07/09/07 04:31:45 iItDix3C
早速デンデン太鼓やってみる！
251:■■■■■重複誘導■■■■■
07/09/07 18:31:31 h7ns5G/9
このスレは重複です
↓へ移動のこと
30代後半からのダイエット パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:40:33 lJYyiBf8
さて、晩ご飯も食べたしプールいってきま～す。
今日は1000m泳いで50分アクアビクス＆バーデプールです。
253:下等生命体メタボリックロイド・メッチー ◆4xZICr22BQ
07/09/07 20:24:16 QzcD78/L
>>251
このスレにはオレとお前しかいない
お前以外は全部オレの自作自演なんだよ
とっとと帰れ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:32:19 Tu8fZOvD
そんなことよりおまいらちょっとはこれも考えてくれ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:37:11 tpelYuYB
ジムに来るおじさんおばさんマナー悪いよー
ここの皆さんは気をつけましょうね(^O^)／
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:39:08 1WFEPp5m
やっぱり30代のころとは違うんだよな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:35:33 lJYyiBf8
>>255
それってジムによるんじゃないの？
私は30代の頃からジム通ってるけど別に特に悪くないよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:26:44 VnXsmOYr
>>255
見学に行ったら、大声で着替えながら話してるおばさん怖かった
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:30:18 VnXsmOYr
>>251
４２だから３０代と一緒にカキコするなんて申し訳なくてこっちきました
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:39:40 JgVmkmua
>>259
正解。
>>253
男だぜ、メッチィー。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:16:17 9jq3YnCG
>>257-258
そりゃジムよるだろうけどさ
私んとこでは
ストレッチするところを占領して
ストレッチしないでぺちゃくちゃお喋りしてたり
腹筋台に座って運動もせずにぺちゃくちゃ喋ってたり…
人が少ない時ならともかく空くの待ってる人がいる時に
そーゆー事平気でしてる人がいるんだよね(^^;
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 06:34:38 ows/O48G
そんな図々しい神経わけてほしいよ。
ジムで筋トレしてみたいけど
おばさんとしては場違いな気がして行けない・・・。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 08:07:35 1FCaeUAD
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
123 名前：名無しさん＠八周年 投稿日：2007/09/08(土) 05:36 ID:h+98BIAr0
●税金から給料もらいながら記録漏れ等の仕事放棄的労働
これを税金泥棒と言う
●きちんと分配されるべき年金をコソドロする（ズバリそのまま窃盗）
これを年金泥棒と言う
早く自首しろ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 08:16:00 0tMpuEV2
>>261
それはジムも悪いよ。
だいたいトレーナーとかフロアの従業員はちゃんと見回ってないわけ？
うちのジムだったらやんわりとしかし断固と注意されるよ。
ジムをもっとまともなところに変えた方がいいんじゃない？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 10:02:12 lB9r92RU
一部のジジババ集団のマナーが終わってるのはジムに
限った話じゃないでそ。残念ながら。
我慢できなかったら時間帯ずらすか、ジム替えるかじゃね？
下品な連中でも金払えば客だからな。
マナーレベルの話で追い出しもできんだろ。
まー水中歩行のレーン塞いででちんたら浮かびながら
「プールの後のビールがおいしいのよねえ」とか
おしゃべりしてるクジラの群れとかみると、高脂血症の血管内を
視覚化したような錯覚に襲われるわ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 10:55:57 GnNjtHBm
運動するようになったら、
膝のトラブルが少なくなった。
頭痛薬をほとんど 飲まなくなった。
週末も頑張るぞ～。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 11:12:14 0tMpuEV2
緊張性頭痛にはいいよね。
血の巡りもよくなるし、筋肉の緊張もとれるから
本当に頭痛がしなくなる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 12:01:09 6Lwvrvhk
>>253
メッチー最高、GJ! そう、私もメッチーの自作自演なんだよー。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:59:15 abAS2kcr
>>253
死ネクズ
肥満体ノママ死ネ
270:下等生命体メタボリックロイド・メッチー ◆4xZICr22BQ
07/09/08 16:32:25 Tsd5gx8g
>>269
で？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:41:26 EDqUxoet
さっき間違えて[40台後半～]スレ行って驚いたー
40歳代♀で「163/45、あと3㌔落としたい～」なんて言ってるのかっ！
と思ったら皆さん若いお嬢さん方だったのね。
この歳でそんなスペックだったら、周りに癌の心配されそうだ。
自分は今157/50、25％ あと-3㌔、-3％が目標。んじゃ今日も泳いでくる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:03:12 Zgd+vpxV
271さん、私も間違ってびっくりしたクチデス。
でも157/50なら丁度女性らしいラインも残っていて良いところでは
ありませんか？
273:150
07/09/10 00:15:20 srS/EvYR
ここ10日間位は一日平均約1400kcal食べている（はず）
体重は今のところ48kg台だけど増加中？
ご飯は相変わらずマンナンひかりを半分混ぜて食べてるけど、
概算で、小さめの茶碗2/3～3/4量約130kcalだと思ってたけど
昨日改めて計算し直してみたら114kcal…。
たかが1食16kcalとはいえ塵も積もれば、だったのかな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 04:55:59 8gyINiPT
うわーまだいたのか げろげろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:20:28 9BNuXMjP
>>273
マンナンひかりやめたらいいじゃんー
値段もけっこうするしさぁ・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:03:37 Sx60x3Mi
はいはい太れなくて大変ですね
っていって貰えれば満足？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:33:16 2gTYk2qm
しらたきをみじん切りしてごはんといっしょに炊くといいよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:37:00 hyYPskVE
彼女は太りたいんだって・・・
279:■■■■■業務連絡■■■■■
07/09/10 11:04:29 BvWNxgrV
30代は↓
30代後半からのダイエット パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
40代後半は↓
40代後半からのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
50代以上のジジイ・ババアはどっか逝け
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:16:13 2gTYk2qm
なぬ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:18:57 2gTYk2qm
>>273
身長何センチですか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:22:35 2gTYk2qm
156ｃｍですね、失礼しました。
糖尿病は生活習慣病だから食事内容、運動まで気を使わないといけないから大変ですね。
283:150
07/09/10 12:01:21 XwkLpyEl
ダイエットは一生もの、減らすだけでなく増やすのや維持もダイエットだと思ってますが、
書き込みが不快に感じられたのでしたらすみませんでした。
これにて去ります。
それからレスいただいた皆さんありがとうございました。
では。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:22:09 kIyjM9wB
アメリカ人いらねーわ
健康板いけ
（たいてい去ります宣言の後ってRomしてるよな）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:39:02 b452kX+i
>>279
40代前半はどこよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:02:50 kIyjM9wB
荒らしはスルーしたほうがいんじゃね？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:31:49 4VGKiwjI
計算間違ったり、勢いや雰囲気で多めにカロリー取ったら、その分を運動で使い切ってしまえば
気楽にダイエットもできますよ、ダンナ。
ご飯おかわりしてしまったら、４㌔走ればチャラですよ。３０分もあれば可能。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:38:07 pkob3Q5q
４０代前半です
食べ過ぎたらその次の食事を軽めにしておけば次の日か
遅くても３日後には戻ります
体重が減るときは３日後くらいが多いのは年だからか
今日は目標体重下回ったのでアイス食べてご機嫌♪
これから寝る前のストレッチとタオル体操します
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:35:51 fxT3QW8g
女42歳 156/50 あと2～3kg減らしたい。
私も甘い物が食べたいからプール行ってるようなもの
泳いだ後のチョコ一口が至福の時です。
1日の摂取カロリーは1200～1300ぐらいにしてるつもり。
でも10年前のようにスルスルとは痩せない（遠い目
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:38 nI7V9aSL
／￣￣￣ ＼ ﾎｼﾞﾎｼﾞ
／ ― ― ＼
／ － － ＼
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＼ ｍj |⌒´ ／
〈＿_ﾉ
＿＿＿_ ,
／ ＼ -
／ ― ― ＼` ・・・。
／ （● ） （● ） ＼
| （__人__） |
＼ ． ｀⌒´ ／
. ｍj~i
〈＿_ﾉ
ノ ﾉ
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／ ⌒ ⌒ ＼
／ （●） （●） ＼
＿|__ （__人__） |
／ ＼ `ー'´ ／
/⌒⌒⌒/ ..:::::::::::.. ヽ ﾋﾟﾄｯ
| | | { .::::::●::::: }
| | | ＼ ::::::::::::::／
ヽ ヽ ヽ `ｰ一'´
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:44:09 nI7V9aSL
.ﾉ′ ｝ 〕 ,ﾉ .ﾞ'┬′ .,ﾉ
ﾉ ｝ ﾞl､ 」′ .,/′ .,ﾉ _,,y
.,v─ｰv_ 〕 〕 .| .ilﾞ 《 ._ .,,l(ノ^ﾉ
,i(厂 _,,,从vy .,i「 .》;ﾄ-v,|l′ _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
l ,zll^ﾞ″ ﾞミ .ﾉ .il|′ｱll! .＞‐〕 ＼ _＞＜
《 il|′ ﾌｰv,_ .,i″ ||｝ｰvrﾘ､ ¨'‐.｀ ｛
＼《 ヽ .ﾞli ._¨''ｰv,,_ .》′ ﾞﾞﾐ| ,r′ ｝
＼ ,ﾞr_ lｱ' .ﾞ⌒＞-vzﾄ .ミﾉ′ 〕
.ﾞ'=ミ:┐ .「 ./ .^〃 :､_ ﾘ .｝
ﾞ＼ｱ' .-- ,,ﾉ| ､ ﾞミ｝ :ﾄ
ﾞ^ｰ､,,,¨ - ''¨.─ :!., ﾘ ﾉ
〔^ｰ-v､,,,_,: iﾞ「 ｝ .,lﾞ
l! .´ﾞﾌ'ｰv .,y ］ 'ﾞﾐ
| ,/ﾞ .ミ;.´.‐ .］ ﾐ,
| ﾉ′ ヽ 〔 ﾐ
｝ ｝ ′ ｝ ｛
.| .ﾐ .< 〔 〕
.｛ ＼,_ _》､ .｛ .｝
｛ ¨^^¨′¨'ｰ-v-r《 〔
292:http://up.uppple.com/src/up3411.jpg
07/09/11 12:44:58 nI7V9aSL
URLﾘﾝｸ(up.uppple.com) URLﾘﾝｸ(up.uppple.com) URLﾘﾝｸ(up.uppple.com)
URLﾘﾝｸ(up.uppple.com) URLﾘﾝｸ(up.uppple.com) URLﾘﾝｸ(up.uppple.com)
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URLﾘﾝｸ(up.uppple.com) URLﾘﾝｸ(up.uppple.com) URLﾘﾝｸ(up.uppple.com)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:55:33 CwEXCj14
もちあげｶｷｺ
4月25日 169 69.8 体脂肪不明（たぶん30後半）
9月11日 169 62.8 29.8(オムロン）
46女 目標60キロをきる！
最初の3ヶ月で６㌔減ったけど最近停滞気味
それでも最低１週間100ｇ(毎日計って１週間分の平均値でグラフにしてる）は
減ってたし最初の目標が月1㌔だったので良かったんだけど
今週初めて200ｇ増えた。。1~2日休んでまた頑張ろう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:31:54 759nZtBF
おばさんだって綺麗な脚になりたい！！
URLﾘﾝｸ(jasumine.jp)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:36:55 y4CdMg8s
>>294
マルチで必死だな。詩ね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:41:09 m04LC5Qf
., , ﾒ-‐'" _"',| .､､._,ｉ.""│._、
._,,,／｀,イ―'' ,｀",lﾞ､､,,ジ'"｀.`｀`.|ﾞ゛
.,,,-,i´,―--―''" ､､,!冖'"｀､_､,,,/'ﾟ,,."ﾞl-‐''
_,,,,,,,,,,,,,、 _,,,,,--''"｀'",/ﾞ 、､.',j/′.､,,∠''"｀ .'_ヽ.',ﾞl.._,,、
,,-'"ﾞ｀ ｀ﾞﾞ''lｰｲ"｀ .‐′ _,．.,,／ .ヽ､,i,i´ ｀｀ﾞ’ 、、シ":"'.「
.,,i´ ｀'i､＼ ﾞ!， ._,-'"ン'｀ ､､｀_,/`,i´ _,__＿,ﾆ＝'" .'ﾞ、ﾞ".ﾞl,,-'｀
.,/′ ｀'i,＼ ′ .,,,,-',,,,、.,i´､_:_'_ｖ`"ﾞi､| ｀｀｀｀ ｀ 、_,Ｊィ""ﾞl, _,,,,、
: ,i´ ﾞl. ヽ丶 .r‐'"､.lﾞ､､:,p=l┴丶 .!,,! ｀'"''''''冖''?'''ﾞ~."""'."'/゛ ｀
: |,,r ﾞl, 、 i､､､､:,,_,ｘl!ヴi,、 ､､っ,,,, ､｀',,,,､｀､｀､|、
|、 ､"| .i､ lrr-''"ﾞ,,ﾊ；､-'"ﾞﾞ'''''''"丶ヽ.,,冫｀｀~`"`"~"`｀｀ ｀／ `''''
｀''r,,、 ､ 、、 .、丶、.｀｀ヽ,レ"° ｀｀ .jﾟ'=∠､`｀`｀,,,,,∠ ~'ヽ｀｀｀｀｀｀｀､_,r‐'ﾍi､
｀ﾞ'ｰi,,_、、、、、: :._,,,r〃 " /^ﾟ"'广 ,/ .,/ﾞﾞﾞ'''ヶ―''''″ ｀
｀ﾞ^""""''"'" ｀ ′ ′ ."
