07/08/31 20:51:00 kxjPfl4P
>>173
・ビリバン終了大喜びのおちびさん＠応用
これエマニエルちゃんだけど片手糸巻きのほうがウケがいいかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:11:03 i1A6L0sE
>>157です。みなさんありがとうございます。
まず熱や頭痛などはありません。あと昨日は食後三時間たってからはじめました。
もしかしたら…これはあくまで自分の想像でしかないのですが
私は体育座りができないくらいお腹の肉がすごいのですが、昨日基本の最後の方に出てくる
腹筋運動を力入れてやりすぎて胃を脂肪で押しつぶしたのかな、と。
（お腹に足の膝を寄せる系の運動）
うまく説明できませんが…それか疲れが一気に出てしまったか、ですね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:15:37 paONZdOB
>>175
スマンカッタ。
初心者設定にしたほうがいいんじゃないの？って思うほど
彼女ビリバン伸ばせてないよねｗ
どうかなあ。片手糸巻き気がついてる人、多いのかなあ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:18:39 ffDBxWrb
さて夜飯でも食べるか
URLﾘﾝｸ(www.vipper.org)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:22:28 G9r/j9hJ
>>177
あそこは応用唯一の休みどこなのに、一番へろへろの彼女がなぜかビリバン引っ張ってるのに
誰もが突っ込みいれたくなるところだね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:23:10 paONZdOB
>>178
これはいいメニューじゃないか？
ただご飯は半分にするべし。
ビリースレじゃご飯ネタでは釣れねえ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:24:46 paONZdOB
>>179
「誰か教えてやってくれよ・・・。」と目が潤む・・・。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:28:32 FWVGtg6W
>>170
座ったままでもできたｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:52:18 Uprf1C8e
ビリバン使わなくても
毎日続けていれば体は引き締まりますか？？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:06:10 kxjPfl4P
>>183
大丈夫、それなりに効果あると思いますよ。
500のペットボトルに水入れてとかも有効。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:46:49 Kl3XItIs
入隊１週間、基本やっても筋肉痛にならなくなった。
休日は朝と夜、２回やるようにするか。
え？Ｄｉｓｃ２へ行けって？
まだＤｉｓｃ１を最後までクリアできないんだ・・・orz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:52:19 /KakDuvo
基本Pだとパワープッシュアップだけは一ヶ月経っても出来ない。俺の場合。
腹に巻いた状態から伸ばすのも一苦労っていうか、そっからさらに自重を支えるってどんだけ～
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:54:25 DE1/cJWD
あー疲れた。
また一週間休んでしまいそうだ…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:56:08 dK+VOSzN
>>179
あれは、ビリバン使っての運動が全然出来てなくてヘタレと思われるのがイヤで、
「実はまだまだ元気だよ」と見栄を張ってるように見えるんだが。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:00:52 uyBVt/a3
ちょっとお聞きします
家に体重計すらないので結果を記入できません
これじゃキャッシュバックできませんか！？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:10:35 1idHHXu5
>>189
漏れに聞かれてもわからん。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:14:04 paONZdOB
>>189
風呂屋に行って計る。
電気屋に行って計る。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:14:55 4UeoUm0b
そんなも適当な数値を記入すればよいではないか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:16:12 Kl3XItIs
成果出した人にキャッシュバックのが
カコイイよな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:59:30 iPjzTRBF
入隊から１ヶ月。体はだいぶ楽に動くようになったが、個々の運動が雑になって
いるのではと思い初心に返って正確な運動を心がけるようにしています。
本来なら自分の姿を見ながらエクササイズというのが一番いいのかもしれませんが、
実践されている方いますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:01:56 XfkXpFDr
ビリバン持ってないんですがエクササイズ用品の普通のバンドと違って何か特殊な仕様なんですか？
普通のバンドでは代用にはなりませんか？
さてこれから応用デビュー！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:13:02 VQ81wN8/
単なるゴム
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:21:59 zQ/MogPa
あ～もう９月かー夏終わるの早いねぇ
学生諸君宿題終わったかね？
と余計なこと話してすみませんm(__)m
質問ですがホームセンターでビリーのDVDが売ってたんですけど何故か２枚組なんですよ？おかしくないですか？偽？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:26:10 VQ81wN8/
それは「ボビーブートキャンプ」だから
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:29:19 wPyWRmNZ
ビリーやったあと、顔みたら
すんごいやつれて弛緩しきった顔になっててヤバいと思った。
体の筋肉にばっか意識がいって
顔が放置されてからだろうか。
ちょっと年いってる人、そんなことないですか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:36:13 bnlAyy/g
>>194
最初から鏡を見ながらやってるよ。
ちゃんとやるためには、鏡なしでは自分には㍉。
ビリーはテンポが速いからね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:40:23 3rvQd3d1
>>199
ビリー中、鬼瓦のごとき面相に自然となってしまう自分は
真っ先に顔から引き締まっていったがな…
疲れがたまってるとか、寝不足だとかの可能性は？
そうでなければ単に加齢が進んだだけでは。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:46:22 wPyWRmNZ
だから年いってる人て書いたじゃん。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:48:13 3rvQd3d1
自分も年いってるＹＯ！40代後半だＹＯ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:54:23 00LMT9Tu
割り込みすみません。
鏡を見ながらやってる人…全身用の鏡ですよね？部屋が広い人いいなぁ。全身用鏡って値段は高いですか？
自分の姿って見てみたい…怖いけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:20:46 7CAvjcjm
40過ぎてるけど、ビリーの後は汗かいて湯上り肌状になってる。
たまに化粧おとさずにやってしまうと、顔を洗っても肌がザラザラになるけど。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:40:46 XET3Ats/
しかし、基本や応用をビリバンありで完全にこなせる人ってすごいな。
自分は、
基本 三角筋ブロック（ミリタリープレス->インアウトプレス）、スピードバック、パワープッシュアップ
応用 腕立て8x6、ワンワンシッコなどなど
で絶対一度動きが止まるんだが…orz
パワープッシュアップは普通に腕立てしても連続32回、応用は連続48回…
あれだけの動きの後でこれだけの腕立てをするのは非常にしんどい。
（体力MAXでもしんどいのに…）
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 06:04:17 nVwTSCTP
人減ってきたけど、みんなもうやってないのかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 06:42:14 OFxscGiR
やってるお。
いま基本やってきた。
水分とってても200グラム減ってた。
ぬるま湯飲むと汗がさらに出るような気がしている。
根拠は無い。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:38:33 A7lfylSr
今日はブート基本飽きてたから、Taebo Cardioやってみた、
バンドもないし、マット動作がないからやりやすいのと、
ブートの動作がだいぶ入っててわかりやすい、
ブート基本よりはじめが緩くて徐々に汗ダラダラなって楽に汗かけた感じ、
時々 Cardioも挟もう。
ブート後の筋トレが癖になってやりすぎてしまう、毎日うでパンパンだ・・・
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:49:11 BSgXb84G
Taeboってマット無いんだ
俺も買ってみるかなー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:15:22 cHMyr6mN
今日から毎朝、体重と体脂肪をレコードする事にしますた。
ビリー＆食事制限＆プロテイン初めて１週間ちょい。
見た目の変化を（何と無く）感じるし、体脂肪、体重は
ほぼ毎日レコード更新中。
やっぱ室内で楽しく出来るのがええね。
ビリー最高！！
ちなみに俺は好きな子がいて、それに関する辛さを考えたら
ビリーや減量の苦しさは屁でもない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:43:49 zQ/MogPa
過疎ってきたな。やはり人気がなくなってきたか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:07:00 BWIBO7ah
さすがに飽きた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:53:07 i30GN1JY
入隊して一週間。まだまだ飽きないよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:53:59 7kLRHOPl
既に習慣となったのでﾓﾁ上げる必要無し
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:11:31 +39gdwrY
>>143
あなた、ここで何やってるのよ？
帰って来たらどうなるか分かってるでしょうね？覚悟しなさいよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:18:33 TIZXX34K
>>212
これで過疎なの？
前はどんだけ人居たんだwww
218:143
07/09/01 10:27:45 FQXIB5ln
>>160
>>216
嫁は俺のこと「あなた」なんて呼ばない
呼んでくれない
むしろ俺が呼ぶ。たまにだけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:28:41 cHMyr6mN
>>218
もしかしておまえ医者で、嫁ってプロレスラーだったりする？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:31:03 lU97yFS2
入隊して1週間。ﾋﾞﾘｰってテンション上がる！
ｗすでに3ｃｍ減。元々ﾋﾟｻﾞのせいかもだけど・・・。
体重体脂肪は変化なし。でもたんのしーヽ(´ー｀)ノ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:45:18 1/f0vVFF
オレは3週間でウェスト３ｃｍ増えた。
腹筋がモコッと膨らみ脂はそのまま。
食事も結構制限してんだけどなぁ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:45:21 mHo5iXjC
>>219
自分も、そうｵﾓﾀｗｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:58:06 ZzLAZZKJ
>>219
死亡フラグｗｗｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:12:39 emw85nXR
再来日前にこれはいい宣伝材料ｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:54:37 FoqHGx3a
>>211
何 片思い？ だったらマッチョになって振り向かせるんだ！！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:04:57 aFaerLFw
５月の健康診断で、ほぼ糖尿病と診断されてから始めたダイエット。
それから１日おきにブートキャンプやって、週一に近くの運動場で５ｋｍのジョギングとゴルフ練習の再開。
毎日だった晩酌も２～３日あけて飲むようにして挑んだ今日の再検査。
医者から「大幅改善しましたね。当面糖尿病の心配はなくなったようですね」と言われて帰ってまいりました。やった～＼(ToT)／
次の目標は６６ｋｇ→６１ｋｇに減った体重をさらに５８ｋｇまで落としたい。
ビリー隊長これからもよろしく♪
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:16:49 b9GVX6Xt
>226
こういうのは素直に祝福しよう。
よかったな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:22:01 2VYWqYTQ
>>226
ＧＪ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:36:19 aFaerLFw
>>227
>>228
ありがとう♪
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:51:43 mVY3YJ7g
糖尿病にならないためにも継続してがんばって！
俺もがんばる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:02:19 r9+gkeM9
休みつつもビリー続けて３ヶ月目に入ったとこで
ウエスト測ったら開始から１０センチ近く減ってた！
おへそがにっこり笑った口のようだったのが、
横に筋はいってない、普通の小さなヘソに変化してた･･！
しばらくビリー休んで(１０日間くらい)筋トレのサイト参考にしながら
フォームを直したら効果が上がったように思う。
音楽鳴ってるとついつい、流れて動いていってしまうので
フォームが崩れやすかったみたい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:25:24 WyS9ZcjR
痩せたいだけならビリーなんかやるより
毎日２０分でも３０分でもジョギングとかやった方が
よっぽど効果あるよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:35:24 cHMyr6mN
小島よしおがブートキャンプＤＶＤ出したら売れるよな。
今なら。
俺は買わないけどｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:04:05 mHo5iXjC
>>232
家で出来る!!ってメリットがかなり大きいからなぁ
逆に、家で出来るから怠ける人もいるだろうけどさ
自分はジョグとか、外出する手間と恥ずかしさorzで続かないから
ビリーには感謝感謝
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:09:33 KlR2d4rB
誰か産後ママさん用にﾋﾞﾘｰ糧作ってくんかなぁ…。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:17:22 N+cMdBvg
ビリバンありで完璧に出来る人いる？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:31:00 X2vMDtwM
>>236
女だけどできるよ
運動歴長いし、キックボクシングやってたせいもあるだろうけど
先週エリートのを買ったんだが、楽すぎて拍子抜けした。
エリートのほうが短いみたいだからかもしれないけど。よく言われてるわんこしっことか腕立てとかエリートにないし。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:37:05 KsMkxB5R
>>236
>>135からの流れを嫁や。ﾎﾞｹｯ!!
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:51:52 y2Dw80BP
え？エリートのがバンド短いの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:00:59 UZQhB6xg
違う違う。エリートの方が時間が短い。
エリートの基本版みたいなのは、だいたい40分くらい。
SJ版より楽は楽だけど、ビリバン使ってやると結構きついよ。
時間が短いから集中してできる分、トレーニングしている部分を意識しながらできる。
でも、腹筋はエリートの方が全然きつい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:25:32 tv8gsVJH
基本の腹筋の所 あれ、腹筋より首がきつい
2週間目にしてようやく耐えれるようになった
でも、まだプルプル震えながらで泣きそうになるけどｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:52:27 dXB6u3tQ
腹筋プログラム
やってる最中は全然きつくなかったんだけど（後半はきつかったけど）
今日朝起きたら筋肉痛だった・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:53:15 b540t3HF
>>241
それビリーが言うように顎を引いても、痛いんだけど・・・
何かコツありますか？２ヵ月してるのに痛いです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:03:14 5t89NOiH
ﾋﾟｻﾞってなんすか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:04:56 r9+gkeM9
>>243
腹筋プログラムの中でも説明されてるけど、慣れたらマシになるよ。
もう限界・・・・！ってとこまでちゃんと顎を引いてヘソを見てたら大丈夫。
首をつい、手で支えてしまうかもしれないけど、それも我慢するといいみたいです。
自分の限界･･ってのは首がカーッと熱くなるような感じになって、
ヘソ見ながら息が吐けなくなった時かな。
いったん崩れて休憩入れて再開繰り返してたら、いつの間にか平気になってました。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:21:11 QbwfR5Hy
応用プログラムはワタシにはまだきつい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:27:28 cHMyr6mN
>>244
デブでも食ってろピザ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:29:57 2VYWqYTQ
>>243
首だけじゃなく肩からもっと上げてみて。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:36:37 PAen8aA4
スレ違いだが、
ビリーやるようになってダイエット板を覗くことが増えたが、病んでる奴が多いな。
１６０センチ台の身長で４０キロ切ってまだ太いって言ってる女は恐すぎる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:36:53 G+Ja8lSn
>>ID:cHMyr6mN
荒れる原因になるので乱暴な物言いはやめましょう。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:45:14 2VYWqYTQ
>>250
>>247は
>>244の質問に反応しただけだと思うけど。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:01:31 cHMyr6mN
>>250
もちつけ、使い方を教えてあげたんだ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:11:50 b540t3HF
>>245>>248
アドバイスありがとうございますー
やってみます
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:19:52 chb+X7wV
腹筋Pのあお向けで両手を足の方に伸ばすやつが効くんだぜ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:05:57 Ypa/93Ky
161cmの74kgの霜降り体系♀なんだけど
ビリーやるとごつくなる?
同じような体系の人・・どうですか?
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:09:45 L11nIOl0
何言ってんの？ごつくなる前にやせるだろ
つーかさっさと外走ってこい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:11:36 Ypa/93Ky
>256
ありがとうございます!
今からビリー買いに薬局まで走ってきます!!!
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:33:04 PYwWIQ9e
素直杉てﾜﾛﾀ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:42:07 xsLJx+eT
薬局にビリー売ってるの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:49:22 O/o00s1V
あまり体重あると動きについていけない気がする・・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:05:02 cHMyr6mN
何トレ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:05:54 4nAILyjd
>>259
なにげに売ってる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:08:08 uWD1aBiS
>>261
筋トーレ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:09:03 cHMyr6mN
>>263
違うだろ？！
何トレ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:09:52 /DODbBFp
ダイエットじゃなくて体重増加を伴う筋肉増強にも効果あるかな？栄養次第？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:10:15 n8JtSn4q
>>235
Tae Bo Post-Natal Power
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:27:49 dXB6u3tQ
鏡の前でマッチョマンポーズしたら肩の筋肉が半端ねぇ・・・俺はどうしちまったんだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:30:38 4nAILyjd
>>267
他人からみたらあんまたいした事ないから大丈夫
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:44:00 fvxtYqad
パワープッシュアップはビリバン1本でやるとかいう書き込みがあったけど
見直したらやっぱ2本でやってる （(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
シェリーは余裕でこなしてるけど、後ろのメンバーは膝ついてやってるね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:57:31 nCjyYARv
Lower Body 持ってる人いる？
どんな感じか知りたいんだが
下半身専門だからきついかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:04:51 QbwfR5Hy
ブーキャンって、まじめにやろうと思ったら本物のデブは無理だろ。
体力ない人向けの筋トレじゃん？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:07:22 nCjyYARv
筋トーレ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:08:27 Ypa/93Ky
6時半から今までdisk1とdisk2やりました！
キツイと思ったけどビリー合間合間に歩かせて
くれるんですね!
頑張ります!!!
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:11:44 uWD1aBiS
>>264
筋トーレ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:15:15 cCWL0cXh
ビリーやってるとおならが出まくるよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:17:28 7r0PW0w9
>>273
ちょっと待て。
6時半からなら1時間38分しか経ってねえぞ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:21:40 Xk3yrWqi
>>270
とんでもなく足がガクガクする。
一度しかやってない。怖すぎてｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:23:22 7r0PW0w9
>>269
>見直したらやっぱ2本でやってる （(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
バンドを腰に巻いた時点では「マジかよ！？」って思うよね。
だけど意を決してやってみれば意外と最後までできちゃうもんだよ。
ただ、8回×4セットで本当は32回やるべきなのを
隊長は30回のところで『グッジョブ！』って言うから、
そこで脱力しちゃってその後の2回が急に辛くなるのは俺だけなのかな。
ちなみにこれ、ピザならピザなほど負荷がかかる仕組みだよなー
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:24:36 Ypa/93Ky
>276
言い方間違えました。
disk1と2の途中までやりました!!!
体重が500g減ってました!(´ー｀)ノ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:27:56 7r0PW0w9
>>279
お疲れー。
それでも充分すぎるほど頑張ってると思うよ。
ただ、応用は思ったほど歩かせてくれないから注意しとこう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:30:18 cHMyr6mN
始めて１週間ちょい。
毎日やっても筋肉痛は無いけど、疲労は残る感じだ・・・
だけど未だに最後の起きあがり運動でリタイア・・・
もも上げとか寝ながらランニングとかは最初は全く
出来なかったが、付いてこれるようになった。
楽なやり方を覚えたからｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:30:25 Ypa/93Ky
>280
ありがとうございます!
和製シェリーになれるようがんばります!!
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:33:11 nCjyYARv
>>277
ほすぃ・・・
それ相応の効果があるってことだもんな・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:39:10 cHMyr6mN
全裸でやってたら、ブラブラしてちょっと気持ちよくなって、
シェリーたん見てたらムラムラしてカチﾝカチンになってしまった・・・
やっぱりパンツは穿いた方がいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:39:17 HzCmAvWw
今日輸入版買った。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:39:52 cHMyr6mN
>>285
英語わかる？
ビリーのメッセージも結構重要だぞ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:42:52 HzCmAvWw
分からないけど大丈夫。多少効果は違うだろうけど身体動かすのは同じだから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:43:57 LPgH/i4R
>>274
違う！ ブーry
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:48:59 cHMyr6mN
俺は減量しつつも、タンパク質を摂取しています。
それは何だと思う？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:50:48 nCjyYARv
精子とかいったらコンバットキックすんぞ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:51:13 cHMyr6mN
>>261
>>263
>>264
>>272
>>274
>>288
>>287
内容がわからないと、この流れに付いていけないんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:53:18 7r0PW0w9
精子とかいったらアヒル歩きすんぞ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:55:58 LPgH/i4R
飛行機ブンブンも
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:57:28 nCjyYARv
URLﾘﾝｸ(www.happinetonline.com)
この髪型にもしよう
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:59:56 pjkZvOS6
基本はじめて2日が経ちました
腹筋のところが全然ついていけない…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:03:33 mrtA/B4p
>>291
どうでもいいだろそれｗ
重要なのか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:08:20 SN9Ye8Rp
1ヶ月プログラムで1週目なんだけど、基本で筋肉痛にもならないし次の日つらいってわけでもないんだけど。
休みを基本にかえてもいいのかな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:08:36 odGdMYAG
>>289
アッー!
