07/09/18 20:06:06 EykhffCz
>>235
運動をしない人がウォーキングをはじめた。
1日目は足が辛かったけど、1週間後その辛さがなくなった。
それだけの話し。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:06:50 4wnKnPQ5
>>230
そう、おしゃれｗができないから、ひがんでしまうんだよね、デブは。
服屋だって美容室だって、どうってことない場所なのに、
行くと全身を鏡で映されていたたまれなくなるんだよね。
でも、痩せれば、全部普通にできることだよ、あなたもがんばって！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:07:23 J0sRgF49
>>237
それは「よっぽど筋肉が無い人」では
そう書いたけど
しかも「増量」ってほどはつかないよ
体重に表れないくらい微々たるもんで
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:08:59 tVvEuN6T
ね、ここレコーディングダイエットのスレだよね。
筋トレのスレじゃないよね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:09:32 qb9MGknf
相手するからだ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:12:29 ubpiZ1Cu
女性の場合たるむのは皮膚のせい。筋肉では戻らないらしいよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:13:32 5VZ2LMhU
らしい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:15:37 ubpiZ1Cu
おっぱいは垂れたらそのまま。
残念ですが。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:20:03 8nxlvUCp
『いつデブ』が売れたせいか、
ずいぶんスレの書き込みの雰囲気が変わってきたなあ・・・。
Benさんもブログで書いてたけど、８月頃のマターリしていた頃が懐かしい。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:20:36 L4+GGa1N
女性も筋肉付けると、弛みは戻るよ。おっぱいは弛んだ事がないから分からないけど。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:22:13 y3WTmVb2
なんか香ばしい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:23:32 J0sRgF49
>>246
おっぱいは戻らんｗ
あれは脂肪でできているから
加齢で皮膚がたるむと、重さで多少垂れるのは仕方ない
よく胸筋つければ良くなるって嘘ぶっこいてる人いるけど
どんだけバンプアップさせる気かとｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:25:19 8nxlvUCp
男女別スレにした方がいいような気がする。
男と女と、太り方も痩せ方も違うだろう？
正直なところ、おっぱいが垂れるだのなんだの、
自分には関係ない話だから少々鬱陶しい。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:26:03 zwhTaT9q
つい最近これを知っておととい本を読み､昨日から始めました。
35♂ 165/95。年初に100だったのがここまで来たけど一進一退だったので
この方法に手を出してみたところ。
>>219
よろしければその一口め二口めが満足できる食品を
ご紹介いただけませんか。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:30:52 8nxlvUCp
>>250
きついようだが、それは各人違うだろう。自分で探すしかないと思う。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:45:10 fQO0k2jt
うるさーーーーーーーい
筋肉は余所で！
岡田氏の本は一例であって、マニュアル本ではない！！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:05:00 MFfbWX+D
このスレ筋トレについて何も知らないデブがイキがってて笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:07:26 gIJjVcuA
お通じにはトコロテンがよいという情報を得ましたぜ
たしかに調子がいいんですが、夏じゃないとちょっと気乗りがしない感じはある
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:16:40 zcGR9lma
豆乳野菜ジュースを寒天で固めるとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:33:23 VTxlD+nl
うんこ言い出しっぺだけど、レスありがとう。
オールブラン食うとよかったけど、カロリーがなぁ。
今日から「上昇」に入ったが、意外に1500kcalってあっという間に埋まるのな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:46:39 DwtPbD0r
冷しゃぶ、おでん
教えてくれてどうもありがとう！
おいしくて低カロリーではまりそうです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:48:18 d1ypwqxg
筋トレ荒らしはスルーしてください
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:59:43 5VZ2LMhU
>>258
それは君自身が、自分の胸に手を当てて言えばいいことだな。
260:391 ◆WvQjD66QVM
07/09/18 22:12:56 2nYNCRDG
＞070701～ ◆EbPgECJPlQさん
（めちゃめちゃ亀レスでスミマセン！）
沖縄、楽しかったですよ～！ 帰ってきたらいきなり台風が来てびっくりしました。
それにしても沖縄は美味しいものが多すぎます。でもまた行きたいです！
帰京後、何故か腰痛が悪化し、精神的にもかなりダウンしています。
また元気に書き込めますように。んじゃまた…。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:16:51 oRK90DoQ
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
情報満載
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:23:38 oNzP4Sd5
痩せたもん勝ちなんだから筋トレ馬鹿は相手にせず黙々と記録しろよお前らｗ
説き伏せたって意味ないだろ結局よー
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:25:00 ktljtMMW
>>256
野菜は結構食べてるのに、diet7でいつも食物繊維不足を指摘されるから、
イージーファイバー飲んでる。以前はこんなの買わなかったけど食費浮く分、まぁいいかなと。
カロリーは低い。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:28:03 gIJjVcuA
>>255
豆乳と野菜ジュースを混ぜられないので（別々に摂取中）、野菜ジュース寒天にするかな。
最近自作のゼリーあるいは寒天よせばかりオヤツで食べてる。なんて簡単で美味しいのであろうか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:31:47 fQO0k2jt
>>262 おーっ！了解です！
みんな試行錯誤してんな～
デブは同じでも、体は人それぞれだからな～
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:46:31 uWrA3oqe
>>179
遅レスの上、横入りで悪いが、ボディービルダーが筋肉を増やす時には、一度デブになるそうだ。
デブになった上で食事制限をして、トレーニングをして、更に（筋肉で）でかい体になる。
267:名無しさん＠お腹いっぱい
07/09/18 22:51:44 hqdchxDh
ようやっと、この本を読んだけど、
結局はカロリー計算して生活しろってだけだよな。
絶対に続かん。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:56:45 FmHCrDxU
>>266
その昔、ハイブリッド肉体改造法という本を読んだときにも
そんなようなことが書いてあったと思う。
デブるのを承知の上で筋肉付けていって、
そのあと落とすんだとか。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:58:08 uWrA3oqe
>>267
それは、あなたが続かないって事?
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:59:56 GKnmPHc3
長文失礼します。
筋量が減ることに関してそんなに心配いらないんじゃないでしょうか？
という症例をひとつ。
格闘技上がり、ウェイトをごくライトにやってたこともあり、
10年くらい前にはベンチ100kgとかほいほい上げてた俺。
10年後 168cm 77kg 体脂肪27％
摂取カロリー制限のノウハウの一つとして
レコダイを読んで食ったものの記録ってとこだけ真似。
実際、一日1800kcal程度に押さえるためにレコーディング。
同時にスポーツクラブで一回一時間の有酸素
（750kcal消費ってマシンには出る）を週5～6
2.5ヶ月で現在67kg 体脂肪率20％
これって岡田と同じ体重だけど岡田は体脂肪率17じゃん＞orz
こういう症例もあるので、筋肉ばっかり落ちるんじゃないかとか
心配してる人は参考にしてください。
最終的には、意志の強さとか体質とか全部ひっくるめて
自分と相性のよいメソッドを見つけることが重要なんでしょうね。
まあ僕自身、このやり方で今んとこ調子よく来てるだけで
減らして、死ぬまで維持して初めてダイエット成功ですから。
どうなることやら、ですね。
やり方自体は王道だと思うんですけど、案外に減るスピードが速すぎ、
速すぎるとは思いながら一度引き締めた手綱ってのは緩める方が難しい
んですよね。。。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:02:12 uWrA3oqe
>>268
それを考えてると、3桁体重の人間が岡田式ダイエットをしながらトレーニングすれば、筋肉も
そんなに落ちないのかとも思っている。
知り合いから借りた、アメリカのボディビルダーのトレーニングビデオを見ているが、自分には参考になっている。
でも、彼らの減量の期間は短すぎて過激だから、そこは真似したらいかんと思うけど。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:03:01 5gSlghCD
まだ筋トレ馬鹿わいてんのか
はいはい、デブでうらやましーｗ
>>267
カロリー計算は一通りやってしまえば後は大体で応用が効くよ。
自分今はレコーディングしないでコントロールできるかやってみているところ。
体重、体脂肪のみは付けてるけどね。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:06:36 5VZ2LMhU
「筋トレ馬鹿」という単語を何度も何度も使ってるやつは、
なんでそんなに必死なんだろう。しかもID変えてまで。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:11:02 y/rfswoN
筋トレ馬鹿言ってるのが一人だと思っているとはなんて２ちゃん脳
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:15:33 CukkWMMs
てか、本買ってそのまま、実行して、２週間ご体脂肪計ったら
本当に体重は痩せたけど、その分脂肪増えてたんだよ。
友達で筋トレで痩せた人身近にいたけど、彼の方が
やっぱ正当だったんだね。(´･ω･`)こんなことなら、他の本かえば
よかった・・・・まんまと騙されたよ。ブログのサブタイで安全とか健康で
痩せられるって・・・やっぱあんまＴＶに出てる人は信用しちゃいけないのかな？
まぁいい勉強になったよ。やっぱ楽はだめだわ。釣りとかいってる人は
実際計れば分かる事だよ。計ってみ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:16:38 y/rfswoN
２週間て
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:20:36 gJCJ4C8w
>>275
ステロイド打って寝てるだけで筋肉ついてやせるよ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:23:03 uWrA3oqe
>>275
俺は2週間経過時には、体重は約1.5キロしか減らなかったけど、体脂肪は約4.3%減った。
ピザデブだから、効果覿面だったのかも。
カロリーは1500にはしていないけど、自分で上限を決めて有酸素運動はしている。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:24:32 gJCJ4C8w
体脂肪率って水のんだくらいでころころかわるしな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:25:54 uWrA3oqe
>>277
ステロイド打ってもトレーニングしなければ、筋肉は付かないよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:26:49 gJCJ4C8w
釣ろうと思ったのにつまんねーやつだな>>280
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:28:52 d1ypwqxg
2週間じゃ助走から離陸くらいしかいけないだろ、それで減ったの増えたの言われても
あれくらいの本もまともに読めないなら一生デブっててください。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:31:14 khcRuue1
>>275
2週間で結果を得ようなんて、
楽はだめだよ。
まあ、体重と体脂肪がシンクロして減らない件は
本に書いてあるから、買っただけじゃなくて読むように。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:34:13 BVOzGRaG
筋トレ馬鹿・否定派が吠えれば吠えるほど岡田氏の掌の上ですよ
『ダイエットを始めると、最初、まわりが親切心から、様々な情報を教えてくれる。
「体重を落とすだけじゃだめ。運動して筋肉をつけないと」「カロリー計算なんかめんどう。できっこない」』（序章P11）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:37:05 uWrA3oqe
>>281
何のために釣るんだよ?
荒らすためか?