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:04:08 EgHdl7Kg
>>293
身長高くて体重あると余計大きく見えるんだよね
ｂｙ１７０センチ♀
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 06:08:17 OmG1C7MX
高い身長、ひたすら羨ましい。（from 154ｃｍ）
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 13:39:43 YpfJj8gL
>>293
175cm74キロのおれからみるともう十分に見えるんだけど。なんで
女性ってそんなに体重が少ないの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 00:04:50 eeCgeRow
>>299
170ｃｍ♀で５５キロ
58キロになるとまわりから大きいっていう目で見られる
手足に肉がつかないでお腹や背中肩に若い頃からつくおばさん体質のせいで
これ以上太るとよけいでかく見えてしまう
背中の肉をフトモモや胸とお尻にまわしたい・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 07:17:31 wZyIr/gK
ダイエット生活に入ってから食べるようになった
ライ麦クラッカーなんですが…。
朝ごはんに食べた
Ｋａｖｌｉのガーリック味が
塩辛くてビックリ。
プレーンなタイプが、穏やかな味なので
予測をはるかに超えていた。
目張り→硬直→何ぞのカタパルトで噴射、ピッキュ～ンッという感じ。
6枚で100ｋ㌍なのは助かるけど、
最近 薄味慣れしていたせいか
ポテチのキッツいのよりもインパクトが。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:53:55 hHnKPDkS
>>300
体重的には十分軽いですよね。
そこに肉がつくのは、猫背になっているせいだと思います。
肋骨をひきあげるようにして、まっすぐに立つようにすると
ウエストが細くなり、背中のむだな肉もとれますよ。
303:293
07/09/13 19:39:51 hoU5orUk
>>297 そうなんですよね 細いとスタイルいいねといわれるけど
ダイエット前の体重だとただ デカイ だけ。メンズのMが危なくなって
着る物がなくなってきたので人生初のダイエット開始です
>>298 その身長だとみんなの中に埋もれますよね ｳﾗﾔﾏｼｲ
ヒールの靴だって堂々と履けるしｶﾜｲｲ系の服だって似合いそう。
>>299 体重少ないですか？(嬉）
うちの旦那と同じような体型ですね 男の人だとちょうどいい感じ。
わたしの場合運動経験ゼロなので脂肪たっぷんたっぷんでお腹 腰周り
がとんでもない状態です 少しだけましになりましたが。
>>300 297さんかな？うらやましい・・わたしの10年前の体重だ
とり合えず5年で10キロ増えたのでその分を1年がかりで落とす予定です
気長にいきます。
304:■■■■■業務連絡■■■■■
07/09/14 08:57:55 nA+oLYjT
30代は↓へ移動
30代後半からのダイエット パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
40代後半は↓へ移動
40代後半からのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■
50代以上のジジイ・ババアはどっか逝け
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:23:16 MXxAnw3w
じゃあまず自分がどっか行かないとねｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:25:47 nA+oLYjT
>>305
じゃかましいボケ
死ね殺されろ
極限まで苦しんで死ね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:44:17 sIBbhJ+u
URLﾘﾝｸ(www.game-fc2blog.com)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:57:25 2bp08TPP
きのう本屋で46才だかそのくらいの男性（なんかのライターらしい）が
1年間で50kgやせたという本を見たわ。
方法はいわゆる「レコードダイエット」だけどやればできるもんなのねーと思った。
わたしの方法もそれに非常に近いんだけどさすがに基礎代謝分だけしかとらないってのは
無理があるのでのんびりペース。着実に減ってはいるけどね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:01:54 Z1cNNujW
美しさを求めるのは女性の永遠のテーマ。
無理をせず健康的に美しさを手に入れましょう。
実績のある優良なサプリメントを紹介。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:39:05 hgLTvR5G
>>309
クズ業者は氏ね。
サプリやエステで痩せたら金持ちにデブはいねえ。
ＢＭＩ24くらいから体重落ちにくくなるなあ。
ピザなときはガシガシ落ちたのに。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:29:53 2YwaNLPC
>>308
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
312:下等生命体メタボリックロイド・メッチー ◆4xZICr22BQ
07/09/15 03:26:12 SHc2Dt0S
ところでいまテレビでやってるヒルズダイエットパステルゼリーって効くのか？
佐藤藍子もやってるそうだが
なんかマーク・サンパーのジュースみたいな感じがするが
しかし高いw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 10:16:07 HBu/L9/E
高いと 買った方も効いたと信じたくなる。
効いてないと思っても、
ちょっと使い方に間違いがあったかな、とか
ちょっと体質が特異なのでは、と言いくるめられる。
…そんなところかと思うのですが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 12:10:48 8oXHORE4
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.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
.rl!.「.ﾞ.′ .ﾞ.^ﾞ「.|^|'!.,.ri,､
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.［.′ .,r(,,vv!冖h厂 _,､､､,_ ¨ﾞ（） .ﾞﾞil|ﾘ冖ﾐ(ﾐ,.l|/ﾚ'
.|| _,yr!^″ ［.zli》ﾆ《)ﾐ|l;, |ノ冖ｰu「.,zzzzy,｛丁′
.!ミ .yr(l「′ 〔″ ｀.,i^ .〔.!!干「「)v）《ﾌ
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|ﾞ/|ﾚr》! ｝ .｝.. ／,v--r ,､u_:rﾌ'￢ｰ^″ ﾞミ
》ﾞ|′ .ミ .| .∨ ,､ ｛lzﾄrr┘ ＼从,,） ｝:! .《
｝｝.,rｰ ミ,,ｪ , .'|ﾌ .,,zu厶 ￣ ﾞ'^ l!
