07/11/19 12:33:30 eXwZIrJx
>>513さんっ！！
>>511だけど、
上半身てことは顔も痩せたっ？
顔だけが痩せなくて困り果てているのだが…。
足はかけあし跳びで５００回→休憩を×２やって、
すぐ痩せたけどなー。
マッサージをくっっっそ念入りにやってたからそれがよかったのかな？
あ、ちなみにエアーね！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 14:54:42 U51HmckX
なわとびとジョギングやろうと思うんですけど
順番とか脂肪燃焼効率に関係ありますか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:24:15 oNz1Drv8
そんなの気にする時間があったらさっさとやった方がいい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:47:44 QS0V5pFg
>>511
わたしは顔から痩せました。
痩せる順番は顔からってよく聞くけど
人によるかと。ずっと続けてて顔が痩せないようだったら
>>511さんがもともと丸顔
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:20:48 bjp8Iul3
縄跳びしたら頭痛がし始めたんですが、何故ですか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:31:44 bs5sB2Kr
514さん
私は元から顔がげっそり系に近かったからあんま気づかなかったけど姉に顔とか腕とか背中ヤバいってゆわれてました。
足太いの終わった後マッサージしないのがよけーマズいのかな…
これからやってみます。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:23:21 ugzCJdco
厚生労働省のエクササイズガイドで言うと、
縄跳びって何メッツになるんだろうか。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:08:24 FdOJ9joW
can do で買った黒いゴム縄跳び、一週間で切れた！
タニタの奴かてくる。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:33:05 SF/WS0IF
跳んだ回数なんてそのうち気にしなくなるし
割高なカロリージャンプ買うくらいなら、競技用ロープがおすすめ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:31:31 SgpfY5T4
>>515
縄跳びやった後走るのはキツいよ…
適当に走って体温めてから走った方が良いかも
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:17:33 ZY9DAaIG
>>522
自分は気になるな。
毎回飛んだ時間と回数記録しているから。
皆そういうのチェックしてないの？
やっぱ達人になると跳んだ大体の回数とかわかるのだろうか。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:38:42 s1I2H2sz
自分は時間で考えてるから㌧だ回数なんて気ニシナーイ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:19:22 xV6F0et+
ダイエットを主目的とするなら
運動してる時間と心拍数が大事だと思うから、跳んだ回数なんて気にしてない
個人的には、何回跳べるかより、ひっかからずに何分跳べるかを目標にした方が燃える
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 02:25:34 92ID0BNt
縄跳びやっているとその場でジョギングとあまりかわりが無いと
おもってきた
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 02:28:04 92ID0BNt
>>515
最初に速いウォーキングやって体温めてゆっくりのジョギング
やったあと 縄跳びがいいとおもう。縄跳びが一番きつい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:44:29 /nQnMF8B
心拍計装着して測ってみた。
ゆっくり跳ぶと有酸素運動、速めに跳ぶと無酸素運動になる。
ジョギングとあまり変わらない運動量だと思われる。
違いは、縄跳は爪先（ジョギングは踵）から着地になる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:05:42 pDtCyLeh
みんな縄跳びしだしてから
やせる意外に体に何か変化あった？？
私は姿勢がよくなったよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:12:56 RqUQzHyh
持久力がついたかな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:22:29 s9kc4ECl
俺の場合大した変化は無いけど、強いて言うなら
収入が増えて、彼女が出来て身長が伸びて司法試験に合格した位かな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:42:16 623yiKTI
>>530
確かに姿勢は良くなってるかもしれない。最近はなわとびしてないけど。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 16:15:35 mgu43QAQ
我慢する気持ちかな
ジョグだと景色が変わって視界の楽しみがあったりするし、
また時間内に帰宅しないといけないから
嫌でもノルマをこなさないといけない時がある。集中力が持続する。
縄跳びは基本形の前屈飛び？しか出来ないから淡々と上下に跳ねるだけ・・・
音楽も聴かないから退屈。でも忍耐力付く。