07/09/19 21:39:26 aW72O9n4
>>847
腹筋鍛えられなくて、柔軟になる。
別にそれがしたいなら問題ないのでは？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:41:24 Bg3cHYJE
>>842
少々カウント合わなくても、左の方が一回多かったな、まいいいかと言われようと
左足上げてって言いながら右足上げていようと
ブートキャンプは上官の命令は絶対なのだ。それについて来れないのは落ちこぼれ
なのだ。連帯責任で全員プッシュアップ１００回！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:42:46 R0vm0hyG
入隊して二ヶ月、通販でバンド頼んで今日初めてした… バンドをなめていた…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:49 Bg3cHYJE
>>847
ん？なんで？
で、だめかな？って何が？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:45:03 QRfple+J
>>841
一週間では誤差の範囲。
でも、このまま続けたら肉体改造できそうだと思わないか？
ビリーが辛くてモチ上がらない時はハーベイを挟むのもいいかもしれない。
運動自体の面白みは無いが、心拍数が徐々に上がっていくプログラムで
有酸素運動としてはビリーより良いと思う。
ビリーより遥かに楽なのに、それに近いほど汗をかく。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:45:40 Up17Bm+i
>>842
ビリー通りにやる回と、ビリーと鏡合わせでやる回と交互にやれば、均等になるよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:52:29 7mxZSxry
4ヶ月目だけど、高速腹筋って呼ばれてるやつ、全然高速とは思えなくなってきた
あれのさらに倍速でやっとできるくらい
むしろ腕立ての方が全然慣れないな
応用の６セットなんて、アゴ付くらい曲げてきっちりやると相変わらず死にそうになるし^^；
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:53:52 J7BTBGku
流石に書き込み減ってきたな
パート2で再ブームは起きるのだろうか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:02:31 oeQsD7Uw
両腕ついてランニングで右足の中指引っかけちゃった
まだジンジンしてるよ。いたたたた・・・・
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:09:42 bTWeVuRv
ホントに効果あるのかわからないメニューがいくつかあるよね
ツイストとかどこに効いてるんだろう
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:21:22 n9O1lrzW
>>841
良いほうかも。
自分は最初の一週間は体脂肪変わらず、体重なんか増えたくらいだもの。
一ヶ月経ったら急に変化が出てきた。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:23:13 Bg3cHYJE
>>857
ツイストは腹筋、背筋等身体の中心部の筋肉を刺激する基本的な運動だよ
その部分の筋肉の活性化引き締めに効果ある。
筋肉に負荷かけて辛い感じが効いてる様に思いがちだけど、一概にそうじゃないんだよ
ビリーはその両方がうまくミックスされてるところが優れてると思う。
白筋と赤筋を両方鍛えられる。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:29:15 n9O1lrzW
＞筋肉に負荷かけて辛い感じが効いてる様に思いがちだけど、一概にそうじゃないんだよ
( ﾟДﾟ)ﾊｯ ほんとだ。
ビリーやりながら「こんなに早い動きでちゃんと筋肉に効いているのかな」と思う事が時々あったけど
(高速腹筋やイカキックなど)気づいたらいつの間にか締まってたって感じだ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:29:52 bTWeVuRv
>>859
お前すげーな・・・
なんかすごくホントっぽくてビリーの回し者だろ？
くそう、すげーためになるよ
862:816
07/09/19 22:34:59 NOflQ15g
皆さんレスありがとうございました。とても参考になります。
無理せずお医者さんに相談してみようと思います。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:41:03 kXz2tLxW
>>842
お前はたぶん腹筋プログラムの最初の方のヒップ上げ2回目が終わった後、
ビリーが「よし、歩こう」って言った舌の根も乾かぬうちに「ツイスト！ツイスト！」
って始めるところでキレるよｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:45:58 4uBB390w
ちょっ！ってなるなｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:54:24 5HcA7XLc
そのいい加減さがビリーの良いところじゃないか
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:57:11 +wJuY8jK
>>857
ツイストが効かないってのは、腹に力入れてひねってないんじゃない？
力入れてシェリーみたいに思いっきり肩を中央まで持ってくると凄く負荷がかかるし。
なんでもそうだけど自分の意識次第で、楽にもキツくもなるよね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:12:23 SUqUW+kw
あんまり細かいこと言うと何回もNGでて撮り直しでみんな潰れちゃうよ！( ^ω^)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:29:32 0NcKHzSi
キャンプインして今日で3日目です。
キツいけど楽しいね。
飽きっぽいうえに面倒くさがりなので、
まずは1ヶ月続けることを目標に頑張ります。