07/09/04 03:15:51 soM+5H9L
>>533
頑固な下半身太りは、骨盤の開きや股関節の歪みが原因な場合もあるよ。
ビリーにプラスして下半身の歪みを直すストレッチもしっかりと取り入れたら良いんじゃないかな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:37:53 1cHRjFH1
映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:41:41 GmzqAU9i
似ていないからクランク３０分
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 04:35:28 N17O7krT
レンジ100回ずつで。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:50:20 PQRoEnPs
>>565
チーン！！×100
ランジじゃないのか・・・？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:57:37 XRzaMekt
(；´Д｀)エニチュー！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:55:06 lXBDeqFJ
>>556
まあ、とりあえずお前が氏ねばよろしい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:57:40 lXBDeqFJ
>>560
子供は退場しろ。
>>563
あっちにも同じこと書いてあったが、これをマルチする意味が分からん。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:04:29 Cd0tzl3w
トレーニング講座・ダイエット編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
トレーニング講座・トレーニング編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:12:13 JuLgFLoH
ビリー始めて筋肉痛になった時は直るまで休んだほうがいい？
1日だけ休むべき？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:22:37 rga2tfxV
>>562
！
そうだったんですね！
全然効果ない、とモチベーションが下がりまくってました。
早速、その類のストレッチを捜してみます。
ありがとうございました。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:46:18 4v7Lqpar
>>571
つ>>4
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:02:47 d+3LNa4F
ビリー始めたいんですけどまずはどれを買えばいいですか？
セットは高いので、まず１枚だけかって様子を見ようと思っています
男172センチ66キロ。週5でジョギングしています。とりあえず腹を何とかしたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:18:16 KyAxRAR4
これって、首巻のアイスノンとかつけてやっていいものなの？
暑さで心臓がもたない・・・
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:19:26 4v7Lqpar
>>574
腹を何とかしたくてセットで買わないならこれしかない。
AB Bootcamp 2005年版（セットでは腹筋プログラムと呼ばれるやつ）
ビリバンも必要なし。
でもセットで買わないと字幕でない。
ビリーが大切なポイントをたくさん言ってるからね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:31:08 kAG02zeI
>>575
自分で動きにくくなければいいだろうけど、
エアコンや扇風機とかではアカン？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:31:22 sEDt7sR3
腹筋してるときに腹筋というよりはむしろ首が痛いのは自分だけか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:34:58 kAG02zeI
>>578
本スレより。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/09/03(月) 21:13:57 ID:RfSPE8Po
>>141
俺も初めはそうだった、いつの間にか痛くなくなるよ。
肩甲骨も浮かす（上げる）のがコツかもしれない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:18:35 d+3LNa4F
>>576
ありがとうございます
バラで買うと字幕なしですか
ビリーに励まされながらってのが一つの売りになってるから
英語できない俺には悩みどころですな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:22:25 EWP+f6KI
>>580
まぁつづけて見てるうちに、ヒアリングも鍛えてる罠。
英検3級くらいなら大丈夫じゃないかなー
You can do it～♪
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:00:51 ZFsOwlTu
>>542
下半身プログラムって何？
密林とかで売ってるの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:19:53 Eo5hqe7Q
>>582
542じゃないけど尼で売ってるよ。
Lower Body Bootcamp ってやつ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:26:12 PQRoEnPs
>>582
ちなみに尼のリージョンはその時その時で不明。ドイツ向け（リージョン2だが映像方式が違う（PAL？））が届いたとのレビューあり。
買うならHMVの方がいいよ。ちゃんとALL表示だし。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:37:20 ZFsOwlTu
うわーありがと。
買ってきます～
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:40:15 L8tsqbWa
>>581
そもそもよくわからないから
続けられない罠。
自分で検索できないような奴だぞ？続けられるわけが無い。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:15:12 fW95NVo+
基本終了。腹筋が出来るようになれる気がしない…
起き上がりが全然ダメダメで、以前教えてもらった
コツを頑張ってるんだけどどうもうまくいかない。
ヘボヘボなりにも続けていればいつかはぐいぐい
起き上がり腹筋ができるようになるかなあ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:19:32 ZFsOwlTu
>>587
なり申す。
１か月もすれば、楽になったナァと自分で思い、
３ヶ月すれば、高速腹筋をクリアできてる自分ワロスｗｗｗでござる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:19:37 MD57nkh5
>>587
同じですよー 二ヶ月やってもダメダメ 悲しくなっちゃう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:22:21 MApkSNXz
腰悪いので、高速腹筋のとき別のことやってる自分は勝ち組
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:27:32 L8tsqbWa
>>589
毎回筋肉痛になるまで腹筋追い込んでるか？
じゃないと一生できるようにならないよ？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:30:32 MZRI+F6h
(；´Д｀)エニチュー！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:39:21 IyE6u0Ab
>>587>>589
「何かをやろうとする時、誰かを 何かを『信じる』のではない。
自分が必ず出来るという事を『知る』事が大事だ。
力は君の手の中にある。Power is in your hands
change maind,change will」
ビリー語録より
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:42:42 IyE6u0Ab
>>592
ごめんね、エニチューはわかんないや、今度ちゃんと聞いておくよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:42:54 Fe1oI2NT
親に頼んだらエリートが届いた(親は再生しようができまいが返品しないと。
外国版のビリーなんだけどうちのデッキで再生できるのだろうか
明日じゃないと実験できねえええ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:44:48 z2Y4Zrpm
・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:44:52 Fe1oI2NT
>>595>>1-10読む限りエリートは再生できるのか
すまそ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:45:08 fne5cooY
ビリーやってると筋力の低下以上に体の柔軟性のなさに気付くなあ…
腹筋できるようにはよなりたい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:45:24 z2Y4Zrpm
。。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:57:07 Sw9FDP3P
腹筋が割れるようになるには、何ヶ月かかるんだろうか。。。。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:03:19 NpIWYzN3
おなかの皮下脂肪がすっきり取れたころ。
それより前から腹筋自体はその下で割れているんだが、脂肪が取れるまで見えないだけ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:04:12 ZFsOwlTu
>>595
この板に、エリートスレがあるよ。参考にどうぞ。
パチモノ８枚入りには再生できないトラブル多発中だって。
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:10:35 cKFcBd2v
エニチュー(;´Д｀)
なんか好き…(´∀｀*)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:12:56 POSkvkt+
>>598
俺も体ガチガチだから筋トレパートより柔軟のほうが辛いｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:13:31 xq/vN2e4
今日は生理２日目だからか基本が最後まで出来ず…
腹筋はお休みしよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:17:51 RkucfGtm
>>604
筋トレじゃない
ブートキャンプだ！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:37:01 MD57nkh5
>>591
首を上げて自転車こぎするのありますよね
未だに首が痛くなるの 腹筋が弱すぎね 背筋もかなぁ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:47:58 IyE6u0Ab
>>604
みんなはもう知ってるかもしれないけど、俺は今日発見した。
チームビリーはみんな身体柔らかいと思ってたけど、髭は身体ガチガチw
in基本p
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:59:23 GcPDWpXc
首が痛くなるのは腹筋を使えてないから…
肩と肩甲骨をあげてやってみて！
高速腹筋は出来るようになると、実は負荷があまりない事がわかる
それよりﾜﾝﾜﾝｼｯｺ出来る奴いるのか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:02:09 u9ZYBbFt
>>609
ﾉｼ
高速腹筋はまだ出来ないけど
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺだけは毎日欠かさずやってたら出来るようになったよ！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:08:31 msx7i1ZS
入隊して６０日以上たったが、応用をやっても前ほど疲れなくなった。
全部やり切れるわけではないが、それでもやり切れる項目が増えた。
自分でタフになったと感じるとモチベが上がるな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:09:54 IyE6u0Ab
>>609
できるにはできるが、ケツがもぎ取れるかと思う。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:14:26 GcPDWpXc
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺは体硬い俺にとってはまさに地獄！
奇声をあげてｱｹﾞｻｹﾞしてるが、通して出来たことはまだ無い
次の日にはﾊﾑｽﾄがすごい事になっていて応用2日連続は未経験…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:14:30 up5lvo15
ヨガマット敷いてやってるけど尾てい骨が痛すぎる。
正しいポーズでできていないからなのか、個人差の問題なのか・・・。
クッションとかひいてもいいのかな。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:19:35 vRQ0zEtd
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺ未だ全くできず。あれが怖くて応用まだ2回しかしてないや。ちなみに6週目突入
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:26:10 UE6tlgOq
ワンワンしっこってどーいう動き？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:29:52 Skv/tqzX
英語聞き取りの問題点はただひとつ、専門用語がわかりづらいことだ。
二頭筋 biceps
三頭筋 triceps
こんなの普通知らんわな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:40:53 kAG02zeI
>>616
応用プログラムやった？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:41:11 R2O69pnk
染みーズ・○地・キャンプ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:47:48 AJQ97HpU
みんながきついって言ってるのってワンワンシッコの後半部分のことか？
だったら足だけを意識せずに全身の筋肉を使って支えるようなイメージでやると楽かも
単に筋力だけの問題じゃないと思う
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:53:59 GcPDWpXc
