【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト957:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 20:28:48 Jb8Je3Nm アンチエイジング・ダイエット情報 http://antiaging.ikidane.com/ 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:04:57 iLk9ybzI アクアビクス楽しすぎ!!これで痩せれたら最高なんだけどなぁ～。脂肪燃焼効果あるのかな?消費カロリーってどれくらいなんだろ?? 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:07:11 K+vMHrTb >>952 クロストレーナーがあれば、これは圧倒的に効率が違う。 しかも全身運動。熱烈推奨。 960:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:52:24 xhRhxPPL 白身のみとかほざいている奴は養鶏家さんとニワトリさんに謝れ！ 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:59:06 kMJCQuBs >>958 毎日やれば効果期待できると思う。 もちろん食ったらチャラだけど。 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 23:08:20 931q0YZ/ >>953 4ヶ月で3キロ目標なら楽勝だよ。 毎日コツコツ簡単な運動（1駅ウォークとか）して、週に1回強めの運動をして (筋トレとかビリーとか水泳とか）、食い物を脂肪減らして蛋白増やすことを ちょっと心がけて（肉はバラをやめてモモにするとか、牛乳は低脂肪にするとか 無理しない程度で）、ってくらいで達成できるさ。がんばらなくて良いから、 楽にできることを長く続けよう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch