【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】at SHAPEUP【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/09 21:25:07 zAJSkbh3 おいピザども 効果出てますか？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/09 21:28:56 XrU3rbYk 荒らしの事は気にしなくていい、ブートキャンプは自分との戦いだ。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/09 22:21:55 DVghUf66 心が鍛えられていないな 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/10 00:57:00 So6zB4Tp 俺もそろそろ3ヶ月、、、 見せても恥ずかしくない体になったら晒すよ。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/10 01:12:12 Uz5lxdYj 【入隊歴】40日 【性別】男 【年齢】38 【身長】179cm 【訓練内容・頻度】基本→腹筋→応用→腹筋 のサイクルで１日オフを入れる 【ビリバン有無】 入隊当初は無し（１ヶ月経過したところで使い始めた） 【体重変化】 93.0kg→91.3kg 【体脂肪率変化】 28%→26% 【ウエスト等サイズ変化】 測定せず。（40インチのズボンに握り拳が入るようになった） 【その他効果・実感】 「顔が小さくなった」、「少し細くなった」と周囲の方から指摘された 【ブートキャンプ以外に実践したこと】５年前からウォーキング（１日3～5km） 【感想・意気込み】毎日の体重と体脂肪率をグラフ化。現在停滞期で、ここ一番の辛抱。 【過去のダイエット経験】 食事のコントロールとウォーキングで115kg→95kg（５年前） 【過去の運動経験】これといってなし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch