っちまったあ
ホメオに喝という事で納得しとくかなあ・・腹苦しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:16:32 t+F7luYK
朝と晩の体重＆体脂肪率と、
その日の食事内容や運動の内容を毎日記録してる。
普段は十分な食事管理と、
有酸素・無酸素運動をしてるにも関わらず、
たまに数日間体重が横ばいを続けてプチ停滞期になる。
そんなときに体重が突然大きく減りだすのは、
決まって前日に飲み会とかで
カロリーオーバーしてると気がついた。
（飲み会前後ではある程度調整するけど、
飲み会自体ではまったく節制しない）
減り方もコントロールできてるし、
停滞期への不安もないし、
順調すぎてめちゃ楽しいです。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 02:59:39 0jnP266N
>>261
難民の子供の写真って、手足や顔は痩せてるのに
おなかはぽっこりと脂肪ついてるよね。
あの体型も、ホメオのなせるわざなのかも。
そして拒食性の人もそういう体型になるとか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:02:32 0jnP266N
私は停滞期を脱するのは、いつも、生理がきたあとなんだ。
ガクッと減る。
生理前と生理後は、医学的には
水分と老廃物でむくんでるだけで体脂肪が減るわけじゃないそうなんだけど
なぜか、体重や体脂肪も減る。
そして、微増～微減を行ったり来たりしながら停滞し
また、生理が来ると減る。
だから、生理が止まったり不安定になる更年期になったら
今以上にダイエットが難しくなるんだろうなーと思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:02:55 VJJOqmbj
あれは飢餓でガスが溜まってんだとか言う話じゃなかったっけ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:16:00 DNJZcL4s
ホメ男ぶっちゃけうざい！
さっさと立ち去って！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:25:39 UjWw5AhJ
>>264
難民とかの腹膨らんでる写真見たりするだろ？あれはムシが腸に大量発生してるからなんだって＞＜
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:43:53 xFPfqpH1
| ＼
|；ホ) ﾀﾍﾞﾓﾉｶﾞ ﾊｲｯﾃｺﾅｲ･･ﾀｲｼｬ ｵｻｴﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
|⊂
|
♪ Å
♪ ／ ＼ ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
ヽ(ホ ；)ﾉ ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
( へ) ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
く ﾀﾝ
♪ Å
♪ ／ ＼ ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
ヽ（； ホ）ﾉ ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
(へ ) ﾗﾝﾀ ﾀﾝﾀ
> ﾀﾝ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 04:30:00 +SL+dB/1
ホメ夫それ代謝上げてるよホメ夫
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 05:04:56 PWBBpMkP
>>264
あれってタンパク質が足りなくて起こるクワシオルコルっていう栄養失調状態だよ。
お腹ぽっこりの原因は脂肪じゃないはず。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 06:21:57 NxLJUp+T
面白いぐらいスルスルやせて嬉しいけど
この後ホメオが来るかと思うと・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:16:55 XUacywrS
ダイエットはじめて1ヵ月ちょい。一度ホメオ来て10日も居座って
その後は面白いぐらいするする痩せた！…ら、また来たよホメオ……
今度は何日いるんだ…orz…
しかし元体重からちょうど5％減っての再会だよ。なんか面白いなァｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:18:20 VJJOqmbj
記録やグラフ付けてると停滞もも定例行事って感じでそんなに怖くは無いな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:52:24 y94N9uh3
記録つけて解ったことだけど、結局は長期的な下げ率ってホメ男が来ても来なくてもあんま変わらないね。
ホメ男が立ち去ると、一気に1kgぐらいドカって落ちる。どうかすると一週間で2kg落ちる。
ホメ男が居ないときはダラダラ下がるけど、バカ落ちはしない。
人間の身体って面白いね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:53:53 VJJOqmbj
1ヶ月とかで均すとずーっと下がりっ放しだもんね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:17:54 ZBFh0Uh4