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:10:26 zQ/MogPa
一週間もサボってしまった．．．(+_+)もう駄目ﾎﾟ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:13:34 oFDSm3mJ
ビリバン買うの面倒だったのでトレーニングチューブの強いやつで
自作したんだけど長さ７０ｃｍ位でパワープッシュアップの時伏せた
状態でもきつすぎる位の負荷がかかります。正規のバンドって長さ
どれくらいですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:41:32 nCjyYARv
教えるの面倒だからパス
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:08:43 00LMT9Tu
食事制限はそこそこで（腹八分）、運動はﾋﾞﾘｰｵﾝﾘｰなんですが、続けてれば効果ありますよね？
毎日ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしの応用やってます
例えば、ﾋﾞﾘｰやってﾖｶﾞor踏み台昇降と
ﾋﾞﾘｰ１日に２回
どっちが効果的ですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:14:04 o/Wrowyf
こういうのは個人差ありまくりで、「どっちが効果的」とは言いにくい。
ただ、あまり飛ばしすぎるなとは思う。地味にコツコツでもいいから毎日続ける事だけが近道。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:29:05 MaR25hDE
今日いてもたっても居られずＤＶＤ買って入隊しました(･ε･)ゞ
腕立てと腹筋がキツすぎる。後動きが早すぎてついていけない。
お腹よりも腕がパンパンに張っている。暫くは基本プログラムを完全にこなせるまで頑張ってみる次第です。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:31:21 V48eyUs7
>>300
1mちょい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:44:48 iVjZQpNc
>>304
もし貴方が普段あまり運動をしていなくて体も硬いのなら、
明日きっと裏腿が筋肉痛
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:09:20 g80dUNKE
酢飲んどけ、酢
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:12:45 NOLCJqOs
トンカツって最悪だな
でっかい豚肉の上にさらにころもつけて油で揚げてるんだからな
こんな体に悪いもん売ってる店はとっとと営業停止にしろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:21:50 Vcnc/Xnr
ちょっと聞いてくれよ
今ビリーしてたらデカいゴキがびりゅうううう!!ってどこからともなく飛んできた
さっきから１時間くらい格闘してたんだが結局逃げられた
マジでくそムカついてる つうか今晩はあいつと一夜過ごすと考えると鳥肌もん
ちっさいのは一度も見たことないんだよな 大人の黒々としたのはこれまで３度くらい見かけた
絶対外部から侵入してきたんだぜ あ～マジうぜぇ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:35:46 hvKmOwNO
ビリー関係NEEEE!!!!!
てかＧは、１匹居たら、他に１００匹居るから
誰もがＧと一緒に暮らしているのさ(´ー｀)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:41:00 Vcnc/Xnr
>>310
マジで！？いやでも１００匹はさすがにうそだべ？
明日は一日がかりで部屋を徹底的に掃除するわ
ビリーはお休みだ ごめんなブリー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:44:39 JToC4KEt
>>311
ブリーって誰？ｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:00:18 qTwj25b0
>>312
ゴキブリとビリーをかけてることに気づかないとは･････貴様素人だな？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:00:32 FQH8KFXt
ようやく入隊した
さすがに初日はついていくので精一杯だけど、隊長の一言で声出したり出来てない部分に気付けたりと、孤独なダイエット感がなくて楽しい
キツいけど頑張ります
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:26:35 Hd3I/hZs
３枚目シェリーの股間がぁぁぁ～(;´Д｀)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:38:26 9A5b9G/K
ただいま、入隊五日目です。
１日でも休むと、一生やらない気が…
毎日続けるコツてありますか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:42:26 ACAT6xic
>>311
引っ越しした初日にバルサン焚いて晩飯食いに出かけて帰って来たら、床一面チャバネ転がってた事ならあるぞ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:44:20 bYzHh8b2
昨日入隊したばかりだが、もう痩せてきたような気がする。
俺ポジティブｗｗｗよっしゃ2日目行ってくる！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:48:39 e+kIFJcD
もう１ヶ月以上さぼってる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:53:55 313/EpdE
>>308
豚肉はビタミンBが豊富だからからだにいいのだ。
問題は衣だ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:55:14 313/EpdE
>>316
とにかくDVDを再生する。
なぜか体が動いてしまう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:02:46 9A5b9G/K
>>321
レスありがとう。
これで毎日続けられます。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:06:45 dM9kTHSC
動きをほとんど覚えた今では、スカパー見ながらビリーやってる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:10:15 2GQmWVPW
はじめて2ヶ月くらいになるのだが、
最近腹筋プログラムの立ち部分がきつくてしょうがない。
（もちろん、寝て部分もきついのだが…）
最初の頃はどれだけ間違った楽な方法でやっていたんだ！と
腹筋プログラムの立ち部分が楽～！って人はやり方を見直してみた方がいいと思ふ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:12:42 DuN60yu1
キャンプ初日
10分、20分、45分で休憩→挫折
シンドすぎて腹立ってきたんですけど
除隊した人いる？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:29:24 Rw0T2uqd
日本語吹き替えっていうやつは商品としてあるんでしょうか？探してるけど字幕しか見付かりません；
みなさん、字幕版でがんばってるんでしょうか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:40:48 C3sLI/EB
>>247
ｻﾝｷｳ
一瞬なにっ！？とｵﾓﾀけど、Wikiにも出てるほどの有名なｾﾘﾌだったんだね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:44:06 yH+YYWNp
>>325
俺も最初休憩しまくりだったなー
マラソン後のような気分悪さに悩まされた
それが2ヶ月続けたら休憩なしでいける
まさに日進月歩ですわ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:55:02 B+ouquGm
運動なんてやったことない20才ピザが今日初めてやった
30分の所でダウン…3分休んで最後までフィニッシュ
こりゃつらいわ
これで痩せなかったら何してもむりだわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:18:58 XpE1UTkb
テレビショッピングみたいに１週間で平均３～４㌔の減量なんて
１日摂取カロリー１０００kcal未満の無茶な事しないと絶対無理だろ
あのテレビショッピングは問題あるんじゃねーの？
普通に「７日間での減量は１キロ減を目安に」って位にしないと体に良い訳なくね？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:22:06 BAmfaxwp
Ｖ／￣￣￣￣＼
/ ──＼
/ ／ ⌒ ⌒ ｜
｜ /----(・)－(・)－|
(6 つ ｜
｜ ＿＿＿ ｜ ＜磯野～野球しようぜ～
＼ ＼＿/ ／
＼＿＿＿_／
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:25:52 e+kIFJcD
>>325結果がともなわないんで挫折した。
体重がちょっと増加したもんで。なんか食ってるんだろう？とか
攻撃されたけど、ほんと少ししか食ってなかった。それなんでやるだけ無駄だなって
思って
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:33:23 jETVkt3I
自分は買ってよかった
リバウンド王だったから筋肉量が極端に少ない体だったが
毎日辛くてもなんとか最後までやって、一週間やったら代謝が元通りになったよ
いまは二週目の四日目、三日で1キロ減った
334:中島
07/09/02 03:37:53 BAmfaxwp
Ｖ／￣￣￣￣＼
/ ──＼
/ ／ ⌒ ⌒ ｜
｜ /----(・)－(・)－|
(6 つ ｜
｜ ＿＿＿ ｜ ＜磯野～野球しようぜ～
＼ ＼＿/ ／
＼＿＿＿_／
335:中島
07/09/02 03:41:10 BAmfaxwp
Ｖ／￣￣￣￣＼
/ ──＼
/ ／ ⌒ ⌒ ｜
｜ /----(・)－(・)－|
(6 つ ｜
｜ ＿＿＿ ｜ ＜磯野～野球しようぜ～
＼ ＼＿/ ／
＼＿＿＿_／
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 04:04:37 313/EpdE
>>326
テンプレ読みましょう。
337:中島
07/09/02 04:21:45 BAmfaxwp
磯野～野球しようぜ～
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 06:33:48 FQH8KFXt
>>318
分かる！私も昨日入隊だけど、既に腹肉減った気がして、腹筋プログラム追加でやっちゃったｗｗ
今日も頑張ろー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:19:22 dHxfDhSW
最初はそんな感じなんだよね。
1週間やって1ヶ月やってこんなにハードなことやってるのに体重減らない、アホらしやめたっていう人多い。
自分もそうなりかけたけど、なんとか4ヶ月目まで続けてこれた。
体重減ったけど、かなり食事制限したからビリーが自分にとって最善のエクササイズかいまだに分からないけど
幼児がいるからウォーキングや水泳できないしな。
ここ1ヶ月弱まったく体重体脂肪とも減らなくなってきたんで、筋トレを増やすか有酸素運動増やすか
とにかくメニュー変えてみようと思ってる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:30:42 o7IoNsdz
>>247
ねえねえ何で誰も突っ込まないの？
釣りなの？
あえて釣られてる俺が甘いのか？
ピザはデブくわねーだろｗｗｗｗｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:50:02 tmIF82K1
>>340
半年ROMれ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:03:31 +7AlnvFc
>>338
お前みたいにそうやってペース勝手に上げる奴が一ヶ月もたないで挫折するんだよ。
厳しい言い方だけど事実です。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:05:50 7dZLECf1
>>332
筋肉がついた分、重くなったんじゃない？
私もどんどん増えたよ。
最近ようやく止まったけど。
まぁ、見た目が引き締まってきてるからいいとしてます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:11:55 we/meSaJ
>>332
ちょっとしか増えてない時点で体重増えた！とか、
ほんの少ししか食べてないとか言ってるのをみると
そもそもダイエットについて勘違いしてる悪寒。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:25:37 5CNcLjF/
>>332
おまえみたいのはそう言って一生ピザやってろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:35:05 Vy0E6lfP
>>332>>339
少しスレちですが、一言。みなさんは御存じのことと思いますが
運動、ダイエットにはかならず停滞期があります。そのメカニズムは人間の
身体が飢餓や過酷な運動によって危機を感じエネルギーを身体に溜め込む
性質があるからです。運動、食事制限が過酷な程その性質が現われるのが顕著です。
それで運動、食事制限をしても体重がへらなかったり
逆に増えたりします。ダイエットは減量期、停滞期の繰り替えしで、それが
現われる時期もひとそれぞれです。
運動、ダイエットを始めていきなり停滞期になってしまう人も居ます。
簡単に減量、ダイエットといっても体重を減らすということは身体にとって
たいへんな事なのです。
基礎代謝量＋日常の消費カロリー＋ビリーの消費カロリーが摂取カロリーを超えて
いれば、減量期、停滞期をくりかえしながら１００％かならず体重は減ります。
停滞期に入りやすい人は最低３ヶ月、できれば半年のスパンで検討すること
