07/09/19 01:13:14 qP1tjcyG
>>345
>結局は「ロニー･コールマンのやり方」は間違ってるの?
ロニーが間違ってるなんて言える人はこの世にいないよw
>>347が言ってくれたけどオフはとにかくカロリーあるもの食いまくり。
で、オフは厳しく節制する。
痩せてから筋トレで筋肉付けるっていうけど（これがオフ＝食いまくりの時期ね）失敗すると当然脂肪ばっかりつくよ。
ガリになって筋肉落ちて筋力も落ちてから食い始めてもトレーニングの濃度が食べる量に見合わないで失敗する危険が高いよ。
だったら減量中にもなるべく筋肉落ちないようにした方がずっと楽。
まあ筋肉の話はここではスレ違いだから興味があれば他のスレにでも来て下さい。
具体的な運動メニューも話せると思う。
一日１５分、週３回でいいんだよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:14:57 xKd19TWl
>>356
俺は1日1800でやってる。
最初の2週間でつけていたカロリーを見ると、平均3800くらい摂っていたんでそこから2000引いてみた。
あと、俺のID追ってもらえば分かると思うけど、有酸素運動をしてる。
停滞期に入ったら、それにプラスしようという事。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:15:31 CCDI2Jwx
あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:18 +L1IgIT3
筋肉話してるひとは体重身長、どれくらいなん？
減量するなら別にメニューがあるんだよね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:22 CCDI2Jwx
あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:22 sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:35 igrAl5Lp
レコダイはデブの抑止力予防だよな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:58 xKd19TWl
>>357
理解力不足で、申し訳なかった。
>>347の説明と合わせて、理解できたよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:17:59 +L1IgIT3
わたしはバレリーナみたいな筋肉つけたいなあ。
どうすればいい？筋肉の人
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:18:15 NYkBtln6
>>356
普通に減量するんなら、有酸素運動の方が
脂肪の燃焼も効率的だしいいと思う
筋トレなんて趣味だよ、趣味
好きな人はやってて楽しいし、嫌いな人がやらなくても全く困らない
リハビリとかじゃなきゃねｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:19:06 HAmfVIfJ
俺はここを参考にして気休め程度に筋トレしてる
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:21:13 P8CY8wEY
>>348
漏れもほぼ日手帳につけてるよ
食ったおおよその時間とか一目瞭然でわかりやすいし
ただあんましマジメにやってない
口にしたもの全てつけてたりはせず朝昼晩食べたやつをちょこちょこメモするぐらい
もともと間食もそんなしないし
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:22:38 CCDI2Jwx
ID:sBYNmLBz
>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ
ID:sBYNmLBz
>>341
早く豚舎に戻りなさい。
ID:sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ
ふふっ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:23:19 +L1IgIT3
無視かい！ｗ
筋肉の人って自演なんかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:25:39 NYkBtln6
>>370
バレリーナのようになりたかったら、バレエやったらいいんじゃね
としか言い様がない
バレリーナがどんなトレーニングしてるかなんて知らんもん
バレエ雑誌でも買ってみたら？
低カロリーのお菓子の作り方とか載ってるらしいｗ
あれもウエイトコントロール命だもんなぁ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:25:59 yKfL/3hG
一斉にいなくなりましたな。
NGがズラリだ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:26:26 xKd19TWl
>>369
自分で自分に「永眠しろ」って・・・・・・。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:26:49 +L1IgIT3
>>371
いやもうやってるけどね。
ウエイトトレとかやるべき？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:28:38 +L1IgIT3
なんだ知らないのか。
つかえねえな筋肉馬鹿
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:30:19 yKfL/3hG
俺も水泳選手みたいな筋肉ならつけてみたい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:30:55 HAmfVIfJ
なんでもかんでも盲信してやりすぎないことだ
プラス思考になるのはわかるけど長期的に見て
健康になればよいのだから別にビルダーになったり
バレリーナになるわけではなかろう？
彼等はプロで何か歪んだことをしているかもしれないのだから
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:33:16 +L1IgIT3
なるほど。たしかにほんんとに薬品っぽいビルダーいるもんな。
しかし美しくなりてえな
379:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 01:48:12 Onr/Ft2y
俺もほぼ日手帳。そこに時間別に書き込む（24時間表記だからすげえ便利）。レシートも挟んだりする。
それを帰宅してテキストに打ち込む。
今思ったけど手帳に電卓（薄いの）を挟んでおくと便利かもだ。
ところで俺も最近うんこが少なくて少し妙な気分だ。もう1週間くらい自宅トイレ使ってないかもw。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:48:13 pHcGP1ce
なんか涙目でピザが筋肉の机上の理論を自演してたような気がするのですが
気のせいですよね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:49:19 mzk6Eskt
デブはとっとと寝ろよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:51:39 SWFZVdbd
会社の手帳に書いてて簡易メモなんかにしたこともあるんだけど
結局また会社支給の手帳に落ち着いた。ほぼ日いいな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:04:10 OB4KGSYW
>>368
デブはみんな無意識に食って、そう思ってんだって＞もともとそんなに間食しない
それをきちんと集計するためのレコーディングだから面倒でも書く方がいいぞ
自分もオヤツはとらないんで、揚げ物が原因と思ってたが
「デザート」「お茶受け」「水代わりに牛乳」と名前変えて意外に食ってた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:15:18 qnQ3/JiQ
……ようやく筋肉の話終わったのか？
まったく、ここに来る俺らみたいなのが
いきなり食事管理と運動を並行して継続できるんなら世話ないよｗｗ
運動してみるにしても、
まずは運動を継続できるだけの体重まで落としてからにしたほうがいい。
しんどければ辛くて続かないし運動自体が嫌いになる。
おまけに重い体重はヒザやら足の裏に負担がかかって故障→回復に時間がかかる。
現に俺は運動らしい運動しなくても日常生活で足の裏を傷めてる。
もう半年以上、毎日激痛だ。（足底腱膜炎）
だから運動するなら慎重にな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:12:57 PTwXw/2X
デブは水泳にかぎるよ
水冷で熱がこもらないし、関節への無理な負担がない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:17:58 iaA8FroK
痩せれば痩せたで「筋肉が痩せた」と言われ
運動したら運動したで「その運動方法は違う」と言われ
つまりノイズですよ みなさん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:54:53 oJYuOPe8
>>370
岡田式＋がっつりヨガorピラ
これで、それっぽい体にはなる
姿勢や立ち居ふるまいの美しさは、バレエやれとしか言えんな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 06:15:14 oJYuOPe8
どうにも筋ﾄﾚや運動にネガになる人が多いが…
自宅でチューブかバンド使った軽い運動は綺麗になりたきゃオススメだけどね
体が締まるし安いし時間も食わないし（半時間ちょい
標準体重＋15くらいまでに減量が成功した頃からはじめりゃ、変化が判りやすくて良いよ
岡田本の肝は、自分を見つめなおし、かつ分析すること
引用されてた部分も、他人の意見を聴くなって意味じゃないしね
ある程度、意識が高まってりゃ、その時に必要な食事が何かもわかってくるはずだよ（ﾀﾝﾊﾟｸ質をちょい増やす等
ダルダルの体に欝はいるよりは、ある程度やせたら、生活週間に組み込んでみては？
次の本が出るとしたら、そういった内容になるだろうしね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:30:28 lG6zbxZJ
素材そのままシーチキンは1缶59kcalだから
URLﾘﾝｸ(www.hagoromofoods.co.jp)
キユーピークオーターと混ぜてツナマヨおにぎりをつくるとおいしいよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:30:42 7vhJ5tH4
言ってることに反対はしないが、なんでそんなに上から目線なの？
岡田氏以外にこのダイエットには「師」が存在するの？
このダイエットをして、先に標準体重に到達して、制限解除した先輩だっていうなら、
簡単でいいから経過を示してほしい。
391:390
07/09/19 07:31:31 7vhJ5tH4
>>390は>>388あてです。
392:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/19 07:34:51 H61NP5hR
9月18日（火）77日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ2杯 0kcal
健康診断のため抜き
昼／麦茶コップ1杯 0kcal
健康診断のため抜き
間食／野菜ジュース 63kcal
せんべい「星たべよ」 16×2 kcal
紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal
夜／とり塩焼そば 377kcal
ローソンおでん 大根 12kcal
ローソンおでん 三角はんぺん 46kcal
ローソンおでん ごぼう巻き 67kcal
ローソンおでん ウィンナー 131kcal
バナナ1本 80kcal
ダノンヨーグルトいちじく 74kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
合計：882kcal
昨年の今頃は人生最高に太ってたらしく
それに比べたら今回はそれより６ｷﾛくらい痩せてたので
健診先の先生にほめられた
カロリー制限とウォーキングをしてますと言ったら
このまま続けてくださいねと言われたのでがんがる
昨日はローソンのおでんw
「スリーエフ おでん カロリー」でググるとスリーエフのサイトより
レコダイのスレが先にひっかかってﾜﾛｽ
…自分のせいだけどwww
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:30:05 w184MtZS
スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
前はもっと報告する人いたきがするけど。
流れ早過ぎて実行してる人がおまけみたいになってるし。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:56:44 /FWv1F5A
筋トレの話に拒否反応示す人が多いのは、
とてもじゃないけど筋トレできない段階まで太ってる人が多いからなのかね？
そういう人でも出来るって点がいいわけだし。このダイエットって。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:03:38 NySQUVjX
身体を鍛える事が本筋。レコダイなんて辞めて筋トレしろや
と言う論調に対しての反発だと思うが。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:05:06 KwZnfF76
>>394
例えば俺なんか
今はせっせと食べたもののメモを取りつつ
基礎代謝あたりにカロリー抑えるので精一杯。
他の人がいろいろ教えてくれる部分まで手が回らん。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:08:34 JZ3ueLGN
もうみんな飽きて止めちゃったのさ。
398:396
07/09/19 09:10:10 KwZnfF76
まあ、だからといって
「教えてくれる部分」の効果について
論理的ではなしに、ともかく否定に走ったりすると
なんかこういう流れになるんかな、と。
俺ははっきり言って筋トレなんかする気ないけど
知識としては面白いから話だけ聴いときゃ良いのにと思う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:12:15 KwZnfF76
>>395
たぶんそういう論調に見えるだけだと思う。
「今やってることだけで精一杯なのに！」っていう心境のせいで。
だから話だけ聴いときゃ良いんじゃないかなあと。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:15:45 p5wpSc1K
>>393
＞報告する人いたきがするけど
