07/09/01 20:02:50 CPIbb2N0
>>568
>178/59/17%です。
そこから更に減量するのか！
悪い事言わないからもっと食った上でウォーキング３０分にして正しい方法で筋トレして
体重増やしなさいよ。
>>574
いや、別に筋トレでもいいんだけど正しい方法でやるような環境にありますか？
腹筋と腕立てなんて感じなら有酸素やってた方が断然効果的だよ。
07/09/01 20:02:50 CPIbb2N0
>>568
>178/59/17%です。
そこから更に減量するのか！
悪い事言わないからもっと食った上でウォーキング３０分にして正しい方法で筋トレして
体重増やしなさいよ。
>>574
いや、別に筋トレでもいいんだけど正しい方法でやるような環境にありますか？
腹筋と腕立てなんて感じなら有酸素やってた方が断然効果的だよ。