07/08/23 11:14:32 mwjUIz6X
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:16:19 mwjUIz6X
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）
Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:17:53 zy6877x5
もうこれ貼らなくていいんじゃない？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:18:20 mwjUIz6X
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:19:28 mwjUIz6X
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！) → Count it!
・ワキ！ → Work it!
・タニ！ → Turn it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost up!
・メッキバーン！ → Make it burn!
・イーニナッ！ → In and Out!
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:20:17 mwjUIz6X
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
隊員たちが語る「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」
シェリー 「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」
ジュリアン 「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」
エージェントスミス 「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」
ヒゲ 「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」
ホンミ 「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:20:35 8Rt62/X1
>>1
乙。
もう>>2-8は貼らなくていいんじゃない？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:21:36 mwjUIz6X
<<過去ログ>>
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者4人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:22:14 mwjUIz6X
<<過去ログ2>>
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（実質15人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:23:38 mwjUIz6X
>>4、8
そのタイミングで言われても・・・ｗ
このスレでテンプレの必要性を語ろう。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:23:56 5j5yjtVK
>>4 >>8
いい加減にしろ！テンプレ書き終わるまで待てないのかよ。
ここは、初心者スレだ。
テンプレ必要ないレベルのやつは、こっちのスレ行け！
ビリーズ・ブートキャンプ 44ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:28:22 mwjUIz6X
俺も初心者スレだからテンプレ有りでいいかなと思う。
その為に本スレと分けたんだしね。
で、現在テンプレが
【必要】2
【ｲﾗﾈ】2
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:30:33 fotzxlwI
海外版だけど大変満足してます。
URLﾘﾝｸ(aither.blog.ocn.ne.jp)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:53:39 DEnvI6TQ
>>1
乙です。
同じ質問うんざりする程あるから、ﾃﾝﾌﾟﾚ貼ってくださってありがたいです。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:44:39 IZSz/Yhy
テンプレに挟まれたい(´･ω･`)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:49:46 ffa7YUx1
週にやってる頻度、個人差にもよるだろうけど、
週4～5くらいだと体重、体脂肪変化が明らかにでるのは
3ヶ月目以降がデフォ？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:59:23 9i+wa0s1
天ぷら必要ノ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:04:29 mwjUIz6X
レスNo.18まで。
現在テンプレが
【必要】5
【ｲﾗﾈ】2
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:05:37 mwjUIz6X
>>17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こちらを参考に。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:14:44 9i+wa0s1
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/23(木) 13:12:34 ID:dbtwuYy1
1000なら次ｽﾚ終わる前にみんなムキムキになる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:15:07 dbtwuYy1
>>1 乙です。テンプレも改良しててGJ
そろそろ、初心者でテンプレに書いてる事を聞く人には
答えずにテンプレ嫁でいいんじゃない？
だから、テンプレ必要だと思う
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:23:14 srKUd1r/
>>1 乙
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:28:43 iAO6SWhh
テンプレが不要ってのは、その分レスが消費されちゃうから？
2ゲット
とか
>>1 乙
とかが一番ｲﾗﾈ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:40:24 GBOuP9Cp
>>1に敬意も払えないなら
ここに書き込む資格ないわな。
誰のおかげでこのｽﾚ見てんだ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:50:07 nef7HWKn
テンプレ要るよ。
さんざん既出な質問も「>>2嫁」とかで済ませられる。
27:24
07/08/23 14:51:19 iAO6SWhh
>>25
敬意を払って、少しでもスレを長く使おうと思うなら、「>>1乙」だけで1レス消費しない方がいいじゃん。
文中にならいいけど。
>>1 乙
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:03:25 TKMiyx99
ビリーは毎日やらないと効果ないのかな？
やる前から悩んでます。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:10:19 Z6cIQOhA
公式ＨＰ速www.shopjapan.co.jp輸入通販で買えるＤＶＤは
吹き替えor字幕付いてる？
これ聞いたら、分かったからって何なの？って言われそうだが
芸能人がやってるのは、どのタイプのＤＶＤなんだろうか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:11:20 Z6cIQOhA
間違えた
×…公式ＨＰ速www.shopjapan.co.jp輸入通販で買えるＤＶＤは
吹き替えor字幕付いてる？
○…公式ＨＰ速www.shopjapan.co.jpや通販で買えるＤＶＤは
吹き替えor字幕付いてる？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:11:44 mwjUIz6X
>>28
>>6
一ヶ月プログラムというのもあるよ。
毎日じゃなくてもやらないよりやったほうがいい。
キミが一日悩んでいる間に、俺たちは・・・以下>>1
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:13:24 9i+wa0s1
>>29
吹き替えはないが字幕は付いてるよ。
芸能人はしらねw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:15:01 GBOuP9Cp
>>28
やっぱﾃﾝﾌﾟﾚは必要だよ
このｽﾚの最初から読む事すら面倒なのか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:16:28 mwjUIz6X
>>29
>>2
>>1の下3行
芸能人にもイロイロだから字幕版の奴もいればそうじゃないヤツもいるだろう。
芸能人＝芸NO人 他人の事は気にするな、大事なのは自分がどうなりたいかだ。
ま、悪いことは言わないそこサイトの字幕あるヤツ買っとけ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:20:55 mwjUIz6X
レスNo.34現在
今後のスレでテンプレが
【必要】9 （>>24をこちらと判断））
【ｲﾗﾈ】2
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:46:30 AxiLc4xM
基本がだいぶ出来るようになったから最近から応用。
ワンワンシッコが出来るようになるとは思えん。
けどがんがる。
1ヶ月、体重はほとんど変わってない(むしろ増えてる)けど
上半身を後ろに反らした時に腰の辺りにあった醜い贅肉が
なくなってるのに今日気付いた!!前は2段腹みたいな感じだったのに
背中の真ん中(?)の所が縦にまっすぐ溝みたいにへっこんでる!
