07/09/08 16:52:30 +RLZqDrm
♂ですが、ウエストって一般的にどこを計るの？
ヘソのところ？それとも肋骨の下のくびれてるところ？
あとラブハンドルって何？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:11:08 D4dvofX3
>ウォーキングの方が同じ時間での燃焼効率はいいが
そんな事はないぞw
むしろ環境さえ許せば（ここ重要）自転車の方がダイエットには有効。
>>200
一番細いところらしい。へそ上5cmとかじゃないですか。
でもあるレベル以上の肥満の人だと腹部に細いところこないんだよねw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:15:42 GfncHOe8
一日何カロリーくらい摂取すればいいのかな？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:18:40 +tsW9gmZ
>>201
一番細いところでいいんですよね。
ヘソのところを測って絶望していた・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:27:55 h7WobT3q
# love handles
〈米俗〉腹部｛ふくぶ｝のぜい肉◆性的な表現なので使わない方が無難。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:30:11 iit9OOnz
生理の時って体重増える?
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:30:21 h7WobT3q
結婚して何年もたつと、嫁も太ってくる。
嫁の腰辺りに手をかけて、後ろからパンパンついてると、
たるんだ腹の贅肉をわしずかんでいる事に気づく。
それ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:38:31 yZKTdpAY
>>200
スーツを作るときの採寸方法か、メタボ度合いを測るのかによって違うが、
メタボ度合いならおへそのところ。
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
ここからコピペ↓
「ウェストの測り方には注意点があります。正しい測り方はへそまわりを測ることです。
腰の一番細いところではないので、気をつけて下さい。立った状態で、
軽く息を吐きながら測ってみましょう。」
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:39:52 h7WobT3q
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
↑どうしたらこんなこと可能なんだろうか？
もともと筋肉あったのかな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:04:14 jJGVssYW
>>208
可能可能。普通に見れば努力して痩せただけ。
そそ、もともとある筋肉が見えてきただけ。
細いでしょ。そんな華奢じゃいやだから鍛えるのねん。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:08:30 +bvfViDv
先ほどショコを一時間半ほどやりました
プロテインを飲もうと思っているのですが
プロテインは毎日飲んでる方が効果は高いのでしょうか？
ちなみに今日はたんぱく質を補給できる食品は少なかったです
教えて下さい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:12:50 e8jMFIMm
痩せてから呼吸が苦しいような気がします。これって何なんでしょうか。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:22:08 p+suHriU
>>209
これは凄いな・・・
どういう減量したんだろうか・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:22:32 /a7xF9e4
運動後のストレッチは
運動後すぐ
食事後
風呂上がり
いつするのが一番いいのでしょうか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:45:48 C1cGeb2T
ダイエットの基本に三食きちんと食べるのが大前提ですが、昔から朝ごはんを食べるのが苦手で早起きしても昼になるまで食べる気がしません。
無理にでも軽食程度食べたほうがよいのでしょうか？抜きたくて抜くのではないのでダイエット中も今までとかわらず二食でよいのでしょうか。
ちなみにビリーと間食なしの無理しないマイペースダイエットです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:00:20 h7WobT3q
＞ダイエットの基本に三食きちんと食べるのが大前提ですが、
別に大前提ではない。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:18:55 qCsJINKE
朝なんてどうでもいいが夜食わないこと、控える事が大前提だと思うよ。
それをするかしないかだけのことでしょ、痩せやー太ったーって。
私なんて夜を少し抜いたらマンゲも抜けた。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:22:09 HvXU4q8B
>>210
プロテインは必要ない。
意外と摂れてないようで取れているのが
たんぱく質。入院食みたいなのでも
体重×1gは摂れている。
単にカロリー増やしてるだけだな。
強度の筋トレしてるなら別だが
普通は必要ない。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:27:01 91SdBKeP
ごめんなさい。
凄い無知で申し訳ないのですがcalカロリーとkcalキロカロリーの違いはどの様な物なのでしょうか？
単位の大きさの違いというのは分かるのですが具体的な違いが分かりません(^_^;)
普段全く気にせず使ってました…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:28:50 OnRA1mhX
ダイエット中はだいたい朝、昼、晩 何キロカロリーとるのがいいんですか？ 基礎代謝量は1400くらいです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:29:10 gRdB1un6
URLﾘﾝｸ(page9.auctions.yahoo.co.jp)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:37:47 C1cGeb2T
>>215>>216ありがとうございます。ダイエットには三食きちんと食べるのが基本と強く思い込んでいました。
今までどおりの回数できついけど夕飯制限してみます。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:41:10 2GwhsPHg
さんまの塩焼き（一匹）ってカロリー高いんでしょうか
けっこうありそうですよね…
昨日、今日と晩御飯でたべました
あとサラダと白ごはん…
太りますか
今BMI21でぶよぶよしてます
153センチ52キロ女で…
食事制限と腹筋で7ｷﾛ落としました
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:45:01 p+suHriU
そこそこカロリーあるが（大体250～400）
たいしたことない
でいうかこの程度を気にしてたら長く続かんぞ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:47:41 jVOI27DE
>>218
1kcal=1000calだよ。
大文字からCalと書いた場合は
「大カロリー」といって実際はキロカロリー。
「カロリー」とだけ言う時も多くの場合はキロカロリーです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:49:56 vd10st4L
>>222
250kcal～290kcalぐらい。
因みにご飯一膳で250kcalぐらい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:00:27 91SdBKeP
>>224
詳しくありがとうございましたm(_ _)m
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:29:50 p03ItMHv
プロティンレベルの運動ってどれくらいですか？今ビリーと併用です。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:39:17 jm3IXy3S
一日おきにビリーやって2ヶ月で5ｋｇ落としたのだが
家にあるタニタで体脂肪計ると、1%くらいしか減ってない。
気にしなくてもおｋ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:44:17 3H02hQ+y
入浴後のダイエットはしても大丈夫なんでしょうか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:56:50 zG00J8mf
>227
強度もあるけど、まず志向性でしょ。
筋肉を「増やす」ことを目的としたビルドアップ型なのか、
脂肪を「減らす」ことを目的としたビルドダウン型なのか。
※筋肉を増やしつつ脂肪を減らすは、ほぼファンタジーの世界です。逆は簡単なのにね～。
プロテインが積極的に必要なのは前者。
ただ後者でも、処々の理由で食生活が乱れがちな人が
たんぱく質を補給するために飲むことはある。
これはプラスにする摂り方ではなく、マイナスを無くす摂り方ね。
ただ、よほど極端な若オナゴ型食事制限でもしなければ、
日常生活でたんぱく質を必要量摂るのはそれほど難しくないよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:00:58 zG00J8mf
>228
何より体感（肉を摘んでみたり、服のサイズ）や見た目を優先で。
ただ極端な食事制限をしていたとするとビリーじゃなくて栄養失調痩せかもしれない。
そうだとすると心配。
>229
その場合の「ダイエット」って何かが分からないと皆答えられないとオモウ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:06:53 7NmSK4C/
お聞きしたいことがあります。
ダンベルや腕たてで二の腕はわりと痩せたのですが、肘から下が何かプニプニムチムチしています。
肘より下を痩せるために効果的な運動などはないでしょうか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:15:21 IbzO1ayK
>>225
ご飯ってカロリー多いよね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:15:49 GcrNiVtj
１日だけの絶食ではリバウンドしないですよね？
どうしてもあさってには500～700gでも減らしたいので明日は絶食しようかなぁと
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:19:45 IbzO1ayK
>>234
500～700gなら便秘薬飲んで水分制限した方が早い。
実行は自己責任で。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:29:59 9XAdLP5g
>>234
体重測定か何か知らんけど復食したらすぐ元通り&吸収がっつりだね。
ま、がんばって。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:50:47 9jq3YnCG
運動したあとたまに目がチカチカして星が見えるんだけど
これは何なんでしょうか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:58:23 kZ3aOo1j
水分、塩分不足だしょ。
水のめ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:14:52 Lmb1rIB+
週３回30分づつ泳ぐのと、週5回1時間歩くのと、どちらがやせますか？
運動する時間がなかなかとれないので・・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:22:55 Jp5ZdH+R
筋肉を付けつつ脂肪も落としたいんですがやっぱ無理ですかね？
肩がガリガリでアバラが浮き出てきてるからもう体重は落としたくないんですが腹周りにまだ若干ついてます
スペックは168 58で体脂肪率は家庭用の奴で10くらいです
ただ腹はまだ割れてないんで実際はもう少しあると思います>体脂肪
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:38:29 Jp5ZdH+R
サイズはB86W71H86で現在は少しの食事制限(大体2000弱)と週3のジムで筋トレと有酸素を30分から一時間程とほぼ毎日ウォーキング一時間程してます
もう少し有酸素増やして体重体脂肪をもっと下げてから筋トレして筋肉付けた方がいいですかね？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:45:53 6+8+NTun
>>240
残念ながら無理
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:50:50 su0fJ2sJ
食事制限してショコやってるからこの時間になると腹減る
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:52:24 9jq3YnCG
>>238
ありがとう
さっきレス見て丼で味噌汁飲んで来ました
うまかったーw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:52:43 Jp5ZdH+R
>>242
そうですか
タンパク質はプロテイン取ってるからトレした日は100g以上取ってるですけど
カロリーも必要なんですね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:57:54 wB5H+JGT
痩せ始めてから、眠くてしょうがない。
無理な食事制限はしていない。
量を少し減らしたのと、間食はしなくなった。
体に何か不足しているのかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:58:41 zG00J8mf
>240
もうそれはダイエットではなくボディメイクの話になるので、
ウェイト系の板で相談した方がいいと思うなぁ。
予想では体脂肪率が低いのはいいけど、除脂肪体重が少なすぎ！って言われそう。
筋肉欲しいでは漠然としすぎだから、実現可能はともかく自分がどういう体になりたいのか、
イメージを具体的に持って相談するといいかなと思います。
あと分かっているとは思いますが、世間の言う「ソフトマッチョ」には相当鍛えないとなれませんよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 00:06:50 JVo4pU/I
>>247
ありがとうございます
ウエイト板で聞いてみることにします
マッチョとまではいかないでも細身の筋肉質の体にしたいですね
低階級のボクサーのような感じです
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 00:29:52 Mr08bg9N
>>246
・純粋に睡眠時間が減ってないか確認(計算)してみる
・運動量が増加すれば体は疲れるから眠くなるよ
・もしかしたら鉄分不足かも。貧血の種類によっては常に眠くなるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 00:56:39 6G8YVanq
2、3年前まで野球をしてた者です。（現在高2）
部活をしてた時も結構練習をサボったせいか足と腕の筋肉は皆無。
最近は自宅でゲームか食うか寝るかしかしてないのに全く太らない。というかガリガリ。
でも顔の方はちょっと下向くと二重顎になったり頬も倖田來未並みに肉がついてたりするので、体がガリガリなのに対してアンバランスなのです。
体脂肪は計ってませんがほとんど運動してないし沢山食べているのであるはずです。
今回ダイエットに挑戦しようと思うのは、まず人並みに筋肉をつけて顔を痩せさせる為です。
仮に体脂肪を一桁まで減量すると倖田來未みたいな頬が水嶋ヒロ君みたいな頬になるんでしょうか？
今後の生きていく活力にしたいのでマジレスお願いします(>人<)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 02:09:09 sMgbblCD
ならないと思うけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:11:01 IEQN6HcN
腹の肉は落ちた気がするが、胸の肉は一向に落ちてなさそう。
どうしたら良いの？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:18:49 jF1UCZij
>>252
続けていく。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:19:15 0UDSuZD8
最近三㌔痩せたのですが体脂肪率も筋肉量もかわってません…何が落ちたの?
