07/09/09 15:12:42 A1YixWuf
■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人（39km目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■関連スレ
ジョギング＆ウォーキング用シューズ☆2足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット4週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:13:18 OrCFbXST
get
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:16:04 dXLKvQBq
>>1
おつかれさま
前スレ1000さんへ
別に悪いことじゃないじゃないと思うよー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:16:16 rMuVE4/7
>>1
乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:32:33 AJBMpGbB
>>1 乙です。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:35:54 wh06grkz
>>1乙
そして歩いてきます！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:36:59 A1YixWuf
いてら！おれはさっき2時間くらい歩いたら、1キロ減ってたww水分流出ｗｗｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:40:21 2PFycG6C
ああ、テンプレ1の分しかなかったのか。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:43:48 6WglY9JE
台風一過の炎天下。12km/約100分で完歩して来ﾏｽﾀ。
珍しく携帯したﾄﾞﾘﾝｸ500ml飲み切ってしまった…
台風で一部歩道が泥に埋まってたり、背の高い雑草が倒れて
道路が埋まってたり、車に乗ってると気付かない、歩きずらい
場所多数。あと今日は蛇2匹、タヌキ1匹目撃してきました。
ところで>>1 乙
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 16:42:41 Qpqe6tA1
新スレ乙です。
膝のこと、再認識できて良かったです。
私、163ｾﾝﾁ78ｷﾛ で、始めたばかりだけど膝が痛い。
どう歩いていくかちゃんと考えるきっかけになりました。
ありがとう。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 16:49:54 Gp1KpGHo
足腰は壊してからじゃ遅いんじゃ是
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:46:57 +fVds5yd
結局自己責任でFA。
自己管理ができなければダイエットはできんよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:50:41 BJBCFEcv
>>1 乙
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:52:07 dXLKvQBq
自己責任とかばっか言ってる人は、論点が違う気がする・・
元は、そういう話じゃないと思う
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:58:03 N1HPm6L1
○○という危険もあるから気を付けてね
というレスに対して、異常に反応して自己責任だから
そんなレス不要とするのはいかがなものか？
絶対○○するべきだと強制しているわけではないのだから。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:04:38 niyETrQH
全く手につけてないﾃｽﾄ勉強<ｳｫｰｷﾝｸﾞ
＼(^O^)／もうｵﾜﾀ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:09:59 qr8UmC0/
ひぐらし？だっけ鳴いてる
秋は季節短いから貴重だな～秋の夜風好き
秋って10月いっぱいなのかな？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:10:26 JdxPmawQ
>>15
言える。仕切り屋ウザイ
情報は多い方がいいんだから、情報が減るようなことは余計なお世話。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:24:14 wh06grkz
>>17
こっちも今鳴いてるよー
二時間行ってきますた。散歩中の犬に飛び掛られて「うわぁあぁっ！」って
変な声出してしまったorz
飼い主さん、ちゃんとリード持っててください。犬が苦手も奴もいるんですよ・・・
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:37:40 lShJmx5E
最近歩数計買ってtktkしてます。
せっかく歩数と消費カロリーまで表示してくれてるから
Excelで管理しようと思っています。みなさん
入力・グラフ管理されてますか？今から自分で
作ろうと思っていますが、もしフリーウェアのマクロで
オススメがあったら教えてください。
Vectorで探したけどフリーソフトしかないのね…(´・ω・`)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:41:48 2PFycG6C
>>20
面倒くさいから、こういうの使ってる。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:47:39 4RlXsrVQ
>>20
一緒に旅しないか？
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:01:42 rsW+mN49
80分行って北
涼しくてとても歩きやすかった
ひぐらしは鳴いてなかったけどツクツクボウシが鳴いてた
少し秋の足音を感じたウォーキングでした
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:09:41 ZOu9H/Ak
>>22
おぉこれはイイ！
今日から東海道を歩むぜ！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:12:12 5nowrSmt
>>1、スレ立て乙
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:12:19 mC/71fUg
汗だくで家について廊下で少し寝たら風邪ひいた。
喉いて。
ロウカで寝る時は気をつけてね。
>>1
つ乙歩計
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:36:33 wWae0DFG
今日これから新宿→阿佐ヶ谷を歩いて帰る
涼しいし楽にできそうだ
途中に誘惑が多いが負けないで真っ直ぐ帰れるかどうか
28:20
07/09/09 20:39:23 EIqfKJUU
20です。
>>21さん、>>22さん情報をありがとうございます！
オンライン管理だと色々楽しめていいですね。
私も東海道歩もうかな。静岡在住だけど東海道
歩いたことないので…。
遅ればせながら、>>1さんスレ立てお疲れ様です！
ありがとうございました。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:24:25 Bhr5yvSl
1乙
さっき一時間行ってきた。私は早朝ウォーキンガーだけど今日は塾の帰りに歩ってみた。でも夜は怖いね。やっぱり明るいときがいい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:35:57 GTvAPNZL
休日なので低山ハイキングとかねて20km歩いた。
疲れた・・・
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:41:13 /caW7nBm
みなさんってマメ出来てます？俺はマメが両足に5個出来ちゃったんだけど 靴が悪いのかな？ マメって潰したらマズい？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:51:54 ZBAStYQG
北海道マラソンがあったせいか
今日はジョギンガーが異常に多かったよ
巨漢はいきなりウォーキングすると膝壊すって話だけど･･･
自分はどうなのかねえ･･･
自分92ｋｇから少しづつ時間増やして３ヶ月目で今76ｋｇ
椎間板ヘルニアの手術を８年前してて腰は悪くなりようがないがｗ
(腰は一度も痛くならずに急性ﾍﾙﾆｱになったんだが）
１０年後とか膝が痛んだりするのかな･･･
ただ当時の整形外科の医師には
「100ｋｇぐらいまでの人はゆっくりとｳｫｰｷﾝｸﾞするのが
一番のﾘﾊﾋﾞﾘ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ方だよ、大まかだけど100ｋｇ超えたら
水中がｵｽｽﾒだね」などと言われたなあ･･･
身長とかもあるんだろうけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:54:57 8dh9si5b
>>32
＞ただ当時の整形外科の医師には
「100ｋｇぐらいまでの人はゆっくりとｳｫｰｷﾝｸﾞするのが
一番のﾘﾊﾋﾞﾘ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ方だよ、大まかだけど100ｋｇ超えたら
水中がｵｽｽﾒだね」などと言われたなあ･･･
身長とかもあるんだろうけど
これ本当に医者が言ったの？藪か勉強不足のジジーだね。
・・なんて無責任な発言
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:03:03 Gp1KpGHo
>>31
たまに小指がなるぐらい
5個もできたことは無い。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:07:21 kd9e5xp6
キンモクセイの香りがした。秋だねー
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:09:23 TkeoNqpT
>>33
えっ？
で、訂正は無しかよ。気になるじゃん。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:26:23 8dh9si5b
>>36
問診もせず何を根拠に、患者にそんな発言ができるのかと。
変形性膝関節症は年間90万人ずつ増加。
患者総数はなんと1000万人以上。
.変形性膝関節症：老化や肥満（一次性）
外傷（二次性）などの様々な原因で
ひざの関節に かかる負担に耐えきれず、
ひざの関節軟骨が磨り減ったり変形したりして、
運動制限・筋肉の 萎縮・O脚変形を引き起こし、
痛みが生じる病気のこと。その痛みから歩行が困難になります。
変形性膝関節症の原因はさまざまですが、
運動不足や肥満の方が急にウォーキングを始めると、
ひざに負担がかかり、障害を引き起こしやすくなるとされています。
※2.H2年厚生労働省、患者統計による初診総数2,975人（1日）を基に推定。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:29:57 itXetHzl
>>31
靴があわないんじゃないかな。ゆるめなら厚手に、キツメなら薄手に、靴下を変えると大分違う。あと靴ひもの縛りかたでも変わりますよ。
できちゃった豆は消毒した針で水抜いた方が治りは早いですよ、特に大きいヤツ。皮は剥いたらダメですが。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:31:57 Qpqe6tA1
>>35
キンモクセイの香り好きだ。
いいなぁ。明日はキンモクセイが咲いてる道行ってみようかな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:38:13 iDJRLMM8
暑くても帽子とサングラスあるとかなり楽になる（･∀･)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:09:42 Y3n4Wr/Y
私も90あって今の所膝は何ともないけど、年取ってからダメージとか言われると
大丈夫なのか不安にはなるね。
スペックで線引き出来るものでもないだろうし難しい・・・
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:25:02 ZBAStYQG
>>37
へ～そうなんだ
無知は恐ろしいな･･･
その先生以外の違う医師にも
私は（当時９０ｋｇ）「とりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞからしなさい
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは膝を痛めるからダメだよ」と言われたが･･･
両先生共に、あくまでも「私は」って事だろうか･･･
いくら８年前とはいえ
医師が「変形性膝関節症」知らないって事は無いだろうしな
レントゲンで見られてるから
私は膝が丈夫なんだろう･･･と37のレスで確信した
でももし、何年か後に膝がダメになったら
ヤブ決定だなｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:29:11 ZBAStYQG
とりあえず･･･
未来はどうなるかわからないから
今後もｳｫｰｷﾝｸﾞはガツガツ続けていこう♪
>>37ソースありがとうな♪
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:35:59 8dh9si5b
整形外科、歯科、等は特に
まともな医師探すほうが大変だからね。
歯科なんて20分の1くらいしかいないよ。まともなのは
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:39:08 6WglY9JE
少なくともここで医療知識をひけらかしてるヲタよりも、
実際に診察してくれる医師のほうが、その個人には
的確な助言ができる。
それぞれ個別のケースなんだから、別にいいだろ。
そんなにムキにならなくても、やぶ医者が多いことぐらい
患者は分かってるから。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:45:41 8dh9si5b
>>46
文の前半と後半の論理がめちゃくちゃ
47:46
07/09/09 23:48:28 8dh9si5b
>>46×
>>45○
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:50:29 wh06grkz
ということで歯を磨いてくる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:52:17 WB83e1/M
膝が悪いって人は泳いだらどうなん？
ゃ、よく知らんけどさ。
歩くより負担は少ないんじゃないの？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:57:03 i51NeWSI
自宅にプールがあればそれもいいんだけどなｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:57:46 ZBAStYQG
( ´Д`)まあまあ･･･
医師の言った事を「デブ全般用」かと勘違いした発言を
した自分が悪かったのですから
水中ウォーキングをすると膝の負担がかなり楽になるからイイと
膝の悪い肥満向けである･･･とな
ただ水中ウォーキングも行ったんだけど
同じプール内をグルグルと･･･３周くらいで飽きてしまったよ
ショコも同様に･･･無心になれないのが敗因なのかな･･･
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:05:42 Kpj6nst2
ウォーキング始めて3ヶ月目に入りました。
現在、174/107→97ですが、1時間だいたい4キロ歩いてます。
それを、休みの日は朝、昼、晩と歩く日もあり、ゆっくり歩いてますね。
一度、ペース上げてみたけど一発で膝裏と足首にきたので、当分は
まったりになりそうです。。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:06:48 6WglY9JE
>>46-47
ｵﾏｲがめちゃくちゃｗ
別におかしな文章ではないぞ。