ﾞ|从 》″ | r -:(工ｪ」zﾐv_ n. 〔 ＜ ところでいまテレビでやってるヒルズダイエットパステルゼリーって効くのか？
.》ﾄ .′ ∨ 7vv=(干=─干ﾐl||l,_,z ″ 》 佐藤藍子もやってるそうだが
.《l,_ .'|! .__ , .￣ﾞ.. 〕 なんかマーク・サンパーのジュースみたいな感じがするが
《^¨′ .ﾞ冖'^^'''冖 v＼ ｝
［ ､ . 〕 〔 .′ .」_ .ll′
.| | 」 ._｝ .hノ .:| ,.. .,.ﾄﾄ 〕
.｝ .^′ ﾞ《,_ .､,ﾉ ...厂､ .il
｝ _ .､ .ﾞﾞ'～ .y,_ _,r;|¨ <､､‐ . ﾉ
.｛, 〔 」 ´ ‐ 「ilﾘiｱｱｧｧｧ;lllllli(ﾘﾞ｝ ┌ 冫.. .ｱ
＼ ∨ﾞ . _ .- . ' .｀ﾞ厂¨厂ﾞ厂'. .ﾞ ､' .ﾞ. ヽ‐,r|
.ﾉy .´ ､ .: ' ..: .､ ' ｀ ' _ . .冫 -.',y
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:54:44 PKp/kyA6
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:57:02 PKp/kyA6
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
バカには痩せるのも無理 お前らデブのままで死ね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 23:11:24 XUG1wdNp
勿体無いけどヤセ方お教えします。
とにかく食べないコト（死んじゃうから少しは食べる）
運動はしちゃダメ（ハラが減ってメシが美味くなる）
この二つを守るだけです。
間食のお菓子などはもっての他。（食べるなら諦めよう）
アトは食べ物がノドを通らない程の恋or片想いでも出来れば言うコトなし。
私は片想いもあって麻原からガンジーになりました。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 06:59:44 6zUGSz7J
そんなやせ方はしたくないわい
運動はしちゃダメ←これが気に入らん
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 09:28:12 CGdlEzHj
相手にするなよw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 09:57:09 wsi/0iWf
ていうかさ、若い子のダイエットとこの年代のダイエットって違うよね。
基礎代謝も違うし食べるものに対する欲求（内容と強度）も違うし。
わたしなんか子育ても終わってるし、あとの人生は健康を維持することを
優先してのダイエットだなーと思う。
別に急いで急激にやせなくてもいいし、何度もダイエットやり直す時間もないしw
とりあえず毎日体重ははかる、減らすのは大変だから増やさない。
好きなものは食べるけどたくさんは食べない。
まあそれでもゆるゆると体重は減るのでした。年に５キロくらいｗ
そんなもんで別にいいやと思う今日この頃。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 12:41:15 7aMnRVQ6
健康が一番じゃ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:04:24 86pmeOSg
>>320
私は若い頃も今もダイエット方法は変わらないな。
食事改善して運動する方法。
深夜のストレス爆食で肥えた、ってのも変わってない。
只今人生三度目のダイエット中、もう四度目はナシ！
（と、10年前の二度目のダイエットの時もそう思ってたw）
成長してねぇ～
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:28:29 vHGQFeh3
まあ何事もまったりと
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:06:41 uEDK0dT5
デブは金がかかる
URLﾘﾝｸ(gendai.net)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:10:42 ReHJiPJ7
お金がかかるデブな人の話集めただけじゃん。
そうじゃない人の話を集めれば
「デブでも金はかからない、デブは金がかからない」
という記事のできあがりw
たくさん食べるとお通じがいいからトイレットペーパー代がかかるとか正気か？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:26:38 u18CURJM
４６才女だけど、食欲若い頃と全然変わらない
油っこいものも相変わらず大好きだし
でも代謝は確実に落ちてるので、自分で食べ物セーブしなきゃ太るわけだよね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:12:13 GvggxGLC
ちょっと過疎ったな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:56:02 NfrgbUCn
>>327
みんな痩せちゃった？
旅行に行ったら何食べてもおいしくて太ったから戻ってきました
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:23:37 cNOdrqpI
>>328
うん。痩せちゃったw。
まだ継続中だけどね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 07:25:37 gmuSvWqU
私も痩せたよ。53キロから約2ヶ月で48キロ（160センチ）
41歳のオバサンだがビリーと水泳で。Mの服がスルッと着れる嬉しさや～
ふくらはぎがキツかったブーツもすんなり履けた。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:46:32 ok9L35Fm
同じく痩せました。
ビリー＆ステッパー＆食事制限。
維持ってやつに慣れてなくて
こう…細かくハンドル切りながら、試行錯誤中。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:47:09 WaEMAl/d
4カ月で13kg落としたけどまだ継続中～。
Mの服をスルッと着られるまでやりますよ！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:02:17 /9O+/pZg
ｶﾜｲｿｳﾆ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:56:17 eL9LMSrI
半年で10ｋｇほど痩せて、血圧が爆下がりしてよろこんでたら、
今朝降圧剤飲んだとたんに気持ち悪くなった。
たまたまかな～。ちとコワス
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:41:43 nDyUAu3F
ダイエットでアドレナリン出てるから毎日充実♪
昔の服が徐々に着られるようになってきて充実♪
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:47:47 g7MTplXF
充実してるのに２ちゃんで自慢って
一緒にでかける友達もいないのかw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:57:28 QoEoi+rH
仕事だよーん、机から離れられないんだよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:59:30 L9K+g42Q
体重を落とさずに体脂肪だけを落とすなんて無理だろうか。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:03:50 eL9LMSrI
>>338
非常に厳しいらしい。
筋トレ板あたりをのぞいてみるといいお
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:02:19 3HnX68pB
>>338
たんぱく質を十分に摂りつつ筋トレすればおk。
そんなに難しいことじゃないよ。
女性だったら筋肉付き辛いから時間かかるかもだけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:27:43 8qRDUU6a
人間ドッグで脂肪肝といわれて、ジョギング始めた
走るのも時間がないので、カーツ買って加圧トレーニングの筋トレを２～３０分やってるけど、
汗をかきやすくなったし、調子良いぞ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:07:27 inqsmzUf
>>340
適当なことぬかすな雑魚が
そんなことが出来るならトレーニーは皆やってるつーの
例外は二つだけだ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:49:17 twVLzW/D
日本語でおk
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:51:46 iamB70Ip
ほんとこの年になると減らないナー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:52:00 2C/eHsZj
体重的にはほぼ目標達成して2ヶ月 157/47 22％
二の腕のタルンタルが、どう頑張っても落ちない。
こんな振袖、若い頃にはお目にかかれなかったな。
なんか折り畳めそうｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:58:55 WL/qem1j
振り袖はやせて中身がなくなったのに皮が余ってるからです。
いくら中身を落としても弾力性のなくなった肌はそう簡単にはもどりません。
でも細胞もまだまだ中身にあわせて再生するので2-3年後にはよくなってると思うよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:08:04 6rk3h78l
14キロやせてお腹がたるたるなんですけど
これも3年くらい見た方がいい？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:43:56 2C/eHsZj
>>346
2～3年で皮が縮こまればいいな！
面白がって「びろ～ん」なんて伸ばしてる場合じゃないですねぇ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:54:40 q0fHUBW0
来月、健康診断！
それまでに体脂肪27％→25％以下にしたい。
でも今日は食べすぎた・・・
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:04:43 l+rlJWPR
あげついでに
ついにドクターストップがかかって、ダイエットを決意。
06年10月体重98kg→81kg 17kg減量
身長171cm 最終的には65kgまで減量する予定だが、
期限は特に決めていない。
年齢は43です。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 20:07:22 2j14skTQ
ドクターストップって…何にストップがかかったの？肥満？
98kgになるまではかかってなかったの？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 20:30:39 l+rlJWPR
>>351
徐々にふくらんでいって、昨年ピークに。
で、血糖値が基準値からはみだしてしまったorz
痩せなかったら薬使うぞと脅され、やっとその気に
なりました。
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄしてよかった。いろいろいいことあるし、
で、もっと絞ろうと思っている。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:02:29 XQi4Py41
あ～、オレも医者に脅されてダイエットしたんだよ。
始めた日は今年の４月25日。82.0キロ（身長174センチ43歳♂）から、
今朝は66.5キロでした。５ヶ月ちょっとで-15.5キロ。
まだ、継続中……っていうか、食生活を改善しただけなので一生続けます。
ついでに禁酒と禁煙もして、禁酒は挫折（土日を解禁日に）したが、
禁煙は成功しました。
そんな人生はツマランだろうなぁ～と思っていたが、
体調が良いと生きてるのが楽しくなったよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:47:09 XTe55Frr
>>353
禁酒・禁煙・禁食かぁ～。
尊敬するぜ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 04:51:16 jovq/Zeq
野菜を中心にした食事にしたいけど、これが結構大変で・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:27:49 rgG+AYuz
面倒になったらとりあえずキャベツ半分を茹でておく。
トマト缶詰をいれてシチューにしたり、
酢みそ和えにしたり、
玉子と炒めたり……何でも使えますよ。
自分は米代わりにキャベツです。
千切りキャベツはこれからのシーズン寒いので
火を通すことが多くなりました。
これで現在－14キロ。
運動もしてますけどね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:47:03 kRVyJO58
40代になってわかったこと５
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 07:36:25 zLrp509F
玄米食してる人っている？
オレあの匂いがダメで雑穀米に切り替えた。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:47:01 YFQYjb/q
>>358
ﾉｼ
だから何？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:06:42 mDavuEnu
..... . .::::::::::::::::: ヽ＝裁=/ :::::
☆彡:::: ／/..「、,. 、) このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: :::: / ﾍ. ι ´c`/ 危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
::::::: ／ヽ ﾉ: i ' βﾉ ......
く / 三三三:.... .... ..
ヽ＝Ω=ノ ヽ＝＄=ノ ﾌﾞｩﾝ
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
| / ﾌﾞｩｩｩｩｩﾝ | / ＼ _从_､从_.､从_.､从_ ／
（ ヽノ オ （ ヽノ Ｙ 終 こ Ｙ
ﾉ>ノ ヴ オ. ﾉ>ノ オ ＜( )＞
三 レﾚ オ オ 三 レﾚ オ )） 了 の （(
ゴ オ オ ヽ＝ж=ノ オ オ ＜( )＞
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ オ )） し ス （(
ﾌﾞｩｩｩﾝ オ オ | / ﾌﾞｩｩｩﾝ ＜( )＞
ヽ＝Ｗ=ノ ヽ＝G=ノ （ ヽノ ヽ＝龍=ノ )） ま レ （(
（ ＾ω＾）二⊃ ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾉ>ノ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ＜( )＞
| /. | / 三 レﾚ | / )） し は （(
（ ヽノ （ ヽノ ﾌﾞｩｩｩｩｩﾝ （ ヽノ )） （(
ﾉ>ﾉ ﾉ>ﾉ ﾉ>ﾉ ＼ た ／
レﾚ 三 レﾚ 三 レﾚ ／ V⌒Ｙ⌒Ｙ⌒V ＼
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:48:33 Dwkxf2xt
ひさびさに来たら、
他の……30代後半スレとか、
妨害で立てられた40代後半スレとか、
みんな落ちてやんのw
ま、ここも過疎ってて、時間の問題だがね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 09:09:17 2bMHh1O6
じゃ保守しようかね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 04:36:52 o00rmFtf
保守。43才、♀。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:10:59 2rbVIFd4
保守ついでにダイエットの経過
49才男 172cm
4月 82kg 体脂肪27.8 Ｗ94
只今 69.6 体脂肪20.2 Ｗ82
お腹周りがなかなかすっきりしない・・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:20:49 xEDJq8mI
じゃ便乗
４３歳男 172ｃｍ
4月 86ｋｇ 体脂肪30.5％ W93
10月 71ｋｇ 体脂肪20.％ W82
いやいや下っ腹おちませんねえ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:33:01 k3jW6i1W
>>364>>365
10kg以上の減量をされたダイエット法と動機を教えて下さい。
お侍さんですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:20:02 XsunzF9u
奇遇だな。
オレも４月からダイエットして16キロ減量したよ。
BMIも22を切りました。まだ継続中。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:40:04 t4xzpiAH
>>366
動機：4月末の検診で収縮時血圧が200超えたので一念発起
方法：間食止める+食事制限（一日2000kcal程度）
・食事内容はご飯＋揚げ物メインから野菜とさかな、豆類に切り替え、
食事前にはサラダ大皿を低カロリードレッシング（5kcalのレモンのやつ愛用）で
食べ、さらに細切れ野菜のスープを味噌汁代わりにする。
・納豆、豆腐、ノンカロリーシーチキン、ササミ、イワシの缶詰などをおかずに
ご飯は一食100ｇ程度に落とした。その代わり三食はきっちり食べる。
・痛風でもあるので、水分補給には十分気をつけ、一日最低２リットルは摂った。
・食事制限で5～6キロ落とした後はダンベル持ってステッパーでの有酸素運動。
３０分×2本くらい、夏場は主にコレ。
８月アタマにipod+とナイキのシューズ買ってウォーキング＆ジョギング。
ステッパー飽きたのでこちらに切り替え。週3～4回、１時間強の運動。
筋肉の落ち方が激しいので、筋トレを再開。（スロトレを参考にした自重トレ週２~３回）
運動前にVAAMとＢＣＡＡ適当に飲んでる。
6/20中途の時点で体重80ｋｇ、血圧150/90、中性脂肪211、尿酸7.5だったのが
9/15で体重73ｋｇ、血圧130/78、中性脂肪116、尿酸6.5となりオールグリーン。
現在71ｋｇ 体脂肪率は20％くらいだ。
月に数回はツキアイの席もあるし、チートデイも入れた。酒は週二回くらいがっつり飲む。
ただしウイスキーそれもほとんどカスクでストレートですが（こりゃ趣味）
４月末くらいから初めて、だんだん色々工夫しながら進めてきた。
最初月4キロとか落ちたけど徐々に落ち着いて平均すると月2～3キロじゃないかな。
停滞期はあったけど、リバウンドはしてない。
とにかく数値が落ち着いて体調良くなったのが一番ありがたい。
突然死はいやだし、糖尿まできたら人生終了と思って必死でしたよ。
ちなみに代々百姓ですが何か？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:12:18 wIAJirCc
>>368
ノンカロリーシーチキン って何？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:33:27 EGAcB3Qp
ノンオイル塩分０の低カロリーシーチキンのことじゃない？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:45:23 t4xzpiAH
>>369,370
スマソ ノンオイルの間違い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:56:13 wIAJirCc
了解
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:25:30 h6h+Bv0e
続けてこそや
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:59:05 z3RZQCcw
おじさん、おばさん達はふくよかな方が見てて安心するのは私だけ？
まぁ太りすぎも体に悪いけど、ダイエットで体壊さないように気をつけてね(´･ω･｀)
おじさん達が頑張ってるのに、10代の私が頑張らなくてどうする！！
うちのお父さんも40代で４月から犬とウォーキングして5ｷﾛ痩せたよ。
私もウォーキングしてみよかな～。。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:27:07 cXXdSdwQ
始めた当初は「一生ダイエット！」なんてはりきってたんだけどなぁ。
夏からすっかりサボってる。継続するのって難しいね。
筋トレしないと身体に締まりがなくなってくるし、疲労感も増す。
運動してた方が断然体調が良い。わかってはいるんだが・・・
うーん。モチが全然上がらん。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:53:58 IQs6fwFn
中高年であんまりエクササイズとか筋トレとか頑張りすぎてる人って違和感ある。
なんかエネルギッシュ過ぎるっていうか、ハイテンションで、
体の線に柔らかさがなくて筋張ってて（首とか腕とか足首とか）、
自分のライフスタイルに自信あり過ぎで怖い。
あの独特の雰囲気と体型（っていうか筋張り）はなんだろう。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:42:25 aAS7oCAk
筋肉は鍛えられてもそれを包む皮膚がタルタルなんで
筋っぽいのよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:46:58 k3jW6i1W
>>368
詳しく書いて頂き、ありがとうございます。大変参考になりました。
調味料のカロリーも気遣われたのですね。すごく頭のイイ方！
サラダ+野菜スープもどちらか片方でOKと思い込む人も多いですよね。
運動も時々に応じて、有酸素や筋トレを取り入れて、結果も素晴らしい。
40代の生活習慣病に苦しんでるのに、痩せられない肥満のおっちゃん達に教えてあげようと思います。
お侍さんですかとお伺いしたのは、
お殿様からメタボ脱却を仰せ付かり、命をかけて痩せなければならないお侍さんでないと、
こんな素晴らしい結果は出ないと思ったものですから、失礼致しました。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:51:12 wIAJirCc
>>376
そんなことわざわざここで書かなくてもいいのにって思うけど。
自分だって「あんなに脂肪付けてぶよぶよで気持ち悪いわ、なんであれで平気なのかしら」
とか言われたくはないのじゃない？
私自身肥満だけど、誰が読んでいるか分からない場所で他人を中傷したいとは思わない。
それは見かけじゃなくて中身の問題だと思うよ。
他人をあれこれいう間に自分が自分の理想に近づくように努力すればそれでいいじゃん。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:53:10 UQX5TUFg
あとエアロやり過ぎのオバサンもイタいな～
顔が異常にシワクチャ＆不自然に焼けた黒い肌＆茶髪
エアロのインストラクターに多いかな？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:23:02 rXHZcTKQ
ついにやった。
ﾀﾞｲｴｯﾄの結果、血糖値をｺﾝﾄﾛｰﾙできるようになりました。
とりあえず、しばらくは病院に通わなくてすみそうです。
うれしくて、あげ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:29:21 pMoWNGq5
>>384
おめでとう！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:37:19 k3jW6i1W
>>379
376はきっと自分の人生やダイエットがうまく行ってない人なんだよ。
自信ある人や充実してる人が怖くて、嫉妬してるのかな。自分に自信もないんだろう。
可哀想な人なんだよ。黙って、スルーしてあげよう。
痛い人を挙げてるけど、本人が一番痛くて、お気の毒。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:35:35 Bk7Tbj5L
>>382
ありがとう！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:39:36 T0qkPW9Z
>>382>>384
はげﾜﾛｽｗｗｗｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:39:55 a2kt/hR3
下腹を凹ませよう！ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その31 ＊＊＊
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●ダイエットDVDで痩せた人に聞きたい●
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【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
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【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 07:49:03 snrUT/ZO
やだ…。43才、やりすぎ筋々おばさんになっちゃったよ。
他人様に、このおばハン何？とか思われているのかな。
でも身体軽いし、
昔、立っているのが短時間でもつらかったのが
今は平気。
ライフスタイルに自信あります！なのかというと
実は、中年の人生、問題てんこ盛りで
若い方が思うよりダッチロールなんですが
身体のコンディション作りについては
今の路線で行くさ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 07:53:58 Jxpci1oI
まあいくら筋々だろうがボテ腹をローライズの上に乗っけるようなスタイルに
比べたら全然良い。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 08:28:06 VUOVGH9r
>>381
おめ！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:48:22 8PclEuN1
>>376
自分もほどほどでいいじゃん、って思うよ。
383みたいに攻撃的にならないで、そう見る視線もあるってことで。
ここらへんのバランスを欠くおばさん多いんだよ。
なにもデブれとかヤセがダメとかじゃないんだから。
トレーニングして痩せてくるとみんな妙に目がギラギラするんだよね。
ジムとかで会っても。あ、髪染めて黄色に近いと逆にフケてるよね。
化粧ケバくなるし。
なんか、こうもっと円熟のやさしい雰囲気でも良くない？って思う。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:49:43 VUOVGH9r
>>390
つ 【鏡】
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:16:48 av4px+8s
この年齢になると考え方に柔軟性がなくなってくるから
自分の趣味とか考えを人に押しつけたがる人がふえてくるんだよね。
それも本人は善意のつもりだったり悪気全然ないつもりで。
いいじゃないか、人はどんなでも。
心の柔軟性が大事だと思うよ。
他人の趣味に親切ごかしにアドバイスする人って
心根が円熟とか優しいとかいう雰囲気からかけ離れてるって
気付いたほうがいいよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:20:06 VUOVGH9r
>>392
>>391
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:55:17 mUdkopDg
>>392
おばさん呼ばわりで悪態ついてるのは若い子でしょ。
スルーすればヨロシ。
てか釣られ杉ですよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:01:09 3nKhQqNm
>>394
キチガイ死ね
実の子供にでも殺されて死ね
将来お前の子供も殺されろ
こういうのもスルーするんだよな
できるよな えらっそうに指図するんだからwwwwwwwwwwwww
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:29:13 nOiCdYc3
42才女 155cm
47.5kg 体脂肪26.8％ BMI 20
体年齢36歳
数字だけ見るとまあまあかもしれないけど
１年で５Kgふとった。膝が痛くて腰も辛い。
筋力も衰えたし代謝が悪くなったんだろうなあ．．．
現状維持のため運動したほうがいいと思いはじめた。
中高年がエクササイズに必死になるのを許して下さい。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:58:47 HyCJQYfo
>>390
>トレーニングして痩せてくるとみんな妙に目がギラギラするんだよね。
どんな偏見だよw
代謝が高くて成長ホルモンの分泌も旺盛な若い頃は多少無茶な事をしても綺麗なスタイルを
手に入れられたわけだけど、歳食ってくるとそうはいかない。
極端な例を言えば食事制限だけで痩せればただ細くなるだけ。
腰回しがどうこうとかいうダイエットあるけどあの人なんてトリガラというか老婆のようなスタイルじゃん。
「スジ張って」とか言うのもただ単に理に適った方法でやってないだけ（というか本人の目標が別のところにあるのかもしれないけど）
この人なんて40代なのに上手い事ボディーメイクしてると思うよ。
URLﾘﾝｸ(f.hatena.ne.jp)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:42:27 gPzOjGDe
>>396
必死になってたら続かないよ。
のんびりやって日々のライフワークにするのが吉。
体重減らすだけがダイエットじゃないから。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:47:57 9m+IZjfq
396だけど
>>398の言うとり、体重おとしたいというのではなく
お腹がでてきてくびれがなくなり、背中がムッチリしてきた。
それに対して、足の筋力落ちてきていてる。
自分の体重ぐらいささえられる筋力つけたいのよね。
若い時は、何もしなくても体重や体力の事など気にしたこと
なかったんだけど．．．
体力づくりのため、今はやりのＤＶＤを家でだれもいない時
ぼちぼちやってます。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:27:50 ov31xdjp
まあ、確かにいい事でもすぐにそれに依存し始めてしまうっていうのはあるかもね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:28:24 Ft2pIaqx
ダイエットのコツ
必死にならない事、無理をしない事、楽しむ事
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:29:51 hgDtFTbD
軽い運動続けてると２０分、４０分くらいで体が軽くなるよな。
あれは気持ちいいわ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:23:14 q0CYcSQt
保守ついでに
デブとしての人生を、ここしばらく続けてきたから忘れて
いたんだけど、デブを脱出したらいくつか変化があった。
これまでは、結構オバサン系がまわりに寄ってきていたの
だが、その人たちがよそよそしくなってきて、かわりに若い
女性が寄ってくるようになった。
初対面でもそうなので、別にﾀﾞｲｴｯﾄ話が目的ではないようだ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:48:27 iiD0JJsx
一年間を振り返れば
