07/09/29 14:07:37 sY+XITqb
>>882
無理なく続けられることを自分で考えようよ。
ウォーキング、踏み台昇降、エクササイズＤＶＤ，ジム通い、水泳等何でもいいから続けられるものを。
基礎代謝以上のカロリーは必ず摂取しつつ動けば筋力ＵＰで代謝上がるから頑張って。
体質変わるまでに何ヶ月か(３～６ヶ月)かかると思うけどめげずに！
07/09/29 14:07:37 sY+XITqb
>>882
無理なく続けられることを自分で考えようよ。
ウォーキング、踏み台昇降、エクササイズＤＶＤ，ジム通い、水泳等何でもいいから続けられるものを。
基礎代謝以上のカロリーは必ず摂取しつつ動けば筋力ＵＰで代謝上がるから頑張って。
体質変わるまでに何ヶ月か(３～６ヶ月)かかると思うけどめげずに！