>>616
応用編ﾗｽﾄ20分前ぐらいで登場！
基本だと腕立てﾗﾝﾅｰあたりか…
4ﾎﾟｼﾞの体勢から片方の足を真横へ（床と水平に）
そのまま上下へ動かす
ところがまず普通は横へまっすぐ伸ばせんよ…
上下にﾜﾝｾｯﾄやるころには奇声があがる
特に右利きには左足側がｷﾂｲ…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:09:15 MD57nkh5
>>609
ありがとう もっと頑張ってみるわ！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:13:26 /qR+gBpm
もう疲れたよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:17:56 POSkvkt+
ワンワンシッコは尻筋使うからきついやね。
腹筋関係で首が痛いっていう人は肩甲骨を浮かせる気持ちで
上半身3分の一上部分（要するに肩甲骨から上ね）を意識して
床から離す感じにすると思ったほど首に来ないと思うからお試しあれ
説明って難いなｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:21:46 OXjLE1Bp
少し休めば大丈夫かな
やっぱり今日は休んで明日頑張ろう
腿筋痛い。筋肉痛治ってからにしようかな
来週から本気出す！
来月はマジで毎日やってやる！
来年こそ理想のカラダを手に入れる！
来世では痩せ型に生まれ変わるぞ！
＼(^o^)／
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:23:09 T9GFNpmh
>>625
うう…耳が痛い
やります。今日やります。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:14:41 q73/Cjp0
627なら>>625は来世もポッチャリ型
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:19:30 m9ud9cEx
今日やろうと思ったらDVDプレイヤー壊れたorz
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:23:41 5xfg84y/
>>628
IDがm9（＾д＾)だからな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:27:16 fW95NVo+
知らず知らずのうちにラクしちゃってるのかな。
気持ちを改めて2ヶ月目頑張ります。
来月はきっと何かが変わっているはず！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:52:37 q73/Cjp0
>>630
キミのサポートが必要だ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:56:05 mXqYoZpj
引き締まってきてるし体脂肪も落ちてるのにウエスト減らない・・・。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:09:54 DbISIKG2
毎日夜の11時ごろからやってたんだけどさすがに真夜中にやるもんじゃないよなぁ(´･ω･｀)
本当なら時間決めてちゃんとやらないかんのだろうけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:16:23 t8oM6Nzw
>>633
いいんじゃないの？やらないより遥かにマシだと思う。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:17:20 zcgZZuGe
仕事によってはどうしても不規則になっちゃう人もいるよね。
それは仕方ないさ。それよりもきちんと続ける事が一番大事だ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:20:47 4MyfAf0Q
俺いまだに腹筋プログラムの仰向けから手のスウィングで起き上がるやつついてけないんだけど……。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:33:58 29YCyRRQ
俺はいつも夜中やってるよ。騒音問題除けば無問題。
仕事から帰り夜にランニングしてるから、そんな時間になってしまう…
さあ、これから頑張るぞぉ！
638:名無しさん＠Linuxザウルス
07/09/04 23:34:50 o9H9DhV2
８月１２日からほぼ毎日とりくんでまいりますた
腹回りのダイエットを目指してまいりました
このところはおもに腹筋プログラムと応用プログラムで
７９キロあったんですが１５キロ台になった
脇腹のほうはくびれらしいものがみえはじめてきて
どうもへそ回りのぽっこりがいまいちのこっているかんじで
体脂肪率２５パーだったのが２１パー代へ
あぶらものひかえて無駄に糖分や間食も一切やめて
考えて見れば以前は欲しいまま食べたいままになーんも考えずに
口にいれていたなとおもいます
このままいくと目標の７０キロにはいけるとおもいます
ビリーは毎日の運動のいいきっかけになりました
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:36:52 N5H97TNY
>>638
＞７９キロあったんですが１５キロ台になった
kwsk
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:37:10 PQRoEnPs
>>638
>７９キロあったんですが１５キロ台になった
夜釣りですか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:37:18 FWsX4aNU
モデル体型を目指してやってますが…筋肉モリモリになってモデルから離れてしまわないか心配です。みなさんは続けてみて体型はどんな感じですか(筋肉の具合など)？教えてください。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:40:13 +SNYn7fZ
>>636
高速腹筋？ウチのビリーはスウィングで勢いつけて起きたら駄目って言ってるぜ？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:41:13 wlMJRHdj
これから基本と最終やるつもりですがなにか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:46:54 E0aUXPxG
今日暇だったから食べたらビリー、と基本3腹筋1やったら流石に体中が痛てぇ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:48:01 ZojzB30t
>>641
海老系を目指すならやめたほうがいいんじゃね？断食でもしとけよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:48:31 MApkSNXz
>>641
これくらい
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:49:54 CLSzwG2S
いつもほとんど出来ない起き上がり腹筋を、
今試しにやってみたら普通に出来た。
多分基本中はあそこで腹筋のスタミナが切れるんだ・・・
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:53:45 e5EBvyhH
先週から基本に戻った。
意外とキツイことがわかった。
初めて２カ月経ったけど、ｶﾗﾀﾞが軽くなった。
体重は１～２キロしか減ってないんだけどね。
体力がついてきたってことだよね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:00:54 FWsX4aNU
641です。
レスありがとうございます。基本を週２ぐらいやる程度にします。ありがとうございました。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:02:03 MD57nkh5
今基本終了 フー！
入隊二ヵ月半強で体重がやっと－２キロ
絶望的だったのが、三ヶ月は頑張れ！ってここで励まされていた
続けてきて良かった もうじき三ヶ月になるので更に楽しみ
皆 ありがとうね 腹筋はダメダメだけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:06:13 PScyU3Px
流行モノだナンだとご託並べるのはやめて本日入隊しました。
３回ほど水飲み休憩入れながらもビクトリー出来ました。
先輩方よろしくおねがいしますー。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:11:52 pMrBDfZh
応用、ずっと恐れていて手をつけてなかったけど
思ってたより地獄ではなかった。
さてまたがんばるぞー
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:58:54 RHbTeO9+
>>641
モデル体型？
たとえばどっち？
URLﾘﾝｸ(imagesource.art.com:80)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:00:24 CCVuj0DD
密林で英語版で2パックので4枚揃えて、夕方届いたのでloowerやったところ。
バンド無いからあるように想像してやってたけど、
一本足系のがバランスとれなくて下手ッぴいなのを自覚した(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あと、ステップが追いつかない。漏れは2，3歩多いような希ガス
ところでキックですが、やっぱりかなり胴体も床に並行にしないと足上がらないもん？
ぐらぐらしてこわかったよ（はだしのせい？）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:08:15 5rQ6/uwk
>>654
キックで上半身をほどほどにあげてやると、横腹の筋肉に効くよ。
身体寝させると、バランス感覚も鍛えられる気がするけど。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:09:24 oykFpqrS
彼氏が2ヶ月で82～69まで痩せたから
あたしも頑張ります。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:14:27 08x37wVQ
日付は変わり、昨日4日目終了。
基本で初ビリバン使用
やはりキツい。
毎回特に30分過ぎると激しく疲れるけど何とか最後まではやりきれている。
そしてやりながら全身汗だらけになるけど、それが気持ちいい。
結果は後からついてくるのを信じて今は頑張るのみ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:17:43 CCVuj0DD
>>655
そっか～、もしかして股関節が硬いのか、足上げる時の胴体のねじり向きを変えればいいかな。
でもまずバランスとれるように体を寝かせられるようにガンガル！(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:26:58 RvqeAPRB
>>653
641じゃないけど、後者みたいにはなりたくなくてビリーを始めました
ミイラ体型のどこがいいんだろう？気持ち悪いし色気もない
日焼け止めCMのエビちゃんのアバラにもドン引きしたしなー
やっぱりムキムキにならない程度に程良く筋肉が付いた体になりたい
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:27:22 TW7o9pO8
>>653
上の画像のグラマラスな女性の少し細い感じで…
下のはやせすぎだと思うので…。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:30:41 pg6Iltwn
>>653の上希望にビリーは向いてないと思うが・・・
下みたいになるってわけではなく
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:54:56 LwnDM76Z
一通りﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったけど基本が一番汗かくな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:58:49 809UBE6Z
今日は基本編を動きを完全にコピーする事に専念した。
そろそろ慣れてきたかなと思ってたが、動きをちゃんと合わせるとすごい負荷でまだまだついて行けない。
効果がなかなか現れない人は、まずスピードを半分にしてもいいから、動きを完璧にコピーするようにフォームを修正する事をおすすめする。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:47:25 809UBE6Z
エビちゃんは学生時代水泳とバスケで鍛えた腹筋があるぞ。
腹筋が割れている珍しいモデル
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 04:42:37 lswKrkzf
>>499さん亀ですみません。病院で診察してもらった所、とどのつまり膝が炎症をおこしているとの診断を受けました。
取り敢えず一週間分の鎮痛消炎薬を貰って様子を見る事に…ビリーはビリバンのトコと腹筋プログラムのねっ転がって腹筋するやつだけしてますが、ホントモチ下がる……。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:48:16 sksUaal5
携帯から失礼します。ビリー始めて3か月で体重も3ｷﾛ減りました。
しかし見た目はまったく引き締まってなくウエストも以前と変わりません。
体重より見た目をひきしめたいんですが…やり方がおかしいんでしょうか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:03:51 Z4K2VU07
>>663
誰の動きをコピーしてる？
ビリーとシェリーがキックその他で動きが違うので
どっちの真似していいか悩む
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:18:18 aUrH5lZv
>>666
始める前と後のスペック等、数値とか、
プログラム通りにしてるのか、否かとか、
違うならどのようにやってるかどか、
動作はどの程度できてるのかとか、
たとえば基本の腹筋とか、応用のワンワンシッコとか、
そういう情報書くと、かなり返答できる人はいると思いますよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:36:40 PFbf8iec
一週間でウエスト③cm減りました。
670:666
07/09/05 07:57:38 sksUaal5
〉〉668
質問だけしてすみません。体重は57→54。体脂肪は28→24.8%です。
週5で基本か応用をしていて、食事制限も同時に始めました。
基本の腹筋は7割程度、他はほぼこなせています。応用のシッコは半分しか出来ませんでした。
見た目は誰に聞いても変わらず、ウエスト66のままで、他も然りです。
何か問題あるのでしょうか？長々すみません。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:07:00 P0OThLzu
>>670
私も体重64→53まで減ったのにウエスト2cmしか減ってないよ。
ただずっとぽっこりして動かなかった下腹が6キロ減ったあたりから
ガーっと減りだして今12cm減。
ウエストはもともと体のバランス的に太くなかったから結果出にくいんじゃ？
もうちょっと脂肪が減ればどこかのサイズがダウンするはず。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:36:00 0dsRv17p
ここにくるとみんなで頑張ってる感じがあって、すごく励まされます。
168ｾﾝﾁ62ｷﾛ……絶対5ｷﾛは痩せるっ!!
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:43:02 G8jPPN03
痩せることより見た目の引き締まりと体脂肪を重視したほうがいいお
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:01:14 PcDS3Vew
ビリー初めて１週間たった。
もともと体育会系だったから引き締まりやすいとかあるんかな。
もう２回ベルト切った
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:05:36 +5SeA/kb
ビリー再開したら即体重増えるな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:50:47 aUrH5lZv
>>670
自分は、始めて2ヶ月ちょっとですが、
部屋が狭いのもあって、
朝基本して、夜腹筋プログラムって日課で、週6日だったけど、
あきてきちゃって、時々、ビリーさんのほかのエクササイズの、
Taeboってのをはさんでやってます、
なんか同じのずっとやってると慣れてしまう部分があって、
時々別のものをやると違う筋肉が動かせたり、
頭も使わないといけなかったりで、新鮮だったりします、
で、またブートの基本に戻ったとき、新鮮な感覚でできるので、いい感じです。
自分の場合は76ｋ→68ｋ、体脂肪率は25%→19%って感じです、
友達に背中がすっきりしたとか、顔がキリっとしたとか、
お尻のラインが良くなったとか、なで肩があがったとか、言われました、
トレーニングウエアもLを着てたんですが、Mのがいい感じになってきました。
まだまだお腹は凹みませんが・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:02:00 CoQqWvwW
>>660
＞>>653
上の画像のグラマラスな女性の少し細い感じで…
だったら、ビリーやっても全然大丈夫。
でも、もともとの（ry
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:03:34 CoQqWvwW
あ、ビリーやってもシンディーほどの筋肉はつかないってことね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:59:24 OWzkMD1F
いつも夜の１２時に始めてますが
やはり夜中はあまり効果が無いんですか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:14:17 UYoWnCuo
ガキじゃないんだからさ、自分で考えたり調べたらしようよ
なんでも聞けばいいってもんじゃない気がする
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:14:56 s7waz1gB
週４回、６ｋｍ走っているけど
ビリーよりジョギングの方が楽だ
ビリー、どんだけ辛いのかと・・・
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:14:59 UYoWnCuo
ガキじゃないんだからさ、自分で調べたり考えたりしましょうよ
683:ﾌﾞﾗｽﾀｽ(･ω･｀=)つ＿)Э
07/09/05 13:27:25 b7lDcobO
横浜ベイのホセロくらい汗っかきなんだけど
痩せるどころか太るｗ
もしかして俺は太る才能あるんか！？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:38:29 F/F8HJn1
>>680
そういうﾄｺでしょ？
ｽﾚﾀｲ嫁よ…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:40:56 BzxboGZn
>>684
少なくとも>>679みたいにテンプレすら読まない奴は
そのくらい言われても仕方ないかもしれない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:51:01 XpCf8qQi
>>684
何のためにテンプレがあると思ってるんだ？
あくまで「ビリー初心者」のスレであって「2ch初心者」のスレじゃないぞ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:55:57 kGXVbrlV
ビリーを始めてから一ヶ月。
性欲がまったくなくなったのは俺だけか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:03:31 BFHewmEA
一昨日から始めたけど、
気持いいね～。こりゃはまるわ。
ただ、手足が熱くなりすぎて、
寝れなかった。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:14:14 On3RgTYn
オナニーより気持ちいいよあの達成感は
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:16:37 6+ntWFMr
>>679
そんなことないよ、あったとしても微々たるもの。
どっちにしてもやらないよりやった方がはるかにいいよ。
家族や上下左右のご近所に迷惑にならないならｶﾞﾝｶﾞﾚ！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:21:59 CoQqWvwW
そうキリキリするなよ・・・・
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:26:36 5GD1nUo7
モデル体型って、痩せるにしろ筋肉つけて引き締めるにしろ、
元々の素材が、顔が小さくて、手足が長くて、背が高いっていう前提条件があるよね？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:30:19 zj6ly6Ny
昨日、夜中に腹筋Pやって吐きそうになったぜｗ
2ヶ月経過だけど、誰かが言ってたとおり前半の立ってｽｸｲｰｽﾞｽｸｲｰｽﾞやるあたり
マジできつく感じる。合間ごとに襲い掛かるスリムツイスト地獄も割とやべぇ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:35:12 DxftkxJo
>>687
>性欲がまったくなくなったのは俺だけか？
疲れすぎやねw
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:35:23 IsZJawaI
たしかに、合間のスリムツイスト結構ダルいよね
てか今応用終了!!
長い腕立て伏せとワンワンシッコを休憩挟まず追い付けた!!
わーい(*´∀｀)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:39:23 CoQqWvwW
>>695
おしりもげてない？大丈夫？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:42:23 BQpv7ffe
>>695
うらやましい・・。
基本も応用も腹筋も、出来るところだけやって完走している。
それでもけっこう締まってみえるようになったよ。
継続は力なりって勝手に自分に言い聞かせてやってるよ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:47:42 iA3RJ9Pn
鏡に自分を映しながらやると、自分の足の短さを改めて認識させられて鬱。
基本の仰向きになってスクイーズしてるジュリアンにビリーが座るところなんか、
○ ○
画面の中の人たちは |￣￣|_ なのに、私は |￣￣￣|_ こんな感じで悲しくなるorz
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:48:39 x/RVbvml
機能応用を久しぶりにやったら左膝をいためた。ずっとしてるのにこんなこと
ならなかった。何がいけなかったんだろう・・
ビリれなくてテンション↓
膝使わない動きだけでもやってた方がいいのでしょうか？
なんか動かないと筋肉が緩くなりそうでこわい。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:49:49 RLN0sN6I
基本と応用って使う筋肉全然違うんだね。
昨日初めて応用やったら新しい筋肉痛がキタ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:53:29 6+ntWFMr
>>699
40代板ビリースレの26から、
＞腹筋Pを中心にしたらどうだろ？
＞立位が厳しければ丸椅子にでも座ってもツイストはできると思うし、
＞寝転んでの自転車くらいなら膝の負担も少ないでしょう。
＞同じく座ったままでも長さを調節すればビリバンでの上半身系はできるんじゃないかな。
＞で、朝晩の一日2回！
＞「休んでもいい必ず戻ってこい、君ならできる！」
＞ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:58:18 DV1aM/Z5
まだはじめて３日目だけど、筋肉痛が酷いので今日一日休みます
でも明日にはｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!しに戻ってきます(`･ω･´)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:10:46 not9cwXW
ビリー始めてもうすぐ2ヶ月。
ここんとこずっと応用途中まで→腹筋途中までとか中途半端なやり方。
今日は久しぶりにビクトリー！しようと思って基本やった。
今まできつくて休み休みだったとこが普通に出来た！
爽快です。
>>702
無理せず、休んでまた明日からガンガレ！！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:42:41 JJTl13Fg
>691
IDに芝生やしすぎｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:12:21 QsDpymeP
ビリーが連呼してる『回して』のとこ…サイコーって聞こえるけど…
回すは→サイクルでいいの？
気になって仕様がない。
三日目に入るけど、どっぷり汗かいた後の爽快感が、今イチすっきりしない。
誰か教えて～
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:13:42 RnTxp7Kb
俺も、性欲激減した。。。
つーか、疲労が抜けないし、朝、出社前にやっているので、
朝飯食べないので、昼飯前には血糖値が下がっているのか、朦朧としてくる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:15:35 j1DJU7ue
>>705
>>ビリーが連呼してる『回して』のとこ…サイコーって聞こえるけど…
今何年生？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:19:11 UYoWnCuo
中学生で習う単語だぞw
サークル
↓
サーコー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:27:05 6+ntWFMr
>>705
>>5
>>1
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:53:38 CoQqWvwW
>>706
逆に身体壊すよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:54:52 TfRtKvkj
朝食抜く意味がわからんｗｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:58:24 zj6ly6Ny
>>706
逆に体に悪そうだ。
俺は間色抜き以外は食事制限してないから、夜も「ヴィクトリー！」だぜ？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:02:38 6TIldTuj
何が何でも朝食は抜くな、昼はしっかり食えってばっちゃが言ってた。
このスレのﾜﾝﾜﾝｼｯｺとやらが気になって、
昨日初めてに応用に挑戦してみたんだが、お尻が・・・太ももとお尻が・・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:10:02 2TrAylHN
入隊10日目。
スペックは殆ど変わらないけど基礎代謝ちょっと上がった。
蚊も寄って来るようになったけど健康になりつつあるのかと思っとく。
今日初めて腕立て伏せ全部できたどワーイ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:12:08 CoQqWvwW
>>713
もげた？もげた？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:13:05 6+ntWFMr
>>713
割れた？割れた？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:29:38 6TIldTuj
>>715-716
もげたかと思ったｗ
他にも背筋とか首も痛くて、朝布団の上で悶絶してたよ。
718:706
07/09/05 17:30:17 RnTxp7Kb
昔から、朝飯は食べないんだよね。
代わりに、昼飯の時間が1130くらいだから。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:34:36 TfRtKvkj
しらんがな(´・ω・｀)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:41:01 ya0ue5tl
シャブって気持良いだろ？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:41:59 WJ2S1E46
エリートバンド届いた
中の重りが地味に効くw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:49:46 6+ntWFMr
>>718
朝飯抜きの習慣はタダチに（ｒｙ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:01:28 41QrKiEE
ビリーやり始めてくびれが一番最初にできて喜んでたが
３ヶ月目に体重落ちはじめたら腹の肉もなくなってきて
くびれもなくなってきたｗ
体重が減ったので体力も落ちた。ビリー途中に休みを入れてしまう。
肩幅がかなりせまく首が細いので頭と顔のでかさが目立ちます。整形するか。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:20:49 LeHD0aou
ただ今応用終了！
今日でちょうど二ヶ月だけど、ワンワンシッコもなんとかついていけるようになった。
寝てやる腹筋だけは進歩が感じられない…
昨日からビリバン使い始めたんだけど、
ミリタリーペレスなんて二回くらいしかできません…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:03:20 LrTzgjob
応用終わりました。1ヶ月プログラム終わって、今は
1週間プログラムにチャレンジ中。ワンワンシッコの
足替えてからがきつい、もげるつか攣る。
>724
自分も寝てやる腹筋が全然進歩しなくて泣ける。
姿勢からそもそもできてないし情けないっす。
でも続けるよ、ここで頑張ろう。
まあ自分はビリバン無しですけどね…
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:19:00 san7E6v+
さて、パンツ一丁で、窓に全身を映しながら基本でもやってくるか
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:04:13 XSMjQK/f
ﾋﾞﾘｰ始めて２ヵ月経過。体重も72キロから65キロまで落ちた。でもまだまだお腹のお肉が減りません。3ヵ月を目指してガンバルゾ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:18:54 san7E6v+
基本２週間目だけど股関節がめっちゃ痛い。
筋肉痛かな？コンバットキックで死にそうになる。
休もうとおもったけど、軽めでも毎日やることにしてる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:04:40 kug+AWJQ
>>728
ただの筋肉痛だったらいいが、関節を痛めているのであれば休息も大事だよ。
無理して頑張りすぎると悪化する可能性も。
どうしても体を動かしたかったら、ストレッチを中心に寝てできるエクササイズをした方がいい。
フォームがおかしかったり自分の限界を超えた動きをしてないかのチェックも大切。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:21:31 gbgR5Y17
お前ら本当は飽きてるんだろ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:33:28 GWL1WeUN