をお勧めします。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:39:18 Vy0E6lfP
要するに、ダイエットは無理や焦りは禁物ということですね。
連投、スレち、長文失礼しました。
348:ﾌﾞﾗｽﾀｽ(･ω･｀=)つ＿)Э
07/09/02 09:07:54 A/BvpRm4
腰痛と爪割れに苦しみつつ頑張ってるよ
かなり体締まったで
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:08:54 we/meSaJ
それと、もしダイエットしている人が女なら、生理周期で水溜め込んだりして体重が激増する時期が存在することも要注意。
私の場合、溜め込み時期突入時は３日で１kg増くらい当たり前。
なんで水かってわかるかと言うと、同時に体脂肪率が激減するから。
そんな短期間で筋肉は増えないしね。
そういう時期に入る直前に始めるとブートキャンプで体重増えた！と勘違いするだろうね。
だけど、真面目に運動してれば生理突入と同時に1.5kgくらいは減ってる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:38:00 n9/P7WgZ
2ヶ月ほど悩んだ末に（ただの怠慢）ビリーに入隊＠3日目
体重はいいんだけど、とにかくお腹周りが凄い自分。
妊娠5ヶ月のような体系。
腹筋のとこは、当然ついていけない。でも諦めない。
たった3日で夫に「なんか痩せた？っていうか、締まった？」
って言って貰えた。今日も頑張る。
ビリーって汗もかくし、なんかこう癖になるｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:42:33 97BUdNt2
ビリーやって締まるっていう人、うらやましい。
２ヶ月ちょっと続けたけど、何て言うのか、
脂肪が消えずに、脂肪の下から筋肉（なのかな？）が
張っている感じで、サイズアップしてしまったよ。
胸のサイズなんか２サイズも上がってしまって…orz
体の線は綺麗になったけど（お尻があがったりとか）
洋服来てると、そういう変化はあまり見えないから、
人から「太ったね～」と言われまくり。
事情で２週間ほどできなかったら、ちょっと落ち着いてきたけど。
（でも同時にビリー中はなくなっていた肩凝りが復活してツライ）
しばらく筋トレ要素の少ないTaeBoやってみます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:50:31 PKPVioix
>>346
自分も停滞期に悩んだよ。最初、いきなり一キロ以上増えたりして。
とりあえず自分の身体が飢饉には強いらしい事は判明w
でも入隊一ヶ月 久しぶりに会った友人に「お腹周りが細くなった！」と褒められ、ヤケにならず続けて良かったと思った。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:52:32 IDaB24yC
折角二日目こなして筋肉痛が和らいできたのに生理突入('A`)
予定より一週間も早いよ隊長…
大人しく休隊します
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:20:34 8fO0/1kF
ビリーズはじめて2週間ちょっと
体重が増える。体脂肪が増える。
やり方が悪いのかなぁー
でも二の腕に筋肉ついた！まぁ二の腕が太くなっちゃったけどさ･･･
成果が見えてこなくて挫折しそうです。
1ヶ月目指してがんばるか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:24:29 IYTrblxs
もうブームは去ったな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:29:27 PKPVioix
ブームなんて去ったほうがいろいろとやりやすい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:29:28 subFkyMu
買いやすくなってよろし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:33:41 GcMiwPt2
>>351
女性なら、ビリバンは使わない方がいいよ。
それと、個人的には、ビリーで筋肉が付けた後に、
ショコで脂肪を落とすのが最強だと思う。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:36:25 P+rDfu8Y
>>351
ターボジャムの方がいいかも
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:47:38 Vy0E6lfP
>>354
ちょっと上のレスくらい読んでくださいよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:01:04 nzHbmdAS
>>351
わかる。私も同じ・・・
2ヶ月半続けているけど脂肪そのまま→肩と腕が盛り上がり
何人かに「たくましくなったねー」orz
体重・体脂肪率も誤差の範囲でしか減ってない。
ただ、ヒドイ肩こりが全くなくなったのだけが幸い。
3ヶ月をひとつの目標に頑張ってるよ。
先週からビリーの後にｼｮｺを追加してる。
早くするすると落ちるのを実感したい・・・
（本当に落ちてくれるのかな・・）
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:35:33 tdQWeeKh
2ヵ月半、食事制限なし。むしろ前より沢山食べてる。
身長163cm
体重、49.5→51.5kg
体脂肪、28→24.5%
ウエスト、62→60cm
ぷよぷよだった腹周りが硬くなってきて掴める肉が減った。
太ももの立ってるだけで分かったぼこぼこセルライトが、掴まないと見えなくなった。
シェリーちゃんみたいに横に体を曲げたときにしわだけがよるウエスト目指して頑張る！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:43:58 Ejm9cma4
入隊1週間でまだ基本しかやってない
とにかくお腹まわりを痩せたいんだけどこの場合は応用Pやらずに腹筋Pやったほうがいいのかしら
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:46:43 d+losPsK
丸二ヵ月が経過し三ヶ月目に突入しました。
身長157で体重が46.4～8をうろうろ、
たまに45.8まで下がってもずっとそれ以上減らなかったし
次の日にはまた46キロ台に戻っての繰り返しだった
おまけにこの間の生理中には47.6まで体重増えてた。
けどいきなり三ヶ月突入時に45.4までストーンて落ちてあまりの嬉しさに喜びが止まらないｗ
なんていうか自分にとって壁だった45.8を抜けたみたいな。
怠けてきて最近じゃ一日置きに腹筋とかばっかだし
食事制限なしでおやつにアイス2個とかかなり食ってるけど
ストレスたまんないしビリー最高。
高校生の時の体重まであと2～3kg頑張る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:55:16 8iUTvckJ
なんか涼しくなって汗だく感がやや減ったのが物足りない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:22:50 5CNcLjF/
>>364
おまいが食べたものの中に原因がある
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:28:53 0TSUfOey
>>363
最終+腹筋とか。
基本または応用+腹筋だと尚いいかも。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:30:26 0TSUfOey
いまだに体重に拘る人多いよね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:56:27 GVQWVDM6
肩こり治る？
余計キツイ気がするけど・・・
肩というか首こりかな？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:59:49 71XrN5WR
ビリバン有り→肩、首ギシギシ
ビリバン無し→肩、首スッキリ！
俺は3日に一度、ビリバン無しの日を作ってやってる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:05:36 f93sG+Ue
今日で１２日目。
生理中もキツくない程度に続けてました。
今日１日目と比べたらウエスト、二の腕、脹ら脛が少しサイズダウン！
体重、体脂肪は誤差程度ですが、ちょっとモチ上がった！！
ピザだから落ちる早さが早いのかもしれませんが、無理がない程度に頑張って継続します。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:08:38 c4towLiy
>>351
>>361
ここ見てたら筋肉ついたほうが早く痩せそうだよ。
筋肉つきやすい体質の人羨ましい･･･
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:10:36 TaMdYGQn
ビリバン使って必死に腕使ってる時に自分のぷよぷよ二の腕にも
ほんのり力こぶが出来てるのを見るのが楽しみになってきた。
まだ上に脂肪が乗っかってるけど、1ヶ月続けて2cmくらい細くなったよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:33:52 KmMprPlS
肩がたくましくなって太った？なんて聞かれる人がいるみたいだけど、
ビリバン使わない方がいいのかなぁ・・・とか思えてきた。
２週間ほどビリバン使いながら基本やってきた今、ビリバンなしでは物足りない感じがして
使うの辞められそうにないよorz
でも肩がたくましくなるのは嫌だ・・・あぁあもうどうしたら
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:45:49 5CNcLjF/
>>374
ビリバンやめて、量増やしたらどうだろう？
応用やったらどうだい？
それで物足りなければ、基本＋応用とか。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:48:32 GcMiwPt2
>>374
私は、筋肉が付きにくいタイプだから勧められるかどうかわからないけど、
セラチューブの黄色使ってるよ。ビリバンよりもずっと負荷は軽い。
筋肉が付きやすい女性は、本当は使わない方がいいんじゃないのかなあ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:13:32 0vIm9eba
私は筋肉なんてついた事ない、脂肪だらけの二の腕なんですけど、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使った方がいいのかな？
ちなみに、なで肩なので、かなり締まりのない腕です…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:14:40 JUwoH0nS
そう簡単に筋肉はつきませんから・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:16:44 vI5amudf
筋量の調整なんて体脂肪を落としたあとに運動や食事の内容を調整して、
そこから理想の体型に持ってけばいいじゃない。脂肪よりよっぽど分解されやすいんだし。
痩せる前から『筋肉つけたくないから鍛えすぎたくない、でも体脂肪はすぐに落としたい』
ってのも（気持ちとしてはよくわかるけど）ちょっとムシが良すぎる気がしたり。
急がば回れだよ。
そもそもまだ『体脂肪が残ったまま+やっと少しついた筋肉』で太って見える人の方が多いような。
皆がそうだとは言わないけど、これから痩せていく準備がやっとできました、ってとこで悩んでるんじゃない？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:20:27 GcMiwPt2
>>377さんみたいな人に、セラチューブの黄色お勧め。
>>378
筋骨隆々にはならなくても、見た目の体型が変わるくらいには、簡単に付くよ。
最初の１，２週間くらいで、脂肪は減らなくても、お腹が引き締まるのと姿勢がよくなる事と
肩幅が広くなることwは、多くの人が実感しているはず。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:24:50 oSTZ13jX
>>380
肩幅が広くなるのは筋肉がついたからだと思ってる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:25:22 JUwoH0nS
>>380
テンションかかってるだけでしょ
筋量は殆ど増えて無い筈
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:30:27 GcMiwPt2
>>381-382
そりゃ、殆ど増えてないとは思うよ。でも、微量でも付いてるよ。
そういう事じゃなくて、微量でも体型の変化があるって事の方が重要だと思うけど。
体重や体脂肪率の変化に一喜一憂するよりも、見た目の体型の変化が大事なように。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:38:31 JUwoH0nS
>>383
論点をずらすな
筋肉がつきやすいかどうかの話だろ
体型の変化については別の話
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って増える筋肉量で
悩むなんつうのは
>>379の言う問題の人が殆どかと
継続してれば解決する話でしょ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:39:22 GcMiwPt2
>>381
レスつけるのを待ちがえて、一緒にしちゃったけど、ちなみに、パンプ・アップじゃないですよ。
パンプ・アップ状態には、なったことがないし。
ちなみにビリー３ヶ月やってます。でもここ１ヶ月はさぼり気味。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:41:29 jjmvaA+T
>>374
サイズダウンの為にダイエットするなら
負荷の少なめにして長い時間やる方が効果的ですから
ビリバンやめてプログラム数をやるのを増やしたり
プログラム終わった後 ５㌔くらいウォーキングやジョギングするのが良いでしょう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:42:19 GcMiwPt2
>>384
>>379の言ってることは正論だと思うし別に否定してないよ。
私の筋肉も>>379の言うやっと少しついた筋肉だと思ってるし。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:46:21 GcMiwPt2