面倒だからだろ。いちいち書き込みするのが。
自分でメモ取ればいいだけだし。
それに書き込み内容にレスつくし。
はじめはかまってもらっていいのかもしれないけど、
たまに攻撃的なレス受けるから、気の弱い人は
ペース崩されちゃうだろうしね。
レコーディングダイエットは自分の方法を見つけて
孤独にやっていくのが基本だ。周辺の人からのダイエット
ウンチクを断ち切るところからスタートするわけだしね。
＞筋肉
これは報道の弊害かな。運動しないダイエットみたいな
紹介のされ方をしちゃったからね。運動しないのははじめの
記録段階だけで、岡田もウォーキングしてる。
歩くだけでもデブの場合カロリー消費は激しいし、足への負担が大きい。
ある意味、筋トレだかんね。フィットネスのマシーンでおもりつけてやって
いる運動を歩くだけでしているような状態。
ウォーキングや簡単な運動でもデブの場合は、一般的な軽い
運動とイメージ違うと考えたほうがいい。逆にいうと簡単な運動でも
デブはカロリー消費が大きいので、ウォーキングぐらいは視野にいれるべき。
松村が痩せたのもウォーキングだしね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:16:16 /fdruO3f
>>399
他のダイエット法（含 筋トレ）の話は聞きたくもない。
でも痩せてきたら心境も変わるのかもね。
岡田も他の人とダイエット話に花を咲かせたみたいなこと書いてたし。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:17:02 /fdruO3f
松村が痩せたってマジでか。
どうでもいいところで驚いたｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:17:03 TlFCR6Kj
例えば階段上るので息切れする人にビリーやれってのは、一つの正論だけど支持は出来ないなって感じだなあ。
体動かすのは、レコーディングによって「太るための努力」をやめてからでも十分ですわな。
ダイエットって、正解が1つしかない問題じゃないからね。
このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？
筋トレ話もいいけども、基本的にスレ違いな気がするし他に専用スレがあるからさ、情報が必要なら各自そっちいくだろ。
なのにひたすら筋トレ話が続くとレスが増えまくって他の人のレコダイネタ追いかけるのが大変になる。
俺はレコダイ4ヶ月半で11キロ痩せて、とりあえず肥満ゾーンから脱出した。記録は地道に続けてるよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:20:58 NySQUVjX
＞このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
＞言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？
流行りモノの新興ダイエットをやってるらしい
↓
よし叩かなきゃ
↓
よく見りゃ伝統的な王道ダイエットじゃんｐｇｒ
↓
こんなんではしゃいでるって事はピカピカの新参だしﾁｮﾛｲんだぜ。
そんなロジック。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:23:33 CivdyLe4
自分は太ったままなのにどんどんやせて行くｗってやつは許せない！！
↓
運動しなきゃだめなんだよ 筋肉つけなきゃだめなんだよ
じゃね？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:24:05 dfCYDL5Q
運動を取り入れられるようになった人にとっては、
あながちスレ違いでもないんだろうけどね。
ここはどっちかっていうと、
運動を取り入れる前の段階のスレにしとくべきかと。
>>403
「レコーディングするだけじゃ駄目、効果アップのために運動もすべき！」
は正論からねえ。。。
ああでも「レコーディングするだけじゃ駄目」とは誰も言ってないと思うけど。
ここでそれ言うのはおかしい。
「レコーディングするだけでも良いけど」ってことじゃないとな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:25:28 ObvvyWPk
>>405
そういう風に考えてしまうのこそ、
ひがみなんだと思うよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:33:05 Y14O+1r9
ほぼ日手帳、来年度のオプションとしてカロリーブックが出たみたいで気になる。
確かにレコダイに向いているけど、持ち歩きにはちょっと重いので来年は週間のバーチカルを専用に用意しようかとも思う。
ほぼ日に前から食事と運動の記録をつけていたけど、三食を大雑把に書く程度だった。
レコダイ始めてから細かく間食と飲み物まで記載するようになって、
ちょこちょこクッキーをつまんでいたり、コーヒーを飲みすぎていたりする事が分った。
コーヒーはカロリー自体はそんなにないけどストレスには良く無いらしいので、
コーヒーの代わりに極力レモン水を飲むようにしたら食欲も治まってきたような気がする。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:33:25 IAYdCHAW
いつもより寝坊したが、体重体脂肪はかって朝ご飯食べてメモして20分で出てきた。
めちゃくちゃものぐさだったけど、少しフットワークが軽くなった気がする。
今日は勝ったなと思った。
レコダイの素敵なとこは小さな達成感の積み重ねがあることなんですね。
これﾁﾗ裏か
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:40:47 MWSrDr8h
>>408
俺もコーヒー飲み過ぎだった。
飲み過ぎなことは自覚していたけれど、
ブラックコーヒーにカロリーがあることを知らなかった。
デカいコップで10杯以上飲んでたからなあ・・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:41:20 iZQqROsV
あ、そういや自分も弁当作って
朝ご飯（つっても豆乳と野菜ジュースだけど）
食べて出てくるのが普通になったな。すごいね
以前の生活からは考えられん。
しかし会社で痩せた理由を聞いてくる
ひとの多い事多い事。岡田氏みたいに口が
上手くないからなかなか説明が難しい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:49:19 XR14tKyh
朝食が、野菜ジュース＋豆乳（混ぜるのは好きじゃないから別に飲む）に
決まってるのはけっこう楽だ。以前は、朝からインスタントラーメンに豚バ
ラ肉入れたりして食ってたからなー。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:56:48 HAmfVIfJ
俺なんかどんぶり丼にシーチキンぶっかけてさらにマヨネーズぶっかけてたよ
まぁありえないことしてたわけだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:58:42 NySQUVjX
カレーヌードルビッグにご飯を大盛まぜておじやにして食ってた。。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:00:52 TlFCR6Kj
うまそうなB級グルメだな～。
それ、今でも食ってもいいと思うよ。
一番美味しい一口だけ食べるポテチ5枚理論で食べればいいさ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:03:41 Ati/sd+L
>>413-414
俺と全く同じじゃねーかｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:07:07 5l8yxies
野菜ジュースも豆乳も口に合わないので、朝から水ばっかり飲んでる
水呑み百姓ダイエット
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:32 iZQqROsV
豆乳は大好きなんだけど今飲んでる野菜ジュース
いまいちなんだよなー。おすすめあったらおしえてほしい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:37 NySQUVjX
>>415
今はもうカレーおじやを食いたい欲求が無いんだよね。
代替見つけたから。
考えてみればカレーの味が大量に食いたいだけだったから、
アレが食いたいな、って時は日々の野菜鍋にカレールーをひとかけら入れてカレー鍋にして食ってる。
ルーひとかけら128kcalぐらいだしね。
それで2食分ぐらいの分量になってトータル400kcalぐらい。
米は麦ご飯にしてよく噛んで食う美味さを知ったので、もう良いかなと。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:58 +1nhp3R9
コーヒーが何kcalだとか考えるのは神経質になりすぎだと思うよ
コーヒーを飲んで消化排泄するだけで摂取した以上のカロリー消費するだろうから飲み炊きゃ気にせず飲めよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:13:31 E5TykjJw
>>348
嫁が使ってるよ、C級コピーライターの手帳
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:14:42 NySQUVjX
カロリーのあるモノを口に入れたら何一つ記録洩らさない、と言う
唯一のルールを遵守するだけで特に神経質なわけでもない。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:32:27 OB4KGSYW
>>418
トマトベースとにんじんベースでかなり味が変わる
にんじん系は甘過ぎるから、自分はトマト100mlにんじん100ml豆乳200ml混ぜてる
なかなか買えないの紹介されても続けにくいし、まずは行動範囲で簡単に手に入るジュース全部試してみたら？
朝一で体重計るのどうしても忘れるorz
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:47:44 2ko/0vNl
カロリーオーバーしたら少しずつ返済ってのは分かるのだけど、
どうしても行事等でオーバーしちゃいそうだって日に合わせて、2～3日前から調整ってのはできないのかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:54:19 NySQUVjX
オレそれやるよ。でもどうも体重見てると一見リバウンドみたいに見えて気分悪いんだよなｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:01:55 eas2tw4u
報道の弊害うんぬん言ってるが、
広告やアマゾンの説明見れば、
「必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、」って
このダイエット法って運動なしで楽だとか騙してコピー売って
、結局おまいら、不安だから運動しながらやってて
アホか、まんまとお布施してm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:16:21 MI4kmqr2
日本語でおｋ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:25:14 LeD9yLrF
カロリー控えてるのに体重増えた…
と思ったら体脂肪が減ってた
それはそれで嬉しいんだけど 体脂肪は上下が激しいから
いまいち気分が乗らないなあ
カロリー低くても油っこいものはあんまり食べないようにしよう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:28:51 eas2tw4u
これかって、運動しなくてＯＫ！とか思ってた人は
まんまと・・・・笑えるｗｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:33:21 XzdoLDpi
ｵｲｵｲこれぐらいはｽﾙｰしてくれ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:34:55 NBQZjVoc
しょーもないレス増えたよね…
ほんとスレ汚し
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:36:31 QqzEE9RY
メモってると自分独特の体質みたいなのが見えてきて面白い
私の場合、肉をお腹一杯食べても体重に響かないけど
フルーツ思いっきり食べると体重増える
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:48:44 NBQZjVoc
>>393
>>スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
元々は報告スレなわけで（でなければテンプレいらない）、
わけるとしたら本スレ（実行報告）と雑談スレじゃないのか？
でも雑談スレ住人は本スレ（実行報告）にｲ絶対ﾁｬﾓﾝ特攻
してくるだろうけどﾅｰw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:51:27 hge2AnfX
職場の食堂は高カロリーメニューばっかり（700～1000kcal位）
ということに気付いて弁当持参にしてる。
自分で作った方が美味いし、確実に好きなものが食べられていいね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:53:13 soLfmxT4
そういいながら運動やってるくせにヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:01:55 QqzEE9RY
レコダイは運動否定してないっていうか
巡航とかなったら運動しようって感じなので
運動することを責める人はいないと思いますが・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:02:58 iLIyy0Zc
野菜ジュースはにんじん系がだめで、カゴメのさらっとしたトマトベースのを飲んでる。
トマトジュースも豆乳ももともと大好きで飲んでいてもデブったので少々懐疑的だけど
朝、意識しながら飲むというのがポイント？と思いながら摂取しています。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:03:15 Muu0R4mP
>>390
いまいち何を聞かれてるのか意味わからん
師なんていねぇ
んなもん、求めんなよｗ
信用できる相談相手としての自分を作るのが、このダイエットなんじゃね？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:07:29 hge2AnfX
>>436
うんうん。
『最初から』無理にきつい運動する必要はないよ～、ってなニュアンスだよね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:11:47 XR14tKyh