停滞は怖くないが飢餓感は怖いｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:24:29 xFPfqpH1
ﾉﾉﾉﾉﾉ
（ ○○）
(||||) ＜飢餓じゃあ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:26:09 VJJOqmbj
飢餓餓鬼登場
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:35:19 1fzsHgz8
釣神様じゃああああ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:56:08 UjWw5AhJ
>>271
本当だ、ググッたらクワシオルコルっていうんだな、知らなかった。
おれの寄生虫論は友達に教えてもらったやつだが、全く違うのな。最悪だ。不特定多数にしゃべっちまった。
スマンポ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:23:03 L31Obqsj
汗かかない＆水分補給しなくなった＝体重増加
やばい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:05:27 Ubmv46Ys
昨日、親戚の家でショートケーキと紅茶出されて
『ダイエット中なのに…まずいなー…。
でも、このケーキ、すっごく美味しい！
もともと×屋のケーキは美味しくて好きだったんだけど
今まで食べた中で一番美味しく感じる！
ダイエット中でケーキ断ちしてたから、五臓六腑に染み渡る美味しさだ。』
と思いながら食べたんだが
今日、体重と体脂肪量ったら数値が減ってた。
もしかして、ホメオ騙せたんだろうか？
いや、そんな１日で効果あるわけないから、
体重が減ったのも、たまたまそういう周期だっただけだろうなぁ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:17:19 tW56A0s+
ケーキと抹茶が全て脂肪になったとすると何グラムなんでしょうねってことです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:39:36 Ubmv46Ys
>>284
意味わからんです。
ショートケーキのカロリーは270カロリー。
昨日食べた食事のカロリーは1800カロリーぐらいですよ。
（大体、1500～1800カロリーぐらい喰ってます）
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:47:40 VatOJmhI
もう4ヵ月も停滞期
(´･ω･｀)
163/54と標準体重だからかもしれないけど…
朝昼は普通に食べて夜は脂肪燃焼スープにササミ入れたやつ食べてる。
運動はビリーの基本か応用+腹筋やってる。
もっと食べるべきなのか、減らすべきなのか悩む。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:59:09 UP9fdMul
>>285
横からだけど、脂肪1kg増えるのに7200Kcal必要って言うよね。
7200Kcal÷ケーキの270Kcal＝26.6
全部脂肪になっちゃったとしても26.6グラム程度。体重で考えればホント誤差程度だし
そんな気にしなくても…と>>284は言いたいんじゃないかな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:05:20 UP9fdMul
↑ぎゃ、計算違うｗ
270/7200＝37.5グラムですね；お恥ずかしい；
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:38:56 tW56A0s+
>>286
ジョギングオヌヌメ。
>>285
>>287に買いてあるみたいな感じ。
１回食べた位じゃ自分自身の脂肪は大して増えない。キロ単位とか。
でも運動しても大してカロリー消費されないから大変なんだけどさ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:48:29 TmCzPxdl
>>286
標準体重なせいかもしれないけど、
4か月痩せなかったら、方法を変えた方がいいんじゃないだろうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 00:43:00 yQYPzJPI
>>287,289
283は脂肪ｇｋｂｒってより減った事を喜んでるんでそ？
自分が理解力無いんだったらスマンが微妙に噛み合ってないような。
どっちにしろホメ夫退散できたなら良かったねって事で。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:58:38 kB5KXTnc
>>286
もう体重のことは少しおいといて、ウエストを細くするとか太ももを細くするとか、
体型を作る方にシフトしたらいいと思う。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:52:10 cQjuqWtM
>>291
キミが>>284のいいたいことわかってないんだと思うよ。
自分が理解（ry
>>286
ブートキャンプの消費カロリーは基本で400くらいらしいよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 09:15:06 z2YqtRJj
>286
ホメ夫抜けたかもしれない4か月停滞者が通りますお。
抜けて一気に1.2キロ減。
毎日追い立てられるようにやっていたビリーを