>>384
あと、聞きたいけど、継続して痩せるってどのくらいの期間やってどの程度痩せた？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:55:39 Vy0E6lfP
痩せたいけど、筋肉は付けたくないって人、みんな脂肪を燃やすのは何か？ということを忘れてないかい？
言わずと知れた筋肉だよ。筋肉のない身体で脂肪燃焼させようと思っても
効率悪いよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:58:08 c4towLiy
>>388
個人差じゃないのか？
脂肪多けりゃ燃やすのにも時間かかるだろうｙ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:12:28 uHqrQBB2
２ヶ月で体重が８キロ落ちたんですが、体脂肪率が２％しか落ちていない
体脂肪率は２０～２２くらいをうろちょろしてるんですが
体重だけどんどん落ちていきます。７７～６９現在も進行中
ビリーは一日１回基礎２５分ほど、腹筋３５分、最終３０分ほどやってます
食事は前より少し減らしましたが焼肉とかたまに食べます
なんか体脂肪が落ちないので不健康な痩せ方なのかなあと思うのですがどうなんでしょう？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:14:41 5CNcLjF/
>>391
ちょｗｗｗｗ基礎２５分ってどんだけーーー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:16:03 QfAgnART
いきなりすまん。
ビリーって一回でどれくらいカロリー消費するかしってるﾔｼ居る？
ジョギングとどっちが効率いい？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:19:42 5CNcLjF/
そういえば昔、スペースチャンネル５っていうブートキャンプ風のＴＶゲームがあった。
ビリーもゲームになると思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:25:01 uHqrQBB2
>>392
体力と根性が足りないので２５分です
煙草吸ってるせいかなとは思ったんですが
喫煙によってビリーに弊害があるんでしょうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:25:26 Vy0E6lfP
>>394
ビリバンがついたWiiのコントローラーもってサーコォですか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:26:48 5CNcLjF/
>>395
腹筋とか最終の前に、基本をこなせるようになれよ。
終盤は腹筋とかあるし。
タバコは健康になりたいのかなりたくないのか支離滅裂だな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:28:22 5CNcLjF/
>>396
俺が考えてたのは、音楽に合わせてボタンを押す音ゲーなんだがね。
体感やるなら、全身にセンサー付けて、ちゃんとやってるかチェックしてくれるのがいいね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:37:43 xRM3Jk6h
>>391
基礎25分の意味が…orz
全死亡が落ちていないわけではないけど、筋肉おちてるよね…
食事制限してるみたいだけど食生活が悪いのかも？
プロテイン飲んで運動の負荷を上げてみたらどう？
カタボリック？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:46:21 nnrrAVpZ
>>394
あれパラッパ系じゃん・・・どこがビリーなんだｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:47:06 uHqrQBB2
やはり基礎５５分こなせる体力は必要なのですね
腹筋や最終より基礎５５分できるようにがんばるようにします
筋肉は基礎代謝１６００を維持していましたが今日１５００代になっていたので
やはり落ちているのですね
食生活の改善を心がけたいと思います
ありがとうございました
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:02:02 mqZzx/Js
ブートキャンプ吹き替え版が出ないかな。
玄田哲章や銀河万丈あたりでやってくれると
もっと気合入りそうｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:03:12 FJ4A+Puc
>>393
その質問は４２６回目だ、まとめwiki参照。
ちったぁ自分で調べるべし。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:08:55 5CNcLjF/
>>402
そこは２４の小山でしょ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:09:35 5CNcLjF/
いや、エディマーフィーのハイテンションのがいいか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:10:06 5CNcLjF/
いや、やっぱここはミスターマッスルだろ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:13:23 LpXaD3/F
小杉十郎太を忘れないで(´・ω・｀)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:19:02 mqZzx/Js
やっぱりみんなイメージあるなｗ
個人的には玄田哲章のシュワ風ビリーとか
羽佐間道夫のスタローン風ビリー等々脳内吹き替えしてます。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:21:21 3hCKvJ5G
これ飲んでビリーやったら汗がいつもの倍は出た！
特に女性におススメですよ!!!
URLﾘﾝｸ(www.mirafis.com)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:50:58 XJiC2pzO
業者必死だな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:54:05 EvXNAwl0
エリートはヤフオクだと2500円くらいで買えるな。
送料込みでも4000円くらい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:01:43 Ey+JaDXN
>>401
今更だが体重落ちれば代謝も落ちるぞ
ピザほどカロリーを必要とするがそれだけ燃費も悪い
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:32:15 Tgdb38Fp
身長160cm
体重55kg
体脂肪33％
女
普段は運動まったくせず
いきなりビリーやっていいですか？おなかの肉がすごいんだけど
ビリー効きますか？
後は間食やめます。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:35:32 viwLv0cQ
>413
やっても大丈夫。まとめwiki読んで、体調に気をつけながらやったほうがいい
できればビタミンＢとかＣのサプリと、お酢かクエン酸を準備してやったほうがいいよ
効き目は人それぞれだから断言はできないけど、
私はほぼ同スペック（もう少し体重多め）から1ヶ月半でジーンズ１サイズ落ちたよ
間色やめるならもっと早く効き目でるのかも
415:413
07/09/02 19:38:30 Tgdb38Fp
ありがとう！！
お酢は寝る前に飲んでるんですが寝る前でいいですか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:51:02 pM07WXPL
多少腰痛持ちなんですが入隊しても平気ですか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:00:43 Vy0E6lfP
>>416
自分の腰と相談しながら、無理のないように
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:13:19 viwLv0cQ
>415
あ、前から飲んでるんだ。それなら習慣通りでいいと思う
今までのスレの流れ的には、ビリー後にお酢飲むといいって話になってるけど
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:38:14 bBf8ScZW
>>301
わざわざありがとう。
>>305
ありがとうございます。
ちょっと短すぎたんですね、ベンチプレスの感覚でいうと６０ｋｇ程度の負荷
を感じてたので、ほんとにみんなこんな負荷でやってるの・・と疑問おもってました。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:44:50 b/bwb5w2
先日ビリーをようやく注文したんですが、届くまでの一週間が長いので
とりあえずようつべで見つけたTae Boのエクササイズ（？）を
一日20分×3セットやっています
きっとブートキャンプの方がきついんでしょうが、Tae Boもかなりきつい！
頑張って基礎体力つけとくぞ！！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:04:59 +7AlnvFc
ビリー初めてまだ3日なのに
お尻がめちゃくちゃ引き締まっててﾜﾛﾀw
男だからそんな尻引き締まってなくていいのに
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:11:19 SsgrLoVY
>>421
やら（ｒｙ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:13:03 3SeXm3F3
>>342
ビリー始めてまだ３日目なのにそのコメは無いだろ！
424: ◆NiczO/Dsl2
07/09/02 22:01:38 QfAgnART
しってんなら教えろ粕
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:23:32 b/bwb5w2
>>424
それが人にものを教えてもらう時の態度かよ
スレは隅々まで読んでから質問しろ カス
とりあえず>>2にあるまとめwikiのＦ＆Ｑでも見てこいや
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:30:27 3ZOQ1LOD
自分で調べずにすぐ人に聞くのはいかんぞ粕
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:48:27 I4zVJfzM
おいクズども
効果ありますか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:53:55 jN9XbhO3
>>427
>>1
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:04:40 5CNcLjF/
>>427
１回やってみれば、効果あるのを確信する。
ちなみにおまいなら基本に付いていくのも無理
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:06:41 fPLjetOA
>>421
阿呆！引き締まったお尻の男性なんか、よだれモノじゃ！！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:20:17 IYTrblxs
効果はあるけど飽きた
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:34:17 I4zVJfzM
ビリーズ・ブートキャンプをやっている。先月免許取得して通販番組見た瞬間に即決した。
カッコイイ、マジで。そして長い。カウントしないと怒り出す、マジで。ちょっと
感動。しかもエアロビなのにDVDだから操作も簡単で良い。ジュリアンは腹が弛いと言わ
れてるけど個人的には締っていると思う。シェリーと比べればそりゃちょっとは違うかもし
れないけど、そんなに大差はないってビリーも言ってたし、それは間違いないと思う。
ただパワー・ドリルとかで止まるとちょっとつらいね。ビリーが延々しゃべってるし。
キツさにかんしては多分バンド有りもバンド無しも変わらないでしょ。バンド使ったことないから
知らないけどバンドがあるかないかでそんなに変わったらアホ臭くてだれもバンド無しでな
んてやらないでしょ。個人的にはバンド無しでも十分にキツい。
嘘かと思われるかも知れないけど一週間で１４０キロ位マジで
痩せた。つまりはSJのサクラですらオレの体重には勝てないと言うわけで、それだけでも個
人的には大満足です。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:39:31 MvSg+COg
>>43
免許って何だよｗ
ただそこ以外は結構違和感なくハマってんなそのコピペ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:42:09 D/SzgYVl
「何となくけだるいけど、ビリーやらなくては」と思い、
今夜は最終プログラムで軽く汗流して終了。
最終プログラムの30分はこういうときに便利だね。
435:433
07/09/02 23:42:59 MvSg+COg
>>432ね
orz- ﾜﾝﾜﾝｼｯｺｷｯｸ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:54:25 8e8+bL5s
腕立てランナーが裸足で出来ない・・・
やっぱマット買うべきか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:58:04 I4zVJfzM
>>436
足を着地せずにやってみてはいかが？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:04:36 J/tXAn2S
ビリースレでGTOコピペてｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:09:18 8j0lfOgo
ﾋﾞﾘｰ再入隊したﾝですけど…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
時間もなく腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑばっかりゃってます(●0ω0)ノ
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑばっかりしてたらｩｪｽﾄに効果ぁりますか??
