07/11/14 20:28:48 Jb8Je3Nm
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:04:57 iLk9ybzI
アクアビクス楽しすぎ!!これで痩せれたら最高なんだけどなぁ～。脂肪燃焼効果あるのかな?消費カロリーってどれくらいなんだろ??
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:07:11 K+vMHrTb
>>952
クロストレーナーがあれば、これは圧倒的に効率が違う。
しかも全身運動。熱烈推奨。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:52:24 xhRhxPPL
白身のみとかほざいている奴は養鶏家さんとニワトリさんに謝れ！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:59:06 kMJCQuBs
>>958
毎日やれば効果期待できると思う。
もちろん食ったらチャラだけど。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:08:20 931q0YZ/
>>953
4ヶ月で3キロ目標なら楽勝だよ。
毎日コツコツ簡単な運動（1駅ウォークとか）して、週に1回強めの運動をして
(筋トレとかビリーとか水泳とか）、食い物を脂肪減らして蛋白増やすことを
ちょっと心がけて（肉はバラをやめてモモにするとか、牛乳は低脂肪にするとか
無理しない程度で）、ってくらいで達成できるさ。がんばらなくて良いから、
楽にできることを長く続けよう。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:22:16 931q0YZ/
と無責任に書いてみたが、今の身長体重体脂肪ってどんなだよ？
まさか今でもガリでしたってｵﾁじゃないだろうね？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 03:18:02 MmSCydW4
今月少し寒くなったので２週間ほどジム行くのさぼったら
体重２キロ増えて、顔がアンパンマンみたいにパンパンになってしまいました。
元々顔が太りやすく、太るとすぐ顔に脂肪がつきます。
ちなみに体は痩せています。
顔痩せに一番効く運動はなんでしょうか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 03:28:29 7T+ZqBPp
つべこべ言わず「走りなさい」
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 03:31:29 VGV4joty
身長157、体重50の女です。
４月までに45ぐらいまで落としたいんですけど、
ナイト会員とかいうやつで火～金の夜9時～11時しか通えません。
これでもみっちり通ってへとへとになるまで有酸素運動&筋トレ
したら5キロぐらい落ちますか？
やっぱり休日も行ったほうがいいのかな･･
食事は豆腐と納豆が主食でたまに米やお菓子を食べます。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 03:36:51 2hM8vvtI
>>966
主食は米、出来れば玄米にして、お菓子を食べなければ痩せます。
豆腐と納豆は主食にはなりません。
運動メニューも、休日は必要なし。それで3ヶ月もあれば5kgくらいは痩せられます。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:21:18 6KKnCGyW
>>936からの流れ
睡眠不足もあってか、わろてしもたわ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:22:41 6KKnCGyW
>>936からの流れ
睡眠不足もあってか、わろてしもたわ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:23:27 6KKnCGyW
ほんとにごめんなさい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 06:31:21 9j4EMMn2
>>966 クリスマスと元旦の食事には、特に気をつけろ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:27:33 IM+fX0Es
>>966
だから炭水化物抜きは邪道だって・・・
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:04:13 HwRZtf5W
女ってなんでこうもダイエットを誤解してとらえてる
んだろうな・・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:38:04 NeD1Ngt7
玄米チャレンジして食べたけど毎日下痢になって辛かったからあきらめた・・・
食物繊維がすごくあるみたいだね
５分つきとか７分つきに精米してもあたしの胃には合わず下痢で毎朝通勤中に途中下車してた･･･
みなさん玄米で下痢にならないの？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:50:57 L79hijOj
ごはん食べないやつは優香に謝れ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:01:04 Bpdoon+d
有価ってだれ？？？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:34:06 dRq+VUOG
このスレへわざわざ来たからには
もう体重○キロにしたいとか考えるのはやめてほしい
スポーツジム行ってるなら体脂肪を測るキカイあるよね。
体重50kgでも
体脂肪が22%くらいならそこからやせていくのは難しいし