両立する意見だ。何がおかしい。
じゃ、ピザどもお休み。ﾉｼ
健康的なダイエットには8時間程度の睡眠は不可欠だよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:07:38 +++eqgFl
ぃゃ、単に継続する意思の問題でしょ？
ゴール設定して、到達するかしないか。
やる人はやるし、やらない人はやらない。
何らかの事情でリタイヤしたら別の手段を。
飽きるなら、飽きないようにすればいいんじゃないの？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:09:45 WezJPk3q
>>53
＞別におかしな文章ではないぞ。
両立する意見だ。何がおかしい。
ｗｗゆとりｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:11:43 Kpj6nst2
水中ウォーキングは膝にはやさしいですね～。
負担は全然違います。
1時間もあるけば気だるさ満載です。
そこまでやれるかが問題ですけどね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:14:19 oFQ+tYtM
>>55
ﾜﾛﾀ
両立する意見てw
しかもまったく両立wしてないよねw
頭わるぅ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:15:10 AReBnZls
誰が誰に対するレスなんだかｗ
頭がこんがらがってくるぞｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:16:57 9qqQY7oo
>>55
すまん、ゆとりよりヒドイと一部で評判の、バブル真っ只中
世代で、しかもひのえうまだ。どんなヴァカでも、好景気中の
ひのえうまに生まれれば、人生ばら色。
ここんとこ、良く覚えとけ。
何の恩恵もなかった団懇ｊｒどもよ。うらやましいだろ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:17:37 9qqQY7oo
あとな、論理の破綻は具体的に示せよ。
多分、出来ないと思うけど。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:19:44 5uLGDABd
みんな仲良くしよう！
私は今から旦那と行ってきま～す！
旦那のメタボ腹を救うのだ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:21:13 oFQ+tYtM
>>58>>59
いい歳して、きもいよ
論理の破綻wwwwwwwww
自分のレス見れw
お腹痛い。もうやめて
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:27:20 WezJPk3q
>>59->>60
貴方が一番ムキになってますよｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:32:35 4Byw/TTf
前スレ終盤のあいつがまた来てるのか…
変に波風立てるなら来なくていいよ、まったく
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:35:15 9qqQY7oo
具体的な説明ゼロの>>57 >>62こそゆとり世代の
寵児。最大の被害者。かわいそうに。
とりあえず具体的に君の考える破綻を説明しなさいｗ
ところで、ひのえうまの意味分かる？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:37:35 76sv3ukX
何のスレだよｗｗｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:53:14 gjZTpwAt
>>65
まだ気付いてないのかよ。
あんたが一番キモくて頭悪いから。
前スレからアドバイスを批判ととらえて
いつまでも粘着してたのあんただろ
いい加減うざい
出てけ！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:55:30 XutCxbnS
素直にあぼんしる。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:56:45 VZ9Pnv6V
うんうん。>>65君、あぼんしる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:57:27 PV3bXTn0
両親が丙で私はゆとり。
＼(^O^)／ ｵﾜﾀ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:00:23 uud1rBGk
またやってんのかよ。
ウンコ踏んでもちつけ！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:01:04 oFQ+tYtM
>>65のアボンヌキボンヌ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:04:10 xAnfzOek
おまいらその辺を一回りして頭を冷やせ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:20:01 11KZv2/k
>>65
ここ行きなさい
つｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
もう戻ってこなくて良いよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:33:46 PCAlYENY
車から暴言葉吐かれた人
ナンバー覚えて警察いけば
警察越しだけど相手から謝罪受けれるど
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:36:16 11KZv2/k
そんなことしたら、怨みかってしまうかもよ
相手はＤＱＮだから 何するか分からない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:42:36 q295OIV4
>>37
＞変形性膝関節症の原因はさまざまですが、
＞運動不足や肥満の方が急にウォーキングを始めると、
＞ひざに負担がかかり、障害を引き起こしやすくなるとされています。
「運動不足や肥満の方が急にウォーキングを始め」たら問題あることなんてバカでも分かるでしょ。
そんな事はわざわざ専門医に指摘されるまでもない。
重要なのは、具体的にどの程度の「運動不足」や「肥満」から、障害が生じる可能性を
懸念しなければならないのか、でしょ。肝心のそれが書いてないんだから何の参考にもなりゃしない。
>>33も、（標準的な身長で）100kg以上の肥満の場合はウォーキングはまずいってことなわけで、
必ずしも>>37と背反する主張をしているわけじゃあない。（>>37が肥満＝標準体重を
20%超過したら即座に障害発生の危険度が跳ね上がる、とか極端なこと言ってるのでない限り。）
つうか>>37の文章って商品広告じゃないの。URLﾘﾝｸ(www.asahi-shoes.co.jp)
肝心なところは有耶無耶にしておいて、無用に素人の心配煽って売り上げ延ばそうとしてるような
宣伝広告を鵜呑みにする方が馬鹿げている。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:49:22 11KZv2/k
あら。宣伝だったのね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:50:54 11KZv2/k
・・業者だったのかしら
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:53:42 7qOf2oCP
ダイエットのためにウォーキングしようとしてる人はみんな
そのクツはかないと障害持ちになりますよって脅して売りつける…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:55:22 11KZv2/k
「ウォーキング 変形性膝関節症」とググらせて
買わせるつもりだったのね・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 02:46:52 PCAlYENY
単に知ったかぶりたかっただけだろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 03:03:00 OrcvE9BW
膝痛も坐骨神経痛も乗り越えて歩いてますｗ
ｻﾞｺﾂｰの時はマジで涙目だった
再発しないことを祈るのみ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:02:06 +J12aN8W
よーし！今から一時間行くかぁ！水ぶくれ痛いけどさっっ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:11:40 ih3XBNqf
今日は午後から会社だから歩いてくるぜ！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:26:08 +4uWCiHe
ウォーキングし始めたら、ふくらはぎが太くなった…
最悪
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:47:33 XutCxbnS
天気予報見たら今週の東京はぐずつく天気っぽいな(´・ω・｀)
まぁ、最近天気予報あんまあたらんからどうなるか分からんが。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:49:10 Ud/H27io
業者か
ふざけんな
人の弱みにつけこみやがって
89:65だけど
07/09/10 09:30:07 9qqQY7oo
なんだ、まだやってたのか。
結局は誰も俺の指摘にまともな回答すら出来てないわけね。
ﾌﾟｹﾞﾗｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:35:15 YSfvKcAh
どうでもいいですよ～
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:51:25 AReBnZls
今日は晴れ予報だったのに
朝になったら曇＆雨･･･
ええーい！！
小雨だったら行ってやる！！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:57:36 dWSFhCDr
傘持たないでウォーキング行ったら、案の定大雨に降られた。
ずぶ濡れです。
93:65だけど
07/09/10 09:59:05 9qqQY7oo
ID:8dh9si5b(>>33,>>37,>>44,>>46-47))は業者確定。
ｽﾏｿ、業者相手に熱くなった漏れの負けだ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:05:41 +++eqgFl
ねぇ、みんなは徒歩中にお腹に力を入れてるの？
それとも特に意識せず歩いてる？
腹筋に効くかなーって、力を入れながら歩いてるんだ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:07:08 UAnu3hc3
朝からアイス2本たべちゃった。
ひさびさに食べたからうまかったぜ。
太るな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:08:30 16r7bDRP
自分は意識せず。
前、なんかの番組で腹へっこませて新聞紙を巻いて切れないように歩くと効果あり。
ってやってたなぁ～。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:15:28 wkDXzLA3
あごが上がらないように気をつけてるくらいかな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:47:55 OrcvE9BW
昨日の夜、アイス二本にキットカットミニ10個くらい食べてしまったが
今朝の体重は変わってなかった。ヨカッタｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:50:22 vi4yprhc
3日後以降の脂肪になるというのにおまえってヤツは、、、
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:50:51 AReBnZls
時々思い出すと腹へこませて歩くようにしてる
フーフーハーハーも
でも歩いてると半分ぐらいは忘れてるかな
あまり意味ないかも･･･
小雨が大雨に･･･今日はダメなのか･･･ｼｸｼｸ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:58:53 OrcvE9BW
>>99アッー！ そういえばそんな話あったねorz
こちらも雨だけど歩いてきます・・・
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:30:04 rGMRIHLp
>>94
意識しなくても勝手に腹筋使ってるの感じる。
運動不足のピザだからだと思うけどウォーキングしたあと
腹筋が筋肉痛っぽくなる事もあるもん。
ただ歩くのにもいろんな筋肉いるんだなぁって人体のすごさを日々実感。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:46:31 P0Xh7PjO
前スレに股関節が痛くなるという話に
「骨盤を前後させて歩く」というようなレスがあり、
私は特に股関節は痛くないんだけど
骨盤を意識して歩くようになったら
全然上がらなかった心拍数が上がるようになった！！！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:18:41 Nx1YN1CO
>>103
やってみるよ。
高速で歩いてるつもりなのに、120こえるのに何十分もかかったり
心拍数が最近上がらなくて困ってたところでした。
105:94
07/09/10 14:14:17 +++eqgFl
腹筋を意識して力を入れて歩くのと、普通に歩くのとでは、普通の方が
歩きやすい感じ。
あと、手の振りも、肘を曲げて胸の前で三角形を作るようにするのと、
普通に下げて歩くのとでは、普通の方が歩きやすい感じ。
普通の方が歩きやすいからスピードアップもできる。
でも、腹筋を意識して、手の振りも胸まで上げた方がいいのかな？
さっき、NHKで増田明美のウォーキング入門の番組やってた。
チラ見したけど、手は下げて大きく振ってた。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:30:04 z+3/RqS6
>103
骨盤を意識すると便秘解消されるよねｗ
私は腰から下は脚だと思って歩いてる
自然に腹筋も使う事になるみたい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:41:16 8hYChmYa
つ エクササイズウォーキング
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:48:03 +3Mcug6a
>>75
そんなん第三者が見てないと、言ってないで終わりやん。
警察も暇じゃないんで、第三者の証言とか証拠がないと動けません。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:05:58 LaP+Qg0B
ウォーキング中心でダイエットし始めて3ヶ月。
体重10kg減。（80kg→70kg/172cm/男）
服もゆるゆるだし見た目も大分スリムになったし
もういいかな～なんて思っていた。
が、しかし先日、公衆浴場にいったんだけど
回りの人と見比べると、自分の体の醜いこと醜いこと。
そりゃオヤジとかは俺より醜いんだが、
若いヤツと比べちゃうとどうにもorzだ。
もっとやらなきゃだめだな。
モチベーション下がってきた人には公衆浴場にいくことをオススメする。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:28:44 awUT62gq
昨日は渋谷～大久保～後楽園を歩きました。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:30:42 ZAQCqZmt
おお、こんなスレがあったのか
自分は174cm60kgだったのがとある日銭湯行ったら67kgになっていて、びびって
次の日からウォーキング始めました。まだ9月～ですが
>>100
時々思い出すと腹へこませて歩くようにしてる＞
俺も。意味無いかもしれんけど腹筋に力入れつつ歩いてる
時々あの電信柱まで、と決めて息止めて歩いたり、わけの分からんことしとるｗ
目指せ7kg減…