>>730
最初は楽しかったけど、さすがに毎日ビリーの顔見てたら飽きたｗ
倦怠期だろうか
最近は適当にビリーで覚えた運動をやりながら別のDVDを見てる
初めて見た映画とかだと映像に集中してしまうので過去に見た
古いものをチョイス
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:47:25 bWWjjiYW
ここって男女比１：１くらい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:09:50 pMrBDfZh
ワンワンシッコが完璧に出来る日が来るんだろうか…
はぁ 気長に頑張るか～
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:16:57 08x37wVQ
ビリー５日目。基本＆ビリバン使用で只今終了。しかし汗の量が凄い。けど気持ちがいい。
腕がかなり張ってプログラムに支障が出てきたので、明日は休養日にする。今度からは４日やってから１日休む事にする。
無理はしたくないから……。
暫くは基本、基本。
ビデオの人達に負けずに頑張るぞ！！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:28:18 bY4ezeB+
>>630
耐え棒をアマゾンかどっかで買ってみなよ。
次に何やるか把握できてないからものすごく疲れる。
エリート買う必要は無いなとおもってたけど、マンネリを防ぐ
為に買っちゃうんだろうな。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:32:32 CCVuj0DD
>>705
> 三日目に入るけど、どっぷり汗かいた後の爽快感が、今イチすっきりしない。
> 誰か教えて～
シャワーを浴びてちゃんと汗を流す。
お肌に出てきた老廃物も流れてすっきりだよ。
てか、昨夜はシャワー浴びてからやったから、今朝からなんかすっきりしなかった。
寝る前に濡れタオルで全身拭いたんだけどサ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:38:50 ZlISkJlX
入隊から１ヶ月、基本でビリバンを使い始めたが負荷があるのとないのとではえらい違うね。
ジャブ、ワンツーコンビネーションなんか拳を前に出したとたんに腕が下を向くありさま。
肘を伸ばすと良くないのが理解できた。それから、パンチやキックは「引き」が肝心なんだね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:59:10 G8jPPN03
三週間目に突入したがいまだに汗が臭い('A`)
サラサラな汗をかくにはどうすればいいでしょう？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:00:23 CCp2q2/5
質問です。
基本を2週間続けている初心者なのですが、ビリーも他の方も
まったく水分を取らないのですけど、みなさんもですか？
それから、女性の方に質問です。
シェリーの腹筋は憧れますが、腕は男前すぎて怖くないですか？
胸も少年のよう。そう思ってからはビリーズバンドは使わないことにしたのですが
長く続けられてる方は腕がムキムキ、胸がペタンコになっちゃってませんか？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:00:57 izhxd3nQ
>738
野菜を多く取る
調味料を少なくする
水分は色のついていないものを取る（水、薄いお茶）
ぬるま湯にながくつかって汗腺を開く
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:02:20 izhxd3nQ
>739
グラビアアイドルは割れるほどの腹筋があるけど
適度に脂肪もあるから美しく見える。
脂肪だけ落としたガリガリの体は美しくないと思う。
水分は取ろう。のどが渇いたと思う前に取ったほうがいいよ。
10分ごとに強制的に飲む位のペースで。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:07:20 sU9I1iPK
ムキムキの女の人なんて実際に見たことないよ
おまけみたいなおっぱいしてるボディービルのお姉さんは写真でしかお目にかかってないけど
あれどんだけ無理してんだろうね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:16:25 zl1C0J5l
>739
うまく言えないけど、シェリーは子供の頃からビリーに教わってた
みたいだから、成長期にもっと胸がふくらむはずが、あまり胸（脂肪）
としてつかなかったんじゃないかと想像してる。
他のメンバー見たらわかると思うけど、オパーイでかいのに
腹筋割れてて、でもムチムチバディな人いるしね。
あと水分は絶対取る。ヴァームウォーターの日もあれば、
水＋ポッカレモン＋ひとつまみの塩を入れたやつを５００ml
くらい飲むよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:21:04 5GD1nUo7
男らしく見せるには、どの筋肉を鍛えれば効果的かというと、僧帽筋や三角筋などの肩の筋肉という事になる。
逆に言えば、女性はここの筋肉を鍛えすぎると、女らしさが減る。
ビリーは、ビリバン使って肩の筋肉を鍛える運動が多いから、たくましくなりたくない人は、
ビリバンを使わないか弱いビリバンを使うかなどの工夫がいると思うよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:27:04 5GD1nUo7
ちなみに、女子フィギュアの恩田さんが、昔は華奢だったのに、
いつのまにかごつくなったのは、僧帽筋を鍛えすぎたから。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:32:51 8MvJbceL
俺は右利きなのだが、左の筋力がとても弱いことに気付いた。
ミリタリープレスとかやると左が先に上がらなくなるし、腕立ても左右均等に上がらないorz
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:34:56 ROL7ukRB
165/70キロの無職女です。入隊一週間です。普段600歩しか歩かないのですが、7ヶ月で20キロ落としたいので、ビリーの他にまだ運動を増やすべきでしょうか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:38:14 A1VQE9JK
一昨日からビリーバンドを使い始めたんだけど、ミリタリープレスやスピードバッグ
で目が虚ろになってる女の人やシェリーが吠える理由がやっとわかりました
っていうかバンドが固くて肩の上なんてとても上げられなかったorz
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:40:45 izhxd3nQ
>747
自分で答えだしてるでしょ。増やそう。
ビリーバンドも使おう。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:51:17 wcSUTE10
おなかの肉落としたくて腹筋Ｐばっかやってるけど効果薄い気が…やっぱ他のもバランス良くやるべきなのかなぁ？？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:51:47 HC5rnK6n
入隊3週間目、基本･応用とビリバンなし or 500gのダンベルなら最後までできるようになった。
今日初めて姿見で見ながら基本をやってみたけど、思っていた以上にフォームが崩れていたよ。
きちんとフォームを保ちながらやると、筋肉にびんびん刺激がくるね。
ビリーやっていても全然成果が出ないって人は、一度鏡を見ながら自分のフォームを見直してみるのもいいかも。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:53:13 hsE2/+7T
基本で一番つらいのはバンド使ったパワー腕立て伏せの後の
腕立てランナーだと思うんだけどどう思う？
単品でやるなら楽勝だけど腕立て伏せの後だと
体力が限界きててつらすぎる。
あそこ以外はバンド有りで全部ついていけるんだけどなあ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:55:46 XiBDWKd2
ビリー１０日目(２日休み・ビリバン無し・まだ基本のみ)
腕立てランナー２倍速と腹筋系がついていけてないな。
でも効果は少し見えてきた。
体重・体脂肪は変化なしだけど、鏡の前でジャブやると
腹筋の筋がみえるようになってきた。(力入れた瞬間だけ)
その腹筋の凹凸が１週間こえたあたりから見えてきて、
最初は胸に近い部分だけだったのが、だんだん凹凸の
見える範囲が下に広がってきた。
続けていけば確実に効果はありそうなので楽しみだ～
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:00:09 uzbiJZQ2
応用初チャレンジ(ビリバンなし)
こりゃキツイ
基本はビリバンありでわりと通してできるのに
応用は足腰がきつすぎる……
とくに最後、話なげーよ!
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:05:36 1Eqf7nhh
747です。ビリーの他にあと何をどれくらいやればいいでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:08:14 roaUZgDq
>747
知るかピザ。おまえの基礎データも知らないのにアドバイスできるかよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:08:38 ByIXjcsH
しらんがな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:09:19 7cMjH6ZI
>>747
1日1時間ウォーキング
徐々に早歩きにしていって、ジョギングに切り替えていく
俺はまだ早歩き段階だけど
759:739
07/09/06 00:10:09 EpB6rl7u
ありがとうございました！とっても参考になりました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:12:47 aa0n42sC
応用で、やっとビリバン外せるキャッホゥ！
て喜んだ直後にワンワンシッコ…
心がくじけそうになります。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:17:45 WpHMmgaH
>>755
食事制限
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:22:42 HYSYr++l
身長174cm体重62kg体脂肪10%の29歳男です。
サッカーをやっているので、心肺機能のアップと、フィジカルの強化。
そして、腹筋を割ってモデル体型になりたいのですが、
ブートキャンプは効果あるでしょうか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:47:29 RlXqcv0h
腹筋プログラムの最初の方にある腰上げ、ビリーやバックの人と
まったく同じフォームでやってるのに何だかイマイチ来ないなーと思ってたが、
さっき少し足首を浮かせてやってみたらｷﾀｺﾚ！！
イマイチこなかった理由を考えてみると
俺が胴長短足だったからなんだろうな・・・('A`)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:03:38 HMfaHAbL
>>762
体脂肪率10%なら腹筋割れてるはず
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:06:25 HYSYr++l
>>764
使ってる体重計はあまり率がでないようになってるんですかね？
確かに、半年ぐらい前に他の体重計で量ったら14%ぐらいありましたね。
こんなに差がつくものなのでしょうか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:13:59 g4Wf2fQN
初めて一月半、去年穿くのがきつかったジーパンがすんなり穿けるようになったよ。
やったぜ！
･･････って、
この前スキニー一本買ったんだった･･･。
せっかくのピチピチサイズのスキニーが微妙にユルクなってる･･･。なんてこった。
ビリーやり始めの時期に服を買うもんじゃないですね。
すぐに体のサイズが変わってしまいます･･･。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:17:36 H3D21JlH
>747
その前に職探せ
呑気にビリーとかｱﾎかと思ってしまう
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:24:24 78isx4V8
確かに・・・
よく動く仕事してみたら？>>747
レストランのホールとかいいと思うよ
まかないが無いところで
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:06:00 Zr34ffGB
入隊4日目の初心者です。
一応7日間プログラムにあわせてやってますが、昨日今日と応用やってみて…
基本プログラムの方がきつくない？
いや、どれも完璧に出来てなんていないんだけど、基本の二日での疲れ方や
汗のかき方が異常だった（開始前と開始後の体重差なんかもすごかった）のに、
応用入ったとたんそのあたりが緩やかになってしまった。
ワンワンシッコはもちろんまともには出来ないんですけどねw
1ヶ月プログラムのあの流れは、確かに正しいのかも…基本でまず毒素的な部分を
搾り出してしまってから、腹筋を絞り込み、最後に肩と足をいじめる応用…
今の段階じゃ、応用も完成度低くて疲労度少なくなってるだけかしら。
それとも、とりあえず筋肉痛にならない程度の筋肉の柔軟性が戻ってきたと考えるべきか。
7日間が終わったら、1ヶ月プログラムの休息なしバージョンとかやってみようかな。
とりあえず、毎日体動かすとご飯がおいしいねえ。よく寝れるし。ビリーに感謝。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:08:20 5YF2734l
俺は応用の方がつらい
基本は高速腹筋以外一応出来るけど応用は絶対途中でバテる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:22:25 Zr34ffGB
>>770
あれかな、なまじ基本の方が難易度低いから全部やろうとしちまって、
応用の方は難易度高いからあきらめが早くなる（もしくは完成度低くやっちゃう）
って感じなのだろうか。
まあ、明日から腹筋だし、またこの感じ方も変わるのかもしれんけど。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:30:46 q1mviKrK
>>755
職探し
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 03:01:36 PmJyHwfi
ダイエットしてる時ってオナニーして精子出さないほうがいいですか？
精子にはたんぱく質とかいろいろ含まれてるんですよね？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 04:21:15 9bJM0j6T
応用は休みなしだから本当につらい。もうちょっとインターバルいれてくれってかんじ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 04:23:36 ACUyv6TG
ブートキャンプのテレビの通販のやつ、何時の間にか
変わったんだな、知らなかった…
体験者が新しく何人か追加されてたけど、ﾓﾁ上がった。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 04:29:58 Pmf88iNQ
ワンワンシッコはつらいとかそういうレベルじゃなくて、少しでも無理すると支えられなくて
足がつる。つりそうになってあわてて力抜いて、またつりそうになって・・の繰り返し。
筋肉がつけば支えられるようになるかな？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 04:38:04 twUNHTi8
ビリーしてから、ヨガか、ヨガしてからビリーどっちがいいと思いますか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 04:57:55 VNuE8II7
おなかの調子が悪いのに腹筋プログラムなんてするんじゃなかった・・・・orz
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 06:08:23 fc7lSM8J
さて、おとといあたりから基本プログラムを始めたわけだが
