07/09/28 23:27:15 Q7ssECLT
>>837
自分が昼によく食べるメニューは
ノンオイルのツナ缶を2缶ほど入れたグリーンサラダ
プレーンヨーグルト
バランスアップ ファイバ－ブラン（1袋3枚入）
この辺りを組み合わせて一食500kcal位にしてる。全部食べても500位のはず。
まあ、色々自分に合ったやり方で好きにすればいいと思うけど。
07/09/28 23:27:15 Q7ssECLT
>>837
自分が昼によく食べるメニューは
ノンオイルのツナ缶を2缶ほど入れたグリーンサラダ
プレーンヨーグルト
バランスアップ ファイバ－ブラン（1袋3枚入）
この辺りを組み合わせて一食500kcal位にしてる。全部食べても500位のはず。
まあ、色々自分に合ったやり方で好きにすればいいと思うけど。