07/10/21 00:28:04 imlDwguq
>>643
私はヨガ＋食事制限で痩せました。
夜寝る前にヨガを30分くらいやって、水をコップ一杯飲んで寝ることと
食事は間食はせず朝・昼・夜三食たべる。
夜は炭水化物抜きましたが、朝と昼は炭水化物・たんぱく質をバランス良く取るようにし、
1日1日食事を気にしているとストレスが大きいので1週間スパンでカロリー計算しました。
（昨日食べすぎたから今日は半日スープと豆乳のみで行こう、とか）
ただ、52kgでピタリと体重が止まってしまったので、最近腹筋とスクワットもしてます。
体重増加はそのせいもあるのかも。