07/09/19 01:14:57 xKd19TWl
>>356
俺は1日1800でやってる。
最初の2週間でつけていたカロリーを見ると、平均3800くらい摂っていたんでそこから2000引いてみた。
あと、俺のID追ってもらえば分かると思うけど、有酸素運動をしてる。
停滞期に入ったら、それにプラスしようという事。
07/09/19 01:14:57 xKd19TWl
>>356
俺は1日1800でやってる。
最初の2週間でつけていたカロリーを見ると、平均3800くらい摂っていたんでそこから2000引いてみた。
あと、俺のID追ってもらえば分かると思うけど、有酸素運動をしてる。
停滞期に入ったら、それにプラスしようという事。