でも長時間歩くのって気持ちいいですねぇ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:00:29 PCAlYENY
足の指同士がこすれてその部分が水ぶくれみたいになったんだけど
５本指ソックスはいたら全然平気！感動した
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:28:08 Hp4Yp+ks
五本指は足のムレも防ぐし水虫予防にもなるらしい
最近はダイソーとかにも売ってるし、若い女の子にも人気だね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:43:14 dtW3Rcsu
腹に力を入れる、というよりも
丹田あたりを意識しながら歩くと良いかも。
身体の中心部を意識してると、歩き方がどっしりして
変な風にねじれたりとかしないし。コアの筋肉を意識するのはいいことだと思う。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:07:56 ukIfmLEs
ウォーキング初めて２週間。160cm 72kg 現在-1.5kg
５～８ｋｍを３日歩いて１日休を繰り返しています
運動前後のストレッチ等も欠かしてないのですが、帰宅後４～５時間
身体の火照りが続きます。 体調が不調であるとは特に思えないですが
初期はこのようなものでしょうか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:12:55 Hp4Yp+ks
別に火照らないけど
日中日差しの強い中を歩いてるなら熱中症を疑えばいいし
そうでないなら心臓の方とか
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:17:51 YSfvKcAh
私も初めてウォーキングした日は、すごく火照ったよ。
知り合いに聞いたら、知り合いもそうだって。
私は1日だけだったけど、知り合いは一ヶ月近く火照っていたらしい。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:06:05 ukIfmLEs
>>116 >>117
ありがとうございます
今後も続くようなら医者に行ってチェックを受けるようにします
でも歩くのがこんなに爽快とは思いもよりませんでした
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:55:41 YRrFce4z
今日休みだったんで、１６時から１時間行ってきた。
いつもは、平日１９時半から、休日は６時半と１８時から
歩いてるんで、いつもと違った雰囲気だった。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:57:46 t6T76EZ4
>>114
ごめん、ちょっと細かいかもしれないけど、
丹田意識しながら歩くって、具体的にどういうことでしょ？
丹田中心に、あまりぶれないように歩くとか？
ただ漠然と「丹田ココだ～」とか思いながらってこと？
後者なのかなとおもったけど、それだとあまり差がないようなきがして・・・
気がするだけで実際はちがうんだろーか。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:24:52 dtW3Rcsu
>>120
意識するって書き方が悪かったみたいです。すんません。
「腹に力を入れる」の「腹」だと漠然としすぎているので「丹田」という感じです。
でも、「丹田はここ」って意識をするだけでも、普通に歩いている時より
身体の中心線がぶれないで歩けると思います。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:53:02 zuS4/z7h
休みだったので午前中に電車で隣町の病院へ。
帰りは家まで歩いて帰った。一万五千歩。
夜に日課の一万歩ウォーキングをして、合計で二万五千歩。
万歩計の消費カロリー表示は８２０。
新記録でちょっと嬉しい。けど明日筋肉痛になりそうだ。
夏の散歩はキツかったけど、そろそろ涼しくなってきたのでガンガン歩けますね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:02:03 AReBnZls
みんな歩いてるなあ･･･
よし！今から３０分程度でも明るい所を歩いてこよう！！
いってきま
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:18:50 p/VAcsm1
物凄い速さで歩いてる人を何人か見かけた
125:166cmの男
07/09/10 20:35:28 IxT6+Xni
1月8日から今まで毎日ウォーキングして総距離2281.5ｋｍ。
開始時75.8kg 体脂肪24.0％→現在61.3kg 体脂肪16.0％
一番太ってた頃が102kg 42％だったから体重40.3kg減 体脂肪26％減
目標 大晦日までに55kg 体脂肪11％ 頑張るぞ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:39:01 aPmsnFxY
断食してましたが、今日からウォーキングしようと思います。
夜は食べずに、朝と昼は食べる生活。
よし がんがるぞ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:41:45 YRrFce4z
>>125
すげえな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:42:25 ZR6Dpt/Q
>>115
そういえば私もウォーキング始めた当初は火照ってました！
夜、足が燃えてる感じがして明け方まで寝付けず。
初日にがんばりすぎちゃったかなー、と思いつつ布団でゴロゴロしてました。
そうか、そういうことってあるのね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:50:22 PCAlYENY
>>126
リバウンド体質になるんじゃね？
カロリー控えめにして３食食ったほうがいいぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:58:19 9qqQY7oo
釣りだろ、どうせ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:07:14 7ePuW2uM
ひのえうまだろ、どうせ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:12:04 FRTg35Ry
最近ゴキブリ多くない？
家を出発したら
足元にいきなりゴキブリ…。
数分後にもでかいゴキブリ…。
気持ちよく歩きたいのにテンションさがる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:12:22 wqeEaqK0
ピザ食った
カロリー見たら死んだ・・・orz
今から歩いてきます
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:05:20 hW582eXY
ピザはなー
チーズと小麦粉、ベーコンなんかの動物性油脂の固まりだもんな。
でもホントに、たまーに食うくらいは大丈夫だよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:16:35 uud1rBGk
明日も高カロリーのもん食いてー、とか癖になんなきゃ平気でしょ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:19:43 +++eqgFl
冷凍食品6割引きの時に買ってる冷凍ピザ1枚 318kcal
ピザにもいろいろあるからね
やっぱりカロリー高いと思ったのは、アイスクリームだな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:27:26 uud1rBGk
アイス食べたくなったら、アイスボックスかガリガリ君にしてる。あれなら大したことないっしょ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:31:58 hK1C2BfT
体重77.7キロから全く変化しない…
ちょっと凹む。
>>137
アイスボックス良いね。
でも最近見なくなったなあ…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:32:15 9X+pavKx
アイスボックス、食ってる最中だったからカロリー見たら13キロカロリーだったよ
あと思ったほどカロリー高いのが納豆。１パック約100キロカロリー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:32:44 wqeEaqK0
部活終わりのアイスボックス最高だったなぁ～
今でもコンビニで売ってるよ 100円くらいで
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:36:52 OrcvE9BW
>>138
お。ラッキーセブン
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:48:44 XutCxbnS
さて、東京地方。
この天気は罠かな、行けるかな(´・ω・｀)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:58:15 v/JKxSDo
変な質問だけど・・・ｗ
今日、歩いてたら雨に降られて、身体すっごくだるくて。
いつもなら音楽にノリながら歩けるのにダメで。
んで、なんとなく腕ふってみたら、
ものすごく楽で驚いたんだけどｗｗｗ
振り子の要領かな？大きくふるほど楽だったｗ
よく、「腕ふりながら歩け」っていうのはこういう事か？
それとも、こんな感覚私だけでしょうか？ｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:59:04 bvYx7N1s
>>142
7Km歩いてきた俺が通りますよ。
雲も途切れがちになってきたし大丈夫。心置きなくいってこい。
なかなか10Kmの壁が越えられないwwwwwくやしいのうwwくやしいのうwwww
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:06:20 6sM4aecz
>>143
毎日歩いてたら、だるいときもあるよ。
無理しないで続ければいいと思う。
腕振りは、陸上の短距離選手も腕を鍛えるようだから、何か関係があるのかも。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:09:37 f8XS0tQ3
いつくらいから体重変化してくるの？
ほぼ毎日歩いてるんだけど。
BMIぎりぎり標準くらいなんだけど2週間でまったく変化なし。
3か月とかかかるのかしら？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:13:51 xr26N0pc
昨日、調子にのって25キロ歩いた。
今朝から、すごく醤油が飲みたいのだが、塩分不足かな？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:21:05 FRTg35Ry
25ってすごいな。
何時間くらいで？
相当汗も書いただろうから足りないかもね。
自分も終わった後に無性に味噌汁飲みたくなる時があってたまに飲む。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:27:02 ZAQCqZmt
2時間歩いてきましたー。今日はたまたま「動いて燃やす」って書いてあるポカリを
飲みつつですが、、、
ウォーキングしてる人って飲み物持ってる方見かけないですけど、皆さんは
ウォーキング中の水分補給はどうしてますか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:27:02 xr26N0pc
>>148
5時間くらい。
151:120
07/09/10 23:32:31 OD1D6ZcW
>>121
なるほど、どうもありがとう。
今日さっそく意識して歩いてみました。
すぐわすれちゃうけど、習慣化するようがんばってみるよ！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:35:59 EssjzTGQ
>>149
家に帰るまでとらないことが多いです。でも、小銭入れに一応
150円入れて歩いています。ジョギング15キロくらいすると
無性に水分取りたくなるがそこでも家までは堪えます。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:42:14 ZAQCqZmt
>>152
そうなんですか？凄い・・ｗ
自分は常用しなければいけない薬の副作用で、唇やのどがやたら渇くんで、
つい途中で水とか買ってしまうんです。
でも我慢したらなんとか飲まないでいけるかな、、という感じなのでどうしようか迷ってます・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:46:26 neOdxSWg
>>149
無職なので朝2時間・昼2時間・夜1時間歩いてるけど、
サーモスの800ml水筒を朝は水・昼はスポーツドリンク・夜は無しでやってる。
ホームセンターに水筒がぴったり入る工具袋が売ってるから、それをベルトに通して
腰に巻いて後ろに回して歩いてる。
手で持ったり肩に掛けたりすると負担になるけど腰に下げると全然楽でいい感じ。
スポーツドリンクはドラッグストアに売ってるオーゼキ・エフ・アンド・シー製の
パウダータイプのもの。
5袋入り\198とポカリの半値以下だけど味がアクエリアスに似てて普通に美味いから
1袋で1リットルできるものを1回に半分ずつ使ってる。
製氷皿の氷12個とパウダー半分と冷水で炎天下でも2時間歩ききるだけの補給は出来てる。
ちなみに梅雨明けから初めて今日でようやく10kg落ちた。
食事はご飯少なめ、おやつは適度、晩酌の缶ビール1本毎日飲んでたけど
なんとか落とせたよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:50:51 ZG5aq3yT
>>149
この間すれ違った人が、ウエストポーチの網ポケットに
小さいサイズのペットボトル突っ込んでて、真似しようかな
と思っている。
ペットボトル持って歩いてる人、わりと見かけるよ。
水分補給はやっぱりしたほうがいいよね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:54:05 +++eqgFl
喉が乾いたと意識しても遅いので、そう感じる前に適度な水分補給。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:04:06 uc/hdiLv
>>149
だいたい40分ごとに座れる場所を見つけて飲むようにしてる。
飲むものはだいたい水かスポーツドリンク。たまにお茶。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:04:22 REWIhU3F
>>153
ひとつ言えることは「無理はしない」でください。
私の場合はフルマラソン挑戦を考えてるので
ウォーキング＋ジョグのときもあるので、飲み物持って走るのがきついので・・・。
>>154
おおー、いいペースですね。自分も同じくらいの期間で11.5ｋｇいけました。
でも、急激に痩せても大丈夫なのかちょっと心配しつつ・・・
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:06:20 /czzteC5
>>154-158
皆さん詳しく教えて頂きありがとうございますm(__)m
知らなかったことが沢山ありました。水分補給しつつ頑張ろうと思います。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:12:14 X1gNW4N4
ウエストポーチ使った事ないんですが、ウエスト回り何cmくらいまで使えるのかな？
ネットで見てみても表記してる所少ない＆長さ足りなくて泣いた。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:31:12 Wtmfn8em
俺が使ってるナイキのランニングボトルホルダー（BA1581）で
思いっきり伸ばして１１０ｃｍくらいだね。
ちなみに普段走る用じゃなくて使ってる無印のウエストバックは
１５０ｃｍくらいまでいけるっぽい。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 03:50:10 ytmgvDLv
・防犯ブザーと夜間使えるレッドライト
が一緒になってるものを首から下げる
・万歩計
・首にタオル
・帽子(キャップ
・ヘアバンド
・リストバンド
・腰にパーカー(袖なしで歩いているので