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:37:14 CukkWMMs
もちろん食事制限してからだよ。
事実書いても、そんなこといわれるなら眉唾
の方法だっていうのは分かったよ。きっと岡田ファン
が殆ど擁護してるんだから、いいよ、もう。
なんか新興宗教のお経のように引用して、その文を
疑わないでそのまま信じるのは危ないよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:40:38 oNzP4Sd5
向かないと自覚した人に無理やり薦める気もなければ、論破する気も無い。
見ず知らずの誰かに、それじゃ痩せないとかいや痩せるとか言うのもしょうもなくないか？
そういうレス多すぎると関係無いの読み飛ばすのも面倒になるな。
朝
豆乳バナナ野菜ミックスジュース
ミニレーズンパン1個
昼
芋ご飯1膳
サラダ大盛
夜
タラコ半分
ご飯1膳
野菜色々煮物
味噌汁
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:42:32 tVvEuN6T
>>286
レコーディングダイエットしたくてしてる人がここに来てんだから
わざわざ危ないよ～なんて言いに来なくていいと思うよ・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:43:56 gJCJ4C8w
>>285
おまえのつまんなさは五臓六腑にしみわたるな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:44:51 gJCJ4C8w
食事制限はこの本にはないのっす
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:47:25 uWrA3oqe
>>289
じゃあつまらない俺に、面白おかしく何のために釣るのか教えてください。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:48:22 gJCJ4C8w
uWrA3oqeが釣れちゃったよーもー。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:51:24 ubpiZ1Cu
でも一番の釣り師は>>275なんだけどな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:51:46 BVOzGRaG
むしろ岡田氏は嫌いだけどねえ、オタキングとか言ってw
ただ１年かけて事実50キロ痩せてみせた岡田氏と
2週間でこんなの効かないとか言ってる奴の
どっちを信じるかって言われりゃ、な
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:52:09 fQO0k2jt
別にいいんじゃね？自分に合わなきゃ合わないでさ！
どうぞお好きなダイエットをおやりよ～
でも２週間で結果が出せるダイエットの方が嘘くせぇよな
俺はもっとレコダイを楽しむぜ～
己を信じてやればいいんじゃね？
やるか、やらないかは自己責任だぜ～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:53:00 uWrA3oqe
>>292
それで面白いのか･･････と言うより「釣れた、釣れた」って、PCの前で喜んでるだけだろ?
面白がるのと、面白いって言うのは別物だ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:53:41 ktljtMMW
>>275
またお前かよ
具体的に数値書けよ。どの段階で何kg何％が何kg何％になったのか。
お前のリアリティのなさは異常。
話を捏造するから矛盾だらけ。
確か、前にいた馬鹿も書かれてもない食事制限が口ぐせだったなw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:54:24 MmvPT3t6
どうしよう
このダイエット、失敗する気がしないｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:55:59 tVvEuN6T
>>298
なに、どんだけやせたの？ｗ
私も冷しゃぶ作るｗｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:56:09 fQO0k2jt
>>298 同じくｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:58:31 opyIE07W
どんなダイエットも向き不向きあるからね
ダイエット板はいろんなダイエットのスレがあるから>>286にあうダイエットが早く見つかるといいね
私は今のところレコーディングダイエットが一番続いてるし効果でてる
3日で放り投げるような飽きっぽい性格だから継続してる事自体が奇跡
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:00:33 m+QEakPg
過去にリバウンドした理由は「痩せたら美味しいものをいっぱい食べられる」と思っていたからだ。
今は「好きなもの食べながら痩せている」
理屈で考えればリバウンドはありえない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:01:33 zGyAeQec
いわゆる２週間で結果がでるようなダイエットばっかしてきたのかな。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:08:47 j1LgAL/D
これ見て、体重計に１年ぶりに乗ったら去年より5ｋｇ増えてた・・orz
今からでも助走しよう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:10:41 NYkBtln6
つか岡田斗司夫が推奨するところの
1500kcalを大幅に切るような、絶食に近いような
真似でもしないと、そんなにびっくりするほど
２週間で筋肉が落ちたりしないと思うんだけど
よっぽど低糖質ですごしたとか？
なんにしろやり方間違ってるような気がするんだけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:11:21 xKd19TWl
>>302
カロリー制限はあるけど、「これは食べちゃ駄目」とか、「これだけ食べろ」的なダイエットじゃないからね。
それでも俺の場合は、食べ物の好みが変わったと言うか、ジャンクフードに使う金は減ったな。
その金で、杜仲茶とか黒烏龍茶とかを買っている。
ちょっと前までは、味の無い飲み物に金を払うのは勿体無いと考えていて、炭酸やジュースばかり買っていたよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:18:54 HAmfVIfJ
ぶっちゃけると必要以上に食べないように調整するだけだよね
大盛りとか愚の骨頂と認識して満腹感は麻薬的なものだと理解すれば
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:19:00 2ko/0vNl
俺についている筋肉は、太ったまま日常生活を送るってトレーニングで培われたものであって、
やせていけば必要なくなるのではないのか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:21:50 m+QEakPg
ちょいとコンビニに立ち寄る回数が激減した、スーパーに行っても買う量が減って
浪費が減った、なんだか体調も良い。
俺自身があやしいオカルトグッズの宣伝文句みたいになってきたｗ
ダイエットしてるというより、だんだん真人間に戻っている気がする。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:24:03 xKd19TWl
>>307
カロリーを気に留めて上限を設けるだけで、結果的には食生活も（俺の場合）改善できたから、
それでだけでも儲けものだなあ。
レコーディングに興味を持たなかったら、ジャンクフードに埋もれる人生だった。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:27:16 CCDI2Jwx
買い物の内容が激変したのは俺も同じく。
友人に突っ込まれて再確認ｗ
ダイエットってある意味ECO？？？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:28:58 xKd19TWl
>>311
ごみを出す量も減るから、地球にも優しいな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:31:00 V5a7OHWJ
まあ、カロリー計算して制限するだけといえばそれだけなんで、
普通のやり方で褒めるほどでもなければ、叩くもんでもないとおもうが。
ただ、書き留めて脳に刺激を与えるところに価値というか面白さがある。
この面白さがわからないやつにはきっと向かない方法だ。
あと、デブだったやつは、彼の言葉ひとことひとことが
思い当たる節があるとおもう。俺は「あるある」
ってすげー思うことがいっぱいあった（笑。
それが支持される理由じゃないかと。
別に筋トレしたほうがいいということは誰も否定しないけど、
筋トレしないからといって死ぬほど衰弱もしないし、
リバウンドの原因になるわけでもないだろう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:31:42 i7p5syUC
だいたい一週間単位で
一日あたりの摂取カロリーの平均を1500 [kcal]にすれば良いのはわかった。
とはいえ、
一日あたりの調整して良い幅ってどのくらいかわからん。
誰かわかる?
たとえば、今日3000 [kcal]、明日0 [kcal]でも
平均は1500 [kcal]なわけだけれど。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:33:40 CCDI2Jwx
>>312 そうなんだよ
大も前ほど出ないから、節水かｗ
しかし、小の回数が爆発的に増えている・・・
流すのは２回に１回にしてみるかｗ
みんなも増えてんのか？小の回数？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:35:39 i7p5syUC
>>315
両方増えてる。
でも小の増え方は異常。
普段より飲んでるから当たり前だけど。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:35:46 xKd19TWl
>>314
そう言うやり方は駄目だって、「いつまでも～」に書いてあったじゃない。
3000摂ったら、残り6日かけて1500減らす。
1日あたり250だから、ご飯を茶碗1杯分減らせばいい。
それと、無理矢理1500に当てはめず、自分なりに上限を決めてもいいと書いてあったでしょ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:35:48 CCDI2Jwx
>>314 もう一度しっかり本嫁。答えが書いてある。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:36:18 XzdoLDpi
7月1日167cm100.6kg体脂肪32.6脂肪重量32.8kgが
今日89.9kg体脂肪25.9脂肪重量23.3kgになっております
-10.7kgの内脂肪は-9.5kg
水泳もやってるけど、普通に脂肪落ちますな。でも今体脂肪0%だとしたら66.6kg
標準より5kgも重いけど・・やっぱ目安程度の正確性なんかな。
大台切りなので記念&自慢ｶｷｺ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:36:43 qP1tjcyG
>>271
>3桁体重の人間が岡田式ダイエットをしながらトレーニングすれば、筋肉も
>そんなに落ちないのかとも思っている。
その通りだよ。
だから後で筋トレしようって思っているのなら今からやった方が絶対有利だけどね。
まあそこは好き好きって事で。
ちなみに>>266はほぼ全て間違ってるよw
それにしても筋トレとかに異常に拒否反応示す奴いるのは何故だ？
筋トレを強制している奴なんぞ誰もいないと思うが。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:37:55 i7p5syUC
>>317
ダメなのは分かってる。
要するに、摂り過ぎ（or摂らな過ぎ）た分を
次の1週間で取り返すように考えろってことか。
摂り過ぎ（or摂らな過ぎ）た分を6で割るくらいが目安と。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:38:29 yKfL/3hG
個人的には「終わり、ダイエット成功」の見極めがしやすくてうれしい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:39:06 xKd19TWl
>>315
意識して水分を取るようになったけど、そんなに増えた気はしないなあ。
有酸素運動を1日2度していて、びしょびしょに汗をかくからだろうか?
大の量は、確かに少なくなったが。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:39:36 CCDI2Jwx
>>316 両方増でっか！？なんとも羨ましい・・・大の方
>>319 おめ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:40:07 yKfL/3hG
筋肉馬鹿はネガティブでうっとうしいんよ。
もうNGしたけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:42:22 CCDI2Jwx
>>323 俺はまだ運動を取り入れていないからな～運動による汗～ありえる
ちなみに今どこらへんでっか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:43:41 xKd19TWl
>>320
俺、ロニー・コールマンと言う、世界大会連続優勝記録を持っているプロ･ボディ･ビルダーのDVDを持っているが、
>>266の書いてあることとほぼ同じ事を言っているし、そういうトレーニングをしているシーンがあるけど、
それは間違ったトレーニングって事?
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:44:30 i7p5syUC
しかし、摂らな過ぎた分を摂るのは
ちょっと勇気が要るな。
ここ3週間で、だんだん1300～1400でも足りるようになってきた気がするし。
(事実、毎日1350前後しか食べてない)
この「気がする」が危ないのかなあ。
体重は83 [kg]から80 [kg]になったので3 [kg]減。
体脂肪率は23 %から20 %になった。
筋肉率は33 %～34 %を行ったり来たりしてる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:46:39 9wmkYqK+
>>320
これまでの積み重ね、書き方、及び、受け手によっては強制されているように見えることもあるんだろ。
お前もあんま気にすんな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:46:50 i7p5syUC
>>327
俺も>>266はそんなに間違ってないかなという気はする。
「まず太れ→脂肪をまとえ」ってことではないと思うけど、
少なくとも「まずガリってから筋トレ」よりは正しいかと。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:46:55 zGyAeQec
>>328
だからな、本読めって
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:48:21 i7p5syUC
>>331
言いたいことあるなら言ってくれよ。
本嫁じゃ、このスレ要らないだろ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:50:09 xKd19TWl
>>326
記録を取り始めたのが終戦記念日の8/15で、それに制限をつけたのが9/1。
1500には抑えてなくて、1800でやっている。
段階で言えば、上昇なのかな?
