【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part7-【集合】at SHAPEUP

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691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:48:06 B/Qj+TEZ
165cm53.5kg21％で
6月から1日3km/30分ウォーキング
寝る3時間前には食べない
お菓子は朝食べる
タンパク質をとる
っていう風にしたら48kgになった
運動嫌いな人にはいいよ

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