危なそうな淋しい場所に出てしまったら着る)
・時計
・体に巻き付けるバッグの中に
水分、携帯、財布、カギ
なんかいつも凄い荷物で歩いてます。
ランニングも取り入れてるから
ガッシャッガッシャいう。どうにかならないかなこれ。。
走っても体と一体化して
まったく邪魔にならない
超万能なウェストポーチ的なものが欲しい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 04:23:56 TySXIljc
>>162
確かに大荷物だねー。
つか首のタオルとリストバンドって用途カブッてない？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 04:27:55 ytmgvDLv
>>163
かぶってますねw
一応、首のタオルは汗垂れ防止で
リストバンドは顔の汗拭き用なんですが、
普通に首のタオルで顔拭いてます。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:07:19 I7mp/zEU
たまに後ろ向きに歩いてる人見るんだけど、あれって効果あるの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:24:57 qaId+VxJ
>>165
私、歩くの遅いから、しばらく向き合って歩かなきゃいけなくなるからきまづい。
なんの効果だろうね？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:30:45 yHXolgnO
後ろ向きに歩くと、いつもと違う筋肉が使えるからとか？
それより、小太りオバサンでこうやって↓
横に腕振ってる人多いんだけど
／／ ＼ ＼ ／ ／ ＼ ＼
これ、何のつもり？
道幅が狭いところでぶっちゃけ邪魔なんですが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:52:22 P92FMHCx
>>162
キョギングスレからおじゃまします
1時間ほどのジョギングでいつもは150円しか持って行きませんが、
遠出するときはこんな感じのもっと容量少ないやつ↓
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
に財布や鍵やその他入れてます
揺れないようにするにはバッグをすきまなくモノで埋めるのが良いと思います
腰よりは背負う方が動きやすい気がします
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:35:26 y4CdMg8s
起きぬけ9km １時間７分。
やっと平均8km/hにのった。
競歩やってる連中ってどんだけなんだしかし。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:08:59 o61KjauG
>>167
太ってるから体の構造上、そうしかできないのでは？
あと、太ってる人って、膝から下が外側に曲がってるよね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:23:49 wNUSd2Qm
どんなに速く歩いても一時間五キロ位しか進みません。
何か速く歩くコツあるのでしょうか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:44:03 y4CdMg8s
>>171
ピッチ（歩数）かストライド（歩幅）を上げる。
方法はお好みで。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:19:00 5sCIwx1N
1リットル用のドリンクボトルにヴァームを入れて、ダイソーで買ったホルダーで
持ち歩いている。夏場は歩きで飲み干したけど、今は半分くらいかな。
身につけるのは、これとタオルと腕時計と携帯電話だけ。
今日、歩数計（オムロン HJ-113）を買ってくる！わーい！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:21:18 KFoCxAt8
>>167
欽ちゃんのマネ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:56:42 n3RMsoIV
欽ちゃんｗｗ
最近忙しくて１日置きだ～～
ダメだ！！忙しくても１時間は時間作らなきゃああ( ´Д`)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:11:33 /nBSRHqw
自分も不思議だーー！！ｗｗ
手を横に振っている人。普通の通勤等と思われる人の中にもいる。
自分が見たのはデブとか関係ない。正直、すれ違う方向の人には目立って恥ずかしいｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:50:26 8EjqJ21L
手と足が同時に前後してる奴は卒業式でよく見るけどな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:53:39 nCW1isQc
>>177
それは緊張してたんじゃｗ
>>167>>177
ﾊｹﾞﾄﾞ！全国区にいるんだね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:12:58 /czzteC5
ちょっと疲れが溜まってきてるので軽く歩いてから温泉いってきます(^^)
運動した後、急に風呂に入るのは危険らしいので、ちょっと涼んでから
俺の生活じじ臭いｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:21:56 fJhW6QR0
すんげー土砂降り＠東京 世田谷区
出ないでよかった。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:42:10 YBU1NlVt
これおもろいｗ
一日で三食を食べて合計カロリー分を歩いて消費するレポート
食べた分だけ歩く旅
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:08:19 YYsXLZTm
とうとう降ってきたか…夜にはやんでくれ
ところで雨でも歩く人に質問。
傘派？カッパ派？
今まで傘派だったんだが、腕振れないせいでどうにも歩きづらいのが悩み。
カッパにした方がいいんだろうか
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:08:35 PKSbpa2J
いざ家出ようとしたら突然大雨…
危なかった…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:10:18 YBU1NlVt
>>182
>>183
自分とこも今どしゃぶり＠杉並
>>180を見てもうすぐか？と思ってたが結構時間かかったな
やっぱ都内の人が多いのかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:17:30 FQEeJ/Pj
こっちもどっさり降ってる@北関東
午前中は曇りだったから、さっさと行っときゃよかったよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:22:45 j6umGzx9
おかげで振り出す前に洗濯物をとりこめた＠多摩北部
ウォーキングと関係ないけどありがとうｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:29:53 fJhW6QR0
>186
この時期の雨は単なるにわか雨と違って、
バケツひっくり返したような豪雨だから、
洗濯物干してるときこられるとダメージでかいよねｗ
とりあえずさっきの土砂降りはやんだけど、雨雲みたいなのがまだいるから
今日は室内運動にしておくか・・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:34:31 uEyQI6pM
都内の大雨は局所的だから時期に晴れると思うよ。その少し後にまた雨雲が控えているけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:42:25 ew6ivX8G
今さっき大雨警報発令＠杉並区
でもこの辺りはまだ小雨。も少しでどっさり降ってくるのかｗｋｔｋ
…じゃないな。今日は家の中でショコになるのか…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:08:10 I74pltiE
あーん
歩きたいよー…
てるてる坊主作るしかないかなぁ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:07:56 n3RMsoIV
本当都内が多いんだね
自分は道内だが･･･
こっちも怪しい天気･･･さて行くべし･･･
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:13:52 uEyQI6pM
東北日本海側は快晴です。ていうかι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:29:29 lDm5/0Y1
雨上がりに１時間歩いてきた
涼しくて歩きやすかった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:30:13 ljQg6MvS
前スレの82kmでつ。
日曜に午前中12kmウォーキングした後、食事したらついつい寝てしまいますた。
起きたら義母に(とある理由で同居してまつ。。。）
「あら～せっかく走ったのに(義母はジョギングしていると思っていまつ。。。）食べてすぐ眠ったら、±0だわね。それじゃお相撲さんと同じだわよ。おほほ。」
と、言われました。
カッチ―ンときたおいらは、買い物に付き合った後、もう一発12Kmウォーキングしました。
これまでは筋肉痛は最初の時だけで、その後なくなりましたが、さすがに今回は筋肉痛でつ。。。
過去の人生で1日に24km歩いた事がなかったからな～。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:36:06 4g1chTSN
>>194
人の言葉や食欲に惑わされない精神力を持とう！
私も父からあれこれ言われますが、笑って交わす術を覚えたら楽になったよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:42:09 I48+FsZC
今月からウォーキング始めました、初心者です。
毎日６km歩いています。
皆さん一週間に一日くらいはウォーキングをお休みする日
とかあえて作ってらっしゃいますか？
また、そんな日は何もせずに休みますか？
それとも他の運動をしたほうがいいのでしょうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:50:58 YBU1NlVt
ただ単に痩せたいなら、ウォーキングだけでいいだろうけど
効率よく痩せたい、筋肉をつけたい、スタイルをよくしたい、
というなら他の運動と並行した方が効果的だろうね
特に、スタイルの場合は他の運動が必須かな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:52:11 2JWK3NRu
学校終わるのが5時だから、そのあと近くのハイキングコースに言って2．5キロを往復してる。これが結構疲れるのでいい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:05:25 5sCIwx1N
>>192
なかーまｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:09:09 swgDvgnM
>>196
毎日歩いてもなんでもなければ続けてもいいんじゃなかとおもいます。
ただ、気乗りがしなかったり、疲れが溜まっているような時は休むべき。
体の声に耳をかたむけよう。
絶対無理はしない事。
武田鉄矢がいい事言ってたよ。
歩くって字は、少し止まるって書くんだって。 長く続けようね。
雨が降ってウォーキングに出れない時は｢Tarzan」などの体育会系の雑誌をみてます。
そして、｢ぼくもこのモデルのようになりたい。｣って思いながらモチをあげてます。
いまはウォーキング以外に週に3回筋トレをやってます。
ウォーキングのおかげで下半身はしっかりしてきたんだけど、上半身が情けないので
上半身(腹筋・背筋・腕・胸）なんかを鍛えてます。
自分自身で、来年の夏までは｢絶対かっこよくなりたい」なんて目標を立てています。
ナマ言ってすみません。
201:196
07/09/11 17:45:59 I48+FsZC
皆さんありがとうございます。
少し、他の運動も取り入れてみた方がよさそうですね。
そうですね、モチベーションを維持しないと続かないですね。
実は体に疲れが出てて、でも一日でも運動休むと今までの
ウォーキングが無駄になるような気がして不安だったんです。
早速ターザンなど読んで筋トレも勉強してみます。
ありがとうございます。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:52:39 QylqNgJg
筋力付けると姿勢の維持もしやすくなるしね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:55:58 t3a+4x0P
あー、いい汗かいた。なんか、最近体重へらないんだよなぁ。停滞期ってどれくらい続くのかな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 18:22:53 vY7X5Pdn
最近縄跳びにハマっちまった。
跳べるようになると楽しいｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 18:24:32 nCW1isQc
>>203
私は３週間は続く
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:01:50 SoHu00Rc
骨盤矯正ベルトしてウォーキングしてる方いますか？
効果のほどはどうですか？
私はウォーキングはじめてぎっくり腰してしまって
骨盤がゆがんでることを指摘されました
治すためにも矯正ベルトしながらウォーキングしようと
思っているのですが・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:16:14 QylqNgJg
それは医者に聞いた方がいいのでは無いだろうか。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:17:11 DuXvmPEw
清々しい位雨に降られてびしょ濡れ
だらだらしてても仕方ないからショコってくる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:07:39 8X38xaz8
住んでる地域が某犯罪大国なので、行きたいのにウォーキング行くなと言われる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:11:43 4g1chTSN
>>209
ヨハネスブルグ？
今日は残業で行けなさそう。
ダンベル体操でもしておくか。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:17:13 NcYwrIJn
>>209
飛田新地か？
ウォーキングに逝っただけで、精力が全て吸い取られそう…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:22:23 4KQWt1l4
うちの地域はヤンキーもいないし変質者もいない
今のところはね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:52:26 d2h8i7RT
初めて万歩計持って行ったら5000歩だった。
ちょうど倍歩かないとな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:21:41 X1gNW4N4
>>161
>>160です。無印すごいですね。こちらなら余裕。
ナイキのはかなり気になってたんですが、110cmだとギリギリ足りないという有様。
もうひと頑張りして、ナイキの方買うのを目標にしてみようと思います。
遅くなりましたが、ありがとうございました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:32:00 I74pltiE
今大雨雷の中iPod聞きながら歩いてるんだけど、iPodって雷落ちやすいって本当ですかね？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:37:04 C73Awnzm
デマです。
落雷の危険性は金属を身につけているかどうかはほぼ無関係です。
