07/08/28 22:51:01 rlMTyAhs
>>236
食事前の低血糖状態の運動はあまりよくないのでは。
その時間しかとれないのならば1時間ほど前に軽く間食しておいたほうがいいでしょう。
あとは徒歩や自転車での通勤は無理でしょうか。ジョギングよりも継続しやすいと思います。
まあ有酸素運動を継続していれば、体重は減っていなくても血糖値などの数値は
改善するはずですし、また急に減量するのは内臓にも負担ですので、年内で60キロ台に
なるといいな、くらいで地道に続けるのがよいと思います。
07/08/28 22:51:01 rlMTyAhs
>>236
食事前の低血糖状態の運動はあまりよくないのでは。
その時間しかとれないのならば1時間ほど前に軽く間食しておいたほうがいいでしょう。
あとは徒歩や自転車での通勤は無理でしょうか。ジョギングよりも継続しやすいと思います。
まあ有酸素運動を継続していれば、体重は減っていなくても血糖値などの数値は
改善するはずですし、また急に減量するのは内臓にも負担ですので、年内で60キロ台に
なるといいな、くらいで地道に続けるのがよいと思います。