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:22:19 d9J2Cnv7
たんぱく質抜きダイエットですが、夕食のみご飯を抜くというような
形でも効果ありますが？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:22:53 d9J2Cnv7
ごめんなさい…炭水化物でした
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:41:39 jF1UCZij
>>254
たぶん水分
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:43:05 jF1UCZij
>>255
炭水化物ダイエット自体にあまり賛成できない。
脂質の取りすぎに気をつけて摂取カロリーを落としたほうがまだマシだと思うが。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:30:45 +fVds5yd
>255
人間はたんぱく質を摂取しないと死にます。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:31:55 +fVds5yd
>256
炭水化物抜きは体臭が臭くなります。
261:250
07/09/09 11:08:16 6G8YVanq
>>251
なぜならないんですか？
だからマジレスよろって言ってるじゃん
なぜならないのかくらい教えろよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:25:36 YoFynN6A
・体脂肪を落としながら筋肉をつけるというのは非常に困難だということ（ダイエットなら無理）
・顔の脂肪だけ落とすことは出来ないけど有酸素運動で全身の脂肪落とすことによって
多少は顔も小さくなるかも
・人には持って生まれたモノ（骨格や肉のつき方）があるのでどうにもならないかもしれない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:41:46 qtg5VWsH
薬局でたまたま見つけたカロリー０の砂糖なんだが、
すげー甘くて上手い。
一応浅田飴のという事なのだが、本当にカロリー０なのか
信じ難いのだが・・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:58:25 yL0PxqNC
質問が二つあります
１)少しの量でもお腹がいっぱいになってきたんだけど、頭が正常な満腹感を認識できるようになったと解釈して大丈夫？
２)体重、体脂肪率ともに１ヶ月で１キロ、１％くらいしか減らないのでもっとペースをあげるにはどうすればいい？
いまは有酸素運動を１時間、食事は1300～1500kcal以内にしてます
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 12:19:10 Lz3JPyr4
>>263
飴とかじゃなくて砂糖みたいなやつなら
カロリー0でいいんじゃない？
人間が消化吸収出来なければカロリーは0なんだから。
まあ、かなり極端（ほぼ有り得ん）な話だけど
腸内細菌が突然変異でカロリー0の代替砂糖を代謝
↓
その突然変異細菌がアミノ酸かなんか生産
↓
腸がそのアミノ酸を吸収
↓
( ﾟдﾟ )ﾓｰｱ?
な突発現象が起きない限り大丈夫かと。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 12:23:41 hemiZnWF
お酒をやめただけでやせたって方いますか？
今まで6年間くらい、ほぼ毎日～一日おきに
ビール1～2リットルくらい飲んでいたので、
今回きっぱりやめられそうなので期待しています。
もちろん他に運動などもしていきますが、
断酒だけの効果ってどれくらいあるのか知りたいと思います。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 12:46:34 2PFycG6C
>>266
そりゃビール1～2リットル分のカロリー減らしたくらいの効果の、
それ以上でもそれ以下でもないだろ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 13:59:17 +fVds5yd
>261
ガキは勉強しろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 14:08:31 hemiZnWF
>>267
ありがとうございます。
ビール500mlあたり220kcal
缶チューハイ500mlあたり270kcal
二本ずつ飲んで…
980kcal
ﾏｼﾞｯｽｶｰ!!!
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 16:31:14 Lz3JPyr4
質問でもなんでもないけど面白いネタ見つけたのでここに。
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
何だよこのデブ世界はと突っ込みいれたくなる結果。
アメリカがデブ大国ってのは良くネタに上がるけど
要は白人世界は全てデブってことか。
韓国は日本より痩せてるって言うイメージ有るけど、データ上は
日本の方が痩せてるんだね。
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
男は順調にピザ化してるけど、
女は昭和40年代くらいにダイエットブームが始まっているという事がわかるね。
20代女性のBMIと平均身長の推移から逆算すると、
1945年：153cm:51.5kg
2000年：158cm:51.2kg
身長が5cm伸びてるのに体重は変わらない。女性には厳しい時代だ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:48:39 2NWfE/C4
結局男女共に異性に求められる容姿になろうとする傾向にあるってことだよね。
同姓同士のプライドとか洋服合わせなんて言うけど本能的に見れば異性への強い想い。
深層心理みたいなことなんだけどこれは絶対的にそういうことなんだよね。
それを踏まえて考えると例えばAVモノ、女性の容姿、及び女性像、これらは男性が求めてるモノかも知れないね。
悪く言えば女は男の掌で転がされる時代に拍車がかかってきた。そうなるよな。
振り回された者の負け、なぜならそれだけ男性のナヨナヨっぷりが強くなってきて許容範囲が狭くなってきた。
もう皆まで言うまいて...
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:01:24 2NWfE/C4
利口な女は「もりもり食べる人がかっこいい！」「残さないで食べるのかっこいい！」
なんて言いながら男を太らせ、自分の太り加減を麻痺させる。
「少しはポッチャリしてたほうが女は可愛いと思うし」
てなことを言いながら自分の立場を確保する。
それでいいんですよね。真実なんだし。本来男女が求め合う形である。
ｂｙロップマン
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:06:06 2PFycG6C
＞結局男女共に異性に求められる容姿になろうとする傾向にあるってことだよね。
ぜんぜん違うだろ。
奥の女が目指すガリガリのスーパーモデル体型は世の男の好みと大きくかけ離れているし、
逆にマッチョな格闘家みたいなスタイルは女に好まれない。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:14:48 jF1UCZij
>>271
> 結局男女共に異性に求められる容姿になろうとする傾向にあるってことだよね。
「異性に求められると思い込んでいる容姿」だと思う。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:15:27 2NWfE/C4
>>273
それは君の思い込み。かも知れない。
華奢な女を好むナヨ男は後を絶たないよね。
それに俺はポチャットしてる少しガッチリタイプの格闘家タイプの体型好きだよ。
決め付けていうべきことじゃない。求める好みは十人十色。
統計を見れば華奢な女を好む男が多い以上「痩せ」への思いが強いと言えるでしょう。
スーパーモデルともなれば世界の目、つまり世界の男性の目がある。そこで教養範囲が増すと考えられる。
日本人男性に的を絞ればチビでメガネで三つ編みでソフトクリームでも持ってる女がいいんでしょうｗ はははｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:20:27 2NWfE/C4
チビでメガネでガリで三つ編みでソフトクリームは言い過ぎました極論です。
でもまあ世の男の大半は求める女性像かも知れません。だからそれから遠い
陸上選手、水泳選手、それらに近い格闘技選手を好まない、そういい切ってしまうのでしょう。
痩せてる女よりいくらか女性的で可愛いと思いますよ。また十分そう思える許容範囲だったりしますしね。
だからって好みはそれぞれに解かりませんがあくまでも統計的には華奢な女が求められてるということでしょう。
異性が消え自分だけが生きていく世界になれば痩せへの思いは変化するでしょう。
人が異性を欲する本能は計り知れないのですよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:20:49 2PFycG6C
>>275
＞それは君の思い込み。かも知れない。
君のが「思い込み」そのものだろ。
人それぞれだったら、「傾向」なんて無いと言ってるに等しい。
「傾向」があるなんて言う事自体が「決め付け」の最たる物。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:22:25 2NWfE/C4
>>277
じゃ解かりました。太りたい傾向がある社会で太ってる女を求める男性が多い社会になりましたね。
同意しておきます。なぜなら、、、面倒だからですｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:24:47 2NWfE/C4
なんだ、マメモヤシのような男か。
なのに自分よりは背が低くて～ 細くて～ 可愛くて～
そうね、そうよねｗ いいかもねｗ
ﾉｼ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:26:29 YoFynN6A
好みはいろいろだからね～私は男女とも痩せてない方が好きだけどね
（決してデブが良いといっているわけではない）
男性はまっちょムキムキ、ガッチリ格闘家タイプが好きです。デブとは違うよ
そこら辺をデブは勘違いしてるところがあるよね
俺、がっちりしてるからさー
俺、ごついよ？
俺、筋肉太りであちこちパンパンなんだ
100kg超級のピザの勘違い嗚呼勘違い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:28:33 2NWfE/C4
>>280
好みあるよねｗ
でもね、体脂肪率ってあるんだなｗ
あははｗ
ﾉｼ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:36:57 2NWfE/C4
そうそう、これは肝心だからいっておく。
これはいっておかないとな。
女が求める体などに俺は振り回されない。女の好みなんてものは真実味がない。
いつもいつでも容易に覆せる。どこの馬鹿にながされることなく自分の感性を信じ生きている。
それだけ自身があるわけだな。もっと言えば俺にとってのトレーニングとは
美を少々削るのにいい材料になるかなーと思っていますよ。
女も男も自身があり結果が付いてくるならば今以上の容姿を求めるに足りないということ。
そうなって真の男であり女なわけ。ブサイクで安い女や男はいつまでも流され必死になるということだ。
そんなもの手に取るように解かるｗｗ ぐははははｗｗｗｗ さてと楽しかったねうんじゃねｗｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:38:04 jF1UCZij
ありがとうございました。
次の質問のお方、どうぞ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:49:30 RNlrjkbg
ダイエットする理由として、異性にもてたい、だから異性の望む姿になりたい、が多いのは想像に難くないが、
それが世の多数派とは思えんな。
まず、メタボ脱却など健康のためにダイエットする人がいる。
スポーツをやっていて、その必要からダイエット（減量）するのもいる。
男女関係なく太り過ぎ＝醜いという認識が一般的であるため、世間体からダイエットする人もいる。
アメリカなんかだとデブ＝不摂生＝仕事能力を疑われる、ということからダイエットするのもいる。
異性がどう思おうと関係なく、自分が理想とする体型になりたいからダイエットするのもいる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:49:53 00AGKRxS
ありがとうございました。
次の質問のお方、どうぞ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:54:17 00AGKRxS
>>284
そうですね。仰るとおり。
そうやって色々な角度から物事を捉え、色々な可能性を考えられるのは素晴らしいことなんですよ。
指輪を入れたいが為にやせる人もいる。
エッチの時にお腹がぶつかるから痩せる人もいる。
冷蔵庫の隙間に挟まりたくて痩せる人もいる。
色々な可能性を柔軟的に考えられるのは素晴らしいことです。
それだけ真実に迫れるということですよね。
ありがとうございました。
次の質問のお方、どうぞ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:58:12 FoUW+O10
質問です。
夜に炭水化物を抜いている人を書き込みでよく見かけますが、いわゆる食事制限というのは炭水化物を減らす事なのですか？
夜はやはり炭水化物無しの方がいいのですか？
なんだかバランスが気になりますが一方でそうしないと減量できないものなのかな、と不安になります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:00:08 8MnhSLPq
勘違いデブ男うぜぇｗ
がっちりってただのデブのくせに
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:00:54 oYUgYzcL
>>287
炭水化物はカロリーが高い。
摂取カロリーを減らすと、栄養が偏りがち。
だから減らすなら脂肪、炭水化物を減らす。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:03:09 zx9RWqUe
>>287
どうしてみんなダイエットとなればご飯を目の敵にするんだろね。
おかずが減るの嫌だからかな。ご飯は茶碗に一善として、調整はおかずですれば良くないですか？
あとは間食などは論外として。お腹すきますね・・・・ｳｳｳｳ…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:03:28 RNlrjkbg
>>287
何でも無しはまずいよ。ご飯1杯くらいにしとけば十分でしょ。
脂肪分と糖分も少なめにするほうがいいだろうけど、無しは健康に悪いよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:06:01 zx9RWqUe
一善を7分目に調整したりする仮定はアリアリだと思うけど
それ以前におかずのほうで絶対的な調整が必要なんじゃないかな。
隣のおばちゃんがそういってた。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:12:07 RNlrjkbg
自分はご飯喰いでご飯大好きなんで、おかずよりご飯制限のほうがキツい。
ご飯が無いとおかずも進まないので、変な相乗効果生んでるけど。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:18:56 vOaLeE+f
私はその逆。最近特にそう。おかずだけで毎食毎食平気で食べられる。
幼い頃はできなかったのに…癖のものなんだよね、習慣というか
ご飯を一切食べないとおかずだけで食べられてしまう。
例えば朝はハンバーガー、昼は肉うどんとピザ、夜は焼肉
あくる日の朝はサンドイッチと昨日の焼肉、昼はシチューとミートボール、
夜はお鍋とお刺身。とか余裕でいける。何の自慢にもならないけど
根っからの習慣というか癖のものだと思う。
295:294
07/09/09 20:20:23 vOaLeE+f
これをするとどうなるか。肥満になる。
だからご飯をしっかり食べたほうが綺麗に痩せられるというのはガチ。
296:294
07/09/09 20:26:07 vOaLeE+f
ご飯よりおかずのほうが圧倒的に高カロリーで栄養価も悪い場合が多いから
できることなら白いご飯で満たされてしまうのは非常に効率がいい。
そうなれば食への楽しみが減るのでみんなご飯を目の敵にするのかな。
あとマメ知識だけどご飯を食べられないとき、これ以上はもう無理！入らない！
そんな時は梅干を食べれば勢いでガンガン食べられる。凄いからねその力ときたら。
限界も限界、吐き気するほどのところから、まだ気持ちよくもう一踏ん張り食べられてしまう。
角界的なマメ知識でした。私が編み出した必殺技。だけど食欲増の定番だったりもする。
じゃ私はディナーにしますね。。。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:35:13 IU323zcZ
脂肪燃焼に必要な栄養ってなんでしたっけ
あとVAAMとかアクエリアスのアクティブダイエットって運動する前に飲んだらダイエットに効果ありますか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:55:47 RNlrjkbg
カフェイン？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:57:48 lUSCrBl4
腹が出てたらなんかもう性欲がなくなる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:16:52 EDXbIvWt
お腹ポッコリしてるのも愛しく思える♪
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:38:25 f4oBoXs6
>>297
ショコスレより
VAAM以外は糖分たっぷり清涼飲料水。またアミノ酸は、長時間運動しても疲れづらくするものです。脂肪を燃やしやすくするものではない。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:40:31 mqtv2yA7
以前、加護亜衣が座った時、お腹がぽっこりでてるの
見ると、スゲーひいた
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:44:09 aiW/xNGM
>>290
・ご飯の分カロリーを取られておかずが減る
・ご飯があるとついついおかずを多く食べ過ぎてしまう
・人によっては血糖値が心配
こんなとこじゃないかと？
304:303
07/09/09 21:49:59 aiW/xNGM
それから、低炭水化物ダイエットすると早く体重が減っていくというのもあるな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:58:51 WiYxhVTC
ご飯には「マンナンひかり」があるのに、「マンナン小麦粉」がないのはなぜ？
製品化すれば絶対ヒットすると思うが？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:59:20 SWbQf3Sj
>>304
でも、戻るのも早いよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:02:55 Ffp9FN+D
質問です。
自分はアメリカ大陸の方へ留学しているのですが、
ホームシックなのかこのところ全くと言っていい程食欲がありません。
国外なので入院するような病気になりたくないし、
拒食症にもなりたくないのでバナナと
こちらの栄養クッキーを食べていますが、やはり不安です。
日本にいた頃はすさまじい食欲で、162cm/64kgでしたが、
今現在は162cm/59kgです。この3日だけでも3kg減っています。
これは明らかに食欲が無くて減っているだけなのですが、
ただのホームシックと楽観視していても良いものでしょうか？
周りはちょうど良いダイエットじゃないかと
本気で相談にのってくれませんが、自分は健康的に痩せたいのです。
運動等はいっさいしていません。女です。
ご回答願います。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:07:49 oWobLFv9
１日でないぐらいで薬使うのは甘いですか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:11:36 SWbQf3Sj
>>307
私もとある東南アジアの国とハワイにそれぞれ１ヶ月間留学してた時
ご飯もお菓子も普通に食べてたし運動はしてなかったのに
それぞれ１ヶ月で５キロも痩せました。日本に帰ったらリバウンドしましたがｗ
たぶん、ホームシックというよりもその国やその国の生活に慣れていないために
体重がへっていくのだと思います。
また、日本はすぐに食べ物が食べられる環境にあるのに比べ
アメリカはコンビニとか少ないし、食べ物を手に入れる機会が少ないこと、
そして、アメリカ人は太ってる人が多いですよね？
太ってる人を見ると食欲がなくなったり、
ああなりたくない、と自然に思ってしまうのではないでしょうか？？
健康的に痩せたいのなら、運動もすればいいだけではないでしょうか？
６４キロのときの食欲は異常だったと知ることが大切ですよ
今の食欲が痩せてる人の普通だと認識すると健康的にやせられるかもしれません
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:14:08 SWbQf3Sj
>>307
あと、ホームシックではないかと。
もしそうなら自分で自分がホームシックだと分かってるはずだけど
あなたの場合は違うので。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:43:23 RNlrjkbg
>>307
じゃあ運動すれば？ 4大だったらアメリカはけっこういいジム付いてるから、
それ利用しない手はないよ。高い学費もそういうのこみだからね。
エアロバイクもあるしトレッドミルもあるしウェイト機器も立派なの揃ってるし。
プールもあるでしょう。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:48:29 CaYcJb/C
シンクロの女Ａ体Ｃ通る
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:26:02 A/oGvxvj
>>301
ありがとうございます。
あと
脂肪燃焼するのに必要な栄養知ってるかた教えてください
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:35:44 KAE+GbNa
>>313
炭水化物
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:49:24 oztL0k/J
>>313
ない。そういうのはデマと考えるべき。
栄養がないから身は削られる。
316:まあ
07/09/10 02:19:21 jbR5jTvA
なるべく胸をおとさない様にするにはどのような運動をすればいいでしょうか
胸だけ以上に汗かく時があるので心配です笑
よければ教えて下さいm(__)m
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:50:24 1WSeXAop
>>316
邪魔にならないようにしとくしかないんじゃないかな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:59:43 1WSeXAop
>>315
炭水化物は要るだろ？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:36:54 3wGU5Hjt
153cmなら、何kgが調度いいでしょうか？
また、何kgまで許されるでしょうか。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:40:26 1WSeXAop
>>319
何がちょうどよくて、誰に許されるという話しかな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:45:12 kEIl7qxY
>>316
揺らさないで運動する。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:19:28 BtxHdZCN
朝ある程度バランス良く
400カロリーぐらい食べ､
ウォーキング一時間してると
急に寒気してコンビニで
おでん(大根、白滝とだし)を買って暖まるつもりで食べ、
しばらく歩くと気分が悪くなり
座りこんでしまいました。
立ちくらみもしました。
吐きそうとまではいかないが
気持ち悪いです。
156cm 60kg 18♀
これはなんですか？
また、良かったら対処法を
教えて下さい。
休みなので運動したい…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:26:41 cqiO6xf8
URLﾘﾝｸ(www.n-pa.com)
38年の実績!
設備は古いけど確かな痩身らしい…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:39:01 Lb6Z1zMu
>>322
普通に風邪の初期症状にみえるな。
貧血などの既往症がなければ、帰って休んで
明日もおかしければ医者にいってください。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:50:29 U+WVkMk0
誰か教えてください。
摂食障害が治ってきた者ですが、いま野菜を過食してしまいました。
キャベツ半玉、ナス２コ、長ネギ１本、えのき１袋です。
茹でてポン酢で食べたのですが、誰かカロリーわかる方いますか？
いまパソコンが壊れててググレないので、これらのおおよそのカロリーを教えて下さい。
1000㌍以内だったら吐かないで我慢しようと思います。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:10:27 2oOuseni
>>325
だいたい1001キロカロリーです
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:13:19 kXAF3X9x
吐くなら食べなきゃいいのに…
最初から買わなきゃいいのに…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:14:46 PBa04SZs
>326
ウソ書くな。
せいぜい200kcalだろうが。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:23:24 U+WVkMk0
>>327
食べて吐くのが摂食障害なんです。
でももう絶対に吐かない！と決めました。
>>328
200㌔㌍ですか…ありがとうございます。
今日はもうお腹いっぱいなので、もう何も食べなければ太らないかな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:25:58 ePw5qFSL
仕事上よく動く為か喉が渇いて、
食事以外で日に４リットル以上の水を飲んでしまいます。
さすがにこれだけ飲むとダイエットに影響しますか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:38:16 DLaoxXHO
>>今日はもうお腹いっぱいなので、もう何も食べなければ太らないかな。
こんなのでもう「摂食障害が治ってきた者」なのか…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:47:44 Z4VzfGN+
食品を無駄にするメンヘラは消えていいよ
333:まあ
07/09/10 11:55:21 jbR5jTvA
317>>様
321>>様
反応ありがとうございます。
揺れないようにさらし巻いて走ったりしてたんですがブラだけより汗はでてました、
揺れるのと汗かくのどっちが痩せてしまうんでしょうか；
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:07:51 1WSeXAop
>>333
汗は関係ない。
揺れることの方が問題ではないかと思う。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:43:35 c7BFtDhm
>>330
１日で変動する体重のほとんどは水分や食べ物
そんなに気にすることは無い
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:50:34 1WSeXAop
>>330
水分は冷やしたものではなく
常温近くの水をゆっくり飲んだほうがいいよ。
冷やしたものは気持ちよくてガバガバ飲んでしまいがちだから。
水飲みすぎると、身体だるくならない？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:55:01 nztInsB+
>>331
はげしく同意
過食しない＝摂食障害じゃない は全くの誤解だからね。
本当の問題は体重執着。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:14:48 y7qKDwgc
何を食べよっか～？何を食べよっか～？何を食べよっか～？
そればかりを口にし、そればかりを耳にし、私は生きている。
良いでしょうがぃ？ｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:01:01 CM03994s
ダイエットして目標体重に達してから、
リバしないように1日800～1000キロカロリーくらいに制限して、もう3年くらいたちます。
友達と外食したりすると、カロリー気にせず食べても平気なのですが、
一人の時に予定外のものをほんの少しでも食べると、ものすごい自己嫌悪に陥ります。
実際、普段より200～400くらい多く食べるくらいでは、太らないんでしょうか？
例えば1000キロカロリー以下を保ってる人が、
1300を3日くらい続けちゃった場合ってかなりまずいことですか？
最近食に対して神経質すぎるんじゃないかと思い出してきた…。
ちなみにいま167センチ47～8キロ、体脂肪15～17％くらいです(女23才)。
72キロから2年くらいかけてほぼ食事制限のみで痩せました。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:10:20 86MQIYWL
>>314,315,318
ありがとうございます。
前なにかで脂肪燃焼するのに必要な栄養があるとか聞いたんですが
嘘だったんですね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:28:40 Lb6Z1zMu
>>340
うそじゃないよ、炭水化物というかグルコースは必要。
栄養素の代謝と相互後変換
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:29:33 xIEyBMBN
ダイエットしてどんぐらいの期間で皮は落ちきりますかね？後なんかコツみたいのありますか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:32:55 Mj0QPILV
>>330
こまめに飲んでみてはどうでしょう。
運動中であれば、ある程度冷えたものを飲む方が吸収がよく、タプタプしません。
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
水を飲んで消費エネルギーをアップ！
本誌には、空腹時に水を飲むと、費エネルギーがアップするという研究が載っていました。
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
344:まあ
07/09/10 16:07:43 jbR5jTvA
>>334
ゆらさないようにしてみます★
教えてくれてありがとうございました！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:26:11 edeoozns
>>340
脂肪は糖の炎の中で燃えると言うのは聞いた事無いですか
友酸素運動の時の割合は良くて糖と脂肪の割合は１：１
糖分が無いと脂肪も燃えない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:04:45 nztInsB+
>>339
消費カロリーが3日間その1300以上なら太らない事になってるけど、あなたの身体はもしかすると脂肪を貯め込みやすい身体になっているんじゃないかな。
そもそもあなた自身、今の食生活に疑問を感じませんか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:23:02 1WSeXAop
>>339
なんともいえんねー。
2000摂ってる人の200～400と
1000摂ってる人の200～400とでは割合が大きく違うからさ。
正直言って、今のあなたの状態からは
身体は「太ろうとする」のが健全な反応なんだけどね。
BMI＝18未満の世界はオレには未知の世界なので答えようがないわ。
詳しい方のフォローを待ちたい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:27:01 5AUBBlmg
>>347
339はBMIじゃなく、体脂肪率15～17％。
それにしても、女性でそれは痩せすぎでは。
167cmだったら、普通に活動していたら2000kcal/日ぐらい、代謝できそうなものだけど。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:28:55 1WSeXAop
>>348
47/1.67/1.67＝16.85 だよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:31:49 5AUBBlmg
>>349、347
失礼しました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:40:35 pm9QZHCz
栄養が一切なければ人は痩せる。
炭水化物がなくても脂肪は燃焼する。
文字で解からないならおにぎりを10個持って漂流して
今後は何も持たずに漂流してみりゃいい。
痩せるのに何もいらないよ。何もないから痩せるんだから。これ基本。
体のサイクルとして僅かに炭水化物もあったほうが脂肪燃焼を促せるというのは世間でいう代謝の観念で
脂肪燃焼するのに炭水化物が絶対必要などということはない。
解からないなら黙って漂流してみろ。筋肉も脂肪も落ちるから。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:53:14 6ybLKU8G
運動と食事制限どっちが大事ですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:54:53 1WSeXAop
>>351
揚げ足だが「外から摂るべき」とは元の質問にも書いてないよね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:56:48 1WSeXAop
>>352
その質問だけでは答えようが無い。
どちらも大事。
そもそもが食いすぎの人は食事の見直しだし
そもそもが運動不足の人は運動。
ただ、「食事の見直しが重要かつ効果が大きい」ケースの方が多いと思う。
355:351
07/09/10 19:00:26 PXYD3n4X
>>353
外だろうが中だろうがいらぬものはいらぬのだ。
何もないから痩せるのだ。解からないなら何も食わずに漂流せい。
死ぬ直線までやせることだろう。
356:351
07/09/10 19:01:22 PXYD3n4X
直線ｗ 直前まで痩せることだろう。
揚げ足？揚げ足を引っ張れよ存分に。それで皆が救われるならなｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:09:11 1WSeXAop
>>356
少なくとも「何も食わずに漂流」で皆が救われるとは思えませんが。
安易に絶食を勧めているとも取られかねないアドバイスはちょっとどうかと思う。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:09:24 PXYD3n4X
>>352
あなたにとってどちらが大事ですか？
わからないですか。周囲を見渡してごらんなさい。どちらが大事ですか？
あなたのこれからの人生、どちらが大事となってくるのでしょうね。
私にとって運動は必要で牛乳は全く必要じゃありませんでした。全く無駄なものです。
この世から消えてなくなってもいいくらい。
でも今ではこうしてこの子の笑顔を見てると牛乳のおかげだなと思っています。
必要なものだったんだなと実感しています。牛乳がなければこのように乳を付かんでも
このようにお乳が飛び出すこともなかったわけですから。私にとって必要なもの
この子の笑顔・・この子の笑顔が見れるのは夜お父ちゃんが頑張ってくれたおかげ・・
そう私にとって大事なもの・・・・今握り締めているチン○なのです。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:11:37 5AUBBlmg
>>355
まぁ理論的にはわかるけど、
でも皆、数日漂流して一時的に病的に痩せればいいってわけじゃないでしょう。
健康的に痩せ気味な感じになって、できれば一生そのまま過ごしたいでしょう。
(歳を取れば、もうちょっと太ってもいいかなと思うかも知れないけど)
だったら、炭水化物をある程度取りながら生活すべきだし、
しかも肝臓による糖新生はやりすぎたら体の毒。
このスレでは、病的でなく健康的に痩せて、それを長期間続けられることが
重要なんだから、>>355は、その意味でスレ違い(板違い)です。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:18:27 idEvyJiX
脂肪が燃える時って実際に体内で発火してるの？体内で燃えてる状態ってどんなふうなんだろ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:21:12 hc8uB3Jc
燃焼、燃えると表現してるだけ。死に行くわけじゃなく
生きながら痩せるわけだからご飯をしっかり食べて痩せましょう。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:21:45 1WSeXAop
>>360
化学的には発火による燃焼と同じ仕組みだそうだけど
火は出ないらしいです。
ちなみに基礎代謝の多くは脂質由来ですから
今あなたの体内でも燃えているはずです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:23:14 hc8uB3Jc
着火する温度にないものを燃えるというのは違うような…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:24:59 hc8uB3Jc
ものが燃えるとは厳密にはものが出すガスが燃えているということになる。
流石に燃えてはないな。燃えるかどうか漂流してみりゃあいいｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:25:30 B6MnNfii
>>351栄養がなければ痩せる。←そんなん誰でもわかる。
ダイエットしてる人は健康的にリバウンドなく痩せたいんだよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:27:16 hc8uB3Jc
ダイエットしてる人は健康的にリバウンドなく痩せたいんだよ。。←そんなん誰でもわかる。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:28:49 5AUBBlmg
>>360
先ほど読んだ『代謝の栄養学』から引用
「食品として摂取した多くの物質は、体内で最終的には酸素によって酸化分解される。
すなわち、燃焼するのである。ただしこの燃焼は、体を構成する細胞の水溶液中で
起こるので、空気中で起こる無生物的燃焼とは見かけ上も、また反応過程も
違っている。しかし、たとえば脂肪が燃焼すると最終的には二酸化炭素(CO2)と水(H2O)に
