07/08/27 14:17:05 eRz8AeVS
>>134
食後の有酸素運動は効率が悪い。ストレッチは直接脂肪燃焼には関係ない。
リバウンドするかどうかは夕食だけじゃなくて1日あるいは1週間のトータルの摂取カロリーで見たほうがよい。
夕食を増やしたときにカロリーオーバーしそうならその分朝を減らすとか。
つーかそのスケジュールでいつ有酸素運動をやってるの？
6時に休憩でその後10時まで何してる？ 8時とか9時から有酸素運動を始めるなら効率悪いとは言えないけど。
07/08/27 14:17:05 eRz8AeVS
>>134
食後の有酸素運動は効率が悪い。ストレッチは直接脂肪燃焼には関係ない。
リバウンドするかどうかは夕食だけじゃなくて1日あるいは1週間のトータルの摂取カロリーで見たほうがよい。
夕食を増やしたときにカロリーオーバーしそうならその分朝を減らすとか。
つーかそのスケジュールでいつ有酸素運動をやってるの？
6時に休憩でその後10時まで何してる？ 8時とか9時から有酸素運動を始めるなら効率悪いとは言えないけど。