レコダイが運動を否定してる、とか筋トレを否定してる、って思ってる人は、
本を読んでないか、読み間違えてるんだと思うよ。
それとも、巨になったことがないか。
巨だと普通に歩くだけでも膝いわしたりするから、運動には慎重になりがち
だよ、そりゃ。だれでも水泳ができる環境にいるわけじゃないもん。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:14:29 iLIyy0Zc
そういえばレコダイはじめてあまり時間がってないけど
おなかがたるんたるんしてきたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
だけど体重は変化なし
なんなんだこのなだれるような量感のおなかは…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:26:09 NBQZjVoc
>>あまり時間がってないけど
新しいダイエットに飛びつく人って２週間くらいでなんだかんだ
文句たれるか見極めたとか言って別の方法をやるんだよね
あまり時間が…って何週くらいしたんだよ
ダイエットやトレーニングなんて最低３ケ月単位じゃないのか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:29:07 p5wpSc1K
>>442
本読んでるかも微妙じゃねｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:32:26 iLIyy0Zc
１．本読んだ ブログもみている
２．1.5ヶ月経過
おなかがたるるんとしてΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝなのは、
脂肪が「柔らかくなる」というのが本当かどうか不明なのに立脚してます。
柔らかくなる→燃えやすくなる→やせる というのが本当かどうか確信が持てない。
この柔らかい感触は何かしら？とびっくりしている次第。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:09:44 p5wpSc1K
>>444
分かった記録してないんだろｗ
記録するのは不安を解決するためなはずだけど。。。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:30:16 w184MtZS
このダイエット、記録取って自分のことよく知るのが主題なのに
データ無しで筋肉へっただの、騙されてるだのわけわからん感想文だけ書いてるやつより
自分のデータの方が信用できるよね。こいつらやらずにあれこれ言ってる気がする
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:41:24 QqzEE9RY
>>444
思い切って体重計を体脂肪も量れるやつにしたらどうでしょ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:56:31 VmaRMKHB
マッタリと語っていた頃が懐かしいな。
しばらく離脱します。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:35:41 xF/JChUg
>>448
そうですね。最近ギスギスしていますな。
みんな「親切な人」にイライラしすぎだよ。
450:391 ◆WvQjD66QVM
07/09/19 14:50:49 5/ppjokR
＞Ben ◆Nq9efQopP6さん、070701～ ◆EbPgECJPlQさんを始めとする
トリップをつけた報告者の皆さんへ
最近の尋常ではないスレの伸び方に当惑を覚えています。
全てのレスに目を通すと、結構消耗してしまう僕はへなちょこ野郎なんでしょう。
しばらく、報告を休みます。また元気に書き込める日が来ることを祈りつつ。
同志の皆さん、これからも応援しています！ ガンガッテ下さい！
（Ben ◆Nq9efQopP6さんのブログは、毎日チェックしますね）
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:57:25 6xgY4DJR
>バレリーナや水泳選手のような筋肉をつけたい人
それはバレリーナや水泳選手になるよりはずっと楽だよ。
少なくとも見た目それっぽくなるのは確実に可能。
姿勢とか立ち居振る舞いとかを除いた狭い意味での見た目をコントロールするには
筋肉量と脂肪量を調整するしかないんだわ。
で、脂肪の落とし方は知ってるでしょ。そしてそれが部分的に出来ない事も。
なのでわりと自由になるのは筋肉の量を加減するって事だね。
ここで大切なのは筋肉をコントロールするっていうのはあくまで量＝太さって事ね。
よく「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」とか言う人もいるけどそんなもの存在しません。
見た目としての筋肉には太さという尺度しかありません。ここ分かって無い人が多いね。
それをふまえた上でたとえばバレリーナの身体、水泳選手の身体がどうなのかを考えると。
バレリーナは極端に脂肪が少なくて筋量はあまり多くないと思う（ちょっと自信無し）
水泳選手は上半身、特に背中が発達している人が多い。脂肪はある程度はのってるね。
なのでバレリーナならトレーニングしながら徹底的な食事の管理、水泳選手なら上半身、
特に背中のトレを頑張るとそれっぽくなると思うよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:06:41 Up17Bm+i
＞「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」
これは、例えでしょ。
黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
なんか、2chを見てると、文字通りの解釈しかしない人がいて驚く。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:07:45 cPLovaIU
バレリーナや水泳選手ってマジ書き込み？
完全にスレチだと思うんですが。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:15:43 cPLovaIU
そして以下筋肉書き込み続く…な流れか…？
ﾔﾚﾔﾚだぜ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:16:44 w184MtZS
>>433
元は知ってるけど、スレタイに報告が明記されてる方がいいと思う。
すでに雑談か何かわからない所から、雑談は他へ移れというより、
レコーダーだけうつったほうが、シンプルでいいかなと。
ま、ダイエット宣言スレも似たようなものだけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:25:09 6xgY4DJR
>>452
>黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
だからあ、筋肉に美しいもクソも無いんだって。
太いか細いかだけなの。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:15 xF/JChUg
いっそのこと報告者は次のスレに移動した方がいいかも。これ以上、
「親切な人」が増えるなら…。
ダイエットの経過を報告するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:19 6xgY4DJR
>>453
聞かれたから答えたまで。
レス元の人が何を考えているのかは知らんよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:37:31 iZQqROsV
筋肉をNGワードにするとすっきり壮快。
しかしサブウェイ通ったら行列でびっくりした。
レコダイ効果か？とおもいきや
きっと世間一般の人は普通にカロリー気にして
利用してんだなーと思った。
今まで目に留まらなかっただけなんだなー。
野菜ジュースのレスくれたひとありがとうです。
トマトベースで探してみるよ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:38:30 Up17Bm+i
>>456
青い顔ってのを、人間の顔は、青くはならない！と言ってるのと一緒。これは、顔色が悪いことの比喩。
国語が苦手だったでしょ。レス不要。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:41:24 Up17Bm+i
あと、美しさには、太さだけじゃなく、長さも含まれる。
長さと太さのバランスが絶妙（要するに、形が綺麗）の筋肉を美しいと人間は感じる。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:05:59 p5wpSc1K
自分の現実を見るのがレコダイだから、
筋肉が見たくない人は、見なきゃいいんじゃねｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:10:15 OB4KGSYW
助走期は今まで通り食えと言うから食ってるが
菓子食うたびに後ろめたいというかワルぶってるような気になるよw
そろそろカロリー本を買おうと思うがオススメある？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:25:06 voEusdPE
>>460
はあー。
>>451をよ～～～く読んで欲しいわ。
バレリーナや水泳選手のような体型を目指すにはどうすればいいかって聞かれたから
脂肪と筋肉のコントロールしか出来ないよ、筋肉は太さのコントロールしか出来ないよって話でしょ。
よく「バレリーナのようなしなやかな筋肉」とか「黒人スプリンターのような美しい筋肉」とか言う奴が要るけど
筋生理学的にはそういうの存在しないからねって事。
逆に聞きたいけど美しい筋肉ってどういう筋肉で具体的にはどうすれば手に入れられるんですか？
絡んでくるならそのくらいは答えられるよね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:29:37 iZQqROsV
>>463
カロリー本いろいろ買っちゃったけど素材別になってる
豆本タイプを一番よくつかったかな。
意外と外食カロリー本は使わなかった。
今は栄養素も載ってる本が欲しいなー。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:45:24 qTOWNvw5
カロリーと栄養はそのつどネットで調べてるなあ・・
外で食べるときはカロリー表示してるところを無意識に選んでる
本は携帯するのに便利かもね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:54:38 NySQUVjX
Google先生が一番手っ取り早いっちゃ手っ取り早いな。
食品の名前さえ書いておけば後から幾らでも調べられるしね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:01:01 w184MtZS
献立だと油、肉の量で全く違ってくるし、素材だと毎回の計算が面倒。
結局、食材登録できるソフトか、簡単！栄養andカロリー計算のサイトになる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:26:03 SbaAixh5
今まで筋肉なんて付けたことないデブが、
急に何でも知ってるかのように筋肉を語り出すのはスゴいな。
筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:35:14 A9adlWHg
>>469
同意。
このスレの住人は、脂肪も大量に減らさなきゃだけど、
標準体重にするためには、筋肉も普通の量に減らさなきゃならない。
そんな人たちに向かって、筋肉つけろって言われてもねえ。
だいたい、必要になったら、筋トレのスレを見に行くよ。
ここで、痩せたかどうかもわからん人の意見をきいてても、参考にならない。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:36:18 ffpCFXqz
ドライフルーツの入った小さいパウチのチョコレート、250kcal。
がまんできずに食べたが、美味い、そしてものすごい満足感。
ありがとうチョコレート。夕食は豆乳と野菜ジュースだ！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:41:40 +1nhp3R9
トレニングすれば水泳選手やバレリーナにな見たいな体になれるかってのは、バスケットやってたら背が高くなるかってのとにてるきがする
諦めることも重要だ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:43:14 IAYdCHAW
>>468
しかしその面倒が楽しいのがオタクオリティであったり。
まいにち手帳サイズのメモ帳見開きびっしり埋まる自分は、アニメにもアイドルにも興味ないが、オタク性質なんだなーと実感した。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:43:49 p5wpSc1K
＞『いつデブ』通りに
その通りにやってるから、身体を動かしたくなるんじゃねえかなｗ
記録すること、カロリー制限することに負担を感じなくなって、
運動する余裕が出てきたと。
既にけっこうな段階に進んでいる人も多いとおもうしね。
スレ分けるべきかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:49:49 iZQqROsV
自分も運動はやってるけど
そんなに狂信的にはやってないな。
さっぱりしてきもちいいなーって位のもん
476:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 17:55:42 Onr/Ft2y
>391 ◆WvQjD66QVM
今の流れからするとそれもやむを得ないかもしれないが、少し寂しいな。
俺はコツコツ記録続けるので、よかったら今後もお立ち寄りくださいな。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:56:51 SbaAixh5
>>474
誰も運動は否定してないよ。
助走段階の人も多いのに、バレリーナの筋肉がどうって、完全に到達後の話じゃん。
スレ分けるとかじゃなくて、余所でやればいいんだって。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:59:27 qTOWNvw5
運動の話は、それぞれ別に専門スレあるからそっちを見てるな
専門スレの方が情報多いし話題が共有できて楽しいし
ここでは記録とカロリー制限の話を中心にすれば、スレわける必要もない気が・・
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:59:49 iZQqROsV
運動は確かに楽しいんだけど、続かなくなる事が
こわくてゆるゆるマイペースでやってますw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:08:16 Muu0R4mP