４キロしか減ってないような気がする…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:27:01 xAOdZEN9
両親や祖父母の衰えを見ると
ダイエットやエクササイズが大事だっての
ひしひしと感じるわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 07:37:54 u6H2uB1/
48歳、♀、152㎝で体重は40㎏いかないくらい
一見細いけど、たぶんメタボ
腹回り以外当てはまる
ダイエットって太さだけの問題じゃないなとつくづく思う
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 08:34:44 sJIQvcwr
わたしなんて肥満だけどメタボじゃないw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 10:49:32 QnYvH+A9
>>403
類は友を呼ぶ＝似たような傾向を持つ者が自然に寄り集まる状態
良かったじゃないですか。
あなたはオバサンより若い女性に近づいた、ってことですよ。
私もそうなるようにがんばろう！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 12:42:14 /+sXUQlK
>>403
そのタイミングで保守する必要はないよw
書き込みが一週間くらいなかったら保守ってくだちい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 14:25:05 25nB6FhW
若いときなら、ちょっと食べるものを抑えたりするだけで
するするっと綺麗に痩せれたけど
40過ぎたらそうはいかないね。
忙しかったりいろいろあって食べれない時期が続いたら
体重は減ったけど、
痩せたってより萎んだって感じになっちゃったし。
そんな私はビリーに挑戦、2ヵ月目。
汗かくって気持ちいい！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:27:51 BsdbjEcS
>>409
ごめんなちゃい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:51:04 CPYyzX1t
中年47歳♀
ビリーズBC2ヶ月。その後ビリーのTaeboを組み合わせて4ヶ月。計半年。
ごはんを止めて、フランスパン少量、菜食。
163cm57kg27％ → 163cm50kg20％
10年前64kgになったとき、菜食とジムで48kgまで痩せたが、
1ヶ月で標準体重の57kgまではストンと落ちた。でも48kgになるのは、その後1年掛かった。
今回は標準体重から減量開始。痩せる決心をする前から、ウォーキング、腹筋、ダンベルもやってた。
運動不足でないところからスタートしたので中々減らなかったけど、ただひたすら、日々ビリーをやった。
「痩せた」「痩せる為に頑張ってる」という感覚はなく、気が付いたらこの体重になってたという感じ。
体調はすこぶる良い。何のストレスもなく、ビリーに会うのが楽しかっただけなんだけどね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 02:46:16 vrQkQ7GO
>ごはんを止めて、フランスパン少量、菜食。
これ止めた方がいいよ。
リバウンドの素。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 07:08:12 dTrheKKe
まーこの年齢になると、やせにくい変わりにリバウンドもしにくくなるけどね。
ようするにすべてがのんびおりしかまわらなくなる。
ただ、更年期すぎると太りやすくなるのと、栄養に気を付けないと骨粗鬆症とかこわいね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 10:49:55 1jq2OGxI
>>414
>まーこの年齢になると、やせにくい変わりにリバウンドもしにくくなるけどね。
えっ。そうなの？
でも私ちょっと食べ過ぎると翌日すぐ1kg増えてて、それを戻すのに一週間かかってます。
だから痩せにくくてリバしやすいと思ってた。
毎日管理しないと維持できない。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 10:53:59 GA4VGsK1
>>414
いや、太るのだけはあっつーまな気がするんだが。
まあ体質次第なんだろな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 16:30:03 chNXQbf3
URLﾘﾝｸ(up.uppple.com)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 17:48:22 J2WJuvuT
>>415
体脂肪を1kg増やすのには7000kcal必要だから
食べ過ぎたとしても増えてるのは体脂肪じゃないね。
要は新陳代謝が悪くなっているので水分やらなんやらの排出が
悪くなってるってことだと思うよ。
リバウンドをそもそも理解してないと思う。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 18:15:46 pPhrrIQg
>>412 47歳で半年で標準体重から美容体重ってすっごくうらやましいんですけど
そのスピードで痩せて、なおかつ動物性たんぱく質摂らなくて
たるんだり、顔のシワが増えたりはしませんか？？
イヤミじゃなくて純粋に質問です。。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 18:39:47 HtZZ3i7S
以前 私も三ヶ月で10キロ落とし 160 57から47になった。
胸は萎むし たるむし 娘からは お婆ちゃんになったと泣かれた。
その後 リバして56。今回はキレイに痩せたい。
よい方法があれば知りたい。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 19:15:44 vrQkQ7GO
難しく考えることはないよ。
太る生活して太ったわけだから、標準になるべく生活を改善すればヨロシ。
今までの生活を振り返って、食事や生活の改善をすべし。
食事制限など無理して体重落とすことは一生続けられないし、止めればリバウンドする。
生活改善と考えれば、一生続けられるダイエットになる。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 19:29:22 ZO04UiBi
仲間に入れてください
41歳♀
身長160 体重53
体脂肪27%
８月末からダイエット開始しました。
今現在
身長160 体重51
体脂肪24%
なかなか体重は落ちてくれません。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:09:15 Bg5A+2k3
自分がﾋﾟｻﾞってことに気がつかないまま
こんなになっちゃいました･･･。
41歳♀
身長163.5 体重68.5
10月15日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
現在 体重66･4
これからｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:26:51 2J6JQysr
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
425:下等生命体メタボリックロイド・メッチー ◆4xZICr22BQ
07/10/23 09:26:22 8kTw9Y1o
>>417
ブラクラ PC有害
※このアドレスは危険URLのひとつです。
注意！アラートオープンを発見！ (6)
注意！ループタグを発見！ (2)
危険！mailtoストームを発見！ (100)
危険！FDDアタックを発見！(24)
危険！無限ループを発見！ (2)
危険！ニュースストームを発見！ (6)
危険！Telnetストームを発見！ (114)
426:下等生命体メタボリックロイド・メッチー ◆4xZICr22BQ
07/10/23 09:27:53 8kTw9Y1o
まあそんなことより秋になって体脂肪が増えたことが問題なんだがな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 09:28:22 FPKN80MU
メッチーを久々に見た
体重は減ったかね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 14:51:20 5nkQgClU
>>419
肉や魚は殆ど取っていませんでしたが、炭水化物を少量にして、オリーブ油、ベニバナ油、
バター（不飽和脂肪酸だけど炭素が4個で即エネルギーになる。2,3日で1箱）を
たくさん摂取していたせいかツヤツヤです。元々、乾燥肌で汗をかかない体質ですが、
運動のおかげもあり、汗もかき冷え難い体になったので、以前よりしっとりしてます。
豆腐などの大豆製品はたくさん食べています。私には合っているようです。
血糖値の上がる食物は脂肪を取り込みやすくするので、
油と炭水化物の組み合わせは、私にとっては、肥満食です。（即太る）
炭水化物も極力取らないので、油はタップリ摂って、
空腹感は次の食事まで感じませんね。
もし同じ食材を油なしサラダにすれば、大量に食べてしまい、食後は食べ過ぎで
胃が張って苦しいのに、低い血糖値による飢餓感に苦しんだ事でしょう。
油で胸焼けする人には、向かないそうですが、私は大丈夫でした。
空腹感があると寝られないので、油をたくさん摂取する事は自分には向いていたと思います。
目標達成して、体調もいいし、メニューもおいしいし、このまま続けたいと思ってます。
ごはんやパンをたくさん食べる人は、慣れるまでは、物足りないかも知れませんね。
減量して、不満なく維持できて、健康診断の数値も良好で体調もいいので、
低炭水化物ダイエットは賛否両論ですが、自分に一番合ってたというところでしょうか。
今後、更年期や色々あるでしょうが、その時々で、試行錯誤しながらやって行きます。
同年代の肥満の人で、ヒザなどが痛くなった人も出始めました。
そうなると、運動も困難だし、整形外科的な問題は体が軽い方が起こりにくいし、
見た目も大事ですが、減量と維持は健やかな老後の為という感じですね。
見た目の問題の若い頃のダイエットより、今のほうが、生活や生存レベルの切実な問題ですね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:25:43 K2Ps41dJ
【シワ・弛み】外見を崩さずダイエット【劣化現象】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★非定型欝病や過食症で太ってる人★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:49:09 AXvlShNt
無理を承知で質問させてください・・・
４５日間で何とか５キロ痩せたいのです。
４５歳、女、体重５５kg、体脂肪３４％・・
半年前から酒を止め、夜は出来る限り２１時前までに食べてるのですが、
ほとんど痩せません。
運動という運動はしてません、やはりウォーキングは必要でしょうか・・
いえ、運動が必要なのはわかってるんですが、仕事で疲れてしまって・・
って言い訳は駄目ですね。
どうにか方法を教えてください、よろしくお願いします。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:05:18 eeJH9AqZ
>430
肝心のカロリー制限は？
運動なんてしなくていいからカロリー制限を厳密にやれば
週1キロぐらいは落ちるよ。
ちなみに俺の場合もう2ヶ月ぐらい続けてるよ。週-1㎏ペース。
今年中は継続予定。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:29:54 QdccqIUD
>>430
ばんごはん抜いてみ
おもしろいように体重おちるべ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:38:05 C0q8Px2d
>>428
お答え頂いてアリガトウゴザイマス!!
バターを2～3日で１箱はすごいですねｗｗ
私は肉、魚は今のところやめられないので 炭水化物を少なめにするよう
心がけてみます＜大好きなので難しいのですが･･･
あと油類の摂取は脂溶性のビタミンもあるので大切だと私も思います。
実は半年ほど前からジョギングを始めたのですがぜんぜん痩せません。
多分頻度が足りないのだと思います。
幸い健康で膝も痛くならないのでもうちょっと頻繁に運動するよう心がけて
健康維持と問題点＜皮下脂肪！）の改善に励みます。
標準体重（上限？）→美容体重を目指しているので苦しいところですが
ご意見参考にさせていただきますね！ありがとうございました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:57:28 eqwhPtZg
この年齢で美容体重目指す人ってよくわからん
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 09:41:51 BPM6i2AW
ちょいワルに憧れてる人
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 11:05:01 GJiXowLi
男欲しい人じゃないか？
銀座あたりじゃお水でもそういう人は稀だが
渋谷あたりだとおばさんでもいる。
この年齢で美容体重じゃ中身がどうあれ品良く見えないから
ふつうは避けるけどね、、、
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 13:59:34 7QLlN1JU
美容体重と渋谷を結びつけるとは斬新ですねー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 14:51:54 9wtHZ8bO
？
単に渋谷は痛いオバサンが多いってことじゃないの。
たしかに老いも若きもガリガリの人よく見るよ。
化粧濃いめでスカと短めだったり。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 16:56:30 v1KOSluC
>>430
そのスペックで45日で-5kgってのが既に健全なダイエットでは無理な数値。
無理を承知で、と言うなら徹底的に食事制限する。
運動なんかしなくても-5kgくらい簡単に減るよ。
但し、リバウンドするし疲れやすくなるし肌荒れやその他諸々宜しくない状態になることは承知で。
運動なしでキレイに痩せることはまず不可能。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 18:43:32 Y+q1AduH
>>430 みたいなのわかんねーや
半年も運動せず、一ヶ月半で１割体重落としたいだ？
しかも仕事を言い訳に使いやがって
そこまで並べるんだったら痩せるの諦めろ
この年でダイエット失敗して身体壊したら
リカバリは若い頃のようにはいかん
壊して戻れないリスク考えろﾎﾞｹ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 18:43:52 GE9lmAfe
>>430
45日で5Kgってかなり無理な減量・・・・
王道は無理だね。
ここは置き換えダイエットでしょ。
（１食でじゅうぶんだと思うけど）
ただリバウンドしても責任は持たん。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:05:30 p2nQRj3i
>>436
私の場合、この年齢では、美容体重でそこそこ運動してないと、
パンツもはけないし、ヒザもいたくなるし、お腹がポッコリしてくるんだよおー。
色白で博多人形を老けさせたような感じなら、ぽっちゃりの方がいい人もいるけどね。
なで肩で胸の小さい人がお腹周りがぽってりしてたら、チビっ子相撲みたくなる。
顔が老けて見えず、自分の体の欠点や老化を目立たなくする体重は人それぞれ。
私の姉は、頬がこけているので、標準体重でないとシワっぽくなる。
私は顔が丸いので、標準体重だとアゴがたるむ。
男性だって170cmで60kgで丁度いい人もいれば、体脂肪が低い場合は、
80kgでプロレスラー体型。健康に見えてカッコいい人もいるのと同じだよ。
先日176cm100kgの見た目脂肪の塊・巨デブ49歳が高血圧で倒れて入院された。
60歳でガッチリタイプのカッコいいと思ってた人に、身長体重きいたらピッタリ同じでビックリ。
全然ちがーう！ずーっと武道をやってるそうでした。
元警察のSPだったといってもおかしくないデブ系マッチョ体型。
元ラグビー選手みたいに見える。警察の道場によくいる。
まあ、男も女も体型と健康さだね。あ…、顔もあるかな?
