【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】at SHAPEUP【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/09 11:39:08 ofQa8mfi 【入隊歴】2ヵ月 【性別】男 【年齢】27 【身長】170cm 【訓練内容・頻度】週5回くらい4枚をローテンション 【ビリバン有無】有 【体重変化】75ｋｇ→70.5ｋｇ 【体脂肪】計ってない 【ウエスト等サイズ変化】88㎝→80㎝ 【その他効果・実感】腹回りがかなりスッキリした。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、夜は米を食べるのをやめた。 【感想・意気込み】 ウェイトやっている人間に聞いてみたら、 「脂肪を落としながら筋肉を維持しようとするビリーは非効率 まずは有酸素運動で脂肪を落として、それから筋トレで筋力&体重をうＰさせる方がいい」 と言われたので除隊します。 脂肪を落としながら筋肉を増やす事が出来ない事を最近知りました… ダイエットのモチベーションが上がってきたのでこれからは走ります。ビリーありがとう！ 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】野球 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/09 16:22:22 4+K8VkwP >>150 おまいの書き込み読んでスレ住民のモチベーションはかなり低下したと思われ。 ｢ビリーは効率悪い、無意味｣と遠回しに書いたようなもんだよ。 辞めるなら黙って消えればいい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch