07/09/16 11:20:46 X6ICa0VX
ちゃんとカロリー調べて記録しておくんだ
失敗から学べ
982:177センチ元86キロ ◆GTS250ieQY
07/09/16 11:22:09 fJeExlUd
ケーキ34でビスケット45で換算したお。
水飲んでこようっと。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 11:28:56 U4Td23bn
永谷園のとんこつ茶漬け
一袋17kcalだから、ご飯軽く1杯とあわせて300kcal以下
ラーメンとか食いたいけどカロリー取れないって時にいいよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:05:56 WQ7LVQqc
>>963
あーそういう感じです。
>>962
住民が拒食系の人を適度に（ここ重要）ほっとくのもイイし
拒食系の人がこのスレ住民をピザ扱いしたりして
でしゃばったりしないのもイイ。
基本は、このスレって、人は人、自分は自分
ってのが、このスレ住民の間では確立されてる感じがするんだ。
時々、このスレの批判者が来るけど
本を全く読んでいないか、本を読んでるけど内容をきちんと理解していない
のが丸わかりなので、みんなうまく跳ね返せてるし。
ホント説明下手でごめん。
こんな説明下手でも私の言いたいことをわかってくれた人、ありがとう。
985:177センチ元86キロ ◆GTS250ieQY
07/09/16 12:07:02 fJeExlUd
おいらの歴史を書いてみる（メモ帳より）
1997年 68キロ
1998年 70キロ
1999年 78キロ
2000年 82キロ
2001年 85キロ
2002年 83キロ
2003年 85キロ
2004年 90キロ
2005年 93キロ ←ここピーク 朝食をコークフレークのみに変えてみた
2006年 83キロ ←ダイエット効果で10キロ減
2007年 86.3キロ ←体重が増えたのでレコーディングを決意（9月6日）
2007年 82.9キロ ←いまここ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:13:15 WQ7LVQqc
>>968
アトキンスダイエット（2ｃｈ美容板で流行ってたやつです、倒れました。リバしました）
朝昼の食事をプレーンヨーグルトにするダイエット（やめたらすぐ太った）
安野モヨコダイエット （これは生理止まったりして体壊しました）
ウォーキング＋適切な食事制限の王道ダイエット
（目標体重に達した後、安心しきってさぼり癖ついたら、ゆっくり戻りました）
失敗から学んだこと
・普通じゃない体に負担がかかる食事をするダイエットだと、やめると
１ヶ月に10キロとか、１週間に５キロとかの
とんでもない割合でブクブク太ってゆく！
・王道ダイエットでも、やめてしまうと、ゆっくり少しずつリバウンドする。
今は165センチ63キロ体脂肪32％のピザ女です。
これでも、69キロから少しずつ減らしてるんです。
目標は53キロ体脂肪22％。
ダイエットを全くしていなかった頃の自分の体重…
美容的にはデブでも、医学的には痩せだった頃の
自分の体重と体脂肪に戻るのが目標です。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:15:52 xH/iNTDm
>>986
安野モヨコのって、炭水化物抜きダイエットだよね
ご本人もリバってたよねｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:16:50 lUO5PkgH
なるほど、1日200kcalｵｰﾊﾞｰで年間2kg増加というわけですな。
加齢による基礎代謝の減少があれば、なぜ太るか気付かない位でしょうね。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:23:27 QKtve6yL
しらたきでラーメンもどき作ったらカロリーが低すぎだなぁ・・
300ｷﾛｶﾛﾘｰ無くてびっくりした低すぎるとやばいから飴でもいただこうかな
990:720
07/09/16 12:33:46 xIT0ZL/b
>>967
ごめん、967がどんな豪勢な食事をしているか
分からないけど、
キノコや酢の物ばっかりは貧相に感じる人もいるね。すまんね。
量は多くて、いっぱい食べたつもりだったけど、
計算してみたら足りなかった。
まだカロリーに慣れなくて、
離陸の期間はそういう見当をつけたり出来るように
する期間でもあると思ってるんだけど、
それじゃダメなんかな？？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:45:11 WQ7LVQqc
>>987
そうそう、今、正式名称をググったんだけど、「リセットダイエット」ってやつ。
２週間だけダイエットをすれば、すぐ効果が出て
理想の体になれる～みたいなやつ。一種の低炭水化物ダイエット。
肉＋野菜、ヨーグルト、フルーツ等は食べてよくて
ご飯や麺やパンは基本的に禁止。ただし、
２週間のうち２日くらいだけ、好きなものを好きなだけ食べていい
解禁日みたいのがあったと記憶している。
「やめた後、太ってもまたリセットダイエットを繰り返せば体重を維持できる」
みたいなことが本に書いてあったな。
２ちゃん美容板で流行ってた「アトキンスダイエット」も
安野モヨコダイエットとそっくりな方法だった。
オタキングも低炭水化物ダイエットでリバウンドしたって著書で書いてたね。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:10:04 Nh2VYY5c
本に書いてあったレトルトかゆを試してみた、2パックでドンブリいっぱいになったけど、
これで200kcal、普段のご飯1杯よりカロリー低いのにかなりの満腹感、使えますね。
いろいろやりくりして昼食までで430しか食べてない、菓子パンなら1個で終わっちゃうのに。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:18:36 IDphs0dS
>>986
つらい経験をしたんですね・・・言葉もありません。
＞ダイエットを全くしていなかった頃の自分の体重…
ここに戻るといいですね。
今の体重は正直、健康としても問題ありますよね。
何年かけて炭水化物抜きダイエットとリバを繰り返しました？？
それと何回、ダイエット→リバを繰り返しました？？？
それによって取り戻すのには3倍の期間がかかるといいます。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:20:05 xH/iNTDm
>>990
きのこや酢の物はいいけどさ、朝からお菓子食べて
平気な所とか。太る食生活を直すのが最終目標なんだからさ。
「我慢しなくていい」とは書いてあるけど、その食生活を
「ほら、これなら１２００kcalでも貧相じゃないわ！」
って言えちゃうのはちょっと違わないかね？
995:720
07/09/16 13:25:34 xIT0ZL/b
>>994
平気じゃないからごめんてかいたじゃないかヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:29:15 xH/iNTDm
>>995
だからさ、「貧相」の意味を間違えてるんだよ。
まず「キノコや酢の物が～」とか反論してくるくらいだし。
栄養のバランスが悪く、お菓子とか食べちゃってるのを
「これでいいでしょ」って書くのが変だっていう話でね、
それをまた「わー、１０００kcal切ってる、すごーい」なんて
言う人が出てくると困るでしょって事。
岡田斗司夫の言う事理解してたら、ああいう書き込みに
ならないってば。
997:720
07/09/16 13:35:30 xIT0ZL/b
>>996
わかったよ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:40:43 WQ7LVQqc
新スレ立てようとしたけど「このホストでは立てられません」エラーが出て
立てられなかった。
誰か急いで立ててください。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:48:42 QKtve6yL
たてました。ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000いく寸前でしたので、スレタイ・テンプレ等ほとんどいじっていません。
ひきつづきレコーディングダイエットをお楽しみ下さい。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:49:36 f8bRDEjG
>>986
> ウォーキング＋適切な食事制限の王道ダイエット
> （目標体重に達した後、安心しきってさぼり癖ついたら、ゆっくり戻りました）
> 失敗から学んだこと
> ・普通じゃない体に負担がかかる食事をするダイエットだと、やめると
> １ヶ月に10キロとか、１週間に５キロとかの
> とんでもない割合でブクブク太ってゆく！
> ・王道ダイエットでも、やめてしまうと、ゆっくり少しずつリバウンドする。
自分は、すごく太ったことがないからわからんが、
> ウォーキング＋適切な食事制限
というのは、健康的な普通の生活であって、ダイエットではない気がする
なので、体重を減らすために一時的にやることでなく、
健康な体を維持するために続けていくことだと、昔から思っていた
それで普通に行ってた
別に「ウォーキング＋適切な食事制限の王道ダイエット」と考えている人を批判する
わけでなく、太っている人と「そういう考えの違いがあったんだなあ」と、
今更ながら気づきました、だけです
スレ汚しスマン
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