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:50:58 sBYNmLBz
>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:52:04 zGyAeQec
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
誘導
ここらでやりなよ＞筋肉
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:52:27 54nSpm9x
>>320
聞きかじりの適当な知識を得意気に披露して勝手に悦に入ってる
人は居るけど筋トレを強制してる奴は確かに居ないね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:54:12 zGyAeQec
そりゃそうだ、筋トレなんかしてなくてやせた人をやっかむ豚が
筋肉おちるだの言ってるだけだからな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:54:24 CCDI2Jwx
>>333 ３５日目ぐらいか？もう運動取り入れてるのか！すげ～
ちなみに俺は運動はお楽しみにとってある～
人それぞれだからな！うんうん。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:55:28 qP1tjcyG
>>327
スレ違いだし何よりウザイ奴がいるから簡単にね。
筋肉を増やす時は多少脂肪がつくのは目をつぶってとにかく食いまくってトレーニングも高強度でやる。
で、減量（脂肪を落とす時）する時もしっかりトレーニングするんだけどそれでも筋肉が落ちる事は避けられない。
増量期と言えどなるべく脂肪はつけない方がいいし、減量期に筋肉がでかくなる事も無い。
>>266とはちょっとニュアンス違うでしょ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:56:45 E5TykjJw
本嫁厨は確かにｳｻﾞｽ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:57:27 zGyAeQec
デブだから筋肉あってかっこいい俺の妄想にひたってんだから
ほっといてやれよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:57:55 i7p5syUC
>>339
確かにちょっと違う。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:00:48 sBYNmLBz
>>341
早く豚舎に戻りなさい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:00:54 qP1tjcyG
なんかひでーな。
特にID:zGyAeQecがアレだなw
>>342
でも別にトレーニングしなくてもいいんだよ。
ただし岡田氏くらいまで落としちゃうとその後筋肉付けるの大変だって事は知っていてもいいと思いますけどね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:02:26 xKd19TWl
>>339
俺の理解力が無いだけなのかもしれないが、結局は「ロニー･コールマンのやり方」は間違ってるの?
ちなみにDVDではオフ・シーズンは、フライド･ポテトやコーンを1日5回ぐらいの食事のときにいつも摂り、
「シーズンになったら食えない」とか、「これもでかくなるため」と言っていた。
こればっかりはDVDを見て貰わないと、分からないと思うけど。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:02:51 i7p5syUC
>>344
分かりやすい説明ありがとう！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:03:50 NYkBtln6
>>345
デブになってから筋トレをする、ではなく
デブになるのは仕方ないくらい食べながら筋トレしまくる
という、そういうニュアンスの差
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:04:25 wbf7sfBu
レコーディングダイエットと「ほぼ日手帳」の組み合わせが
非常に良い件について。
これに同感の人っています？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:05:33 yKfL/3hG
筋肉の人たちは痩せたらダメならなんでこのスレにいるんだろ
邪魔
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:06:58 NYkBtln6
>>349
痩せたらダメなんて人はいないと思うが
痩せる時に筋肉の減少率を抑えながら痩せたいなってだけで
別にそれをしなくても、困るほど筋肉減ったりしないよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:07:25 TlFCR6Kj
>>348
あー、まあ書きやすいし合うかもね。ほぼ日手帳は去年使ってた。
超整理手帳も力ずくでいけるぞ。
しかし俺はW-ZERO3の手書きメモ機能で書いて、
数日～1週間ごとにPCに書き写しつつ振り返っている。
携帯写真＋ブログっていうのも考えたけど、写真はTPO考えるときが多いしな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:08:05 yKfL/3hG
あーわかったわかった、レスするな気持ちわりいから
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:08:08 xKd19TWl
>>347
なるほど、理解できた、有り難う。
まあ俺がこういうDVDを持っているのも、何回もダイエットに失敗したからだけどね。
大金をはたいたトレーニング道具だけは一丁前にあるのに、続かなかったんだよなあ。
今回は、停滞期になったときに筋力トレーニングを加えて、払った分は取り戻すつもり。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:09:09 CCDI2Jwx
筋肉でお腹いっぱいなので寝まつｚｚｚ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:10:06 +L1IgIT3
あーたしかにほぼ日はいいかもわからん。
DSのナビはいまいちだった。
持ち運びできるアプリでいいのないかね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:11:02 i7p5syUC
>>353氏が停滞期に筋トレを始めたとして、
どういう効果が期待出来るんだろ。
レコーディングダイエットと平行してやるとすると、
カロリーは例えば1500あたりのままだし・・・
ウマく栄養をとらないと、筋肉を破壊してしまうんでは？という疑問が。
筋トレとか強度の強いのより
歩くとかジョギングくらいにしといた方が無難という気がするんだがどうなん？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:13:14 qP1tjcyG
>>345
>結局は「ロニー･コールマンのやり方」は間違ってるの?
ロニーが間違ってるなんて言える人はこの世にいないよw
>>347が言ってくれたけどオフはとにかくカロリーあるもの食いまくり。
で、オフは厳しく節制する。
痩せてから筋トレで筋肉付けるっていうけど（これがオフ＝食いまくりの時期ね）失敗すると当然脂肪ばっかりつくよ。
ガリになって筋肉落ちて筋力も落ちてから食い始めてもトレーニングの濃度が食べる量に見合わないで失敗する危険が高いよ。
だったら減量中にもなるべく筋肉落ちないようにした方がずっと楽。
まあ筋肉の話はここではスレ違いだから興味があれば他のスレにでも来て下さい。
具体的な運動メニューも話せると思う。
一日１５分、週３回でいいんだよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:14:57 xKd19TWl
>>356
俺は1日1800でやってる。
最初の2週間でつけていたカロリーを見ると、平均3800くらい摂っていたんでそこから2000引いてみた。
あと、俺のID追ってもらえば分かると思うけど、有酸素運動をしてる。
停滞期に入ったら、それにプラスしようという事。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:15:31 CCDI2Jwx
あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:18 +L1IgIT3
筋肉話してるひとは体重身長、どれくらいなん？
減量するなら別にメニューがあるんだよね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:22 CCDI2Jwx
あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:22 sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:35 igrAl5Lp
レコダイはデブの抑止力予防だよな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:58 xKd19TWl
>>357
理解力不足で、申し訳なかった。
>>347の説明と合わせて、理解できたよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:17:59 +L1IgIT3
わたしはバレリーナみたいな筋肉つけたいなあ。
どうすればいい？筋肉の人
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:18:15 NYkBtln6
>>356
普通に減量するんなら、有酸素運動の方が
脂肪の燃焼も効率的だしいいと思う
筋トレなんて趣味だよ、趣味
好きな人はやってて楽しいし、嫌いな人がやらなくても全く困らない
リハビリとかじゃなきゃねｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:19:06 HAmfVIfJ
俺はここを参考にして気休め程度に筋トレしてる
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:21:13 P8CY8wEY
>>348
漏れもほぼ日手帳につけてるよ
食ったおおよその時間とか一目瞭然でわかりやすいし
ただあんましマジメにやってない
口にしたもの全てつけてたりはせず朝昼晩食べたやつをちょこちょこメモするぐらい
もともと間食もそんなしないし
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:22:38 CCDI2Jwx
ID:sBYNmLBz
>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ
ID:sBYNmLBz
>>341
早く豚舎に戻りなさい。
ID:sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ
ふふっ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:23:19 +L1IgIT3
無視かい！ｗ
筋肉の人って自演なんかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:25:39 NYkBtln6
>>370
バレリーナのようになりたかったら、バレエやったらいいんじゃね
としか言い様がない
バレリーナがどんなトレーニングしてるかなんて知らんもん
バレエ雑誌でも買ってみたら？
低カロリーのお菓子の作り方とか載ってるらしいｗ
あれもウエイトコントロール命だもんなぁ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:25:59 yKfL/3hG
一斉にいなくなりましたな。
NGがズラリだ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:26:26 xKd19TWl
>>369
自分で自分に「永眠しろ」って・・・・・・。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:26:49 +L1IgIT3
>>371
いやもうやってるけどね。
ウエイトトレとかやるべき？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:28:38 +L1IgIT3
なんだ知らないのか。
つかえねえな筋肉馬鹿
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:30:19 yKfL/3hG
俺も水泳選手みたいな筋肉ならつけてみたい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:30:55 HAmfVIfJ
なんでもかんでも盲信してやりすぎないことだ
プラス思考になるのはわかるけど長期的に見て
健康になればよいのだから別にビルダーになったり
バレリーナになるわけではなかろう？
彼等はプロで何か歪んだことをしているかもしれないのだから
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:33:16 +L1IgIT3
なるほど。たしかにほんんとに薬品っぽいビルダーいるもんな。
しかし美しくなりてえな
379:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 01:48:12 Onr/Ft2y
俺もほぼ日手帳。そこに時間別に書き込む（24時間表記だからすげえ便利）。レシートも挟んだりする。
それを帰宅してテキストに打ち込む。
今思ったけど手帳に電卓（薄いの）を挟んでおくと便利かもだ。
ところで俺も最近うんこが少なくて少し妙な気分だ。もう1週間くらい自宅トイレ使ってないかもw。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:48:13 pHcGP1ce
なんか涙目でピザが筋肉の机上の理論を自演してたような気がするのですが
気のせいですよね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:49:19 mzk6Eskt
デブはとっとと寝ろよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:51:39 SWFZVdbd
会社の手帳に書いてて簡易メモなんかにしたこともあるんだけど
結局また会社支給の手帳に落ち着いた。ほぼ日いいな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:04:10 OB4KGSYW
>>368
デブはみんな無意識に食って、そう思ってんだって＞もともとそんなに間食しない
それをきちんと集計するためのレコーディングだから面倒でも書く方がいいぞ
自分もオヤツはとらないんで、揚げ物が原因と思ってたが
「デザート」「お茶受け」「水代わりに牛乳」と名前変えて意外に食ってた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:15:18 qnQ3/JiQ
……ようやく筋肉の話終わったのか？
まったく、ここに来る俺らみたいなのが
いきなり食事管理と運動を並行して継続できるんなら世話ないよｗｗ
運動してみるにしても、
まずは運動を継続できるだけの体重まで落としてからにしたほうがいい。
