07/09/28 18:25:29 fJ3D8Mx2
>>811-812
炭水化物でもグルコースなどの単糖類が即時性高い。
2糖類だと>>810のように食後ゆるやかに上昇する。
マラソンランナーやトライアスリートなどエンデュランス系
スポーツの補給にはこれらを取る。激しい有酸素運動後の
疲労回復にも有効。きちんとした食事の場合は運動後、脈拍が
恒常的な数値まで落ち着いてから摂る。まぁ息がハァハァ上がってる
状態で食事する人はいないと思うけど。
07/09/28 18:25:29 fJ3D8Mx2
>>811-812
炭水化物でもグルコースなどの単糖類が即時性高い。
2糖類だと>>810のように食後ゆるやかに上昇する。
マラソンランナーやトライアスリートなどエンデュランス系
スポーツの補給にはこれらを取る。激しい有酸素運動後の
疲労回復にも有効。きちんとした食事の場合は運動後、脈拍が
恒常的な数値まで落ち着いてから摂る。まぁ息がハァハァ上がってる
状態で食事する人はいないと思うけど。