07/09/01 16:51:31 uWD1aBiS
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
※次スレは950が立ててください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:53:26 uWD1aBiS
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:54:30 uWD1aBiS
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:56:12 uWD1aBiS
ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 42ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！(実質44）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 44ﾓｱｾッ！(実質45)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:58:40 uWD1aBiS
ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:00:20 uWD1aBiS
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:01:49 uWD1aBiS
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）
Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:03:16 uWD1aBiS
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:04:34 uWD1aBiS
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！) → Count it!
・ワキ！ → Work it!
・タニ！ → Turn it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost up!
・メッキバーン！ → Make it burn!
・イーニナッ！ → In and Out!
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:06:13 uWD1aBiS
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:13:06 ydLRbNYV
>>1乙！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:15:31 r9MjQOW5
>>1
GJ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:22:47 Tx9UT8H4
>>1
ワンモアセッ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:27:22 FOG8WZkD
>>1乙すると服が乱れるな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:40:07 DJCaXR5Y
2から10まで もう要らない
16:1
07/09/01 19:10:53 uWD1aBiS
>>15
30秒の連投規制の待ち時間に腕立て20回ずつやってたから
そこそこいい運動になりました。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:10:14 L11nIOl0
シェリーの体型が一番カッコいいな
無駄な脂肪や筋肉がついてなくて
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:33:37 7J/aHJsv
>>16
おつかれ！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:43:50 rYJfH8le
>>16
２kgは痩せたかな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:17:17 OInKQ8Or
暴走族に絡まれて死にそうな思い（無事だけど）をしてから沈みがちだったけど、
ビリーを久しぶりにやったら、なんだか少しすっきりした。
サイドキックで、「これは闘いなんだ。油断するな、
敵を想像するんだ。」って言われて、がんばったよ隊長・・・。
って女なんだけど。ビリーで強くなることは不可能かな？
同じ女でも、絡まれにくい雰囲気が欲しい。
せめて引き締まってる方がぶよぶよよりマシかな？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:22:46 yWwkv6rK
今日初めてビリーしたけど意外にスゴいキツいね・・・
もう汗だらだら
自分が今までどんだけ運動してなかったか思い知らされた・・・
しかし続ける自信はない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:29:17 YbTJaVLt
>>17
女であれはちょっとどうかと思うけどね・・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:39:50 u5OEgOYB
しばらくターボジャムやってて久しぶりにビリーに帰ってきた。
ビリーってやってる時は辛いんだけど、終わった後の爽快感は他のフィットネスDVDと愕然の差。離れてみて改めて感じた。
ランナーズハイじゃないけど、もう一枚やっちゃおっかな、って気にさえなる。
ビリーごめんよ～浮気して
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:55:16 wSUbfh9s
自分が間違えてたら悪いんだが
>>23の「愕然の差」って、日本語？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:11:14 3B2JuVYf
5月に買ってようやく公式サイトの招待メールがきた。日本ツアーの販促かな。
ざっと見たけど、あの内容で有料はないよ。
使ってる人いるの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:14:39 wJXqadx3
>>1乙だけどこのスレは45ﾓｱｾｯ！じゃないの？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:15:10 3QFMhH9I
>>24 愕然の差。うん。聞いた事ないな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:20:05 9VbaD+R3
差は歴然、の間違いかな？
愕然ってのは全く関係ない言葉だね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:21:02 +fQynBHz
>>17
同じくあんな体型になりたいわ。
男だけど。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:34:07 WoeXIJh2
本日 入隊しましたp('Д`)q
キツくて笑っちゃったよ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:43:12 X6wgtc7/
ブートキャンプのジャパンツアーに備えて、
虫除けスプレーとかテントとかキャンプセット買ったぞ！！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:04:31 VfIYJXUV
>>26 >>4
みなさん、前ｽﾚ埋まってませんよー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:23:00 gwSrfos1
>>31
URLﾘﾝｸ(t.pia.co.jp)
> 質問
> 【ビリーズブートキャンプジャパンツアー２００７】持込禁止の物はありますか？
> 回答
> テントや椅子、クーラーボックス等のキャンプ用品は持ち込めません。他、危険物や法律で禁止されている物の持込もできません。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:49:38 JToC4KEt
>>33
おちゃめな回答だなｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:07:24 kzWBFdpk
ハンマーとケツ運動以外は基本の方がきついような気がする
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:12:41 pu7Q47WB
>>33
キャンプの意味が違うがなｗｗｗ
・・・飯ごう持ってったらウケるかな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:16:30 MI+4B/k+
>>1ｳﾞｨｸﾄﾘｰ
忘れもんだぜっ
隊員たちが語る「長年ブートキャンプやったのにやった甲斐がなかった話」ver.1.2
シェリー「うちジャップから貧乳とか腹筋Pでマンスジ見えてるとか言われてるんですけど」
ジュリアン「泣くな。シェリーならいいけどジュリアンみたいにはなりたくないって言われる
漏れよりまし。」
エージェントスミス「だからそれがなにか？漏れなんてさんざん鍛えた挙句あだなエージェントスミスですから。」
ブリジェット（笑）
ヒゲ「ちょｗｗおまいらｗｗｗもちけつｗｗｗ
赤パンなんてベニスビーチに行ったら紛れ込んだ(´･ω･｀) ｶﾜｲｿｽ呼ばわりだぞ。」
赤パン「うっせｗ固太りｗｗ」
固太り「俺ならここにいる・・・・」
ビリー「彼のことは気にしなくていいｗ」
ホンミ「ちょｗｗテラカオスｗｗｗｗ」
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:49:31 9gSQfv62
今日はじめて挑戦したけど
ビリーバンドがけっこう緩くて淋しかったです。
でもここまで楽しいと思わなかったw
自分も買って入隊しますです。
運動まったくしてないゴロ寝で体型崩れてるひとには
ストレッチや腹筋でカラダの軸を整えてからのほうが
効果があると思いますた。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 04:07:06 313/EpdE
>>38
ビリバン、緩かったら手に２重巻きにするとか
ビリーがやってるみたいに輪っかに持ち手を通してそこに足を入れるとか
するとよいよ。
とりあえず初心者はこっちのスレがいいかも。
↓
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:07:43 ituAPGBU
>>26
>>1じゃないけど
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:6番)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:13:27 g9vBPH5O
MacにビリーズブートキャンプのDVDを入れたんだが
Windowsなんか出てこなかったよ。騙された。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:57:05 JC/BJ0L7
栄養士の知り合いが
「筋トレ（＝ビリー）は脂肪の上から筋肉を付けるからダイエットとしては良くない」
と言ってた。
ちょっと前にこのスレで、エステで同じ事を言われたという人がいたが、
やはりそうなんだろうか…
この栄養士はエステ等の業者ではなく、
ダイエッターに利害関係のない人。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:59:26 t2jBhEoC
じゃあやめちゃえば？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:01:36 BnF42zv4
でも、筋肉つけないと脂肪は燃焼しないわけで・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:01:52 vI5amudf
>>42
>「体脂肪の上から筋肉がつく」ということはありません。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
いい加減このやり取りも見飽きたけど、テンプレ入れる？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:07:59 PnSW8jnO
>42
脂肪の上に筋肉が付いた症例写真とか見たこと無くね？
結構売れてるダイエット本とかでもその説をよく見るけど
脂肪の上から付いたら付いたで落とせばいいだけの話じゃないかな。
エアロビクスやってた頃に
「腹筋運動で力を入れるときは息を吐いてお腹を凹ませること。
膨らませたままだとその形で腹筋がついてしまいます」
と言われた事があるのだが、そんな感覚か？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:09:27 PnSW8jnO
>45
リロってなかった…失礼。
テンプレ入れ賛成
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:09:54 udFDohEl
スルーすればいいじゃん。
わざわざ噛みつくからスレが荒れる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:11:49 HTX95PGZ
栄養士は食事のプロであってダイエットとかトレーニングのプロじゃないんで、
間違った知識でもひけらかしたいタイプのしったか人間なら、どっかで聞きかじってそのまま披露ってこともありうる罠。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:15:29 gh8rf/Zq
URLﾘﾝｸ(www.lieta-cafe.com)
なんかつっこみどころ満載な意見を堂々と載せる人と、それに賛同する人。
別に私はビリーの熱狂的信者ではないが、自分がやってもいないくせに
人から聞いた話を自分で確かめもせず事実のようにすり替えるのは笑っちゃうね。
ボール蹴ったこと無い人間がサッカーを否定するようなもんか。
なんかダイエット関連って、「～すると駄目」とか「～しないと効果ない」とか
きちんとした検証もなしに語る奴が多すぎて嫌だね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:17:27 JC/BJ0L7
42ですが、
「腹の肉ってどうやって落ちるの？ウエスト細くしたいんだけど」
という問いへの答えだったんで、
内臓脂肪についての>>42の答えだと思います。
その栄養士が言うには、
スイミングが一番、その次にジョギング。
特に女性は太くなるビリーはやめた方がいいと言ってました。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:24:58 vI5amudf
>>51
ウエストを細くしたい、と言ってんのに内臓脂肪の話を始めるってどういうことよ？
大丈夫？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:27:56 kHKa7+m9
>>51
>>5にあるﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3を見るといいよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:29:55 WVi0Djd4
水着姿を晒せないのでスイミングは無理なんです～
夜になると明かりがほとんどなくなるど田舎なんでジョギングは怖くて無理なんです～
近くのジムまで車で40分かかるうえに職場と反対方向なんでジムは無理なんです～
