07/08/30 19:22:58 SH53tfS4
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-8くらい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:23:38 SH53tfS4
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:25:32 SH53tfS4
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）
Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:26:28 SH53tfS4
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:27:20 SH53tfS4
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！) → Count it!
・ワキ！ → Work it!
・タニ！ → Turn it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost up!
・メッキバーン！ → Make it burn!
・イーニナッ！ → In and Out!
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:28:28 SH53tfS4
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:31:40 SH53tfS4
◆主な登場人物
・我らが隊長 ビリーブランクス
・時々ビリーの言うことを聞いていない おっちょこちょいのシェリー
・ビリーにいじめられる事が多いけど、実はそれがうれしくてうっとり笑顔のジュリアン
・カメラ目線でにっこり笑顔 体力に自信のないブリジェット
・どこかフォームが崩れてる気がする ぽっちゃりおちびさん＠基本
・ビリバン終了大喜びのおちびさん＠応用
・ワンツーパンチが、ワンチースリーになってるホンミ
・エージェントスミス
・癒し系・髭のおっちゃん
・彼のことは気にしなくて良い
・水着コンテストに出ようとベニスビーチに行ったらブートキャンプ会場に
紛れ込んでしまい、やる気の出ない赤パンツの女＠最終
◆隊員たちが語る「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」 ver.1.2
シェリー「うちジャップから貧乳とか腹筋Pでマンスジ見えてるとか言われてるんですけど」
ジュリアン「泣くな。シェリーならいいけどジュリアンみたいにはなりたくないって言われる
漏れよりまし。」
エージェントスミス「だからそれがなにか？漏れなんてさんざん鍛えた挙句あだなエージェントスミスですから。」
ブリジェット（笑）
ヒゲ「ちょｗｗおまいらｗｗｗもちけつｗｗｗ
赤パンなんてベニスビーチに行ったら紛れ込んだ(´･ω･｀) ｶﾜｲｿｽ呼ばわりだぞ。」
赤パン「うっせｗ固太りｗｗ」
固太り「俺ならここにいる・・・・」
ビリー「彼のことは気にしなくていいｗ」
ホンミ「ちょｗｗテラカオスｗｗｗｗ」
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:32:25 SH53tfS4
<<過去ログ>>
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者4人目
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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目
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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:33:14 SH53tfS4
<<過去ログ2>>
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（実質15人目）
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:35:11 SH53tfS4
>>7 訂正
× ・ワンツーパンチが、ワンチースリーになってるホンミ
○ ・ワンツーパンチが、ワンツースリーになってるホンミ
滝汗；；
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:00:33 3VL94FQC
>>1
グッジョブ！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:35:59 kKm+cjge
>>1
ワンモアセッ、ゴー！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:45:13 ho2v4Z40
前スレ1000GJ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:50:10 fPKb+KAg
ビリー初めて1ヶ月で2キロ太った・・・・なんで・・・・？
食い物増やしてないよ・・・・・・・・・・
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:53:46 UxinDL+J
さっきビリー終わったよ！
もうパンツだけ穿いてやってたからぱんつ汗でべっちょり！
これはやってたら痩せるわ、てか痩せない方がおかしい、もちろん
少しの食事制限加味で。ｻｲｸｩ～♪
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:00:05 6+MDZL1H
>>14
筋肉は脂肪より重い
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:11:55 fPKb+KAg
>>16
一月で2キロも筋肉つきますかね？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:20:24 3IKUixML
最初の頃、汗がすごい臭かったんだけど、
最近はあんま匂わなくなってきた。気のせい？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:24:25 6+MDZL1H
んじゃ、筋肉が疲労してむくんで水分ためこんでるんじゃね？
それか、自分は食べてないつもりなのに、運動して腹が減るからついつい食べちゃってるとか。
まぁ、体重なんて食事量や排便で結構動くし、私なんか2キロなんて誤差みたいなもん・・・。
体脂肪が減ってるなら、体重増えていても気にすんな。体重より見た目が重要だろ？
体重軽くても、プヨプヨや筋肉ないガリは見苦しい。適度にしなやかな筋肉があれば体重あっても痩せて見える。
体脂肪サイズ共変化ないなら、もう一度食事と生活を見直せ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:26:08 6+MDZL1H
>>18
慣れたのもあるだろうけど、普段運動してない人の場合、運動習慣がついていい汗のかき方になったっていうのもある。
普段汗かいてない人の場合、汗にいろんなのが含まれていて臭い。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:36:51 x5WaNhpl
ビリーってペラペラしゃべって、途中自分だけ休憩しているみたいだ。
なんとなく、ずるいと感じるのは漏れだけ？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:45:59 0ZDVJyoB
汗そんなかかないんだけど…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:47:13 3IKUixML
>>20
そうなんだ。
入隊７日目なんだけど、毎日が楽しくて仕方ない。
そして、汗のにおいを確かめるという楽しみが、またひとつ増えたｗ
ありがとう。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:48:17 3VL94FQC
解説しながらはかなり無理があるだろ
とは言いつつも自分も少し思ってみたりするｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:52:29 XZ1DGeam
>>1乙
たしかにパワードリル系のところで長々演説するのは勘弁してほしいｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:52:57 cq5/HJBU
後ろのデブスとか、ホントについてきてるのか？と思う。
最初はそれのせいで油断したが、初めて１週間弱、
未だに基本を最後までクリアできない俺ガイル
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:53:04 lPFzOEQ0
>>17
走れ。
単純に脂肪燃焼だけを狙うなら、
ビリー55分よりジョギング55分のほうが楽に短期間で痩せる。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:05:12 DZHwgK8X
パワードリルんときは説教だとおもうとイラッとするから
ビリーと一緒に洗脳する側にまわると気が紛れて気持ち楽にクリア出来る
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:07:46 q78CplvG
>>21
ブートキャンプを始めたばかりの人は大抵同じことを言うんだよね。
ビリーは説明するフリしてサボってる。ズルいって。
ズルをしてると思うのは、自分が同じ立場ならズルをする人間だから。
自分の心の内に無いものには誰しも思い至らないもんだよ。
逆もまた然り。
エクササイズの要点を細かく説明し、叱咤激励しながら1時間近く。
チームビリーの誰よりも緊張感を保ってるのはビリー本人だと思う。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:13:11 mE1eD6wA
ショップジャパン以外で買った香具師いる？
あえてキャッシュバック利用するのが面倒くさいとか、１日も早くＤＶＤが欲しいとかの理由で手に入れた人いるかな？
31:名無しさん＠Linuxザウルス
07/08/30 23:16:42 Y27mtvJt
盆からはじめて毎日ビリってますが
体重は２キロ減止まりで
体死亡率がすこしずつ減ってて
骨筋量がすこしずつ増えていて
体幹脂肪も少しずつ減ってて
いいかんじでしょう(´∀｀)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:21:23 /rsGo6OV
>>31
そりゃアンタ、もんのすごくいいかんじですな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:23:03 Ap6D2FO1
楽天の期間限定ポイント消化のため
エリートの英語版を買いました。
見よう見まねでできるけど、最後に何を言っているかはわかりません。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:29:36 cq5/HJBU
>>33
ビリーのメッセージが伝わらないのはデカいぞ・・・
モチベーションに大きく関わる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:33:09 BXpP7ryA
質問なんですけど、一日のビリる時間帯って
最高何回(時間)やって良いんですか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:34:49 xGUXjNCf
>>31
そりゃあんたは長生きするよｗｗｗ
体死亡率ってｗｗｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:45:49 lH/mRUNH
>>35
日本語微妙だが、余裕あるなら何回やっても問題ない。
隊長だって今度のツアーは一日三回もやるんだし。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:51:18 lPFzOEQ0
>>29
お前はなんでそんなに上から目線なの？
人がどんな感想持とうが勝手だろ。
気持ち悪いね。体育会系の匂いがぷんぷんする。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:55:38 LjzWim0Y
>>30
早く欲しくて、ヨドバ○カメラで買ったよ。もちろん字幕付。
8/15からはじめて体重2.5キロ減。
昨日、生まれてはじめて膝をつかずに腕立て伏せができて感激だ！！
32歳♀運動経験ゼロ、本当に買って良かったと思ってるよ隊長！！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:18:03 IdqVeLe/
おれのＤＶＤプレーヤー見るたびに速度が変わるんだけど
今日は１．５倍速だった気がする。
おかげで基本とはいえ超スピーディで死んだ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:20:26 +F4njJYL
おもんない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:21:11 hsQasDR6
ビリー中の鏡に映る自分って、少し痩せて見える・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:28:24 3iuxT1IW
鏡もお世辞機能がついてるんだよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:32:22 0SR3dXhi
>>1
こんな所でカスタマーセンター開店してる暇あるなら
キャッシュバック処理手伝って来い！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:47:53 iPjzTRBF
各プログラム終了３、４分前にミュージックがスローになる。
スローテンポになって安堵の息を漏らすのは私だけ？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:49:17 3iuxT1IW
あれは時間配分を間違えたのだろう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:56:27 qtlIpjkR
>>37
エリート買ったんで日本語解説なく、英語のシートみると、1週目は1日置きに