雷は街中ならまず安全、周りに高いものが無い土手の道なんかだと極めて危険です。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:37:37 DHWKEZC/
>>215
いちいち人に聞くようなことじゃないんじゃないか・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:47:31 I74pltiE
>>216さん
ありがとうございます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:58:17 qv5pd6EL
雨が心配だったが、１時間歩いてきた。
家に着いてから１０分後、豪雨ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
早めに切り上げて良かった。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:00:08 5sCIwx1N
まぁ、町中を歩いていれば通り魔に殺されるとか、飲酒運転の車に突っ込まれて轢き殺されるとか、
ビルの看板が落下して頭を直撃して即死とか、雷に打たれて死ぬとか、いろんな危険はあるよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:01:15 GQi0oSzK
>>215 イヤホンに雷落ちて鼓膜損傷したって話ってなかったっけ？？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:05:48 MQYT/GRL
イアホンにそって火傷と鼓膜が…でしたっけか？
この夏は歩いてる途中で空が輝いて、ビクビクしてたら花火大会だったことがある
西日本は一雨ほしいところです
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:09:35 z9XFvQiG
いつも5、6㌔歩いてる程度だからがんばって10㌔歩こうとネット地図で距離調べて
有名な公園まで行ったのですが、帰りも10㌔あることに着いてから気付いてゾッとした。
どうしようもないから歩いて帰りましたが、人気が無くなり怖くてコキアのありがとうを泣きながら聞いてたら無事帰れた。
みなさんも帰りの距離の計算は忘れないようにお願いしますね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:28:38 Rm2JHZ/Y
さっき帰ってきた。
今日は信号無視の２トンくらいのトラックに横断歩道上で轢かれそうになった。
ナンバー控えておくのに今度からメモか何か持って出た方がいいかな。
すげえ怖かった。あと30cmずれてたら今頃救急病院だろうな。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:30:57 ytmgvDLv
昔、ウォークマンを聞きながら
自転車に乗っていた女の子が
雷にうたれた(生存してる)というニュースが大きく取り上げられて
当時は、ウォークマン聞いてたから雷落ちたとされていたんだけど、
三年前くらいかな？に、ウォークマンをしていたから
雷落ちても助かったという結論が出たよね。
ｸﾞｸﾞればでてくると思う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:31:53 j1XItCFI
>>221
イヤフォンしてたから助かったんだろ。
イヤフォンしてなかったら電撃が体を貫いて即死だ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:32:36 n3RMsoIV
>>223帰りの距離を忘れるなんて事はありえんｗ
飛んできたんじゃないんだから
今日は１時間と３２分ｗ
１時間半が自分の限界だな･･･強烈な睡魔が･･･
おやしみなさい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:37:25 57cf1gsA
>>225
この前、同じような目にあったよ。
交差点で歩行者信号が青になったから渡ったのに
自分が青だと勘違いしたＤＱＮセルシオが突っ込んできた。
倒れてやろうかと思ったけど、予定があって時間がおしていたので、中指おったてて去った。
ナンバー控えて警察に通報しても、取り合ってくれないでしょ。
監視カメラすら調べなそう。そういう時はね、倒れるの。人身事故扱いに。
229:228
07/09/11 23:38:05 57cf1gsA
>>225→×
>>224→○
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:49:21 DQtZoYva
みなさんウォーキングシューズって何使われてます?
自分は1980円の安物のスニーカーで7km弱ほぼ毎日歩いていたんですが
穴が開いてきてLみたいな感じなんでこれを気に奮発して買い換えようと思ってます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:55:46 57cf1gsA
>>230
ナイキのエアアテンプトです。ナイキの中では底辺の商品。
ウォーキングに関しては
フリーや、エアマックスより個人的にはスキ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:59:50 UGqwtugM
このようなスレがあったとは。
はじめてレスします。
ウォーキング歴１年
１年前 身長171、体重85
現在 身長171、体重72
ウォーキングで減量しました。
先日の日曜日に５０キロのウォーキングしました。
きつかったですが休み休みで何とか完歩できましたが、毎日ウォーキングしてないせいか後半はかなりきつかった。
距離はある程度に抑えても毎日のトレーニングが肝心だと感じた次第です。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:06:08 ERTYB2Ms
>215
ジョギング中の携帯音楽プレーヤー、イヤホンに落雷の危険性
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
URLﾘﾝｸ(tftf-sawaki.cocolog-nifty.com)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:06:57 itcf7dIq
>230
ニューバランスの647。
他のモデルやメーカーは試したことないから
比べてどうなのかとかは分からないけど、
一足使ってみてとりあえず不都合がないんで、
次も同じやつ買うかも。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:15:55 zX6Qe9v1
イヤッホーーーン！！
・・・・・・・・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:37:26 nMETR6n4
>>228
なるほど。
今度からそうしてやろうかね。
マジでびびった。
詳細書くとこっちが青信号になってから信号無視して右折して行って
渡り始めたら、何を考えたのかいきなり横断歩道めがけてバックしてきて
その時あたりそうになって叫んだら止まって、そのまま来た道を猛スピードで戻ってった。
こんなの時間帯関係なくいるかもしれない？けど、一応皆さんも気をつけて。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:44:25 H5Et5U4G
>>236
そこまでのＤＱＮとなると、倒れても意味ないだろね。。
そんな馬鹿はそのうち事故って死ぬよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:45:19 WygUm0TV
ウォーキング中音楽聞きながら歩くこと怖いな。
後ろから何か来ても気づかなそうで。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:50:33 jmnbCNnG
>>181
それ書いてる人って30日間マック生活とかやってた人でしょ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:51:26 ipiP8DET
>>236
怪我が無くて何よりだったね、ほんとに。
私が貴方の代わりに、そのDQNを呪っておくから
今日はゆっくり眠ってね。
今、霧雨だったから雨合羽着て家を出たけど
10分歩いたところで豪雨に見舞われ
しょんぼりしながら帰宅。
明日は晴れるといいな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:55:23 jmnbCNnG
そういや俺も先日引かれそうになったな。
あの運転手、意味が判らんかった。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 01:01:02 itcf7dIq
>238
私もそれが怖くて、音楽聴きながらのウォーキングはしてない。
風にゆれる木の葉ずれや鳥の鳴き声といった、
自然の音が聞こえなくなるのがさみしいというのもあるんだけどね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 01:04:53 WygUm0TV
>>242
自然の音いいね。
東京暮らしやめて田舎に帰ってきたから懐かしい感じだ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 01:25:40 Mbu+wY4a
>>215です
>>233さんｻｲﾄありがとうございます
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 05:50:41 aMtP1B6o
雨の中2時間歩いてきたぜー
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 06:03:59 3NdcArnr
バカ試合だけど勝った～ 思い出しながら歩いてくるぜ～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 06:46:49 viOkO2CW
本で読んだんだけど、歩くのってすごく脳にいいらしいよ。
歩いているときって五感が活発に働くから、それが刺激になるそうだ。
だからイヤホンなしで自然音を聞きながら歩く方がいい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 08:10:28 3+j9cyXF
>>246
憲剛が決めててほしかったな～と思いながら2時間逝ってきた。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 09:42:53 aMtP1B6o
かっかっかえるのおっへっそっ♪
みっみっみみずのめっだっまっ♪
このリズムで２時間 ( ´ー｀)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 09:43:15 LkBoj+lx
雨の中行ってきた。
途中道が水没してるとこが何箇所もあって、
もう開き直ってｻﾞﾌﾞｻﾞﾌﾞ。シューズｽﾞﾌﾞｽﾞﾌﾞで歩いてきた。
今洗い終わったとこ。除湿機の上に置いとけば明日には履けるだろう。
雨だって、シューズ洗ういいチャンスなのさ。と強がってみる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:02:39 5Z3W4nG7
いつも夕暮れ派だったが、朝チームのマネっこして
少し早く起きて４０分だけだけど歩いてきたど～
朝・・・ＡＭ６頃ってウォーキング人口高いんだねえ
右向いても左向いてもゴロゴロいたよ～～
年寄り中心だけど
朝はええねえ♪空気がすがすがしいし～
起きれる限り･･･朝も歩きたくなった♪
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 12:08:41 DwgNclKN
>>249
やーめーれぇー！
そゆ単純なリズムって脳にこびりつきそう。
・・・。
採用決定！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 13:35:08 PxmnDZnq
おっぱいっぽよーん♪おっぱいっぽよーん♪のリズムで歩いてる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 15:56:40 R11PM5v6
呼吸が乱れてたのが治ってきた
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 15:59:31 TXnQo6EU
毎朝体重測るのだが
急に1kg増えててへこみますた
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 17:29:15 g3Pm7k7W
歩いてきたぁ。やっぱ、背筋伸ばして歩くと全然ちがうな。おもいっきり、二重あごになるけどW
すれ違う人にニンマリされたけど、そんなのかんけーねーWW
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 18:12:04 mv+WEP+r
今日の夕焼けきれいだったねえ。
風がしっとりひんやりで気持ちよく歩けました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 18:56:35 RUiJ359o
ウォーキング中に綺麗な夕焼けに出会えると、
それだけで得した気分になるよねｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 18:58:55 n7vDCixt
よしっ、仕事が終わった。
ウエアに着替えてシューズを履いて、仕事のスーツと靴はディバッグへ。
ラジオのイヤホンもOK。
目標、7キロ先のスタジアム。
全速力で歩くぜ、今日も対オリックス戦だ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:10:12 f6jQWE2J
>>259
なんか楽しそうだ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:42:46 YUjyuCVg
いつもより１時間遅れのスタート
肌寒いけどがんばる！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:57:21 DuPAiFUA
今日歩いたら寒くて耳が痛かったよ。ｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:04:09 1FdCcQ0u
よしゃーっ！日課の1時間行ってくる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:28:41 pihGdK2U
俺も行って来ます！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:45:42 fcOUduDp
じゃああたしも！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:54:30 3+j9cyXF
じゃあ私はウェブデザイナー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:23:57 CpNiDxDa
ぼくは警察官！！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:26:10 R11PM5v6
お～はらお～はら
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:49:52 JtaD3k8H
只今帰還。随分涼しくなったなあ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:59:02 5OcOkijh
何の流れかと思ったら「本気になったら大原」ねｗ
早朝４０分、さっき１時間１０分
変な時間の分け方しちまったなあ･･･
本当は朝夜各１時間が理想ですな
明日は％＊＃０に起きれるかなあ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:00:50 QcEnj4PM
初めてこの時間に歩いたんだけど
変な男に絡まれまくった。
「お姉さんおしり～」とか。醜い面してクソガキは黙ってろ。
一時間違うだけでこんな違うんだね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:21:46 cVFUnUUO
5:30
俺の起きる２０ップン前だな
絡まれるのと、避けられるのと
どっちがいいｗｗ
当然俺は避けられまくりorz
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 01:42:27 +CFXDF6S
>>271