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:07:09 9wtHZ8bO
あのさー、王道王道ってやたらいってる人いるみたいだけど
王道って「安易な方法」とか「ショートカットする方法」って意味だよ？
「学問に王道なし」とかいうでしょ。
なんか勘違いはいってないかな…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:32:19 xskfmPjc
>>441
わたし４３０さんと年齢性別体重同じだけど、
日常生活でも良く動くし、ウォーキングも日課にしているので体脂肪率は20％ですよ。
一食置き換えの食事制限もしているし、半身浴もしている。
でも１ヵ月２Ｋｇ減っては１ｋｇ戻っての繰り返し。
そうそう簡単には減量できません。
445:441
07/10/24 20:30:58 GE9lmAfe
>>440
ちなみにオレは１食置き換えダイエット３ヶ月でマイナス10Kg。
（運動は水中ウォーキング）
体脂肪計を信用するなら脂肪がマイナス7.5ｋｇ、脂肪以外（筋肉だと思う）がマイナス2.5Kg。
筋肉落としちゃったんだよね・・・だから今はジムで筋トレ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:37:27 rab9fRVG
>>430
その体脂肪なら身長があまり高くないのかしら？
食べ過ぎにならないようには、気をつけているのですよね？
菓子パンとかお菓子とかカロリーが高いのに栄養価が低いものは基本的に食べないように。
食べなくても、困りません。
運動が必要だと思いますが、やれないなら、日常生活でトレーニングするしかありません。
背筋を伸ばす、おなかを引き上げる。階段を使う。だらだらしない。など。
身体が固いと痩せにくいので、風呂上りにでもストレッチをして、気持ちよく身体を伸ばしてください。
布団の上でやれば、血の巡りがよくなって、ウトウト眠たくなってくるはずです。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:13:13 v1KOSluC
>>444
同じ体重でも身長で体格は全然違ってくるよ。
あなたはかなり長身なんじゃないかな。
ウォーキングだけで20％って、結構痩せてる人なのだと思う。
なかなか減量しないのは、元々痩せているからでは？
因みに半身浴にダイエット効果はないよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:29:19 rab9fRVG
４４４さんは１６８ｃｍくらいなのかな？
自分は１６５ｃｍで５２ｋｇ、１８．７だから、それから推察して。
１８％切ると女性らしくなくなるらしいので（やせすぎで）
もうちょっと、痩せたら現状維持に努めます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:40:09 NnsLDPUu
>>443
「王道とは」でぐぐると、おまいの古い辞書にも新しい世界が広がるよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:42:28 IZqZg/b5
>>430
おれは基本スペックが178cm 68kg 体脂肪15％になっていたが
膝を痛めての手術した時には73kgまで増加していた、それから5週間後には67kgにもどした
45日で5kgは無理じゃない。
手術後の1週間は歩くのもやっとだったし抜糸前なのでプールも禁止だった。
つまり2週目から5週目までで削ったことになる。
基本はウォーキング（酷使すると術後の炎症が悪化するので相談しつつギリギリまでやった）
2週目はプールに5日（1時間～2時間）水中ランニングとクロールのプル。
3週目からは歩きを増やし、昼休み45分のうち40分は歩く。（おにぎり1個で十分）
帰りも可能なら45分歩く、通勤の朝も可能なら45分コース、遅れた日は25分コース
ま、通勤してる日は平均90分ぐらいは歩ける。（通勤時間と昼休みを使うだけだよね）
それに週4日5日のプールを追加するだけで戻ったよ。
あ、それと4週目後半から寝る前にビリーの基本編をやった（泳いだ後なので手抜きもしてる）
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:50:51 9wtHZ8bO
>>450
5kgが増えるのにどれだけの期間がかかったか（増えた体重の内訳もだが）による。
人間の体っていうのは「もとに戻ろう（いつも同じであろう）」とする力が働いてるから
ずっと同じ体重を維持していた人が５kg減らそうとするのと、
短期間に増えてしまった５kgを戻そうとするのではそれに抵抗する力が全然違う。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:06:59 26ow4kRh
>>450
肝心なところを間違えてる。
>>430は運動せずに楽してやせる方法をききたいんだよｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:55:36 EcPInUGN
だいたい450って男じゃないの？
もし男だったら女とは体のしくみ全然違うから。
更年期になろうとしてる（人によってはなってる）女性と
男性が同じやりかたでどうにかなるわけないじゃないか。
体脂肪が同じでも筋肉量も基礎代謝も違うし
まして女性ホルモンが減るとそれだけでも太りやすくなるのに。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 01:07:05 pn8SUQB/
>>443
日本語解らねぇなら書き込むなよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 01:13:11 1BlAnYEN
みんな優しいな
よく>>430みたいな甘ったれにまじめにレスできるよな
４５日で５キロやせたい、なんて言っておきながら
運動は、仕事で疲れるから出来ませんだと
こんな欲だけ一人前でやる気ゼロの人間に何言ったって無駄だって
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 03:44:55 0Jg6+NWt
運動はね、たしかに辛いし、しんどい。
でもそれは最初だけで、一ヶ月くらい我慢して続けてみたら、
体も軽くなり、運動しても疲れなくなるよ。
多分仕事していても楽になると思う。
だから、ちょっと最初は辛いがウォーキングを毎日続けてみよう。
絶対に良い結果が出てくるから。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:36:48 7471jti3
>>430
千日回峰行
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:31:50 t6xSqkA2
みんな努力してるんだねー。
見習わなくちゃ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:01:36 ETP8QX5y
>>455
禿同。
45日間で5㌔とか言ってる時点でムカつく。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:05:09 l5399npU
この年齢になったら女性のダイエットは更年期との戦いでもある。
若いうちは多少体に負担をかけても無理が通るけれども
このあと何十年も生きることを考えたらたかが数年の見栄のために
無理なダイエット・見かけ重視のダイエットやるのはばかだ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:35:13 08HvXhfI
もともと痩せ体質で、いまだに体重はたぶん平均以下です。
みためは痩せ気味のくせにここ数年で体脂肪だけが増えてきました。
体重を落とさず（むしろ健康のために3キロくらい増やしたい）、
体脂肪率を低くするべく運動していますが難しいです。
このままいくと隠れ肥満になり、体力がない上に隠れメタボリックになりそうです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:37:50 pn8SUQB/
45日後に何かあるの？同窓会とかじゃあるまいな？
もし、一時的でも痩せた自分をアピりたいなら短期的に頑張ってリバるのもいい。
実際５kg減にならなかったとしても、少しでも痩せて見えるように服装や補正下着や髪型を研究するもよし。
体脂肪がそんだけあるならそれを逆手にとれ、頑張れば減り分も大きいからな。
デブっつーか、痩せたいと思ってるヤシなんて皆最初はダメダメな甘ちゃんだったはず。
意見を求めてやってきてるんだから、前向きな回答してやるべきだと思う、それが大人。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:52:28 k1KotdvH
マジレスすると、一週間くらい断食施設に泊り込むしかねんじゃね？
もちろん医師の指導の下にきちんとした管理を行ってるところだが。
一泊1～2万くらいからあるんじゃないかな。
指導に従えばとりあえず体重は減ると思うよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 11:23:52 FoV8ewyI
>>430が痩せない理由は
>夜は出来る限り２１時前までに食べてるのですが
↑ここにある
21時じゃ遅いししかも「出来る限り」ってことは21時過ぎることもあるってことでしょ
あとは寝るだけの時間帯に食事を摂って痩せるわけがない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 11:25:12 1BlAnYEN
マジレスすると、まあ、４５日で５キロというのは諦めるしか無いと思う。
そりゃ、少々ハードなダイエットをすれば一気に減らせない事も無い。
しかし、今の今まで何の努力をしてこなかったものが、急激にダイエットしても
命をすり減らすだけだと思うんだ。
まずは日々の摂取、消費カロリーの管理、ウオーキング程度の軽い運動から入って
健康状態の改善から目指すべき
運が良ければ、期間内でも適正体重に収束するんじゃないかな。
とりあえず、４５日で５キロ痩せるなんて目標は諦めるべきだと思うんだ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 11:34:42 EI0m86b7
準備に…水と食物繊維をとって腸内環境整えて（お通じ良くなれば、脂肪じゃないが１、２ｋｇは減る）
身体への刺激に軽い運動、適切な食事、休息で月に１～２ｋｇくらい減らすペース。
３kgくらいなら…無理ではないかも、まぁ、始めることですね。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 11:37:57 Pwjclehq
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
食べながら痩せる
厚生労働大臣指定講座
日本成人病予防協会認定 健康管理士が暴露！
本当に痩せましたよ！
URLﾘﾝｸ(ai-ca.com)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:01:29 wC/s/6sO
新スレ
●４０代って若々しい人と老けた人の両極端Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:11:49 JzXaSedn
>>464 我が家の晩御飯は１０時～１１時半だけど、ちゃんと痩せてますが。
そりゃ早く済ませて、きちんと消化させて空腹気味で寝るのが
健康やダイエトにいいけど、仕事関係でどうしても無理。
何時に食べるかより、何をいつどれだけ食べるかの方が大事。
ちなみに、メタボだった頃は唯一ゆっくり落ち着いてできる食事＝晩御飯って感じで、
食べたいおかず並べて、お腹が苦しくなるまで食べてた。
今は、夕方のオヤツ制導入（小さいおにぎり、シリアルバー、バナナ、豆乳）
晩御飯は、草食+海草小魚メインを空腹じゃなくなるくらいまで食べてる。
スポクラ通いと平行して、１年かけて夫婦で１９キロ痩せたよ（ＩＮＢＯＤＹでやや肥満と理想の接点あたり）
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:52:12 OGDfY1VR
>>469
私も寝る前2時間以内の夕食になりますが、美容体重維持してます。
朝は食べません。朝ごはんはどうされてますか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:04:24 6qDQzjbL
>>469-470
体脂肪率30％超えちゃうような肥満の人にそんなこと言ったら
「寝る前に食べてもおｋなのね！」
って勝手に都合いいように解釈しちゃうよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:57:08 gXJdbdzw
>>461
そんなに難しくないよ。
タンパク質をしっかり摂って筋トレすればいいだけ。
減量するダイエットよりも簡単だよ。
一ヶ月もすればお腹は６つに割れる。
痩せてる人は簡単に割れますw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:05:03 gXJdbdzw
>>471
そういう人って、あるある見て納豆買いに走ったタイプだよねw
自分で調べようとしないし、いつまで経っても痩せられないタイプ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:35:09 I0iOp/wz
生まれ持った遺伝子がある 骨量にも個体差がある
若いならともかくもう中年なんだから健康診断に異常なく
病気もせず健康であればそれで良い