MISSION ONEをやって2週目はMISSION TWO ONE RESTとなっている
これらの休息は不要なの？
筋肉を効率よく付けるために必要だとおもって休み休みやってるんだけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:58:00 FJ7dsjuj
隊長！
おなかが少しへこんだであります！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:06:26 jOpiI7jc
>>48
グッジョブ！
継続してもっと熱く脂肪を燃やすんだ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:30:57 F+h4zPxP
何だか体が熱いんだけど、始めて三日で代謝が上がるわけないよね？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:36:19 oHcOSopM
せっかく１.５キロ減ったのに、３日サボって１キロ戻ってしまった・・・。
今日（正確には昨日だけど）から心を入れなおしてまたがんばります！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:38:30 CliS5wPo
>>50
ビリー風邪かもよ？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:52:30 MzAbCgVY
前スレで平熱が上がって37.3度にと書き込んだ者です。
病院にいきましたが、どこも特に異常はなく、ホルモン関連も大丈夫でした。
原因に関係あるかはわかりませんが、肺の機能が良すぎると言われました。
血中の酸素濃度が濃くなっているようです。
遅くなりましたが、レスをいただいた皆様ありがとうございました。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:22:33 b/SrgJDd
>>53
おお、何もなかったのか
よかったな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:34:28 dZ8EJZ+b
>>54
優しいね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:47:11 wLDoquGQ
PC
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
携帯
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
57:静岡いちご
07/08/31 03:33:10 92pqXqC7
入隊二日目153㌢54㌔のピザ女です
フローリングでドスンバタンうるさいので今日ドンキホーテでマット買いました＾＾もともと尻がデカイのでジュリアンみたいな体型になっちゃったらどうしようと思うとモチベーションが下がりますが頑張って続けます
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 05:02:24 N/ng8JBT
酸素濃度ってコトは代謝がいいのかな。まあ健康ならなにより。
URLﾘﾝｸ(www.ladys-tee.com)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 05:13:57 2PAT9EQv
みんな本当はもう飽きてるんだろ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:12:22 zqKyv3y7
おまえ一人が挫折したからって、
みんなのモチを下げるようなこと言い捨てていくなよ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:13:33 /W6Lnh4r
基本ばっかり2ヶ月毎日やってようやくお腹と2重顎に変化が
なんとかあと半年で普通の体に戻りたいな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:30:24 mdRZXwN9
早く人間になりたい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:33:51 aXPcvPr3
早く単なるデブになりたい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:38:37 3iuxT1IW
>>63
そんな君にはビリーズイートキャンプを紹介する
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:43:47 aAUihskj
７日間やったが逆に太ったぞ
これインチキじゃね？ヽ(`Д´)ﾉ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:01:59 GoMHuKeh
前スレ>>919です
>>924さん、ありがとーございます！
二日間さぼっちゃったから気合いれなおして基本がんがるぞー！！１
>>1乙
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:58:57 TgQPzAwZ
お尻は小さくなるかなぁ…
尻デカはもういやだよ…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:11:06 2WhTHSF1
尻のデカイ娘が好きだな。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:15:06 nsnaSC/M
俺も
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:33:04 64R7M4kU
入隊してまだ一週間の超初心者が、今度のイベントに行くのは無謀だろうか…。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:33:12 9bXq+8l2
最終でシェリーの右斜め後ろにいるお姉さんは
お尻デカッ
なんというか、真横に張り出してるよね。
日本人であんなのあまり見たことないや
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:34:49 9bXq+8l2
>>70
噂によるとビリバン使わないそうだから
いいんじゃない？ｳﾗﾔﾏｼｽ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:09:19 WlgZyrlg
10日。
見た目の体型変わらないんだけど、体重増えた。体脂肪も増えた。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:17:18 mdRZXwN9
>>73
食い過ぎ
見た目、実は変わってるとｵﾓ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:18:59 o8cvjJqQ
ピーコ品で入隊してもいい？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:23:36 npf0Wung
>>75
好きにしたらいい。
金出したものでないと、なかなか続かないと思うが…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:26:18 GFMYXd8C
テンプレの意味がないなこれじゃあ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:32:46 o8cvjJqQ
>>76
今から腹筋編やります。
>>77
1万もお金ないです。
やさしい人が貸してくれたからピーコしました。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:34:40 /tyVf329
俺も二週間だが痩せてこないぞ
金返せヽ(`Д´)ﾉ
80:73
07/08/31 10:37:22 WlgZyrlg
俺は元々体脂肪12～3なんだけどね。トレーニングの一環としてだから。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:37:41 XWL66G/B
あれだぬ、運動量多そうで、見た目敷居高そう。
まあ、間口は広くってことで、おそらく自分のペースでいい
とかなんだろうけど、スポーツ経験者とか身体能力が
ある程度の水準に達している人向けっぽい。
ハリウッドスターらセレブってもともとジムとかで
体型管理してるし、基本的に上級者がさらに高みを目指すためのもん
と捉えてるんだけど…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:54:33 kxjPfl4P
>>75
わざわざここで発表する意味がわからん。
「俺、ガード外せるんだぜ」とでも言いたいのか。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:57:55 kxjPfl4P
>>81
やってみたの？
最初はｇｄｇｄでもやってるうちに段々出来るようになるよ。
一時間動きっぱなしだからたしかにそれなりの運動量はあるけど、それも慣れるよ。
それじゃなければこれだけたくさんの人が続けられない。
>>1参照
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:17:21 Kk1CDTBO
>>81
最初はぐだぐだだったけど、学内マラソン大会最下位だった私も
どうにか一ヶ月間頑張ってるよ！ビリバンもつけれるようになった。
ようは入隊する気が有るか無いか、だ(`･ω･´)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:25:49 tpFGMOOW
>>81
運動してないニートでも出来るようになります（´・ω・`）
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:53:33 DsfHijBL
二か月超えても下っ腹が変わらなくてモチ下がってたけど、
昨日あたりから腹が凹んでることに気付いた。
便秘４日目だというのに、体重も下がってる！
モチ急上昇。現金なもんだ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:12:00 OGitgShf
頑張った翌朝体脂肪率増えたりするとモチ下がるな。
７日間プログラム終わったし週一ぐらいの計測に変えよう。
ところでウエストサイズが朝と晩で２～３cm違う（朝の方が細い）んですが何故なんでしょうか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:25:41 mdRZXwN9
朝はお腹空っぽだけど、夜はご飯食べたりしたあとだからじゃない？
寝起きは重力で腹が凹んでる可能性も有りそう…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:28:37 VQEE0egF
来月か何か、またビリーが来日して全国各地でブートキャンプするみたいだけど、何処でするのかな…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:31:33 uQOD4HF6
効果ないって騒いでる奴は動き間違えてるんだろ
正しくやらないと意味ないよ
これだからゆとりは困るよな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:35:18 hOC//KCL
>>89
えっ！マジで！？
すごい情報早いなお前！！天才じゃね！？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:39:45 +WuSPZHp
>>91
おまいが遅すぎｗ
URLﾘﾝｸ(t.pia.co.jp)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:41:24 aL5avLYv
91は皮肉だと思うw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:41:42 2lcE3MS3
基本Pのこの運動↓について質問なのですが
URLﾘﾝｸ(j.pic.to)
シェリーのやり方か、ビリーのやり方では
どちらの方が効き目ありますか？
ビリーのやり方(手を床につける)の方が初心者向けっぽいのですが
シェリーのやり方の方が個人的に楽チンなのです。
実際はどちらが効き目あるのでしょう？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:42:34 dZ8EJZ+b
正しくやらなくても、ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽのようにリズムに合わせて踊ってたらいいと（マシだと）思ってた…
何もやらないよりはいいよね？(つд｀)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:47:00 CtVn60M8
>>94
明らかにビリーのほうが上級者向けです
体の重心から、足が遠くにあることで負荷が全く違います。
また足を伸ばしきっているのでバランスをとるのが難しくなると思います。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:48:52 kxjPfl4P
>>92
おまいが釣られすぎｗ
>>94
シェリーのほうが腕の重さ分だけ重心が前方になるので楽です。
ビリーの方が効くとは思う、手の位置が尻より後ろだとすげー楽になっちゃうけど。
>>95
やらないよりは遥かにいい。
効果がないっていうのは摂取カロリーが多いか数値にこだわりすぎてるかだと思う。
実際に運動した分のカロリーは確実に消費しているのだから。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:49:16 H/94ZRVs
ちょい質問
連続２周（バンド無し７日連続→有り７日連続）の10日目（朝に終了）なんだけど、
明日は朝から出て朝帰りしないといけない。どうしたら良いでしょう？
１.寝る前に明日の分をやる
２.夜明け前に目覚ましで起きて、やってから出かける
３.11日目は明後日にして、一日ずらす
ちなみに着いていけないので、休憩コミで2:30くらいかかります(つД｀)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:50:35 EaTX+Et9
>>94
特に腕に体重を預けない限り、効果に差は殆どないよ。
それよりしっかりと背中を曲げ、上体をしっかり後ろに倒すことの方が大事。