一日おきにして、１回１回を丁寧にやるようにした。間の日は
ダイエットを意識せずにショッピングで山ほど歩いた。
ウォーキング的ウィンドウショッピングのポイントは独りで歩く事だと思ってる。
友達と一緒だとどうしてもノロいし、お茶しに店へ入ったりするから。
モチ下がってどうしても何も出来ない日は、
食べ物をぐーっと控えて心の休養日としてみた。気遣って食べるのも
イヤになる時があるんだよね。
けど、絶対にそれを翌日も続けたりしないように気をつけた。
食事内容はホメ夫前と変わらずだったので特に意識しなかった。
でも、いらついてドカッと食べるくらいならと
気が向いた時に１つだけお菓子も食べた。揚げ物も食べた。
好きな物を食べると、モチ下がっている日でも
よーし！ビリーやらなきゃ！と思える。
標準体重だと減るのには時間がかかるね。プラス年齢もある。
けど自分を信じてがんがろう。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:57:11 8NzuetDF
>>286です。
レスありがとう。
やっぱり有酸素運動やった方がいいのかな～
一応最初はビリーの他にウォーキングやショコやってたんだけど、全部できなくて最近はビリーだけしかやってなかったから…
とりあえずみんなの意見を参考にまたがんばるよ。
ホメ夫が去ったらまた報告くるよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:16:07 z2YqtRJj
>295=286はすごくがんがっているとｵﾓ。
科学的根拠は無いけど、運動やり杉でも
ホメ夫は「遭難！飢餓！ｷﾀｺﾚ！発動！俺発動！」となる気がする。
運動やり杉や飢餓というのは、
自分自身とホメ夫じゃ判断する程度が違うみたいだ。
有酸素運動いいと思うけれど、
あまり自分を追い込まずに。無理しないように。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:07:42 3FvW+9kZ
>>264
ノンノン！それは脂肪じゃないよ！
難民や土人村の腹太りは寄生虫！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:09:09 upmscylP
またでた奇成虫論ｗ>>281のせいｗ
299:283
07/10/16 12:45:28 Q20jHneD
>>291の言うのが近いです。
よく、このスレ住民には
「たくさん食べたあと、停滞期（＝ホメオの体重維持）が終わって痩せだす」
みたいなことを言う人がいるけど、
私の場合も、ケーキ食べた翌日にズドンと減ってたので
（体重だけじゃなく、体脂肪数値も減っていました）
もしかしてそれだったのかな？とちょっと思ったってことです。
体脂肪１キロ減るのに7200カロリーの消費が必要というのは知ってます。
でも、ダイエットやったり、ダイエット失敗（リバウンド）したりの
今までの経験で言うと
きっちり7200カロリー分消費したら１キロ減る、というもんでは
ないように思います。
基礎代謝量が落ちて太るスパイラルに入ってるときは、ドカ食いしてないのに
ズドンと短期間で体重が増えたりするし。
それが、基礎代謝量とか、ホメオのなす技なんだろうな…と思う。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 13:09:41 BetfP0W5
↑ホントこんな馬鹿ばっか。
体重の増減と脂肪の増減は別物。
汗かく、うんこする等で体重なんて1キロくらい軽く上下してる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 13:44:54 aHirLahv
ホメ男は１ヶ月で体重の5％以上落とさなければ現れないの？
それともホメ男は体重を落としていったらいずれ出会ってしまうのか…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:03:05 6qYeliCk
３ヶ月かけて落としたのに５％きっかりのところでホメ男登場しましたよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 17:27:46 NOEyV8rr
>>300
だね。便秘したりむくんだりで2キロくらいは余裕で増える。
体重より体脂肪を見たほうが自分の身体の動きがよくわかる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:57:17 NNorNZdl
医者は停滞期をプラトーと呼ぶそうな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:14:30 skb6Rc4M
>>291,299
>>285で「意味わからん」とあったので解説してみただけ。
減った事については、昨日今日の話ではコメントしようもないので
省略させて頂きました。
そのまま停滞期抜けたとお思いなら、非常に興味がありますので
停滞の期間と減った数値なども併せてお聞きしたい所です。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:26:29 ruEQEHjH
「見た目・サイズ減る（体重変化なし）→体重減る（体脂肪変化なし）→体脂肪減る」
みたいなペースで減ってる。
体脂肪がすぐに減らないけど、
毎日軽い運動してるので筋肉が減ってる感じもしない。
最初は、老廃物とか水分（むくみ）とかが先に減ってるってことかな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:37:12 casJ99kR
運動も食べる量もそのまま真面目にしてるのに
体重がいきなり激増した…orz
ここ３日で+2.5kg!!