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:38:09 JzXaSedn
>>470 この年代で美容体重キープ、尊敬します。
うちは、私がスイマー、夫がジョガーとなりましたので、三食しっかり食べてますよ。
体脂肪はもうちょっと落としたいけど、焦って食事制限するとすぐ風邪引いたりするので。
特に朝食は、煩悩がほとばしるがままに食べてます。
シフォンケーキにヨーグルトとハチミツﾀﾗﾀﾗかけたのとか、
夜は真っ黒の玄米雑穀ご飯なので、真っ白いご飯の和定食とか、
ベーコンと目玉焼きとほうれん草のソテーにバターたっぷり分厚いトーストとかｗ
しかしながら
前もって材料を買ってくる脂肪脳欲と、早起きしてこしらえる熱意が揃わないと作れないのでｗ
上記メタボ朝食デーが叶うのは、大体二週間に1回位です。
普段の朝食は、ホットサンド、コーヒー、フルーツ入りプレーンヨーグルトって感じです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:56:06 o26Ejo6J
美容体重をキープしないとお腹がぽっこりなんて人は
胃下垂っていう病気か腹筋だれまくりかどっちかですよ。
体重減らす前にすることがあると思います。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:40:18 OGDfY1VR
>>476
胃下垂です。ビリーのおかげで腹筋割れてます。
食事をした後、尋常じゃないくらい腹が出る人
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
このスレ見ても解決法はないみたい。いるんですよ。そういう人種が。
UPされてる写真を見ても、自分か？と思うような写真。
高校のときから、バリウム飲んでレントゲンを撮る度に言われてました。20数年変わらず。
内科医は少食にしたら、縮むかも？程度の返答。もう他界した外科の親戚の叔父さんは、
「縫い縮めてあげようか？」と言ってくれてたけど…。
162cm48kgですが、体軽いし、よく動けるし、運動サボってる時期にたるんでも、知れてるし。
標準体重なら、運動サボったら、妊婦のようになります。（今でも、食後は妊婦）
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:45:37 m0EuHW2Y
>>476
腹筋やって胃下垂治りましたよ！
以前はお腹いっぱい食べるとおへその下辺りが
膨れていましたが今はあばら骨のすぐ下辺りが膨らみます。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:28:18 o26Ejo6J
例えば年をとっておっぱいが垂れてきたからって
たれなくなるまでおっぱいが小さくなるまで骨皮になってでも体重をへらすって人がいたら
ちょっとおかしいと思いませんか？
胃下垂は病気なんだからそれでお腹が出てるならそれはしかたのないことです。
世の中にはブスもいれば美人もいるし、背の高い人も低い人もいるし
生まれつき目が悪い人も頭の悪い人もいます。
だからって無理矢理他の人と同じにするために変なことしないほうがいいですよ。
胃下垂を治すならともかく、体重へらしてひっこめようなんて。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 03:11:57 9jGZlUq4
私も胃下垂。
腹筋鍛えてシックスパックになっても直らなかったな～
筋トレ三ヶ月さぼったら元のダラ腹に戻ったw
恐るべし40代。戻るスピード早杉ww
体重は変わってないが、このダランダランな身体をどうにかせねば。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 06:32:13 9fYfivJ/
>>438
あああ、すごいわかる！
高齢でガリガリな人ってほぼ厚化粧だわ！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 08:14:45 ip+jCQcQ
母親がヤセだったけど50過ぎから太り始めて
膝、腰とトラブル続き。
体質似てるから、あんたもこうなるよ、なんていわれた。
今のうち筋肉つけて余計な脂肪とっておきたい。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 08:55:43 gldLir6W
更年期から太るのはホルモンバランスのせいですよ。
もちろんこれにも個人差がありますが。
体を鍛えることも大事だけど遺伝ならそっちを考えたほうがいい。
最近では早期に婦人科を受診してホルモン剤の投与を受けるなどで
障害を軽減するいろいろな療法があります。
なんかこのスレのオバサンって更年期の知識がないとか目をそむけすぎな気がする。
努力は偉いけど、方向違いに闇雲に努力するのって無駄だし危険。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:58:18 F9ZIt951
ひとことで40代以上といっても子供が育ってあとは楽しい余生って人もいれば
まだ結婚もしｔなくてこれから相手を見つけようって人もいるわけで
外見に関するこだわりがすごく違うのはしょうがないかも、、、。
未婚40代だったらまさに崖っぷちだからなりふりかまってられないだろうし。
でも無理なダイエットしたら結婚しても子供産めなくなるよ
とはいえ結婚できなきゃもともこもないってのもあるか、、、。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:00:34 jwwI4k7o
筋肉礼賛。
ウォーキング礼賛。
ちょっと食べ過ぎて、運動で帳尻を合わせる今の生活が好きだ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:07:14 F9ZIt951
ちょっと食べ過ぎるのって（いつもはヤヴァイけど）幸せだよね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:18:08 VRxRNoBT
>>483
オバサンではない人がアドバイスしてる場合もあるからだろ。
その知識は後学の為に感謝するが、上から目線な上に早合点もいいとこだ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:20:17 2qord3zx
痩せると老けるよな。
小太りのときのほうが妙に肌に張りが合ったｗ
いまほほがたるんで電車の座席に座ったとき、
向かいの窓に映った影がえらいじじいで驚いたわ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:32:22 X/wmLDck
>>482 禿同！ わたしもおばあちゃんがそうだった。
太るのは努力せずに油断してたら、直ぐ出来るが、痛くなって、それが重過ぎるせいでも、
その時は運動できない。今のうちに、筋肉多目、脂肪少な目で維持しておこうと思う。
さあ、Taeboでビリるか。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:36:54 F9ZIt951
なんで痩せてた人間が運動できなくなるまで太るのを放置するんだよｗ
体調が変わったときにきちんと対処するのを怠るからそうなるんだろ。
それが面倒だからって先にまとめてやっとけってどこまでナマケモノなんだ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:38:29 X/wmLDck
>>４９０
太ってないよ。163で49kgだもん。 体脂肪20％を維持するつもり。
体が軽くて、体力あって、家事も仕事もバリバリ出来て、検査数値常に良好。
自分や家族のために。皆様のために（だらしない生活習慣による保険の無駄遣いをしない）。
これを維持するだけ。…それが、何か？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:47:59 F9ZIt951
>>491
？
「おばあちゃん」がそうだったって書いてるように読めるんだけど。
じゃあ太って運動出来なかったのは誰なんだよ。
そういうのを見てるから今のうちから運動してかせいどこうって話じゃないの？
今丁度いいならダイエットの必要ないのに、
あとで太った時のために今のうちにかせいどこう（マイナスにしておく）というように
みえたので書いたんだけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:48:33 F9ZIt951
＞これを維持するだけ。…それが、何か？
だったらスレ違いだよ。ばかじゃないの。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:59:32 mtuFomP1
>太ってないよ。163で49kgだもん。
>これを維持するだけ。…それが、何か？
↑落ち着きなさいよ。いい歳こいてｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:23:42 K9LzYVDc
ID:X/wmLDck
まずちゃんとした日本語を読んで書け。
話はそれからだ。
もし日本人じゃないとかメンヘルさんならすまん。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:08:50 PsDvEHQg
高齢者のリハビリ見てると何歳からでも筋トレは有効なんだな
でもやっぱ動ける量が全然違う。
今のうちに贅肉削って筋肉増やしておこうって思うわ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:13:33 OyJyizZz
今現在ダイエットの必要がなく、健康を維持するために運動の話をしたいなら
健康板ってものがちゃんとあるわけだが。
ああいうところにいくとおじさんおばさんは肩身が狭いので
わざわざダイエット板で優越感にひたろうとするんだよね。
水泳スレにも水泳スレじゃ相手にされないレベルの人が常駐して
初心者相手に得意げに自分語りばっかりしてるわ。
とりあえず「ダイエット」の話以外はスレ違いだって気付け。
脳みそまで筋肉になっちゃったか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:03:28 2qord3zx
それでおまいの話題のどこいらへんがダイエットなんだ？ｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:24:15 dpr9T7y7
体重ではなく体脂肪のみ落としたいのもこの板でいいのかな。
163㎝、47ｋ、22～24％。
標準じゃんと思うかもしれないが、１年前までは18～9％だったのが、
急激に体脂肪だけが増えてきており、その加速度が恐ろしくて。
筋トレをはじめて１ヶ月、何の変化もなし。
有酸素運動とかも必要なんだろうか。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:33:03 2qord3zx
>>499
脂肪落とすんなら有酸素でそ。
朝起き抜けコーヒー+ＢＣＡＡ+ジョグは効くぞ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:43:06 ZTaYt/dI
体脂肪は筋トレじゃ落ちないだろ。
ダイエットの基本から勉強（ネットレベルでＯＫ）したほうがいいと思う。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:45:10 GOk7u8Oo
>>500
それ、危なくない？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:48:39 ZTaYt/dI
それにしても体重変わらないのに体脂肪率が増えたってことは
その分必要なものが減ってるんだよね。（骨がスカスカになったとか筋肉落ちたとか）。
ちゃんとバランス良く必要なだけ栄養をとって運動してるのにそうだとしたら病院いったほうがいい。
体重を増やしたくない一心で、ちゃんと食べてない（炭水化物や油脂が足りない）のなら
体が飢餓モードに備えて体脂肪をためこもとうしてるんだから
きちんとした食事をすることがまず大前提。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:17:00 2qord3zx
>>502
あー食事制限してて低血糖になるようなら
バナナ半分食べるといいかもだ。
あとＢＭＩ30とかの人はジョグをウォーキングに
置き換えてください。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:19:47 CvkxKQGM
エラソーな人ばっか集まってるｽﾚですね
怖いなｧ
もっとのんびり語れるスレにならんかね？
怖い人たちはどっか別のスレで威張ってくれ
506:499
07/10/26 17:52:51 dpr9T7y7
体重はむしろ少し増やしたいくらいなので食事制限は全くしてません。
もともと痩せ体質で何もしなくても体重と体脂肪が増えることがなかったので、
ダイエットの知識がゼロでした。これからダイエットの勉強してみます。
有酸素運動と筋トレと骨量をポイントにがんばってみます。
レスくれた方、ありがとうございました。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:04:13 9jGZlUq4
>>499
男性なら20％前後、女性なら25％前後でおkジャマイカ？
とは言え、体脂肪計によって数値は大きく変わるから難儀なんだよな～
男性は25％前後、女性は30％前後でおk、などと提唱してる体脂肪計もあるようだ。
まぁ体脂肪計も余り頼りにならんてこっちゃ。
一ヶ月筋トレして何の変化もないとしたら、
筋トレのやり方が間違ってるとか、タンパク質が足りないのかと思われ。
体脂肪計が壊れてると言う見解もありw