手を床につけないことを意識するあまり、上体が起き上がりすぎると効果半減だからね。
だから初心者は手をつけばいい、ってビリーはアドバイスしてるんだと思うよ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:54:02 kxjPfl4P
>>98
番号でいうなら3
一日くらい筋肉をお休みさせてあげてもいいと思う。
2.5時間ってちと休憩入れすぎじゃないか？
脈拍が通常に戻らない程度のインターバルにしたほうがいいよ。
アナタのスペックが何もわからないからアレだけど、それにしても。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:07:23 CliS5wPo
>>94
膝を伸ばした方が楽なだけで、シェリーのやり方で膝を伸ばせば
シェリーの方がきついし、ビリーの方でも膝を曲げれば楽になる。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:09:50 CliS5wPo
>>100に同意。３でいいと思う。
２．５時間もかかるなら、１時間くらいやった所で途中でも終了でいいと思うけどね。
そんなにビリーに時間をとってたら、長続きしないよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:14:36 2lcE3MS3
>>96-97>>99>>101
なるほど！とても参考になりました。
相談して良かったです。ありがとうございました。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:24:29 Kl3XItIs
基本を終盤でリタイアするクセに、
あんまり筋肉痛になってない俺ガイル・・・
今日からはちょっと気持ち入れなおすかm9（・ω・）9m
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:25:48 +F4njJYL
隊長、
一万五千円もするんだから詳しい解説もつけて欲しかったな。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:28:21 xMvZLjce
>>104
休んでもいい。でも決して諦めるな！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:38:42 tpFGMOOW
>>105
字幕なしの英語版だったら6000円くらいじゃね？
字幕有りでも7日間キャッシュバックやれば１万円になるし
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:59:48 LbKwkHhF
1ヵ月くらいやって、体重も増えてるし体脂肪率全然変化無し
腹筋がついてるのは分かるけどオモテの脂肪が全然落ちないから見た目の変化無し…
と思っていたら、昨日背中に筋肉がついてるのに気付いた！初めてのはっきり分かる変化嬉しい。
シェリーになりたいｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:20:35 CIMEUT9n
>>108
上の１行はもれと同じだｗ
丁度1ヶ月くらい経って報告しようと思ってたところｗｗｗ
気が付けば平均体重が1キロUPなんだよね～
確かに二頭筋とか筋肉ついてきたけど。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:31:16 ZvPAegti
初めて1週間、早くも俺の悪い癖'飽き'が出てきた。
結果はあんまでてない
体重+1kg
ウエスト-0.5cm
2日にいっぺんのペースだけど後半折れた。
諦めそう。
とりあえずおなかまわりが気になるから
腹筋プログラムだけを1週間しようかと思う。
効果あるかな？
時間も短いようだし続いてくれるといいな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:32:35 /Om5+c5e
腹筋がきつすぎるよ・・・隊長・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:56:05 2lcE3MS3
質問です。
着床前に、妊娠検査薬が陽性になることは有り得ませんか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:05:36 0VwWTAEa
>>110
そんなんじゃ一生デブのままだね
ご愁傷様
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:11:39 kxjPfl4P
>>112
今の妊娠判定薬は感度が高すぎ、受精をし着床前に陽性になってしまうことがあります。
妊娠したと言えるのは着床してからです。
受精しても着床しないことはよく起こりますから。
ちなみにこの現象は化学流産といい流産と名前がついても一般の流産ではありません。
妊娠していないのですから当然、流産の回数にもカウントされません。
検査薬を使わなければ重い生理くらいにしか感じません。
ですから説明書通りの『判定できる日』以降に検査すれば確実です。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:14:53 tpFGMOOW
>>112
ちょwww板違いだろwwww
☆妊娠・出産スレッド～part48☆
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
妊娠したかも？赤ちゃん希望者限定スレ☆その18☆
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
【ﾃﾝﾌﾟﾚ】妊娠に関する質問スレッド【必読】その51
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:16:11 kxjPfl4P
ﾉｼ 誤爆に釣られてみたのは俺だｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:29:11 mdRZXwN9
すごい誤爆だよなｗｗ
私の妊娠腹はいつになったらなくなるのか…
痛いのなら我慢するから、固めて出したいわｗｗｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:40:56 Kl3XItIs
これって筋トレですか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:43:22 jSAeDTny
違う！ブートキャンプだ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:44:21 Kl3XItIs
>>119
こんなに思い通りに即レスが付くとはｗｗｗｗｗｗｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:52:22 EaTX+Et9
ここ数日、色々とトラブルが続いてて日課のビリーも気が重い…んだけど
気合入れて応用プログラムやってきた。
いつもはカウントの代わりに細かく息を吐くようにしてたけど
もーご近所さんにビリってるのバレちゃってもいいや、と開き直って大声でカウント。
有酸素運動としての効果は同じなのかもしれないけど、みるみる力が沸いてくるね。
というチラ裏。
気持ちが上向いたついでに来月のツアーも予約しちったです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:26:05 2D5wEvn2
>>87
おれなんか朝夜でウエスト10センチ、体重1.5キロは違うから心配すんな
>>88のいうとおり、メシ食うからだろ？
毎朝寝起きでトイレ後と、夜寝る直前に（サイズと）体重はかるといいと思うよ。
夜と翌朝で0.4ー0.6キロ以上減っていればおｋ
減っていなければ体が疲れているか、前日食べ過ぎたってこと。
女だと生理前はちょっとむくんで減りにくくなったり、増えたりするけど、そのころは無理すんなよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:29:10 Kl3XItIs
レコードダイエットってのがあるけど、
毎日朝とか、同じ状況で体重測定して、
増減してれば、前日食ったものを記録してあれば
原因がわかるだろ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:32:25 BIUkAVZO
こないだエステ行った時に担当のおねえさんに聞いてみたら
朝起きて、おしっこして、すぐ体重と体脂肪率を量るのが一番正しい、というか
本来の自分の体の状態に近いデータが量れるそうです。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:34:46 bWo4BfLp
「痩せれない」とか「怪我をした」とか纏めてる
ビリー被害者の会ってないかな？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:41:27 Kl3XItIs
>>125
何れにしても自分の責任だな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:42:07 H/94ZRVs
>>100
>>102
ｱﾘｶﾞﾄﾝ
応用でなけりゃ、収録時間の倍あれば終わるんですけどね(´・ω・｀)
バンド使い始めて３日目だけど、
バンド使い始めは、「ITETETETETE!!」で転げまわって中断の繰り返しｗ
でも体はできてきた、少しずつだけど。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:49:05 2lcE3MS3
>>114-115
すみません！！恥ずかしさのあまり顔から火が出ました。
誤爆にレス下さって感謝します。
助かりました。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:52:43 qa6QdPBy
>>125
ググレ
まぁ自己責任だがなｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:56:53 LbKwkHhF
みんなビリーやる前にバーム飲んだりしてる？
ずっと飲んでるんだが意味あるんかな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:03:59 kxjPfl4P
>>130
>>4
しっかりバランス取れてる食事を必要な分だけ摂取していれば必要ない。
まあパーフェクトな食事ができるとは思えないから、ちょっとは意味あるかもな、いいんじゃね飲んで。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:04:38 UzIiXYQH
ビリー初めて2週間。
基本と応用が400キロカロリーくらいの消費と聞いて、
食べ物全てをビリー算するようになった。
例えば200キロカロリーのアイスを見れば
「これはビリー30分か。」ってな具合に。
そしたら間食できなくなったよー。
みんなもやってるかな。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:04:51 kxjPfl4P
>>1より抜粋。
＞このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
＞限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
＞FAQ>>2-8くらい。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:19:06 95gbCJmt
ananにビリーの記事が半ページぐらい載ってた。
（そのまた半分はモデルさんの7日間レポートなんだけど。）
ビリーは「『時間がない』とか『ハードルがたかそう』とかいって逃げることが問題」
みたいなこと言ってたよ。
自分は1ヶ月でブラのホックを内側で止めても苦しくなくなった！
Ｔシャツも今まで着ると後ろに引っ張られるような感じになっててヘンだったんだけど、
首～肩がすっきりしたのか、はたまた姿勢がよくなったのか似合うようになってきた。
体重・体脂肪は目だって減ってないけど、こういう見た目の変化はうれしいね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:29:56 Kl3XItIs
女性は基本とか、最後まで完全にこなせる人いるの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:32:25 FZrd6YVY
>>135
ビリバン無しなら友人がこなせてる。
この前、一緒にやって軽くへこんだ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:39:27 NrBTSk7Y
うん。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしじゃないと無理だ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしでも、ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧだけど。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:56:23 Mu7beZs2
うちの嫁は20分過ぎると消えるorz
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:58:47 Kl3XItIs
>>136-137
まじで・・・動画でノーカットで見てみたい・・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:06:56 mdRZXwN9
>>135
え…
当方20歳♀
158/53のﾎﾟﾁｬですが、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有りで完全に出来ちゃう…
もちろん疲れるけどさ
なんか間違ってるのかなぁ…
(´・ω・｀;)
バレーボールやってたし、運動神経は中の上か…上の下って感じの『動けるﾃﾞﾌﾞ』です
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:09:30 Kl3XItIs
>>140
(;´Д`)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:16:42 G9r/j9hJ
腕立てひざ付でよければビリバンありで全部こなせるんだけどな。
腹筋は最初ダメダメだったのが1ヶ月でとりあえずすべてついていけるようになり
3ヶ月の現在では物足りないくらいになりました。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:18:47 RTmFEvJe
>>135
うちの嫁、ビリバン応用余裕でこなすよ…
動きの良さは正直、シェリーやジュリアンにも負けてないと思う。
まあ、小学生で極真空手初めて（黄色帯らしい。どんだけなのかは知らん）
中学高校と陸上。剣道2段の元警察官、俺よか体脂肪率低いんだもんな…
ちなみに腕相撲勝てません。勝てる気がしませんorz
産後太りか、やっと多少は女らしい体になったと思ったのに、と愚痴。
つか、嫁がこのスレの住人じゃないことを祈る。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:19:19 y7MIbeCy
体は締まってきたが顔の肉が落ちない…
ビリーで顔が引き締まるのは無理なのかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:20:35 Yg/R7kPI
私も3ヶ月くらいでビリバンあり応用までできるようになったよ。
かなりきついけどね。
あとの課題は腹筋。後半全然だめ。
腕立ては1ヶ月くらいでついていけたのに。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:24:17 ffDBxWrb
さて夜食食うか
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:28:47 tpFGMOOW
>>146
ちょwww食い過ぎwwwwwwww
うまそうじゃないか。みんな見ない方が良いぞwwwww
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:33:52 ijPtEwma
>>137
俺は、最初の1ヶ月はビリバン無しでやってた。
ビリバン使うと、同じ運動とは思えないくらい辛くて、続きそうになかったから・・・。
スピードバックなんか、肩がちぎれそうになる。
2ヶ月目に入ってから、ビリバン使うようになったけど効果が全然違うね。
腹筋がビシビシ締まっていくのが分かる。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:35:04 1idHHXu5
>>146
今頃夜食って、いったい何食食ってるんだ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:35:40 xPE47UdS
ビリー始めるとねこ来ない？
さあ今日もやるぞーとヨガマットを床に敷くと必ずねこがやってくるの。
で、基礎最初の立ってやるストレッチのとこで、
マットのまん中に寝そべりくつろぐのですごいじゃま。
しょうがないのでマットのはじっこで続きをやるんだけど踏みそうになる。
あとビリバンにアタックしてくるのも困る。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:36:14 paONZdOB
最初っからビリバン有でやってたせいなのか
ビリバン無しだと腕の動きが不安定になって逆に辛いよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:37:59 rx6v9BVm
>>146
量しか取り柄のなさそうな食事
酷い油使ってそうだな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:41:47 bs2skxwZ
夜ご飯食べた時体ぽかぽかしてきたんですけど。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:42:09 idIXOQyN
>>152
この画像、あちこちの画像掲示板にあるよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:45:13 NIwezoII
今日涼しくっていつも出る汗が全然でなかった
冬が怖い
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:00:29 i1A6L0sE
質問です。始めて三日なのですが 初日・二日目は程よいカラダのだるさで済んだのですが
三日目の昨日の夜の直後からカラダのだるさだけでなく吐き気がします。
今もまだ良くならず吐き気がします。
もちろん風邪というわけではありません。これも正常なのでしょうか？あと吐き気をやわらげるにはどうすればよいでしょうか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:04:37 MUrBlQxw
腹筋Pの１４分前後の立ち姿勢で手を頭にやって腹部を収縮させる運動では
どうしても腹筋より先に引いてる方の足の前太ももの方がキツく効いてきてしまって
耐えられません
腹筋運動全般に腹筋より先に太もものが先に辛くなってきてしまう場合があるのですが
太ももよりきちんと腹筋に効く何か良いコツはありませんか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:07:39 MUrBlQxw
>>156
正常ではないですね。
年齢を重ねると筋肉痛が４０時間以上経ってから出ることはありますが
気になるなら一度医師の診察を受けて適切な処置をしてもらった方が良いですよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:13:35 MUrBlQxw
>>155
汗に惑わされない方が良いです
風通しの悪い部屋やサウナスーツなんか着てやるのは体温の調整がうまくいかず
熱中症になる危険性もあります。
原則として風通しの良い涼しい環境でやった方が体調には良いです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:14:16 kxjPfl4P
>>143
あなたぁ～ 見たわよぉ～
今夜覚悟して帰って き な さ い ね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:23:12 Kl3XItIs
ビリーを完全にワークアウトする嫁にお仕置きされたい・・・
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:24:54 kxjPfl4P
>>161
いいわよ、お仕置きしてあげるわよ、いらっしゃい。
あなたー >>161さん連れてきてよっ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:35:01 Kl3XItIs
くそ、基本を完全にこなす小娘に負けないように、
俺も基本を完全にワークアウトしてやんよ！！！！！m9(・ω・)9m
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:41:25 kxjPfl4P
>>163
ほえっ 応用でないん？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:02:26 +OAoys2q
>>156
３日連続で出来たってのはすごいね・・。
俺なんて初日基本15分、２日目基本40分、
３日目は疲れと痛みが取れなくて完全休養だったよ。
とりあえず苦しかったり、体調が悪いと感じたら休んだ方がいい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:04:26 FZrd6YVY
>>156
一時的であれば低血糖とか脱水症状で、チョコレート一欠けと少し塩を入れた水飲むと違うんだけど。
もしくは食事から二時間以内にやったがための消化不良も良くある。
だけど、どちらもそんなに長く続かないからね。役立たずですまん。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:16:38 kxjPfl4P
>>156
風邪や食あたりも疑ったほうがいいよ。
昨日の夜からだとビリーをやった故の低血糖とかは考えにくい。
昨日の昼・夜何食べた？熱計った？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:21:08 +OAoys2q
>>157
そこの運動って女の人だと上手く出来ない人が多そうだね。
ビリー歴半年の姉貴も、そこだけよく判らないとか言ってて
「そう？これ簡単じゃん」としか答えられなかった。
同じようなレスも何度か見たし、ある程度、腹部に筋肉がつかないと
難しいんだと思う。
例えばちょっと汚い話だけど、自分はトイレでの排便の時に
同じような動作を昔からしてる。
そうすると腸にある便がすべて出るのでスッキリして残糞感ゼロ。
もちろん便秘になったことはなし。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:24:26 Kl3XItIs
基本１週間目。
今日は、終盤のビリーが「最後」っていうところの
起き上がり運動まで行ったけど、そこで左腕の筋肉に
激痛が走ったので終了したｗｗｗｗｗｗｗｗ orz
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:37:34 WR2s/unA
>>157
普通に真っすぐ立って、上体を動かさずにまず腹をへこませてみる
次にへそを上に持ち上げるようなつもりで、腹をへこませてみる
すると腰が少しだけ前に出るように動くはず
それが基本形なんだと思う
要は、上半身を曲げようと思って曲げるんじゃなく、腹筋を縮めたら引っ張られて上半身が曲がり
腰が上がったという感じになればいいんじゃないかと
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:43:23 5HHGeZZS
もう少しで3ヶ月。
女だけど早く痩せたくて最初からﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使ってた。
見た目がかなり変わってきたよ。
体重は誤差でるしちょっとでも増えたらへこむから測ってない。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝって背の高い男の人のほうが付加かかるよね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:44:06 DWKqBqRA
>>157
わたしも同じだった。その運動、腿が痛くて腹筋どころじゃないんだよね。
でも半月もすると腿が鍛えられて、休憩しないでできるようになった。
だから腿が強くなるのを待つしかないんじゃないかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:48:14 paONZdOB
テンプレの「甲斐がなかった話」の隊員に
ビリバン使うも伸ばしきれないのに
片手糸巻きをひとりビリバン持ってるほうでやってしまってる
エマニエルちゃんが加わるのを待ってるわたしがいる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:50:23 UGHl7AO8
私も1か月で体重1キロupしました。でもやる前より締まってきたし、部分的にひっこんできました。だから体重減らないのあんま気にならなくなったよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:51:00 kxjPfl4P
>>173
・ビリバン終了大喜びのおちびさん＠応用
これエマニエルちゃんだけど片手糸巻きのほうがウケがいいかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:11:03 i1A6L0sE
>>157です。みなさんありがとうございます。
まず熱や頭痛などはありません。あと昨日は食後三時間たってからはじめました。
もしかしたら…これはあくまで自分の想像でしかないのですが
私は体育座りができないくらいお腹の肉がすごいのですが、昨日基本の最後の方に出てくる
腹筋運動を力入れてやりすぎて胃を脂肪で押しつぶしたのかな、と。
（お腹に足の膝を寄せる系の運動）
うまく説明できませんが…それか疲れが一気に出てしまったか、ですね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:15:37 paONZdOB
>>175
スマンカッタ。
初心者設定にしたほうがいいんじゃないの？って思うほど
彼女ビリバン伸ばせてないよねｗ
どうかなあ。片手糸巻き気がついてる人、多いのかなあ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:18:39 ffDBxWrb
さて夜飯でも食べるか
URLﾘﾝｸ(www.vipper.org)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:22:28 G9r/j9hJ
>>177
あそこは応用唯一の休みどこなのに、一番へろへろの彼女がなぜかビリバン引っ張ってるのに
誰もが突っ込みいれたくなるところだね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:23:10 paONZdOB
>>178
これはいいメニューじゃないか？
ただご飯は半分にするべし。
ビリースレじゃご飯ネタでは釣れねえ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:24:46 paONZdOB
>>179
「誰か教えてやってくれよ・・・。」と目が潤む・・・。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:28:32 FWVGtg6W
>>170
座ったままでもできたｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:52:18 Uprf1C8e
ビリバン使わなくても
毎日続けていれば体は引き締まりますか？？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:06:10 kxjPfl4P
>>183
大丈夫、それなりに効果あると思いますよ。
500のペットボトルに水入れてとかも有効。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:46:49 Kl3XItIs
入隊１週間、基本やっても筋肉痛にならなくなった。
休日は朝と夜、２回やるようにするか。
え？Ｄｉｓｃ２へ行けって？
まだＤｉｓｃ１を最後までクリアできないんだ・・・orz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:52:19 /KakDuvo
基本Pだとパワープッシュアップだけは一ヶ月経っても出来ない。俺の場合。
腹に巻いた状態から伸ばすのも一苦労っていうか、そっからさらに自重を支えるってどんだけ～