そういうのは警察に電話したほうがいいよ
通報サンプル
「夜の10時頃に○○付近を歩いていたら目が血走っていて薬物をやっていると思う人が追いかけてきました
怖いのでパトロール強化をお願いします」
警察
「どんな服装でした？それとあなたの連絡先を教えてください」
「若い人でした、関わりたくないので番号は教えたくありません」
警察
「分かりました、パトロールを強化します」
最近は夜中でもカブに乗ってパトロールしているから昔の警察とは違うよ
是非通報してね大げさに
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:17:27 jx86Ahf9
271は単にヤンキーの馬鹿ガキに通りすがりにからかわれただけじゃないか？
あっていいことじゃないがウザイくらいで、犯罪というほどでもないと思うが…。
271の文面見てると怖いというより「この私に声かけるなんて…鏡見ろよ」くらいの
ほのかな自信を感じるのは気のせいか…？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:25:39 9Xm09YQg
というより、>>274は>>271に敵意剥き出しに見えるな。
あれか、ドブスか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:26:56 9h01RU6q
酒・タバコ→大麻→覚醒剤
通りすがりにからかう→痴漢→誘拐・レイプ
小さな犯罪→大きな犯罪
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:28:51 omxzmTju
ダイエット板にいてそんな事はないだろー
まあ、失礼な奴は私も大袈裟に通報してるよ。
侮辱罪だから注意して下さいって警察にいう（笑）
自分は怖くて言えないからw
ナンパ断ったら暴言吐いたやつとかねw
朝５時に何やってんだかー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:32:10 1qaowHOb
美人は常日頃男に声かけられて
慣れてるからサラって流せられて、
こんなとこに書き込まないしな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:38:10 9Xm09YQg
女の陰湿さが渦巻いてるな…
こえーよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:38:58 8NjjrxyN
>>276
> 酒・タバコ→大麻→覚醒剤
酒はちょい極端すぎないか？
常用性があるからつなげてるんだと思うけど、それだと日本中の多くが
ヤク中につながってしまうぞｗ
酒から発端というより、依存性な性格なことが原因だからね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:41:13 9Xm09YQg
タバコ→マリファナ→コカイン
はよくある道なんじゃね？
大袈裟ではないよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:42:39 8NjjrxyN
「よくある道」ではないなｗ
つながることは幾らかあっても、よくあることではないな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:44:06 9Xm09YQg
いや、逆算してけばよくある道だよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:47:45 8NjjrxyN
依存性が強ければ、別に酒やタバコをやらなくても
何か他の、人や物に依存するようになるんだよ。
依存の対象は何でもいいんだ。
あと、逆算すればっていうけど、逆算するケース自体が
酒やタバコ人口全体から見れば少ないと思うが。
つか、スレ違いだから終わり。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:48:14 9Xm09YQg
yesマリファナの人間→NOタバコ △
yesコカインの人間→NOタバコ ×
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:50:05 9Xm09YQg
>>284
現実を知れ…
終わり
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:51:20 8NjjrxyN
外に出て歩くといいよ。それより働いて人と交流した方がいいが・・。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:52:49 9Xm09YQg
スレタイ通りの人間ですが
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:56:44 /E2ZHd+1
どっちもスレ違いだからヤメレ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:00:13 f2er4Vgy
夜歩くﾋｷｺﾓﾘ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:00:43 sgBSZjg4
やせてから本気出す
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:05:50 6LuHv52e
やればリバウンドが決まってるのにね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:41:28 hrAANQOV
コカインは鼻から吸引するやつだし
お高いのでぶるじょあしかやれない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 04:47:40 VXLiaRoM
ｵｲｵｲ
喫煙者が皆マリファナや麻薬に手を出すようなガセはやめてくれよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 05:15:55 u3iXResF
涼しいというか寒かったぁ。
でもすぐホカホカしてきた。前の自分じゃ考えられない。少しは代謝が上がったのかな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 05:22:57 iZpsfBs7
ヤンキーにバカにされるのは馴れてるけど
おばちゃん連中に「デブぅ～」とか言われるのが辛いな。
特に集団で歩いてるのがくると恐怖すら感じる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 05:46:21 7JrY+P5R
皇居まわり歩いてきた。往復込みで10キロ。朝の清々しい空気を吸ったところで、さてと、寝るか。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 05:53:02 wwkw4wRX
2時間いってきたぜー ( ´ー｀)
やっぱ気持ちいぃぃ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 06:21:06 UQ1Q/SS3
おはようございます
。初のウォーキングを約25分行ってきました
体力落ちてたのでそれでも息切れしました…明日もがんばります
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 07:00:18 FDCNS0H5
今日は寒かったですね～
１時間半行ってきました！
朝初めて行ったんですが
団地だからか、おじさんとおばさんしかいない…
なんか色々気にしなくてよくて楽だったー＼(^O^)／
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 08:48:06 vGXm66jb
朝％＊＃０･･･もとい５：３０に起きれました
１時間行ってきました♪
朝は爽やかで楽しいね
でも７時ぐらいになるど段々太陽がまぶじい･･･
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 08:57:42 ddN4F5QE
涼しいとラクだなあ。
一日おいたらタイムが伸びた。
11.11 km 1:18:41
もうすぐ累計250ｋｍだ～。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 09:42:06 popFirFP
↑それジョギングのタイムやろ？競歩？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 10:21:07 ddN4F5QE
>>303
うんにゃ 歩いとるよ。 そりゃもう必死に。
これで心拍140位かな。目標120～140だからやや高めですが。
もう少し足が出来てきたらジョギングに切り替えようかと
思ってるんだけど、前に足首やっちゃったので怖いんですよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 10:31:29 6sWaFpvz
狭い歩道を横に広がって歩いてくるヤツラとか、並んで走ってくる自転車って
邪魔でムカつく！！
なんで、すれ違う時だけでも一列にならないかな？
昨日は携帯電話の画面を見ながら自転車に乗ってきたスーツ姿の中年が、
接触しそうになる直前でこちらに気づいた。
顔面殴りつけてやったよ、脳内で。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 10:34:29 aMgwUnyB
ダイエット目的のウォーキングならタイムはそう気にしないでもいいんじゃないか？
多分>>304さんはもう痩せる必要ない趣味の人かも知れないけど。
自分の場合はがんばって時速6kmちょっとだけど、負荷をかけたい時は山登ったりしてるほうが
効果あるな。あと心拍140まで上がったら俺は確実に死にます。。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 11:05:24 suaSoQAA
最近、2時間くらい歩いても全然汗かかない。
なんか運動した気がしない。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 11:26:48 LRgvCq31
>>305
禿げどう
ここはお前の道路かって言うくらい広がって歩ってるヤツらとか自転車集団とか。
この前青信号で横断歩道渡ろうとした時に、携帯かけながら車運転してるアホが左折してきて
普通に突っ込んできたし。一時停止無視するヤツとかもいるし、信じられない。
歩行者目線でみるとマジで危険がたくさん。みんな気を付けてね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:19:14 ebwsQQEv
>>307
重り負荷かジョグかランニング入れての心拍管理への移行期じゃない？
その脚力ならシンスプリントにもならないだろ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:21:22 ebwsQQEv
>>305
声出しての注意かぶつかってあげないと、
抑止・教育効果にならないよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:55:23 pM/D9jbX
ぶつかってあげないと、と来たか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:11:46 Nry7gfqw
ウォーキング中にいろんな看板が目に入るけど
「お得がいっぱい」→略しておっぱいか・・・
「ホルモン大将」→略してホモ大将・・・な店長が切り盛りしてるのか。
とか考えながら歩いてるのは俺だけでいい・・・。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:12:21 bcho0nsX
昨日今出来る最高の早足でウォーキングしたら一時間が限界に近い感じでした。。
んで今日筋肉痛のひ弱な自分の足腰・・orz
まだウォーキングは九月からですが、普段は2時間を体に無理の無いゆるい速度で歩いてるのですが、早足の１時間、体に無理の無い2時間、どっちがいいでしょうか・・？
あとヴァーム使用されてる方に質問なのですが、皆さん1日何回使用されてますか？
自分はウォーキング前の1回だけです
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:23:03 dghePeqq
マラソンでピッチ走法とストライド走法がありますよね。
小またでサクサク行く高橋尚子系と
大またでわしわし行く野口みずき系。
ウォーキングで早足になる時、どっちになります？
多分、ストライドの方が太ももの裏とかヒップアップには効くんだろうなと
思うんだけど、「大またで行くぞ｣って意識をもちつづけないと維持できないんだよね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:29:10 4CasIFGA
みんな何時ごろに歩いてるの？朝？夕方？
俺は炎天下の１３時・１４時ごろは避けてる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:37:07 bcho0nsX
>>314
ええと、、小さく細かい早足です。ちょこまかと素早く歩くようにしてるので、高橋尚子さん系ということになります、多分。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:39:31 haVsaWVj
ウォーキング講座とかで歩幅が身長の４５％とかあるけど、
絶対無理だと思う俺はピッチなんだろうな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:40:22 bcho0nsX
>>315
前は汗をかいたほうがダイエットにはいいのだろうなぁ、と考えていたので昼間３，４時頃歩いてました。
が、発汗と脂肪の燃焼は関係ないと知り、涼しくなった夕方の6時頃歩いてます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:08:28 iXZnxeci
大体夕方から夜だなあ。
まぁ今の時期はもう日が差していても心地いい暑さだから昼でもさほど苦にならないのが嬉しい。
つか、夜はもう寒いぐらいだ。
夜は無灯火チャリがどこであろうが高速で駆け抜けていくから怖い。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:11:39 ddN4F5QE
>>314
曲によって変えてるってーか変わる。
確かにストライドのほうがキツイ気がする。
時間は朝か夕方。出来るほう。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:19:25 Yph/tEdf
NHKのガッテンでは減量目的のウォーキングには大また歩きを推奨してましたね。
血流量が増加して消費カロリーも増加するとか。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:26:47 +KEefXrx
ストライドが大きい方が
筋肉をより使うので
消費カロリーもより多い。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:27:52 u3iXResF
>>315
朝の４時～４時半の間に出て１時間歩いてます。
人に会いたくないのと、日焼けしたくないのとで。
日が昇る前に終了です。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:34:54 hE7/NnWC
ストライド伸ばすと腰が張ってくるのでほどほどにしてる。
過去にヘルニアやったせいだな。
QちゃんはTVでみると確かにピッチ走法なんだけど、生で見たとき凄いストライドで驚いたよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:35:50 6sWaFpvz
>>313
ヴァームパウダーのダイエットスペシャル4袋を1リットル用ボトルで飲用中。
6kmを1時間以内のペースで歩いて半分消費。（歩きだす直前に200mlほど飲む。）
残りは翌日だから2日で1リットルのペース。
先月の暑い時は1回の歩きで1リットルを飲んでた。
手元の在庫を消費次第、アミノバリューあたりに変えるつもり。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:43:39 vGXm66jb
>>323 うちは･･･
「朝の４時～４時半」真っ暗だぞ～～
今朝４時に目が覚めたら暗かったよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 15:47:03 WBd0zZrd
4時半出発で空や空気がが日の光でピンク色に染まっていく中
歩いていくと最高に気持ちイイ!!!