嬉しくて何回も上体反らしてへっこみ具合を楽しんでる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:11:27 UFAEnJNf
ワンワンシッコは筋肉の無いところを鍛えてる痛さだな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:13:57 dbtwuYy1
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺの左側は余裕になってきたけど、
右になった途端ビリーが憎い
まぁ、効いてる～～～～って感じで好きだけどね
39:ジェシー
07/08/23 16:19:26 UFAEnJNf
柔軟性が関係してるから体柔らかくなるまではできそうもないな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:18:23 TKMiyx99
>>31
>>33
ありがとうございました。
最初から見てみたら納得しました。
とりあえずやってみます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:41:41 Z6cIQOhA
パソコンでＤＶＤ見てやってる人いる？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:44:59 37AfZaM4
思ったんだけどさ、例えば一日1500カロリー摂取を目標とする
そんで朝500、昼1000取れば夜摂取しなくてもいいってことにならないかな
それともやっぱ、朝、昼、夜ってわけてバランス良くとった方がいいの？
仕事上夜帰るの遅くなるから、できるだけ夜食べたくないんだ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:47:46 jkLxaMTq
>>38
ワンワンシッコは軸足にも効くから後からやるほうはキツイはず。
いつも左からやってるなら右から始める日も作るといいよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:51:57 35cBxCi+
ワンワンシッコに限らず、ビリーの気分で左右の回数違うこと多いから、
全部逆をやる日が半分くらいあってもいいと思う
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:52:35 mwjUIz6X
>>42
身体が飢餓状態になると脂肪を溜め込みやすくなるんだってさ、力士も2食だよね。
まとめサイトにあるビリーの食事プランもおやつ有りだし。
俺も毎晩遅くに飯食ってるし晩酌してる、これは俺のポリシーだから崩せない。
内容は考えてるけどね。（家内がｗ）
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:08:25 UFAEnJNf
２食の理由はそうじゃなくて、おなかがすいてるから
一度にたくさん食べ過ぎてしまうからって言ってたぞ。
むしろ、同じカロリーで２食と３食なら一度に沢山取った方が吸収率が減るから摂取カロリーは
少なくなるようなきがするな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:14:10 jkLxaMTq
そこらへんの話はこっちのスレのほうがいいと思う。
↓
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart20
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【質問相談】食事内容スレ４【助言批判叩きおｋ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:16:10 mwjUIz6X
>>46
食べ過ぎちゃうのはかなりあるだろうね、でも2食で良いなら朝飯抜きもOKにならないか？
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
＞食間を４～４時間３０分ぐらいあけると、胃が空になるそうなのでご飯が美味しいし、
＞食べすぎる心配もありません。しかし、これ以上時間がたつと、空腹感が増して食べすぎるし、
＞インシュリンが多く出るので脂肪が蓄積され、太る原因となってしまいます。
と言うことらしい。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:18:20 Z6cIQOhA
>>32
トン
>>34
前スレで、バカだから>>2が分からないと書いた者だ
ちなみに吹き替えがあるＤＶＤは、
ビリーがテレビに出てた時の声と一緒？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:23:24 Z6cIQOhA
リージョンって言葉がまざ分かんないんだよ…orz
テレビで散々やってるのは、その正規版の日本語吹き替え無し、字幕ありのやつに
テレビ用に声を付けてるの？
ヤフオクに出てるのは内容が違うって書いてあったから
テレビと同じのがしたいんだ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:24:29 37AfZaM4
>>48
㌧
なるほど･･･やっぱり3食きちんととった方がいいみたいですね
夜はサラダだけでも採るようにしよう
52:34
07/08/23 19:25:58 mwjUIz6X
>>49
すまない。
リージョンがわからないかな？
URLﾘﾝｸ(e-words.jp)
ここを参考にしてみて欲しい。
それと>>32も書いてるがビリーのシリーズに日本語吹き替え版は今のところ存在しない、字幕しかない。
ショップジャパンの2005年日本語字幕版が吉。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:29:21 CXOeaxnU
よ く 噛 ん で 食 べ ろ ３ ０ 回 く ら い
54:ジェシー
07/08/23 19:30:17 UFAEnJNf
>>53
２４回が正式らしい、ビリーで言うと３セット
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:31:20 jkLxaMTq
Q&Aのブートキャンプの種類のDVDの説明は
箇条書きにするとかもうちょっと簡潔にしたほうがいいかな。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:40:29 L4kuyCg5
腹筋プログラムだけでも効果あり??
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:50:52 mwjUIz6X
>>56
何に対しての効果かわからないけど、何もしないよりはるかにいいよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:55:08 GBOuP9Cp
しないよりマシだ
まさか二の腕とかではないよな？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:57:05 35cBxCi+
腹筋プログラムのツイストは、二の腕に効くよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:02:39 qv8uHKWb
>>41
ﾉｼ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:19:39 oAbEu7Lb
>>50
かなり前に、ビリーがTAEBOと言う名前でﾋﾞﾃﾞｵをだした事がある。
それは、吹き替えだったよ。今は売ってないけど。
リージョンがわからなくても、ちゃんとショップジャパンのを買えば
問題ない。問題なのは、ヤフオクとか楽天・ヤフーなんかのSHOPの
海外向けのブートキャンプ（字幕なし）とか、ブートキャンプエリートを
まちがえて購入する事だ。わからないなら素直にショップジャパンで
買えばおｋ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:18:07 LrNrWUSs
二週目基本終了。やっと筋肉痛がなくなったよ
ところでピザってどういう意味なんですか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:20:36 yNRvYh2S
【ピザって何ですか？】
デブのこと。
ピザは非常にカロリーが高いため、このような成句が生まれたと思われる。
（^(^ ^)^）
|..,,,___,,,..| ピザでも食ってろデブ!!!
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ペシッ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:33:09 Bt751pkU
>>63
いただきまつ
∧_∧
（´・ω・）ﾑｼｬﾑｼｬ
/つ ,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
し-,（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3
｀"'' ‐---‐ ''"
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:41:38 1zAbwQMg
>>64
食ってんじゃねー！
Oノ ﾄﾞｶﾞｯ！
ノ＼＿・'ヽ０. >>64
. └ ＿ノ ヽ
. 〉
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:55:28 6cWPeJpB
質問です
コンバットキックは
１､爪先を伸ばして蹴る
２､かかとを押すように蹴る
どちらが正しいのでしょうか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:56:03 Z6cIQOhA
>>2の
「ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。」
の日本語版って字幕の事？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:56:07 9GJ69h9w
最終やってきました。1ヶ月プログラム的には
今日はお休み日なんだけどつい。
キックの感覚がだんだん判ってきて嬉しい。
30分ほどのんびりしてシャワー浴びます。
今日は涼しくて動きやすかった。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:09:52 uDzJOK9M
>>66
効果があるのは 2 だと思う。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:12:55 lXR+dyUm
>>66 ２
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:15:53 1YR0oQf4
>>66
さあ、君の前に敵がいる！どうするんだ？
ブートキャンプはコンバット・トレーニング、
生き残れる方を選ぶんだ！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:38:59 4Sg0pc+W
>>71
バキだと爪先で相手の喉下を蹴るよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:42:00 UFAEnJNf
>>66
応用はかかと
基本はつま先
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:44:57 9i01HzUD
>>42 ２食でもぜんぜん大丈夫ですよ。朝抜いてはいけない理由は朝おきて脳を働かせたりするのに必要だからです。
夜はもうエネルギーを使う事はないので食べる必要はありません。逆に夜遅くに食べてしまうとエネルギーを消費できないので体にため込んでしまいます。
ただその場合朝と昼をしっかり栄養を考えてとらないと、エネルギーをため込みやすい体になります。
とにかく食材のバランスが大切です。
肉だけしかたべない、野菜しかたべない、カロリーの低いものしかたべないという、だけしかたべないというの絶対ダメです。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:55:28 6cWPeJpB
>>66です
レスありがとうございました
>>73
あ、やっぱ基本と応用で違っててよかったんですね
ありがとうございました
爪先伸ばしの方がカッコヨク決まりますが
敵の喉笛を切り裂く予定は無いので
かかと押しの方でカッコヨクできるように頑張ります!!!
