07/08/26 03:29:38 u7tKLqcw
>>16
ビリーでｏｋ
>>17
熱
>>19
それらの運動+カロリーコントロールが必要です。
>>20
筋肉をつけたいのであればもっと負荷をかける必要がある。
脂肪を落としたいだけならそれだけでも十分なのかもしれないけれど、
生活スタイルも摂取カロリーも書いてないので何ともいえない。
運動の効果が出ているかは体重、体脂肪率を毎日測って確認してください。
07/08/26 03:29:38 u7tKLqcw
>>16
ビリーでｏｋ
>>17
熱
>>19
それらの運動+カロリーコントロールが必要です。
>>20
筋肉をつけたいのであればもっと負荷をかける必要がある。
脂肪を落としたいだけならそれだけでも十分なのかもしれないけれど、
生活スタイルも摂取カロリーも書いてないので何ともいえない。
運動の効果が出ているかは体重、体脂肪率を毎日測って確認してください。