>>478
確かにわける必要ない
ただ、話題の中心なんて決める必要なくネ？
つか、ある程度やせりゃ運動・筋トレの話題が出ることは自然なんだよ
まだその域に達してないピザでも、この本読んで自己分析できてりゃ
「あぁ、この話題は今の私には関係ないな」
と、スルーできるはず
481:病弱名無しさん
07/09/19 18:08:57 NTB0DCDm
>>476Ben ◆Nq9efQopP6 さん
>>391 ◆WvQjD66QVM さん
お二人がいたから、このスレを見ていたのですが・・・
寂しいです。
Ben ◆Nq9efQopP6 さんのブログはこれからも見ます。
391 ◆WvQjD66QVM さんがこのスレを離れる以上、私がこのスレを見る「楽しみ」は無くなりました。
私もこのスレから離れます。
コテの皆さん、今まで頑張る姿を見せてくれてありがとう！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:10:11 yKfL/3hG
いや単にダイエット成功したやつが妬ましくて追い出したいだけだろｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:17:06 MWSrDr8h
>>481
黙って消えろ、と。
無駄な改行うぜえ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:17:25 qTOWNvw5
>>481
わざわざ話題を決めるというわけじゃないが、ここで起きてる問題は
「痩せるには運動をしろ」レスと「運動はいずれするから」レスが争ってて
それが元で話がドンドン違う方向に行ってしまっている
「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レスが無くならないと問題は続くと思うが
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:29:30 Muu0R4mP
>>484
俺、ある程度痩せたら運動いれると良くねぇ？って書いたら噛み付かれたｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:35:06 qTOWNvw5
運動はしたい人はすればいいと思うんだよね・・実際自分もやってるし
ただ、「運動やってる」レスくらいならいいけど、「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」レス
とかだと拒否反応というか、争いの元になるんじゃないだろうか？わからんけど
（485がそういうレスしたとか意味じゃないから）
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:35:45 rA7xEYqH
>>484
>「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レス
こんな命令口調のレスなんてないのに
すごい被害妄想。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:37:43 rA7xEYqH
運動関係のレスを何でもかんでも
「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」
と勝手に極解するやつがいかんと思うけどね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:40:44 Muu0R4mP
>>486
大丈夫
そんな誤読はしないよｗ
それよりも、運動と筋トレという単語に脊髄反射でコフコフと噛み付く奴が問題だと思うよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:42:51 qTOWNvw5
>>487
もちろん全部のレスじゃないけど、まったりムードのときに
そういうレスがきて荒れたときもあったよ
別にすべてのレスがそうとは書いてないし、そういうレスが発端で
と書いてるのに・・
被害妄想はどっちにもありそうだね
自分はここで運動の話はするつもりはないから、ここでその手の
議論みたいなのに参加はしてない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:47:32 Muu0R4mP
大体、筋トレの例として先にアスリート（水泳・バレエ）をあげたのは噛み付いてきたやつの方なわけで…
筋トレ→アスリート
っていう連想が既にズレてる
一般人のダイエットでそんな強度の運動しねぇし
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:53:03 m+QEakPg
どうしても運動したいならラジオ体操1セットやればいいよ。それで十分
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:53:37 3ai4DWDc
まぁ～こうやって荒れるということは本の内容に信憑性がないのは
分かった。大抵のまともなダイエットスレでは理論が裏づけされてるけど
著者個人の経験だけだから、突っ込まれたら、罵倒するしかないんだよね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:58:05 TlFCR6Kj
ここ数日は、スレ住人のスルー力の無さが目立ったな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:05:54 A9adlWHg
オタキングのくせに、ダイエット成功して生意気だ！と思ってる人が、
本を読まずに内容を貶して、見当違いのことをぐだぐだ書くから、
知識がある人が噛みついて、わけわからん状態になってる。
あと、ごく普通の王道ダイエットで痩せられることが知れ渡ると、
困る人がたくさんいることもわかったｗ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:13:19 3ai4DWDc
どこが王道なんだか・・・
広告のコピー見直そうね！
運動無しで、メモ帳一つでやせられるんでしょ！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:18:24 NySQUVjX
スルー検定7級
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:20:09 MI4kmqr2
雑魚だなｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:20:25 ERENwdSN
いや、8級くらいだな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:23:55 p5wpSc1K
>>496
運動無し
→ウォーキングを散歩と考えれば運動しているとは言えない。これは正しい。
メモ帳一つ
→長期間記録するには相当分厚いメモ帳が必要。だからメモ帳一つは無理がある。なのでこれは間違ってる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:24:06 6CuTA3PL
これ一ヶ月実行して今日で71kgから65kgになった。
マカダミアナッツ箱食いしたのが結構あったのは反省。
56kgまで頑張る。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:27:40 3ai4DWDc
ま、様々なダイエット方法に関しては女性の方が頭いいわ
>>500
アマゾンの商品説明で書かれてたから、俺にいわんでくれ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:29:46 ERENwdSN
様々なダイエット知識があるデブ女になんの価値が？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:36:48 A9adlWHg
>>496
495を読んでのレスなの？ きっとちがうって言うんだろうね。
レコーディングダイエットが、王道ダイエットとは書いてないよｗ
広告なんてものを鵜呑みにしちゃうタイプみたいだから、
女性が大好きな置き換えダイエットにしたら？
マイクロダイエットあたりがいいんじゃない？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:46:36 3ai4DWDc
>>504
結局、運動してるおまいらがかわいいよ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:51:24 A9adlWHg
>>505
つまんない人だね～、結局そんなレスしか返せないんなら、
メモ帳やるから、早く痩せてこいよｗ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:05:36 iY0q9P6A
グリコのアイス ミニセレシリーズいいね
ミニサイズで100キロカロリー前後のものが揃ってる。
一口食べて捨てなくていい。カロリー調整して食べてるよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:06:04 M3am7zov
>>469
>筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
だからオレはデブじゃないってばw
それはいいとして昨日の発端は「筋肉つけるのはガリガリになってからの方が効率的」っていう
勘違いレスでしょ。
で、その誤解の原因も何となく分かったけどね。
その上で何度も言うけど別に運動、まして筋トレは必要無いんだってば。
岡田氏の今の姿を見て理想のスタイルと思える人はトレーニングなんて気にしなくてよし。
でもそう思えない人もいるわけだよね。
その人たちの中でも別にトレしなくても痩せただけである程度スタイルよくなる人もいます。
逆に残念ながらかなり努力しても目に見える成果があまり得られない人もいる。
あるいは少し努力するだけで大きな成果を得る人もいる。
不公平だけどそれは事実で少なくとも最後の人は減量中からトレーニングする価値があると思うけど、
まあそれは好き好きなのでやりたい人だけどうぞって話だ。
それにしても昨日からの流れで運動しろって奴はいないのに異常にトレーニングを忌み嫌う奴はいるのな。
よほどコンプレックスでもあるのかねえ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:13:14 V4BLH6Rx
へりくつだけの巨デブ乙
デブ以外がダイエット板にくるわけがない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:17:00 H61NP5hR
正論なのかもしれないけど荒らしと一緒だよ…もう…
悪気のない人ほど恐ろしいってのがよくわかった
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:26:21 w184MtZS
>>506
そいつ、昨日の>>275。今日も来てるwネタが同じw
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:31:42 mPhfzPsc
いらぬ親切大きなお世話の典型みたいなやつだな。
人間こうはなるまいと一つ参考にしておく。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:32:24 Up17Bm+i
サイトの2007年7月15日 (日) に、「ダイエット、終わりました」ってあるけど、
この時、67キロ台ウェスト81cmなんだよね。
で、
＞まぁつまり、「下半身を絞って、上半身の胸から上にボリュームを出す」というのが次の一年の目標。
＞だからこの先は「筋肉のつけ方をコントロールしながら体重を維持する」という段階かな。
普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど、レコーディングダイエットでは、
ここまでが、レコーディングダイエット。
これ以降と、これ以前のレコーディングダイエットをごっちゃにするから、ここでもめるんじゃないの？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:34:31 H61NP5hR
>>普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど
誰がそれを普通と決めた？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:39:48 Up17Bm+i
普通の体重に収まる人
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:40:04 mPhfzPsc
普通て…
重箱の隅つつくようになったら品性も失われるな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:40:39 qELVRh5X
標準体重に落とすまでがダイエットと思ってた。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:41:22 WOiFvQqF
相変わらず空しい攻防が続いているのか‥。では来年までバイチャ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:06:23 A9adlWHg
>>508
「自分の言うとおりにトレーニングしないなんてみんなバカだ」
まで読んだ。
>>511
ごめん、わかってて遊んでる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:15:50 6xpI6t5g
万歩計ダイソーで買って1万歩歩いてみたけどそう長い距離でもないね。
5000歩まで歩いて折り返しもどってきて1万歩。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:17:50 SbaAixh5
>>519
わかってるんだったら、もうやめとけ。
最初に煽ったのは私だけど。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:22:58 f59h98cg
このダイエットの本質は
運動でも摂取カロリーでも食事内容でもない。
記録して自分と向き合うってことなのに。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:25:49 yKfL/3hG
そんな精神論じゃないよ、記録して生活態度を見直す。
だけ。
なんだってデブは精神論が好きかね、ああキモイ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:27:52 7vhJ5tH4
性別：女 身長：157
ダイエット開始日：9/10 ダイエット開始時体重：88.1kg
今日の体重・体脂肪率：86.1kg/44.8%
段階：助走？
朝食：豆乳200ml/野菜ジュース200ml
間食：コーヒー1杯
昼食：筑前煮、切干大根、マカロニサラダ、れんこん天ぷら1個、野菜コロッケ1/2、
うなぎ蒲焼1切れ、冬瓜の甘いの、キャベツ、ごはん1/3
（職場に配達してくれる弁当・おそらく800kcalぐらい）
夕食：サイゼリ屋の小エビのカクテルサラダ247kcal、チキンラーメン麺のみ