しんどければ辛くて続かないし運動自体が嫌いになる。
おまけに重い体重はヒザやら足の裏に負担がかかって故障→回復に時間がかかる。
現に俺は運動らしい運動しなくても日常生活で足の裏を傷めてる。
もう半年以上、毎日激痛だ。（足底腱膜炎）
だから運動するなら慎重にな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:12:57 PTwXw/2X
デブは水泳にかぎるよ
水冷で熱がこもらないし、関節への無理な負担がない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:17:58 iaA8FroK
痩せれば痩せたで「筋肉が痩せた」と言われ
運動したら運動したで「その運動方法は違う」と言われ
つまりノイズですよ みなさん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:54:53 oJYuOPe8
>>370
岡田式＋がっつりヨガorピラ
これで、それっぽい体にはなる
姿勢や立ち居ふるまいの美しさは、バレエやれとしか言えんな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 06:15:14 oJYuOPe8
どうにも筋ﾄﾚや運動にネガになる人が多いが…
自宅でチューブかバンド使った軽い運動は綺麗になりたきゃオススメだけどね
体が締まるし安いし時間も食わないし（半時間ちょい
標準体重＋15くらいまでに減量が成功した頃からはじめりゃ、変化が判りやすくて良いよ
岡田本の肝は、自分を見つめなおし、かつ分析すること
引用されてた部分も、他人の意見を聴くなって意味じゃないしね
ある程度、意識が高まってりゃ、その時に必要な食事が何かもわかってくるはずだよ（ﾀﾝﾊﾟｸ質をちょい増やす等
ダルダルの体に欝はいるよりは、ある程度やせたら、生活週間に組み込んでみては？
次の本が出るとしたら、そういった内容になるだろうしね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:30:28 lG6zbxZJ
素材そのままシーチキンは1缶59kcalだから
URLﾘﾝｸ(www.hagoromofoods.co.jp)
キユーピークオーターと混ぜてツナマヨおにぎりをつくるとおいしいよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:30:42 7vhJ5tH4
言ってることに反対はしないが、なんでそんなに上から目線なの？
岡田氏以外にこのダイエットには「師」が存在するの？
このダイエットをして、先に標準体重に到達して、制限解除した先輩だっていうなら、
簡単でいいから経過を示してほしい。
391:390
07/09/19 07:31:31 7vhJ5tH4
>>390は>>388あてです。
392:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/19 07:34:51 H61NP5hR
9月18日（火）77日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ2杯 0kcal
健康診断のため抜き
昼／麦茶コップ1杯 0kcal
健康診断のため抜き
間食／野菜ジュース 63kcal
せんべい「星たべよ」 16×2 kcal
紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal
夜／とり塩焼そば 377kcal
ローソンおでん 大根 12kcal
ローソンおでん 三角はんぺん 46kcal
ローソンおでん ごぼう巻き 67kcal
ローソンおでん ウィンナー 131kcal
バナナ1本 80kcal
ダノンヨーグルトいちじく 74kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
合計：882kcal
昨年の今頃は人生最高に太ってたらしく
それに比べたら今回はそれより６ｷﾛくらい痩せてたので
健診先の先生にほめられた
カロリー制限とウォーキングをしてますと言ったら
このまま続けてくださいねと言われたのでがんがる
昨日はローソンのおでんw
「スリーエフ おでん カロリー」でググるとスリーエフのサイトより
レコダイのスレが先にひっかかってﾜﾛｽ
…自分のせいだけどwww
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:30:05 w184MtZS
スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
前はもっと報告する人いたきがするけど。
流れ早過ぎて実行してる人がおまけみたいになってるし。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:56:44 /FWv1F5A
筋トレの話に拒否反応示す人が多いのは、
とてもじゃないけど筋トレできない段階まで太ってる人が多いからなのかね？
そういう人でも出来るって点がいいわけだし。このダイエットって。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:03:38 NySQUVjX
身体を鍛える事が本筋。レコダイなんて辞めて筋トレしろや
と言う論調に対しての反発だと思うが。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:05:06 KwZnfF76
>>394
例えば俺なんか
今はせっせと食べたもののメモを取りつつ
基礎代謝あたりにカロリー抑えるので精一杯。
他の人がいろいろ教えてくれる部分まで手が回らん。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:08:34 JZ3ueLGN
もうみんな飽きて止めちゃったのさ。
398:396
07/09/19 09:10:10 KwZnfF76
まあ、だからといって
「教えてくれる部分」の効果について
論理的ではなしに、ともかく否定に走ったりすると
なんかこういう流れになるんかな、と。
俺ははっきり言って筋トレなんかする気ないけど
知識としては面白いから話だけ聴いときゃ良いのにと思う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:12:15 KwZnfF76
>>395
たぶんそういう論調に見えるだけだと思う。
「今やってることだけで精一杯なのに！」っていう心境のせいで。
だから話だけ聴いときゃ良いんじゃないかなあと。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:15:45 p5wpSc1K
>>393
＞報告する人いたきがするけど
面倒だからだろ。いちいち書き込みするのが。
自分でメモ取ればいいだけだし。
それに書き込み内容にレスつくし。
はじめはかまってもらっていいのかもしれないけど、
たまに攻撃的なレス受けるから、気の弱い人は
ペース崩されちゃうだろうしね。
レコーディングダイエットは自分の方法を見つけて
孤独にやっていくのが基本だ。周辺の人からのダイエット
ウンチクを断ち切るところからスタートするわけだしね。
＞筋肉
これは報道の弊害かな。運動しないダイエットみたいな
紹介のされ方をしちゃったからね。運動しないのははじめの
記録段階だけで、岡田もウォーキングしてる。
歩くだけでもデブの場合カロリー消費は激しいし、足への負担が大きい。
ある意味、筋トレだかんね。フィットネスのマシーンでおもりつけてやって
いる運動を歩くだけでしているような状態。
ウォーキングや簡単な運動でもデブの場合は、一般的な軽い
運動とイメージ違うと考えたほうがいい。逆にいうと簡単な運動でも
デブはカロリー消費が大きいので、ウォーキングぐらいは視野にいれるべき。
松村が痩せたのもウォーキングだしね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:16:16 /fdruO3f
>>399
他のダイエット法（含 筋トレ）の話は聞きたくもない。
でも痩せてきたら心境も変わるのかもね。
岡田も他の人とダイエット話に花を咲かせたみたいなこと書いてたし。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:17:02 /fdruO3f
松村が痩せたってマジでか。
どうでもいいところで驚いたｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:17:03 TlFCR6Kj
例えば階段上るので息切れする人にビリーやれってのは、一つの正論だけど支持は出来ないなって感じだなあ。
体動かすのは、レコーディングによって「太るための努力」をやめてからでも十分ですわな。
ダイエットって、正解が1つしかない問題じゃないからね。
このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？
筋トレ話もいいけども、基本的にスレ違いな気がするし他に専用スレがあるからさ、情報が必要なら各自そっちいくだろ。
なのにひたすら筋トレ話が続くとレスが増えまくって他の人のレコダイネタ追いかけるのが大変になる。
俺はレコダイ4ヶ月半で11キロ痩せて、とりあえず肥満ゾーンから脱出した。記録は地道に続けてるよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:20:58 NySQUVjX
＞このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
＞言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？
流行りモノの新興ダイエットをやってるらしい
↓
よし叩かなきゃ
↓
よく見りゃ伝統的な王道ダイエットじゃんｐｇｒ
↓
こんなんではしゃいでるって事はピカピカの新参だしﾁｮﾛｲんだぜ。
そんなロジック。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:23:33 CivdyLe4
自分は太ったままなのにどんどんやせて行くｗってやつは許せない！！
↓
運動しなきゃだめなんだよ 筋肉つけなきゃだめなんだよ
じゃね？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:24:05 dfCYDL5Q
運動を取り入れられるようになった人にとっては、
あながちスレ違いでもないんだろうけどね。
ここはどっちかっていうと、
運動を取り入れる前の段階のスレにしとくべきかと。
>>403
「レコーディングするだけじゃ駄目、効果アップのために運動もすべき！」
は正論からねえ。。。
ああでも「レコーディングするだけじゃ駄目」とは誰も言ってないと思うけど。
ここでそれ言うのはおかしい。
「レコーディングするだけでも良いけど」ってことじゃないとな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:25:28 ObvvyWPk
>>405
そういう風に考えてしまうのこそ、
ひがみなんだと思うよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:33:05 Y14O+1r9
ほぼ日手帳、来年度のオプションとしてカロリーブックが出たみたいで気になる。
確かにレコダイに向いているけど、持ち歩きにはちょっと重いので来年は週間のバーチカルを専用に用意しようかとも思う。
ほぼ日に前から食事と運動の記録をつけていたけど、三食を大雑把に書く程度だった。
レコダイ始めてから細かく間食と飲み物まで記載するようになって、
ちょこちょこクッキーをつまんでいたり、コーヒーを飲みすぎていたりする事が分った。
コーヒーはカロリー自体はそんなにないけどストレスには良く無いらしいので、
コーヒーの代わりに極力レモン水を飲むようにしたら食欲も治まってきたような気がする。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:33:25 IAYdCHAW
いつもより寝坊したが、体重体脂肪はかって朝ご飯食べてメモして20分で出てきた。
めちゃくちゃものぐさだったけど、少しフットワークが軽くなった気がする。
今日は勝ったなと思った。
レコダイの素敵なとこは小さな達成感の積み重ねがあることなんですね。
これﾁﾗ裏か
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:40:47 MWSrDr8h
>>408
俺もコーヒー飲み過ぎだった。
飲み過ぎなことは自覚していたけれど、
ブラックコーヒーにカロリーがあることを知らなかった。
デカいコップで10杯以上飲んでたからなあ・・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:41:20 iZQqROsV
あ、そういや自分も弁当作って
朝ご飯（つっても豆乳と野菜ジュースだけど）
食べて出てくるのが普通になったな。すごいね
以前の生活からは考えられん。
しかし会社で痩せた理由を聞いてくる
ひとの多い事多い事。岡田氏みたいに口が
上手くないからなかなか説明が難しい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:49:19 XR14tKyh
朝食が、野菜ジュース＋豆乳（混ぜるのは好きじゃないから別に飲む）に
決まってるのはけっこう楽だ。以前は、朝からインスタントラーメンに豚バ
ラ肉入れたりして食ってたからなー。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:56:48 HAmfVIfJ
俺なんかどんぶり丼にシーチキンぶっかけてさらにマヨネーズぶっかけてたよ
まぁありえないことしてたわけだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:58:42 NySQUVjX
カレーヌードルビッグにご飯を大盛まぜておじやにして食ってた。。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:00:52 TlFCR6Kj
うまそうなB級グルメだな～。
それ、今でも食ってもいいと思うよ。
一番美味しい一口だけ食べるポテチ5枚理論で食べればいいさ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:03:41 Ati/sd+L
>>413-414
俺と全く同じじゃねーかｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:07:07 5l8yxies
野菜ジュースも豆乳も口に合わないので、朝から水ばっかり飲んでる
水呑み百姓ダイエット
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:32 iZQqROsV
豆乳は大好きなんだけど今飲んでる野菜ジュース
いまいちなんだよなー。おすすめあったらおしえてほしい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:37 NySQUVjX
>>415
今はもうカレーおじやを食いたい欲求が無いんだよね。
代替見つけたから。
考えてみればカレーの味が大量に食いたいだけだったから、
アレが食いたいな、って時は日々の野菜鍋にカレールーをひとかけら入れてカレー鍋にして食ってる。
ルーひとかけら128kcalぐらいだしね。
それで2食分ぐらいの分量になってトータル400kcalぐらい。
米は麦ご飯にしてよく噛んで食う美味さを知ったので、もう良いかなと。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:58 +1nhp3R9
