07/09/28 01:17:57 rsINBtjc
>>723
多分内臓脂肪。運動してればその身長・体重なら75cm以下のはずだし。
軽い有酸素運動を1時間毎日やってれば半年以内に80cmは切れるでしょう。
腰に不安があるなら医者とも相談したほうがいい。
負担の少ないウォーキングからかな。自転車もいいけど正しい姿勢で乗る必要があります。
07/09/28 01:17:57 rsINBtjc
>>723
多分内臓脂肪。運動してればその身長・体重なら75cm以下のはずだし。
軽い有酸素運動を1時間毎日やってれば半年以内に80cmは切れるでしょう。
腰に不安があるなら医者とも相談したほうがいい。
負担の少ないウォーキングからかな。自転車もいいけど正しい姿勢で乗る必要があります。