なるように、体内の燃焼と無生物的燃焼は、質的にも量的にも一致する。
発熱量が一致することはいうまでもない。」
368:わたし
07/09/10 19:28:50 m6LAwqjg
みんな私のことで喧嘩しないでー！
369:わたし
07/09/10 19:30:46 m6LAwqjg
(´・ω・｀) おじちゃんたちけんかイクナイヨ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:31:25 1WSeXAop
生理的熱量 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:32:53 1WSeXAop
>>367
あ。こないだポチった人かな？
372:339
07/09/10 19:35:16 CM03994s
体脂肪は体重計に付いてる、乗ってはかるものなので、
数字の信憑性は何とも言えませんが…。
確かに間違った食生活だとはわかってますが、
もう今更戻せなくなっちゃったよ。
今摂取量増やしたら、絶対太る。
だから、食べるの減らす。で、余計太りやすい体になってるから食事増やしづらくなる。
…の無限ループ状態です。
今の基礎代謝もよく分かんないし、
クッキー1枚食べただけでかなり自己嫌悪になります。
どれくらい太りやすくなってるのか、恐怖だ…。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:43:05 1WSeXAop
>>372
一度太らないとやり直せないと思うよ。
食事だけで過度に体重を落としても身体は弱くなっていくだけ。
今運動しろってのは酷かもしれんから
太るの覚悟で少しずつ食べる量を増やしていって
そこから運動併用できれいに落としなおすといいんだけどねえ。
「太るのがこわい」気持ちはわからなくもないけど
スリムな身体を健康的に維持するには、やはり運動は取り入れたほうがいいんじゃないかな。
近い境遇の女性からのフォローを待ちたい。
374:307
07/09/10 19:55:53 rgugINP/
>>309さん、>>311さん
レスありがとうございます。
なんだか変な質問をしてしまいました、すみません。
そうですね、運動を取り入れてみようと思います。
まだ何も食べなくても平気な状態は続いていますが、
運動を取り入れて、少しでも食欲を取り戻せたらいいなと思っています。
ありがとうございました。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:57:18 nztInsB+
>>372
ウォーキングをしてみるとかどうですか？
運動していてその食生活なわけじゃないなら、
まだ気休め的行動をするのに余地があるよ。
クッキーを食べた分だけの消費運動でもいいから
少しずつ罪悪感を消していけたらいいね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:01:02 D2vi20u0
プリン太るの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:03:04 bk4Y6Mku
>>372
痩せるばかりじゃなくどの程度食べたらどのくらい太るのか実験してみたらいいんじゃないの
毎日クッキー１枚１ヶ月食べてみれば？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:06:23 QY6qtcrd
変な質問なんですが
屁理屈かもしれませんが、いくらカロリーひくくても
１０ｋｇの水飲んで、すぐ体重計に乗ると１０ｋｇ増えてると
思うんだけど
カロリーと、人の体重と、食べ物（飲み物）の重さの関係教えて？
TVで大食いの人ってそんなに体重、重くないって聞いたもので
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:09:14 5AUBBlmg
>>372
まず、一日1600kcalを取ることを目標に、自分が食べて嬉しいと思うたんぱく質・脂質を
増量して見てはいかがでしょう？(甘いものも少量追加してもいいと思いますよ)
カロリー計算時は、自分の食べたものを少なめに勘定しがちなことは確かです。
そう考えると、1600kcalを目標として計画し、実際には2000kcalまで取って良いと考えましょう。
今は維持期間だし、体脂肪率20％まではむしろ(健康のためには)増量して良いと思います。
見た目の格好良さは、食事制限でなくて筋トレで作って行くのが良いでしょう。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:11:57 fBgAkgKs
>>371
呼びまして？
水を栄養素扱いしてるあたり、慧眼過ぎる。思ったより図も多くて楽しんでる。よい本教えてくれてありがとうね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:14:28 5AUBBlmg
>>371
その通りです。
じっと読んでると眠くなりますがｗすごい参考になります。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:15:58 1WSeXAop
>>380
よかったよかった。
オレはもう見つけてうれしくて
買ってうれしくて
読んでうれしくて
直後はひそやかにあちこちで宣伝したんだけど
全然反響無くて。
同志が増えてうれしいです。
未だに繰り返し読んでいます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:18:13 1WSeXAop
>>378
あなたの考えている通りで間違いないと思いますよ。
食前の体重 ＋ 食べたものの重さ ＝ 食後の体重
ていうかそこに「カロリー」を入れる必要はないと思う。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:20:56 1WSeXAop
>>382
ほんとこんなに手放しで誉めると、著者の自演みたいだけど
食と栄養について今まで知りたかったこと、わからなかったことの諸々が
次から次へと明快にミもフタもなく説明されてたもんで。
ダイエットをきっかけに栄養や代謝に興味を持った人には自信を持ってお勧めする一冊です。
からだの働きからみる代謝の栄養学: 本: 田川 邦夫
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:21:41 1WSeXAop
>>384
URLﾘﾝｸ(bio.takara.co.jp)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:34:51 k4MvXLRz
質問なんですが、かぼちゃの煮付けってカロリー高いですか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:46:17 iX8kvLQr
>>339
今の食生活で体重減ってなくて維持してるだけなんでしょ？
増やしたら100%太るよ
というかスペック的にはモデル並なんだからそれを維持するのは大変なのは当たり前
別に太りやすいとか全く関係ない
もう少し食べたいなら運動するしかない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:47:09 JxB8fTyw
>>382
読む本を探していたので自分もぽちってみますｗ
が、読む暇がないので感想は遅くなるかもです
389:339
07/09/10 21:06:25 56UCwk81
みなさんご親切にレス頂きありがとうございます。
そうですね、今も運動はほぼしてないので、
運動しつつ、少しずつカロリーを増やしていくのが一番いいんでしょうね・・。
今は、どうせ少ししかカロリー取れないなら、食べたいものを！って考えで
栄養よりも食べたいもの（生野菜サラダと甘いもの、パンとか）を食べてしまってます。
ご飯とおかず、みたいなバランスの良い食事は一人のときはまずしていません・・。
そして卵の黄身やみそ汁、カフェラテのカロリーも気にする有様。
どー考えても間違ってますね。
少しずつでも改善するよう頑張ります。
だんだんスレちごめんなさい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:01:36 pp5fFcgY
156cm 64kg 18♀
ダイエット初めて３週間
週６で厨房アルバイト６時間(45℃ぐらい)
週３～４でジョギング&ウォーキング２時間
食事は1300～1800kcalで
夜は控え目。
今で3.5kg減りました。
が、今日不安になり
何故か20時頃
2000kcalほど
ドカ食いしてしまいました。
ほぼ炭水化物です。
1日合計すると4000kcal近いです…
泣きそうになり
下剤を飲んで
ウォーキングしようと思い歩き出したのではいいのですか
30分程で何故かヘバってしまい
河川敷に座りこんでしまいました。
走ろうとしても何故か止まってしまいます。
でも家に帰ると
寝てしまいそうで怖いです。
今日消費してしまわないと
大分パーですよね？
アホで申し訳無いですが
良かったらツッコミをお願いします。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:06:03 SHlpbjzM
誰がパーやねん！！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:08:04 6/OTzWRm
うどんか？うどん茹でたのか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:12:45 038WzNQL
>390
とりあえずパーなご主人にうんとこ食わされたと思えば
下剤をしこまれーの苛めまくられている体が気の毒だとオモタ。
いや、ホント脳の思いつきに振りまわされる体が可哀想。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:15:54 ZDL8qsG+
うんこ食わされたに見えた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:18:57 pp5fFcgY
その通りですね。
ありがとう。
家に帰る事にします。
明日からまた地道に頑張ります。
初めて病的に食べました。カロリー的にはヤバいけど
実際初ドカなので
胃がそんかにデカくなく
お腹がはち切れそうになりました(-＿-)
何故か食に関心が無くなった。もういい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:12:28 RwlzQN2S
白米一合を炊いたものって何グラムですかね？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:32:48 fzftbRXC
サイズって正確に計れるもんなんですかね？
メジャーで計って、ふともも－2とか二の腕－1とか
計る場所の微妙なズレやメジャーのキツさ（？）具合で
誤差の範囲だと思うんだけど。
正確な計り方があれば
教えてください。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:37:48 DkR/ZKMm
男性でファッションモデルのような細いけどうっすら筋肉が見えて、ガッチリ
したボデイを作るにはどうすればいいのですかね？
あれはただたんに脂肪がないから筋肉がみえるだけですかね？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:42:23 w3XwzeHW
しっかり食べて、ガシガシ筋トレをする。そうすると筋肉と脂肪がたっぷり付くから、それから有酸素運動で脂肪を落とす。同時に食事量も少し減らす。
とりあえずそれの繰り返し。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:45:50 WDiMoZhh
>>396
150g
401:400
07/09/11 07:51:49 WDiMoZhh
ごめん、炊いたものね。
水の量にもよるけど大体330ｇ前後位。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:08:18 0C7ZpnMx
走るのって、どんな速さで走っても消費するカロリーは同じと聞いたのですが、本当なんでしょうか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:32:27 y4CdMg8s
>>402
ウソ。
消費カロリーに関わるファクターは大まかに、体重、距離、速度（運動強度）、基礎代謝
同一距離なら当然速度＝運動強度が高い方が消費カロリーは多い。
同一距離、速度なら、体重が大きいほうがカロリー消費は多い。
同一距離、速度、体重なら基礎代謝の高い方が消費カロリーは多い。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:33:49 y4CdMg8s
あ、時間が抜けてた。
速度に含まれちゃうけど、速度じゃなくて、時間にして運動強度を
独立させてくれ。
体重、距離、時間、運動強度、基礎代謝
このほうがいいや。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:40:58 0C7ZpnMx
でも遅くても速くても、消費カロリーは変わらないて本に書いてあったんですが、やはり間違いないなんですかね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:50:24 WvKN8V1z
>>403-404を読んでまだ違うんですかねって言ってるなら
グダグダ考えずに走ってこいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:51:46 y4CdMg8s
>>405
やらない夫のＡＡはりたいくらいあり得ないってなんでわからないんだろ。
本がおかしいか、あなたの読み方がおかしいかだ。
こことか見てみ？
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
エネルギー消費量＝１．０５×体重×ＭＥＴＳ×時間
普通の歩行（5km/hr） でＭＥＴＳは4～5
ジョギング （8km/hr） でＭＥＴＳは7～8
つまり、同条件で速度が倍だとエネルギー消費はほぼ倍増する。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:56:43 DuiMn/41
>>402
無理して速く走っても消費するカロリーがそんなに変わらないなら
無理して速く走る必要はないのでしょうか？
という質問なら
別に「無理して」まで速く走る必要はないと思う。
可能な範囲でなるべく速く走ればそれでいいと思うよ。
質問の意味が違うならすまん。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:58:10 plO299aT
運動しながらダイエットしてるんですが、オルニチンって運動前に摂ったらいいの？
夕食後に運動前に摂取してるんだけど、あるサイトで
「夕食後から６～８時間は空けないと効果が薄くなっているのです」と書いてあるのを読んだので
不安になりました。
410:409
07/09/11 08:59:38 plO299aT
すいません。
夕食後に運動前に→夕食後の運動前に
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:10:03 0C7ZpnMx