コーヒーが何kcalだとか考えるのは神経質になりすぎだと思うよ
コーヒーを飲んで消化排泄するだけで摂取した以上のカロリー消費するだろうから飲み炊きゃ気にせず飲めよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:13:31 E5TykjJw
>>348
嫁が使ってるよ、C級コピーライターの手帳
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:14:42 NySQUVjX
カロリーのあるモノを口に入れたら何一つ記録洩らさない、と言う
唯一のルールを遵守するだけで特に神経質なわけでもない。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:32:27 OB4KGSYW
>>418
トマトベースとにんじんベースでかなり味が変わる
にんじん系は甘過ぎるから、自分はトマト100mlにんじん100ml豆乳200ml混ぜてる
なかなか買えないの紹介されても続けにくいし、まずは行動範囲で簡単に手に入るジュース全部試してみたら？
朝一で体重計るのどうしても忘れるorz
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:47:44 2ko/0vNl
カロリーオーバーしたら少しずつ返済ってのは分かるのだけど、
どうしても行事等でオーバーしちゃいそうだって日に合わせて、2～3日前から調整ってのはできないのかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:54:19 NySQUVjX
オレそれやるよ。でもどうも体重見てると一見リバウンドみたいに見えて気分悪いんだよなｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:01:55 eas2tw4u
報道の弊害うんぬん言ってるが、
広告やアマゾンの説明見れば、
「必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、」って
このダイエット法って運動なしで楽だとか騙してコピー売って
、結局おまいら、不安だから運動しながらやってて
アホか、まんまとお布施してm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:16:21 MI4kmqr2
日本語でおｋ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:25:14 LeD9yLrF
カロリー控えてるのに体重増えた…
と思ったら体脂肪が減ってた
それはそれで嬉しいんだけど 体脂肪は上下が激しいから
いまいち気分が乗らないなあ
カロリー低くても油っこいものはあんまり食べないようにしよう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:28:51 eas2tw4u
これかって、運動しなくてＯＫ！とか思ってた人は
まんまと・・・・笑えるｗｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:33:21 XzdoLDpi
ｵｲｵｲこれぐらいはｽﾙｰしてくれ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:34:55 NBQZjVoc
しょーもないレス増えたよね…
ほんとスレ汚し
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:36:31 QqzEE9RY
メモってると自分独特の体質みたいなのが見えてきて面白い
私の場合、肉をお腹一杯食べても体重に響かないけど
フルーツ思いっきり食べると体重増える
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:48:44 NBQZjVoc
>>393
>>スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
元々は報告スレなわけで（でなければテンプレいらない）、
わけるとしたら本スレ（実行報告）と雑談スレじゃないのか？
でも雑談スレ住人は本スレ（実行報告）にｲ絶対ﾁｬﾓﾝ特攻
してくるだろうけどﾅｰw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:51:27 hge2AnfX
職場の食堂は高カロリーメニューばっかり（700～1000kcal位）
ということに気付いて弁当持参にしてる。
自分で作った方が美味いし、確実に好きなものが食べられていいね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:53:13 soLfmxT4
そういいながら運動やってるくせにヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:01:55 QqzEE9RY
レコダイは運動否定してないっていうか
巡航とかなったら運動しようって感じなので
運動することを責める人はいないと思いますが・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:02:58 iLIyy0Zc
野菜ジュースはにんじん系がだめで、カゴメのさらっとしたトマトベースのを飲んでる。
トマトジュースも豆乳ももともと大好きで飲んでいてもデブったので少々懐疑的だけど
朝、意識しながら飲むというのがポイント？と思いながら摂取しています。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:03:15 Muu0R4mP
>>390
いまいち何を聞かれてるのか意味わからん
師なんていねぇ
んなもん、求めんなよｗ
信用できる相談相手としての自分を作るのが、このダイエットなんじゃね？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:07:29 hge2AnfX
>>436
うんうん。
『最初から』無理にきつい運動する必要はないよ～、ってなニュアンスだよね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:11:47 XR14tKyh
レコダイが運動を否定してる、とか筋トレを否定してる、って思ってる人は、
本を読んでないか、読み間違えてるんだと思うよ。
それとも、巨になったことがないか。
巨だと普通に歩くだけでも膝いわしたりするから、運動には慎重になりがち
だよ、そりゃ。だれでも水泳ができる環境にいるわけじゃないもん。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:14:29 iLIyy0Zc
そういえばレコダイはじめてあまり時間がってないけど
おなかがたるんたるんしてきたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
だけど体重は変化なし
なんなんだこのなだれるような量感のおなかは…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:26:09 NBQZjVoc
>>あまり時間がってないけど
新しいダイエットに飛びつく人って２週間くらいでなんだかんだ
文句たれるか見極めたとか言って別の方法をやるんだよね
あまり時間が…って何週くらいしたんだよ
ダイエットやトレーニングなんて最低３ケ月単位じゃないのか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:29:07 p5wpSc1K
>>442
本読んでるかも微妙じゃねｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:32:26 iLIyy0Zc
１．本読んだ ブログもみている
２．1.5ヶ月経過
おなかがたるるんとしてΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝなのは、
脂肪が「柔らかくなる」というのが本当かどうか不明なのに立脚してます。
柔らかくなる→燃えやすくなる→やせる というのが本当かどうか確信が持てない。
この柔らかい感触は何かしら？とびっくりしている次第。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:09:44 p5wpSc1K
>>444
分かった記録してないんだろｗ
記録するのは不安を解決するためなはずだけど。。。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:30:16 w184MtZS
このダイエット、記録取って自分のことよく知るのが主題なのに
データ無しで筋肉へっただの、騙されてるだのわけわからん感想文だけ書いてるやつより
自分のデータの方が信用できるよね。こいつらやらずにあれこれ言ってる気がする
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:41:24 QqzEE9RY
>>444
思い切って体重計を体脂肪も量れるやつにしたらどうでしょ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:56:31 VmaRMKHB
マッタリと語っていた頃が懐かしいな。
しばらく離脱します。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:35:41 xF/JChUg
>>448
そうですね。最近ギスギスしていますな。
みんな「親切な人」にイライラしすぎだよ。
450:391 ◆WvQjD66QVM
07/09/19 14:50:49 5/ppjokR
＞Ben ◆Nq9efQopP6さん、070701～ ◆EbPgECJPlQさんを始めとする
トリップをつけた報告者の皆さんへ
最近の尋常ではないスレの伸び方に当惑を覚えています。
全てのレスに目を通すと、結構消耗してしまう僕はへなちょこ野郎なんでしょう。
しばらく、報告を休みます。また元気に書き込める日が来ることを祈りつつ。
同志の皆さん、これからも応援しています！ ガンガッテ下さい！
（Ben ◆Nq9efQopP6さんのブログは、毎日チェックしますね）
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:57:25 6xgY4DJR
>バレリーナや水泳選手のような筋肉をつけたい人
それはバレリーナや水泳選手になるよりはずっと楽だよ。
少なくとも見た目それっぽくなるのは確実に可能。
姿勢とか立ち居振る舞いとかを除いた狭い意味での見た目をコントロールするには
筋肉量と脂肪量を調整するしかないんだわ。
で、脂肪の落とし方は知ってるでしょ。そしてそれが部分的に出来ない事も。
なのでわりと自由になるのは筋肉の量を加減するって事だね。
ここで大切なのは筋肉をコントロールするっていうのはあくまで量＝太さって事ね。
よく「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」とか言う人もいるけどそんなもの存在しません。
見た目としての筋肉には太さという尺度しかありません。ここ分かって無い人が多いね。
それをふまえた上でたとえばバレリーナの身体、水泳選手の身体がどうなのかを考えると。
バレリーナは極端に脂肪が少なくて筋量はあまり多くないと思う（ちょっと自信無し）
水泳選手は上半身、特に背中が発達している人が多い。脂肪はある程度はのってるね。
なのでバレリーナならトレーニングしながら徹底的な食事の管理、水泳選手なら上半身、
特に背中のトレを頑張るとそれっぽくなると思うよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:06:41 Up17Bm+i
＞「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」
これは、例えでしょ。
黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
なんか、2chを見てると、文字通りの解釈しかしない人がいて驚く。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:07:45 cPLovaIU
バレリーナや水泳選手ってマジ書き込み？
完全にスレチだと思うんですが。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:15:43 cPLovaIU
そして以下筋肉書き込み続く…な流れか…？
ﾔﾚﾔﾚだぜ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:16:44 w184MtZS
>>433
元は知ってるけど、スレタイに報告が明記されてる方がいいと思う。
すでに雑談か何かわからない所から、雑談は他へ移れというより、
レコーダーだけうつったほうが、シンプルでいいかなと。
ま、ダイエット宣言スレも似たようなものだけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:25:09 6xgY4DJR
>>452
>黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
だからあ、筋肉に美しいもクソも無いんだって。
太いか細いかだけなの。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:15 xF/JChUg
いっそのこと報告者は次のスレに移動した方がいいかも。これ以上、
「親切な人」が増えるなら…。
ダイエットの経過を報告するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:19 6xgY4DJR
>>453
聞かれたから答えたまで。
レス元の人が何を考えているのかは知らんよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:37:31 iZQqROsV
筋肉をNGワードにするとすっきり壮快。
しかしサブウェイ通ったら行列でびっくりした。
レコダイ効果か？とおもいきや
きっと世間一般の人は普通にカロリー気にして
利用してんだなーと思った。
今まで目に留まらなかっただけなんだなー。
野菜ジュースのレスくれたひとありがとうです。
トマトベースで探してみるよ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:38:30 Up17Bm+i
>>456
青い顔ってのを、人間の顔は、青くはならない！と言ってるのと一緒。これは、顔色が悪いことの比喩。
国語が苦手だったでしょ。レス不要。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:41:24 Up17Bm+i
あと、美しさには、太さだけじゃなく、長さも含まれる。
長さと太さのバランスが絶妙（要するに、形が綺麗）の筋肉を美しいと人間は感じる。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:05:59 p5wpSc1K
自分の現実を見るのがレコダイだから、
筋肉が見たくない人は、見なきゃいいんじゃねｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:10:15 OB4KGSYW
助走期は今まで通り食えと言うから食ってるが
菓子食うたびに後ろめたいというかワルぶってるような気になるよw
そろそろカロリー本を買おうと思うがオススメある？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:25:06 voEusdPE
>>460
はあー。
>>451をよ～～～く読んで欲しいわ。