508:430
07/10/26 21:06:31 GiXVQocA
皆さんレス本当にありがとうございます。
とても詳しいアドバイスはもちろんのこと、
「甘ったれ」と書いてくれた方にも感謝します。
本当にその通りでして自業自得です。
確かに今まで放置してた自分が一番いけないのは重々承知です。
でも周りの人間はあまり、厳しいことは言ってくれないんですよね。
心の中で「こいつ太ったなぁ」と思っていても。
なので厳しいご意見、正直嬉しいです。
実は久々に知人の結婚式に出席することになったのですが、
これがまた昔の知人が沢山来ることが判明し、
私の変わりぶりを見せるのがさすがに怖くなってきて、
これを機会に真剣に痩せようと・・・
でも気が付けばあと一ヶ月半しかないという・・・
皆さんのレスを読んで気持ちが確実に変わってきてます。
どのように変化しようとも、ここで必ずお知らせします。
本当にありがとうございます。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:19:13 YIgi57aN
>>499
有酸素はやったボリュームの分の効果はあるけど筋トレは目的に合った正しい方法じゃないと
効果は殆ど無いよ。
まずは目的をはっきり自覚する事が大切です。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:23:41 XixJhyKg
>>443
王道 - 1.正攻法の基本形の事。 2.対義語は「覇道」
443が赤っ恥をかいた件について。
しかも40年間、馬鹿っぷりを晒してた件について
そしてこんな遅レスで一言言いたい私も既に40ババアって事か。。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:30:33 Ny+Pbcw8
四十なんだからスルー！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:51:14 SFTfZsuf
>>508
理由はわかったけど、5kg体重を減らしたって見た目そんなに変わらないよ。
それくらいならリンパマッサージでもやったほうがよほど細く見える。
自分にあった補整下着を見つけるとかね。引き締める方向に何かしないと。
それとは別にダイエットするのはいいことだし有効だけど
現在の目的を考えたら希望するような結果は得られないと思う。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 16:54:31 ROmzye0e
本当にこの年齢になるとやせないよねー
たるむっていうか緩むし。
やせたらやせたで皮が弾力ないからたるんらるんだし。
まあさ、いまさら綺麗になっても、だから
健康であればそれでいいんだけどさ。
おばさんの経済学とかいう本読んでたら
女性が更年期あたりになっておばさんになるのは
綺麗になるためにかける手間暇や金に対して
見返りとして得られるものがあまりに少ないからだと書いてあった。
（芸能人などは見返りがあるからガンバル）。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:14:38 hfy/IVUQ
４０代のあなたの顔面偏差値教えます(40代限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 12:46:01 rWZw7YE3
>>513
得られるものは自己満足しかないけどw
それでもがんがるぞー！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:43:40 FbGzWfB0
>>513
まさにそういう心理状態（見返りが少ない）で、３０代始めにいったん痩せたけど
徐々にリバった。
けどこの年になると一番大切な健康が、太っているとヤバイと気がつき
ダイエット中です。
得られるものを「健康」にすると、無茶なダイエットはしなくなって
減るペースは遅いけど、なんとか続いているよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:52:30 msqXtBDr
「健康」「若々しい見た目」
これ以上に価値がある事ってそんなに多くは無いと思うんだけど。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:05:01 E4v8OW4J
痩せてから運動しないと
筋肉が霜降りになるって
ほんと？
ﾔﾊﾞ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:46:46 51Et4UTP
若若しい見た目っていうのはあくまで個人比による自己満足で
他者からみた絶対値はおばさんでしかないわけだからさ…。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:48:06 rWZw7YE3
>>518
40過ぎて厨房みたいなこと言うなよぅw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:02:37 E4v8OW4J
文芸春秋で岡田と対談してたｵﾊﾞｻﾏが言ってたんだよｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:03:56 E4v8OW4J
岡田って「いつまでもデブと思うなよ」の著者の岡田さんです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:46:58 Xi36hFgq
なんやどんでんとちゃうんか
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:29:54 3yYQTzS7
>>519
>他者からみた絶対値はおばさんでしかないわけだからさ…。
オレは男だけどたとえばミック・ジャガーなんてじじいだけどスタイルも身体の切れも
若い頃と変らないくらい格好いいじゃん。
あんな感じを目標にするのもいいんじゃない。
>>518
大嘘。
っていうか岡田氏は運動については素人以下だよ。
対談相手が誰かは知らないけど似たようなレベルじゃない？w
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:50:41 l5rJOaRB
>>521
40過ぎてそんな嘘信じるなんてまるで厨房だよぅw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:34:01 4DGiMKfs
岡田は胡散臭いし、本も要らんが、醜い巨デブ→ふつーの体型になった。
少なくとも、ダイエットに成功した訳だな。
岡田を叩くのは、腹ボテのオッサン。ダイエットに成功した女を叩くのは、
もっさり、デップリした、今の幸せを必死で数えるおばさん。
現在を感謝は良いが、今の自分の幸せと不恰好さは別の問題。
後者だけ解消する事も出来る。醜いダメな奴が、成功した奴を嫉妬心から叩くって事。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:41:45 2tSpG9r0
３年経ってそのままの体なら褒めてやろう
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:14:07 wPvw5cUQ
霜降りにならないんなら
運動するべ さんきゅ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:09:22 PB4qPWT+
巨デブの60代って見た事ない。
皆、死んでいなくなっちゃうのかな…？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:33:06 qDO9ygSB
この前弟子を殴り殺してたなんとか親方は？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:02:17 SMvc4mgw
おお、こんなスレが有ったのか。
皆さん初めまして。
52歳♂ 現在180cm/76kg/体脂肪率11.5％
5月の連休時からにダイエットを始めました。
その時は90kg/体脂肪率28％でした。
週3回の早朝ウォーキングから始め、今は週3～4回8～10km程の早朝ジョギングと
週2回夜に高負荷筋トレをやってます。
食事制限は夜だけで、山ほどの野菜サラダ(ほとんどキャベツ)と低脂肪乳+プロテインで終わりです。
その代わり朝は焼肉・ハンバーグなどの高カロリー食をガンガン食べてます。
昼は普通食で、あと、1日2？の水を飲んでます。
こんなんで最初の3ヵ月で12kg痩せました。
体型はまさに激変です。
ただ、ヘソの廻りの脂肪がなかなか取れないですね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:04:28 SMvc4mgw
↑1日2リットルの水です。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:33:47 LUMlhADX
>>531
期間限定の短期ダイエットならそれもいいけど、
長く続けるなら夜もちゃんとご飯食べた方がいいよ。
炭水化物抜きは身体にｲｸﾅｲ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:50:18 CuU7WusM
晩御飯炭水化物抜きだと
結構体重減る
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:06:27 PvsXyVft
炭水化物減らしすぎてたら昼間フラフラしてきたんだよねw
今は少なめだけどバランス考えて食べるようにしてます。
身体壊しちゃ意味無いからね。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:41:47 FHWC1fID
42才のおばさんだけど
えっ？ 痩せれない女は、おばかさん？
スレタイ［おばかさん］って見えてびっくりした。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 01:25:56 0c9chkuA
>>533
ん？ １日の必要量を朝と昼に採っていれば問題ないでしょ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 09:08:31 d1spUfRo
531です。
>>533さん、レスありがとう。>>537さんの言う通り炭水化物は朝と昼、
特に朝はどんぶり飯を食べてます。
朝腹一杯にすると昼は程々ですみます。
午後3時頃お腹がすくのでバナナかリンゴを食べプロテインを飲みます。
夜は帰宅が遅くなる事が多く(10時位)筋トレする日以外は寝るだけなので野菜とプロテインにしています。
筋トレは帰宅後30分間バーベル+ダンベルで疲労困憊までやって即プロテインを飲み、30分後に野菜を食べます。
ダイエットを始めてから有酸素運動主体で14kg体重を落としましたが、筋トレのおかげで筋肉の減少を最小限に
抑える事が出来ました。(脂肪 －13kg 筋肉 －1kg）
後半年この方法を続けて、以降は筋トレ主体に移行するつもりです。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 09:33:03 d1spUfRo
531です。
私個人の考えですが、ダイエットをする際には対組成計は絶対に必要だと思います。
登山の時の磁石と同じだと思います。
体重と体脂肪率を都度ノートに記録しています。(私は血圧も記録しています。)
体脂肪率は朝と夜、その日によって違いますが、測定回数を増やす事で平均値が出るので
それを自分自身の現在の体脂肪率にしています。
1万円数千円で買えますのでおすすめです。
あと、有酸素運動をするときには心拍計があるといいです。
脂肪燃焼のターゲット心拍数が運動中に即わかるので、とても便利です。
私は別に業者の回し者ではないのでこれくらいにしておきます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 09:38:23 aIdXFL00
>>539
体脂肪計が長期的な変化を見る指標になるってのは賛成。
心拍数は指で20秒くらい測れば十分で、
心拍計に値段と手間の価値があるかちょいと疑問。
むしろ体感的に有酸素目標心拍数の強度を覚えるほうが
いいんじゃないかと思う。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 09:44:30 d1spUfRo
↑体組成計の間違いです、すんません。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 09:52:58 k6edac77
>>531
>3ヵ月で12kg痩せました。
49歳♂だけど、似たような痩せ方をしたけどちょっと気を緩めたら一気にリバウンドしちゃったよ。
176cm85kgでスタート
低インシュリン型の食事に変更、毎日10000歩ウォーキング、毎晩ダンベル運動で → 3ヵ月後 74kg
ここから猛烈リバウンド 2ヵ月ほどで87kgに！（前より増えた…）
気をとりなおして同じやり方で再挑戦 → 3ヵ月後 78kg
ここからまたまた猛烈リバウンド 2ヵ月ほどで90kgに！（さらに増えた…）
医者にも言われたけど、急激なダイエットすると余計に肥りやすい体質になっちゃうんだってね。
で、なんでリバウンドするかはもうわかった。無理なダイエットやるとストレスたまっていって、
いつか「今日1日くらい」と言ってドカ食いしちゃう。すると食べる楽しさを思い出して、次の日も
また食っちゃうんだよね。
というわけで、今は無理せず月1kgくらいの減量を目標にして、半年で5kg減らした。ドカ食い欲求が
また出てこないように、食べたいときは我慢せずそこそこ量を食べるんでストレスたまらない。自分の
体とのつきあい方がやっとわかってきたという感じ。