07/08/27 15:09:27 qKGQHMY4
>>145
リバウンドしてもいいなら可能な限り食事量を減らして運動を行う
リバウンドをしないようにしたいのなら最低限、基礎代謝量以上の食事をとりつつ運動を行う
できるだけ沢山痩せるためには上記で運動量を増やしていくしかないが
既に運動量が決められているわけだから、結果１０ｋｇ痩せればラッキーだし
痩せなくてもそれ以上は無理ってことであきらめましょう
07/08/27 15:09:27 qKGQHMY4
>>145
リバウンドしてもいいなら可能な限り食事量を減らして運動を行う
リバウンドをしないようにしたいのなら最低限、基礎代謝量以上の食事をとりつつ運動を行う
できるだけ沢山痩せるためには上記で運動量を増やしていくしかないが
既に運動量が決められているわけだから、結果１０ｋｇ痩せればラッキーだし
痩せなくてもそれ以上は無理ってことであきらめましょう