そうなんですか。
とりあえず頑張ります！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:13:30 DuiMn/41
>>409
何の効果を期待しているのかわかりませんが、運動前じゃないですかね。
オルニチンは筋肉を増強する オルニチンのちから
協和発酵 ヘルスケアステーション【開設！アミノ酸講座】
URLﾘﾝｸ(www.kyowa.co.jp)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:15:19 y4CdMg8s
>>411
たとえば速い速度で３０分走るのと、ゆっくり１時間走るのとでは
消費カロリーはあまり変わらない、というのはありうるよ。
速度よりも体と目的に合った心拍数を把握して、
無理ない範囲でできるだけ長く（期間＆期間）、
運動するのがダイエットには良いと思いますよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:24:34 0C7ZpnMx
速く走っても遅く走っても、脂肪が燃える量は同じってのは有り得ないですか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:30:39 eOUkWPbf
例えば30分運動するとすれば自転車と走りこみどっちがいいですかね？
自転車の方が消費カロリー高いけどよく運動は走りこみがいいっていうし…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:39:36 y4CdMg8s
>>414
ありえねえ。
確かに運動強度が比較的低いＡＴ値とかＬＴ値あたりを境に
有酸素系の代謝が占める割合は減って、無酸素系の割合が劇的に
増えるのだが、それはあくまで割合であって、消費エネルギーの総量は
運動強度に従って増える。つまり運動強度が高い方が有酸素系の代謝も
絶対値は大きくなるんだ。
結論から言えば、できるだけきつく、長く運動したほうが脂肪も燃やせる。
ただし、それを長時間継続的に続けるのは大変ですよ、ということ。
ぐだぐだ効率を考える前に一分でも体動かせ。
SSE #59: 運動中の脂肪の代謝
URLﾘﾝｸ(www.gssijapan.com)
そういう分野に興味があるなら、この辺読んだらいかが？
エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング: 本: 八田 秀雄
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:43:47 xLkBpvoc
＞速く走っても遅く走っても、脂肪が燃える量は同じってのは有り得ないですか？
車で速く走っても遅く走ってもガソリン消費する量は同じってくらいあり得ないだろ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:01:31 MuE9T8mt
>>417 非常にわかりやすい例えだ
419:409
07/09/11 10:02:20 H9NyHyxt
>>412
回答ありがとうございます。
筋肉量アップさせて、代謝を上げたいのですが、オルニチンは効果ないんですかね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:29:30 Rz/gQNwq
-13キロして 上半身は見違える程痩せたけど、下半身 特に太股の脂肪が全く減って無いんだけどどうしてだろうか。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:06:31 CYVCHWA8
顔やせしたいんですが何か良い方法ってありますかね？
特にアゴの耳までのラインを何とかしたい・・・
全体的に痩せていくことはもちろんなんですが・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:12:10 WMjUog8R
>>402
この石井先生のコラムが参考になると思うよ。
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
「1kmを移動するのにどれだけのエネルギーを使ったかをエネルギー効率とみなすと、
歩くときには、（話しができすぎの様ですが）時速4kmが最も効率の良い速度になります。
（中略）一方、走る時には、上に向かって強くジャンプをしますので余分にエネルギーを使うことになりますが、
エネルギー効率は速度によらずほぼ一定です。」
って事は距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:17:38 ws2E5R0f
デニーズのホールでバイトを始めたんですが
土日は9時間労働で従食をもらえるそうなんですが、
1食500カロリーを目安にしてるので、それを超えなければ
外食のメニューを食べても太らないでしょうか？
ハンバーグとかは頼まないで、パスタの500カロリーぐらいのものを食べる予定ですが
外食＝太るという考えがあるので不安です。
外食は太ると思う理由はカロリーが高いから、ということだけでしょうか？
意味わかんなくてすいません。。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:21:56 y4CdMg8s
>>422
まったく読めていない。
ここで比較しているのは歩く場合と走る場合のエネルギー効率。
消費カロリーがほぼ同じなのは、同じ距離を時速8km程度で歩いた場合と
それよりやや早く走った場合。
時速8kmで歩いてみ？
軽いジョギングのほうが体がラクってわかるから。
------------------------------
歩く速度を4km/時から上げていくと、エネルギー効率も次第に悪くなり、
8km/時ほどで、走る場合と同じになります。
（ですから、これ以上の速度で歩く競歩は驚くほどきつい運動なのです）
このことから、同じ距離を「速めに歩く」場合と、それなりの速度で走る場合とでは、
同程度のエネルギーを使うことになります。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:34:45 WMjUog8R
>>424
あのー
「一方、走る時には、上に向かって強くジャンプをしますので余分にエネルギーを使うことになりますが、
エネルギー効率は速度によらずほぼ一定です。」
これって私じゃなくて石井先生の発言なのですが。
>>402さんは
「走るのって、どんな速さで走っても」って聞いているのですが？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:41:47 M/5T5Dpa
>>421
「あいうえお」と口を大きく開け発声、１０回を１セットとし
一日に３セットこなしていけば顔痩せするよ。
俺はこれで顔痩せ出来たな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:44:41 y4CdMg8s
>>425
だから、一定なのはエネルギー効率であって消費量じゃない。
効率は一定でも速度があがれば消費する絶対量は増えるんだよ、
なんでわからんかなあ～。
誰か説明してやってくれ。俺はもう疲れた。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:48:22 WMjUog8R
>>427
>効率は一定でも速度があがれば消費する絶対量は増えるんだよ、
すみません、よく分からないのですが。
石井先生のコラムではエネルギー効率を以下の様に定義しています。
「1kmを移動するのにどれだけのエネルギーを使ったかをエネルギー効率とみなす」
とするとエネルギー効率が同じ限りは速度は違っても同じ距離を移動する際のエネルギーは同じって読めちゃうのですが。
どこが間違ってるか指摘していただけると助かる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:51:08 DuiMn/41
>>419
> 筋肉量アップさせて、代謝を上げたい
オルニチン以前に、筋肉1kgで上がる基礎代謝は50kcal程度とも言われています。
「レジスタンス･トレーニングの後、しばらくの間は代謝が亢進する」という話はあるようですが
これは「筋肉量がアップして代謝が上がる」という話しとは少々違います。
個人的には「筋量増やして基礎代謝アップ」は
スポーツクラブやサプリ屋のセールストークだと思ってます。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:53:26 WMjUog8R
>>419
>筋肉量アップさせて、
筋トレに比べればオルニチンに限らず全てのサプリメントは効果が無いといっていいですよ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:58:50 CYVCHWA8
>>426
ありがとうございます！
早速試してみます！！！！！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:00:38 DuiMn/41
>>402
> 走るのって、どんな速さで走っても消費するカロリーは同じと聞いたのですが、本当なんでしょうか？
なあみんな。もう一度よく考えてみないか？
・402は「走る場合」限定。
・「距離が同じなら」が省略されているものと思われる。
・石井先生は「走る時には、（略）、エネルギー効率は速度によらずほぼ一定」と言っている。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:30:56 F5TICRNB
あのさぁ～
走る場合の運動強度って速度なんだけど、その速度と運動強度がだいたい比例してるので
同じ距離を走った場合、同程度の消費カロリーって言う意味なんだよな。
だって消費カロリー＝1.05×運動強度（メッツ）×時間（ｈ）×体重でしょ
速度が速ければ（運動強度が高ければ）それだけ運動時間が短くなるってこと
「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」の
下記の表から計算してみだいたい似たような結果になるから
mets 速度(mphはマイル/時）
8.0:5mph (12 min/mile)
9.0:5.2mph (11.5 min/mile)
10.0:6mph (10 min/mile)
11.0:6.7mph (9 min/mile)
11.5:7mph (8.5 min/mile)
12.5:7.5mph (8 min/mile)
13.5:8mph (7.5 min/mile)
14.0:8.6mph (7 min/mile)
15.0:9mph (6.5 min/mile)
16.0:10mph (6 min/mile)
18.0:10.9 mph (5.5 min/mile)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:32:34 WMjUog8R
>>432
とすると「エネルギー効率」の定義が問題になるよね。
自分は>>428のように解釈したので
「距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。」って結論に至ったのだけど
どこかで何かの見落としがあるのかねえ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:38:05 WMjUog8R
>>433
>>407にある以下の式でもそういう結論になるよね。
エネルギー消費量＝１．０５×体重×ＭＥＴＳ×時間
だから>>427さんがいう
>だから、一定なのはエネルギー効率であって消費量じゃない。
>効率は一定でも速度があがれば消費する絶対量は増えるんだよ、
ここがイマイチ分からんのだよなあ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:40:58 DuiMn/41
>>434
いや、だからそれはたぶん正しいんだよ。
ただ「走る」限定という話しに見えなかったら
（明らかにエネルギー効率の異なる）「歩く」の話しが混じってきて
ややこしいことになる。
そもそも「走る速度にかかわらず」という仮定がやや乱暴。
短距離ではなく長距離の場合、実際にはそんなに幅は広くないかもしれないし。
幅というか、歩く場合は早いと遅いでは整数倍くらいの差まで出るけど
走る場合にはそこまで大きな差は出ないよね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:00 KqIpqN1p
話を難しくする必要はない。これ馬鹿のすることだ。
10メートル歩いてみな。それで不満なら駆け足で10メートル走ってみな。
それでもまだ納得いかないなら10メートルをダッシュしてみなどっちがしんどいか解かるから。
それでも解からないなら漂流すりゃいい。痩せるからｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:12 y4CdMg8s
その文章を読む限りでは435さんの解釈は正しいですね。
読めてネエいってすまん。
ただ同じ人がほぼ同じ内容について言及しているこの記事では
【見える筋肉、見えない筋肉】
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
ただし、ヒトの走行の場合には、時間当りのエネルギー消費量は、走行速度に比例して増大します。
と補っている。
あとは100メートルをのんびりジョギングしたときと全力疾走したときの疲労度でも
自分で比べて判断してくれ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:42 DuiMn/41
たぶん一番疑問に感じるのは
「走る時には、（略）、エネルギー効率は速度によらずほぼ一定」
てのはマジなの？ってとこだろうね。
これを前提にするなら、運動量＝負荷×時間 という式で
走破距離が一定なら、負荷が上がれば走破時間は短くなるから
運動量は一定になるってことだろう。
>>433 が言ってるのもそんな感じかな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:44:39 DuiMn/41
>>437
いや、漂流はいいから。
「歩く」は関係ないんだよ。この話しでは。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:45:42 KqIpqN1p
>>438
最後被ってるなｗ
結論から入った俺はお利口さん♪
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:46:32 DuiMn/41
>>440
それと「長距離を全力疾走するのは不可能」だし。
「歩く」も「全力疾走」もここでは関係ない。
もろちん「漂流」は全く関係ない。
オーガスもケーシー・ランキンも関係ない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:46:53 KqIpqN1p
馬鹿な女ならまだしも男なら感覚持ってろよ。こんなものウダウダいうまでもないだろ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:48:50 KqIpqN1p
