07/09/19 01:26:32 sE4jkARw
一ヶ月くらい殆ど運動してなくて、
久しぶりにビリーやったら途中で膝が笑いだしてリタイア。
ぷるぷるして下半身に力が入らないぜ。
なので地道にジョギングからやり直す事にする。
とりあえず一週間の内に10km走れる状態まで戻したい。
>>574
目標とする走行距離やタイムに近づける過程で
多少の負荷をかける日を作るのは良いと思うけど、
基本、健康志向やダイエットとしてのジョギングは、
走った後に爽快感があり、次の日も走りたいと思えるくらいが丁度良いと思う。