バレリーナや水泳選手のような体型を目指すにはどうすればいいかって聞かれたから
脂肪と筋肉のコントロールしか出来ないよ、筋肉は太さのコントロールしか出来ないよって話でしょ。
よく「バレリーナのようなしなやかな筋肉」とか「黒人スプリンターのような美しい筋肉」とか言う奴が要るけど
筋生理学的にはそういうの存在しないからねって事。
逆に聞きたいけど美しい筋肉ってどういう筋肉で具体的にはどうすれば手に入れられるんですか？
絡んでくるならそのくらいは答えられるよね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:29:37 iZQqROsV
>>463
カロリー本いろいろ買っちゃったけど素材別になってる
豆本タイプを一番よくつかったかな。
意外と外食カロリー本は使わなかった。
今は栄養素も載ってる本が欲しいなー。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:45:24 qTOWNvw5
カロリーと栄養はそのつどネットで調べてるなあ・・
外で食べるときはカロリー表示してるところを無意識に選んでる
本は携帯するのに便利かもね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:54:38 NySQUVjX
Google先生が一番手っ取り早いっちゃ手っ取り早いな。
食品の名前さえ書いておけば後から幾らでも調べられるしね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:01:01 w184MtZS
献立だと油、肉の量で全く違ってくるし、素材だと毎回の計算が面倒。
結局、食材登録できるソフトか、簡単！栄養andカロリー計算のサイトになる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:26:03 SbaAixh5
今まで筋肉なんて付けたことないデブが、
急に何でも知ってるかのように筋肉を語り出すのはスゴいな。
筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:35:14 A9adlWHg
>>469
同意。
このスレの住人は、脂肪も大量に減らさなきゃだけど、
標準体重にするためには、筋肉も普通の量に減らさなきゃならない。
そんな人たちに向かって、筋肉つけろって言われてもねえ。
だいたい、必要になったら、筋トレのスレを見に行くよ。
ここで、痩せたかどうかもわからん人の意見をきいてても、参考にならない。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:36:18 ffpCFXqz
ドライフルーツの入った小さいパウチのチョコレート、250kcal。
がまんできずに食べたが、美味い、そしてものすごい満足感。
ありがとうチョコレート。夕食は豆乳と野菜ジュースだ！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:41:40 +1nhp3R9
トレニングすれば水泳選手やバレリーナにな見たいな体になれるかってのは、バスケットやってたら背が高くなるかってのとにてるきがする
諦めることも重要だ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:43:14 IAYdCHAW
>>468
しかしその面倒が楽しいのがオタクオリティであったり。
まいにち手帳サイズのメモ帳見開きびっしり埋まる自分は、アニメにもアイドルにも興味ないが、オタク性質なんだなーと実感した。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:43:49 p5wpSc1K
＞『いつデブ』通りに
その通りにやってるから、身体を動かしたくなるんじゃねえかなｗ
記録すること、カロリー制限することに負担を感じなくなって、
運動する余裕が出てきたと。
既にけっこうな段階に進んでいる人も多いとおもうしね。
スレ分けるべきかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:49:49 iZQqROsV
自分も運動はやってるけど
そんなに狂信的にはやってないな。
さっぱりしてきもちいいなーって位のもん
476:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 17:55:42 Onr/Ft2y
>391 ◆WvQjD66QVM
今の流れからするとそれもやむを得ないかもしれないが、少し寂しいな。
俺はコツコツ記録続けるので、よかったら今後もお立ち寄りくださいな。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:56:51 SbaAixh5
>>474
誰も運動は否定してないよ。
助走段階の人も多いのに、バレリーナの筋肉がどうって、完全に到達後の話じゃん。
スレ分けるとかじゃなくて、余所でやればいいんだって。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:59:27 qTOWNvw5
運動の話は、それぞれ別に専門スレあるからそっちを見てるな
専門スレの方が情報多いし話題が共有できて楽しいし
ここでは記録とカロリー制限の話を中心にすれば、スレわける必要もない気が・・
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:59:49 iZQqROsV
運動は確かに楽しいんだけど、続かなくなる事が
こわくてゆるゆるマイペースでやってますw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:08:16 Muu0R4mP
>>478
確かにわける必要ない
ただ、話題の中心なんて決める必要なくネ？
つか、ある程度やせりゃ運動・筋トレの話題が出ることは自然なんだよ
まだその域に達してないピザでも、この本読んで自己分析できてりゃ
「あぁ、この話題は今の私には関係ないな」
と、スルーできるはず
481:病弱名無しさん
07/09/19 18:08:57 NTB0DCDm
>>476Ben ◆Nq9efQopP6 さん
>>391 ◆WvQjD66QVM さん
お二人がいたから、このスレを見ていたのですが・・・
寂しいです。
Ben ◆Nq9efQopP6 さんのブログはこれからも見ます。
391 ◆WvQjD66QVM さんがこのスレを離れる以上、私がこのスレを見る「楽しみ」は無くなりました。
私もこのスレから離れます。
コテの皆さん、今まで頑張る姿を見せてくれてありがとう！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:10:11 yKfL/3hG
いや単にダイエット成功したやつが妬ましくて追い出したいだけだろｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:17:06 MWSrDr8h
>>481
黙って消えろ、と。
無駄な改行うぜえ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:17:25 qTOWNvw5
>>481
わざわざ話題を決めるというわけじゃないが、ここで起きてる問題は
「痩せるには運動をしろ」レスと「運動はいずれするから」レスが争ってて
それが元で話がドンドン違う方向に行ってしまっている
「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レスが無くならないと問題は続くと思うが
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:29:30 Muu0R4mP
>>484
俺、ある程度痩せたら運動いれると良くねぇ？って書いたら噛み付かれたｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:35:06 qTOWNvw5
運動はしたい人はすればいいと思うんだよね・・実際自分もやってるし
ただ、「運動やってる」レスくらいならいいけど、「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」レス
とかだと拒否反応というか、争いの元になるんじゃないだろうか？わからんけど
（485がそういうレスしたとか意味じゃないから）
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:35:45 rA7xEYqH
>>484
>「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レス
こんな命令口調のレスなんてないのに
すごい被害妄想。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:37:43 rA7xEYqH
運動関係のレスを何でもかんでも
「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」
と勝手に極解するやつがいかんと思うけどね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:40:44 Muu0R4mP
>>486
大丈夫
そんな誤読はしないよｗ
それよりも、運動と筋トレという単語に脊髄反射でコフコフと噛み付く奴が問題だと思うよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:42:51 qTOWNvw5
>>487
もちろん全部のレスじゃないけど、まったりムードのときに
そういうレスがきて荒れたときもあったよ
別にすべてのレスがそうとは書いてないし、そういうレスが発端で
と書いてるのに・・
被害妄想はどっちにもありそうだね
自分はここで運動の話はするつもりはないから、ここでその手の
議論みたいなのに参加はしてない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:47:32 Muu0R4mP
大体、筋トレの例として先にアスリート（水泳・バレエ）をあげたのは噛み付いてきたやつの方なわけで…
筋トレ→アスリート
っていう連想が既にズレてる
一般人のダイエットでそんな強度の運動しねぇし
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:53:03 m+QEakPg
どうしても運動したいならラジオ体操1セットやればいいよ。それで十分
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:53:37 3ai4DWDc
まぁ～こうやって荒れるということは本の内容に信憑性がないのは
分かった。大抵のまともなダイエットスレでは理論が裏づけされてるけど
著者個人の経験だけだから、突っ込まれたら、罵倒するしかないんだよね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:58:05 TlFCR6Kj
ここ数日は、スレ住人のスルー力の無さが目立ったな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:05:54 A9adlWHg
オタキングのくせに、ダイエット成功して生意気だ！と思ってる人が、
本を読まずに内容を貶して、見当違いのことをぐだぐだ書くから、
知識がある人が噛みついて、わけわからん状態になってる。
あと、ごく普通の王道ダイエットで痩せられることが知れ渡ると、
困る人がたくさんいることもわかったｗ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:13:19 3ai4DWDc
どこが王道なんだか・・・
広告のコピー見直そうね！
運動無しで、メモ帳一つでやせられるんでしょ！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:18:24 NySQUVjX
スルー検定7級
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:20:09 MI4kmqr2
雑魚だなｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:20:25 ERENwdSN
いや、8級くらいだな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:23:55 p5wpSc1K
>>496
運動無し
→ウォーキングを散歩と考えれば運動しているとは言えない。これは正しい。
メモ帳一つ
→長期間記録するには相当分厚いメモ帳が必要。だからメモ帳一つは無理がある。なのでこれは間違ってる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:24:06 6CuTA3PL
これ一ヶ月実行して今日で71kgから65kgになった。
マカダミアナッツ箱食いしたのが結構あったのは反省。
56kgまで頑張る。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:27:40 3ai4DWDc
ま、様々なダイエット方法に関しては女性の方が頭いいわ
>>500
アマゾンの商品説明で書かれてたから、俺にいわんでくれ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:29:46 ERENwdSN
様々なダイエット知識があるデブ女になんの価値が？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:36:48 A9adlWHg
>>496
495を読んでのレスなの？ きっとちがうって言うんだろうね。
レコーディングダイエットが、王道ダイエットとは書いてないよｗ
広告なんてものを鵜呑みにしちゃうタイプみたいだから、
女性が大好きな置き換えダイエットにしたら？
マイクロダイエットあたりがいいんじゃない？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:46:36 3ai4DWDc
>>504
結局、運動してるおまいらがかわいいよ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:51:24 A9adlWHg
>>505
つまんない人だね～、結局そんなレスしか返せないんなら、
メモ帳やるから、早く痩せてこいよｗ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:05:36 iY0q9P6A
グリコのアイス ミニセレシリーズいいね
ミニサイズで100キロカロリー前後のものが揃ってる。
一口食べて捨てなくていい。カロリー調整して食べてるよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:06:04 M3am7zov
>>469
>筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
だからオレはデブじゃないってばw
それはいいとして昨日の発端は「筋肉つけるのはガリガリになってからの方が効率的」っていう
勘違いレスでしょ。
で、その誤解の原因も何となく分かったけどね。
その上で何度も言うけど別に運動、まして筋トレは必要無いんだってば。
岡田氏の今の姿を見て理想のスタイルと思える人はトレーニングなんて気にしなくてよし。
でもそう思えない人もいるわけだよね。
その人たちの中でも別にトレしなくても痩せただけである程度スタイルよくなる人もいます。
逆に残念ながらかなり努力しても目に見える成果があまり得られない人もいる。
あるいは少し努力するだけで大きな成果を得る人もいる。