(｀・ω・´)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:57:54 Uxp08ENS
コンバットキックは踵を押し出すように
サイドキックはつま先を膝からまわすように
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:04:46 6cWPeJpB
>>76
え？!
コンバットキックとサイドキックの違いって…なんですか…？
(・ω・;)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:12:26 iBamJjRX
>>77
横蹴り（サイドキック）と足刀（コンバットキック）。
他にも蹴上げとか回し蹴りとか、ただ横に蹴るだけでも色々あるよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:15:59 6cWPeJpB
えー…orz
区別がつかないよ…
どうしたら(;´Д｀)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:18:33 f1Dz5sRL
ビリーはじめて一ヶ月です。
腰の筋（？）が痛くなり、３日ほど休んでいます。
それまで毎日やっていました。
まだ治りそうもないので１週間くらい休まざるをえない感じですが、
せっかくついた筋肉が落ちたりしますか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:29:06 vdoozwtf
体重が一キロしか落ちないのに体脂肪率だけガンガン落ちていきます。
一体体内で何が…！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:30:55 8B1S3unn
>>79
ビリーがシェリーの側で説明してるときに
シェリーがゆっくりした動きで横キックと踵キックやってるから良く見てみれ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:31:53 yIDQKxYQ
1週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを繰り返すより
一ヵ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの方が細くなるって聞いたんですけど、
やっぱりそんなわけないですよね？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:38:06 8VqA+4bV
くだらないことですが誰か教えて下さい。
キャッシュバック応募用紙の名前とかの「※濁点、半濁点も１字」っていうのは、濁点の文字そのまま１マスに書いていいてことでしょうか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:43:55 E1W/1uAe
>>84
うん
例 やまだ→や ま た ゛
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:44:38 ZOxfp0lp
ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞは本～当にキツいので、ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞなしを１週間して、それからは500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使用してます。
いきなりｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ使えた人っているの？？
でもやっぱり、ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ使用し始めた友達はみるみる痩せてる気がする。
しんどい＝効果あり
なんだろうな…
あたしには当分無理だわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:49:56 8VqA+4bV
84です
>>85さん分かりやすく教えて下さってありがとうございました！！
今日から入隊します。がんばります！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:55:19 SuLRPW1T
>>86
いきなりは無理でしたが、肘が弱いのでウェイトよりゴムの方が負担が少ないと感じビリバンで頑張ってます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:01:20 C4N3Lzxm
>>86
継続は力なり
自分のペースで
初めはゴムバントなしでやった方が、
後からゴムバントで動ける自分に感動するよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:01:42 /dE+7M9K
CMの体験者の声みたいなののビフォーアフターの画像ない？
チラっと見たけど、かなり変わってたみたいなんで・・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:03:07 C4N3Lzxm
>>90
ここのレスを観ると食事＋キャンプ（3ヶ月）で効果が出てくるらしい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:08:34 vNCN/hdH
腰を痛めて５日程休んでしまった上にかなり好き勝手に食事してしまった。
恐る恐る体重量ったらなぜかマイナス２キロだった…
なんか、怖い。ごめんなさい！！って感じ
腰の調子が良くなってきたので明日からまた頑張ります！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:23:52 x2yK3MNl
私も夏風邪で３日休んだ～。
体調悪かったから痩せたけど、こんな不健康な痩せ方はすぐ元に戻るよね。
明日からはビリー復帰するぞぉ！頑張るぞ！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:44:56 4VOv9Fs9
一ヶ月プログラム一周目の、
基 休 基 休 基 休 終←の部分を、
基 基 休 休 基 休 終←に変えたらバランス悪くなりますかね…？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:49:55 JRFCBTfL
>94
そんなこまかいこと気にしなくて桶
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:05:36 2Ya+lyWj
キャッシュバックってどれくらいでくるんでしょうか？
人によっていろいろでしょうが、早い人遅い人平均的にはどんなもんか知りたいです。
前にビリーは通販でも３週間かかるって聞いてて申し込んだら三日できたんで
キャッシュバックも２～３週間て言ってるけど、１週間くらいでこないでしょうか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:08:46 4VOv9Fs9
>>95
そっかよかったです
ちなみに一ヶ月プログラムってビリーが決めたやつですか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:13:27 PUeCt+Qj
>>86
私もビリバン使わずに基礎、応用ともペットボトルをダンベル代わりに負荷をかけてます。
ただ注意しないといけないのは関節の過伸展。慣性で肘が伸びきってしまうことがあるので、
エクササイズの際はその辺りを意識してます。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:33:13 xrs+7rfr
初めてのビリバンは死ねるよな
でも１ヶ月くらいすると、嘘みたいにラクラク
ゴムが伸びてるって事はほぼない(検証済み)ので、とにかく使った方がよろし
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:48:10 tSQ3FX1m
応用 + ビリバン
インサイドリフトとバテバテになってからのスクワットスラスト→ジャンピングジャックがキツイ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:56:24 6MpnzmS0
>>96
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/08/22(水) 15:44:33 ID:muEwzI1O
6月末着、7月17日用紙返送（旧用紙組）
8月16日にキャッシュバックされていました。
丁度1ヶ月でした。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 02:14:16 iUQOM7jr
>>89
その通り
２ヶ月ゴムバンなしで軽めのリストバンドでやり、最近市販のゴムバンで
やってみたら思ったより出来ました（ビリーのより弱いかもしれないが）
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 02:38:46 h05n0wYl
>>94
そこまで神経質にならずとも。
要は続けていけるプログラムを自分で組めるかどうかじゃないか？
まぁビリーだって適当に言っているわけではないと思うけど。
＞基 基 休 休 基 休 終←に変えたらバランス悪くなりますかね…？
怖いのは
基 基 休 休 休 休 ・・・となる可能性があること。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:05:22 j+kDdGgl
一枚目の後ろに居るちっちゃいオバちゃんが可愛いなｗｗ
いつも見てしまうｗ残念なのが一枚目しか出てないｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:09:07 QCyhPIVM
>>104
私も何気に好き