ありえねぇ…
これは長い停滞期が終わる前兆と捉えて…
いいのか…？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:38:48 3Eb6uDoR
>>307
塩分量をちょっと確認してみては？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:44:02 casJ99kR
>>308
お、そういやここんとこ食事が塩辛かった！
（自分が味付け失敗してる）
水分取り込んだって事ですかね…？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:54:30 3Eb6uDoR
>>309
そうみたいですね…。
ま、水分はいずれ出ていくと思います。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:58:46 casJ99kR
>>310
ほんとに水分だといいけど…
停滞期のせいで体不信になっとるorz
でもサイズ的にデブった気はしないから
希望は持てるかな…。
レスサンクスでした。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:07:31 Pw+nkKGc
体脂肪は運動をしたあとすぐとか、小便をする前とした後とか
風呂に入る前と入った後とかでも違いますよん。試してみてください
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:54:05 ow3qBoWS
つーか乗るたびに違うよねｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:27:48 M1zTW0Cm
足の開き方だけで違うよな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 08:18:13 5+iN2yB+
赤星たみこって人のサイトに
「リバウンド防止のためには
１ヶ月に減らす体重は体重の５％までにしなさい」
みたいなことが書かれてたことがあった。
もし１ヶ月に体重の５％以上減ってしまったら
食べる量をふやしてでも、一度に減り過ぎないように調整するんだと。
でも、自分の体重増減のグラフを見たら
そういう調整をしなくても
３％くらい減ったところで
２～３週間停滞期になって、またダラダラと減りだして～
っていうサイクルになってた。
肥満→標準体重 までは比較的減りがスムーズで
標準体重から美容体重を目指してる今は減りがゆっくりになってきている。
ホメオのことや、体重減のバランスのことを知ってからは
停滞期が怖くなくなった。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:20:41 p03aDxjA
気のせいかもしれないけど、美味しいものを心の底から楽しむと体重減りませんか？頭のてっぺんからつまさきまでうんめぇーっ！！な経験すると感情的に満たされて、ホメ夫も安心して出ていくのかも。もうｺｲﾂは大丈夫だなって。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:52:35 mLzoYQXp
最近停滞期で、食事制限もといて、運動もしなくなったら突然１キロ痩せた。これって停滞期ぬけた？それとも筋肉が減っただけ？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:16:31 RQR4SurG
筋肉が減っただけだろうな
経験談だが、筋肉がある時にダイエットするとスルスル体重が減るもんだが
筋肉の代わりに脂肪が多いときに食事制限＋運動で王道ダイエットしてると
段々筋肉が増えていくのは手触りとかで分かるんだが呆れるくらいに体重が変わらない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:29:57 CFXyVq6l
>>318
俺は2ヶ月ちょっとの食事制限と有酸素運動で14キロ落ちて
正直恐いぐらいなんでよくわからん、160/80から今66で体脂肪率20％前後
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:52:09 RQR4SurG
>>319
160の80なら相当なピザだから結果が分かりやすかっただけってのもあるかと…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:49:44 ZYZIg8DY
毎日踏み台＋ヨガ＋食事制限してるのに、体重減るのがストップしてイライラ。
今日朝からだらだらばかみたいに食べてた。
こんにゃくラーメン、筑前煮の残り、味噌汁、きのこご飯…
そしたら便意が!!!
