07/08/29 10:33:42 yNBbtkwx
>>328
自分の経験からいくと関係ないと思う
自分は一日200～500ｇの大豆の水煮をそのまま食べてるけど、たんぱく源を鶏肉に頼っていた去年と筋肉の付き方になんら変わりは無い
むしろお通じや肌の調子が良くなってきてるから積極的に摂ったほうがいいかも
>>339
サプリよりも一度食生活を見直したほうがいいよ
食事が一番の療法なのは間違いないけどスキンケアを見直すといい
特にビタミン類は食事でとっても肌に行くのはわずか、直接化粧水とかで取り込んだほうが確実
あと内蔵に異常が起きた場合も肌や爪に出てくる、短期間にそんなに痩せたのなら注意しておいて