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 15:49:03 popFirFP
最近、車を運転していると歩車分離式の信号をよく見かけるようになってウンザリしていた。
けど自分でジョギング、ウォーキング始めたら、信号を守らない、見切り発車、ながら運転の車をよく見かけるってゆうか巻き込まれかけたりで逆にウンザリ。
公園で走ろ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 15:49:39 u3iXResF
>>326
真っ暗だからいいのです(￣∀￣*)
美白をたもたないと…
ﾅﾝﾃ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:01:35 V1lf5h2m
初心者♀です。
女性に質問です。
生理中はウォーキングどうしてますか？
お休みしたり、距離を短くしたりしてるのでしょうか？
私はやりたいんですが、道中トイレがなくどうしようかと・・・。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:02:35 vGXm66jb
美白か･･･そうか･･･
さて太陽が落ちてきたので夕食前に１時間･･･と思いつつ
「大」が出そうでなかなか出発デキン･･･
ンコが出るおまじないないかな･･･
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:08:57 cNNasuRr
>>330
家でステッパーやショコはダメかなぁ？
生理は身体がものすごいエネルギーを使ってるから、
あまりいつものようにバリバリやると負担がかかるよ。
こまめに家事をするとか、距離を短く、とかだったら
いいかもね。生理痛ないのかな？羨ましい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:36:34 joGN1JuO
>>307
裏山。 早く汗かかないボディに成長したい
ウォーキングはカラダが出来上がると汗かかなくなれるのかな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:40:41 Yph/tEdf
日ごろ運動している人のほうが汗をかきやすくなります。
335:330
07/09/13 17:57:57 V1lf5h2m
>>332さん
ステッパーとショコいいですね。
ショコは音が出るので家族にウザがられるので
スッテパーを楽天でさがしてみます。
ちなみに生理痛はまったくないので、量が少ない日は
軽めにウォーキングしてみます。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:23:30 6sWaFpvz
人間は汗で体温を調節している。
寝ているときでも汗をかいている。
汗をかかない体になるのは無理。
汗の量に個人差はあるけどね。
ちなみに水分をいくら摂っても、不要な分は汗や尿として排出される。
水分で太ることはない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:48:43 u3iXResF
>>331
出たのかな。
お腹にのの字しか思い浮かばん(･ω･｀)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:50:15 ES5B8san
さあて今日も行って来ます！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 19:14:30 45HO8xjp
ウォーキングで足は痩せますか？太股がひどい…
上半身が筋肉質な分脂肪がめだつんです…orz
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 19:45:26 6sWaFpvz
人間、部分痩せはできません
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:26:47 qRJPWmSn
部分引き締めは出来るから、脚を使えば引き締まるよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:43:53 rNTPzhr/
ウォーキング初めて一ヶ月
一日６ｋｍ以上、総距離２２１ｋｍ 体重減－３．２ｋｇ（元の体重９０ｋｇで）
食事制限はいつも朝と夜の２食なんだけど、朝はいつもと同じで夜を１．５くらいから１に減らした。
間食は毎日、クリームパンとか食べていたけど一切無しに。
まぁ夜はいつも米一合食べるし、朝は牛乳５００ｃｃ飲むし、まだまだ食事は
改善の余地があるかな。
それでも３．２ｋｇも痩せたんで、おそるべしウォーキングｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:21:44 vGXm66jb
米一合！？どんだけ～～
もちっと改善したらググッと痩せるとオモ
でも１ヶ月で－３．２って理想だね
>>337書き込み後無事出ましたｗ
「の」の字、今度やってみます
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:33:46 w5iSdCxJ
残業してて帰ろかと思ってたら、会議の弁当が余ったと…
しっかりといただきました。九時過ぎだってのに。
今から歩いて帰らないと。トホホ…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:51:05 u3iXResF
>>343
えがったえがった(-人-)
途中もよおしたら大変だもんね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:55:30 cv54L0EA
>>314
私の個人的な感覚なのですが、ウォーキングのときはストライド大きめで
わしわし行くほうが太脚を使ってる！って感じがするんですが
ジョギングとなると ストライド走法にするとふくらはぎに来てしまって却って太くなりそう？
で、ピッチ走法の方がお尻や太腿に効いてて細くなりそう～て気がするのですが
いかがでしょうか…？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:58:01 AJUXp+CR
たった30分だけど歩いてこよう。ほとんど意味はないだろーけど。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:02:03 kGbae76r
1日に1万歩目標って生活の中で5000歩歩いてたとしたら
ウォーキングで残り5000歩歩けばいいってこと？
それとも、連続で1万歩？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:08:01 l6DccHed
>>348
断続でいい気がするが、運動としては物足りない気持ちもある。（素人感覚です）
よく、事務のサラリーマン、主婦は一日平均3000歩しか歩いていないから一万歩は歩かないと（数値は適当）とかの文章からすれば、
残りは7000歩だよなぁって思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:10:34 vgXjv5Kq
>>347
いつも３０分しか歩いてないよう(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:12:29 11qaZ9C7
自分的には10キロくらいだと思ってたのが
シュミレーター見ると6キロしか歩いてないんだな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:15:07 AJUXp+CR
>>350
ごめん(^-^;)
30分でも効果はありました？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:19:23 kGbae76r
>>349
サンクス
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:21:06 bOW8Qm8j
1時間20分行ってきた～
歩いてる最中に後ろ髪触ってそこが汗で濡れてるとなんかテンションあがらない？なんか、がんばってるって感じがして嬉しいんだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:44:54 vgXjv5Kq
>>352
元々運動も何もしてない巨デブなんで効果ありでした。
まだ２週間ですが－３．５です。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:01:55 4ks3TIPj
>>352
私も元々運動してない人間だったけど毎日３０分歩いて２ヶ月で－６㎏減りました。
勿論食事も気をつけるようになりましたが。
どこかのサイトで１日おきにした場合の効果は９０％、
２日おきの場合７０％、３日おきの場合５０％と効果が落ちていくって
書いてあったから、とにかく毎日続けるようにしているよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:13:08 SkZ5h0Rq
ブララインにあせもが…(´･ω･)
毎日楽しく続けられてたのにあせもの痛みに負けそうだ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:25:28 dqlzddSN
ノーブラでよし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:29:54 YNfZoIJl
スポブラしましょう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:55:37 x84L087K
私も通勤時に30分歩くだけですが、一週間で体が締まってきましたよ！
ただ歩くってだけなのに、初日は足が筋肉痛になりましたし、
歩くのって効果ありますねえ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 00:58:16 ylCDm4vt
1日1万歩っていうのは、買い物や通勤通学等の日常での歩数も含めてでしょう。
だから、お年寄りがのんびりゆっくり歩いても、有酸素運動として健康にはいい。
でも、みんなは歩数計の数を稼ぐのが目的じゃないでしょ？
同じ距離を毎回完全に等間隔の歩数で歩ける人はいないから、歩数計で表示される
歩数や距離数は単なる目安。。
体脂肪の減少が目的なら、それなりのペースでってこと。
10分でも、30分でも、目的意識を持ったハイペースなら当然それだけの効果はある。
連続1時間じゃなくて、1日の内に10分を6回でもいいのだ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 01:00:03 U3NVAbJq
それで、いいのだ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 01:05:14 0JADsW6g
>>361
NHKでやってたねちょっと見たよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 05:02:48 nr9ed+jC
今日は１時間ちょっといってきたぜー ( ´ー｀)
靴がぶっこわれたー
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 07:34:09 v3wI+vXk
同じく1時間ちょい行ってきました
朝は気持ちいいな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 07:37:25 sGPuxepz
今日は休みなんで、朝イチ行こうって
五時起きしたのに、雨降ってやがった…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 07:48:38 emDMW+Ze
朝行こうと思ったら生理に…
激痛(￣｡￣;)…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:44:26 ylCDm4vt
おはようございあす。
自分は今日は完全休養日。
お昼は焼肉食べ放題に行ってくる。わーい！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:59:30 9T93TczY
ダイエット中なら食べ放題より
1人前5000円くらいのところに行けばいいのに
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:28:17 VzD4dThI
今日は５：１５に起きて１時間コース
ｳｫｰｷﾝｸﾞ歴４ヶ月目にして、近くの川の両面にｳｫｰｷﾝｸﾞ（ｻｲｸﾘﾝｸﾞ）ｺｰｽが
ある事が判明！
（ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる人達が皆同じ方向に行くんで付いて行ったｗ）
今まで夜型なので知らんかった（そこは夜は暗いから）
川の流れる音がスゲー癒されるし、木々が日陰を作ってくれるので涼しい
雪が降るまで、ずっとココを歩き続けよう！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:45:46 H4jdHwIx
目標体重まであと１Kgとなりました。
みんなとここで、ブヒブヒ言いながらだからこそ
ここまで続けてこれたと思う。
これからも頑張ろうっと！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:03:11 LpXhDpxn
うっいいなァ