総摂取カロリー：1500kcalぐらいかな
お昼の弁当が結構しっかりだったから、午後は空腹感に悩まされることはなかった。
チキンラーメンが1個だけ残っていたのを見て、ムラムラと食べたくなってしまって、
そのために外食先ではサラダのみにした。チキンラーメンは魔物。
自分は女なので1日1200kcalぐらいが適当だと思う。
ほんの1年ほど前までは最凶106kgまでいった。そこから1年ほどで90kgぐらいまで落とした。
方法はひたすら体重を量るだけ。最近レコダイを知ったのでさっそく始めてみたところ。
よろしくおねがいします。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:33:05 f59h98cg
>>523
精神論というほど大げさなつもりじゃなかったけど。
10kgやせてBMI19になりました。
私もこのスレROMってたけどもうやめるわ。
みなさんさよなら。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:40:07 P3Br2XwA
やれやれ、ようやく追いついたぞっと。
ん～、スレを分けるならレコダイの段階で分けるのはどうだろう。
こんな感じで↓
記録と報告を主とした「助走・離陸・上昇スレ」
低カロリー食品と運動の話もＯＫな「巡航・再加速・軌道到達スレ」
レコダイ始めたばかりのころにカロリー制限とか運動とかの話は
せっかく聞いても焦って挫折する原因になりかねないし、
でも段階が進んだ人はそういう話も気になるでしょ？
住み分けしたほうがいいと思うんだけど。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:16 NySQUVjX
スレ増殖で叩かれるわ住人分散して返って過疎るわ
ベストとは思えんなぁ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:49:08 TlFCR6Kj
本売れて色んな層がレコダイ知ったからなあ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:50:53 w184MtZS
>>526
わかりずらい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:55:23 wn9MCmyW
以前に無理なダイエットで過食症になってしまったのですが、
こんな僕にもレコーディングダイエットはできますか・・？
がんばれば我慢できる過食もスイッチが入れば・・ドカーン・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:57:09 NySQUVjX
まぁ文字が書ければ誰だって
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:09:58 nIQna+Gl
ちょっと食事に気を配るようになって（ご飯巨盛りにしないとかそれぐらいだけど）
運動するようになって、それからこの本読んだからもう順番無茶苦茶ｗ
でも、ものすごく図星の話や参考になる心構えがあって、
それだけでもけっこう役に立てられる。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:14:10 P3Br2XwA
>>529
うう、すまん。
要は段階によって欲しい情報・必要な情報・餅上げ要素は違うから、
大まかにでも分けませんか？ という話っす。
534:524
07/09/19 22:21:51 7vhJ5tH4
せっかくなので今までの記録も書いておく。
9/11 87.5kg
8:00 豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:15 中華丼（ごはん1/2合）
15:10 ロイズバトンクッキー2枚
18:10 カップヌードルみそ味麺のみ
19:00 小エビのカクテルサラダ247kcal
23:00 88.1kg/46.0%
9/12
7:30 87.5kg/44.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
11:00 ハイミルクチョコ1かけ
12:00 弁当約600kcal
16:00 玄米せんべい2枚
16:40 ブラックチョコ1かけ
20:10 焼魚（サワラ）、すだち、大根おろし
スープもちもち餃子6個、ニラ、ごはん2口
20:40 87.8kg/43.8%
9/13
7:30 87.0kg/43.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
9:30 コーヒー1杯
12:20 たまごスープおかゆ
14:30 抹茶カキ氷アイス130kcal、ポテチ100kcal
19:00 ピーマンとたまねぎと鶏肉の炒め1/2
カップヌードル秋味2/3
21:00 86.5kg/45.5%
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:34:39 IAYdCHAW
スレ増殖反対(｀Д´)ﾉ
淡々と過ごしてればブームは去ります。
カリカリしなきゃいいのよ。合わない意見はスルースルー。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:38:07 EnQcu++k
体重順調に減ってる俺としてはプラス思考なので少々荒れようが
なんてことはないなすべての書き込みを余裕を持って判断できる気になっている
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:41:21 TYg7Hqiw
今NHKに出ている医師の鎌田實という人も、食事は自分で摂取量を決めて、食べるようにするべきだとか
言っていたな。
鎌田医師はカロリーで表現せずに、トータルを10として3食に割り振って、宴会などがある日は調整し、
突発的に多く食べた翌日は無理に減らさず、10に戻すそうだ。
多く食べた日は無意識に減らしているし、変則的な食事に惑わされず決めた食事に戻るのが良い方法だとか。
話は変わって個人的なことだけど、先週あたりから体重計が信じられなくなっている俺がいる。
538:524
07/09/19 22:43:33 7vhJ5tH4
9/14
7:30 86.0kg/45.0%
8:00 豆乳200ml/野菜ジュース150ml
9:30 コーヒー1杯
12:00 弁当約700kcal
15:30 玄米せんべい3枚
16:00 せんべい1/2枚
19:00 とうふとしめじの炒り煮、ブロッコリーと鶏肉のクリーム煮
86.6kg/45.7%
9/15
8:30 86.2kg/44.0%
（前スレ844参照）
20:00 86.4kg/44.8%
9/16
8:30 86.1kg/43.3%
10:30 ハイチュウ1個
12:00 鶏釜飯と茶そば定食1/2 356kcal
13:30 アイスクリーム2/3個 80kcal
18:30 和会席
松茸長芋和え、石垣ぬかご、麩田楽、しめじ白和え、鮎甘露煮、えび黄身、鶏甲州焼き、
栗の実、刺身（イカ、タイ各2切れ、甘エビ1尾、大根、大葉）、しんじょ、かぶ1切れ、紅葉麩、
おくら1/2、焼魚（鮭）1口、天ぷら（甘エビ、ししとう2本、なす少々）、なべ（赤魚1切れ、
えび1尾、いか1切れ、水菜、くずきり、豆腐、麩）、吸い物、ワインゼリー、ごはん2口
9/17
8:00 朝定食
だし巻き2切れ、湯豆腐、赤だし、きんぴらごぼう、山椒ひじき、ちりめん佃煮、ごはん1膳
12:30 洋風幕の内弁当1/2
（ハム1/2枚、キャベツ、もやしカレー炒め、ハンバーグ3切れ、ロールキャベツ1個、
白身魚フライ1/4、ごはん4口）
15:30 ポカリイオンウォーター400ml 32kcal
17:30 85.9kg/45.1%
18:30 キャベツのスープ煮、豚肉ロール巻2個、わかめと大根のサラダ、ごはん3口
9/18
7:30 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
12:00 弁当約750kcal
17:30 しみコーンチョコ10個
18:30 キャベツ千切り、なすのゴマ和え、大豆とベーコンの炒め物
21:00 86.4kg/44.7%
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:50:37 IAYdCHAW
残業で夕飯たべそびれた。千切ってるからおでんでも食べてくるわ。
>>537
ダイエットなんて個人的な作業だから全然オk。
激減？……激増？ｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:02:08 ITecbWpD
以前171cm95kgだったのが65kgになったら本当に世界が変わった。
「世間」が変わったと言っていいかも。
77kgになってしまったのでレコダイ始めた。がんばるぞ。
えいえいおー！！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:03:30 TYg7Hqiw
>>539
先週末の会社帰りに、たまたま友人といったサウナで体重を量ったら、朝パンツ一丁で計った体重より
2キロも軽かった。
家に帰って計ったら、朝の体重より1.2キロ増しで、誤差が3.2キロ。
サウナの体重計は家庭用より勿論いいものだけど、レコーディングを始めてから体重計を買い換えて
1ヶ月程度しか経ってないのに、こんなに誤差があると･･････。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:04:41 0BssDjCF
性別：男 身長：167cm
ダイエット開始日：今日 ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%
段階：助走
朝食：そうめん
間食：なし
昼食：麦茶
間食：なし
夕食：カレー
間食：
総摂取カロリー：800kcal
543:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 23:18:58 Onr/Ft2y
>>542
ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%
心眼が曇ってるせいか釣りかマジか判んないですよ俺。ダイエットの必要はどこに・・・
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:19:30 CivdyLe4
>>543
つられちゃいかんｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:22:56 XzdoLDpi
ｿｰｿｰ1月もすればバカは飽きていなくなるだろ
ちょっと荒れただけでもう来ないとか
そんな根気無くてダイエット続けられんのかっと
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:25:11 w184MtZS
>>541
同じ時間に同じ体重計で計ったら良いだけの話じゃん
格闘技で計量しなきゃいけないわけでもないし。相対的なものがわかればいいだろ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:26:20 CivdyLe4
始めるまでは量＞質で安いお菓子てんこもり買ってきて食べ続けてたりしたんだけど
最近はどうせカロリーとるならいいもの食べようって意識に変わってきた。
人生で食事できる回数なんて決まってんだからほんとに食べたいものうまいもの食べよーって。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:32:14 0BssDjCF
岡田氏の方法論は、そのまま体重を増やしたいけどなかなか増やせなかった、
という人にも応用できるのではないか、と考えた訳です
単純に氏の本が面白かったので、やってみたくなっただけですけど…
目標値は55、6キロくらいです
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:33:04 TYg7Hqiw
>>546
毎朝、一番に量ってはいる。
確かに相対的にわかればいいんだけど、どうして別の体重計だとキロ単位の誤差が出るのかと･･････。
量販店で安売りしていた体重計だから、精密さに欠けるんだろうか･･････タニタのだけど。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:33:38 sA2epgu5
助走一ヶ月で離陸へ移行したんですが、食生活はマジで変わった
前はラーメン大盛り＋餃子に半ライス追加してたけど
今はラーメンと餃子で相当キツくなった
一ヶ月で84Kgから79Kgに落ちたので離陸も一ヶ月続けるか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:34:48 IAYdCHAW
>>541
肩になにか乗ってたりして
ｻｰｾﾝｗ
>>>546
ヒント：モチベーション
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:42:11 w184MtZS
>>551
減ってるのでモチベーションあがるでしょ。
カロリーと同じで本当に正しいかどうかなんて、神経質なだけだと思う
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:45:00 Zds73qjD
>>549
体重計を置いてる床の材質が違うとか？
クッション素材とか木とかカーペットとか畳とかコンクリとか。
フローリングと畳じゃ2キロ違っててﾜﾛﾀことあるよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:48:08 TYg7Hqiw
>>551
それは嫌だなあ、実は悪霊が取り憑いて体重が減っていったら、最後には･･････。
あまりにも誤差があるんで、かかりつけの町医者の体重計で量ったり、連休で温泉施設に行ったときに
量ったりしたけど、家で量るより軽かった。
特に町医者で量った時は、服を着ているのに家より軽くて驚いた。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:50:36 7vhJ5tH4
>>548
ということは、そうめんから晩飯まで何もなしで大丈夫というところを見直すのかな。
うらやましい限り。
やっぱり、痩せてる人って、本に書いてあるように、おなかいっぱいになったら
もう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
それでもその後2時間後には、寿司ぐらい余裕で食べられるなんてことはないの？
おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:51:14 8MeW6N8n
きっと場所によって重力が違うんだよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:54:58 TYg7Hqiw
>>553
家の体重計置き場は、風呂場前のフローリングの脱衣場。
サウナは脱衣場の、フローリングの上にカーペットが敷いてあるような場所。
町医者は、待合室のコンクリート床の上。
一体何が影響しているのか･･････神経質かもしれないけど、気になってしまう。
ちなみに畳とフローリングって、どっちが増えてしまう?