これむっちゃきついなｗｗｗ
勢いでビリーズバンドも買ったけど、これなんか使いにくい…。
何よりきつすぎて完走できんｗｗｗ
がんばろうorz
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:05:00 OxuE/cvZ
>>777
>>1から読め
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:29:15 0ujj8/tp
>>740
サンクスです
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:29:39 1mN8l1mG
>>773
１回のオナニーの消費カロリーは約100kcal（男女共に）
射精で＋10kcal
一日に５回すれば、なんと550kcal消費という優れた有酸素運動だよ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:52:22 +soM5c7U
>>773
そのタンパク質を再度自家摂取すればいいじゃまいか
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:44:40 JvVd77Wc
最近筋肉痛こなくなってのに、昨日腹筋Pしてから腹筋と大腿部らへんがやたら痛い。
腹筋こんなに痛くなったの久々できいてる感じがすごくする
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:36:20 ehR58hH+
基本と応用に出てくる、『仰向けから膝を立てると同時に肘・手をついて上半身を起こす』
みんなあの後半スピードでついていけるのか？
あんなのオレは５～６回…基礎体力弱いかな？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:39:38 0NETXkur
>>785
この初心者スレに出入りしてる人にはあれについていけないと言っている人が多い。
ある日突然できるようになったりするから安心しる。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:51:43 pceVTM5r
あれ布団の上だと余裕で出来るのが不思議。
下が柔らかいからかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:52:39 ZJ5QpARM
昨日イーバンクにキャッシュバックされていました。
8/2に配達記録を出してひと月ちょっと、
SJやオークローンマーケティングからは通知なかったです。
散々ｶﾞｲｼｭﾂですが一応書いておきます。
肝心のビリーですが、今月から忙しくてやるタイミングがなく…
7月末ころから始めて体重ｰ1kg、ウエストｰ2cm減です。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:56:59 0y6ICB54
－２センチ減ってことは、２センチ増えたってことでおｋ？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:07:04 g2blzf39
数学覚えたての中学生かよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:31:07 pi3yjySh
裏の裏は表ってことだな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:33:44 ehR58hH+
785です
ありがとう！がんばるお
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:35:39 1LiGPU+X
みなさんは７日目が終わったら何のプログラムやってますか？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:36:58 CLb+637I
生理の話が出ると「キモイやめれ鬼女板逝け」となるのに
どうして精子の話は誰もキモイと言わないんだろう？
男ばかりなのか、このスレはｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:38:44 37tpjVOB
血生臭いからだろ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:52:35 v84x/44E
>>795
誰が上手いこと言えと
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:53:09 g2blzf39
生臭さでは負けてはいない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:57:19 ehR58hH+
キャッシュバックって、適当なインチキな記録と判断されてキャッシュバック無効になったって人いる？
三日目でスタート時より、体重増えちゃった(;^_^A
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 13:28:59 RCiSuGGj
応用ばっかりしてたら腕に筋肉つきまくった・・・・。
手をギュッって握ったら手首の横が硬くなってなんかでてる。
女なのに・・・。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:10:40 FxehrRhh
ビリさんがカトリに見えて気がちります
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:43:00 5kTtpIqK
>>798
俺も適当に書いたぞ。 つーかほとんどの人は正直に書いてないだろ。
キャッシュバックは３週間経つけどまだ入ってない。
毎日確認するのがあほらしい。
ちなみに、二日で挫折してヤフオクで売りましたｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:57:05 U8HdQ7sT
ほとんどの人は二日で挫折しないが
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:01:38 P5wCd851
だな、>>801はただの根性無しだｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:02:23 qQqDcJ/1
>>801
毎日確認って5ｋだろ？つーかほとんどの人は毎日確認しないなぁ
5週間後にみてみな。入ってるからｗ
二日でやめたのにこの粘着
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:08:11 1rn7/79W
挫折厨や飽きた厨が仲間に引き込もうと必死だからな
諦めたらそこでリバウンドですよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:08:12 U8HdQ7sT
シートは適当なのに通帳のチェックは毎日か。
ご苦労様です。無駄遣いは程々に。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:25:17 ehR58hH+
801さん
悔しくね？
リベンジしようぜ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:27:10 lupbwA7b
iPod nanoがメタボリックシンドローム
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:11:51 uCsxVQMf
>>801
キャッシュバックされたら、それで美味しいものいっぱい食べればいいよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:26:14 WiieabfH
食前・食後
風呂前・風呂後
朝・夕方・夜
どのタイミングでしてる？？
どのタイミングが効果的？？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:32:34 0ujj8/tp
>>810
>>2
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:37:57 Yb4LD76F
チェックシートに不正があったらキャッシュバックされないよ
身長、体重、ＢＭＩ値で逆算できるらしくて、私も適当書いたらキャッシュバックされなかった組だからorz
813:23歳主婦
07/09/06 16:48:11 6H6v/hv3
腹減ったよーヽ(`Д´*)ﾉワーン!! 脱間食中です。
夕食の準備がひと段落して暇になるこの時間帯が一番きついけど、だんだんこの空腹感が病みつきになってきてる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:51:26 wTvuKMui
ブリジットのぅおっぱい(;´Д`)ハァハァ
シェリーのぅおっぱい(;´Д`)ハァハァ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:52:31 P7yO9iGd
空腹になった時は筋トレ後にプロテインオススメ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:13:22 73Mtv7gG
基本２日、休息１日
今日応用やってみたけど全然ついていけなくて最後までやらなかった。
とりあえずこのまま応用やっても自信なくなるだけだと思うので
明日から基本に戻す。
基本に慣れたら応用に入ってみます。
がんばれ、みんな。
そして自分。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:15:54 RlXqcv0h
俺も初めての応用ではフルボッコにされた。
たまには腹筋編もオススメ。基本後半の腹筋地獄を乗り切る手助けになる。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:54:15 zrjdGsO5
>>817
だよな、他のはなんとかついていけるか余裕の強度なのに
アルティメットだけ殺す気満々なのは何故なんだぜ？
バックのメンバーもアルティメットだけはデブいないし
バランス悪いんだぜ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:32:40 Zr34ffGB
>>818
応用は、後ろでやってる人たちも出来なくなって手をぶらぶらさせたりのシーンが
出てくるのがプリティー
ビリーの「2kgは痩せたな」のセリフも(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:18:41 NNBtTfos
>>782
んなわけない。
ソースは？
821:9
07/09/06 19:32:17 eqi8EVI3
男ってやっぱ目が行くんだね・・面白い
>>814
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:49:00 73Mtv7gG
>>817
基本の後半あたりの腹筋地獄に苦しんでたのは自分だけじゃなかったんだ。
うん、腹筋編もやってみる(`･ω･´)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:58:16 YAKO/pMW
最近入隊したんだけどこれさ、一ヶ月くらい基本編だけでもいいんかな？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:03:17 snsBUkGE
>>823
1ヶ月間基本のみ（さらにﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無し）の俺のｽﾍﾟｯｸ
175cm 65kg(-5) 18%(-4) 効果はあるんじゃないか
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:03:27 GspoIF2R
アヒル歩きする直前のシェリーのうんこポーズなんかたまらんね
ものすごくアナルを嗅ぎたい
ブリジットのおっぱいはいい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:09:00 P7yO9iGd
ビリーのおっぱい・・・
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:10:17 YAKO/pMW
そうか、
824 ありがとう。
一ヶ月くらい基本編やってみるよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:11:33 YAKO/pMW
そうか、
824 ありがとう。
一ヶ月くらい基本編やってみるよ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:17:44 CZ70w8eF
応用終わり。なんかホント、35分過ぎたくらいからがきっつい。
ビリバンなしでこの状態。そして腹を締めたいのに痛いのは
太ももだコンチクショー
明日から腹筋×2日だ頑張ります。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:44:49 NNBtTfos
２、３週間目だけど、基本でほとんど疲れなくなった。
でも高速腹筋についていけないし、コンバットキックのやりすぎのせいか
股関節が痛くてヤバイ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:55:12 fc+7tgYN
キックがどうしても四年間やってた拳法の蹴になってしまいついてけない。戻す動作があるんだよね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:59:48 ByIXjcsH
応用やって太ももが今までに経験したことないぐらいの筋肉痛！
今日は休もうと思ってたけど、ウズウズしてきた・・・
どうしよう・・・やろうかな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:00:08 CKggbwUO
で、おまいらＴシャツ付のビリー日本ツアー行くのか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:04:16 3ZmL5jVv
また東京で開催されるのかなぁ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:08:33 +soM5c7U
>>833
横浜の初日の一回目だ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:10:03 tkXxmEsk
ビリー６日目。
今日は初めての休養日。
無理せず３日に１回は休んでもいいかな～と思った。
プロ野球のキャンプ気分。
早く腹筋編やりたいけど、まずは基本を１ヶ月体作りをしっかりとこなす事に決めた。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:17:42 CKggbwUO
>>835
俺は神戸の一回目だｗ
>>834
URLﾘﾝｸ(t.pia.co.jp)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:35:07 1mN8l1mG
９月になって仕事が忙しくてなかなかビリーできない…
最近は深夜帰りなんで、時間的に腹筋or最終になってる。
同じように腹筋or最終しかやってない人いる？
やっぱり物足りなさを感じるんだけど効果あるのかな…？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:51:37 eHtW4L9D
>>833
あたしゃ名古屋の1回目だぎゃー
それほど慌てなかった割に20番台のチケットが取れちゃったんだけど
ポジション的にはどうなんだろ？いい感じなのかなあ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:01:18 sDYahxAN
>>836
私と同じ日に始めたみたいだねｗ
今６日目おわったよー疲れた
一緒にがんばろー
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:08:05 ajOywvNH
いかねぇｗｗ
842:名無しさん＠Linuxザウルス
07/09/06 22:22:36 J+kCR5zO
腹筋Ｐばっかりやってるんですが
上腹部が固くなってきたんですが
下腹部はふにゃったままですｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:23:12 xPxmwxZ2
＼ ￤ /
＼ ￤ /
／￣￣ ヽ,
/ ', / ＿/＼／＼/＼／|＿
＼ ﾉ//, {0} /¨`ヽ {0} ,ﾐヽ / ＼ ／
＼ ／ く ｌ ヽ._.ノ ', ゝ ＼ ＜2kgは痩せたな ＞
／ ／⌒ ﾘ ｀ー'′ ' ⌒＼ ＼ ／ ＼
( ￣￣⌒ ⌒￣ ＿) ￣|／＼/＼/＼/￣
｀￣￣｀ヽ /´￣
| |
－－－ ‐ ﾉ ｜
／ ﾉ －－－－
/ ∠＿
－－ | f＼ ﾉ ￣`丶.
| | ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ ） － _
. ｜ | / /
｜ ｜ ,' /
／ ／ ﾉ | ,' ＼
/ ／ | / ＼
／_ノ ／ ,ﾉ 〈 ＼
( 〈 ヽ.__ ＼ ＼
ヽ.＿> ＼__)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:37:22 uCsxVQMf
>>842
下腹部の脂肪は人間の緊急非難袋、ラクダの瘤のお様なもの。
手強いっす。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:01:27 0NETXkur
>>838
やらないよりはるかにマシ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:08:14 1lkXuRFk
>>833
ヤフオクで直前に半額以下になってゴロゴロしてるだろうから、
そのチケットかって行くつもりですが
半額以上ならいかない！ｗ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:08:30 Q3TEUVkc
カーキ色のビリー隊Tシャツ欲しいな…
3Lサイズでｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:13:42 +smwH95i
最近筋肉痛がしない。でも基本のビリバン腕攻め地獄はめっちゃ痛いから筋肉ついたとも自信が無い
。
無意識にさぼってますかね？それとも慣れたら筋肉痛はしないもんですか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:15:39 4wDZJl+B
ビリーとは別に柔軟体操もやってる人っている？
体がめちゃくちゃ硬くて大変。両足首つかんで床に頭をつけるとか無理だ…
生まれたての羊みたいにプルプルしちゃって、誰も見てないけど恥ずかしいｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:18:08 fTtza20E
>>849
俺も最初そうだったけど基本二日目にして
指の第一関節くらいまでは地面につくようになったよ
脚の裏側全体がビリビリいうけどｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:18:34 wTvuKMui
>>848
知らないよ、俺達はお前の動きを見た訳じゃないんだし
無意識にさぼってますかね？
とか聞かれても・・・
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:19:56 GatriKLM
ビリー応用前半と最終前半の組み合わせ続けて身内に太った？と言われたものですが
ビリー応用前半後にジョギング４０分を組み合わせたら
見る見るごつく感じていた手足が細くなりました。ちなみにジョギングは二日に一回です
変にいかつくなった！と感じた隊員女子はちょっと走ってみるのも良いかも
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:29:07 uCsxVQMf
>>852
応用前半と最終前半ってほとんど、ウォーミングアップとストレッチじゃない？
それでごつくなっちゃったの？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:36:31 GatriKLM
>>853
なっちゃいました、母親が筋肉質なもので…遺伝です多分
ちなみにバンドが出てくるところまでやってました、バンド体操苦手で避けてました
スミマセン
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:40:00 xsBSpenC
さて飽きてやる気がおきないけどビリーやるか
継続は力なり
３ヶ月目に突入して約１週間
身長１５７
体重４６．４～８→４５．６
ウエスト６８→６５
二の腕２５→２３
太もも４８→４７
ふくらはぎ３０→２９
丸３ヶ月経過したらもう少しマシになるかな。まだまだ頑張らねば。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:42:52 uCsxVQMf
なんで誤るの？
ちなみに俺はいいかんじにごつめの女性好きです（でぶは嫌よ）
っていらん情報？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:52:55 0Aedslfa
>>838
確かにやらないよりはマシだけど 脂肪は有酸２０分してから燃えてくるから
やっぱり長い時間やるのが効果的である事には違いない
>>854
プヨプヨのブタより ムキムキ女のがカッコいいよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:53:16 3HLLO6Hf
ビリーは下半身、特に太もも痩せに効果はありますか？
上半身は結構しまってるので下半身を集中的に痩せたいんですが…誰か教えて下さい
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:00:00 fAHu9Rm0
>>812
適当に書きすぎw身長と体重からBMIを出すんだから逆算できるのは当たり前でしょ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:10:12 L/i2xsNk
>>858
ビリーの中に組み込まれている無酸素運動は上半身が多いので向かないと思います
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:31:21 VaqSCUIe
>>858
lower bodyという下半身専用プログラムがamazonに売ってます。
3000～4000円くらいだったかな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:40:15 XOUJDLDI
今週末は用事でビリーから離れます。体への休息と考えればいいのかも…
今日はなぜかしら基本プログラムのスクワットの動きを頭の中で考えていました。
腹筋プログラムの立位で骨盤を前に出す腹筋の動きを取り入れると、意外にも膝に
負担がかかりませんでした。勢い余ってしりもちつきそうになりましたけど、両脚を
しっかり開いて踏ん張りを効かせると大腿部にビンビンきますね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:50:24 ZKsZ7pLV
ビリー歴エリート2週間、その後SJ版2週間目。
高校生の時の部活以来10年ほとんど運動らしきものはせず。
ビリー入隊前は普通の腹筋運動(学生時代によくやるやつ)が1回もできなかったのに、
今は20回くらいなら何とかできるようになった。
エリート・SJ版とも基本しかやってないのに、こんなに腹筋がつくものなのね。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:12:11 FuyyKgTv
>>856
いらねーよ
うぜぇから氏ねよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:13:40 DuNrJPVi
みんな食べたいもの食べてる？
決まりごとって作ってますか？
例えば○時以降食べないとか、ﾋﾞﾘｰ毎日するとか、野菜をたくさん食べるとか…
みんなの事気になります
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:17:22 gyErdK5l
>>864
つ鏡
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:21:59 c5Ofqwzg
>>865
基本的だけど寝る前3時間は食べないとか夕食後は食べないとか間食は控えるとかならしてる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:39:39 VaqSCUIe
>>865
なんか失礼かもしんないけど、あなた何か心の病気もってない？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:43:18 IeDDP8Pc
>>865
・基礎代謝<=摂取カロリー<消費カロリーを心がける。
・夜９時以降は何も食べない。
・一日４食以上食べる。１食の量を大幅に減らして食間を３時間以上とりつつ
空腹期間を作らない。（おかげで胃袋はピーク時の６割程度に縮小）
・低ＧＩ値のもの、食物繊維を積極的に食べる。カロリー低くても脂質の多いものを食べない。
・ビリーは毎日。職場では可能な限り階段を利用。
こんな感じで習慣化させてます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:47:19 ERewqz5P
>>858
俺は例のランニングきちｇ(ｒｙ
じゃないけど、あなたは走ったほうがいいと思う。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:59:52 843HVQ2/
>>861
尼のlower bodyはレビュー見る限り、リージョン、映像方式がやばそうだお。
買うならHMVの方がいいお、ちゃんとALLの表示だし。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:05:42 +11i7hQK
部屋の温度は一定でやってるのに最近応用やっても汗かかなくなってきた
体力がついたというより半無意識的に手を抜き始めてるみたいだ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:07:37 idkP+bf/
>>865
ビリーのハグに飽きても付き合ってあげる。
厳しいルールっても怠け者の自分だと辞めそうだから特には無いよ。楽しく続ける！って事くらい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:09:07 WV6lJ5wF
>>872
呼吸かな？浅く早くなってると体温が上がりづらい。
深くゆっくりを心がけるといいと思う。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:26:22 WwbkNYlA
腹筋プログラムでメインでやる
ツイストだけど、いつも心臓か肺の辺りが痛くなるんだが
やり方が悪いのかな。。。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:41:44 N57MRRoP
今日入隊した
一日目から付いて行けねえええええええええ！！！！！１
運動不足のピザにはきつい
明日も基本する、絶対くじけないぞ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 03:02:02 YNa/5m6i
身長１７０
体重７７
体脂肪率２７％
ウエスト９５のデブも頑張ってますよ～＾＾
皆さんも諦めずに頑張って～
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 03:10:59 L/i2xsNk
>>865
カロリーコントロールはしてる
１日摂取カロリーは１５００～２０００にするよう心がけてる
あとたんぱく質 食物繊維を多く摂れる食材をとるとか（例：ささ身、ひじき等）
駅ではエスカレーターではなく階段を使う
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 03:41:35 G1lqB97N
応用編やらないうちにディスクなくしちゃって
ドンキに買いに行ったんだけど英語ばっかでどれが応用かわからない。
しかも2枚組みだし・・・
どれ買ったらいいの？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 04:12:03 n+o/tE7Y
好きなの買えばいいんじゃないかなｖ（＾＾＾）ｖ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 04:34:52 8evkUG1W
>>876
腹筋プログラムまで体験途中の俺だが、今のところ、一番辛いのは基本プログラムだった。
時間が長い上に体温上昇系が多いので。
腹筋プログラムとかはきつい割に時間も短く体温上がらないため、きついのに辛くない。
基本プログラムでまず体力を取り戻せ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 04:37:32 yj9IDs5/
>>877
まったく同じ体型だw
お互いがんばりましょう！
ビリー入隊２日目。
ビリバン最後の腕立てが最大の関所。
もうこの時点で腕の感覚がなくなってるー。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 06:03:29 AoNI8V3L
ものすごく屁が出るようになったんですが仕様ですか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 06:20:59 8evkUG1W
>>883
新陳代謝良くなって便秘が治ったとか
もしくは食い物がなんか影響してるとか
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 06:51:40 7PoBb/BD
４月にジム通い始めて８月末まで６３㌔→５５㌔、３３％→２７％
９月から入隊して体重変わらず２７％→２４％へ。にょほーーーーん！(´・ω・`*）
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 07:01:15 8evkUG1W
>>885
4ヶ月での効果と6日ほどの効果を比べてもこれはすごいのでは
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 07:32:36 PYxSr8wT
はいはい誤差誤差
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 07:59:20 gCe3OwoP
>>869
〉空腹期間を作らない。（おかげで胃袋はピーク時の６割程度に縮小）
これマジ？
自分胃拡張か胃下垂(ポチャだから違うと思うけど)かってほど、異常な大食いなんだけど
胃、小さくしたいんだよねぇ
なんか空腹時って、なんたらって物質が出て、ダイエットに良いとか聞いたんたが…