ビリーが前向いてる時とかさり気無く休憩してるところとかｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:43:44 V3UDWYqs
パンティの返品はダメだろ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:11:50 uQNQi1x+
腹筋＋応用をﾖｶﾞﾏｯﾄの上でやってますが、汗が水たまりのようにできてしまいます。
ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸなど、滑って怖くてｾｰﾌﾞしてしまいます。
皆さんどうしてますか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:42:43 Z1EhCCuu
タオル敷く
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:04:00 sxAGVpNO
昨日から始めました
無理をせず無理をせず、と思いながら自分のペースでやったら太股以外
筋肉痛が無いよ
自分に甘すぎたようだ
腹筋の筋肉痛で効果を実感したいので今日は頑張ります
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:29:40 oAdP1aDx
昨日で5日め
屁が止まらない。
さっきはｳﾝｺが猛烈にﾓﾘﾓﾘ出た。
そういう効果もあるの？？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:55:22 fa4o6EuF
>>110
俺も最初はブリブリ出てたけど２ヶ月たった今はちょっと便秘気味だ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:11:21 NC4zw6cX
一ヶ月くらい続けて余裕ができて、自分のフォームを見直すと
結構間違ってたりするんだよなぁ。
で、ちゃんとしたフォームでやると筋肉痛になるｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:32:03 l+xhApfC
>>67
YES
CM以外で日本語吹き替えはない。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:34:51 VHGdJYrw
順調にビリーしてて1ヶ月。
23歳身長164女
体重55.4→51.4
体脂肪24→19.6
ウエスト66→62
しかし未だにディスク1ちゃんと出来ない・・・
そんなこんなで最近よくばてるようになって気分悪くなったりとかしてたんだけど
どうやら妊娠したようで・・・
もうビリーやらないほうがいいのかなぁ・・？
ディスク1ぐらいだったら大丈夫かなぁ？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:38:07 xkXWTtfc
一ヶ月でそんなに変化する分けない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:45:48 VHGdJYrw
>>115
安い体重計だったし壊れてるのかも・・
でも見た目にも引き締まったし何より運動嫌いだったのにビリーは楽しくて毎日やってる。
こんなに長いこと運動が続いたことなかったから続けたいな。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:49:48 SExIfQb9
>>116
そうそう、数字なんか関係ないよ、ようは見た目と健康、これからも
楽しくがんばりましょう。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:52:45 iW3KuLMU
>>114
ぜひぜひお医者さんに相談してみては？
赤ちゃんは大切にしてください
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:53:52 iyZHNsZq
>>114
本当に妊娠したのならビリーは休んだ方がいいと思うよ。
特に初期は。
ビリーを休みたくない気持ちも分かるけど、
まずはお腹の赤ちゃんのことを考えてあげてね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:59:21 VHGdJYrw
>>117
>>118
>>119
ありがとう（´；ω；｀）
必ず元気な赤ちゃん産んでここに帰ってくる！！
それまでみんな頑張って！！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:03:09 Ai8hFVk4
名前ビリーな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:06:07 SExIfQb9
女ならホンミな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:16:27 T3iMdEUz
>>122
IDがSEX!!
>>122の子供か？ｗｗ
あ、ｷｯｸの事質問した者です
色々レスありがとうございました
(*´∀｀*)
今まで以上にシェリーを観察しまくります!!
(｀・ω・´)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:35:58 SExIfQb9
>>123
シェリーがサイドキックの時足あげる前におしりをキュっと前にひねるのが
ポイントだね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:51:01 9jZZtzpk
応用のスピードバッグ、ビリーは
ゴムを持っていないが、シェリー後方の
親指立てガキはゴムを持っている。
どちらが正しいのであろうか。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:54:48 dZuBkPS+
体が堅い人いますか？僕は横キックができません。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:23:28 ZCaPjR4r
2ヶ月ほぼ毎日してきたけど
弾むｼﾞｬﾌﾞとｹﾘはｷﾞｬｸﾞにしか見えない
某実践空手を8年してるけど
どっちも後ろのやつらの動きとかひどすぎて笑ってしまう
実用性のｶｹﾗもないし
素人のｴｸｻｻｲｽﾞ目的としてならあれでぜんぜんいいわけだけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:26:29 SExIfQb9
はい、素人相手のエクササイズです。素人の俺は今から応用pやって死んで来ます
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:28:39 xGEhtt1A
>>127
実用性があるものを、効率的に有酸素運動できるようにアレンジしてあるんでしょ
ビリーをやったからって、本当に格闘できるとか、
コンバット・キックやパンチで相手を倒せると思うほうがナンセンス
ついでに、格闘技をかじってるやつが、実用性が無い云々言うのもナンセンス
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:38:27 4K6FDlAw
みんな痩せたいとか筋肉付けたいとか体力つけたいとかでやってるんだよね？
別に敵と闘おうとか思ってないよね…
ところで1ヵ月半くらいやって昨日初めて応用やった。
今まで痛くなったことがない尻の筋肉痛すごい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:44:30 xGEhtt1A
>>130
はい、痩せたいし体力つけたいからビリーやってます。
敵と戦おうなんて思っていないです。
・・・っていうか、ビリーやってても敵と戦うのは無理。
小学生相手なら勝てるかもしれんがね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:44:54 SExIfQb9
>>130
ん？俺は敵と戦おうと思ってるやってるよ、
自分という敵とね・・・・・ってうまい事言うな俺
やっぱ、腹筋と最終やってきます。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:45:47 6NqoiMNA
質問です。
仕事の関係上あまり家にいる時間もなく今は腹筋プログラムだけをやっています
しかし最近太ももを細くしたくてたまりません。
皆さん太ももにはどのプログラムがお勧めですか？もしくは効きましたか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:45:51 xGEhtt1A
>>132
誰が巧いこと言えとｗ
自分も腹筋と応用やってこよう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:50:50 /zk3TCWg
>>128
IDすてきだね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:02:27 riyCiVx7
13日からビリってない。
やっと今日から出来るから、基本から始めよう
ちなみに、体重2キロ増
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:06:53 zDCrwIZA
>>120
中出しされたときどんな気分になった！？ねぇねぇ！？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:11:18 W6RoCC7P
>>137
お前の母ちゃんに聞け。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:13:26 e868ct7a
楽天のポイントでネイチャーメイドのα-リポ酸のサプリメント買いました。
ビリー中の水分補給はアクエリアスのアクティブダイエットに変更してみた。
普段の食事は揚げ物と間食を避けて食べる量も八分目、
体脂肪率が減りはじめたのでサプリメント追加で頑張ってます。
