07/09/19 22:56:12 G00JYD+B
>>980お疲れ様でした！
今から今度は私がショコってきまつ。
食べ過ぎた分を消費するぞ(`∀´)q
>皆さん
情報交換したりしていいんだよね？そーゆー場所なんだよね？？経験聞いたりしたらいけない？
行ってきまつ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:59:36 ww3RHwL7
>>981
いいんじゃない？経験とか報告はさ
私は今夜の３０分終った
981もガンガレ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:38:44 8hpzBwCY
空気を読め。全てはそこからだ。
最近ほぼ毎日ショコできてて嬉しい。
明日もまた頑張ろう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:45:04 og3WmtPF
５月から水泳始めて、週 ５ ×１.５Km でもピクリとも体重落ちず
ショコを週 ４でプラスしてみました。３週間で５０．８から４７．４ｋｇ。
水泳の効果が出始めてた時期かもしれないけど、
ショコやって良かった。
今日は、ルパン三世のCDを聞きながら、ノリノリ６０分。
夢はでっかく、不二子体型目指して頑張る。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:57:12 N74OUEAK
●年齢・性別： 39 ♀
●期間： ２ヶ月
●身長： 166
●体重の変化： 86→82
●体脂肪率の変化： 42→40
●サイズの変化： 特に減ったのは腰、顔、太股
●昇降頻度： 週４～５日
●昇降時間： 30分～50分
●台の高さ： 10ｃｍ、時々15ｃｍ（その時は３０分のみ）
●昇降以外にやっていたこと： なし 食事制限も全くなし
たまにドカ喰いしても、体重が増えなくなりました。
これからもこのスレに励まされつつ頑張ります。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:01:38 /JY45jXe
やったよ!1ヶ月半程の停滞期からやっと抜け出せそうだ!
なんと脹ら脛と足首が0.5cm細くなってたんだ!
ﾓﾁ急上昇して、今日はいつもの2倍もｼｮｺってしまったよ!
ﾔｯﾎｰ!
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:05:14 2LDVHiAK
>>986おめ！
５０分だけど終了。
排卵痛とやらで右腹に鈍痛があってしんどかったけど頑張って５０分なんとか乗り越えたわ…。
今日一日だるかったけど明日は元気にショコできるかな。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:10:57 5/ayjcgj
音楽聞きながら20分のショコ終わった。
元々が汗かきなのですごい運動したみたいな状態です。
時間伸ばしていきたい。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:31:50 v9QsrP6p
●年齢・性別：23・女
●期間：一ヶ月半
●身長：156cm
●体重の変化：58.6kg→54.4kg
●体脂肪率の変化：27%→26%
●サイズの変化：会社の制服の腹回り＋太ももが相当ゆるくなってきた
●昇降頻度：週５以上
●昇降時間：平均して50分程度
●台の高さ：10cm強
●昇降以外にやっていたこと：カロリー制限(1200kcal)、寝る前４時間は食べない、時々スクワット
月初めに報告してるけど、停滞期抜けた記念にｶｷｺ。
ほぼ毎日やるのに慣れてきたので、このまま半年くらいは続けたい。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:34:31 EZ0dezyj
●年齢・性別： 20 ♀
●期間： 3週間
●身長： 154
●体重の変化： 48ちょい→46.35
●体脂肪率の変化： はかれないので謎です
●サイズの変化： 足が綺麗になった気が。下腹もちょっと減った。
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 15分～２時間までバラバラ
●台の高さ： 10ｃｍくらい？
●昇降以外にやっていたこと：散歩、ショコ後のストレッチ、一人で居るときは晩ご飯少なめに
こんなに効果があるとは思わなかった！
ホントびっくりです。ちなみに、二時間はゲームやってたらあっという間だった。
体重減った以外にも、階段の上り下りとか急なダッシュでそこまで息切れしなくなった。
ありがとうショコ、これからも続けるよ！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:45:39 vXCL4ui8
>>981
そういうのはいいけど、でつまつ口調とか顔文字は好まれないよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 02:07:13 WTlRKPKg
1ｃｍ台を上げただけでこうも違うとは(･∀･)/
太腿が筋肉痛になったと思ったら、見る見る引き締まって5cmも締まった(･∀･)
13ｃｍと14ｃｍが自分の境界線だったんだね。14ｃｍ(･∀･)イイ！！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 04:10:46 0B6OZNQv
●年齢・性別： ３０ 雌
●期間： ２週間
●身長： １５５
●体重の変化：６２→５９
●体脂肪率の変化： 計って無いです
●サイズの変化： ズボンとブラがワンサイズダウン・・・
●昇降頻度： 毎日１時間半
●昇降時間： ばらばらですが１７～２１時辺り
●台の高さ： ２０センチ前後、かなり高いですが慣れました
●昇降以外にやっていたこと： 柔軟、マッサージ、ストレッチ５０～１５０
腹筋３００回、カロリー減食事１５００前後
６０㌔から一ヶ月ほど５０㌔代にいけなかったので
めちゃめちゃ嬉しい
前は食べないダイエットでしたが今は食事を特に気を付けて
たんぱく質、野菜、繊維を考えてバランスよく食べてるつもりです
ちなみに手には５００ミリペットボトル持ち、振りまくってます！
今月はあと１０日ほどですけど目指せ５７キロ！
来月は５５キロ切りたい！いや切らせるよう頑張ります
走り出した私を見て下さい！
994:993
07/09/20 04:12:24 0B6OZNQv
訂正
ストレッチ５０～１５０ ×
スクワット ○
ストレッチもやってますけどね５０～１５０じゃわけわからんですよねミスです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 05:25:21 0B6OZNQv
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 08:23:00 kEFGOeL8
今日から始めようと思っています。
ひとつ質問なんですが、呼吸は普通でいいんでしょうか？
効果的な呼吸法とかあるんでしょうか？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:11:37 mF6+8CC6
>>995
乙！
だけど、次スレって書いておかないとスルーされて
重複スレ立っちまうぞ
と、いうわけで、
次スレ ☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:41:32 k61i+Lou
やばい１週間以上さぼった
なんか元通りになっちゃったような気がするお
梅ー
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:08:01 L4MEdSAj
>>996
普通で良いと思います。息止めないようにすれば。
(止めたら無酸素運動になるし)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:09:18 L4MEdSAj
1000ならみんなショコで楽しく無理なく目標達成！！！！
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。