ずっと便秘だった私に便意がキタ!!!!!
トイレに行くとたくさん出た!!!!!!!!!
これで停滞期抜けられてたらいいんだけどな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:03:08 mLzoYQXp
>318
そうなんだ…ショック。
サイズはダウンしてたから喜んでたのに。また運動して地道に頑張ります。
ありがとう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:41:13 nVmVFp7t
>>316
あるある！
逆だと、体重減らない…
だから、そういうときは何でも自分が食べたいものを
ドカ食いしない程度に食べると、
翌日、いきなり体重ダウンしてるよ
ダイエットと脳の関係がホメ夫を操るのに関係してると
経験からして思います
上手にホメ夫をおだててあやすのが、
ダイエット成功への近道だと思います
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:42:35 iId9uWBy
319は男性？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:29:57 kxQVll+a
脱便秘したけどここ数日体重が減らない…
しっかり食事制限守ってるのに
ホメオの奴きやがったか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:19:41 CFXyVq6l
>>324
ちんこついてるぞ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:49:01 WSFXt1eJ
>>326
やっぱりそっか。
自分が「身長166/体重66キロ」ん時は、体脂肪20じゃなくて
体脂肪35あったから、
「身長160/体重66キロ」で体脂肪20ってことは、男性なのかな？と思った。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:09:15 qXcq6uM2
最近体重減らなくて「自分の努力が足りないから（泣」みたいに思ってたけど
もしかしたら停滞期なのかなー
と このスレ見て改めて気づくことができました。
早速明日の朝「美味しい！！」と感動する御飯かｽｲｰﾂを少量食べてみようw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:17:26 vwEZ1vW0
誉めおなだめようとして過食したら
体重が１キロ増えたまま２週間 ほめおに騙された
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 04:28:07 s3ijPMtY
うちのホメ夫は食べ物じゃだまされてくれなかったけど
レギンスと腹巻を欠かさないようにしたら減り始めた。
足腰冷やしたらダメなのか、そうか。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 05:04:25 vwEZ1vW0
身体を冷やすと本能的に脂肪の合成を増やし代謝を落とすのか。。。合理的だ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:14:20 7OAPh443
停滞抜けたらこわいくらいがっつんがっつん落ちてくから。
マジ頑張って！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:20:43 atOSuoIC
停滞期入ったっぽい
ダイエット始めたばかりでこれだから凹むなー
ストレス解消にちょっと泳いでくる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:29:39 O96f9TxJ
162/70から二か月の間、一日おきにビリーやった
あまりにも簡単に体重が落ちていくので幸せだった
53前後をふらふらしてた頃は一キロ減らすのも維持するのも必死だったのに
デブになって初めての嬉しいことだった
ようやくBMI24、標準体重の63キロになれた
なったとたんに停滞期来た！
ここから普通のダイエットが始まると思うと感慨深い
まだまだ頑張るどー
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:05:58 8EjRCHwJ
2週間停滞中
このスレに書き込めば何故かいつも停滞期脱出できるから
カキコ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:06:30 cJSyyZbr
じゃあ俺も
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:06:35 IXw1KV1n
標準体重の範囲内にいる時のダイエットが効果出にくくて一番辛いんだよな…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:31:07 m+07t3U4
