07/09/01 20:05:36 WkdbrCI2
>>574
毎日出来るのなら、基本は2で3日に1日だけ1(ただし筋トレ、有酸素)がいかが。
筋トレは強度によっては毎日やっても意味ないし、後毎日同じ事やるよりはメリハリ
あって続けやすいのではないでしょうか。
07/09/01 20:05:36 WkdbrCI2
>>574
毎日出来るのなら、基本は2で3日に1日だけ1(ただし筋トレ、有酸素)がいかが。
筋トレは強度によっては毎日やっても意味ないし、後毎日同じ事やるよりはメリハリ
あって続けやすいのではないでしょうか。