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:54:25 DE1/cJWD
あー疲れた。
また一週間休んでしまいそうだ…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:56:08 dK+VOSzN
>>179
あれは、ビリバン使っての運動が全然出来てなくてヘタレと思われるのがイヤで、
「実はまだまだ元気だよ」と見栄を張ってるように見えるんだが。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:00:52 uyBVt/a3
ちょっとお聞きします
家に体重計すらないので結果を記入できません
これじゃキャッシュバックできませんか！？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:10:35 1idHHXu5
>>189
漏れに聞かれてもわからん。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:14:04 paONZdOB
>>189
風呂屋に行って計る。
電気屋に行って計る。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:14:55 4UeoUm0b
そんなも適当な数値を記入すればよいではないか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:16:12 Kl3XItIs
成果出した人にキャッシュバックのが
カコイイよな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:59:30 iPjzTRBF
入隊から１ヶ月。体はだいぶ楽に動くようになったが、個々の運動が雑になって
いるのではと思い初心に返って正確な運動を心がけるようにしています。
本来なら自分の姿を見ながらエクササイズというのが一番いいのかもしれませんが、
実践されている方いますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:01:56 XfkXpFDr
ビリバン持ってないんですがエクササイズ用品の普通のバンドと違って何か特殊な仕様なんですか？
普通のバンドでは代用にはなりませんか？
さてこれから応用デビュー！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:13:02 VQ81wN8/
単なるゴム
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:21:59 zQ/MogPa
あ～もう９月かー夏終わるの早いねぇ
学生諸君宿題終わったかね？
と余計なこと話してすみませんm(__)m
質問ですがホームセンターでビリーのDVDが売ってたんですけど何故か２枚組なんですよ？おかしくないですか？偽？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:26:10 VQ81wN8/
それは「ボビーブートキャンプ」だから
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:29:19 wPyWRmNZ
ビリーやったあと、顔みたら
すんごいやつれて弛緩しきった顔になっててヤバいと思った。
体の筋肉にばっか意識がいって
顔が放置されてからだろうか。
ちょっと年いってる人、そんなことないですか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:36:13 bnlAyy/g
>>194
最初から鏡を見ながらやってるよ。
ちゃんとやるためには、鏡なしでは自分には㍉。
ビリーはテンポが速いからね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:40:23 3rvQd3d1
>>199
ビリー中、鬼瓦のごとき面相に自然となってしまう自分は
真っ先に顔から引き締まっていったがな…
疲れがたまってるとか、寝不足だとかの可能性は？
そうでなければ単に加齢が進んだだけでは。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:46:22 wPyWRmNZ
だから年いってる人て書いたじゃん。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:48:13 3rvQd3d1
自分も年いってるＹＯ！40代後半だＹＯ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:54:23 00LMT9Tu
割り込みすみません。
鏡を見ながらやってる人…全身用の鏡ですよね？部屋が広い人いいなぁ。全身用鏡って値段は高いですか？
自分の姿って見てみたい…怖いけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:20:46 7CAvjcjm
40過ぎてるけど、ビリーの後は汗かいて湯上り肌状になってる。
たまに化粧おとさずにやってしまうと、顔を洗っても肌がザラザラになるけど。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:40:46 XET3Ats/
しかし、基本や応用をビリバンありで完全にこなせる人ってすごいな。
自分は、
基本 三角筋ブロック（ミリタリープレス->インアウトプレス）、スピードバック、パワープッシュアップ
応用 腕立て8x6、ワンワンシッコなどなど
で絶対一度動きが止まるんだが…orz
パワープッシュアップは普通に腕立てしても連続32回、応用は連続48回…
あれだけの動きの後でこれだけの腕立てをするのは非常にしんどい。
（体力MAXでもしんどいのに…）
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 06:04:17 nVwTSCTP
人減ってきたけど、みんなもうやってないのかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 06:42:14 OFxscGiR
やってるお。
いま基本やってきた。
水分とってても200グラム減ってた。
ぬるま湯飲むと汗がさらに出るような気がしている。
根拠は無い。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:38:33 A7lfylSr
今日はブート基本飽きてたから、Taebo Cardioやってみた、
バンドもないし、マット動作がないからやりやすいのと、
ブートの動作がだいぶ入っててわかりやすい、
ブート基本よりはじめが緩くて徐々に汗ダラダラなって楽に汗かけた感じ、
時々 Cardioも挟もう。
ブート後の筋トレが癖になってやりすぎてしまう、毎日うでパンパンだ・・・
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:49:11 BSgXb84G
Taeboってマット無いんだ
俺も買ってみるかなー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:15:22 cHMyr6mN
今日から毎朝、体重と体脂肪をレコードする事にしますた。
ビリー＆食事制限＆プロテイン初めて１週間ちょい。
見た目の変化を（何と無く）感じるし、体脂肪、体重は
ほぼ毎日レコード更新中。
やっぱ室内で楽しく出来るのがええね。
ビリー最高！！
ちなみに俺は好きな子がいて、それに関する辛さを考えたら
ビリーや減量の苦しさは屁でもない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:43:49 zQ/MogPa
過疎ってきたな。やはり人気がなくなってきたか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:07:00 BWIBO7ah
さすがに飽きた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:53:07 i30GN1JY
入隊して一週間。まだまだ飽きないよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:53:59 7kLRHOPl
既に習慣となったのでﾓﾁ上げる必要無し
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:11:31 +39gdwrY
>>143
あなた、ここで何やってるのよ？
帰って来たらどうなるか分かってるでしょうね？覚悟しなさいよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:18:33 TIZXX34K
>>212
これで過疎なの？
前はどんだけ人居たんだwww
218:143
07/09/01 10:27:45 FQXIB5ln
>>160
>>216
嫁は俺のこと「あなた」なんて呼ばない
呼んでくれない
むしろ俺が呼ぶ。たまにだけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:28:41 cHMyr6mN
>>218
もしかしておまえ医者で、嫁ってプロレスラーだったりする？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:31:03 lU97yFS2
入隊して1週間。ﾋﾞﾘｰってテンション上がる！
ｗすでに3ｃｍ減。元々ﾋﾟｻﾞのせいかもだけど・・・。
体重体脂肪は変化なし。でもたんのしーヽ(´ー｀)ノ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:45:18 1/f0vVFF
オレは3週間でウェスト３ｃｍ増えた。
腹筋がモコッと膨らみ脂はそのまま。
食事も結構制限してんだけどなぁ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:45:21 mHo5iXjC
>>219
自分も、そうｵﾓﾀｗｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:58:06 ZzLAZZKJ
>>219
死亡フラグｗｗｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:12:39 emw85nXR
再来日前にこれはいい宣伝材料ｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:54:37 FoqHGx3a
>>211
何 片思い？ だったらマッチョになって振り向かせるんだ！！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:04:57 aFaerLFw
５月の健康診断で、ほぼ糖尿病と診断されてから始めたダイエット。
それから１日おきにブートキャンプやって、週一に近くの運動場で５ｋｍのジョギングとゴルフ練習の再開。
毎日だった晩酌も２～３日あけて飲むようにして挑んだ今日の再検査。
医者から「大幅改善しましたね。当面糖尿病の心配はなくなったようですね」と言われて帰ってまいりました。やった～＼(ToT)／
次の目標は６６ｋｇ→６１ｋｇに減った体重をさらに５８ｋｇまで落としたい。
ビリー隊長これからもよろしく♪
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:16:49 b9GVX6Xt
>226
こういうのは素直に祝福しよう。
よかったな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:22:01 2VYWqYTQ
>>226
ＧＪ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:36:19 aFaerLFw
>>227
>>228
ありがとう♪
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:51:43 mVY3YJ7g
糖尿病にならないためにも継続してがんばって！
俺もがんばる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:02:19 r9+gkeM9
休みつつもビリー続けて３ヶ月目に入ったとこで
ウエスト測ったら開始から１０センチ近く減ってた！
おへそがにっこり笑った口のようだったのが、
横に筋はいってない、普通の小さなヘソに変化してた･･！
しばらくビリー休んで(１０日間くらい)筋トレのサイト参考にしながら
フォームを直したら効果が上がったように思う。
音楽鳴ってるとついつい、流れて動いていってしまうので
フォームが崩れやすかったみたい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:25:24 WyS9ZcjR
痩せたいだけならビリーなんかやるより
毎日２０分でも３０分でもジョギングとかやった方が
よっぽど効果あるよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:35:24 cHMyr6mN
小島よしおがブートキャンプＤＶＤ出したら売れるよな。
今なら。
俺は買わないけどｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:04:05 mHo5iXjC
>>232
家で出来る!!ってメリットがかなり大きいからなぁ
逆に、家で出来るから怠ける人もいるだろうけどさ
自分はジョグとか、外出する手間と恥ずかしさorzで続かないから
ビリーには感謝感謝
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:09:33 KlR2d4rB
誰か産後ママさん用にﾋﾞﾘｰ糧作ってくんかなぁ…。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:17:22 N+cMdBvg
ビリバンありで完璧に出来る人いる？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:31:00 X2vMDtwM
>>236
女だけどできるよ
運動歴長いし、キックボクシングやってたせいもあるだろうけど
先週エリートのを買ったんだが、楽すぎて拍子抜けした。
エリートのほうが短いみたいだからかもしれないけど。よく言われてるわんこしっことか腕立てとかエリートにないし。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:37:05 KsMkxB5R
>>236
>>135からの流れを嫁や。ﾎﾞｹｯ!!