もちろん絶食まではいかないけど、適度な空腹感でね
どっちが正しいのかな？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 07:59:44 YWuCaCzu
身長182、体重105キロ 体脂肪率27％
購入後一週間基本Ｐしかやっていない。
バンドつけて余裕にできるまでは次のプログラムに進むべきではないのでしょうか？
ベンチプレスで170キロ余裕で上げられるけど基本プログラム後半の腹筋についていけません
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:01:30 HGXBvkBM
>>883
気のせいか屁が出やすくなった状態からやたら腹筋が締まってきたよ
腹の横にラインが入った。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:09:59 OFNb+aJA
朝起きると全身筋肉痛＼(＾o＾)／
階段下りる時太もも痛くて辛い。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:04:08 mepylVeK
>>891
みんな最初は通る道。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:29:52 DtDde47A
>>888
胃は小さくならないよ。
満腹感を感じるのが早くなるだけ。
1日５食に分けるダイエットとかあるじゃん。
てかスレチか。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 10:49:39 L5zUgnYz
質問。
みんな筋肉痛、筋肉痛といっているが、自分はならない。
昨日で基本3回目、1日おきだが、初回の二日後は若干筋肉痛。
手を抜いてやっているのかと思い昨日はそうとうがんばったが本日も筋肉痛無し。
まだまだ負荷足りない？
だが体重は2キロ程落ちた、偶然かな？
長文スイマセン、こんなのあり？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:31:34 bBnmubjW
>>894
筋トレ＝筋肉痛ってわけじゃないらしいので気にしなくていいと思う。
筋肉痛の仕組みってはっきりと解ってないってビリー始めてから知ったよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:36:11 +dwLDtbU
>>885
脂肪しか減ってないじゃないか。これすげーよ。
かなりからだのラインが締まったんじゃないか？
■体重の変化：55－63＝－8kg
■体脂肪量の変化：13.2－20.79＝－7.59kg
■除脂肪量の変化：41.8－42.21＝－0.41kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)
体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は94.88％です。
驚異的に素晴らしい結果だと思います。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:40:59 +dwLDtbU
体脂肪減少量の計算のアド、テンプレに入れたらダメなのかな。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:08:57 843HVQ2/
>>879
字幕は無いけどこれ買っとけ！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:12:40 o87NmltQ
>>897
成果発表スレには入ってるんだ、「成果発表」にはね。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:39:06 4/MK9Liu
>>894
普段全く運動してない人がいきなりビリーなんかの筋トレすると筋肉痛になるけど
ある程度運動してる人だと筋肉痛にはならないかもね。
私はウォーキングと自転車を休みの日にしてて平日ビリーを取り入れたけど
筋肉痛にはならなかった。ストレッチまめにしてるからかもしんないけど
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:07:29 j5u9vCj5
筋肉痛にならないのは負荷が弱いかフォームが悪い可能性もある
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:12:43 WV6lJ5wF
ただ動かすだけだといつも使っている筋肉しか
動かしてない可能性もあるから
意識的に筋肉の動きを感じるようにするといいよね。
903:８９４
07/09/07 13:34:02 L5zUgnYz
様々な意見ありがとう。
普段運動まったくだから、負荷不足だと思う。
もっと気合いれてがんばる。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:01:55 din3nhW5
俺の場合は、ビリー始めた初日、訳も解らず、必死になんとかまねしてみる
だけで、その日の夕方から酷い筋肉痛。
そのまま２日目３日目続けていたら筋肉痛もなくなった。
その後半月筋肉痛知らずだったけど、余裕が出て来てしっかりポーズ決められる
ようになってきたら、筋肉痛復活。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:02:25 3Grp2Il8
バンド有りでスピードバッグって難しい・・・クルクルやってるときに
どうしてもバンドのわっかの部分が腕に当たって痛い
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:26:29 o6ljBST9
>>879
アマゾンで買ったらいいと思うよ、ｳﾙﾃｨﾒｯﾄだよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:27:27 WDuW5+0W
どのディスクでもそうなんだけど、寝て腹筋を鍛える運動の時、必ず頭から胸の部分が気持ち悪くなるのでやめちゃいます。
今日はまた多分気持ち悪くなるな・・・と思って早めにその部分だけやめたけど、やっぱりなんとなく時間が経つと気分が悪い。
腹筋プログラムではビリーが「首を鍛えるまでは・・・云々」言ってたけど、他の運動はなんとかできても、
首を丸めて脚を上げる運動が辛いです。
気分が悪くなる人いますか？
やめてたら鍛えられないしなあ・・・
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:48:24 ZZJBwXMS
始めて１ヶ月。体重は１キロ増えた。
筋肉がついたんだ、これからが勝負だ！
と、思いきや体脂肪３％も増えてーら。誤差と言われても人生最高の水準だよ・・・(´；ω；`)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:53:49 TV93mzz6
使ってなかった筋肉を使ったから
腫れて（肥大？）して内蔵を圧迫してるとか？？？
自分は胸筋鍛えたあとちょっと息苦しくなる時あるけど
そこんとこどうなんでしょうねぇ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:54:29 aJsrLNg7
>>907
ビリーとは別に、首を鍛えたら？↓こんな感じで。
URLﾘﾝｸ(www.tcu.or.jp)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:56:27 +NNngCJL
>>907
>>624をご覧あれ 私も首から頭にかけていまだに辛くなるけど
少しずつ出来るようになるよ。でも無理は禁物！休み休みね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:03:29 V1KZlIiP
軽い首吊りみたいな運動してると首鍛えられるよ
ただ足がつくところでやれよ下手すると死ぬから
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:03:40 zy7jLG/M
基本が一番汗かくし、面白いし、楽しい。
応用とか腹筋はなんだかやる気がでない。
とりあえず、基本を続けてみる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:12:00 z8jW9JfO
>>907
自己責任でお願いするけど、休み休みでも無理してやるのが良いと思う。
日常生活にさしつかえるなら、１・２日あけてもいいけど、
とにかく１枚のＤＶＤを24時間以内に消化する。できれば１週間連続。
だってブートキャンプだから。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:21:47 z8jW9JfO
で、「必ず戻ってくる」方式で14日分終了～！
休みながら全メニュー消化、旅行疲れで３日休んだけど17日で終了。
1週目バンドなし、2週目はバンド使いました。
体重-1kg/体脂肪率33→28/ヘソ周り-1cm
数字以上に体型が良くなりました。落ちやすい脂肪から、どんどん落ちてます。
キツ目に動くので、食も細くなってドカ食いできなくなりました。
このペースなら、来月には健康な体を手に入れられそう。
毎日Disk4を日課にして、そのうち再入隊してみるつもりです。
ありがとうビリー、スレ住民もありがとう。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:22:31 nUAMNsHM
今日入隊してみました。
とりあえず基礎通してやってみたけど、腹筋系はどうしても腰が痛くなってしまう。
ビリーが言ってるようにやってるはずなんだけどなぁ。
しばらく続けて、人前に出ても恥ずかしくない体作りを目指したいです。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:23:34 9moThdD4
腹へこまんなー2ヶ月以上してるのに
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:24:53 z8jW9JfO
>>912
ドアノブでも首吊り自殺できるって知ってる？
絶対にやらないように。事故ります。
首を吊らなくても
ビリーを休み休みやってれば鍛えられます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:27:00 din3nhW5
>>908
あれじゃない？なんだっけ、ホメ、ホメオシスタシス？ホメオスタシス？
ってのが起動してるんじゃない？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:48:32 o6ljBST9
>>908
体重計での体脂肪って、体の水分量も絡む。
あなたの場合、マッサージマッサージで解消するお
使ってない筋肉が、運動で張ってるから、ストレッチとマッサージ。
大体、ビリーで脂肪が増えるならよっぽど食ってるってことだから
キニシナイのがいいお。
921:sage
07/09/07 15:58:31 UxJ8jdDk
私は、１か月で約５ｋ減った。
体脂肪が２６％→２４％
体重９６ｋ→９１ｋ
まだまだピザだけど目標の７５ｋまで続けるつもりです。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:59:53 UxJ8jdDk
間違えた。すまそ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:09:10 B3jdaxfV
１ヶ月目でやっとシェリーで抜く事が出来たわ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:09:42 Tn7e1NxG
応用の腹筋ができないよ・・・ワンワンシッコで体力つかいはたしてしまう。
応用毎日やってたらできるようになる・・・よね？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:11:46 IMA/Yz1l
応用毎日やる元気をわけて欲しいｗ
つーか、応用毎日してたら腹筋なんて楽勝になるんじゃ？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:26:55 0Rzz2rZr
>>924
ワンワンシッコで体力使い果たしてしまうなら
応用やる前に腹筋Pの後半だけやってみれば？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:29:16 din3nhW5
>>920
だから、過激な運動で身体が緊急事態とおもって、いままで８０％しか
消化吸収してなかったカロリーを１００％吸収して、なおかつ身体に蓄積しようとする
そのホメなんとかって可能性もあるんじゃない？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:35:09 o6ljBST9
>>927
摂取カロリーが異常に低ければなるけど（低血糖状態）、
絶対体重が増えないレベルでなるので、体重が増えてるこの人ではあり得ません。
生半可に齧ったことに「拘泥」するのはやめましょうね(^ω^)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:37:11 vaJ3MmMG
>>812
どんだけ頭悪いんだよｗ
電卓かエクセルつかえば数字なんかすぐ出せるだろｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:41:14 din3nhW5
>>928
ごめんごめん、俺もよく知らなかったから、可能性をきいてみただけ。
そうだといってる訳じゃないよ。
ちょっと調べて来ます。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:43:27 31XYTsak
体脂肪も体重も全然落ちないけどズボンがゆるくなってたから頑張る。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:45:28 iU6r/5A5
基本と応用を続けて毎日やってたら高校時代に部活で
怪我した膝がまた病んできた…
やっぱやりすぎは良くないね orz
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:46:11 JJQiuAND
