07/09/23 02:48:44 7oBKGB+s
156/49.6
5月からはじめて、60キロからここまで減らせました。
体脂肪も、30%→22％
食生活を和食に切り替え。
お菓子は自分では買わない。
時間があれば週末にウォーキング。
出来るだけ風呂に入る。
出来るだけ寝る前にストレッチをする。
しょうが黒酢を毎朝飲む。
夜は早めの時間に軽く食べる。
外食時はカロリミットを飲む。
便秘にならないよう気をつける。
憧れのスリムボディまでもうちょっと！
07/09/23 02:48:44 7oBKGB+s
156/49.6
5月からはじめて、60キロからここまで減らせました。
体脂肪も、30%→22％
食生活を和食に切り替え。
お菓子は自分では買わない。
時間があれば週末にウォーキング。
出来るだけ風呂に入る。
出来るだけ寝る前にストレッチをする。
しょうが黒酢を毎朝飲む。
夜は早めの時間に軽く食べる。
外食時はカロリミットを飲む。
便秘にならないよう気をつける。
憧れのスリムボディまでもうちょっと！