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:51:52 y2Dw80BP
え？エリートのがバンド短いの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:00:59 UZQhB6xg
違う違う。エリートの方が時間が短い。
エリートの基本版みたいなのは、だいたい40分くらい。
SJ版より楽は楽だけど、ビリバン使ってやると結構きついよ。
時間が短いから集中してできる分、トレーニングしている部分を意識しながらできる。
でも、腹筋はエリートの方が全然きつい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:25:32 tv8gsVJH
基本の腹筋の所 あれ、腹筋より首がきつい
2週間目にしてようやく耐えれるようになった
でも、まだプルプル震えながらで泣きそうになるけどｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:52:27 dXB6u3tQ
腹筋プログラム
やってる最中は全然きつくなかったんだけど（後半はきつかったけど）
今日朝起きたら筋肉痛だった・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:53:15 b540t3HF
>>241
それビリーが言うように顎を引いても、痛いんだけど・・・
何かコツありますか？２ヵ月してるのに痛いです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:03:14 5t89NOiH
ﾋﾟｻﾞってなんすか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:04:56 r9+gkeM9
>>243
腹筋プログラムの中でも説明されてるけど、慣れたらマシになるよ。
もう限界・・・・！ってとこまでちゃんと顎を引いてヘソを見てたら大丈夫。
首をつい、手で支えてしまうかもしれないけど、それも我慢するといいみたいです。
自分の限界･･ってのは首がカーッと熱くなるような感じになって、
ヘソ見ながら息が吐けなくなった時かな。
いったん崩れて休憩入れて再開繰り返してたら、いつの間にか平気になってました。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:21:11 QbwfR5Hy
応用プログラムはワタシにはまだきつい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:27:28 cHMyr6mN
>>244
デブでも食ってろピザ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:29:57 2VYWqYTQ
>>243
首だけじゃなく肩からもっと上げてみて。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:36:37 PAen8aA4
スレ違いだが、
ビリーやるようになってダイエット板を覗くことが増えたが、病んでる奴が多いな。
１６０センチ台の身長で４０キロ切ってまだ太いって言ってる女は恐すぎる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:36:53 G+Ja8lSn
>>ID:cHMyr6mN
荒れる原因になるので乱暴な物言いはやめましょう。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:45:14 2VYWqYTQ
>>250
>>247は
>>244の質問に反応しただけだと思うけど。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:01:31 cHMyr6mN
>>250
もちつけ、使い方を教えてあげたんだ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:11:50 b540t3HF
>>245>>248
アドバイスありがとうございますー
やってみます
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:19:52 chb+X7wV
腹筋Pのあお向けで両手を足の方に伸ばすやつが効くんだぜ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:05:57 Ypa/93Ky
161cmの74kgの霜降り体系♀なんだけど
ビリーやるとごつくなる?
同じような体系の人・・どうですか?
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:09:45 L11nIOl0
何言ってんの？ごつくなる前にやせるだろ
つーかさっさと外走ってこい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:11:36 Ypa/93Ky
>256
ありがとうございます!
今からビリー買いに薬局まで走ってきます!!!
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:33:04 PYwWIQ9e
素直杉てﾜﾛﾀ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:42:07 xsLJx+eT
薬局にビリー売ってるの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:49:22 O/o00s1V
あまり体重あると動きについていけない気がする・・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:05:02 cHMyr6mN
何トレ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:05:54 4nAILyjd
>>259
なにげに売ってる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:08:08 uWD1aBiS
>>261
筋トーレ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:09:03 cHMyr6mN
>>263
違うだろ？！
何トレ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:09:52 /DODbBFp
ダイエットじゃなくて体重増加を伴う筋肉増強にも効果あるかな？栄養次第？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:10:15 n8JtSn4q
>>235
Tae Bo Post-Natal Power
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:27:49 dXB6u3tQ
鏡の前でマッチョマンポーズしたら肩の筋肉が半端ねぇ・・・俺はどうしちまったんだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:30:38 4nAILyjd
>>267
他人からみたらあんまたいした事ないから大丈夫
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:44:00 fvxtYqad
パワープッシュアップはビリバン1本でやるとかいう書き込みがあったけど
見直したらやっぱ2本でやってる （(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
シェリーは余裕でこなしてるけど、後ろのメンバーは膝ついてやってるね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:57:31 nCjyYARv
Lower Body 持ってる人いる？
どんな感じか知りたいんだが
下半身専門だからきついかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:04:51 QbwfR5Hy
ブーキャンって、まじめにやろうと思ったら本物のデブは無理だろ。
体力ない人向けの筋トレじゃん？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:07:22 nCjyYARv
筋トーレ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:08:27 Ypa/93Ky
6時半から今までdisk1とdisk2やりました！
キツイと思ったけどビリー合間合間に歩かせて
くれるんですね!
頑張ります!!!
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:11:44 uWD1aBiS
>>264
筋トーレ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:15:15 cCWL0cXh
ビリーやってるとおならが出まくるよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:17:28 7r0PW0w9
>>273
ちょっと待て。
6時半からなら1時間38分しか経ってねえぞ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:21:40 Xk3yrWqi
>>270
とんでもなく足がガクガクする。
一度しかやってない。怖すぎてｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:23:22 7r0PW0w9
>>269
>見直したらやっぱ2本でやってる （(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
バンドを腰に巻いた時点では「マジかよ！？」って思うよね。
だけど意を決してやってみれば意外と最後までできちゃうもんだよ。
ただ、8回×4セットで本当は32回やるべきなのを
隊長は30回のところで『グッジョブ！』って言うから、
そこで脱力しちゃってその後の2回が急に辛くなるのは俺だけなのかな。
ちなみにこれ、ピザならピザなほど負荷がかかる仕組みだよなー
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:24:36 Ypa/93Ky
>276
言い方間違えました。
disk1と2の途中までやりました!!!
体重が500g減ってました!(´ー｀)ノ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:27:56 7r0PW0w9
>>279
お疲れー。
それでも充分すぎるほど頑張ってると思うよ。
ただ、応用は思ったほど歩かせてくれないから注意しとこう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:30:18 cHMyr6mN
始めて１週間ちょい。
毎日やっても筋肉痛は無いけど、疲労は残る感じだ・・・
だけど未だに最後の起きあがり運動でリタイア・・・
もも上げとか寝ながらランニングとかは最初は全く
出来なかったが、付いてこれるようになった。
楽なやり方を覚えたからｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:30:25 Ypa/93Ky
>280
ありがとうございます!
和製シェリーになれるようがんばります!!
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:33:11 nCjyYARv
>>277
ほすぃ・・・
それ相応の効果があるってことだもんな・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:39:10 cHMyr6mN
全裸でやってたら、ブラブラしてちょっと気持ちよくなって、
シェリーたん見てたらムラムラしてカチﾝカチンになってしまった・・・
やっぱりパンツは穿いた方がいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:39:17 HzCmAvWw
今日輸入版買った。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:39:52 cHMyr6mN
>>285
英語わかる？
ビリーのメッセージも結構重要だぞ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:42:52 HzCmAvWw
分からないけど大丈夫。多少効果は違うだろうけど身体動かすのは同じだから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:43:57 LPgH/i4R
>>274
違う！ ブーry
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:48:59 cHMyr6mN
俺は減量しつつも、タンパク質を摂取しています。
それは何だと思う？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:50:48 nCjyYARv
精子とかいったらコンバットキックすんぞ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:51:13 cHMyr6mN
>>261
>>263
>>264
>>272
>>274
>>288
>>287
内容がわからないと、この流れに付いていけないんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:53:18 7r0PW0w9
精子とかいったらアヒル歩きすんぞ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:55:58 LPgH/i4R
飛行機ブンブンも
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:57:28 nCjyYARv
URLﾘﾝｸ(www.happinetonline.com)
この髪型にもしよう
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:59:56 pjkZvOS6
基本はじめて2日が経ちました
腹筋のところが全然ついていけない…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:03:33 mrtA/B4p
>>291
どうでもいいだろそれｗ
重要なのか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:08:20 SN9Ye8Rp
1ヶ月プログラムで1週目なんだけど、基本で筋肉痛にもならないし次の日つらいってわけでもないんだけど。
休みを基本にかえてもいいのかな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:08:36 odGdMYAG
>>289
アッー!