自分の好きな時間に人目を気にせずできるビリーが自分には合ってるんです～
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:32:36 9oYZ4acc
>>51
女性といっても個人差があるからね。実際 自分はウエストが締まってきたし。
「知識」より ともかく始めてみて、合うか合わないかは自分の身体が決めることじゃないかな。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:36:10 SgP89dxT
ビリー否定派を必死で否定して喧嘩腰に叩くのもキモいけどな。
信者と呼ばれるぞ。
そもそも運動程度で基礎代謝は急激に上がらないし、
ビリー後の入浴で脂肪燃焼が弱まるっていうのも、本当微々たる物。
このスレで良く見かける情報も怪しい物が多い。
女性らしい体つきを作る事や体重を落とすには、
有酸素運動を黙々とやる方が効果がある事は明らかで、
それができない人やそれ以外の目的の人がビリーをやってるんじゃまいか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:38:07 NUBFKfvP
そもそも、体型が変わるほど筋肉は付かない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:48:50 c8Ti0lfk
女性らしいの定義がそもそも。
マラソンランナーの体型を女性らしいと思うならそれでいい。
シェリーの体は一般人からすればやり過ぎ感が否めないがビリーだけじゃああはならないし。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:28:13 f93sG+Ue
私はジョギングの時は脹ら脛太くなったけど、ビリー始めてから脹ら脛、二の腕、ウエスト締まってきたよ。
太ももはそんな変化ないけど増えてはない。
バンド無しで、これはムキムキになるかも？ってやつはツイストに変えたりしてる。
人それぞれだろうけど、私には合ってたのかな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:52:02 dHxfDhSW
>>58
ダイエット程度のジョギングやることで毎日何十キロと走ってるマラソンランナーみたいになるぞと脅かして
シェリーについてはビリーだけじゃならないとかダブスタすぎｗ
自分は今はビリーメインでやってるけど、こういう信者っぽい言い方もどうかと思うよ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:25:14 XuJEM1Ua
>>60を要約すると、
「ダイエット程度のジョギングじゃマラソンランナーのようなスリムな身体にはなれない」ってことか。
毎日５０キロとか走れないもんなあ。特に最近天気悪いし。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:59:50 dM9kTHSC
>>42
脂肪の上から筋肉はつかないよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:08:55 GcMiwPt2
内臓脂肪は、運動しないと取れない罠。運動すると、皮下脂肪より簡単にとれる。
それに、女性で内臓脂肪がある人は、かなりの巨
たいていの女性は、腹筋を付ければ、脂肪が引っ張られて引き締まって細くなる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:09:24 1hWE1D3R
>>62
「知り合いの栄養士が」でなく「栄養士の知り合いが」って書いてあるから、
栄養士の知り合いのただのド素人と解釈してみた。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:27:27 iJUqCfnx
俺は、ビリーは運動を習慣づけるための触媒
みたいなものだと考えてる。
平日時間がないけど、なんとか運動したい
リーマンにとってはまさにビリーはうってつけ。
だから、主婦や学生、ましてや女性で
まじめにやってる人はすごくすくないと思うよ。
女性なら、もっと合理的なターボジャムで
体重落とすべきだし、学生は時間あるから
しっかりとしたスポーツできるし・・。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:28:51 7L6oZn1i
>>64 ww 「消防署のほうから来ました」に似ている。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:29:01 HTX95PGZ
触媒って言いたかっただけじゃないかと
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:30:31 iJUqCfnx
>>67
いや、それが要点だしｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:36:41 Vy0E6lfP
ビリーはきついと言う噂が先攻してものすごい筋トレと思ってる人が多い。
筋トレのレベルとしては低い方。
その栄養士さんもきっと噂だけで判断したんじゃないかな
実際は全体の筋肉に適度にシゲキを与える程度だとおもう、その適度な刺激が運動不足
の現代人にとってはきついんだろうけど。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:39:44 HTX95PGZ
>>68
きっかけとか言えばいいと思うよｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:26:48 xRM3Jk6h
触媒はたたｋれるよなw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:43:08 FJ4A+Puc
>>51
その栄養士はビリー経験者なのか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:49:10 nU+udra5
ビリーは中級者向けって感じ
最初はハードに感じるけど、3ヶ月も経った頃には物足りなく感じる
あと筋肥大するわけでもないから、脂肪が削れてくると腕とか細くなる
ダイエット用プログラムだから当然だけど
男は20kg位のダンベル買って筋トレ追加した方が良い
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:57:34 V0YCZsgX
MAX80キロ→56キロまで、食事制限やらﾏｯｻｰｼﾞ等で数年かけて落としました。
一時は50キロ近くになった事もあるし、見た目が太いと言われる事も無くなりました。
（人によっては細いと言われる事も…）
ただ、太っていた頃には解らなかった太もも裏と胃の辺りの
セルライトが目立つように。ﾏｯｻｰｼﾞは効果があるけど、一時的だし、
脂肪を落とそうって事でﾋﾞﾘｰを始めました
時々休みながら2ヶ月で、体型も引き締まって満足。
マッサージと併用しながらあと少し！と頑張ってますが
セルライトって小さくなった方が目立ちませんか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:01:28 x4C3EHxp
セルライトの正体
URLﾘﾝｸ(beautyfaq.jugem.jp)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:05:18 vuHyn7qy
>アレで一度付いた筋肉は
>なかなか落とす事ができなくなると。
もしこれが本当なら嬉しいけどな。まあウソだけど
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:12:42 qysCbSa/
ヨドバシ秋葉で体脂肪などを測れる体重計に初めて乗ってみた。
筋トレを７、ビリーを３くらいの割合で２週間。
煙草を止めて２ヶ月突破の３６歳♂
１７８cm ６５．８kg
体脂肪率１７．８と出た。
煙草を止める前は５６kgの痩せ筋肉質体型だったから、
体脂肪率を初めて測って、こんなにあったのに驚いた。
煙草を止めて健康をひしひしと感じてますよ。
筋トレとプロテインで筋肉と体重を増やして、
ビリーで体脂肪率を少しずつ落としていって筋肉をカコ良く見せるのが目的です。
一緒にビリーやってる彼女は絶対に体重計に乗らないから困る。
今月末、東京で絶対に生ビリー隊長に会うために頑張ってますよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:21:52 jychX0fh
今更ながらビリー初体験
なんだこれは･･･汗が滝のように流れてきたｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:36:10 WpzzPDzg
正常です
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:03:22 W9rQfHQC
信玄汁食ったからだろ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:18:43 3ZOQ1LOD
>>80
鉄腕ダッシュ観てたろw
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:28:04 PBIHSfHd
ビリーやって筋肉がつきすぎて腕や脚が太くなるっていう
書き込みも時々見るけどさ・・・。
脂肪で太っている人は数え切れないほど見ているが、
筋肉隆々の女はテレビ以外では見たことがないよな？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:38:37 iSncNP+T
あまりにも運動したことない人がやれば
膨らんだ筋肉でパンパンじゃね？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:30:55 kqkuS43Y
それはすぐしぼむよ。男でも女でも。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:13:48 ZiJW/bkf
このスレアホばっかり
晒しage
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:04:45 77P9Hfsx
>>85のことは気にしなくていい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:31:26 AnTlmSyL
もうこんな偏ったトレーニングやめろって
変な筋肉つきまくってるぞおまえらｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:42:34 Vy0E6lfP
偏ってはいないな、均等に体全体の筋肉と適度な心肺機能の強化がみこめる
よく考えられたエクササイズと思う。
ってか最近途中で挫折したピザのくやし紛れのレスが多いね。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:14:34 NLHpqjLY
どこが均等なんだ？
左右のバランスすら適当なトレーニングだろうが
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:17:56 bWd4zKzj
いちいち反応すんなよ。
ビリーも言ってるだろ。自分の事に集中しろって。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:18:06 5j6X3KcC
締めの言葉
「この場所へ心が導いてくれた
明日の場所へ心が導いてくれる」
この部分、英文、つまりオリジナルだと
どういう文になるんでしょうか？
私にはちょっと聞き取れませんでした
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:20:08 2B50ebze
>>91
これはひどい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:20:39 KpICvv+E
>>91
>>1の英文
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:21:38 5j6X3KcC
おおっ、ごめんなさい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:08:48 alBaDhaO
ビリーブランクス.netから8月29日3時に何かが起こるというメールが来たから見に行ったんだけど、
そのことについて特に書いてありませんでした
何のことだか分かる方いますか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:11:12 KpICvv+E
>>95
ビリー来日ツアーのチケット予約だろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:14:50 alBaDhaO
>>96
そうだったんですか
ありがとうございます
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 02:32:05 Tf1iGJWL
今日はビリー休みだ ビール(ﾟ⊿ﾟ)ｳﾏｰ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 02:37:30 5GYWrLhA
五ヵ月目にしてビリー疲れがきたのか、基本のアヒル歩きでバテバテ
そのまま座って数分ハァハァしてしまう
乗り越えれば楽にこなせられるかの
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 02:42:56 Gd68yhB5
>>99
飯食ってるか？バテるのは大抵エネルギー不足だぞ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 08:22:21 Z1P09KhY
左右の動きが違うってのは散々既出で飽きたな。
大体世の中の多くのスポーツは左右非対称の動きの連続だ。
野球、サッカー、テニス、格闘技ですら利き腕の関係で左右均等とは行かない。
しかしそれらのスポーツ選手が左右非対称だからという理由で
おかしな体になったり不健康になったことがはたしてあっただろうか。
それらに比べればビリーが左右の運動回数が10回20回違うだけで騒ぐことが
どれほどアホらしく、また根拠に欠ける議論か。
釣られてやったよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 08:28:43 CJkNYph5
>>101
しかも１０回２０回も違わないでショ？
ビリーののりで２～３回はしょられたりするだけ。
セット回数も言葉とちがってたり、そういうとこに突っ込みながらやるのが
愉しいw
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 08:46:51 S90ZPgg2
トレーニング講座・ダイエット編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
トレーニング講座・トレーニング編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 10:00:30 grGvWtXi
流れ豚切りします。
７月２０日以降にキャッシュバック用紙を送って、
もうキャッシュバック来たよって人はいらっしゃいますか？
まとめ見ると最長５週間目で来たとか、
６月発送分は来たとあるんですが、
送ってからそろそろ６週間なんで、
皆はどうなのかな～とふと思ったもので。
因みに配達記録で送りました。
これだけじゃなんなのでビリーの事を。
ボチボチ入隊１ヶ月なんだけど、
体重・体脂肪が全く変化なしorz
ウエストは辛うじて減ってきてるみたいなんで、
何とかモチを保ちつつ今日も頑張ってｻｰｺｫします。
長文駄文失礼しました。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 10:18:35 RfSPE8Po
>>104
