07/09/27 14:04:23 QBxxFgeE
161/52.6
ﾔﾀー今日もちょびっと減ってる
連休やら子供の運動会の代休やらでスポクラが中三日開いたけれど
体の代謝は確実に上がってると思う
朝：豆乳100ccに大麦青汁粉末3g混ぜ込んだ物
微糖アイスコーヒー
昼：晩御飯の残りのサラダ（ｷｭｰﾋﾟｰの塩ドレ）
おぼろ豆腐1丁
夜の予定 豚肉の巻き巻き（人参＆えのき）
サラダ（レタス・胡瓜・トマト・おくら）
味噌汁（さつま芋・菜っ葉）
ご飯
オプション 梨w
07/09/27 14:04:23 QBxxFgeE
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ﾔﾀー今日もちょびっと減ってる
連休やら子供の運動会の代休やらでスポクラが中三日開いたけれど
体の代謝は確実に上がってると思う
朝：豆乳100ccに大麦青汁粉末3g混ぜ込んだ物
微糖アイスコーヒー
昼：晩御飯の残りのサラダ（ｷｭｰﾋﾟｰの塩ドレ）
おぼろ豆腐1丁
夜の予定 豚肉の巻き巻き（人参＆えのき）
サラダ（レタス・胡瓜・トマト・おくら）
味噌汁（さつま芋・菜っ葉）
ご飯
オプション 梨w