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:10:26 zQ/MogPa
一週間もサボってしまった．．．(+_+)もう駄目ﾎﾟ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:13:34 oFDSm3mJ
ビリバン買うの面倒だったのでトレーニングチューブの強いやつで
自作したんだけど長さ７０ｃｍ位でパワープッシュアップの時伏せた
状態でもきつすぎる位の負荷がかかります。正規のバンドって長さ
どれくらいですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:41:32 nCjyYARv
教えるの面倒だからパス
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:08:43 00LMT9Tu
食事制限はそこそこで（腹八分）、運動はﾋﾞﾘｰｵﾝﾘｰなんですが、続けてれば効果ありますよね？
毎日ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしの応用やってます
例えば、ﾋﾞﾘｰやってﾖｶﾞor踏み台昇降と
ﾋﾞﾘｰ１日に２回
どっちが効果的ですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:14:04 o/Wrowyf
こういうのは個人差ありまくりで、「どっちが効果的」とは言いにくい。
ただ、あまり飛ばしすぎるなとは思う。地味にコツコツでもいいから毎日続ける事だけが近道。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:29:05 MaR25hDE
今日いてもたっても居られずＤＶＤ買って入隊しました(･ε･)ゞ
腕立てと腹筋がキツすぎる。後動きが早すぎてついていけない。
お腹よりも腕がパンパンに張っている。暫くは基本プログラムを完全にこなせるまで頑張ってみる次第です。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:31:21 V48eyUs7
>>300
1mちょい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:44:48 iVjZQpNc
>>304
もし貴方が普段あまり運動をしていなくて体も硬いのなら、
明日きっと裏腿が筋肉痛
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:09:20 g80dUNKE
酢飲んどけ、酢
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:12:45 NOLCJqOs
トンカツって最悪だな
でっかい豚肉の上にさらにころもつけて油で揚げてるんだからな
こんな体に悪いもん売ってる店はとっとと営業停止にしろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:21:50 Vcnc/Xnr
ちょっと聞いてくれよ
今ビリーしてたらデカいゴキがびりゅうううう!!ってどこからともなく飛んできた
さっきから１時間くらい格闘してたんだが結局逃げられた
マジでくそムカついてる つうか今晩はあいつと一夜過ごすと考えると鳥肌もん
ちっさいのは一度も見たことないんだよな 大人の黒々としたのはこれまで３度くらい見かけた
絶対外部から侵入してきたんだぜ あ～マジうぜぇ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:35:46 hvKmOwNO
ビリー関係NEEEE!!!!!
てかＧは、１匹居たら、他に１００匹居るから
誰もがＧと一緒に暮らしているのさ(´ー｀)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:41:00 Vcnc/Xnr
>>310
マジで！？いやでも１００匹はさすがにうそだべ？
明日は一日がかりで部屋を徹底的に掃除するわ
ビリーはお休みだ ごめんなブリー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:44:39 JToC4KEt
>>311
ブリーって誰？ｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:00:18 qTwj25b0
>>312
ゴキブリとビリーをかけてることに気づかないとは･････貴様素人だな？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:00:32 FQH8KFXt
ようやく入隊した
さすがに初日はついていくので精一杯だけど、隊長の一言で声出したり出来てない部分に気付けたりと、孤独なダイエット感がなくて楽しい
キツいけど頑張ります
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:26:35 Hd3I/hZs
３枚目シェリーの股間がぁぁぁ～(;´Д｀)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:38:26 9A5b9G/K
ただいま、入隊五日目です。
１日でも休むと、一生やらない気が…
毎日続けるコツてありますか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:42:26 ACAT6xic
>>311
引っ越しした初日にバルサン焚いて晩飯食いに出かけて帰って来たら、床一面チャバネ転がってた事ならあるぞ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:44:20 bYzHh8b2
昨日入隊したばかりだが、もう痩せてきたような気がする。
俺ポジティブｗｗｗよっしゃ2日目行ってくる！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:48:39 e+kIFJcD
もう１ヶ月以上さぼってる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:53:55 313/EpdE
>>308
豚肉はビタミンBが豊富だからからだにいいのだ。
問題は衣だ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:55:14 313/EpdE
>>316
とにかくDVDを再生する。
なぜか体が動いてしまう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:02:46 9A5b9G/K
>>321
レスありがとう。
これで毎日続けられます。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:06:45 dM9kTHSC
動きをほとんど覚えた今では、スカパー見ながらビリーやってる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:10:15 2GQmWVPW
はじめて2ヶ月くらいになるのだが、
最近腹筋プログラムの立ち部分がきつくてしょうがない。
（もちろん、寝て部分もきついのだが…）
最初の頃はどれだけ間違った楽な方法でやっていたんだ！と
腹筋プログラムの立ち部分が楽～！って人はやり方を見直してみた方がいいと思ふ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:12:42 DuN60yu1
キャンプ初日
10分、20分、45分で休憩→挫折
シンドすぎて腹立ってきたんですけど
除隊した人いる？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:29:24 Rw0T2uqd
日本語吹き替えっていうやつは商品としてあるんでしょうか？探してるけど字幕しか見付かりません；
みなさん、字幕版でがんばってるんでしょうか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:40:48 C3sLI/EB
>>247
ｻﾝｷｳ
一瞬なにっ！？とｵﾓﾀけど、Wikiにも出てるほどの有名なｾﾘﾌだったんだね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:44:06 yH+YYWNp
>>325
俺も最初休憩しまくりだったなー
マラソン後のような気分悪さに悩まされた
それが2ヶ月続けたら休憩なしでいける
まさに日進月歩ですわ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:55:02 B+ouquGm
運動なんてやったことない20才ピザが今日初めてやった
30分の所でダウン…3分休んで最後までフィニッシュ
こりゃつらいわ
これで痩せなかったら何してもむりだわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:18:58 XpE1UTkb
テレビショッピングみたいに１週間で平均３～４㌔の減量なんて
１日摂取カロリー１０００kcal未満の無茶な事しないと絶対無理だろ
あのテレビショッピングは問題あるんじゃねーの？
普通に「７日間での減量は１キロ減を目安に」って位にしないと体に良い訳なくね？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:22:06 BAmfaxwp
Ｖ／￣￣￣￣＼
/ ──＼
/ ／ ⌒ ⌒ ｜
｜ /----(・)－(・)－|
(6 つ ｜
｜ ＿＿＿ ｜ ＜磯野～野球しようぜ～
＼ ＼＿/ ／
＼＿＿＿_／
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:25:52 e+kIFJcD
>>325結果がともなわないんで挫折した。
体重がちょっと増加したもんで。なんか食ってるんだろう？とか
攻撃されたけど、ほんと少ししか食ってなかった。それなんでやるだけ無駄だなって
思って
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:33:23 jETVkt3I
自分は買ってよかった
リバウンド王だったから筋肉量が極端に少ない体だったが
毎日辛くてもなんとか最後までやって、一週間やったら代謝が元通りになったよ
いまは二週目の四日目、三日で1キロ減った
334:中島
07/09/02 03:37:53 BAmfaxwp
Ｖ／￣￣￣￣＼
/ ──＼
/ ／ ⌒ ⌒ ｜
｜ /----(・)－(・)－|
(6 つ ｜
｜ ＿＿＿ ｜ ＜磯野～野球しようぜ～
＼ ＼＿/ ／
＼＿＿＿_／
335:中島
07/09/02 03:41:10 BAmfaxwp
Ｖ／￣￣￣￣＼
/ ──＼
/ ／ ⌒ ⌒ ｜
｜ /----(・)－(・)－|
(6 つ ｜
｜ ＿＿＿ ｜ ＜磯野～野球しようぜ～
＼ ＼＿/ ／
＼＿＿＿_／
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 04:04:37 313/EpdE
>>326
テンプレ読みましょう。
337:中島
07/09/02 04:21:45 BAmfaxwp
磯野～野球しようぜ～
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 06:33:48 FQH8KFXt
>>318
分かる！私も昨日入隊だけど、既に腹肉減った気がして、腹筋プログラム追加でやっちゃったｗｗ
今日も頑張ろー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:19:22 dHxfDhSW
最初はそんな感じなんだよね。
1週間やって1ヶ月やってこんなにハードなことやってるのに体重減らない、アホらしやめたっていう人多い。
自分もそうなりかけたけど、なんとか4ヶ月目まで続けてこれた。
体重減ったけど、かなり食事制限したからビリーが自分にとって最善のエクササイズかいまだに分からないけど
幼児がいるからウォーキングや水泳できないしな。
ここ1ヶ月弱まったく体重体脂肪とも減らなくなってきたんで、筋トレを増やすか有酸素運動増やすか
とにかくメニュー変えてみようと思ってる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:30:42 o7IoNsdz
>>247
ねえねえ何で誰も突っ込まないの？
釣りなの？