＞送ってからそろそろ６週間なんで
＞ボチボチ入隊１ヶ月なんだけど、
計算合わないんだが・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 10:24:01 nTX7/eoE
まあ、ビリー来日駆け込み入隊組みのキャッシュバック時期だから、
ただたんに立て込んでるんじゃねーの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 11:10:46 grGvWtXi
>>105
サボってやらなかった日もあるので、それでです。<計算合わない
最初の１週間は毎日やったけど、
その後はﾎﾟﾂﾎﾟﾂと出来ない日があったのでorz
入隊後、やったのが通算30日(＝１ヶ月)と言う事で。
初日からは６週間です。
紛らわしくてｽﾏｿ。
>>106
ﾚｽどうもです。
やっぱり自分も隊長来日後入隊なんで混んでるんでしょうね。
ウチにビリーを届けてくれた配達員さんが、
その日だけで30件程ビリーを配達してると言ってたし。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 11:14:35 /yHX9GpP
ビリーのジャパンツアーのチケット及び購入権、既にヤフオクに大量に出品されているのに入札がゼロばっかなのは笑えるよ。
こんなのがプレミアチケットになるわけ無いのにな。まあ直前になれば半額で買えるさ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 11:30:47 EnEwb0ky
ビリーカモン！！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 12:33:40 YagZjZU2
ヤフオクで確認してみたけど
数人の勘違い野郎がだしてるだけだね。
こいつぁアフｫだと思ったｗｗｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:15:41 5GYWrLhA
>>100
飯はガッツリ食べてます
ただ、人と体質が違うので魚と野菜は一切取ってません
その分はサプリで補ってるが、まだまだ偏ってるかも
食事見直します
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:18:58 gOzSIqsq
>ただ、人と体質が違うので魚と野菜は一切取ってません
どんな体質だよｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:31:01 JgrvXMbV
>>112
アレルギーとかじゃね？
でもそんなに激しくアレルギーって発症するもんかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:32:10 QatuElEG
極度のｱﾚﾙｷﾞｰとかｼﾞｬﾏｲｶ？
それならば、けなすのｲｸﾅｲ
('A｀)
ただ単に好き嫌いなら、
>>111、(・∀・)ｶｴﾚ!!
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:34:10 Z1P09KhY
飯と肉しか食えないってどういう体だよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:37:24 5GYWrLhA
あ、なんかすまん
書き方が意味わからんかったですね
自分アレルギー持ちなんです
調味料や油なんかも無理でそれらを摂取した後に運動すると
体がショックを起こすからビリー中も冷や冷やです
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:42:49 Z1P09KhY
運動しないで痩せる方法を考えるべきかと
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:46:36 vUQ74U8s
>>104
同じ日に送ったけど、先週くらいにされたよ
今週待ってこなければ直接電話したら?
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:47:07 5GYWrLhA
>>117
ありがとう
でもアレルギー物質を細かく一切取らなければ体の調子も良いし
運動中も頑張れるので、ウォーキングと合わせて
体力アップ目的でまったりペースで行きますよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:57:54 akp5wZju
本編が始まる前に、４巻には収録されていない動きがいくつか出てくるが、
あれは観れないのかな？
隠しコマンドとかで出てきたら面白いのに。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:01:11 RfSPE8Po
>>120
TaeBoを買う。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:03:37 6aV4GOjW
動くと髪が乱れるな （帽子）ホィ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:06:28 dPub+FS4
>>122
おもしろいと思って言ってるの？それ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:35:15 rlEqTtlJ
>>123
そっとしといてやれよ…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:14:20 yLOgKrwG
ハゲのビリーにイヤミを言ってるんだよ。
住人の敵だよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:44:17 ajt2H3TN
ダルくてビリーする気になんねぇ
6ヶ月以上継続してやってる人って尊敬するなぁ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:53:53 1/alNR2c
この夏の暑さでビリーやめた人どれだけいるんだろうな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:58:30 djrbNA/b
オンボロエアコンの電気代と引き換えに乗り切ったぜ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:01:12 +lQpoBaa
エアコンあるから暑さは問題ないんだが、
海で日焼けした時は参った
全身を鞭で打たれながらブートキャンプをやってる感覚だった
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:02:30 36qyeImD
エアコン無しで乗り切った俺は変態
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:13:33 LYaCUKYe
>123
>125
別に叩くほどのことじゃないと思うが…
くすって笑えばいいじゃまいか。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:16:38 gZOZlGeI
俺はここ数日の涼しさでモチベーションが一気に落ちた。
エアコン無しで汗ダラダラ状態がサウナみたいに気持ち良かったのに・・。
３ヶ月続けたけどここ数日やる気が出ん。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:26:39 NLHpqjLY
もうこんな無駄なことやめろって
普通に散歩しとけば十分エクササイズになるよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:26:42 rlEqTtlJ
私は涼しくなってきたからこれからジョギングと半々くらいにしていく予定。
ビリーは運動の楽しさを教えてくれて、習慣にしてくれた。
毎日しなくても心の師はずっとビリー。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:32:12 nPwxaTM+
むしろ暑くなってやる気でた
汗いっぱいかかないとなんかやってもつまんない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:34:57 1aRbl9MC
ビリー隊長がHEY3スペシャルに出るらしいねｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:38:11 8dRcYh8J
歌手デビューってｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:55:27 Q09OQ+f1
>>128
古いエアコンだと電気代の請求書見てガクブルでゲッソリ痩せられるな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:57:39 /TWCYeS7
ビリーやった後、二の腕が際立って熱い。
振袖完全燃焼してほしいです。
今更かもなんですが、今日初めてビリバンがわりに
ペットボトルを使ってみました。
ビリバンよりは楽にこなせましたが、
ビリバンとは負荷のかかり方が違うように感じられました。
ビリバンは腕を上げるときが辛く、ペットボトルは腕を下げるときが辛い。
時々こうやって、いつもと違う刺激を与えるのもいいかもしれないですね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:59:43 j5fpKYBf
背中の腰の上あたりが１週間以上痛い
思ったより無理してるのかも
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:10:42 LXi1Qtmr
基本形の中で寝転んで腹筋鍛えるところあるじゃん
あれやってると首がめちゃくちゃ痛くね？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:13:57 RfSPE8Po
>>141
俺も初めはそうだった、いつの間にか痛くなくなるよ。
肩甲骨も浮かす（上げる）のがコツかもしれない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:14:42 RfSPE8Po
>>140
腹筋の時背中と床の隙間を無くすようにやるといいかも。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:59:51 xKSu6wfQ
三ヶ月目だけどさすがに飽きてきた。
耐え棒、エリート、ターボに手を出してみるか。
おまいらよく飽きずにモチベーション保てるな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:03:54 dPub+FS4
この３ヶ月で66→57まで落とした
とりあえずの目標は達成したので、モチベはかなり低くなってる
あとはどう維持するかだけど、もうビリーだけじゃムリポ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:05:20 uA31k5V9
自分も4ヵ月目でちょっと飽きたのでターボジャムやってみた。
ビリー始めてよくなってた腰痛キターーーーー。
結論：ビリーについていくことにした。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:07:21 AOKukTYD
キャンドゥで材料買ってビリバン作った！
これからビリバンで最終やる！
俺のことは気にしなくていい！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:20:13 mbQQslrV
>>67-71
なんで叩かれるの？ｽﾚﾁｽﾏｿ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:21:31 7kh0FRYV
入隊一ヶ月。
現在48.4kgの体重を47kgに 23％の体脂肪を21位に落としたいので今日から毎日記録をつけることにした。
ヤフーのダイエットカレンダーって便利だね。頑張るぞ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:32:39 bWd4zKzj
もも裏の筋肉痛が酷い。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:36:45 +lQpoBaa
>>150
TV見ながらで良いからストレッチやれ
マジで筋肉痛や疲労の程度が変わるから
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:42:05 MwFdh3zD
>>147
それはビリバンじゃない！
俺バンだ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:58:23 AOKukTYD
>>152
今やってきた！
地獄見た！
さすが俺バン！
ズルできない！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:18:56 +PVtISlZ
ＡＢってやつやってますが、お尻を突き出したり引っ込めたりするエクササイズが全く体にこたえません。
イマイチいい体勢が分からなくて困ってます。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:37:57 M0zrwBEo
先々週、腰痛になっちまって2週間ほどビリー休まざるを得なかった。
やっと直って今日、久しぶりに基本やったけどきついのなんのって。
応用やってるみたいだったよ。
でもまあ途中でへたれると思ったけどなんとかDVD止めずにやれたよ。
ビクトリー
（チラ裏すまん）
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:49:01 DxtBlf53
ふー、今日のお勤めも終わった。
さて、明後日は会社のイベントでビリーをするわけだが
ヅラも買ったし、サポータも買った。肉体は3ヶ月かけて絞った。
しかし！
仮装してみても中途半端で全然面白くないｗｗｗやべぇｗｗｗｗ
香取のヒリーよりもショボイわ・・・
せめてブラックファンデーション塗りたくって黒くすっかな・・
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:02:15 9W0KxgIU
腰痛持ちの俺にとって、腹筋プログラムはキツい。
1ヶ月ほどご無沙汰だ。どうしても勢いで一気にやれる
応用か最終に行ってしまう。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:04:55 MsXnngq7
>>154
ああ立ってやるやつだろ？
俺もあれの何が効いてるのか正直わからん
シャリーはやり終わったあとフゥ～とか言ってるけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:06:00 bWd4zKzj
腹筋楽しいよー。
仕事行く前にサクッとやれるから好き。
早起きで便通もスカッと爽やか。良い事づくめ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:20:44 inpXpKUu
>>154
俺も良くわからんがとりあえず
尻を前に出す時下っ腹とケツの筋肉を意識して動かすようにすると
その部分が締まりそうな感じがする
ケツシェイプ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:21:44 krCKwh0N
>>118
>>118が言う通り、今週待っても来なければ電話…と思ってたら来ました。
レスありが㌧でした。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:31:57 /01XmqBX
♪オレもビリーも一発屋～♪
○
（(( () )))
<|
～～～♪
ヽ○
|>
((
でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ!