長距離になればなるほど「消費カロリーに大差ない」ってことでいいじゃないですか。
効率を求めるなら時間をかけて消化するほうが無理な体への負担が少ないですよーでいいじゃんｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:51:02 DuiMn/41
>>444
というわけで、>>408や>>413なんかもガイシュツなのだ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:55:16 KqIpqN1p
それに個々に違う固体が複雑な動作で運動するわけでしょ。
正しい計算方である程度数字が弾き出されても実際全く当てにならないことも解かり切ってる。
個々に臓器も違えば部位別に動きも違う。それが長時間ともなれば計算など全く無意味。
主観でいうならこんなもの掘り下げても無駄。
解からないのなら漂流すりゃいい。頭も冷えるｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:55:21 DuiMn/41
マシン使う人は「時間」がベースになるだろうけど
実歩・実走する人はたいていコースが決まるだろうから「距離」がベースになることが多いと思う。
少なくともジョグやランでは同じ距離なら結局は運動量が変わらないのなら
・しんどいのがいやな人は自分のペースで走る。
・速く終わらせたい人はペースを上げる。
・運動量を上げたいなら距離を伸ばす。
ってことだろうね。
ただし「歩く」場合は、エネルギー効率や負荷に大きく開きがありそうなので
ここで言ってる話しは「運動量を上げたいなら距離を伸ばす」以外は関係なさそう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:58:58 KqIpqN1p
ダイエット的に考えれば脂肪を燃焼させたいわけで、
基礎代謝を守ってくれる筋肉は落としたくないわけでしょ？基礎代謝＝食べられるｗ
みたいなことも思ってる人もいるようだし、無難に脂肪だけを削る為に時間をかけて走るほうが懸命。
速く走る？異化する、筋肉が削られる、漂流と同じだ！比べてみるがいい！
解からないなら漂流すりゃいい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:59:04 F5TICRNB
>>447
おｋ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:01:08 KqIpqN1p
漂流して無人島に辿り着き地面からワインを掘り出し女と朝まで女と飲み明かせばいい。
そこで「燃える」の意味を知ることでしょう。さて私は御暇しますよ。。。。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:04:52 DuiMn/41
ありがとうございました。
次の漂流者
いや質問の方、どうぞ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:11:25 FXopSnnM
まぁダイエット的には効率（燃費）悪い方がいいんだから、
妙な話ではあるな。水泳でも上達して楽に泳げるようになると
ダイエット的にはだめになっちゃうし。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:15:15 FXopSnnM
＞上に向かって強くジャンプをしますので余分にエネルギーを使う
腿上げでちょとづつ進んでいくようなのが一番燃費悪そう、
つまりダイエット的には効率良さそう、だな。しかし
＞ 1993.10.20発行 101号より
は古すぎるだろう。「脂肪をエネルギー源として使うためには、
緩やかな運動を30分以上続ける必要がある」とか言ってるし。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:19:46 DuiMn/41
>>452
乱暴で感覚的な言い方だけど
効率の悪い運動はしんどいんだよね。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:25:46 KqIpqN1p
＞＞ 1993.10.20発行 101号より
＞は古すぎるだろう
テラワロスｗ
みんな必死だからどこから何を引っ張ってくるか解からないｗ
それに限らず書いてる先生方はお偉い人に違いないんだろうが
おっさんが勢い余って勘違いでさも正しいように書いてるケースは多いよ。
最もらしいネット上の活字、つまり先生方の能書きが全然見当外れってことも少なくない。
時間が経てば過去の仮説に過ぎないし、新しい情報っても食べ物から成分を発見し
○○パワーってやってるが言い出せばきりがない。こっちとればこっちつかずみたいな矛盾は出るは
自然界では摂取しようもない摂取量を体に入れる危険性も考えてしまう。やっぱね肌で感じること。
地球に合わせて生きること。ははスケールが大きくてごめんねｗｗ 流れ人ですからｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:33:21 fJhW6QR0
御暇するんじゃなかったのか？
流れ人のわりにはID真っ赤になるまでこのスレに張り付いてるんだなｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:38:01 KqIpqN1p
話は逸れるが、いや逸らすがｗ
動物が共食いをするとエラーをきたし死に至る。
哺乳動物なら全てに当て嵌まるだろう。未だにメカニズムが解明されていない。
原因不明の病に犯され死に至る。たかが共食いするだけで。
されど共食い、種の子孫繁栄を妨げるあってはいけない行為とし
そういう行いをする愚かな遺伝子を持つものに課せられた宿命かも知れない。
それとも神様の悪戯なのか。自然の摂理なのか。おっさんの勢い余った能書きなのか
それは私には解からないｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:41:52 KqIpqN1p
まあいいたいのはね、不自然に加工されたものを口に入れるのは危険。
時間を経て立証されてない怪しいサプリ、俺は恐いね。
身になりにくい油とか、ノンカロリー系のヘッタクレとかｗ
もう恐いの…私恐いの…震えちゃってるの… ごめ屁が出たｗ
そろそろ私いかないと… 今のウエイトキープしなきゃ！57㌢維持するどぃ！ﾉｼ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:44:03 KqIpqN1p
ウエイトじゃないや、今のこのウエストねウエスト。
57㌢維持するのもほんと大変なんだから。ひょろひょろのお婆さんと全く同じ食事量にしたおかげ。
そのお婆さんはもう死んだ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:45:55 KqIpqN1p
いや質問の方、どうぞ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:55:20 7oDTL1Dx
って事は
「距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。」
これが結論でいいんだよね。
>>438
>ただし、ヒトの走行の場合には、時間当りのエネルギー消費量は、走行速度に比例して増大します。
>と補っている。
いや、だからそれはいいんだって。
それは言い換えると距離が同じなら消費カロリーも速度に関わらず同じって意味だからw
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:57:17 7oDTL1Dx
ID:KqIpqN1pは長老だなw
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:58:42 DuiMn/41
>>461
「走る時には、（略）、エネルギー効率は速度によらずほぼ一定」と仮定するならね。
オレは感覚的にはやや馴染まない。
速度が上がると、エネルギー効率は下がるような【気がする】
「走る時には、（略）、エネルギー効率は速度によらずほぼ一定」ってのは本当に本当なんでしょうかね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:59:01 KqIpqN1p
>>462
シー！ダイエット板とこのスレに迷惑かかるから
暗黙の了解でそれ禁句ｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:59:27 q1IRjTbf
>>461
＞「距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。」
違うと思う。
走る時は全身が地面から一度離れる。つまり体重分の重さを地上から数cm～数十cm持ち上げる仕事を筋肉はしているはず
(前へ進むのとは別に)。歩く場合はそれがない。
余分な仕事をしているだけ、走るほうが消費カロリーは高いはず。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:02:57 LLT/4Xj8
同じ力で、上に跳ぶ場合と前に飛ぶ場合、同じ消費カロリーだが進んだ距離は違う。という事だな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:03:45 t7H2hpAe
質問です。
某DVDを使ってエクササイズをしてるんですが、スクワットの体勢が多目の
エクササイズをした次の日の朝に、膝のすぐ上あたり（ももではないです）
が少しだけ痛いのですが、膝を傷めてるんでしょうか、ただの筋肉痛でしょうか？
痛いのは起きてすぐだけで、活動を始めるといつのまにか治っています。
せっかく成果が出てきたところなので、体を壊したくはないと思っています。
分かる方いらしたら教えてください。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:12:51 +pGIMrDb
>>467
はっきり解からないけど筋肉痛ではなく筋肉を傷めてるか神経痛でしょうか。
腰からきてるかも知れないし、その部分の筋肉を傷めてるかも知れない。
暫く休んでも痛む時は痛むでしょうね。
良い意味での素直ないわゆる筋肉痛でないことは確かだよ。様子みながら続けるか安静にするか
心配なら病院に行くかしたほうがいいかも。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:19:01 DuiMn/41
>>465
この話しに「歩く」は関係ないんだってば。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:20:47 7oDTL1Dx
>>463
>本当に本当なんでしょうかね。
「ほぼ」が曲者ですよねえ。
恐らくブレはあるし一般論で言えば速度が上がる方がロスも多くなる気がする。酸素借
なんて話もあるので正確に一定って事はあり得ないでしょうね。
個人的には最も楽な速度っていうのが個体ごとにある気がするけど。
たとえばキロ５分を切っても余裕で走れる人ならキロ７分で走るのはむしろ疲れるはずです。
あ、同じ距離って話でね。
>>465
>持ち上げる仕事を
それをアキレス腱という大きな腱が賄っちゃうみたいですよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:26:12 sU3cZwYk
>>467
つま先と膝の向きをそろえて、洋式便所でクソするつもりで、電車のイスに座るつもりで、ケツを突き出す。
そんな感じでやると、太ももの前・後ろ、ケツ全体にうまく効く。。。と言われている。
股関節中心の運動 ヒップ・スクワット
膝がつま先より出ているから、
太もも前側・膝周辺に負荷がかかっていると思う。
もちろんそういう目的でやっているのなら、間違いではない。
膝中心の運動 ニー・スクワット
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:27:48 DuiMn/41
>>470
お。いよいよ出たな「酸素借」。
こないだあっちでちょっと話題に出たけど
ちっとも広がらずに終わってしまって残念。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:32:57 rj0ewkVB
お願いします、教えて下さい
どうしても我慢できずに
缶チューハイ一つ
ベビーチーズ一つ
丼一杯のごはん
冷食から揚げ二つ
刺身8きれ
食べてしまいました
絶対体重太りますよね
どうしよう
私はこれからどうすれば…少しはマシになれますか？
酒飲んでしまい自己嫌悪…
しかも炭酸…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:33:10 +pGIMrDb
>>467
今まで何もしてないところに運動を始めると慣れるまで筋肉痛も強くでたりします。
質問までされてる部分と察するに普通の筋肉痛ではないかなと思ったけど
痛み出したときにピキピキ痛いような感じなら唯の疲労ではないように思う。
年齢も今までの病状も解からないだけに悪化しないようにお願いしますね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:34:43 FXopSnnM
＞「距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。」
＞これが結論でいいんだよね。
いろいろググってみたが、逆の主張は見つけられなかった。それでいいんじゃね？
URLﾘﾝｸ(faculty.washington.edu)
It takes about the same amount of oxygen (and, likewise, about the same number of calories)
to run a mile regardless of whether you are running quickly or slowly (Daniels, Medicine and
Science in Sports and Exercise 17: 332-8, 1985). Therefore, if one of your exercise goals is
to burn calories, it's important to understand that running your 5-mile loop faster than usual
won't help you unload more calories than usual (Ballor et al., Amercan Journal of Clinical
Nutrition 51: 142-6, 1990). However, running fast for 45 minutes will consume more calories
than running slowly for 45 minutes, since you'll go farther during that 45 minutes if you're
running fast. Thus, in terms of burning calories, the advantage of fast-paced running is that
it allows you to cram more miles into a given amount of time.