こういう人他にもいますか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:24:46 po4Y27YB
>>137-138ﾜﾛｽ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:33:43 OHgheGDA
自称格闘技経験者に突っ込まれて苦笑（失笑？）してるだろうな元チャンピオンビリー・ブランクス
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:35:56 wmMfm88F
ビリーやったら妊娠しただと？
恐るべしビリー・ブランクス
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:39:02 jzrXQDvy
>>114
このレス前に見たような･･･
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:59:20 /dE+7M9K
>>120
ほんとに妊娠したなら、今まで一ヶ月の苦労も水の泡だな。
これから太るんだから。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:02:56 nY64u+Np
>>142
その要約はらめぇぇ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:15:53 yBvxyCrz
久しぶりに応用やったら、右側のケツから太ももの裏がつりそうになった。
痛かったがしばらく休憩したら痛みも軽減したので、最後までなんとかやり遂げた。
同じような経験ある人いる？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:26:52 XAYE7dvV
最終プログラムの、ウエストツイスト＋パンチ＋足上げ、リズム感がないからまったくできません。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:48:05 6MpnzmS0
>>120
シェリーの産後ワークアウトの予約始まってるよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
インストラクターはシェリー（出演者はシェリーを含め3人）
時間59分
撮影時期、耐え棒セレブリティーと同じ時期？（スタジオセットが同じ、お腹の感じも同じ）
パッケージ写真はシェリー、リージョンは多分ALL
スピード感は無く、体を慣らすのにはいい感じ。
シェリー好きの方、これから出産を控えてる方、1本いかが？
板違いですんません。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:57:33 h1UZ6Wda
特定の動作や激しい動きになると関節（股関節や肩）が鳴りまくるんですがヤバいですかね？
体が歪んでるんでしょうか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:58:24 zQQZtmAO
ビリーって胸筋つきますか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:00:09 T3iMdEUz
>>149
ﾉｼ
脚の付け根鳴りまくり
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:03:25 76n5Orqz
>>147
＿|￣|○人○|￣|＿
スローにして何回も繰り返してるのに全然できない…。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:04:47 HzMaiber
基本２週間やってて、昨日初めて応用やったら全然ついていけなかった・・・
特にわんわんしっこ･･･到底無理ｗ
自分のペースで頑張る
ところでビリー中暑くてすごい汗かいてるのに腹だけが異常に冷たい。
まるで冷蔵庫で冷やしたような冷たさなんだが、これは脂肪が多いせい？
脂肪がなくなれば冷たくなくなるもんなの？？
カイロかなんかで暖めながら運動したほうが効果的だったりしますか？
ググってもよく分からなかったんで誰か分かる人教えて下さい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:05:20 Jdw93nb4
>>150あなたにはつきません
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:07:02 2Ya+lyWj
>>101 ありがとう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:07:33 xGEhtt1A
>>152
常にクロスの状態になることを意識するのだ。
君たちにならできる！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:23:12 knLCUptC
>>149
俺もだ
キックのたびにポコポコ鳴ってる
ちょっと痛みもあるようで怖い
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:25:41 xkXWTtfc
朝ごはん無しで基本と応用プログラムは無理があるな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:26:10 3yL64Fs/
>>153
＞これは脂肪が多いせい？
そう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:39:36 i6/vMtne
>>158
食った後と食う前ではまるでちがうね。
食わずにやると腹筋・腕立て半分もこなせない。ヘロヘロ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:48:16 iXksmqCw
マンションだから、マット買おうと思うんだが
マットっていくらぐらいさる？
狭いから前に３歩歩くのできないかも
畳１じょうしかない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:55:33 5f5Jex5a
>>147>>152
カウントを「ワン、ツー、スリー」にするんだよ。
「スリー」で前に出ている手と逆の足を上げる。
一回できると簡単。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:56:53 POtV1WXp
1畳程度なら
ドンキとかホームセンターで600円～あるし
ネットでも楽天とかで送料込み1500円～あるよ
サイズは厚さは5～6mmだけどマンションだと飛び跳ねる系が響くかもね
あるくやつはスペース内ならその場でやればいいよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:59:19 3fRyfscc
>>153
ビリー歴三ヶ月
自分も最近までそうだった
♀なのでビリバンなし
腹筋痛も経験したことが無く
いつもお腹と太腿だけは冷たかったんだけど
ここ最近お腹（腹筋）周りが温かい
更に軽い腹筋痛まで起こるように
現在ウエスト72cm→65cm
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:04:30 iUQOM7jr
私も汗をびっしょりかいていてもお腹の脂肪だけは冷たいのです
脂肪燃焼って言葉通り温かくならなければ燃焼してないのでしょうか？
入隊して２ヶ月強 腹筋は少しつきましたが脂肪は相変わらずです
３ヶ月以降を楽しみに頑張ってますが・・・
どなたか脂肪が取れてきた方いらっしゃますか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:07:11 OFvhG2/1
3日終了。太ももが360°痛いよ；；
辛すぎて食欲が無くなる
嬉しい誤算
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:15:58 w+IZ4Mwa
>>165
２ヶ月強やってウエスト周り体型は変わらないのですか？
自分は腹筋部分が冷たくてもウエストは徐々に減っていきました
腹筋がついたと感じるのであればもう少し頑張って！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:19:43 iUQOM7jr
>>164
１６５です 見ないでレス入れちゃった
すごいですね やっぱりお腹が温かくなるんですね
腹筋プログラムはかなりこなせるのでしょうね 痛いという事は・・・
私はまだ１度も起き上がりが出来ません
腹筋痛も最初だけなところを見ると矢張りもっとお腹をいじめないと
いけないのかなぁ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:23:30 xbd5zoOP
>>153
私もです。でもなぜ脂肪が多いと運動後にこのような部分冷えが起きるのでしょうか。
やる前まではそれほど冷えてなかった部分が。
せっかく汗かいて頑張った！って感じでもちょっと凹む。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:25:04 OFvhG2/1
単純な話、汗で冷えるのでは？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:26:40 GbNXl/iX
試しにVAAMなど飲んでから始めてみるとか。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:27:17 xbd5zoOP
汗をかいて体温調節する反動ってこと？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:30:44 K2YH9h8O
>>165
164、167の者です
失礼ですがご年配の方？
＞私はまだ１度も起き上がりが出来ません
背筋も鍛えた方がいいんではないでしょうか
でも出来る範囲で無理をしないことが一番かと
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:31:56 OFvhG2/1
>>172
ふくらんだ脂肪の上の汗を、空調にさらしておけば、
1・2分で冷たくなるでしょう。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:35:13 iUQOM7jr
>>167 ありがとう＾＾
１６５です 私はいい歳なので脂肪燃焼が悪いのかも
でもめげずに頑張ります！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:37:26 xbd5zoOP
>>174
そんなに脂肪あるのか・・
外見は太ってないようにみえるのですが、隠れ肥満ってやつかも。
でも空調つけないと死ぬ・・
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:43:04 MMeloOXG
そういう意味じゃ無いと思うんだけど…
178:147
07/08/24 15:35:22 XAYE7dvV
>>162
できた！！アドバイスありが㌧
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:15:07 HzMaiber
>脂肪が多いせい
やっぱりそうでしたか
>>153
脂肪が少なくなれば暖かくなるんですね
私はまだ始めて２週間なので、暖かくなるのを目標に頑張ります
>>172
なるほど、確かに空調付けてやってるのでそれで冷や冷やなのかも
普段はお腹は温かいので不思議でした
レスありがとうございました
180:179
07/08/24 16:16:53 HzMaiber
>>153×
>>164○
自分にレスしちまったorz
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:19:19 ft/nnOuq
どなたか、携帯でも見られるシェリーの腹筋ボッコボッコの画像ないですか？
ぐぐったけど、見つけられなかったもので。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:25:44 N1/cYrel
基本、応用やった。
腹筋はついていけなかったけど。
太ももが痛すぎる。階段、椅子に座るときなんて激痛
でもこの痛みを耐えてこそ得られるのだよね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:23:22 eK4SmOX2
お腹に縦筋がうっすらと出てきた。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:25:24 fUPmGeIG
尿がビリー始めてから激黄色になったんだけど
これはいい影響と見て間違いない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:35:28 mmOFBOLg
チョコラBBのとりすぎ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:42:14 fUPmGeIG
>>185
なんだっけそれ
食事は少し減らした程度で薬とかチョコレートは食べてないですよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:58:40 W6RoCC7P
>>185
( ´∀｀)σ)Д｀)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:07:06 l+xhApfC
>>184
一時的に水分が不足して尿が濃くなったのでしょう。
水飲んで二回目以降は普通に戻る。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:11:22 fUPmGeIG
>>188
なるほど、水分不足だったのか
なんか粉末のスポーツ飲料みたいな原理
自分では結構飲んでいるつもりだったのですが、知らぬうちに抜けていたのかも
今日から少し多めに飲んで様子を見てみます。ありがとうございました
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:24:22 M673yJfM
腹筋の起き上がりができないという人は腕を前に突きだしヘソの辺りを見たままゆっくり、できるだけゆっくり後ろに寝るという運動をしてみて。
そのうち起きられるようになるから。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:45:54 XPEH70NT
初めて応用やりました。ワンワンシッコってコレか！
きっつー
起き上がり全然できなかった。てかこれぜったい
明日尻が痛いよ。でも腹筋頑張るよう。
コツ実践してみますわノシ >190
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:47:33 iUQOM7jr
>>190
あぁそうなんですか！押してもだめなら引いてみるの様な
逆の発想なんですね それでやってみます ありがとうです☆☆☆
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:54:38 M673yJfM
ヘソを見るというのは背中を丸める癖をつけるのに必須だからね。
腰を痛めないためにも気をつけて。
コツはとにかく限界だーってくらいゆっくり倒すこと。
自分の体重がほどほどの負荷になる。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:26:15 IL+nebmP
ビリー始めて二週間たったので今日からバンドを使い始めました。
が、きつくて、いつもは正しいフォームを心がけているのですがそれどころじゃありませんでした。
こんな状態でもバンドを使い続けるか、もう少し腕力を付けてからにするか迷っています。
アドバイスよろしくお願いします！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:31:13 rlTo58Bq
始めたいけど何か恥ずかしい…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:37:57 hQiolJnr
>>194
正しいフォームを追求していくと いつまでも始められない悪寒w
とりあえずビリバン使いながら次第に慣らして正しいフォームに近づけるようにしていく方が良いような気がするな。
もちろん体力や向き不向きは個人差があるから無理は禁物だけど。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:48:22 3/tzCU8B
>>195
Q.始めようかどうか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:58:53 iUQOM7jr
>>193
今世界水泳見てたので遅くなりました
解かりました。これなら普段からこまめに出来そうです
ご親切にありがとうございなした
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:02:56 a/Zackta
>>146
キック関係で張り切りすぎると自分もケツつります。
ビリーが「初心者は低くていい！」って言ってる理由はこれか～…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:15:31 lvFBV+N/
ビリー入隊1ヶ月ちょっと経過。
今日病院で腹部のエコーを撮ったんだけど、お医者さんに
「しっかり腹筋ついてるね～何かスポーツやってるの？」
見た目はまだぶよってるけど、皮下脂肪の下では確実に筋肉がついてきた模様。
新たにやる気出た！がんがる！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:24:57 xkXWTtfc
俺もビリーやって１ヶ月になるが道を歩いてたら通りがかりの
女たちがあの人カッコイイねってうわさするようになった。
男たちはあいつボディービルダーじゃね？とか聞こえる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:39:06 uO6CZt7q
ビリー始めて2、3週間だが腹筋に縦線が出てきた。うれｐ～～～p(^∀^)q
さあ次は横線が出るように頑張るぞ～
と独り言でしたが、腹筋Ｐでツイストで前傾になってやるツイストがありますよね？あれって腹筋に力入れにくくないですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:42:32 ELtfswB3
>>202
あれやると脇の下が攣る・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:45:25 hQiolJnr
>>201
>>115 w
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:49:02 l+xhApfC
>>202
実はしっかり腹筋に力が入ってるとアレが効くんだなぁ～～
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:06:01 riyCiVx7
>>204
ちょｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:08:36 uO6CZt7q
>>204
確かに言ってることが矛盾してるねｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:10:45 T3iMdEUz
>>204
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
てことは>>201は完全な釣りかネタか妄想ですね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:30:54 IL+nebmP
>>196
そうしてみます！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:38:34 PUeCt+Qj
今夜のビリーは応用編。終わった後の股関節が痛くてたまらんねぇ。
でも、あれでお尻の筋肉が引き締まるとツンと挙がったヒップラインになるのかな？
隊員の皆様、股関節の痛みに耐えてがんばってください。私もがんばります。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:29:08 z0PEmdey
亀だけど新ｽﾚ立て乙です＞1
このｽﾚ進むの早いね・・・（^^;;
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:30:37 /bfOaEXh
友人が明日の朝からジョギングに付き合わせてくれってメールがきた
ビリー始めてからジョグしてなかったんだが言い出せなかった
朝、起きれるだろうか・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:33:57 h5dKNcS0
昨日初腹筋Pして
今日もまたしようと思ったら
ツイストするだけで背中が痛い。
なんか痛んでる・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:36:55 uO6CZt7q
ワンワンシッコの曲げた後が出来ん。このスレを見ると出来ない人が沢山いてやっぱ難しいんだなと思た。
しかし応用のレッグリフトはいかにも腹筋鍛えれられてる感じでうれすいよね。
まあ明日も腹筋Ｐ頑張ります。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:46:12 +DGfze9N
今日、携帯から注文しました!学生で本格的にお腹がヤバイので頑張ります！頑張って痩せて彼女ゲットして楽しいクリスマスを過ごしたい…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:49:20 6NqoiMNA
>>214
俺もだ、ワンワンシッコうまくできないで脚と尻つりそうになる
できなくて悔しいｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:00:25 PUeCt+Qj
>>216
応用編の後半、バンド外して最初のエクササイズですよね。
へとへとになっているところに臀部の筋肉を鍛える運動ですからたまらないですよね。
その運動だけをピックアップしてやってみると、股関節の柔軟性が重要に思えます。
やっぱりストレッチが大切なんですね…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:04:05 TC330aI6
>>215
2chブートキャンプへようこそ！
早く届くといいね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:09:38 V6sEEqla
フライデーでビリーが
「牛乳は脂肪が分解されにくくなるから飲まない」って言ってた
俺は体によさそうだから結構飲んでたんだけど、
止めたほうがいいのかなぁ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:13:05 TC330aI6
>>219
牛乳の話は難しいよ。
今日も他スレがそれで荒れてたし。
飲みたいなら飲む、飲みたくないなら飲まない、しかないと思うよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:16:02 lpixRTgK
牛乳って良くないんだ・・・プロテイン代わりに飲んでたけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:18:54 uO6CZt7q
あとあれもきついよな。腹筋Ｐの仰向けになってアゴを引いて腕を伸ばして腹筋を小刻みに曲げるやつ、そこから静止した後にまたさらに上に曲げるのが苦しいよな。
通じたかな？
どれか分かったよね？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:24:25 TC330aI6
>>222
思いっきりわかったよ。さっきやったもんｗ
あれ、きついよね。さらに上、って殺す気か？ってぐらい。
最近は首筋の痛さがだいぶましになったのが救いかな。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:26:04 PUeCt+Qj
>>222
わかりますよ、背中を丸めて肩をつかないよう意識してやる上腹部の腹筋トレーニングですよね。
小刻みにフッ、フッ、と息を吐くようにするのがポイントですよね。
経験ないので何ともいえませんが、ピラティスもこんな感じじゃありませんでしたか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:10:12 izD/0BuU
携帯からですいません
ビリー初めてから生理遅れた人いますか？
急に一週間以上遅れたから心配になってしまって…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:12:10 M6JFKfAl
>>202
自分は前にかがみながらのツイストはやり方が掴めずイマイチ効かないから
ツイストしながらアッパーで代用してる。
太もも細くなった人いる？
肉肉しくてひどす。肉割れまでできた。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:12:41 kSV8Fzfy
>>225
居たら何なんだ？お前の生理がくるのか？
てか生理話はスレ違い
荒れるからやめろ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:27:22 jXt9gaMK
そんなに怒るなよ
一言、病院行け
と言ってやれば良いw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:27:57 0eHnXM2E
>>225
これもよくある質問だね。
過去スレでも遅れる人結構いたようだ。
急激な運動などが引き金となるらしい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:31:32 /Y9BtJta
さて、いまから最終＆腹筋をやるっす
あ、アクチブダイエットさ飲まねば。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:36:10 TsnFVRXC
ビリー歴１ヵ月
いつもビリった後、お腹の余分な肉が冷たかったけど、今日はポカポカ
やったぁ！これって余分な肉が落ちて代謝が良くなったと思っていいよね？いいよね！？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:37:33 izD/0BuU
>>225です
ﾚｽありがとうございましたm(__)m
もう少し様子みて、こなかったら病院行きます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:52:55 JWgpCOyQ
>>226
私は痩せました。まだ１ヶ月もやってないけど、既に３ｃｍ減。
筋肉だと思ってたら実は有り余るほどの脂肪だったっていうオチorz
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:56:20 uetpq5No
英語版を買った
4枚しかディスクないけど7日間に分けるにはどうしたらいいんですか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:57:37 C4DewAmi
1、1、2、2、3、3、4
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:59:30 M6JFKfAl
>>233
3cmも！？すごいなぁ。
2ヶ月やってめでたくキャッシュバックされたのにサイズ変わらないんだけど
よかったらビリーのどのディスクをやったかとか、
ビリー以外にチャレンジしたこととかあったら教えて！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:23:11 pDg41Q5v
生理の話で過剰反応するのって男性？
女性にとってダイエットするとき生理の話は避けて通れない。
嫌なら見なければいいわけだし、スレ違いではないと思う。
男が「チンコが長くなった」とか「性欲が云々」とか言っても、
誰もスレチとか不快とか言わないけど、
それこそ別にどうでもいい情報じゃん。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:39:08 5ppyA4aQ
何だこいつは
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:52:19 y1ec9Q/r
まぁ荒れそうなのはヌルーでww
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:55:41 hMFGL+J0
>>237
嫌なら見なければいい。ごもっともです。
でももっと専門の別スレもあるならそっちの方が本人への
アドバイスも的確だろうしそっちの方に書けと言われるのは
当然だと思いますが？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:56:23 1fWZ/pli
毎回ビリーが着ているシャツがどんどん汗で濡れていくのを見て楽しむ俺がいる．．．
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:14:43 /GgONWgK
ビリー始めて１ヶ月になるのだが、今日初めて基本の途中でシェリーの姿が消えてる事に気がついた…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:24:18 sgWug1J6
>>241
お前は俺かｗｗｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:36:47 /Y9BtJta
ビリーのほうが汗をかいているのを見ると悔しい私がいる...