○∧〃
／ >
＜ ＼
はいっ!オッパッピー!!
○／
／｜
／>
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 02:12:35 xqtyxC1o
質問なんですが、ビリーの公演って大体何時間位なんでしょうか？
30分と聞いたんですがホント？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 02:59:44 i+sMapW/
質問
【ビリーズブートキャンプジャパンツアー２００７】公演の終演時間は何時になりますか？
回答
公演は約2時間弱を予定しております。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:05:26 k+JAMl20
さすがに30分じゃあブチギレる入隊者続出だろうなｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:44:48 1cHRjFH1
映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:51:48 0hokUqKG
いや、アンタだけだよｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:52:25 IrHaEEJT
今、テレビ朝日でビリーのCMやってる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 04:40:50 N17O7krT
腹筋の腰を横に動かすヤツは、反対側の手をわき腹に当ててみると
力の入れ具合がわかるよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:16:00 pPODTKQ9
>>164
トークが５分で２時間がビリーのハードなキャンプて楽しそうｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:54:15 sjKH0Bo1
腹筋プログラムの、効かせ方が分からんﾔｼは初心者ｽﾚの170見れ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:04:13 CPDFD1YD
オイラもビリー始めて一ヶ月ほどたつけど、確かに腹回りはスッキリしてきたよ。
タヌキ並みの太鼓腹だったんだけど、すっかりと減っこんだしｗ
今はいてるズボンもユルユルになった。
体重自体は１ｋｇ～２ｋｇ前後減ったかな・・・でもこれは日によって変動してるから
一概にはいえないけど・・・
もちろん食事制限もしてるけど、特に水分を多く摂取するようにしてる。
ビリーをやる時は必ず１．５リットルの水を用意して、それを飲み干すようにしてるよ。
やっぱ水分補給は、ダイエットに不可欠だと思うよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:10:14 tLVork9B
>>166
シェリー、へザー・グレアムに似てんじゃね？
タレ気味の大きな目で、色素薄そうで。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:14:07 6Say8zqU
水飲みながらトゥイストとか腹筋すると気持ち悪い・・・たぷんたぷんってならね？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:24:37 cKFcBd2v
>>174
なる…
水分一気に取りすぎなのかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:34:32 NpIWYzN3
水をどっかり飲んでも全部吸収されるものではないよ。
思いがけないくらい少量しか吸収されない。だから、喉が渇く前に
飲むってのが基本。熱中症の対策などでも同様。
詳しいことはぐぐってみて。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:36:34 mrdgujUW
>>176
大阪陸上でも解説者が言ってたな。
「水分取りすぎての弊害は胃がタプンタプンすることくらいかな」って。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:47:09 kAG02zeI
>>156
肉体は【ターボジャムで】3ヶ月かけて絞った。
だったりｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 08:47:49 cKFcBd2v
>>176
なるほど、余分な水分はどんどん尿として排出されるって事かな？
>>177
じゃあﾀﾌﾟﾀﾌﾟするのはしゃぁないんだなぁ…
>>176も言ってるように、今更だけど『渇く前に飲む』って基本を再認識!!
渇いてから飲むと、どうしても飲み過ぎちゃうからな
レス㌧(´ω｀*)
なんかダイエット初めてから、自分の体の仕組みを色々知るなぁ…
普通は知ってて当然な事ばかりかも知れないけど(;・д・)
無知な私には日々勉強で、ただ痩せるだけじゃなくて健康的に痩せれそう…頑張るぞ
(｀・ω・´)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 09:53:30 lYpRP/Xp
ビリーツアーって
ヨガマット持ち込んではダメなの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:06:42 ZGRAcgYy
>180
座ってやるような事しないんじゃないのか。
会場コンクリだし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:11:41 NpIWYzN3
>179
いえいえ、尿になるには吸収されてからの分だけです。水は腸から
主に吸収されるので、そこへ行くまで胃の中でたぷんたぷんとしている
わけです。そして腸でも吸収できなかった水は下痢方面へ向かいます。
全部じゃないけどね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:30:04 inpXpKUu
>>166
お前既婚女性にも書いてるだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:40:31 al522yG1
ビリーがよく口にする
カニ →
ワンモアセット → もう１セット？
サコー →
ってどういう意味ですか？
すみませんが教えてください
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:44:04 aD3ioD6j
>>184
初心者スレ行け
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:46:03 jRil42D+
>>184
テンプレ～
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:46:47 phUGWeKb
ビリーのＣＤの着うた、先行配信してたからダウンロードした。
なんかよく知らん女が日本語で歌ってた。
かなりガッカリ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:48:28 CPDFD1YD
>>184
>9に書いてあるよん。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:53:36 al522yG1
ありがとうございます
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:03:46 Cd0tzl3w
トレーニング講座・ダイエット編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
トレーニング講座・トレーニング編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:18:47 kqvsX1Vh
基本編、で腕立て伏せをバンドを使ってやるのがあるが、あれ無理じゃね？
バンド２本束ねて背側に回して両端を両手で持った状態で体を浮かすことが出来ません。
シェリーや他のメンバーもまともにやってなかったし・・・・
ビリーの使ってるバンドは他の人のとは違うんじゃねーの？
応用編の股関節のエクササイズ、可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
後ろのほうで適当にやってるメンバーの姿が見えます。
そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
腹筋はつられて伸び縮みしているだけ。
ビリー、実は食わせ者かも？
で、空手の世界チャンピオンって本当なの？どういう団体？だれか教えて！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:21:41 kAG02zeI
>>190
ためになるサイトだけど毎日書き込まなくてもいいからね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:28:46 EFiuyQYt
>>191
> そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
> 腹筋はつられて伸び縮みしているだけ。
あおりでなくて単なる疑問なんだけど、「上半身を左右に捻る」にはどこの筋肉使ってるの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:29:47 L5IKrjnx
>>191
＞基本編、で腕立て伏せをバンドを使ってやるのがあるが、あれ無理じゃね？
＞バンド２本束ねて背側に回して両端を両手で持った状態で体を浮かすことが出来ません。
＞シェリーや他のメンバーもまともにやってなかったし・・・・
最初はバンドなしでもいい。なくても効果はある！
＞ビリーの使ってるバンドは他の人のとは違うんじゃねーの？
ビリーバンドだ！
＞応用編の股関節のエクササイズ、可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
自分のペースでやるんだ！
＞後ろのほうで適当にやってるメンバーの姿が見えます。
疲れたら休め、だが必ず戻って来い！
＞そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
＞腹筋はつられて伸び縮みしているだけ。
眠いのか？眠いらしいな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:37:35 inpXpKUu
トゥイストゥはいわゆる腹筋よりもわき腹を絞ったり、より内臓に近い体の中心部を
刺激するのに効果的かと。
俺も腹筋よりむしろ体の内側に意識を持ってやってる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:38:47 kqvsX1Vh
>>193
前鋸筋や広背筋だと思うが。
URLﾘﾝｸ(www.h3.dion.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.h3.dion.ne.jp)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:10:49 jytix89p
前鋸筋だと軸が高すぎる。ちゃんとやれてない証拠。
腰を落としてしっかり捻れば腹斜筋から腹横筋にがっつり効くよ。
体幹を鍛えるエクササイズとしては基本的且つかなり優秀。
>>191は腹直筋だけが腹筋だと思ってんじゃね？
てか自分ができない言い訳を他人のせいにしちゃダメでしょ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:23:34 2qQy1U+2
>基本編、で腕立て伏せをバンドを使ってやるのがあるが、あれ無理じゃね？
無理じゃない。事実自分はできます。
>シェリーや他のメンバーもまともにやってなかったし・・・・
体を浮かすことすらできない人の台詞とは思えません。
>ビリーの使ってるバンドは他の人のとは違うんじゃねーの？
疑いだしたらキリがないが、バンドのテンションを見る限りかなり負荷がかかっていると思います。
>可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
男には、というのがよくわかりませんがストレッチは毎日別メニューで継続して行ってください。怪我しないためにも。
>そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
やり方の問題です。頑張って下さい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:26:40 kAG02zeI
>>197
同意。
回転軸は臍の高さかさらにその下。
お腹全体に力を込めてついすとー！
力を入れて上体を前傾させると腹直筋にも効いてるのがわかるよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:53:01 TAZ7tNyY
>>191は腹筋の使い方が良くないようだ
パワー腕立て伏せは腹筋にしっかり力入れないと出来ない
ツイストは使ってる筋肉から
腕を振っているようだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:53:40 qyJfS17q
腹筋を強化するには背筋が関わってきたり、腹筋ばっかり鍛えて、腹だけムキムキ、ほかはプニュプニュじゃ可笑しいだろ？
基礎プログラムってことで☆
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:06:01 1olcuuE/
>191
>応用編の股関節のエクササイズ、可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
>後ろのほうで適当にやってるメンバーの姿が見えます。
どのエクササイズかは分からんが、男には痛くて無理と思った事はないな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:07:27 OTPteNjL
一週間基本だけ毎日続けてたけど先にこのスレ見とくんだった。
速攻でフロ入ってたよ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:15:08 IrHaEEJT
ビリーやってもうすぐ3ヶ月…
ウエストと下腹は減ったけど、体重も体脂肪も変化なし…
あぁモチ下がるよと思ってたら、よく行くショップの店長さんに｢〇〇さんすごく痩せましたねー何かされてるんですか?｣と言われた。
誰も痩せたと言ってくれないから、嬉しかったよ(´；ω；｀)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:16:27 aD3ioD6j
>>203
微々たるもんだ。
気にスンナ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:27:27 CPDFD1YD
>>204
誰かからそう言ってもらえるとすごく嬉しいよね。
「よし、もっとがんがるぞ！(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ 」って気持ちになる♪
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:32:36 kqvsX1Vh
ふ～ん
回転軸ってのは背骨になるよね。
各椎間の可動域なんて限られているから、結局回転は各椎間に分散されるから臍から下だけの回転ってのは基本的にありえないんじゃ？
ちなみに臍の高さだと腰椎も下のほうになりますよ（ｗ
で、ビリーは腹筋に効いているのがみえるだろ！って言ってるんだよ、このとき。
ちなみに内外腹斜筋は腹部に斜めに走っているのでその線維方向の運動では働くけど、あの回転運動では・・・・
目に見えるのは腹筋（腹直筋）の受動的な動き（もしくは側腹部の皮膚の動き）ですよ。
内外腹斜筋を鍛えたければ、寝ている状態で左右に上半身を捻りながら腹筋すれば良いことで・・・・
（ビリーのツイストに比べてどっちが効いているかはバカにも分かるとおもいますが？さらにツイストで主に使われているのが別の筋肉だってことにも気づくと思いますけどね。）
バンドの件は付属品として付いてきているけれど、クオリティコントロールが出来ているのか、あるいは実はビリー自身のバンドが別注なのか、その辺が知りたくてコメントしました。
普通に出来る人もいれば、常に運動している人でもバンド使用は無理と言っていたり、バンドの評価がまちまちですから。
ちなみにMade in China、さらにゴム製ですよ。バンド。使い込めば伸びやすくなります。
私は腕立ては昔からやってる方でしたが、バンドが背中に回ると姿勢すら保つのが困難になります。
ビリーの正当性に関してはチョイと考える必要があると思いましたが、ココには盲目な信者さんしか居ないんでしょうか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:38:04 L5IKrjnx
グダグダと検証してる暇があれば、ビリーやったほうがマシだと思う。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:40:12 LnvPTQaG
>>207が正しいよ。
長文だから、最後まで読まずにレスしてるけど。
腰は動かさないのに、臍から下の筋肉を使うってのは無理。
臍から上ならわかるが。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:42:32 975olbx7
好きでやってるんやから、べつに盲目でもいいと思うけどな。
いちいちアラ探ししながらやってても楽しくないしな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:46:33 LnvPTQaG
>>207
最後まで読んだけど、ツイストがどこに効くかという事と、
内外腹斜筋を鍛えるってのは、別じゃね？
筋トレ目的より、ビリーはダイエット目的でやってる人が殆どなんだし。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:52:56 pTOyWWlc
まぁ実際、続けてればスタイルよくなるんだから
やらないよりやった方がいいよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:52:59 pAxBOOXU
>>207
いやスレを読んでると否定的な意見も多いぞ。
俺も４ヶ月近く毎日やってきたけど、無駄な動きだと思う場面では
別の運動をしてる。
キックやパンチなんて練習法も出し方も実践的でないし、
怪我をしやすい間違ったやり方なのでスルー。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:53:05 kqvsX1Vh
>>211
ビリーが“ツイストは腹筋に効く！”って発言してるんだけど。
それが本当かどうか、確かめたかっただけですよ。
DVD自体、即興で作られたような感じ(ワンモアセット、とか言いながらおしゃべりに夢中で放置プレイしたりするし）なので、発言は適当なのかもしれませんが。
バックダンサー(?)のセリフはある程度設定してある感じですけどね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:08:47 D3sqaFr3
まぁビリーを信じるか一名無しを信じるかはあなた次第ってとこだな
俺はビリー信じるけどｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:10:07 olZDK6JP
>>191
シェリーは普通にバンドありの腕立てこなしてるだろ
他のメンバーは膝ついてやってる人もいるけど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:16:14 Ftz2/RsC
>>214
毎日ツイストしろよ
文字打ってても腹はひきしまらないぞ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:17:45 jRil42D+
自宅で気軽にするエクササイズなんだから、別に神経質にならなくてもいいのでは？
ストイックにやりたい人はジムがおすすめ。
インストラクターに管理してもらったほうが間違いないし、質問にもすぐに答えてくれる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:20:28 vwsVhEV7
ツイストで鍛えられないと言うのなら、ツイストの代わりに寝ている状態で左右に上半身を捻りながら腹筋をやれば？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:24:44 rR74Cu6A
一連のプログラムとして考えるとツイスト（に限らないが）は呼吸や心拍数を安定させる役割も担ってんじゃね？
そもそも基本は有酸素運動だってことを忘れちゃダメでしょ。
その上で更にツイストの意義を考えるとやっぱコアマッスルだろうし
確かに「腹筋に効いているのが見える～」云々ってのはモチベーションUPのための方便かもね。
バンドの件に関しては考えすぎでしょ。俺は別ルートで３本手に入れたけど質は全く同じ。
ちなみに正規品より短いニセモノのバンドも使ったことがあるが、パワープッシュアップは最後までできた。
さすがに自分の力不足を道具のせいにするのは情けないと思うよ。
色々と頭でっかちな知識はあるようだけど、まずは結果で示さないと。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:27:03 rHkjcInP
自演かよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:27:22 Jb4R06uK
ID:kqvsX1Vh
ダイエット板で何求めてんのおまい？ｗ
そんなに答えが欲しけりゃウエイトトレ板に逝けよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:30:22 LnvPTQaG
>>214
体を捻る時に、内外腹斜筋を全く使わないのは不可能だから、
間違いじゃないよ。あの方向でOK。
ビリーレベルになると、ビシバシ効いているのがわかるんだろうw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:33:02 LnvPTQaG
>>223
自分が書いてた内外腹斜筋は、外腹斜筋の間違いだった。
あと、外腹斜筋も、多少は臍より下まである筋肉だね。失礼。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:33:07 kAG02zeI
>>207
＞結局回転は各椎間に分散されるから臍から下だけの回転ってのは基本的にありえないんじゃ？
そりゃあそうだろ、腹筋に力を入れて捻った時のイメージというか意識としてのお話だよ。
>>213
空手道場行ったほうがいいよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:36:35 TAZ7tNyY
出来なかった言い訳大変ですね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:45:36 kqvsX1Vh
出来ないのは自分の力不足なんですねぇ～
ふ～ん
ちなみにアレ、ブートキャンプやった人のどのくらいの割合の人ができるんでしょ？
バックダンサーズ(?)見ても、まともにやってる人少ないんじゃないの？
たとえ「きつかったらバンドを使わないでもいい」と言っていたとしても、そういうのをエクササイズとして人にするように仕向けることは問題があるのでは？
器具を使うからには製造者責任ってのも発生するでしょうしね。
ちなみにバックダンサーズは素人ではありませんからっ！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:46:31 x8WHvOel
ID:kqvsX1Vh の発言の要点
・俺のバンドだけ固い！短い！
・ワンワンシッコができない！でも男は股関節固いから（？）仕方ない！
・ツイストなんて役に立たない！俺が決めた！
・結論：ビリーはインチキだ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:48:52 H6Y8fK2F
>>227
脳内きんにくんってたまに発生するよな。
気に入らないならやらなきゃいいじゃん。
自分流のベストな運動でも編み出して勝手にやってくれ。
しゃべり方もキモイ。消えろ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:56:00 olZDK6JP