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ始めてからぉ腹が出てきてる感じするﾝですが…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:11:25 qhUhvIpT
>>439
人にものを尋ねるときは日本語で
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:16:11 0uJVPUke
ビリーはじめてから2週間、酷い風邪で倒れ4日間ビリってませんでした。
ものすごく取り残されたような気がしてたんですが体重がスコンとおちてお腹の
脂肪の下の筋肉が出てた。肩の骨もがっつり出てた。びっくりした。
今まで風邪で食べないくらいじゃ減らなかったのに・・これって代謝が上がった
んかなぁ？でも食べてないから又代謝悪くなってるのか。。またビリる体力がないから
休んどきたいたいけど、油断は禁物ですか・・？不安。。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:17:21 tRkPsNuc
腕立てランナー、足を着地せず…。浮きっぱなし！？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:24:09 wdvtgRyF
今までどんなダイエットも毎日体重計ってました。
減ってた時は嬉しいんだけど、頑張った日に400ｇ増えてたってだけでモチ下がってた。
誤差があったりするのはわかってるのに・・・
ビリー始めてからは１ヶ月に１回計るようにしてみます。
長い目で見ないと駄目ですよね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:28:09 /t/SjD3C
>>443
あーそれわかる。
ビリーはただ体重減らすだけのものじゃない感じだし、なおさらね。
売り文句は｢７日間集中ダイエット｣だけどｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:35:53 o3ovhET7
>>441
ﾑﾘすんな でも必ず戻って来い(屮ﾟДﾟ)屮
今日鏡みてﾋﾞｯｸﾘしたよ。
ふくらはぎと足首は計測してなかったんだけど
明らかに締まってる ﾋﾞｸﾄﾘｰ!
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:37:31 tRkPsNuc
>>443
俺も1ヵ月毎日体重計乗ってたけど変化無く少しやる気↓になったので
どうせ半年は続けるし、と思って体重計は月一回にしようと決めた。
明日で二ヵ月目の計測なんだけど、変化無ければその分ショックも大きい気がしてちょっと不安。
二ヵ月目前でやっと締まってきたから増えてようが続けるけどね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:47:28 0uJVPUke
>>445
ありがとう。そうゆう言葉で救われるよ。
でも、このまま食事も調節してビリればきっと誰でも理想に近づけるとおもった。
ただ、今からの気候絶対食欲増すけどな。
448:443
07/09/03 00:50:29 wdvtgRyF
今まで体重重視だったんですよね。
でも、そうじゃないって事にやっと気付きました。
もちろん体重が減るのはひとつの目安だけど、今まできつかった服がすんなり着れたり
体重あっても引き締まってたらいいかなーって思います。
ガリガリに痩せてるのには魅力感じない。私は程よい筋肉が欲しい！
ビリー気付かせてくれてありがとう！
>>446
体重減ってるといいですね！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:01:55 tRkPsNuc
>>448
㌧！お互い頑張りましょう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:10:02 CGQtSOQk
BBCは割りとすぐ効果が出るけど、どんなダイエットも最低1年くらいの
長いスパンで考えるもんだと思ってる。
オレはこの半年で最大時から8kg減って、5kg増えて、今また8kgに。
元が3ケタだから増減も激しいけど、オレの20kg減量プロジェクトは2年がかりだよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:28:05 T8BYIfUW
ビリー２日目終了
相変わらずきついが、買ったからには意地でも頑張ろうと思う。
１ヶ月は基本プログラムのみでやってみるつもりだ。もちろんビリバンも使えるようになりたい。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:41:35 9AoKrQIT
ビリバンが無い代わりに500mlペットボトルを両手にもってやってみが、たかが500mlでも結構きついな。
足にも負荷かけたいから、wikiを参考にビリバン自作してみよっと！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:51:29 ikt+ba+5
皆さん、自分のペースでビリー頑張って下さい。
体調が悪い時や、少しでも膝や肩、腰に違和感(痛み)を感じたら病院に行って下さいね。
膝が痛いのに市販の鎮痛消炎薬塗ってビリってたら、今日になって突然膝が曲がらなくなる程激しい痛みに見舞われ、病院に駆け込む羽目になったバカがここにいます。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 02:05:43 5UMeVm/3
楽天でビリバン単品買ってみた
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:05:28 Dmxp4re7
体重減少期に入ったらしく、この５日間で１kg減った。
溜め込んでた水が抜けただけだけどさ。
ビリー開始から一ヶ月半で２kg減。がんばるぞ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:14:19 CJkNYph5
>>455
一ヶ月に元体重の５％減くらいにしておかないと、しつこい停滞期がきたり
リバウンドくるから気を付けてね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:28:57 Dmxp4re7
>>456
アドバイスありがとう。
その繰り返しで165センチで一俵超えしてしまったので、
今回の目標は今年一杯で６ｷﾛ減にしたんだ。
食事制限もやめて、栄養価計算しながら食事調整程度にしたら冷え性も改善されたし。
もうちょい目標軽めにしてでもリバウンド阻止に勉強します。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:45:50 xuC7SvLC
>>443
私もビリー初めて体重測定してない。綿の１キロより鉄の１キロ目指してます。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 10:57:14 +PVtISlZ
基本の次のＡＢのやつなんだけど・・・
やり方がイマイチしっくりこず・・・体が大して使ってないような・・意味がない。
すこし難しくないですか？最初の方にあるお尻を挙げたり下げたりしながらやるやつ。
あれがちっとも体に堪えない。その次の手を頭の所に付けて、体を閉じたり開いたり・・・上半身のエクササイズ。
これもウエストに堪えるはずなんだが、全くにちかい。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 11:04:27 O1dgYbZp
まだ腹筋を上手く意識出来てないだけだな。
腹筋プログラムはやればやるほどキツくなっていく。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 11:22:42 rWdI2utj
ビリー１４日目の初心者です。
終わった後、タオルをしばらく放置してたのを臭いかいでみたらアンモニア臭がしました。
以前、過去スレで既出なケトン臭だと思うのですが、ビリーやったときの汗だけで
普通に汗かいてもそこまで臭うわけじゃないんです。口臭とかも問題ないです。
食事制限とか特にしてないし何故なんでしょう？
一時的な好転反応だといいんだけど。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 11:54:14 RfSPE8Po
>>459
とりあえずはだ、常に腹筋に力を入れることを意識してやってみれ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 12:51:02 sNcfz6dQ
>>459
>>170
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:00:16 akp5wZju
基本のしょっぱな、体力のない人とブリジェットが紹介されたとき、
隣のぽっちゃりがバカにしたように彼女を見るのがね。
本来ならば、ぽっちゃりが体力のない人としてやるほうがよかったのでは。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:27:41 QatuElEG
>>464
禿同(;´Д')
なんかあのポチャはいちいちｶﾝに触るんだよなぁｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:28:38 Xt5fE9DJ
>>464
ただ単に振り向いただけでひどい言われようだなあ。
ブリジェットは体力に自信がないどころか
本来はTae-Boのインストラクターで、初心者でもなんでもない。
応用のホンミも同じで、基礎がしっかりできているからこそ
敢えて初心者役として負荷を若干抑えつつも正しく動く参考になるよう起用されてる。
そんなことはもちろんポチャ子が知らないはずもないし、バカにする理由がないでしょ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:36:30 sYwKFgGS
>>358
ショコってなんですか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:41:46 bhjXRY7Y
>>467
一生ROMれ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:48:09 RfSPE8Po
>>467
踏台昇降
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:54:10 QatuElEG
>>467
実はｼｮｺﾀﾝ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:56:05 1M9wnLhV
ポチャはよく見るとまつ毛が長くて結構かわいい。
てか、奴はあの体型で異常な腹筋力なんだよね。
腹筋に入るまでは何もかも微妙すぎる動きだったのが
レッグリフトからいきなり覚醒して、高速腹筋はケロッとした顔でこなす。
なんなんだあいつは。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:04:27 O1dgYbZp
最近暑さで少々サボリ気味（週に１～２回）だった。
何とかついていけるようになってた基本ラストの腹筋がｇｄｇｄに・・・。
気合入れ直して頑張るよ隊長(´･ω･`)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:21:39 nPwxaTM+
動くと服が乱れるな
よし服は脱いでおこう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:44:05 /q2bQXHN
ビリーは《体重を落とす》というより《バランスを良くする》というものなんですか??
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:47:57 eCc5gCgX
本日入隊しますた(`Д´)ゞ
なんだかテンポ速い。
きっと慣れてくればそんなこと感じないんだろうけど、最初はきつい。
あと基本の最後のほうの腹筋系、死ぬかと思った。
くそっ！こんなんもうやんねぇ！とか悪態ついてたら、隊長のあたたかい言葉。
うん、メイド服が着れるまで頑張ってみる
ﾋﾞｸﾄﾘｰ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:54:47 tHzkFHyE
>>474
身体のバランス良くしないと健康的に体重を落とすことはできないよ。
ただ単に体重と言う数字をさげたいだけなら、何にも食べずジッとして
重い筋肉から削ぎ取ればいい。お勧めしないがw
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:21:16 jG1dgfrT
>>466
応用の初心者役はホンミじゃなくてエマニエルがまさにぴったりだよね。
彼女、ボケかましてるかと思うほどステップやらビリバンの持ち方やら間違えまくってる。
ビリバン使用ではひとり瀕死状態、なのにステップ＆キックではノリノリでステップ。
突っ込みどころ満載だ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:35:07 VcqLDgYZ
体重も体脂肪も減ってるけど、基礎代謝量も筋肉量も減ってるよ。
何が間違っているのかなぁ。
すごく不安。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:47:04 HQppXFbe
間違ってないと思うよ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:47:56 rTxXL81j
ｴﾏﾆｴﾙって、どの人？
体重が落ちると基礎代謝が落ちるのはふつーではなかろーか。>>478
大事なのは、対比であって。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:48:11 Dmxp4re7
>>478
肉か魚食べてる？
真面目に計算したら今まで全然蛋白質が足りてないことが判明したよ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:49:17 vLI774d1
>>478
それが普通ですよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:20:38 1M9wnLhV
>480
シェリーの左後ろ。
髪の毛編みこんでるえなりかずき似の女の子。
エマニエルは本名じゃなくてエマニエル坊やに似てるから。
命名したのはこのブログ↓の人だと思う。たぶん。
URLﾘﾝｸ(charmmy-rin2.cocolog-nifty.com)
初心者『役』をやらせるには初心者すぎるし（それでも充分動けてるけど）、
むしろビリバン持たせてるからこそ突っ込み所満載で面白い。
途中で挫けそうな応用プログラムもあの子のお陰でかなり救われてる気がする。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:21:03 FVhTKdba
>>471
実は強者のドドリアさんだな。
485:478
07/09/03 16:24:48 VcqLDgYZ
特に心配ないか。
そうそう基礎代謝も筋肉量も増えるものではないと知ってるけど、気になってました。
>>481
肉は控え目だけど、魚や豆腐、乳製品は毎日しっかり食べてます。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:33:33 Q58YGxAH
基本を始めて二日目なのですが、
顔の前でグルグルまわす糸巻きのところで、
ビリバン同士がガンガンあたってしまいうまく回転させることが出来ません。
やり方が悪いのでしょうか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:35:55 Dmxp4re7
>>485
豆腐は蛋白質に対する油分の比率が鶏ささみや豚ヒレ肉より高い…
かさはあるから満腹感があるんだけどね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:39:43 1M9wnLhV
>>486
ﾋﾞｨ--------ｯｸﾞｻｰｺｩ!!