不公平だけどそれは事実で少なくとも最後の人は減量中からトレーニングする価値があると思うけど、
まあそれは好き好きなのでやりたい人だけどうぞって話だ。
それにしても昨日からの流れで運動しろって奴はいないのに異常にトレーニングを忌み嫌う奴はいるのな。
よほどコンプレックスでもあるのかねえ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:13:14 V4BLH6Rx
へりくつだけの巨デブ乙
デブ以外がダイエット板にくるわけがない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:17:00 H61NP5hR
正論なのかもしれないけど荒らしと一緒だよ…もう…
悪気のない人ほど恐ろしいってのがよくわかった
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:26:21 w184MtZS
>>506
そいつ、昨日の>>275。今日も来てるwネタが同じw
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:31:42 mPhfzPsc
いらぬ親切大きなお世話の典型みたいなやつだな。
人間こうはなるまいと一つ参考にしておく。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:32:24 Up17Bm+i
サイトの2007年7月15日 (日) に、「ダイエット、終わりました」ってあるけど、
この時、67キロ台ウェスト81cmなんだよね。
で、
＞まぁつまり、「下半身を絞って、上半身の胸から上にボリュームを出す」というのが次の一年の目標。
＞だからこの先は「筋肉のつけ方をコントロールしながら体重を維持する」という段階かな。
普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど、レコーディングダイエットでは、
ここまでが、レコーディングダイエット。
これ以降と、これ以前のレコーディングダイエットをごっちゃにするから、ここでもめるんじゃないの？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:34:31 H61NP5hR
>>普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど
誰がそれを普通と決めた？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:39:48 Up17Bm+i
普通の体重に収まる人
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:40:04 mPhfzPsc
普通て…
重箱の隅つつくようになったら品性も失われるな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:40:39 qELVRh5X
標準体重に落とすまでがダイエットと思ってた。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:41:22 WOiFvQqF
相変わらず空しい攻防が続いているのか‥。では来年までバイチャ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:06:23 A9adlWHg
>>508
「自分の言うとおりにトレーニングしないなんてみんなバカだ」
まで読んだ。
>>511
ごめん、わかってて遊んでる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:15:50 6xpI6t5g
万歩計ダイソーで買って1万歩歩いてみたけどそう長い距離でもないね。
5000歩まで歩いて折り返しもどってきて1万歩。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:17:50 SbaAixh5
>>519
わかってるんだったら、もうやめとけ。
最初に煽ったのは私だけど。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:22:58 f59h98cg
このダイエットの本質は
運動でも摂取カロリーでも食事内容でもない。
記録して自分と向き合うってことなのに。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:25:49 yKfL/3hG
そんな精神論じゃないよ、記録して生活態度を見直す。
だけ。
なんだってデブは精神論が好きかね、ああキモイ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:27:52 7vhJ5tH4
性別：女 身長：157
ダイエット開始日：9/10 ダイエット開始時体重：88.1kg
今日の体重・体脂肪率：86.1kg/44.8%
段階：助走？
朝食：豆乳200ml/野菜ジュース200ml
間食：コーヒー1杯
昼食：筑前煮、切干大根、マカロニサラダ、れんこん天ぷら1個、野菜コロッケ1/2、
うなぎ蒲焼1切れ、冬瓜の甘いの、キャベツ、ごはん1/3
（職場に配達してくれる弁当・おそらく800kcalぐらい）
夕食：サイゼリ屋の小エビのカクテルサラダ247kcal、チキンラーメン麺のみ
総摂取カロリー：1500kcalぐらいかな
お昼の弁当が結構しっかりだったから、午後は空腹感に悩まされることはなかった。
チキンラーメンが1個だけ残っていたのを見て、ムラムラと食べたくなってしまって、
そのために外食先ではサラダのみにした。チキンラーメンは魔物。
自分は女なので1日1200kcalぐらいが適当だと思う。
ほんの1年ほど前までは最凶106kgまでいった。そこから1年ほどで90kgぐらいまで落とした。
方法はひたすら体重を量るだけ。最近レコダイを知ったのでさっそく始めてみたところ。
よろしくおねがいします。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:33:05 f59h98cg
>>523
精神論というほど大げさなつもりじゃなかったけど。
10kgやせてBMI19になりました。
私もこのスレROMってたけどもうやめるわ。
みなさんさよなら。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:40:07 P3Br2XwA
やれやれ、ようやく追いついたぞっと。
ん～、スレを分けるならレコダイの段階で分けるのはどうだろう。
こんな感じで↓
記録と報告を主とした「助走・離陸・上昇スレ」
低カロリー食品と運動の話もＯＫな「巡航・再加速・軌道到達スレ」
レコダイ始めたばかりのころにカロリー制限とか運動とかの話は
せっかく聞いても焦って挫折する原因になりかねないし、
でも段階が進んだ人はそういう話も気になるでしょ？
住み分けしたほうがいいと思うんだけど。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:16 NySQUVjX
スレ増殖で叩かれるわ住人分散して返って過疎るわ
ベストとは思えんなぁ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:49:08 TlFCR6Kj
本売れて色んな層がレコダイ知ったからなあ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:50:53 w184MtZS
>>526
わかりずらい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:55:23 wn9MCmyW
以前に無理なダイエットで過食症になってしまったのですが、
こんな僕にもレコーディングダイエットはできますか・・？
がんばれば我慢できる過食もスイッチが入れば・・ドカーン・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:57:09 NySQUVjX
まぁ文字が書ければ誰だって
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:09:58 nIQna+Gl
ちょっと食事に気を配るようになって（ご飯巨盛りにしないとかそれぐらいだけど）
運動するようになって、それからこの本読んだからもう順番無茶苦茶ｗ
でも、ものすごく図星の話や参考になる心構えがあって、
それだけでもけっこう役に立てられる。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:14:10 P3Br2XwA
>>529
うう、すまん。
要は段階によって欲しい情報・必要な情報・餅上げ要素は違うから、
大まかにでも分けませんか？ という話っす。
534:524
07/09/19 22:21:51 7vhJ5tH4
せっかくなので今までの記録も書いておく。
9/11 87.5kg
8:00 豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:15 中華丼（ごはん1/2合）
15:10 ロイズバトンクッキー2枚
18:10 カップヌードルみそ味麺のみ
19:00 小エビのカクテルサラダ247kcal
23:00 88.1kg/46.0%
9/12
7:30 87.5kg/44.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
11:00 ハイミルクチョコ1かけ
12:00 弁当約600kcal
16:00 玄米せんべい2枚
16:40 ブラックチョコ1かけ
20:10 焼魚（サワラ）、すだち、大根おろし
スープもちもち餃子6個、ニラ、ごはん2口
20:40 87.8kg/43.8%
9/13
7:30 87.0kg/43.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
9:30 コーヒー1杯
12:20 たまごスープおかゆ
14:30 抹茶カキ氷アイス130kcal、ポテチ100kcal
19:00 ピーマンとたまねぎと鶏肉の炒め1/2
カップヌードル秋味2/3
21:00 86.5kg/45.5%
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:34:39 IAYdCHAW
スレ増殖反対(｀Д´)ﾉ
淡々と過ごしてればブームは去ります。
カリカリしなきゃいいのよ。合わない意見はスルースルー。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:38:07 EnQcu++k
体重順調に減ってる俺としてはプラス思考なので少々荒れようが
なんてことはないなすべての書き込みを余裕を持って判断できる気になっている
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:41:21 TYg7Hqiw
今NHKに出ている医師の鎌田實という人も、食事は自分で摂取量を決めて、食べるようにするべきだとか
言っていたな。
鎌田医師はカロリーで表現せずに、トータルを10として3食に割り振って、宴会などがある日は調整し、
突発的に多く食べた翌日は無理に減らさず、10に戻すそうだ。
多く食べた日は無意識に減らしているし、変則的な食事に惑わされず決めた食事に戻るのが良い方法だとか。
話は変わって個人的なことだけど、先週あたりから体重計が信じられなくなっている俺がいる。
538:524
07/09/19 22:43:33 7vhJ5tH4
9/14
7:30 86.0kg/45.0%
8:00 豆乳200ml/野菜ジュース150ml
9:30 コーヒー1杯
12:00 弁当約700kcal
15:30 玄米せんべい3枚
16:00 せんべい1/2枚
19:00 とうふとしめじの炒り煮、ブロッコリーと鶏肉のクリーム煮
86.6kg/45.7%
9/15
8:30 86.2kg/44.0%
（前スレ844参照）
20:00 86.4kg/44.8%
9/16
8:30 86.1kg/43.3%
10:30 ハイチュウ1個
12:00 鶏釜飯と茶そば定食1/2 356kcal
13:30 アイスクリーム2/3個 80kcal
18:30 和会席
松茸長芋和え、石垣ぬかご、麩田楽、しめじ白和え、鮎甘露煮、えび黄身、鶏甲州焼き、
栗の実、刺身（イカ、タイ各2切れ、甘エビ1尾、大根、大葉）、しんじょ、かぶ1切れ、紅葉麩、
おくら1/2、焼魚（鮭）1口、天ぷら（甘エビ、ししとう2本、なす少々）、なべ（赤魚1切れ、
えび1尾、いか1切れ、水菜、くずきり、豆腐、麩）、吸い物、ワインゼリー、ごはん2口
9/17
8:00 朝定食
だし巻き2切れ、湯豆腐、赤だし、きんぴらごぼう、山椒ひじき、ちりめん佃煮、ごはん1膳
12:30 洋風幕の内弁当1/2
（ハム1/2枚、キャベツ、もやしカレー炒め、ハンバーグ3切れ、ロールキャベツ1個、
白身魚フライ1/4、ごはん4口）
15:30 ポカリイオンウォーター400ml 32kcal
17:30 85.9kg/45.1%
18:30 キャベツのスープ煮、豚肉ロール巻2個、わかめと大根のサラダ、ごはん3口
9/18
7:30 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
12:00 弁当約750kcal
17:30 しみコーンチョコ10個
18:30 キャベツ千切り、なすのゴマ和え、大豆とベーコンの炒め物
21:00 86.4kg/44.7%
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:50:37 IAYdCHAW
残業で夕飯たべそびれた。千切ってるからおでんでも食べてくるわ。
>>537
ダイエットなんて個人的な作業だから全然オk。
激減？……激増？ｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:02:08 ITecbWpD
以前171cm95kgだったのが65kgになったら本当に世界が変わった。
「世間」が変わったと言っていいかも。
77kgになってしまったのでレコダイ始めた。がんばるぞ。
えいえいおー！！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:03:30 TYg7Hqiw
>>539
先週末の会社帰りに、たまたま友人といったサウナで体重を量ったら、朝パンツ一丁で計った体重より
2キロも軽かった。
家に帰って計ったら、朝の体重より1.2キロ増しで、誤差が3.2キロ。
サウナの体重計は家庭用より勿論いいものだけど、レコーディングを始めてから体重計を買い換えて
1ヶ月程度しか経ってないのに、こんなに誤差があると･･････。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:04:41 0BssDjCF
性別：男 身長：167cm
ダイエット開始日：今日 ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%
段階：助走
朝食：そうめん
間食：なし
昼食：麦茶
間食：なし
夕食：カレー
間食：
総摂取カロリー：800kcal
543:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 23:18:58 Onr/Ft2y
>>542
ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%
心眼が曇ってるせいか釣りかマジか判んないですよ俺。ダイエットの必要はどこに・・・
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:19:30 CivdyLe4
>>543
つられちゃいかんｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:22:56 XzdoLDpi