ツイストは腹筋やる前の準備運動みたいなもんでしょ
ビリーの中ではかなり楽な運動
ビリバンやる前の腕回しと一緒
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:56:07 x8WHvOel
ID:kqvsX1Vh の発言の要点 追加
・俺にはムリだったけど、チームビリーだって完璧には出来てない！
・つまりキツすぎるプログラムに問題がある！
・とにかく俺は悪くない！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:57:41 hHqE7qyN
このスレってヒステリックな袋叩きがほぼ毎日見られるよね
ビリってると攻撃性が高まるからかな？
ビリってると精神的に余裕がなくなる？
ビリー本人は割とまったりした性格っぽいのに不思議。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:58:56 D6MdcDHu
仮面ライダーの変身ベルト買ったけど仮面ライダーに変身出来ねーぞゴルァ！
製造責任者出て来いや！
っと怒ってるのと同レベルの話
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:06:17 kAG02zeI
とりあえず、ツイストで腹斜筋のエクササイズにはなるんじゃまいか。
URLﾘﾝｸ(otoko-diet.com)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:12:22 kqvsX1Vh
ID:x8WHvOelがおバカなことは分かった。
>>230の言うとおりだと思う。
ビリーの良いところはきつい運動と楽な運動をほぼ交互にやって参加者にとっつき易くしていることだと思う。
>>220のも同意。
＞更にツイストの意義を考えるとやっぱコアマッスル、でしょう。
すべての運動は単一の筋肉の運動ではなく、多くの筋肉の筋運動を伴うものですから。
が、ツイスト→腹筋に効く、ってのは言いすぎだと思うのは今でも変わりません。
バンドの件は、ビリーが謳う『正しい使い方』が安全に実践できるか、ということ。
多くの人に受容されなければ、大山倍達の訓練を人に強いているのと同じ。
『バンドは最初は使わないほうが良い』と口コミされているくらいだから、バンドを使ったエクササイズは結構敷居の高いものとなっているみたいだね。
そういう意味でも(アメリカでどうかは分からないけれど)、正しい取り組み方に関してショップジャパンは検証するべきじゃないのかな？
売れれば良い、って感じだから、どうでもいいんだろうけどね。
そうそう、ID:D6MdcDHuはホントのバカなのがよく分かったから、筋肉だけじゃなくて脳みその方も鍛えてください。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:12:48 ZFsOwlTu
>>207
私の理解だと、
ツイストって有酸素運動＆休憩 だと思ってましたｗ
で、ブートキャンプだからビンビン効いてるだろ的なビリーの煽りを楽しむ。
きちんと意識した筋肉を「無駄なく」鍛えたいなら、こういうデブが痩せるテーマのDVDじゃなくて
普通に筋トレした方がいいと思うよ～？
ビリーも意識を変えるんだ！とか煽ってるじゃん？意識が低い人向けなのね、これって。
筋肉を鍛える為ってより、ブートキャンプってテーマに沿ったゴッコエクササイズだから。
すんごい楽しいけど。ジムなんて続かないけど、家でやるにはキツさがちょうどいい。
もっときつかったらやらないし、もっと楽だったらすぐ飽きる。達成感がいいよね～
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:13:29 KyZUW/9I
たしかにこのスレの住人はちょっと攻撃的すぎるな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:13:56 dAVXeSZY
>>232
袋叩きにあう対象のほとんどが、ビリーを楽しくやってる人に対して見下した態度をとってるんだから、ある意味仕方ないっしょ。
実際、そういう人が現れない時のレスの流れは結構まったりと流れていますしね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:14:27 jx7o9NvN
>>227
自分はバンドを使い、膝つかないで満足に30回できるのに半年かかった
そういう意味では227は「現時点では」力不足かもしれん。
がんがれ
ちなみにブートキャンプやった人のどのくらいの割合の人ができるかについては知らん
多分、あんま多くないと思われ
製造者責任？製造物責任でないのかい？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:16:44 4MxbrqmA
ビリー大好き、気持ち良く汗を流しながら毎日やっているけれど、
ビリーのエクササイズとしての価値は疑問。
入隊3ヶ月、一応ビリバンありでほとんどこなせる。
自分的には、効いてると思っていたけど、今日1ヶ月ぶりに加圧トレーニングのパーソナルレッスン行ったら、
あまりにきつくてびっくり。
ビリー続けてるから体力は付いたと思ってたのに・・。
結局、コアマッスルに効く運動と筋トレは追加しないとあまり効果ないようだ。
楽しい有酸素運動としてはイケそうだけど。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:16:52 KyZUW/9I
>>238
スルーすればいいじゃん
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:18:05 415yBZIs
しょっぱなから「食わせ者？」「盲目的な信者？」とかの頭悪い煽りばかりなんで
袋叩きにあってもしょうがないかと
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:18:38 ZFsOwlTu
>>235
そういうなら、言わせて貰うけど、
あんたの今日の長文、お馬鹿にしか見えてない。
「そうだね、君の考えは正しい」って言ってもらいたいの？
たかが、ビリーのデブ意識改革テーマDVDに、なに上から「論じる」振りしてんの？ｗ
ワンワンシッコできない自分を「男の可動域」という言葉で一般化するオマイって
超かっこ悪い
自分が求めている物と違うモノだということに気づいてないだけのお馬鹿じゃん？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:19:20 hKKQGegT
結局なんだかんだで一番攻撃的になってんのはID:kqvsX1Vhのような
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:21:45 kAG02zeI
俺も最初はビリバン全部こなせる奴はあふぉか！と思ってたよ、
でも続けてるうちに一回が二回・・・って出来てくるんだよね。
三ヶ月経過した今じゃパワープッシュアップも含めて通してできるようになった。
全員が全員そうだとは思わないけど、続けていれば少しづつでも出来てくるよ。
そういったモチベーションを保てるのはビリーのキャラクターに因るところが大きいんだろうね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:22:56 Tk45O6a+
みんな仲良くしれ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:24:46 dAVXeSZY
>>241
言われなくても俺は基本スルーしてますよ。
でもね、頑張ってやってる時に見下した態度とられたら一言言わないと気が済まない時もある罠。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:28:22 ZFsOwlTu
遊びでもなんでも、達成感ってのは、本当に良い報酬なんだよねー
ビリーは、まず最後までやれる！っていう達成。
次にちゃんと筋肉を意識した正しいやり方をするっていう達成。
ビリバンを使ってみる・・・ビリバンでカンペキにできる！って達成。
良くできてるってのは、ここらへんだよね。
ここら辺までやりつくせば、飽きて他のことやっても
身体もコストも元を取った！って感じになるよね～～
エクササイズとしてイイものは他に腐るほどあるし持ってるけど、
ビリーは達成感が卓越してて、楽しい。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:34:52 N8vudeSI
よく上がってるからチラ見するけど、はたから見てると攻撃的っつーより排他的って感じに見えるなw
モチツケよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:36:31 IyE6u0Ab
そりゃ、筋肉ひたすら鍛えたいなら、ビリー以外にもっと高率がいい運動
あるだろうし、有酸素運動だけもとめるなら、ジョギング、ウォーキング
ひたすらやればいい。
でもビリーは愉しいwだから続けられる人が多くそれなりの結果だしてる人も多いんじゃないかな。
ツイストもボディービル、エアロビクスインストラクターの友人が腹筋、背筋の
初期トレーニングの基本って言ってた
じっさい俺の腹筋、背筋もツイストでひきしまって、かなり強化されたのは事実だし
パンチやキックもシェリーやビリーのとうりにできると普段使ってない筋肉
に効く。もっと高率よくその筋肉を鍛える方法もあるんだろうけど、パンチや
キックは愉しいw
人に向かってキックしようとは思わないから、格闘技的に間違ってってもいいw
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:46:38 IyE6u0Ab
>>240
ビリーはあくまでお家でできるお手軽エくササイズだよ、そんな加圧トレーニング
のパーソナルレッスンなんて本格的のものと比べちゃだめだめw
そう言う本格的なのはなかなか普通のひとは続けられない。
エクササイズは続けられるのが肝、ビリーだったらなんとか愉しく続けられるってだけ
本格的なエくササイズしてる人にとっちゃ、ちょっとした身体慣らし程度
なんじゃない？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:49:19 ZcvZknE8
自分はビリバンなしとビリバンありの中間くらいの負荷があるといいのになと思う。
すごく落差激しいでしょ。
今は1㌔ダンベルでやってるんだけど、ビリバンとは負荷のかかり方が違うんだよね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:53:22 fV+XXOFn
↑強度が低いエクササイズチューブ買ってバンド自作するといいよ。
100均のキャンドゥにも売ってるし。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:57:31 IyE6u0Ab
>>235
>>239のレス読んでたら、先日ソースたっぷりの美味しいハンバーガー屋で
自分がソースをズボンにとばしたのに、シェフを喚んで製造責任を問うてたアホクレーマ－おやじ
を思い出した。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:58:05 TAZ7tNyY
最初は休憩入れながらやったが、２周目からは普通に通せるようになった。勿論最初からバンドあり。
個人的にはあんなただのｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞの製造責任がどうとか考えもしなかった。
体動かすのが気持ちいい、で満足。体も締まったし体重も減った。誰かと戦う予定もないので正しいパンチとかどうでもいい。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:03:41 hKKQGegT
なんだか妙な流れだけども。
ビリーがダイエットプログラムとしてお手軽なのかってーと
そりゃもちろんそんなことはないわけで。
お手軽じゃないからこそ続けられる、モチも上がるってのがキモだし。
そりゃ純粋な筋トレ等とは質が違うから比べるべくもないけどね。
ビリバンの有無以外にもキツくしようと思えばかなりキツくできる内容だし、
（シェリーやジュリアンと他のメンバーの動きを見比べるだけでも随分違うしね。）
シェリーの表情を見る限り、どう見ても肩慣らし程度ってレベルじゃない。
逆に軽く流そうと思えばいくらでも楽できてしまうわけで、
ブートキャンプは魂で行うっていうビリーの言葉は確かにその通りなんだろうな、と。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:11:27 ooxrfhuC
おまいら、たかだかダイエットスレで何熱くなってんだ。効果があろうがなかろうが運動的にあっていようがいまいが楽しくブートキャンプやっている奴等が集まっているんだからそんなに他人を非難しなさんな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:27:05 FYGnYefe
エアロバイク25分より効果ありそうだし自宅でできるからいいね
汗でまくりです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:37:24 Llhi/MXg
今ならビリーはブロンズ製ビリー像35センチやラッキービリーラピスラズリペンダントや
ビリーバンド専用収納箱(セラミック製、女性用ソフトタイプのビリーバンド付き)や
ビリーズワーズ(睡眠時に使用する意識改革テープ)やらで
死ぬほど儲けられるぞ！
もしくは次の選挙で立候補するんだ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:41:15 jRil42D+
もう本国で死ぬほど儲けているのでは？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:43:17 IyE6u0Ab
>>256
俺がお手軽っていったのは、簡単に楽々できるって意味じゃないよ。
好きな時間に出かけなくても家で一人でできるって意味だよ。
もちろん俺もフゥーフゥーいいながら、「きっつ～～、起きあがれね～～」
ってやってますよw
ステッパ－とかロデオボーイもやったけど、楽といえば楽だけど、微妙にしんどいし
でも運動によるドーパミンが出る程じゃないから達成感ないし、続かなかった
ビリーはしんどいけど、手軽にできて、かなり効果も出て来た。
妻にもお腹が随分ひきしまって、顔もひとまわり小さくなったって言われたw
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:03:38 TBCRwAh2
ツイストってさ腹筋に力入れて、思いっきり肩入れてブンブンとシェリー並みの速さでやれば
脇と背筋にビシバシくるんだけど
ツイストに限らずビリーってサボろうと思えばいくらでもサボれるプログラムだから
時折思い切り自分に渇入れながらやっている
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:18:25 BMCRPbiA
だいたい財団やってて、福祉活動もしてんじゃん。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:28:12 IyE6u0Ab
今度のイベント、２時間もあるらしいけど、ワークアウトばっかじゃないよね
CDもでる事だし、コンサートもあるのかな？オ－クロンここぞとばかりの金儲には
絶対乗らんぞ！
と思う俺と、いいな～楽しそうだな～コンサートも見たいな～と思う俺がいる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:33:58 FU1ySkFl
今日サボろうと思ったけどここきてやる気になったみんなありがとう！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:42:34 Bai0AVc9
アイデンター！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:58:02 QfRmGKXq
>>232
初代スレから見てるけど以前いた穏やかな住人達はあまりこなくなったね
やたらと叩きたい奴と攻撃的な奴ばかりがいるのは確かだよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:39:32 7RhjhvNq
今北
>>267
そんなに最近殺伐としてるか？
と思いつつこのスレ頭から見直してみたけど…
>>207まではいつも通りの流れじゃん。
以降は売り言葉に買い言葉的な流れだけど、ただの煽り合いってわけでもなし、
結局数10レスで沈静化してるわけで。そんなに悲観するようなレベルじゃなくね？
てかこれでもダイエット板では稀に見る穏やかなスレなんだけどねえ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:53:53 LikVAbJY
６月下旬からビリっている♀３３歳のオバァです。
基本と応用(ビリバン使用)、有酸素メインにしたい時はビリーのFavoriteMovesを。
毎日必ずどれかしらやってます。腹筋と最終は２．３回しかしていません。
あまり面白くなかったので・・・。ｽﾏｿ、ビリー。
で、ウエスト63cm→56cm ヒップはなぜかサイズ変化はなく82cmのままだけど、
位置がめちゃくちゃ上がった。悲しいくらいの扁平尻だったのが嘘みたいだ。
ガードル無くてもパンツルックを楽しめるの嬉しい。アレ蒸れるんだよねぇｗ
あと、顔が小さくなった。顎のラインがスッキリして、夫も驚いている。
体重は2㎏しか減っていないのに、周囲からはもっと痩せたように見えるそうです。
正直、こんなに体型が変わるとは思わなかった。ビリーがきっかけでエクササイズが
楽しくなってしまい、アメリカのフィットネスDVDを色々買ってしまった。
ビリーと併用していくつもり。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:01:42 zyHJAY7y
俺も六月の中旬から始めて基本応用しかやってない
ほとんど終わった後鏡の前でニヤニヤするためだけに続けてるようなもんだね
九月に入って涼しくなり俄然楽になった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:04:51 pPODTKQ9
>>267
呼んだ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:08:43 ZFsOwlTu
>>269
結果発表スレに書き込んでおくれよ
皆喜ぶよきっと。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:30:28 fV+XXOFn
>>269
裏山～
モチ上がった。 がんがる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:31:12 qrb183TP
>>269
初めからぐんぐんサイズダウンしましたか？
それともある時突然落ち始めましたか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:09:57 GcPDWpXc
ｱﾝﾁも含めてﾋﾞﾘｰに興味ある奴はいっぱい居るんだな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:22:07 BS5GHe1i
まったく、人気者だなビリーは
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:24:29 QfRmGKXq
>>268
このスレだけでコメントすな
叩き合いなぞどうでも良いので俺は悲観などしてない
>>271
よう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:25:59 sEDt7sR3
悲観などしてないならコメントすなよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:28:56 IyE6u0Ab
>>277-278
腕立て１００回
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:39:41 QfRmGKXq
>>278
ん？気にさわった？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:49:26 M/FcvY1u
>>277
攻撃的な奴だな…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:54:28 4AOQgzYs
少なくとも>>277が穏やかな人間じゃないということは分かった。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:04:32 zMXJE1VZ
>>227の事は気にしなくていい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:24:11 YEcOP58L
精神を鍛えるには肉体を鍛えればいい！
俺と一緒にDisk4でもやってモチベーションをあげようじゃないか！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:30:24 ITO/2+dY
>>182
亀ですが下痢方面ﾜﾛﾀ
立ち腹筋がうまくできないというみなさま。
ビリーも言ってるけど、背筋を伸ばすように意識してやったら自然と腹筋に力入ってた。
腹筋は意識してもイマイチわからないけど背筋はビンビン効いてるのがよくわかるので、
それでやってみるといいかも。
キックはどこに効いてるとか鍛えられてるとかより、股関節が柔らかくなるよね。
ビックリするくらい開脚できなかったんだけど、足がヨガマット内におさまるようになった。嬉しい。
>>277が、言うほど攻撃的に見えない自分は平和ボケでつか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:37:23 4Y6Ry7nd
>285
> >>277が、言うほど攻撃的に見えない自分は平和ボケでつか？
>282のことかな？多分>>227の間違いでは？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:41:11 MdNq3qby
>>267
>初代スレから見てるけど以前いた穏やかな住人達はあまりこなくなったね
>やたらと叩きたい奴と攻撃的な奴ばかりがいるのは確かだよ
初代スレの住人は初心者スレで質問回答に大忙し
・・・というのは憶測だがｗ、そもそも最初の頃のスレは初心者が大半だし、
からんでくるヤツもいないから攻撃的になんてなりようがないっつーのを忘れんでくれ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:17:50 inpXpKUu
殺伐とした空気、叩きあい、煽り、誹謗中傷、
本体の２ｃｈの姿だ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:59:01 ntzBSvr1
ツイストって胃が痛くなってくるから苦手
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:17:40 ITO/2+dY
>>286
>>281-283でごっちゃになってるけどどっちのことなんだろね？
確かに>>227なら納得なんだけどね。まあ、荒れなければどっちでもいいや。
>>289
自分は最近、食後の運動みたいに横っ腹がギュゥ～ってなって痛い。
それでも止めず軽めに続けてるとそのうちおさまってくるよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:22:36 ITO/2+dY
>>287
2スレ目から読んでる自分は入隊したのち初心者スレ行ったけど、
質問してもスルーだし（みんな初心者だから答えられないような感じ）、流れ速すぎだしで
出戻って参りました。ていうか初期のスレはなんか面白かったよなあ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:29:54 zpSLKVBx
腹筋Pの あの白くて細い人 ｳﾗﾔﾏ・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:34:20 6Say8zqU
ﾌｼﾞﾔﾏ・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:51:19 cKFcBd2v
ﾓﾘﾔﾏ…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:05:44 Z5yTtdHw
ﾅｵﾀﾛｳ…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:36:35 RHbTeO9+