あえて釣られてる俺が甘いのか？
ピザはデブくわねーだろｗｗｗｗｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:50:02 tmIF82K1
>>340
半年ROMれ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:03:31 +7AlnvFc
>>338
お前みたいにそうやってペース勝手に上げる奴が一ヶ月もたないで挫折するんだよ。
厳しい言い方だけど事実です。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:05:50 7dZLECf1
>>332
筋肉がついた分、重くなったんじゃない？
私もどんどん増えたよ。
最近ようやく止まったけど。
まぁ、見た目が引き締まってきてるからいいとしてます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:11:55 we/meSaJ
>>332
ちょっとしか増えてない時点で体重増えた！とか、
ほんの少ししか食べてないとか言ってるのをみると
そもそもダイエットについて勘違いしてる悪寒。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:25:37 5CNcLjF/
>>332
おまえみたいのはそう言って一生ピザやってろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:35:05 Vy0E6lfP
>>332>>339
少しスレちですが、一言。みなさんは御存じのことと思いますが
運動、ダイエットにはかならず停滞期があります。そのメカニズムは人間の
身体が飢餓や過酷な運動によって危機を感じエネルギーを身体に溜め込む
性質があるからです。運動、食事制限が過酷な程その性質が現われるのが顕著です。
それで運動、食事制限をしても体重がへらなかったり
逆に増えたりします。ダイエットは減量期、停滞期の繰り替えしで、それが
現われる時期もひとそれぞれです。
運動、ダイエットを始めていきなり停滞期になってしまう人も居ます。
簡単に減量、ダイエットといっても体重を減らすということは身体にとって
たいへんな事なのです。
基礎代謝量＋日常の消費カロリー＋ビリーの消費カロリーが摂取カロリーを超えて
いれば、減量期、停滞期をくりかえしながら１００％かならず体重は減ります。
停滞期に入りやすい人は最低３ヶ月、できれば半年のスパンで検討すること
をお勧めします。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:39:18 Vy0E6lfP
要するに、ダイエットは無理や焦りは禁物ということですね。
連投、スレち、長文失礼しました。
348:ﾌﾞﾗｽﾀｽ(･ω･｀=)つ＿)Э
07/09/02 09:07:54 A/BvpRm4
腰痛と爪割れに苦しみつつ頑張ってるよ
かなり体締まったで
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:08:54 we/meSaJ
それと、もしダイエットしている人が女なら、生理周期で水溜め込んだりして体重が激増する時期が存在することも要注意。
私の場合、溜め込み時期突入時は３日で１kg増くらい当たり前。
なんで水かってわかるかと言うと、同時に体脂肪率が激減するから。
そんな短期間で筋肉は増えないしね。
そういう時期に入る直前に始めるとブートキャンプで体重増えた！と勘違いするだろうね。
だけど、真面目に運動してれば生理突入と同時に1.5kgくらいは減ってる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:38:00 n9/P7WgZ
2ヶ月ほど悩んだ末に（ただの怠慢）ビリーに入隊＠3日目
体重はいいんだけど、とにかくお腹周りが凄い自分。
妊娠5ヶ月のような体系。
腹筋のとこは、当然ついていけない。でも諦めない。
たった3日で夫に「なんか痩せた？っていうか、締まった？」
って言って貰えた。今日も頑張る。
ビリーって汗もかくし、なんかこう癖になるｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:42:33 97BUdNt2
ビリーやって締まるっていう人、うらやましい。
２ヶ月ちょっと続けたけど、何て言うのか、
脂肪が消えずに、脂肪の下から筋肉（なのかな？）が
張っている感じで、サイズアップしてしまったよ。
胸のサイズなんか２サイズも上がってしまって…orz
体の線は綺麗になったけど（お尻があがったりとか）
洋服来てると、そういう変化はあまり見えないから、
人から「太ったね～」と言われまくり。
事情で２週間ほどできなかったら、ちょっと落ち着いてきたけど。
（でも同時にビリー中はなくなっていた肩凝りが復活してツライ）
しばらく筋トレ要素の少ないTaeBoやってみます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:50:31 PKPVioix
>>346
自分も停滞期に悩んだよ。最初、いきなり一キロ以上増えたりして。
とりあえず自分の身体が飢饉には強いらしい事は判明w
でも入隊一ヶ月 久しぶりに会った友人に「お腹周りが細くなった！」と褒められ、ヤケにならず続けて良かったと思った。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:52:32 IDaB24yC
折角二日目こなして筋肉痛が和らいできたのに生理突入('A`)
予定より一週間も早いよ隊長…
大人しく休隊します
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:20:34 8fO0/1kF
ビリーズはじめて2週間ちょっと
体重が増える。体脂肪が増える。
やり方が悪いのかなぁー
でも二の腕に筋肉ついた！まぁ二の腕が太くなっちゃったけどさ･･･
成果が見えてこなくて挫折しそうです。
1ヶ月目指してがんばるか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:24:29 IYTrblxs
もうブームは去ったな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:29:27 PKPVioix
ブームなんて去ったほうがいろいろとやりやすい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:29:28 subFkyMu
買いやすくなってよろし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:33:41 GcMiwPt2
>>351
女性なら、ビリバンは使わない方がいいよ。
それと、個人的には、ビリーで筋肉が付けた後に、
ショコで脂肪を落とすのが最強だと思う。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:36:25 P+rDfu8Y
>>351
ターボジャムの方がいいかも
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:47:38 Vy0E6lfP
>>354
ちょっと上のレスくらい読んでくださいよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:01:04 nzHbmdAS
>>351
わかる。私も同じ・・・
2ヶ月半続けているけど脂肪そのまま→肩と腕が盛り上がり
何人かに「たくましくなったねー」orz
体重・体脂肪率も誤差の範囲でしか減ってない。
ただ、ヒドイ肩こりが全くなくなったのだけが幸い。
3ヶ月をひとつの目標に頑張ってるよ。
先週からビリーの後にｼｮｺを追加してる。
早くするすると落ちるのを実感したい・・・
（本当に落ちてくれるのかな・・）
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:35:33 tdQWeeKh
2ヵ月半、食事制限なし。むしろ前より沢山食べてる。
身長163cm
体重、49.5→51.5kg
体脂肪、28→24.5%
ウエスト、62→60cm
ぷよぷよだった腹周りが硬くなってきて掴める肉が減った。
太ももの立ってるだけで分かったぼこぼこセルライトが、掴まないと見えなくなった。
シェリーちゃんみたいに横に体を曲げたときにしわだけがよるウエスト目指して頑張る！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:43:58 Ejm9cma4
入隊1週間でまだ基本しかやってない
とにかくお腹まわりを痩せたいんだけどこの場合は応用Pやらずに腹筋Pやったほうがいいのかしら
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:46:43 d+losPsK
丸二ヵ月が経過し三ヶ月目に突入しました。
身長157で体重が46.4～8をうろうろ、
たまに45.8まで下がってもずっとそれ以上減らなかったし
次の日にはまた46キロ台に戻っての繰り返しだった
おまけにこの間の生理中には47.6まで体重増えてた。
けどいきなり三ヶ月突入時に45.4までストーンて落ちてあまりの嬉しさに喜びが止まらないｗ
なんていうか自分にとって壁だった45.8を抜けたみたいな。
怠けてきて最近じゃ一日置きに腹筋とかばっかだし
食事制限なしでおやつにアイス2個とかかなり食ってるけど
ストレスたまんないしビリー最高。
高校生の時の体重まであと2～3kg頑張る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:55:16 8iUTvckJ
なんか涼しくなって汗だく感がやや減ったのが物足りない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:22:50 5CNcLjF/
>>364
おまいが食べたものの中に原因がある
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:28:53 0TSUfOey
>>363
最終+腹筋とか。
基本または応用+腹筋だと尚いいかも。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:30:26 0TSUfOey
いまだに体重に拘る人多いよね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:56:27 GVQWVDM6
肩こり治る？
余計キツイ気がするけど・・・
肩というか首こりかな？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:59:49 71XrN5WR
ビリバン有り→肩、首ギシギシ
ビリバン無し→肩、首スッキリ！
俺は3日に一度、ビリバン無しの日を作ってやってる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:05:36 f93sG+Ue
今日で１２日目。
生理中もキツくない程度に続けてました。
今日１日目と比べたらウエスト、二の腕、脹ら脛が少しサイズダウン！
体重、体脂肪は誤差程度ですが、ちょっとモチ上がった！！
ピザだから落ちる早さが早いのかもしれませんが、無理がない程度に頑張って継続します。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:08:38 c4towLiy
>>351
>>361
ここ見てたら筋肉ついたほうが早く痩せそうだよ。
筋肉つきやすい体質の人羨ましい･･･
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:10:36 TaMdYGQn
ビリバン使って必死に腕使ってる時に自分のぷよぷよ二の腕にも
ほんのり力こぶが出来てるのを見るのが楽しみになってきた。
まだ上に脂肪が乗っかってるけど、1ヶ月続けて2cmくらい細くなったよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:33:52 KmMprPlS
肩がたくましくなって太った？なんて聞かれる人がいるみたいだけど、
ビリバン使わない方がいいのかなぁ・・・とか思えてきた。
２週間ほどビリバン使いながら基本やってきた今、ビリバンなしでは物足りない感じがして
使うの辞められそうにないよorz
でも肩がたくましくなるのは嫌だ・・・あぁあもうどうしたら