10日くらい停滞して止まってまつ・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:17:48 Mn4djPvY
>>325
レスありがとうございます。結構飲んでりゃっしゃるんですねぇ。自分はいつもヴァームは運動直前に飲んでたんですが昨日初めてウォーキング３０分くらい前に飲んだら汗が出る出るｗ
そしてアミノ系のペットボトルを少しずつ飲用しつつ大またで歩いていたら全力で歩いても２時間歩けました。アミノの凄まじい効果を実感。
んで今日体重計に乗ったら、ウォーキング始めて１２日、やっと１ｋｇ減。頑張ろうと思えた瞬間でした(^^
あと温泉でサウナ入ったりのんびりしてると、次の日筋肉痛がほぼないのが嬉しい。サウナ→水風呂・・・至福の時ｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:38:09 m8KsiAJ7
166センチ 68キロ 体脂肪27～30%ぐらい 30代後半 女
ここ1ヶ月ほぼ毎日40～60分歩いてるけど、体重・体脂肪ともに変化なし
（食後などの増減は除く）
ヴァームやサプリも試してみてるけど、皆が言うほどの効果もないし･･･
（汗は出るけど、ダラダラってほどではない）
食事も30品目弁当 BYナチュラルローソン などにし、ビールもガマンしてるのに
もう、これ以上どうすればっ！！！
始めていきなり停滞期なワケないし、よっぽど代謝が悪いんでしょうか？
モチ下がりまくり↓↓↓
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:43:57 Bthe596F
夕飯はご飯なし（おかずのみ）にして、90分歩けば？
今までで体重はかわってなくても体型は変化してるはずだし、消費カロリーが上回れば痩せるよ。
ただし、飯抜きはやっちゃだめ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:51:39 ovHva9Pf
黒のロンＴを装着。
スズメ蜂が現れた。
クマン蜂がいっぱい現れた。
大スズメ蜂が沢山飛びかっていた。
ヤマガカシに奇襲された。
２時間の耐久バトルから生還できた。
減量以上の何かを掴んだ気がした。
マジでニュースになるのを覚悟した。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:58:55 5EJvBPOH
全身黒で出かける俺は死を覚悟した方が良さそうだな('A`)
せめてTシャツだけでも白系にするか。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:01:44 zL9pEvIV
>>374
始めていきなり停滞期、ありますよ。
私も体重落ちはじめるまで2ヶ月掛かりました。
モチ下がりまくり、ってことは、ウォーキングはちっとも楽しくないのかな・・・？
なんというか、痩せなきゃ痩せなきゃって必死になって焦っている時期を過ぎて
歩くことや健康的な食生活が習慣になると
すんなり体重も落ちていくような気がします。
ビールも一週間に一回は解禁するとか
もっと余裕を持って、長期的な目でやってみたらいかが？
諦めたらそこで終わりですよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:11:02 8pt7WD2l
増えなきゃいいぐらいに思ってるなあ。
そりゃ落ちたほうがいいが、俺は長期計画だ。
380:374
07/09/14 12:15:57 m8KsiAJ7
>>375 >>378 そうでうね、気が短いので、すぐに効果が現れずムキー！としてました。
歩くの楽しくないわけではないのですが、仕事の関係で夜しか時間がとれず
ちょっとビクつきながら歩いてます
>>378さんも2ヶ月くらいかかったとのことですし、もう少し歩いてみます。ﾄﾝｸｽ！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:21:42 ZkOIpLNU
>>374
歩く速度は？（それで距離もでる）ウインドウショッピングの時の速度？
食事はコンビニが中心？
まさか、一食健康食（コンビニ）、一食いままでの普通の（デブの）食事（or外食）＋間食じゃないよな。
自分も最初は運動をやってるつもりで今から見ると全然だった。だから始めて一ヶ月目の減りも少しだった。
まぁ、あんときは徐々に運動強度を上げていく過程と見て、贔屓目に過去のことは流しているがｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:25:41 Zsb5t5Xc
>374
食事改善してコンビニ弁当？？？
30代後半の女なら自炊くらいできるだろうに・・・
一週間くらい、毎日自分が口に入れたものを水以外すべて書き出してみるとか。
実は意外とカロリー摂取してるのかもよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:26:03 ylCDm4vt
>>374
「○時間歩いた」よりも「○kmを歩いた」にして、かつスピードアップ。
歩き終わった時に、ハァハァと息が上がっている状態まで。
歩く前にウォームアップ、歩き終わったらストレッチを忘れずに。
あとは食事の量を見直す。
朝＞昼＞夜にして、今まで100とすると70～80にしてみる。
>375さんの通り、ご飯抜きとかじゃなく、食器に盛る量を減らす。
お茶碗1杯だったのを2/3にするとかね。
1日の摂取カロリーが基礎代謝量と消費カロリーの間に収まるように。
基礎代謝量を下回るとリバウンド体質になる。
ドリンクやサプリは補助的なものだし、どんなサプリかわからないけど、
ウォーキング程度の運動なら必要ないかも。
体の変化は数ヶ月単位で考えて、とにかく継続。無理せず頑張ろう。
>>376
蜂は黒い色に対して攻撃性があるとか。お気をつけて。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:26:41 VJB0Qldi
>>371
おめ！あと少しだね。
よしこっちも頑張るぞ！(`･ω･´)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:39:05 gu0FQo/R
>>378
安西先生…！
386:374
07/09/14 12:39:35 m8KsiAJ7
>>381
夕べの歩数計ﾃﾞｰﾀですが
総歩数8470歩 69分 距離5.92キロ （歩幅70センチくらい）でした。
これで計算すると分速85ｍくらいなので、ウインドウショッピングより速いと思うのですが。
>>382
ランチは職場の関係で、今までガッツリ外食定食系だったのを
少しずつ減らしているところです。
たまたまナチュローの「30品目」にひかれたのであって、自分でも作りますよ。
主婦ですからｗｗ
>>383
ハァハァと息あがる速度ですか、今の自分には厳しいですが
徐々にスピードあげてみます。
ストレッチは実践してます！
みなさん、ありがとうございました。ここ励みにして、今度は効果をカキコにきます。
名なしにもどります。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:44:25 Zsb5t5Xc
後出しジャンケンの多い人だね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:58:23 hgLTvR5G
速度よか距離と心拍数が大事だってばっちゃがいってた。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:02:22 CF4wJsjh
ｽﾚﾁすまん。でもｳｫｰｶｰとして質問。ｳｫｰｷﾝｸﾞ、極端じゃない食事制限をして5ｷﾛ落とした。
でもたまに菓子パン10個とかドカ食いがとまらなくなる。そーゆー人いない？
ドカ食いと無縁のダイエッターっているの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:10:32 hgLTvR5G
>>389
ﾉｼ
なんか胃が縮んだのか大量に食えねえ。
少しづつなら入るんだけど。ドカは無理だ、たぶん。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:17:21 5EJvBPOH
ドカ食いはできないけど、食べられる物が有ると
食べられるタイミングで食べてしまう。
よって、家に菓子の買い置きはしない(ノ∀`)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:37:46 2jtCjEQz
インソールがほしいんですけど
ウォーキング用のインソールってどんな店においてありますか?
地元のB&Dとか回ったんですがランニング用はおいてあっても
ウォーキング用がおいてなくてちょっと困ってます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:39:04 3iuL2BKC
ウォーキング用とランニング用ってどう違うんだ？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:41:56 5EJvBPOH
大は小を兼ねそうだよね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:52:54 2jtCjEQz
>>393
基本的な部分は同じようなんですが
ランニング用とウォーキング用では構造と素材が若干違うらしいです。
エアを環流させ、速乾性を追求したのがウォーキング用
クッション性と吸湿性を意識したのがランニング用 とあります。
履き心地とか実際の感触はわかりませんが・・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:08:44 3iuL2BKC
同じだよ同じ。「速乾性」と「吸湿性」て。
てか、その手の能書きなんかに
大した意味はないよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:14:08 2jtCjEQz
なるほど本質的に性能は同じですか。値段も大差ないですしね。。
参考になりました
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:52:13 ZkOIpLNU
今んとこドカ食い止められてる。でもしたい気持ちはある。でも一応まだやってないって感じかなぁ。
連休明けに旅行に行くから、そこでの食事でどうなるか・・・。
理想展開は「今までより少ない量で満腹！びっくり！」なんだが、果たしてそうなってくれてるか。
あ、旅行を予定に入れたので、ダイエット期間も当初予定より＋1ヶ月延長予定。がんばるぞ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 15:26:51 jFEPGTFt
今まで居酒屋とか行って満腹になるまで食べても
最後につい『〆のご飯ものを・・・』とかってさらに
食べてたんだけど、ダイエットし始めてそれがなくなったよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 15:30:43 hgLTvR5G
土曜はケッコン式で昼間からパーティーだからなあ。
今日の夜は軽めにして、余計にあるっとく。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 15:55:57 nTJS9ZX4
おかゆマジおすすめ。１２０キロあったけど、３食おかゆにしてから３ヶ月で２０キロ落とした。
これからも続けるつもり。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 16:05:40 nr9ed+jC
よく噛んで食べるように意識しよーぜ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 16:33:58 n6xaSFtk
>>392
100円ショップにいろんな種類のがあるよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 16:59:04 hYyzk/ZH
歩く前に何か食べたほうがいいと思う？
バナナ一本とか、シリアルのビスケットとか。
それとも歩き終わってから、普通に夕飯とったほうがいいかな？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:13:40 VzD4dThI
朝起きてすぐ歩く時、お菓子な物を少しだけ食べて（クッキー２枚とか）
水分補充してから歩く
あんまり空腹じゃ途中で腹ペコで倒れそうだから
これから夕方の部に行こうと思ってるが
あまりの暑さにヘロヘロ･･･もう１時間待とう
北の国でこの時期最高気温２７度とか･･･もう勘弁してくれ～～
（暑さに超弱し･･･
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:16:31 yyPfeQpA
>>330
生理2日目とかで腹痛が重いときはお休み3日目からまた再開してます。
新しいウォーキングコースを自分でリサーチして開拓すればいい。
私の場合、開始前、時計片手に歩きながら歩けそうかどうか、
時間計算をし仕事後歩くので、ウォーキング前の食事場所、トイレ、着替え場所の有無
コースの道が明るいかどうか…を考えて今のコースにしました。
快適ですよ～
トイレもコース中間地点となかなかいい距離にあります
だから、トイレには困ったことありません
ダイエットも順調
探してみては？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:21:07 1/aOovJi
空腹のままウォーキングして辛いなら少し食べればいいし、
そうでないなら別に無理して食べる事はないんじゃない？
空腹の方が脂肪は燃えやすいし（空腹期間が長過ぎるのは
良くないけれど）。