身体に水分たまると体脂肪率って逆に下がるんじゃないの？
私は生理前はむくんで体重増えて体脂肪率は下がるよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:51:17 VaqSCUIe
初・最終ｵﾜﾀ
赤パンやる気なさすぎﾜﾛﾀ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:51:32 xDKINWY7
腹筋プログラムの合間に入るツイストって、あまり腹に効いてる気がしないんだけど、なってないかな？
腰の固定と高さをもっと意識してやってみるか！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:07:33 aJsrLNg7
ツイストが効くのは、わき腹。ウェストが細くなるよ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:08:16 JXVjTaS6
>>935
あれは筋力があればあるほどキツくなる。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:37:38 TV93mzz6
>>936
あぁだからかぁ
1週間で10cm減りましたわw
でもまだまだまだまだピザですが。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:42:35 lsqjBR0Y
>>934
ほんとにやる気なさそうだよね・・。
最終やる度にあの人が気になってしまいます
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:56:50 sw32BdqB
>>917
俺も丁度そんなもんだけど、中々おなかスッキリしないねぇ。
始めて間もなく最盛期のボリュームからほんのり落ちて、それっきり。
体重はやっと一キロ減った。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:59:10 GQMsFLIk
最終Pのﾃﾝﾎﾟ速過ぎﾜﾗﾀ
でもすごいﾃﾝｼｮﾝあがるしやっていて楽しいｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:59:18 IMA/Yz1l
>>935
なんとな～くツイストしてるだけだとラク。
腹筋に力入れながらフン！！！フン！！！ってやると
きつくなる。片足前に出して折曲がる時にビリーが言ってるけど
力いれないでやると、ただのウォーミングアップにしかならないと思う。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:19:28 /G5Kqpvd
私ツイストやると吐きそうになる
なぜだ…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:19:50 rjoQcoU8
腹筋終わり。ツイストは背中丸めつつ顎を引くと
否応なく腹が凹むから、おなかを意識するのが
苦手な人はやってみて（自己責任でお願いします）
高速腹筋がまだまだまだまだ厳しいー
1ヶ月と5日目、これからが楽しみ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:25:27 sw32BdqB
俺は胸が痛くなって早いテンポのツイストが続けられん…
二ヶ月やってもこの症状は全然直らんなぁ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 19:59:33 ZZJBwXMS
すいませんホメオ疑惑の者です。食事制限は気にかける程度なんで体重は減ってません。
とりあえずマッサージしてみます、揉みまくります。
みんなありがとう。今日も頑張ろう！！！っしゃあああ！！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 20:42:36 pIE6MnPX
>>946
私も全く同じでしたよ！
1ヶ月時点で＋1kg、体脂肪率も人生最高(°m°;)
でもその後ストンと戻りました。
もうすぐ3ヶ月が経ちますが、
体重はまだ横ばいだけど体脂肪率は2～3％減♪
お互い頑張りましょうヽ(´▽`)ノ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:41:27 iPZPFjsM
ビリーには言いたいことがありまくります。
もう１セット！
っていって２セット続けるのはデフォルトなんですか？
隊員に劇飛ばすのはいいんだけど、それに集中して回数を数え間違えるのはやめてよね
あと、ビリーは辛いトレーニングはやらないよね…。
視聴者に檄を飛ばすよりむしろ本人がやって欲しいんだけど
ビリーが張り切るのは筋トレのときだけじゃん…。
あんたが誇示したい腕の筋肉はよく見たから…わかったから一緒に激辛い腹筋運動やってみよう？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:54:58 aTdIdr+Z
>>948
あんだけ声出しながらやってみれば分かるんじゃないかな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:20:57 umVBa4CF
俺なんか８ｘ２が１セットなんだと思ったよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:21:07 DWz88fo+
>>948
初心者スレとは言え、さすがにその手のツッコミはもう聞き飽きたかも…。
ビリーがブートキャンプ程度のプログラムを通してこなせないはずがないし、
あれだけの声量で絶えず解説しながら有酸素運動できるならもうそれは人間のレベルを超えてるよ。
てか、ビリーが全部やっちゃうんならそもそもシェリーやジュリアンは要らないし。
ﾜﾝﾓｱｾｯ！の罠についてはあれがもうブートキャンプの醍醐味になっちゃってる人の方が多いかもね。
てか「もう1セットやれってだけで、それで終了なんて誰も言ってない」ってこのスレで誰か言ってたね。
本当のブートキャンプで隊長や教官があれだけ一緒に体を動かして指導してくれるなんてことあり得ないよ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:40:25 Kbr/HCJa
初心者スレだしﾜﾝﾓｱｾｯ!に騙される辛さはよくわかるが、
ビリーがズルしてるって言うのはどうにもなあ。
それはともかく応用のランジで隊長が『あと2回』って言うから
「ちょwあと2セットとかぜってー無理だしwwwww」って
心がポッキリ折れかけたところで実はたったの2カウントで終了。
ってこともあったりして意外と侮れない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:44:49 ZFM0ojXy
基本Pのパンチ→キックのコンビネーションで、ちょっとやってすぐ「歩くぞ!」と言ってるのは疲れたから？
あとイカキック（両手を下ろしつつ腿上げ）で、左右のスピードが倍違うのが気になる。俺は両方速くやってる。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:55:06 /A8kEXYE
>>860
>>861
>>870
みなさん本当にありがとうございました。
lower bodyってＤＶＤ早速インターネットで検索してみます。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:03:46 DuNrJPVi
最終が一番ﾉﾘﾉﾘで30分で好きなんだけどなぁ。
基本１回と、最終２回だったらどっちが効果あるんだろう？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:04:00 843HVQ2/
>>954
871はスルーですか、ああそうですか・・・
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:05:42 6uKdVXZN
みなさん、ビリーのときの足元ってどうされてます？
わたしはアパートなので音を立てないように、コルク床＋裸足なのですが、
腕を伸ばすとビリーズバンドが足に食い込んで痛いです。
みなさんはシューズを履いていらっしゃるのでしょうか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:12:57 nyRrfsdf
>>956
ｲｷﾛ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:17:37 W4Axalx+
>>931
おお！まったく同じだ！
俺も、体重＆体脂肪は変化なしだがズボンがかなりゆるくなったよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:31:44 /A8kEXYE
>>956
本当にごめんなさい。見落としてました。
>>871さんも、ありがとうございました。
あの、lower bodyはビリーズブートキャンプの中の１枚に入ってないんですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:32:16 Fo51JN6P
不正入隊してバンド無しで2ヶ月・・・
昨日、偽バンド購入して応用やったら腕がグダグダになって完走出来なかった
今日は朝からヱヴァ初号機みたく腕ダラーンの猫背になった
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:45:23 843HVQ2/
>>960
入ってない。
よって、日本語字幕版は無い。
しかも、バンドを使うと「うひゃひゃひゃひゃ」と笑いたくなるくらいキツイ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:50:54 umVBa4CF
入隊３週間、高速腹筋を半分のペースでやる以外は
完全についていけるようになった。
コンバットキックをがんばりすぎたせいで股関節が壊れてるが、
筋肉痛とか疲れはほとんどない。
次のトレーニングも続けてやりたいが、
腹筋をちゃんとやれるようになるまでがんばるか。
最近、腕立て、高速腹筋以外の腹筋ネタを完全にこなせるように
なって嬉しい。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:54:59 /A8kEXYE
>>962 962さんは持っますか？
質問ばかりで申し訳ないんですが日本語版ないって事は英語ですよね～？
内容はわかりますか～？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:09:12 ZuidF5N7
>>964
持ってる、思いっきり英語です。
内容（ビリーの指示）なら、SJ版（日本語字幕）4枚をやってれば「注意点」は分かる。
他にタエボーも7枚持ってるけど無問題です。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:29:28 lUIhax9+
基本１週間終了(１日休み)。
相変わらず全身大量の汗。でもそれが気持ちいい。
最初から比べると体力がＵＰした気がする。パワー腕立ての膝をつかないで出来る回数が増えた。
２週目も基本で体力作りに励みます。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:32:33 INGrHphT
最近腹筋がﾌﾟﾙﾌﾟﾙする。今までなかったのにおとついから急に腹筋のところをするたび何かが違う……お肉とれてきたのかな??
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:44:28 RpKc3QTW
汗だくになる人が羨ましい('A`)
全身じんわりと汗ばんではいるけど、汗が流れるほどには出ないんだよなあ。
扇風機とかつけててもダラダラ出るの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:46:12 1bDss/RG
基本とかに入ってるスクワットって、
ビリーは「膝がつま先より前に出ないように」って言ってるから
膝の位置を動かさないようにするためにお尻を突き出す感じでやってるんだけど間違ってる？
友達と一緒にやってたら「なんかそのやり方おかしいよ」って言われたので…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:48:33 +IoSbD5w
amazonでロウワーの説明書き見てきたが、リージョンも映像方式も問題無いな
むしろHMVの方が危なそうだ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:50:36 eaDUFc8O
>>968
今まで運動不足の人は、最初汗が出にくいかも。
続けれいれば、汗かくようになるよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:55:46 q6oxcoZH
>>968
エアコンかけまくりでダラダラ出るけど？
休みすぎとか、あまり本気になってないとかは無いか？
基本の55分を一時停止無しにぶっ続けでやれば、ナンボでも汗が出ると思うんだが…
まあ、普段から運動慣れしてる人なら話は別だが。
でも、後ろでやってる弟子とかも汗だらだらだから、やり方に問題があるような…
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:58:31 UHSExdhX
今日オナニーしてたら、筋肉痛の内腿に血管がビキビキ走ってるのに気づいた。
まだまだケツとか背中に肉があると思ったんだが、
腹筋なんて人に見せたくてしょうがないくらい割れたし。
ビリーさいこう！！！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 01:19:47 eaDUFc8O
>>973
IDが・・・
975:907
07/09/08 01:22:16 d8UtWJnu
首のことについてレスありがとー。
仕事いってたので返事が遅くなっちゃいました
ターボジャムのＣＭはじめて見たんだけど、やっぱりビリーのほうがいいなー。
同時期に発売予定だったって聞いても、興味がわかない。
自分は女だけど、ビリーについていく！！
首の件はしばらく具合が悪い時があるんだけど、ちょっとづつやってみる事にします。
最近体重増えてきたので頑張らなきゃ。
仕事の監禁時間が１１時間とかあって、転職活動中でビリーする時間がキビシイ・・・