ビリーズブートキャンプスレ、ホメオスタシス突入？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:58:19 xKlNDZ7Y
ﾋﾞﾘｰ始めて今日でちょうど１ヶ月
もともとﾃﾞﾌﾞなんで３kg落ちたけど一昨日くらいに食べ過ぎて500g増えたorz
２週間目以降はﾀﾞﾙくてほとんど基本中心だったけど＋１時間弱のｳｫｰｷﾝｸﾞでｽﾙっと落ちた
まだﾊﾞﾝﾄﾞなしだし完全にはついていけないけど応用の最後に半泣きになりながら
この場所に～って言うのが楽しいｗ
妙に硬かった胸も柔らかくなったし
というか全身の肉が柔らかくなった
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:09:25 P0OThLzu
やっぱりビリー＋有酸素運動が最強なんだな。
夏の間はビリーだけで精一杯だったけど、ここのとこ涼しくなってモチ復活。
基本ｏｒ応用後にショコをやってる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:16:30 quNmk+88
ぼかぁステッパーからビリーに乗り換えたです。それぞれに良いとこあるよね。
時間もなく併用はほとんどしてないけど、できるもんならどっちもやりたい。
ビリーの筋トレ効果には心底驚いた。ステッパーでなんとなく上がったおけつが完全にプリっとなった。
上がりっぷりが全然違うわ。ビリーはメリハリボディになれるね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:22:06 DvD11iWB
夏に海で日焼けをし過ぎ、火傷になって肌が向け、
同時期に始めたビリー＆筋トレ＆プロテイン摂取を始めた頃から、
アンモニア臭と体の痒みが発生するようになりました。どこか異常があるのでしょうか？
痒くてボリボリ掻くというより、軽く触れられる感じでアチコチ痒くなります。
腎機能低下か、肝臓か？別に黄垣などはありません。
同じような経験がある方はおりませぬか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:24:36 NG0EkaDE
運動した後に血液循環がよくなって体が痒くなるってのは普通にあるよ。
マッサージや入浴なんかでも同様。
臭いについては良くわからんけどプロテインを一時的に
止めてみたらどう？
プロテインは健康を重視した白湯で飲むタイプと体作りが
目的で牛乳に溶かして飲むタイプなど
種類がありすぎて何とも言えないけど。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:28:33 HX/s8+Vx
>>300
ダイエット臭ってやつだな
URLﾘﾝｸ(www.gomiclinic.com)
たぶん食事のせいだと思う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:46:13 KmqPpwWv
始めてからもう５ヶ月
体重１キロしか減らなくてモチ下がり気味だったけど
昨日彼氏に「お尻の形が変わった」と言われました
なんか、四角かったのが丸くなった…らしい
鏡で見てみたら、びろーんと末広がりだったのが、たしかに丸くなってる！
これで一気にモチうp！
まだまだがんがりますぜ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:55:19 pstX2FpZ
>>303
うらやましい
そういうレスがあるという事を彼女に教えてきてるんだが
一向に再入隊せず(つД｀)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:33:35 N2Pqwj6Q
>>300
プロテイン摂取は炭水化物を摂らなかったり少ないと体臭がきつくなるよ
炭水化物カロリーが足らないとタンパク質を分解してエネルギーを作るけど
その時にエネルギーの他にケトン体が出来る
それがダイエット臭と同じケトン臭
食事のバランスを見直してた方がいいかもしれないね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:04:21 EhkAwZCZ
>>303
俺も彼女のお尻見たい･･･
その前に彼女が居ない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:08:23 Z1PJpP4v
ビリー歴二か月半です。
身長160cm体重51kg→46kg、体脂肪25.1%→20.3%まで下がったのですが、
胃の辺りの肉と下っ腹の肉が見た目にまだぷよぷよしています。
体重も体脂肪も満足な値なので、現状維持でいきたい場合、腹を引き締めるには筋トレをしまくるしかないでしょうか？
ビリー休みの日でも腹筋だけはやっています。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:27:33 boWFN8w3
何故か近くにあるマイナーな大きな薬局で
エリートのＤＶＤとダンベル機能付きビリーバンドの紛い物？が売ってたんで
バンドだけ買って来ちゃった
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:36:07 N2Pqwj6Q
>>307
そのスペックだと女性ですよね？
特に女性は子宮等の保護の為、下腹の脂肪が減り難いです
あと股関節が硬いと骨盤が傾いて内蔵の位置が下がって下腹がでやすいです
股割りなどの股関節ストレッチも加えてみてはいかがでしょうか
あとバレエをしてる友人から聞いたのですが
姿勢を正しく保つ時など 常に丹田（おヘソから握りコブシひとつ下位）を意識して
締めていると下腹に効くようです
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:42:51 exA/g49w
>>307
腹筋もだけど、
普段の生活で常に腹を凹ますように意識する。
私は昔、ピザ程ではないけれどデブだった時に↑をやっていた。
ウエストだけが細いデブで、妙な体型だったけどｗ
今はビリーのおかげで全身細くなったよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:44:09 exA/g49w
リロってなかったから、309と内容がちょい被ったｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:00:36 RHbTeO9+
股関節ストレッチと腹筋もいいし、ビリーのツイストやるときお尻や骨盤まわり
の筋肉を意識してキュっとしめる。スクワットで立ち上がったとき骨盤を
少し前に出してお尻をしめる、（シェリーの動きが参考になる）
それで大腰筋きたえれば下腹がすっきりするよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:33:04 lQTCAKNk
>>307
プヨプヨが皮下脂肪なら筋トレしても消えないですよ。
食事の管理して全身的に脂肪を落とす過程でしか落ちません。
その場合は体重も体脂肪率も落ちるけどそれは仕方ないです。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:30:03 6+ntWFMr
固太り
URLﾘﾝｸ(www.masstaebo.com)
テコンドー4段、上地流1段、格闘技歴25年。
HOMEにはビリーもいたよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:01:10 Z1PJpP4v
>>307です。
みなさん、どうもありがとうございます。
モチ上がりました。今から実践します。
ぷよぷよは皮下脂肪だと思うので、ビリーとウォーキング等の有酸素運動を併用して、凹んだお腹目指します！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:14:39 ozOKtlCW
固太りの人もすごい人なんだな
最終の時はちょっとピザりすぎな気がするが
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:29:23 4kG9nEL/
( ´・ω・) <ビリーでもすっか・・・
（ つ旦O
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣￣￣＼ ＿＿
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ | i ＼ ＼ ／
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ | i l ＝l 東海沿岸に上陸のおそれがあります
＼(ニニニニニニニニニニニニニ) | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:11:04 TiimHKjy
ツイストはスリムエクササイズて書いてるから有酸素運動だぞ
腹筋に力を入れるのは軸を安定させるため
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:28:08 XFJBeJcT
ジャパンツアー行ってみたいんですが・・一人で行くのって変かしら？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:32:06 JJTl13Fg
>>319
会場に入った瞬間、
君はもう一人じゃない。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:40:56 IsZJawaI
彼のことは気にしなくていい
ってセリフの『彼』って、本当はｶﾒﾗﾏﾝの事じゃないの？
そのセリフの後、めっちゃｼﾞｭﾘｱﾝに寄ってるし
既出だったらｽﾏｿ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:25:09 ub0m32Dq
意味がﾜｶﾗﾅｽ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:32:23 fy5KVOSF
>>321のことは気にしなくていい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:53:05 IsZJawaI
え(;´Д｀)
最終プログラムの、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝはめるのに手こずるおっさんが『彼』って言われてるみたいだけど…
たまたまおっさんが写ってただけで、『彼』はｶﾒﾗﾏﾝだよね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:00:03 6+ntWFMr
>>324
リモートコントロールのカメラ使ってるみたいだから
カメラマンは近くに居ないと思う。
エリートだったかTaeBoのなんかでクレーンが映る場面がある。
なので「彼」は固太りのShawn Graham【ショーン・グラァム（グラハム）】だとおも
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:04:50 K7Neb+RM
夏休みブートキャンプとか踏み台で三時間近く毎日運動してたけどやっぱり学校があると時間もあまり取れない訳で1・2kgは戻りますねorz
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:19:44 846yOhEr
ビリーはカタールでござるよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:33:17 6EGWjr1a
1週間ぶりにやったら死ねた
久しぶりにやる時はバンドなしでやった方がいいのだろうか・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:03:10 Zi3Yh+Ff
>>320
ありがとう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:05:16 MTa1CiYH
ツアー当日…
ｷｬｯｷｬ(*´ω｀)人(´∀｀*)ﾉ (´・ω・` )←>>319 (*・∀・)人(・∀・*)ｳﾌﾌ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:23:43 gp4pcSbd
意地悪な>>330にコンバットキック