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:01:14 f2gw5oT2
>>547
俺も以前は、いかに安く、いかに満腹になるかが選択基準だったなぁ。
今はより高級なものを、味わいながら少量食べるのが楽しみ。
カロリー制限中の方が良いもの食べてるって、不思議な感じだよ。
満腹感より満足感って事なのかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:04:08 BTda3gWa
本の通りwww
思い込みの力ってのも大切だよなwww
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:14:49 LXohOoDa
自己暗示。時には大切だってば～
俺この一ヶ月でダイエット知識満載になっちまったよ！
感謝してるよ、岡田さんには！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:15:07 bHtELhgJ
軽くなってウォーキングしても疲れなくなったマジで
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:21:37 SsZUjIHT
>>557
確か検診等の証明事業に使えるのが「体重計」で、
これは定期的に検定を受けなくてはいけないはず。
家庭用のは「体重計」ではなく「ヘルスメーター」で、
製造時に技術基準に適合していればOKで、
定期的な検定は不要の代わりに、検診等には使えない。
だから、各ヘルスメーターで指示値が違う事はあり得る。
…だったと思う。
誰か計量法に詳しい人頼む。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:22:33 SsZUjIHT
あ、すまんageてた(;´Д｀)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:25:52 E8sBwjJj
近所に大好きな系列の飲み屋が出来てしまった！
ヽ(｀Д´)ノゥウワァーン耐えられるか？！
ﾑﾘﾎﾟ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:29:09 URMq4enW
>>562
アリガトウ、という事は病院の計測があっているわけだ。
家でほぼ全裸で量っているより、スーツ姿ので1.1キロ減という事は･･････つまり。
いかん、こういうことで油断したらいかん、更に気を引き締めていこう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:32:43 gWOu3CPt
この人すげぇ
やっぱりデブでもちゃんと痩せれば素敵になるんだな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:33:57 eViz0ZNJ
性別：男 身長：177cm
ダイエット開始日：2006/4 ダイエット開始時体重： 91kg
今日の体重・体脂肪率： 56.5kg・10%前後
段階： 軌道到達
朝食： なし
間食： 缶コーヒー超微糖20kcal
昼食： ミックスフライ弁当・味噌汁900kcal
間食： クッキー1枚10kcal
夕食： サンドイッチ、サラダ400kcal
間食： なし
総摂取カロリー： 1330kcal
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:48:41 WZoh73ki
>>567
すごい。1年半かー。
がんばろう。つか続けよう。
励みになったよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:50:12 LXohOoDa
>>567 いつも朝食摂らないの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:55:20 b2bPbuQe
>>567
夕食がいつもこのくらいで、朝食もいつもとらないんですか？
だとしたら昼食までよく保つなぁ。
超微糖は自分もお世話になってます。普通の缶コーヒーはこの３倍くらいのカロリーになるもんなぁ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 01:08:06 QLv8fvIR
>>567
その身長でその体重ならもうダイエットいらんだろｗどこまでガリになるつもりだ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 01:14:46 4PSqjSmI
>>327
ボディビルディングに正しい方法が、健康とは限らんけどね。
超デブが不健康なのと同じで、超マッチョも実は見た目よりも
不健康なんじゃないか？と思わんでもないし。
どっちが医学的に正解なのかは俺は知らん。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 01:41:31 b2bPbuQe
ある程度の脂肪は必要だしねぇ。
（体脂肪率一桁はまずいらしい）
んーと、腎臓だったっけかなぁ。
脂肪で定位置に固定されてるから、脂肪が減りすぎると
遊離して体内を移動するとかいう話を以前に聞いた気が。
574:567
07/09/20 01:48:53 eViz0ZNJ
>>568
がんがれ～。記録続ければ必ず痩せれるから。
>>569
摂らないです。
>>570
深夜にお腹すくけど朝はあまり食欲ないかも。
超微糖いいよね。程よい甘さで･･･
>>571
維持中です。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 02:34:06 l+dkxD9G
晩ごはんダイエット(夕飯に豆腐を食べる)やってるんだけど、朝食にレコダイの豆乳野菜ジュース取り入れたら、大豆イソフラボン摂りすぎかなぁ？
女の場合は、イソフラボン摂りすぎると良くないんだよね？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 03:04:35 bJZ6a/ae
レコダイの、というより「ミネラル豆乳ダイエット」ってのが別にある
欲張ってあれもこれも取り入れないで晩ごはん信じれば？
あとイソフラボン取りすぎは良くない事ぐらいググればすぐ出てくるだろ？何で聞くの？
577:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/20 08:07:53 xXvnwNvj
9月19日（水）78日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ1杯 0kcal
バナナ1本 80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤
間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal
昼／ローソン肉野菜炒め 256kcal
なすとおくらの味噌汁 43kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
ゆで卵 77kcal
夜／えびドリア 396kcal
きのこクリーム（スープパスタ）160kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ 135kcal
小松菜の湯葉あんかけ 46kcal
亀田の低カロ水ようかん 30kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
ダイエットコーラ０ 1口 0kcal
合計：1417kcal
なんだかものすごくクリームソース系が食べたくなったので
夜はドリアにクリームスープパスタ
レコダイは我慢ナシっていうのがうれしい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:31:37 j9y+o4Tp
毎日とうふとか納豆とか、大豆系食いまくってたわ。ダメなんかな。調べてみよ…。
昨日体重がくっと落ちたけど、今朝見たらまた少し増えてた。
メモ見直したけど、ヤバい食べ方してないから大丈夫なはず…記録あるとあんまり不安にならなくていいねぇ。
バランス良く食べてるせいか、ストレスないのもいい。
工夫すれば大好きなカレーにコロッケだって平気だし。（胸焼けしたが）
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:34:51 j9y+o4Tp
ああそうだ。
自炊派のひと、exciteレシピはカロリーから検索できて便利だったよ。
携帯からも使えるし。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:45:55 1YGFlNXE
昨日ちょっと立ち読みしてやってみようかと思った
7:00
豚キムチ丼 キャラメルバウム パリブレスト フレンチセーキ500g セブンイレブン
9:00
クッキーチョコ付 コーヒー
14:00
ココイチ 牛しゃぶほうれん草500g
15:00
アイスクリーム 缶コーヒー砂糖ミルク入
20:00
寿司屋 もずく 刺身盛 煮魚のどぐろ エビ 寿司12.3個 味噌汁
ビール500ml 日本酒５合
22:00
パイナップルマンゴー梨メロン
ウイスキー300ml
25:00
肉味噌ねぎラーメン
3年半で20kg以上太りました
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:52:48 eW3Kru2W
>>580
読んだだけで食欲がなくなった。ありがとう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:35:46 Wl+5Turq
>>579
いいこと聞いた
早速みてくる。ありがと！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:37:20 URCSy0gE
>>579
見てきた。レシピサイトなんて、と思ってたけど
買い物リスト作成とか、異様に親切なんだな。こう言うとこって。
ありがとう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:54:46 27/OoNkh
イソフラボン取りすぎはサプリメントの場合では？
サプリメントは、一時的に過剰に栄養分を摂取して
しまうので身体が混乱起こすので、せっかく記録していても
自分の身体を把握しづらくなるだけ。
大豆や豆腐なら問題なし。
レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:56:31 FzzxQX8r
>>584
タンパク質をどう採ってる？
採ろうと思うとカロリーオーバーになるでしょ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:04:30 vNMTc6WT
>>584
>>レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
上手く使えば問題なし
余計なアドバイスは荒れるもと
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:10:50 URCSy0gE
大豆の水煮とか豆乳、牛乳、納豆、ドライおから等かなりふんだんに摂ってるが
カロリーオーバーするしないは食材単品じゃ決まらない。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:12:36 fHDeszPj
朝ウィダーインゼリー180kcal
昼サブウェイローカロリーサンド+オニオンコンソメで320kcal
となると夜で1000kcalも食べなきゃいけない
ご飯とおでんで満腹と思ったら、1日合計で1000kcalしかない
すげー少なくて困るなんて
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:16:04 bhQW7L6L
蛋白質は、豚牛の赤身と鳥ささみと卵、豆腐納豆チーズ
で十分ｶﾛﾘｰ内におさまってるけどな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:16:55 kG9z/jIw
>>588
カロリーは１週間単位で考えろと『いつデブ』に書いてある
１日２日の摂取カロリーにそんなに拘るな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:22:18 RIhKt1Me
>>588
ビタミン･ミネラルが足りなくないか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:22:41 znYUDdKi
飽き性なので 記録しながらカロリーだけじゃなくて他の栄養が満たされてるかも調べながらやってる。
栄養も計算してくれるサイト結構あるね。たいてい鉄分とビタミンDが足りないって言われる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:41:06 fHDeszPj
>>591
さすがにネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
サブウェイはファーストフード食べたい脳を納得させるのに便利ですね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:46:07 URCSy0gE
>>592
おれもやってみたい。どっかお奨めサイトある？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:57:55 bZB6Qtih
未知の栄養素なんかは、サプリメントでは摂れないから困る。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 12:12:18 znYUDdKi
>>594
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
ここでやってる フリーソフトも探してみたけど今のところ使い勝手がいいのがない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 12:13:50 URCSy0gE
>>596
ありがとう。試してみるよ。
て言うか紫なんで一度は訪れてるみたいだ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:02:33 FzzxQX8r
>>589
毎日それなん？
599:548
07/09/20 13:46:17 ACiI8PCd
>>555
私は食べ放題が趣味といえるような時期がありました
あんまり食べないと負けた気がするので
結構頑張って食べてました
昔からそうなんですが、食べるときと食べないときの
差が激しいみたいです
そのせいで胃腸が弱ったのかあまり気持ちよくおなかが減ることがなくなりました
一番食べた時期の4～5分の1くらいしか食べられなくなりました
まあ私の場合、「いつまでもガリと思うなよ」って感じですが
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:59:28 bJZ6a/ae
>>575
豆乳野菜ジュースは「普段の怠惰な食事に不足しているはずの
ビタミン・ミネラルや植物性タンパク質を足すことで
栄養バランスをとり、過剰な食欲を抑える」というものだから
晩御飯ダイエットを正しく行っているなら必要も効果もない
飲めば痩せる魔法のジュースと思ってるならまず脳の脂肪から落とせ
因みにこれは三食にプラスして飲むもので
決して置き換え食として使ってはいけない物なので
岡田には珍しく明文化されたルールを間違えている
まあ量もあるし腹持ちもいいから朝食入らなくなるんだけどな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 14:25:11 RIhKt1Me
>>599
それ摂食障害の症状に似てるけど大丈夫か？
「いつデブ」見て自分ひとりで何とかするよりも
念のため病院行った方がよくないかい？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 15:08:29 EV+7ozz1
＞＞600
なんか気持ち良さそうに説教するなあw
書いてないことまで勝手に怒ってるけど脳うんでるんじゃない？
きもちわりいよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:10:20 Qu/ZzW5T
>>600
やっぱり段々ボロがでてくるね。
なんか口先三寸っぽいなと思ったんだ。
良心的なら、普通検証するんだよね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:17:55 KNvyUC8Q
レコダイの本の最後に、このやり方は日常生活（人生）にも応用できる、という
意味のことが書いてあったよね？
具体的にレコダイ的な方法で、人生設計やビジネスのやり方を書いた本があったら
（岡田以外でも）教えていただけませんか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:18:55 RIhKt1Me
>>600
岡田氏が参考にした赤星たみこのミネラル豆乳ダイエットのサイトを見ると
URLﾘﾝｸ(www.akaboshi.com)
>>600にあるような
> 三食にプラスして飲むもので
> 決して置き換え食として使ってはいけない物なので
のようなことは書いていない
サイトには、
> 1食をドリンクにしたら、他の食事は何を食べても自由。
> ファーストフードだってOKです。ガマンも根性もいりません。
とあるぞ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:23:46 ieCNYhBm
レスを鵜呑みにして検証しないバカ>>603
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:26:31 wvFg3cAV
600は毎日わいてくる人だからｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:38:39 Qu/ZzW5T
酷いｗｗｗｗ今、イソフラボンで調べたら、厚生労働省から取り過ぎに注意！って
過去あったんじゃん！！酷すぎるｗｗｗｗそれを勧めるってどんだけｗｗｗｗｗ
やっぱりな～本当口先うんぬんだわ、ここまで酷いとは思わなかった。
本当、人の健康についてきちんと考えてるのか・・・・ま、すぐ本出す時点
なんだかなぁ～とは思ってたんだよね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:55:44 znYUDdKi
大豆イソフラボンは馬鹿みたいに取らなきゃ大丈夫って常識じゃないっけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:58:25 YLuSq64e
>>608
その厚生労働省から取りすぎに注意！って報告の内容をちゃんと読んだのか？
「取りすぎに注意」って言葉しか見てないように思うが
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:00:36 27/OoNkh
>>608
＞本当、人の健康についてきちんと考えてるのか・・・・ま、すぐ本出す時点
お前も人の健康について考えてサイトぐらい貼れよ。
大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aについて
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
イソフラボンのサプリを大量に毎日飲んでいる人以外は、
まったく問題なしだけどね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:01:40 znYUDdKi
まあ豆乳嫌いだから私は飲まないけどね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:05:56 Qu/ZzW5T
もういいよ、正直引いた・・・
>>610
ちゃんとググろうよ。なんで体に悪いのかちゃんと書いてあるのに
なんでそういうレスしないんだよ。
>>611
おまえここどこだよ！それに、勧めてるだろう。
都合悪くなったらこれだもん。宗教のように一生拝んでなさい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:08:35 EV+7ozz1
↑また同じパターンww
毎日わくのは608で、本も読んでない、文章読めない曲解馬鹿だな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:09:29 YLuSq64e
>>612
豆乳は好みの問題あるからねえ
嫌いなものを無理矢理食べたりしなくてもいいからレコダイはいいね
豆乳好きな私でもメーカーによってはマズッっと思うものもある
今は1つに決めずに色々な種類を試しているところ
私は豆乳嫌いの家族から、豆乳＋野菜ジュースの見た目を
いつも嫌がられているｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:10:51 znYUDdKi
>>615
低カロリーで体にいいっていうのは分かってるけどね
毎日続けられないだろうから バナナジュースでも飲んどきますわ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:12:01 ltiJFzz+
ふとりそ～
デブってやっぱりデブだな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:15:13 PG2CEEcs
食いたいもの我慢するデブってどうよ？
つーかこんな気の長いことするくらいなら毎日運動しろ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:17:38 ptq9kQ+x
昼間も夜も荒んでるな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:19:55 EcPEKetG
荒らしは文体のバリエーションを変えないとすぐばれるぞ。
これ豆知識な。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:22:43 HVuSx912
世の中からデブが減ったら困る商売の人かもしれない
可哀相に・・・と思ってみる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:29:38 ltiJFzz+
そうやってバナナに砂糖牛乳の高カロリー飲料飲んで
やせなかったーいんちきーコフコフー
言ってスレで暴れるのが目にみえるぜ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:31:42 znYUDdKi
バナナジュースつくるときに砂糖なんか入れねーだろｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:32:16 xXvnwNvj
なんで毎日定時に荒らしにくるような人に
わざわざかまってやるのか…？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:35:30 E8sBwjJj
ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
豆乳野菜ジュースはかなり段階が進んでからの話だし、別に別のもんでミネラル補給すればいいだけの話。本にもそう書いてある。
段々段階が上がるにつれて豆が美味くなってくるよ。
ダメな人はまだまだまだまだ助走を続けるべし。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:51:33 RIhKt1Me
自分は毎日豆乳じゃなくて、週の半分は
無脂肪牛乳に黒ゴマきな粉をたっぷり黒砂糖を少々入れて、
飲んだりする
627:618
07/09/20 17:53:21 PG2CEEcs
マジ話をしてやろう
漏れは夏前まで175*81だったが、
三ヶ月間ビリーとジョギングを並行してやって68キロまで落とした
当然食事制限なんかほとんどしてない
お前らみたいに楽して痩せようとかいう甘えた考えしてる連中は、
永遠にピザままだ
くやしいのうwwwwwwwくやしいのうwwwwwwww
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:03:02 +oht0ZQW
>>627
で、何か月その体重キープよ？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:13:01 LXohOoDa
>>627 出たな！ビリー！教祖来日！今夜は祝杯か？
いいんじゃね？いいんじゃね？
君はそれがいいと思ったんなら、それでいいんじゃね？
で、ビリーはいつまで続けるんだね？
ビリー１時間やるより、睡眠をたっぷりとる方が消費カロリー多くね？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:29:45 bHtELhgJ
>>626
あ、それよさそう今度やってみようかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:35:14 eW3Kru2W
>>627
ビリーやると日本語が不自由になるのか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:41:04 nowLjcBm
>ビリー１時間やるより、睡眠をたっぷりとる方が消費カロリー多くね？
さすがに釣りだよね？w
どうも定期的に出没する気がするな。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:45:47 LXohOoDa
>>632 残念！でも定期的には参加させてもらってるお♪
釣りは海か湖でやる方が清々しいだろ？
人は釣りたくないよ～重いしｗピザは特にｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:48:44 rC7FIEcS
どんなダイエット方法だって成功するやつもいれば
失敗するやつもいる
自分にあった方法やればいーじゃねーか
何粘着してんだよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:48:52 LXohOoDa
俺もピザだった～ orz
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:43:59 wvFg3cAV
>>627
でも、まだ68キロもあるんだ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:45:39 89ICas7w
この人はじめてやせてきたな
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:56:52 LXohOoDa
>>634 すまん！粘着質な俺で！
俺もどんなダイエットだって成功すればいいと思ってるよ・・・
ただ・・・ID:PG2CEEcsの「楽して痩せる」って言葉にカチンと・・・
スルーすれば良かった orz
スルー検定まだまだ初級っす！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:00:43 bZB6Qtih
>>638
人間図星を指されると怒るもの。だから、怒ったら負けなのさ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:07:07 joqFSFrO
豆乳は飲んだあとに胃から鼻に抜ける、あの後味さえ良ければもっと飲めるんだけどな～。
野菜ジュースに果汁が入ってれば豆乳と混ぜても呑みやすいんだけど、
そうすると今度はカロリーがポーンと上がるし……まったくもって悩ましい。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:08:45 nowLjcBm
>>633
釣りじゃないとすると大変な勘違いをしている気がするぞw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:20:40 rC7FIEcS
よし、みんなで楽して痩せようぜ！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:24:56 /4ZEiSy2
俺は野菜ジュースが苦手なんで、代わりにグラノーラを食ってる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:38:05 j9y+o4Tp
今日は夕飯でとんかつ食べるぞー！
って一日頑張ってたのに残業押して帰宅予定時間おせえええ
冷しゃぶにしようかな(´Д｀;)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 21:16:21 joqFSFrO
>>642
おうよ！
頑張って楽してやせるぜ！！ ………………あれ？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 21:34:26 ptq9kQ+x
つまらん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 21:59:12 f+FuoR5r
本人ブログも本もあるというのに、誤読したり曲解する奴がやたら多いんだな。
現代社会も情報伝達の精度は、昔とあんまり変わらんのかもしれん。
批判的見地から疑問がある奴は、
本人にメールかコメントして来たほうが疑問解消されるだろうに。
我々は実践者ではあるが開発者ではないから、
書いてないことや細かい所は各自微調整してるだけだしな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:22:38 ZdmMrBow
誰かカロリーの低いお菓子教えていただけませんか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:35:06 pDaQ0chD
コンニャクゼリー
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:36:00 DWEzJrSq
レコダイ開始25日目。
なんかふっと今日一日メモするの忘れてた…。間食とか間違いなく一切やってない
んだけど、危ない危ない。
現在開始時から3kg減少。腹八部目で食事を残すこともできるようになって、次は
カロリー計算だけどちとめんどいからしばらく助走かなあ、と思ってた。
これ、助走を維持する刺激のためにも離陸は必須なのかもね。
>648
ゼロチョコとか最近見ないね。あとはこんにゃくゼリーとか、コーヒーゼリーとか。
ネットでレシピぐぐれば、けっこう自作の低カロリー菓子の作り方が出てるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:42:44 AwHwOZIy
URLﾘﾝｸ(wellness.nichirei.co.jp)
メニュー豊富で、一食320キロカロリー以内。
味もうまい。
だが高い。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:47:13 YuC9eLZM
>>555
当方、177cm、64kg、体脂肪率15％ 肥満経験なし。
＞おなかいっぱいになったら もう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
Yes
＞食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
食べ盛りの中高生の頃はそういうこともあったが、今はない。
食べ放題やボリュームだけが売りの店には、滅多に行かない。
＞おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？
「もったいない」から、注文する時は、食べきれる量だけ少しずつ注文する。
飲み会などで、食べきれないほとつまみを注文する奴がいると、ちょっと腹が立つ。
無理して残さず食べることもあるが、次の食事まで時間を空けたり量を軽くしたりして、自然に調節している。
逆に聞くけど、太った人は満腹するまで食べても、たった数時間で腹が減るの？
そういう人は、学校ではどう過ごしたんだろ？
ふつう給食のある小学校は、給食の他は水以外の飲み食いは禁止だけど
給食の時間以外はひどい空腹に悶絶していたのか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:51:13 rC7FIEcS
岡田によると、そもそも腹が減るという感覚がないんだろ
少し胃が空くとすぐ食べ物詰め込むから
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:55:24 27/OoNkh
>>652
知人の結婚式に行ったときに、どこの親戚か分からんけど、
出てくる食事にいちいちケチをつけている無職で痩せている
オッサンがいたけどそれを思い出した。
痩せていてもそういうタイプは嫌なんだよな。なんかちゃんと
教育受けてない感じで。
みんなも性格の良い痩せになってくれｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:07:46 olZWmt73
>>652
たった数時間どころじゃなく、満腹直後でも一息ついたら詰め込む感覚
＞学校ではどう過ごしたんだろ？
食うものがあるから食ってしまうだけで、無ければ別に平気
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:11:59 YuC9eLZM
>>654
652に書いた者だけど、俺にイヤミ言ってるの？
その親戚のオッサンが痩せだか無職だかしらんが、
少なくとも俺は出てくる食事にケチをつけることは絶対しない。
大勢で食事するときは、旨いまずいなんて二の次。会話を楽しむことに専念するからね。
むしろ、デブのほうが、あの店の方が旨いだの、こんなんじゃ足りないだの、
周りが白けることを言うよね。
ただ、ワリカンの飲みや食事だとやたら張り切って、
絶対に食べきれない量を注文する奴が不思議に見えるだけでね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:14:52 s1ejrOQ5
離陸してから10日。なんか、うんこが変わってきた。
体が食べたものから可能な限り栄養を吸収しようとしている感じ。
以前は12時間前に食ったものが、微妙に形を残して出てきていたけど、
今は完全にこなれている。しかも、24時間以上かかっている感じだし、
食べた分を考えると、量も少ない気がする。
なんか、これで元の食事に戻したら、恐ろしいほどリバウンドしそうだｗ
もう、進むしかない。後には戻れそうにないな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:15:02 gNdYpOye
>>648
いつも杜仲茶を買っているネットショップだけど、結構ここに載っているよ。
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
レコーディングし始めてから、いかに自分が食っていたか認識できた。
一日平均で、約3600キロカロリー。
普通の30代男性の約1.5倍も食べていたら、ビザデブにもなる訳だ。
取りあえず30代男性の平均（あまり動かない人用）にあわせて2200にしたら、3週間で約7キロ落ちた。
段階で言えば、離陸と上昇の中間なんだろうか?
1500まで落とせない自分が情けないときもあるけど、月に100くらいずつ落として行こうと思っている。
身長170.3センチ、9/1の段階で、112.6キロ、体脂肪42.2%。
今日9/20現在、105.3キロ、体脂肪38.3%。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:15:54 YStZ3kxr
>>642
『あまぐり』はいかがでしょう？
コンビニにある剥き甘栗がひと袋70g入りで123kcal。
本当は殻つきのほうが剥く手間があっていいのかもしれないけど
手軽に手に入るし、自然な甘みがあっておいしいよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:19:14 bZB6Qtih
>>656
私も太ってないんだけど、太ってる人って、太ってない人は、かなり食欲を我慢して
生きてると思ってるんじゃないだろうか？と、ふと思ったw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:25:02 bZB6Qtih
あ、だからそのオッサンがギスギスしているのは、食欲を我慢しているせいって思ってるって事ね。
普通は、単にそのオッサンの性格が悪いだけって受け取るんだけどね。
でも、これも偏見で、単に>>654独自の価値観なんだろうけど。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:26:01 WZoh73ki
>>652
小学校は3時半か4時ぐらいには終わるから、家に帰ってすぐポテチやカール、
チキンラーメンを食べるんだよ。
でも、今にして思えば、食べる時間や予算が限られていた高校生までは、
それほど太ってもなかったなあ。ピザとしては大学デビュー。
9/20
7:00 85.7kg/42.6%
12:10 豚しゃぶ定食 700～800kcal？
12:40 コーヒー1杯
21:30 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
85.3kg/42.5%
お昼に入った定食屋で「やっぱヘルシーといえば冷しゃぶよね♪」と思って頼んだあと、
メニューを見たら、並み居るほかのこってり定食を押しのけて「豚しゃぶ定食（ごまだれ）1000kcal超」との
記載が（ちなみにぽんずだと650kcalぐらい）。どんぴしゃでナンバーワンを当ててしまうなんて、
どこまで脳脂肪なんだorzごまだれ半分とごはんほとんど残したけど、
さすが1Mcal、夜9時過ぎるまで腹減りません。
ジャ○コデーなので、トップバリュ野菜ジュースやトップバリュ調整豆乳、
トップバリュおでん（具が9個で190kcal）などをしこたま買い込んだ。
>>648さん、ところてんだと黒みつでも40kcalぐらいですよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:27:37 WZoh73ki
>>662は>>524の続きです。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:00:19 svMRE7qn
>>636
175で68だったら全然普通じゃね？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:10:56 EV7OQXVl
ID変わる時間にレス返してると、いつもの人だと思われるよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:14:07 de4JJ/4Q
普通でしょ。
あれだけ、豆乳野菜ジュース最初のスレで絶賛してたのに。
おもろいなぁ～
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:18:09 g8MN/k2F
どう見ても最初の頃と層が変わってるじゃないか。
最初の頃はﾏﾀｰﾘしたスレだったよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:21:36 B3IGhBYg
>>662
めし食わずにカロリー調節するのって十分脂肪脳。
本にはないけど、炭水化物抜きやるやつは失敗する。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:38:28 eMT89mgb
コンビニ行ったらチョコの新製品で３粒入りのが出てた
「粒入りショコラ」１ふくろ22gで125kcal
森永セコい、でもうれしい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:47:43 fgCnQSRT
>>668
炭水化物はぬかない方法が自分にはあっていると感じていますが、
炭水化物を抜いてダイエットに成功している人もいますよ。
だから断定すべきではないです。荒れるもと。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:57:35 3eWKBsch
>>670
1500kにおさめていく段階になれば、必然的に炭水化物減るでしょ
炭水化物抜きは今はいいけど、将来痛風になりやすくなるよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 02:10:57 c4soa/N/
一人暮らし自炊・女。目標－７kg。基礎代謝1200kcal。離陸四週目－２kg。
食物繊維確保のため米を玄米に。週末にまとめ炊きして、1/3合（170kcal）
ずつ冷凍。昼は社食だが御飯だけ玄米を持ち込んでいる。
朝：野菜ジュース＋ヨーグルト＋餡子 約200kcal
昼：玄米＋惣菜＋小鉢＋味噌汁 約550kcal
夜：玄米＋汁物＋納豆 約450kcal
という感じでやっている。
もったいないオバケが取り付いている世代なので、食べる分しか作らない。
白米が食べたくなったら、マンナンヒカリを30％オフ配合で１合炊いて食べる。
一合で350kcalくらい。
肉が食べたくなったら、キャベツと鶏肉を一緒に蒸して脂を抜いて食べるか
カルニチンのご利益を期待して羊肉を食べる。
甘味は手作りして100kcal単位に小分けして冷凍。解凍するのは一個のみ。
会社お菓子を切り捨てて、土日に暴食しないのを守れば結構楽にクリアできる。
デスクワークで口寂しくて食べてたチョコやキャラメル、コンビニで買ってた
朝食が大きかったよ･･･卵サンドとグレープフルーツジュースで488kcal･･･orz
やっぱり、太る人間は食べてるんだな。レコーディングは本当に大事だ。
まだ出てないみたいだけど、自炊の人は文部科学省の食品成分ＤＢもオススメ。
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)
diet7は使いづらかった･･･栄養成分グラフは魅力的なんだけどなぁ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 04:31:47 NK3oytm3
冗談でなく、本気で聞きたいのですが、
オナニーとセックスの消費カロリーってどの程度なのでしょうかね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 04:35:04 McIAH/wS
>>673
,．-─ ─-､─-､
, イ)ィ -─ ─- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , -─ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
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ググレカス [ gugurecus ]
（西暦一世紀前半～没年不明）
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 06:12:35 z128qAN9
>>668
同意だねぇ。
たんぱく質のみのダイエットは、短期とかだけに効果あるんじゃなかった？
>>662さん、
せっかく、レコーディングダイエットっていう超基本のダイエットをさぁ。
はじめてるんだから、一生ものの食生活の基本を身に着けようよ。
炭水化物、たんぱく質、脂肪。どれも大事だよ。
偏ると、そこら辺の「楽して痩せよう豚」といっしょじゃん。
抜け出そうよ。そういうの。
それに、リバウンドも誘発するよ。
676:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/21 07:54:33 g8MN/k2F
9月20日（木）79日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ1杯 0kcal
バナナ1本 80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤
間食／おーいお茶350ml 0kcal
昼／デミソースのオムレツ 199kcal
生みそずいあさげ 35kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
根菜とひじきの8品目サラダ 80kcal
煮卵 74kcal
夜／骨なしフライドチキン 202kcal
鉄火巻き 129kcal
いか巻き 127kcal
スリーエフおでん 大根 8kcal
スリーエフおでん はんぺん 40kcal
スリーエフおでん 牛すじくし 28kcal
スリーエフおでん こんにゃく 8kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ 135kcal
亀田の低カロ水ようかん 30kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
ダイエットコーラ０ 1口 0kcal
野菜生活 黄（野菜ジュース）82kcal
ホットコーヒー 5kcal
合計：1456kcal
フライドチキンｳﾏｰ 昨日のクリームソース系といい
なんかコッテリ系にきてるなぁ
総カロリー数だけは範囲におさめてるけど
今週末と来週末に飲み会がありそうなんで、調整しないと…だ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:07:42 Cn7IMZge
>>673
「オナニー カロリー」でググれば出てくるものを、
なぜ冗談でなく質問するのかよくわかりません。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:12:28 1PIREZgb
基礎代謝マイナス100kcalで生活してるけど体重増えてまった。
ホメオのことかーーーーーーーーーー。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:21:10 Wzmv68Rw
一日二日で上がった下がった言ってると疲れるぜ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:26:32 SrTt0LLT
>>676
なんかこってり系が食べたくなる時期あるよね。
オレは、初めて１ヶ月の今がそう。
でもね。体が要求しているのだろうと思って食べることにしている。
体重が減らないことより、リバウンドが恐いから。
ま。食べるっていっても、普段２０００㌔カロリーなのを
２４００ぐらいまでに増やす。（ま。通常のカロリーに戻すぐらい）
そうすると、菓子パンが１個余分に食えるｗ
女の人はその点大変かもねぇ。全体のカロリーが少ないからねぇ。
男だと、ポテトチップス一袋食べても、５００㌔カロリー以下だから
どうしても食べたいときは食べても大きな問題にならないんだよね。
本では、どうしても食べたいときはどうするって書いてあるの？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:58:15 wtGzuJ6w
おれ３日くらい変動なしで
そのあとウンコがどっさり出て体重ががくんと落ちる。
どんだけ宿便ためているんだと。
だから１日での微増は気にしない。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 09:37:47 ASxm/dXo
嫁さんと二人でレコダイ中
９月１日からはじめた
スタート時
私 ♂ ４０歳 １７１ｃｍ ８４．２ｋｇ 体脂肪３０前後
嫁 ♀ ３９歳 １６０ｃｍ ５８．２ｋｇ 体脂肪３０前後
現在
私 ♂ ４０歳 １７１ｃｍ ８０．６ｋｇ 体脂肪２６前後
嫁 ♀ ３９歳 １６０ｃｍ ５５．４ｋｇ 体脂肪２８前後
最初の２週間は順調に落ちたんだけど、ここ１週間くらい二人とも停滞
私はずーっと８０．２～８０．８くらいを行ったりきたり
嫁は５５．２～５５．８くらいを行ったりきたり
１ヶ月で５パーセント以上落とすとホメオスタシスが働くと聞いていたので
ちょうどそれに当てはまっていると思われる
このホメオスタシスが働いた時の解消法ってどうしたらよいのかな？
ちなみに激しい運動はしてない
朝の１時間の軽いウォーキングぐらい
食事はほぼ毎日１５００ｋｃａｌ前後に抑えてる
ホメオスタシスが働いてた時の対応策知ってたら教えてm(_ _)m
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:10:29 Jih3rXE2
>>682
停滞期＝次のステップへの準備期間 と考えて下さい
停滞期に入ると約１ヶ月間は体重の変化があまりありません。
ここでダイエットをやめてしまうと→必ずリバウンド という構図です。
１ヶ月間は体重維持に努めて下さい！
お互い頑張りましょう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:18:01 Jih3rXE2
>>683
ごめんなさい。勘違いレスでした。
私も体重の減り方が急激だったので、一時５％を上回ってしまいました。
食事を意識的に増やし、５％ギリギリぐらいで維持しています。
今さらカロリーを増やすのは気が引けますが
１ヶ月５％以上の減量は最大限にホメオスタシスが働いてしまうので、
それを避ける為にカロリーを１００～２００増やしています。
遠回りでも、ベストな状態で痩せて行くのが近道だと思います。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:39:49 rN4EZGUT
ダイエット開始前から豆乳と野菜ジュースが大好きで朝食がわりに飲んでいたのに
こんなにピザだなんて。
ありがたみをカラダに叩き込むために、
一度豆乳断ちすべきか否か。