07/09/25 20:22:20 RoBOV37Q
前回>>90
ジムにて
体重52.4ｷﾛ
体脂肪率24.6％
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳
朝ご飯;ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食ﾊﾟﾝ65g牛乳100cc卵半分、砂糖3g油3g)ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂ)巨峰8粒
昼ご飯;玄米入りご飯130g、鶏と根菜の煮物(蒟蒻、ｼﾒｼﾞ、人参、ﾓﾔｼ、牛蒡、ｲﾝｹﾞﾝ、ｱｹﾞ、里芋)大根葉のｺﾞﾏ和え
晩ご飯;手作り餃子6個(ｺﾞﾏ油3g)、冷や奴(木綿100g生姜、ｼｿ、ﾎﾟﾝ酢)胡瓜とﾓｽﾞｸの酢物
間食;梨80g