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:36:00 +pGIMrDb
>>473
痩せたいのに腰据えて一杯飲んだの？
それはそれでいいじゃないですか。息抜きも必要。
そんな日もたまにありながらダイエットする日を沢山設けて行きましょう。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:38:02 DuiMn/41
メモメモ。
「スポーツ科学」に関してタダで手に入る資料発見。
URLﾘﾝｸ(home.hiroshima-u.ac.jp)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:42:32 rj0ewkVB
>>473です
ストレス解消を酒にしてたので…
今本当にどうしたらいいか…考えています
夜ぬけば大丈夫かな？
今はよってるので動くのはキツイので…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:45:57 DuiMn/41
>>478
ただ我慢して節食してるだけなの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:47:03 LLT/4Xj8
うざいっすねえ。散々飲み食いしといて今更後悔。
旨かったなら素直に余韻に浸ってればいいのに。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:47:14 +pGIMrDb
>>478
気にしなくてもいいよ。チートデイってあるでしょ。
今宵も飲めや歌えや花よ蝶よ酒よ床よと良い日にすればいいですよ。
ストレス発散する日を織り込んで普段はしっかりダイエット。
そんな過程を踏めばいかがですか？効率は良くないけどあなたにあってそうに思います。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:57:28 +pGIMrDb
私は日頃ダイエットに専念し、週一で解禁日を盛り込んで上手く痩せましたよ。
ストレス解消にもなるし、一週間続けられる良い材料になりました。
それが楽しみで続けられましたね。日々がダイエットの時より結構効率悪くなります。
大きく見て半分の努力を捨てるようなことになる。行き成り過食に近い日を入れるわけだから。
でも配分を考えて無難に痩せられる最善の道であったと思っています。
見る人が見ればあまり賢くない方法ですよｗ
痩せる気ないですよね？痩せたい方をしっかり優先させてるなら無駄なものを口にしたりしません。
テレビを見たいからテレビを付けます。テレビ見たい人がテレビのコンセントを抜いたりしません。
はいちょっと怒ってますｗ 己のしてることぐらい己で責任持てｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:01:08 +pGIMrDb
ついでにもう一発怒るかな。
酒を飲んで人と会話するのって失礼だと思いませんか？
失礼と感じる人もいるでしょう。それが書き込みであっても私は失礼と考えます。
別に酔っててもいいよ！気にしないよ！そんな優しい人も中にはいるでしょうがそれは甘えです。
厳しい人は厳しく見ます。
昼間から酒喰ろてからにのうのうと訳のわからない書き込みなにをさらしとんねんｗ
うはははっはｗｗｗｗｗｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:01:57 +pGIMrDb
それでは御暇しますね。有難う御座いました。
ﾉｼ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:03:25 A8CoOR9C
スマソ。
少し気になってるんだが、500カロリー取ってから運動すればカロリー消費するんだろうけど、カロリー取らずに運動してもカロリーは消費しないの？
代わりに体の脂肪をエネルギーに変えるんだっけ？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:05:16 759nZtBF
うちの姉ちゃんが↓↓で脚痩せしたって小躍りしてたお！
URLﾘﾝｸ(jasumine.jp)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:06:32 Aa5rdyGD
>>473
今から行ってぶん殴りたくなるほどにイライラさせてくれるなｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:15:19 t7H2hpAe
467です。
教えてくださった方ありがとうございました。
がつんと痛いのではなく、もやーんと痛い感じなので、今すぐどうこうという事はないかな？
と思っていたのですが、注意した方がよさそうですね。
生まれて初めて、楽しく体を動かしつづけられているので、
アドバイス頂いた事を頭に入れて、無理しないようにもう少し続けてみます。
太ってからは運動らしい運動をしていないので、体がびっくりしてるかもしれません。
弱いところ補う為に、間違った力の入れ方をしている可能性もありますよね。
どうもありがとうございました。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:17:10 y4CdMg8s
>>461
>距離が同じなら消費カロリーも速度に関わらず同じって意味だからw
アーッｗｗ
脱力したオレガイル。
今日は朝歩いたし、ちかれたから夜酒でものもっと。
今おやつでナシいただいたので、これ以降夕飯抜きで
モルト4～5杯やってくる。
まわるんだ、コレが。
だいたい50度以上のウイスキーを水たらふく飲みながら
やるんだが、エンプティカロリーってのは本当なのかね。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:29:30 F5TICRNB
>>489
だからぁ～あんたの示した計算式で>>433のランニングの運動強度で計算してみなって
ほぼ消費カロリーは同等になるんだって
失礼！速度と時間の計算が出来ないのか？？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:32:58 y4CdMg8s
>>490
いやいや、だから間違ってたのがわかって脱力した
とかそういうことがいいたかった。
速度＝距離/時間 だわな。そりゃそうだ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:33:51 F5TICRNB
>>490
すまん！読み違えた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:34:27 F5TICRNB
>>492
あら、アンカ間違え、さらにすまん！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:36:14 y4CdMg8s
>>493
おｋおｋ 勉強させてもろた。トン。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:40:39 /eVTFkWt
495が入室しました
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:42:14 /eVTFkWt
おひさ～♪
----------------------
496は退室しました
-----------------------
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:45:30 /eVTFkWt
ロップマンが入室しました
-------------------------
ロップマンの発言：女は走らないから痩せないんだ！
-----------------------------------------------
男前すぎる発言は拒否されました
-----------------------------------
ロップマンは退室しました
498:465
07/09/11 15:54:42 q1IRjTbf
>>469
とってもｽﾏﾝ
ちゃんと読んでなかった。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:57:12 beImPzmd
質問です。
例えば1500kcal摂取で体重が安定している人間が二日連続で250kcalくらいオーバーしてしまった場合、
夕食後にそれぞれ250kcal運動で消費すればリバウンドしなくて済みますか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:20:37 DuiMn/41
>>499
済むとは断言できない。
そんなことなら
最初から摂取カロリーを1800kcalくらいに上げて
毎日300kcalくらいの運動をしとくといいよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:45:39 YTYHRJDP
痩せたのに胸が小さくならないのですがどうしてですか？
胸がD70もあってコンプレックスで、体重は63→58キロ、体脂肪も39→30％になったのに胸が小さくならないんです。。
遺伝のせいもあるかもしれないけど、どうしたら小さくなりますか？50キロになったら胸も小さくなるのかな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:50:11 DuiMn/41
>>501
太ってて大きかったわけじゃなかった
ってことじゃない？
ていうかまだ３０％か。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:59:46 YTYHRJDP
そうだよね。
一応9％は減ったから少しくらい落ちるかと思ったけど、
まだデブ＆脂肪ありまくりだもんね
もっとがんばってみます
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:30:50 m/nlO+js
起きてから何分ぐらいは運動しない方がいいですか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:41:27 DjMV4z0w
D70ってあまりでかくないと思うけどなあ
とりあえずがんがれ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:33:09 obe6vX+0
D70ってデジカメの名前？
おっぱい？摘んで引っ張ってどれほどのものなのかみんなで確かめないとなんとも言えないよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:35:48 obe6vX+0
ぶっちゃけてはっきりいうけど男の人のチンポもどのような按配なのか
きっちり収めてみてその加減と按配を見ないと良いも悪いもデカイも
甘いも酸いも言えないと思うぶっちゃけてはっきりいうけど。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:36:32 DuiMn/41
ありがとうございました。
では、次の質問の方。どうぞ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:37:03 obe6vX+0
こちらこそ有難う御座いました。失礼します。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:52:04 0C7ZpnMx
ＷＢＣバンタム級チャンピオンの長谷川選手みたいに、一週間で１０キロ体重減らすのは可能なんでしょうか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:54:57 K/pUz78H
朝・・・・ハムサンド、野菜ジュース
昼・・・・玄米御飯、一膳、冷凍ハンバーグ１個、野菜ジュース
夜・・・・さんまの塩焼き、小鉢筑前煮、玄米一膳、ビール５００ml
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:55:16 MTXEiGpb
>>510
長谷川がそんな馬鹿みたいな減量してたか？
いずれにしろ、試合直前に絞れるのは水分だけだから
長期的には有効じゃないよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:00:54 0bu3Qn9G
乳の重さ量ったら片方で1ｷﾛあったんだけど、
これは単純に2ｷﾛ÷体重48×100したら乳が占めてる体脂肪率になるのかね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:27:40 KKWQfCnl
＞乳の重さ量ったら片方で1ｷﾛあったんだけど
なんでこんなことするの？どうやって？ｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:33:19 IKPjXgUT
幼少の頃から肥満体型だったけど30kgぐらい痩せるのに成功された方いますか？
出来れば肉割れや皮膚のたるみ具合を教えて下さい
あとどのようなダイエットをされましたか
やっぱり王道ですよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:38:13 /TZrvhNo
パイズリしろ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:43:15 yTZcJ76w
ダイエットに入るかわからないんですが、ｾﾙﾗｲﾄをとりたくて、ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱに売ってた、太ももとかをｺﾛｺﾛするの買ってきました。使ったことある方いますか？効果でるかな！？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:44:20 Vf7fVnuW
>>514
母にノせられてハカリで計りましたｗ
馬鹿な一家ですみません。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:50:28 0C7ZpnMx
>>512 世界チャンピオンになる前に、いきなり試合決まって、一週間で１０キロ減らしたみたいですよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:51:11 q1IRjTbf
>>517
ない。残念。
セルライト自体がエステ業界の作りだした幻影。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:01:17 g/VcIq0D
>>519
ソースある？ K-1じゃあるまいし、1、2週間前に
試合決まる何てありえんよ。それ以前に、試合毎に
普段の体重から10キロも減量するような選手ですら
そういない。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:06:00 0C7ZpnMx
>>521 ソースはないですが、ジャンクスポーツで言ってました
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:58:22 g/VcIq0D
>>522
ググって見つけたけど、「新人でデビューして間もない頃」に「１週間で８ｋｇ」ね。
1週間絶食に近い状態にして水もギリギリまで抜いたら行くんじゃない？
世界戦前にそんなアホなことやったら絶対勝てるわけがないけれど（しかも
名チャンピオンのウィラポン相手じゃ）。
いずれにしろ、ボクサーは前日計量終わったら水分他を補給して試合直前には
5、6kgくらい一気に増量する。
URLﾘﾝｸ(www.fujitv.co.jp)
「普段６２ｋｇくらいあるんですけど、試合前の計量で５３．５ｋｇ以内やったらパス出来るんです。
だいたい（落とすのは）８ｋｇですね。昔、新人でデビューして間もない頃に正月を挟んで試合した
ことがあったんですけど、気がついたらあと１週間で８ｋｇ落とさないといけなくなったんです。
これはヤバイなぁって思って。コンビニとかで『酢だこ太郎』っていうお菓子があるんですけど、
それを１日５枚とか食べてなんとか体重を落としました。酢だこがなかったら違うコンビニに
探しに行って。酢だこを買い占めてました」
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:00:16 tMJy3iF7
生理中ってやせないんですか???
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:06:37 F3agUcXt
脂肪が減るのって最終的に何か別の物質に変化して体外に排出されるんですか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:08:17 6JygarPu
男汁
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:21:45 0C7ZpnMx
>>523 やっぱり一週間、ほとんど食わず、飲まずじゃないと１０キロは厳しいんですね･･･しかし、ボクサーの根性には頭が下がる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:31:05 YTYHRJDP
まぁそれが彼らの仕事だからねぇ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:36:27 0C7ZpnMx
ボクサーてそんな過酷な減量して、計量が終わると、今度はできるだけ体重増やすらしいですね。
昔、ガッティていう選手が計量後、２４時間で１０キロ体重増やしたそうです。