ｿｰｿｰ1月もすればバカは飽きていなくなるだろ
ちょっと荒れただけでもう来ないとか
そんな根気無くてダイエット続けられんのかっと
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:25:11 w184MtZS
>>541
同じ時間に同じ体重計で計ったら良いだけの話じゃん
格闘技で計量しなきゃいけないわけでもないし。相対的なものがわかればいいだろ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:26:20 CivdyLe4
始めるまでは量＞質で安いお菓子てんこもり買ってきて食べ続けてたりしたんだけど
最近はどうせカロリーとるならいいもの食べようって意識に変わってきた。
人生で食事できる回数なんて決まってんだからほんとに食べたいものうまいもの食べよーって。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:32:14 0BssDjCF
岡田氏の方法論は、そのまま体重を増やしたいけどなかなか増やせなかった、
という人にも応用できるのではないか、と考えた訳です
単純に氏の本が面白かったので、やってみたくなっただけですけど…
目標値は55、6キロくらいです
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:33:04 TYg7Hqiw
>>546
毎朝、一番に量ってはいる。
確かに相対的にわかればいいんだけど、どうして別の体重計だとキロ単位の誤差が出るのかと･･････。
量販店で安売りしていた体重計だから、精密さに欠けるんだろうか･･････タニタのだけど。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:33:38 sA2epgu5
助走一ヶ月で離陸へ移行したんですが、食生活はマジで変わった
前はラーメン大盛り＋餃子に半ライス追加してたけど
今はラーメンと餃子で相当キツくなった
一ヶ月で84Kgから79Kgに落ちたので離陸も一ヶ月続けるか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:34:48 IAYdCHAW
>>541
肩になにか乗ってたりして
ｻｰｾﾝｗ
>>>546
ヒント：モチベーション
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:42:11 w184MtZS
>>551
減ってるのでモチベーションあがるでしょ。
カロリーと同じで本当に正しいかどうかなんて、神経質なだけだと思う
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:45:00 Zds73qjD
>>549
体重計を置いてる床の材質が違うとか？
クッション素材とか木とかカーペットとか畳とかコンクリとか。
フローリングと畳じゃ2キロ違っててﾜﾛﾀことあるよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:48:08 TYg7Hqiw
>>551
それは嫌だなあ、実は悪霊が取り憑いて体重が減っていったら、最後には･･････。
あまりにも誤差があるんで、かかりつけの町医者の体重計で量ったり、連休で温泉施設に行ったときに
量ったりしたけど、家で量るより軽かった。
特に町医者で量った時は、服を着ているのに家より軽くて驚いた。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:50:36 7vhJ5tH4
>>548
ということは、そうめんから晩飯まで何もなしで大丈夫というところを見直すのかな。
うらやましい限り。
やっぱり、痩せてる人って、本に書いてあるように、おなかいっぱいになったら
もう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
それでもその後2時間後には、寿司ぐらい余裕で食べられるなんてことはないの？
おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:51:14 8MeW6N8n
きっと場所によって重力が違うんだよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:54:58 TYg7Hqiw
>>553
家の体重計置き場は、風呂場前のフローリングの脱衣場。
サウナは脱衣場の、フローリングの上にカーペットが敷いてあるような場所。
町医者は、待合室のコンクリート床の上。
一体何が影響しているのか･･････神経質かもしれないけど、気になってしまう。
ちなみに畳とフローリングって、どっちが増えてしまう?
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:01:14 f2gw5oT2
>>547
俺も以前は、いかに安く、いかに満腹になるかが選択基準だったなぁ。
今はより高級なものを、味わいながら少量食べるのが楽しみ。
カロリー制限中の方が良いもの食べてるって、不思議な感じだよ。
満腹感より満足感って事なのかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:04:08 BTda3gWa
本の通りwww
思い込みの力ってのも大切だよなwww
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:14:49 LXohOoDa
自己暗示。時には大切だってば～
俺この一ヶ月でダイエット知識満載になっちまったよ！
感謝してるよ、岡田さんには！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:15:07 bHtELhgJ
軽くなってウォーキングしても疲れなくなったマジで
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:21:37 SsZUjIHT
>>557
確か検診等の証明事業に使えるのが「体重計」で、
これは定期的に検定を受けなくてはいけないはず。
家庭用のは「体重計」ではなく「ヘルスメーター」で、
製造時に技術基準に適合していればOKで、
定期的な検定は不要の代わりに、検診等には使えない。
だから、各ヘルスメーターで指示値が違う事はあり得る。
…だったと思う。
誰か計量法に詳しい人頼む。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:22:33 SsZUjIHT
あ、すまんageてた(;´Д｀)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:25:52 E8sBwjJj
近所に大好きな系列の飲み屋が出来てしまった！
ヽ(｀Д´)ノゥウワァーン耐えられるか？！
ﾑﾘﾎﾟ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:29:09 URMq4enW
>>562
アリガトウ、という事は病院の計測があっているわけだ。
家でほぼ全裸で量っているより、スーツ姿ので1.1キロ減という事は･･････つまり。
いかん、こういうことで油断したらいかん、更に気を引き締めていこう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:32:43 gWOu3CPt
この人すげぇ
やっぱりデブでもちゃんと痩せれば素敵になるんだな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:33:57 eViz0ZNJ
性別：男 身長：177cm
ダイエット開始日：2006/4 ダイエット開始時体重： 91kg
今日の体重・体脂肪率： 56.5kg・10%前後
段階： 軌道到達
朝食： なし
間食： 缶コーヒー超微糖20kcal
昼食： ミックスフライ弁当・味噌汁900kcal
間食： クッキー1枚10kcal
夕食： サンドイッチ、サラダ400kcal
間食： なし
総摂取カロリー： 1330kcal
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:48:41 WZoh73ki
>>567
すごい。1年半かー。
がんばろう。つか続けよう。
励みになったよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:50:12 LXohOoDa
>>567 いつも朝食摂らないの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:55:20 b2bPbuQe
>>567
夕食がいつもこのくらいで、朝食もいつもとらないんですか？
だとしたら昼食までよく保つなぁ。
超微糖は自分もお世話になってます。普通の缶コーヒーはこの３倍くらいのカロリーになるもんなぁ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 01:08:06 QLv8fvIR
>>567
その身長でその体重ならもうダイエットいらんだろｗどこまでガリになるつもりだ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 01:14:46 4PSqjSmI
>>327
ボディビルディングに正しい方法が、健康とは限らんけどね。
超デブが不健康なのと同じで、超マッチョも実は見た目よりも
不健康なんじゃないか？と思わんでもないし。
どっちが医学的に正解なのかは俺は知らん。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 01:41:31 b2bPbuQe
ある程度の脂肪は必要だしねぇ。
（体脂肪率一桁はまずいらしい）
んーと、腎臓だったっけかなぁ。
脂肪で定位置に固定されてるから、脂肪が減りすぎると
遊離して体内を移動するとかいう話を以前に聞いた気が。
574:567
07/09/20 01:48:53 eViz0ZNJ
>>568
がんがれ～。記録続ければ必ず痩せれるから。
>>569
摂らないです。
>>570
深夜にお腹すくけど朝はあまり食欲ないかも。
超微糖いいよね。程よい甘さで･･･
>>571
維持中です。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 02:34:06 l+dkxD9G
晩ごはんダイエット(夕飯に豆腐を食べる)やってるんだけど、朝食にレコダイの豆乳野菜ジュース取り入れたら、大豆イソフラボン摂りすぎかなぁ？
女の場合は、イソフラボン摂りすぎると良くないんだよね？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 03:04:35 bJZ6a/ae
レコダイの、というより「ミネラル豆乳ダイエット」ってのが別にある
欲張ってあれもこれも取り入れないで晩ごはん信じれば？
あとイソフラボン取りすぎは良くない事ぐらいググればすぐ出てくるだろ？何で聞くの？
577:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/20 08:07:53 xXvnwNvj
9月19日（水）78日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ1杯 0kcal
バナナ1本 80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤
間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal
昼／ローソン肉野菜炒め 256kcal
なすとおくらの味噌汁 43kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
ゆで卵 77kcal
夜／えびドリア 396kcal
きのこクリーム（スープパスタ）160kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ 135kcal
小松菜の湯葉あんかけ 46kcal
亀田の低カロ水ようかん 30kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
ダイエットコーラ０ 1口 0kcal
合計：1417kcal
なんだかものすごくクリームソース系が食べたくなったので
夜はドリアにクリームスープパスタ
レコダイは我慢ナシっていうのがうれしい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:31:37 j9y+o4Tp
毎日とうふとか納豆とか、大豆系食いまくってたわ。ダメなんかな。調べてみよ…。
昨日体重がくっと落ちたけど、今朝見たらまた少し増えてた。
メモ見直したけど、ヤバい食べ方してないから大丈夫なはず…記録あるとあんまり不安にならなくていいねぇ。
バランス良く食べてるせいか、ストレスないのもいい。
工夫すれば大好きなカレーにコロッケだって平気だし。（胸焼けしたが）
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:34:51 j9y+o4Tp
ああそうだ。
自炊派のひと、exciteレシピはカロリーから検索できて便利だったよ。
携帯からも使えるし。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:45:55 1YGFlNXE
昨日ちょっと立ち読みしてやってみようかと思った
7:00
豚キムチ丼 キャラメルバウム パリブレスト フレンチセーキ500g セブンイレブン
9:00
クッキーチョコ付 コーヒー
14:00
ココイチ 牛しゃぶほうれん草500g
15:00
アイスクリーム 缶コーヒー砂糖ミルク入
20:00
寿司屋 もずく 刺身盛 煮魚のどぐろ エビ 寿司12.3個 味噌汁
ビール500ml 日本酒５合
22:00
パイナップルマンゴー梨メロン
ウイスキー300ml
25:00
肉味噌ねぎラーメン
3年半で20kg以上太りました
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:52:48 eW3Kru2W
>>580
読んだだけで食欲がなくなった。ありがとう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:35:46 Wl+5Turq
>>579
いいこと聞いた
早速みてくる。ありがと！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:37:20 URCSy0gE
>>579
見てきた。レシピサイトなんて、と思ってたけど
買い物リスト作成とか、異様に親切なんだな。こう言うとこって。
ありがとう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:54:46 27/OoNkh
イソフラボン取りすぎはサプリメントの場合では？
サプリメントは、一時的に過剰に栄養分を摂取して
しまうので身体が混乱起こすので、せっかく記録していても
自分の身体を把握しづらくなるだけ。
大豆や豆腐なら問題なし。
レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:56:31 FzzxQX8r
>>584
タンパク質をどう採ってる？
採ろうと思うとカロリーオーバーになるでしょ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 11:04:30 vNMTc6WT
>>584
>>レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
上手く使えば問題なし
余計なアドバイスは荒れるもと