…が理想なんだけど、
慣れない内は左右の手をギリギリ交差させない程度に離してみたら？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:41:44 HQppXFbe
>>483
そのブログ初めて知ったw 面白いね。
名倉の二の腕には、気が付かなかったなあ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:41:55 LstOlAVz
>>488
１ｷﾛのダンベルでやって顔にぶつけたことがあるな。
その日それでビリー終了ｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:45:44 1M9wnLhV
>>487
同じ脂肪分でも豆腐は不飽和脂肪酸が主体。
魚なんかもそうだけど、常温で固まらない油分を豚や鶏のそれと同列に扱うべきじゃないよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:47:25 Dmxp4re7
>>486
後ろの人がやってるみたいに肘にバンドをかければ当たらないんだけどね。
間違ってるよね。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:48:03 +kn1VI2q
子供（１歳）を昼寝させた後にビリーやるんだけど
毎回１～２度は必ず泣いて起きるから、また寝かせに行く。
こんな感じでいつも中断。
なんかテンション下がってヤル気がなくなる(´；ω；｀）
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:52:40 tHzkFHyE
>>477
俺もエマニエルのヘタレぶりとノリノリステップにはいつも癒されてるw
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:56:30 YzEMYxDd
>>493
めちゃめちゃ偉いと思います。赤ちゃん泣くの恐れて、飛び跳ねれないだろうし、つま先運動にもなりそう。
休みながらでもいいと思います。頑張ろ！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:13:53 f4ESW7zF
全ブートキャンプ4枚組がおわり
ELTE3枚組み＋5枚の4日目です。
体重、体脂肪はぜんぜん変わりませんが体の締まり体力は目を見張るほど
向上しました。
並行輸入版を買ってしまったのでビリ-の叫び
を以下のように理解していますが、合ってますか？
・キャニ！(カニ！) → Count it! 数えろ!
・ワキ！ → Work it! もっと動かせ!
・タニ！ → Turn it! ターン!
・サーコォ！ → Circle! 旋回!
・スクイーズ！ → Squeeze! 絞れ!
・ブッサー！ → Boost up! 押し上げろ!
・メッキバーン！ → Make it burn! 燃やせ!
・イーニナッ！ → In and Out! 内と外!
その他にも単語があれば教えてください。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:16:35 jjr9g7AV
ビリーやってると、うちの犬が「何やってるの～？」って顔で
近づいてくる…腹筋プログラムで鬼の形相で耐えてるときも
「しょっぱくておいしいね～」と汗まみれの顔をぺろぺろ…
力が抜ける…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:18:17 VcqLDgYZ
>>487>>491
アドバイスありがとうございます。
どれも同等と考えていました。
参考にしてまた頑張ります。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:29:24 UlQUTgnY
>>453
自分も今膝痛いんだ。階段の昇降がダメ。普段の痛みがないので
病院行こうか迷っているところ
病院行ったら何て言われたかよかったら教えて栗
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:59:05 8rE7tARx
検索したらわかるけどエマニエルもTae Boのインストラクターだよ。
確か南アフリカ初のTae Boインストラクターだったはず。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:05:19 Dmxp4re7
>>491
ん？同列ではないけど取りすぎれば貯まるのは変わらないでしょ。
飽和脂肪酸も人間の体には必須だし、蛋白質源としての肉を否定できないのでは？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:06:56 1M9wnLhV
>>496
>その他にも単語があれば教えてください。
・ワンモアセッ！ → One more set! もう２～３セットくらい!
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:09:47 9Glb5VV0
>>502
確かにww
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:10:27 1M9wnLhV
>>501
誰も肉食うなとは言ってない件
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:13:03 +dSIqh2T
>>486
肩、二の腕をしっかり固定して
ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!
フニャフニャするよりは当たらないよ
エリートでそんな感じのジェスチャーをしてる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:19:49 J7F3ovf7
>>483
エマニエルの子は1人だけすごい若そう。黒人さんの年齢って
見慣れてないからよくわからないけどまだ子供なのでは…
ジュリアンは女装した宇梶剛士に見える。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:20:23 Dmxp4re7
>>504
確かに。ごめんなさい。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:24:30 uA31k5V9
>>506
> ジュリアンは女装した宇梶剛士に見える。
たしかにｗｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:28:37 IpUf/La5
>>471
バタフライなんて「前かがみにならないで」というのを小馬鹿にするように前傾になってるのにな。
腹筋一連、あの高速腹筋なんて裏切られた感でいっぱいになったよｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:38:57 MwFdh3zD
>>509
>腹筋一連、あの高速腹筋なんて裏切られた感でいっぱいになったよｗ
例えるならッ！
マラソンで「一緒にゴールしようね。」と言われて走ってたら
ゴール直前で猛ダッシュされた心境ですか。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:54:15 p/xtHJ+0
>>510
むしろテスト勉強全然してねぇ～とか言いながら高得点を取る
これだな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:12:21 skOLJBSQ
>>510
むしろ、「俺達貯金少ないしなー」とか赤ちょうちんで慰め合った後に
相手は株やら財形やら投信やらで1000万円超持っていたことがわかった、
俺と俺の友達のケースかと。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:55:28 E+zIM/PX
>>497
おんなじだ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:56:37 YzEMYxDd
私、成果まだ出てないから、友達に『ﾋﾞﾘｰ休んでる』って言ってる…これでいいよねぇ？
ほんとは毎日必死で死にそう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:58:46 rTxXL81j
あどまいやー、とか聞こえる単語は何でしょう？
動作的には、最後は「up」かな？と思うのだけど
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:59:21 lvPTbqh7
夏休みの間に、体脂肪率１５→7.5になったのに、誰にも気付かれなかった・・・・
ちなみに体重は64→62
体は変わったが、肝心の顔があんま痩せてない・・・
ｶｺｲｲスポーツＴシャツかったら、お腹のあたりはダボダボだが、
胸と肩がパンパンで乳首が浮きまくってヘコんだ・・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:08:15 6g6vLYgP
ビリーはじめてから一日中全てにノリノリになっている。
まるで躁鬱の躁状態。
寝るときもサーコォ！サーコォ！とか口走ってるし…
これが急に消えるかもしれないと思うと、非常に怖い。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:11:31 X3Ntr7+m
>・ワンモアセッ！ → One more set! もう２～３セットくらい
ﾜﾛﾁｗ
初期の頃はこれで苛々してた。１セットって言ったじゃないか！ヽ(｀Д´)ノと。
きつい時に限って騙してくれるので、声出して「もー！！」とか言ってたなあ…
入隊して1ヶ月、ウォーキングなんかと合わせて順調に体重が落ちてるから
このまま継続出来そうだ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:18:45 bx5nCzcy
基本メニューおわた。激疲れた。。。
腕立てをやったりしてると子供が乗っかったりしてきて余計な負荷が
かかってキツイナリヨ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:34:48 9Re7K9KY
「負けるな！」のときに「エニチュー！」って聞こえます(´･ω･｀)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:51:44 FjO0xgBd
基本終了♪
HEY!HEY!HEY!三時間スペシャルでビリーが出る☆
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:59:05 lvPTbqh7
１０日目で、やっと、基本を最後まで出来た！！！！！
途中の起きあがりで体がついていかなくなったけど、
心は折れなかった！！！！
ビクトリイいいいいいいいいいいいいいああああああああああああああああああああ！！！！！
最後の深呼吸がカコイイ。あれをマスターしたい。
途中で動けなくなったら、その運動だけはパスして、
一通りやった方がいいかも。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:00:23 YeY716JD
始めて2ヶ月
下半身はどんどん痩せてきてますが
腕だけどんどんムチムチ服がきつく感じるんですよ
これは筋肉？
禁煙と同時にビリー始めたので
ビリーやってても太ったのか
筋肉ついたのかわかりません
腕だけ太くなったって方いますか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:24:06 UJgWkAlj
基本Pのポチャがアヒル歩きするときの体勢は、まるっきり相撲取りだ。
なんで、俺も真似して相撲的な摺り足をしている。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:27:13 WPxSa/Ss
>>318
現在、3日目終了時点（購入して1週間やって、その後数ヶ月除隊）
すでに腹筋が引き締まった･･･気がする（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:46:43 NWuTRILU
基本Ｐのポチャのスクワットが変と思うの私だけ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:02:38 csDfqOMv
今日失恋を機に入隊しました(´・ω・`)24歳男です。
バンド無しだったけと９割型こなせました。今176/60で筋肉無いんで筋肉付けたいです。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:11:59 LMDwmpgy
今頃かよ
もうみんな飽きているというのに
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:15:05 +txkWQ8R
入隊して2ヶ月ちょい。
どっかのﾋﾞﾘｽﾚで「ﾜﾝﾜﾝｼｯｺは最初の足をｼｰｼｰやってる時も
もう片方の足は結構筋肉つかってる」っての見て、
たまには逆の足からやってみるかー。と思い立った。
そしたら、自分でもビックリするくらい軽快に足が動きまくる!!!
足をﾋﾟｰﾝと伸ばして上下に動かすﾔﾂも超余裕!!
シェリー並みに足上がってんじゃん!!!!!
