07/08/30 07:11:18 GHEbd98h
>>419
胸筋は普通に生活していてもなかなか付くものではない。
スポーツにしても、ぱっと思いつくものは水泳くらいしか･･･。
（ⅰ）ジムのマシーン
確実に結果が得られる。
（ⅱ）腕立て伏せ
脇を絞り、手のひらを地面に押し出すイメージで行うのが肝心。
胸に意識を集中しないと、全くと言っていいほど効果が出ない。
両手を胸の前で押し合うやつもあるけど、
負荷量からみると男性では効果が薄いでしょう。
07/08/30 07:11:18 GHEbd98h
>>419
胸筋は普通に生活していてもなかなか付くものではない。
スポーツにしても、ぱっと思いつくものは水泳くらいしか･･･。
（ⅰ）ジムのマシーン
確実に結果が得られる。
（ⅱ）腕立て伏せ
脇を絞り、手のひらを地面に押し出すイメージで行うのが肝心。
胸に意識を集中しないと、全くと言っていいほど効果が出ない。
両手を胸の前で押し合うやつもあるけど、
負荷量からみると男性では効果が薄いでしょう。