停滞期の体に活をいれようと、誕生日にこじつけてすき焼き、焼肉と2日ほど肉三昧。
その後便秘したので市販の便秘薬の力をかりて便秘を解消したら停滞期抜けたらしい。
2日でいきなり2キロ減った。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:16:09 vwEZ1vW0
過食で抜けるのは博打だな。自分は増えたまま落ちなくなってる。
どうしようかな。やっぱ節食で頑張る。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:32:41 4h07kFuy
極端に食事増やすのは、過食スイッチ入ってやばそう。
それよりも、ダイエット中の食事内容をもう一度見直して
基礎代謝のカロリー切ってないかどうか、確認してみたかな。
痩せたいと思って、いつの間にかカロリー減らしすぎてない？
運動時間を増やしたのに、基礎代謝分しか摂取してないなんてこと無い？
見直してみて、足りないカロリー分を毎日付け加える程度にしたほうが無難
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:36:16 miwXvKBV
65㎏から５５㎏まで落とすのに４ヶ月。その間ホメオらしき状態に３度遭遇した。
俺のホメオ対策をみんなの参考になればと思い書くよ。ただあくまで俺の場合だけどね。
とりあえず、実践したのは３種類、最初はホメオが来ても今までと変わらない食事とトレ。
これでホメオが退治出来たのには３週間かかった。んで次のホメオ対策は３日間好きな物食べて
トレも完全休暇。この時は１週間くらいで退治出来た。しかし体重も２㎏増えてたけど。
まぁマックだのケンタだの好きな物食べたからしょうがないと割り切った。
ちなみに増えた体重は１週間で戻った。んで最後の対策は一日だけトレ休暇、食事制限なし、
そのかわり、ツマミはなしでウイスキーを水割りでベロベロになるまで飲んだ。んで
次の日は完全な二日酔いwwwんで夜はいつもは有酸素＋筋トレだったのを、無酸素ダッシュ＋
筋トレにしたら、ホメオはすぐ退治？出来た。５くらいだった気がする。
こんな感じで俺の王道ダイエットは目標に達成した。今は憧れだったガリ半マッチョ？
になれた。まぁ参考までにレスしました。みなさんもがんばって下さい。
そしてこのスレに感謝です。
342:341
07/10/21 02:43:02 miwXvKBV
訂正です。最後の対策の時は食事制限ありです。つまりダイエットメニューです。
あと、５くらい→５日間です。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 03:05:04 iSQtbkq3
ここ最近体重が減らないorz
身長160cm、73kgから63kgまで一年かけて落としたんだが、
１日にとるカロリーは1700kclくらい
食い過ぎ？
基礎代謝も下がってないしやっぱり停滞期なんだろうか。
それとも体重が軽くなった分生活代謝が少なくなったから痩せにくくなってるだけなのか。
ウォーキング増やそうかな(´・ω・)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 03:18:07 Q69TmEg2
>>343
そんくらい食ってた方が良いよ。
摂取と消費の差が大きい程減りは大きいけどその分リバウンドしやすそうな感じだし。
たくさん食べてる分減りは緩やかだろうけどその分体に負担があまりかからない。
わかってると思うけど手っ取り早く減量したいなら運動するか食べる量減らすかだね。
ゆっくり気長にすればいいと思うよ。
焦って断食とか極端な食事制限するのが一番の馬鹿。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 10:56:03 IgF4p3Fg
>>343
私は踏み台昇降+カロリー計算でやってるけど
>>52見て一週間だけ昇降のかわりにビリーしてみた
そんで停滞期脱出したよ
これまでと違う筋肉の使い方する運動を試してみるのもいいかも
停滞期はダイエットが順調な証拠らしいから、あせらず頑張ろう！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 17:55:22 A5F/l/d8
>>345見てちょっとやる気でた
筋トレか…
ちょっとずつ頑張ってみようっと
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 18:26:57 yaa7LJzY
ホメ夫キターーー！！！
律儀なやっちゃ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 19:01:06 qDyskhwJ
ホメオがさると普通にウンコ出るぞ
有酸素運動だけではなく、多少きつめの筋トレが効果的。
あと肉を食うと代謝があがるからちょっとカロリー気にせずに夕食で赤身肉のしゃぶしゃぶ（野菜もタップリ食え）でも食ってみると良い。
貧血予防にもなる。