最初は地面にすれすれのところで小刻みに動かしてたんだけどｗ
と感動したのもつかの間、逆の足動かしてみたら、全然足が言うこと聞かない･･･
両足均等に筋肉つかってなかったのか、今まで･･･
みんなの言うとおり、たまには逆の足から動かしてみよう(´・ω・`)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:23:09 BH5PaOAQ
ビリー入隊２週間目。
一週間プログラム終了後、腹筋プログラムを主にやっているんですが、
いまだに高速腹筋が出来ないでいます…。
なんとか肩甲骨までは上がるんですが、それ以上は全く上がりません。
自分のヘタレ腹筋が憎い！本当に出来るようになるのか不安になってきた。
ところで、皆さんどれくらいで高速腹筋が出来るようになりましたか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:02:05 HQppXFbe
その高さより下に体を下げないでやる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:19:38 V7I0883A
飽きたを連発してるやつ、何しにここにきてるの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:20:05 OhOWe4yC
下半身の鍛錬にはどのＰが最適でしょうか。
ビリー始めて２ヶ月くらい、
（基本or応用）＋（腹筋or最終）の組み合わせでほぼ毎日やってます。
結果、ヘソから上は１サイズダウンし、
腹筋も上から２ブロック目がなんとなく出来てきたようです。
しかし、一番痩せて欲しい足（太股もふくらはぎも）が
まーーーーったく細くなりません。１ミリもダウンしません。（涙）
右膝の軟骨が欠落しているので、膝を地面につける運動だけはパスしてます。
（医師からもダメ出しあり）
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:22:51 JgrvXMbV
>>523
そこを過ぎればどんどん細くなっていくと思うよ。俺も今二ヵ月半くらいだけど、二週間前はそんな感じだった。
おそらく、脂肪がどんどん落ちてくるよ！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:43:28 T8BYIfUW
今日で入隊３日目
基本プログラム
まだまだ体力のなさを痛感する。
パワー腕立てが最後まで出来ない(T_T)
まだビリバン無し。
でも死に物狂いで最後までやり遂げた後は自分の励みになる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:56:06 djMxDgAK
新陳代謝が悪いのか、顔にしか汗かかない・・・。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:02:59 t8oM6Nzw
>>536
自分も昔はそうだった。続けているうちに背中と胸もかくようになってきた。
足はまだ少ししっとりするくらいだけど。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:08:14 +FRzZCLj
>>529
回数の差が気になるなら巻き戻し
PS2だとLボタンでワンワン最初から頭出し
つまり片足終わったらスタンバイしていたコントローラでLを即押し
両足終わったら小休止とりつつ早送り
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:13:44 DqD17VjE
ビリーやってると顔もやせられるかな・・・？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:13:47 3MjqXK4O
２週間ほど基本やってました。
完全にできるようになるまで応用へはいかなかった。
明日から応用やろうと思って始めて応用を見ました。
泣きそうになった…orz
できるだろうか…見てるだけでも疲れてくる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:14:48 tY9hjIJr
>>531
レスありがとうございます！
肩甲骨上げた状態で、布団の上でやってみたら５回出来ました！
でも、何故か畳の上でやってみたら出来ないや…。
頑張って出来るようになろ～っと。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:15:09 6Say8zqU
>>533
下半身プログラム買いなさい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:16:53 5WdhQqI2
素朴な質問ですが、皆さん筋肉痛はどんな感じですか？
入隊１日目ですでに歩くのに支障が出るほど痛くて、３日目終わった今もかなり痛いです。
特に腕とふともも…しゃがむのもキッツイ
今までろくに運動したことなかったのでよくわからないんだけど、大丈夫なのかな
運動してきてない人はみんなこのぐらい痛くなんのかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:21:34 cKFcBd2v
>>535
〉パワー腕立てが最後まで出来ない(T_T)
まだビリバン無し。
…パワー腕立ては、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝを腰に巻いてやるから、パワー腕立てっていうんだよ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しなら、ただの腕立て
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:27:55 6Say8zqU
ふと思ったんだが・・・ビリーバンドつけながらオナニーすると・・・どうなっちゃうんだ・・・
546:520
07/09/04 00:42:40 vrAWY4b3
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:04:31 E0aUXPxG
ビリーやったあとに同じくらいのカロリー量を食べたら運動した意味無いですか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:07:33 6Say8zqU
>>547
食ったらまたビリーでもしてろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:13:44 oOflC6Z0
>>546
ウゼーよ
上げんなハゲ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:26:00 zzMa/Dk8
>>543 最初はそんな感じ。 >>4-5辺りを参照。
水で薄めたお酢を飲んだり、ストレッチしたりすると楽になるよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:27:41 rQCNtdTS
今日入隊しますた(｀・ω・´)ゞ
ちょ、隊長ｷﾂいよｺﾚ
明日再生ﾎﾞﾀﾝ押せるかなorz
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:31:01 /01XmqBX
♪オレもビリーも一発屋～♪
○
（(( () )))
<|
～～～♪
ヽ○
|>
((
でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ!
○∧〃
／ >
＜ ＼
はいっ!オッパッピー!!
○／
／｜
／>
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 02:19:03 N17O7krT
>>500
ぐぐってみた。
エマニエルちゃんてルドっていうんだね。
21歳だとあの中ではかなり若い方なのかな。
とにかく、彼女がいるから応用を最後までがんばれるよー。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 02:20:51 5YHn5jBO
私は顔だけ痩せて体はあんまり変化ナシ...。
頬はこけてるのに体がガッシリでバランス悪い。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 02:22:44 N17O7krT
お酢を飲んでる人、多そうだね。
自分はお酢苦手なので、クエン酸補給には
キレートレモンの小さいほうのペットボトル飲んでる。
レモン系の中では甘さ控えめですっぱいから好き。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 02:58:49 ZIFxQJMs
飽きたって言ってるやつらが
これから1年後にまた同じﾓﾁで
これを続けられてるかどうかは
かなりあやしいと思う
4ヶ月半試してみたが
筋トレとしても有酸素運動としても
中途半端なはやり物でしかないのは
事実でしょ
実践も実感もせずに否定する気はないから
続けてきたけど、これの底の浅さと
やって贅にひたってるｷﾓﾂﾜﾙｲやつらが
ﾈﾀにしか見えない
てかﾒﾀﾎﾞのﾌﾞﾀはｴｸｻｻｲｽﾞとかより今すぐ氏ね
将来の医療費負担の責任を今すぐ負うといいよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:01:29 k+JAMl20
>>556
日本語でおｋ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:02:22 ZpMKb9jC
>>556
第一段落まで読んだ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:05:12 UzA1Il1n
>>557-558
ちょｗ 釣られすぎ
スルー汁！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:07:53 k+JAMl20
>>559
うるせーよクソが。
お前みたいな上から目線のウンコが一番嫌いなんだよ。
お前こそいちいち「釣られすぎ」みたいなレスせず心の中で思っとけよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:09:44 vfLDdqC7
自分が上から目線なのはスルーですかｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:15:51 soM+5H9L
>>533
頑固な下半身太りは、骨盤の開きや股関節の歪みが原因な場合もあるよ。
ビリーにプラスして下半身の歪みを直すストレッチもしっかりと取り入れたら良いんじゃないかな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:37:53 1cHRjFH1
映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 03:41:41 GmzqAU9i
似ていないからクランク３０分
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 04:35:28 N17O7krT
レンジ100回ずつで。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:50:20 PQRoEnPs
>>565
チーン！！×100
ランジじゃないのか・・・？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:57:37 XRzaMekt
(；´Д｀)エニチュー！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:55:06 lXBDeqFJ
>>556
まあ、とりあえずお前が氏ねばよろしい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:57:40 lXBDeqFJ
>>560
子供は退場しろ。
>>563
あっちにも同じこと書いてあったが、これをマルチする意味が分からん。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:04:29 Cd0tzl3w
トレーニング講座・ダイエット編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
トレーニング講座・トレーニング編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:12:13 JuLgFLoH
ビリー始めて筋肉痛になった時は直るまで休んだほうがいい？
1日だけ休むべき？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:22:37 rga2tfxV
>>562
！
そうだったんですね！
全然効果ない、とモチベーションが下がりまくってました。
早速、その類のストレッチを捜してみます。
ありがとうございました。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:46:18 4v7Lqpar
>>571
つ>>4
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:02:47 d+3LNa4F
ビリー始めたいんですけどまずはどれを買えばいいですか？
セットは高いので、まず１枚だけかって様子を見ようと思っています
男172センチ66キロ。週5でジョギングしています。とりあえず腹を何とかしたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:18:16 KyAxRAR4
これって、首巻のアイスノンとかつけてやっていいものなの？
暑さで心臓がもたない・・・
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:19:26 4v7Lqpar
>>574
腹を何とかしたくてセットで買わないならこれしかない。
AB Bootcamp 2005年版（セットでは腹筋プログラムと呼ばれるやつ）
ビリバンも必要なし。
でもセットで買わないと字幕でない。
ビリーが大切なポイントをたくさん言ってるからね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:31:08 kAG02zeI
>>575
自分で動きにくくなければいいだろうけど、
エアコンや扇風機とかではアカン？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:31:22 sEDt7sR3
腹筋してるときに腹筋というよりはむしろ首が痛いのは自分だけか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:34:58 kAG02zeI
>>578
本スレより。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/09/03(月) 21:13:57 ID:RfSPE8Po
>>141
俺も初めはそうだった、いつの間にか痛くなくなるよ。
肩甲骨も浮かす（上げる）のがコツかもしれない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:18:35 d+3LNa4F
>>576
ありがとうございます
バラで買うと字幕なしですか
ビリーに励まされながらってのが一つの売りになってるから
英語できない俺には悩みどころですな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:22:25 EWP+f6KI
>>580
まぁつづけて見てるうちに、ヒアリングも鍛えてる罠。
英検3級くらいなら大丈夫じゃないかなー
You can do it～♪
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:00:51 ZFsOwlTu
>>542
下半身プログラムって何？
密林とかで売ってるの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:19:53 Eo5hqe7Q
>>582
542じゃないけど尼で売ってるよ。
Lower Body Bootcamp ってやつ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:26:12 PQRoEnPs
>>582
ちなみに尼のリージョンはその時その時で不明。ドイツ向け（リージョン2だが映像方式が違う（PAL？））が届いたとのレビューあり。
買うならHMVの方がいいよ。ちゃんとALL表示だし。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:37:20 ZFsOwlTu
うわーありがと。
買ってきます～
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:40:15 L8tsqbWa
>>581
そもそもよくわからないから
続けられない罠。
自分で検索できないような奴だぞ？続けられるわけが無い。