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 06:03:03 xsfiRdrx
2時から、やろうやろうと思いつつもう6時・・・
何してんだ、俺。
もう眠くなってきちゃった orz
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 06:47:32 ygX3EBMa
＞＞２２２
でもあれ終わったあとストレッチで休ましてくれるビリーの優しさ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:07:56 NOS6G41Y
>>242
どこ？そんな場面あったっけ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:08:26 sWvymupN
「爪先を下に」って、どいいう意味ですか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:19:53 kSV8Fzfy
>>247
うん、あるよ
ミリタリープレスらへん
『ｼｪﾘｰどうしたんだろ？』みたいに
ﾌﾞﾘｼﾞｪｯﾄやｼｪﾘｰの後ろの隊員がｷｮﾛｷｮﾛしてるしｗｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:43:00 EcO7FVgj
ﾋﾞﾘｰしてると何回もあくびが出ます これは私だけでしょうか。眠いわけではありません、ﾏｼﾞﾒに汗だらだらでがんばってるんですがどこかおかしいのでしょうか。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:47:34 c1f7a6aI
>>250
貧血
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:06:01 9AOSx6m3
>>250
酸欠
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:08:32 EcO7FVgj
ありがとう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:09:35 mGQtng6s
>>250
腹式呼吸がちゃんとできてなくて酸欠になってるんだよ。
運動経験あまりないでしょ？
最初は呼吸を整えながら自分のペースを守るように心掛けたほうがいいよ。
255:ﾌﾞﾗｽﾀｽ（・。。・）
07/08/25 10:22:56 aXzGrKo2
>>244
ビリーの2倍はかいてる自信あるぜ
バンドも濡れ濡れや
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:43:35 G+SlO8UE
萌えてくるよね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:48:16 J6RZdzIv
今日から始めてみようと思うんですけど
1週間の詰め込みメニューと
一ヶ月の休みあり長期的メニューはどっちしたほうが効果的ですか？
どういうメニューがいいですかね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:14:15 9AOSx6m3
>>253
しっかりカウントすればおｋ
巧く息を吐きさえすれば後は身体が自然を吸ってくれるよ。
きゃに わん つー すりー ふぉー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:32:43 L19j2iP/
>>257
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:12:26 iX8gDuRL
ヴァームは運動の直前に飲むのが一番いいんですか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:16:19 ad7lKSyK
>>260
ググレカス
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:24:04 3rEHPLsA
始めて２週間。基本が全部はついていけないながらも途中水分補給はさまず
できるようになってきてたのに本日初の応用挫折・・・もう休みいれてやるって
のもできなかった・・・つかれ溜まってるとかありますかね？ただ体調の問題？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:25:09 HaAsfrWe
>262
気にしなくていいさ
毎日毎日絶好調ってわけじゃないだろ
264:250
07/08/25 12:32:35 EcO7FVgj
ありがとうございます 毎日がむしゃらにﾋﾞﾘｰやってました
腹式呼吸など考えながらやる余裕もなかったです
ｶｳﾝﾄとりながらやってるつもりですが確かにきつくなると無言になってました
今日からはしっかり呼吸にも気を付けてﾋﾞﾘｰに挑みたいと思います ありがとうございました
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:43:11 oImlGbse
ﾋﾞﾘｰ買いませんか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:44:55 CABcX8cG
人身売買か！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:45:28 DkjFkJV8
シェリーなら買います
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:54:10 w7rQMjxO
>>265-267
おまいら、おもしろいですね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:08:11 K3ZCtTYJ
昨日初めて応用やったものです。
寝起きこの方、腿裏と付け根が痛い…っ！
ちゃんと動かせたからこその痛みと思いつつも
今日の腹筋が心配になってくるよ。やるけど。
小刻み腹筋頑張るよー
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:15:24 xFksaLhL
>>222
これ腹筋で一番効く気がする
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:17:29 oImlGbse
失礼!!
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾋﾞﾃﾞｵ買いませんか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:17:30 nkYMF9fY
最近やっと週1回から週2回やれるようになった。
週3回くらいやれたらいいな。
足はバンド使って、腕は5kgのダンベル持ってやってたら
いい感じに筋肉も付いてきた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:18:12 5/i/XXsw
>>261
なんという親切
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:18:41 JWgpCOyQ
>>236
普段は基本と腹筋、気が向いたら応用をやってるようなゆるい感じでほぼ毎日続けました。
ビリバンはないので使ってる部分はスキップ
もともとデブではありませんでしたが、下半身が悩みだったのでスクワットやワンワンシッコや
とにかく内腿に効きそうな部分は集中して一つ一つの動きを意識しながらやってました。
前からこのスレで言われてるけど、意識しながらやると本当に違うと思います
体重も体脂肪率も当然ながらは全く変わってませんが、脚やお腹は引き締まりました。
食事制限は何もしてません。
普段の生活で低血糖になるくらいなんで、それでストレスためるのも嫌ですしね
でもドカ食いや炭水飲料は飲まない、運動後に豆乳を飲むことを心がけてます。
豆乳は胸にも肌にもいいし飲みすぎなければオススメです。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:20:23 dzLdpBAd
応用ｵﾀﾜ、死ぬ('A`)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:06:15 e6sypEk9
2日間さぼっちまってるorz
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:20:40 +8ji1niS
>>276
これから一緒にやろうぜ！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:26:04 0NRL5WlV
効果なし
毎日30分歩いた方がはるかに続くし効果ある
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:34:32 ivUXDGVs
>>278 そりゃ残念だったね。
自分はかなり効果があったから このまま続けるよ。腹筋が締まってきて、腹がポコンと出なくなった。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:34:50 zRHk1CI/
続かない人に効果はありません。
281:チラシの裏
07/08/25 14:40:35 e6sypEk9
まだ9日間しかやってないけど、腕立てがヒョイヒョイできるようになってビックリしたなぁ
昨日の夜寝る前にやってみたんだけど、50回一気にできた
始める前は20回ぐらいまで一気に、30回ぐらいまではちょいペースダウン、
40回で限界 ってぐらいだったから驚いたよ
腹筋は真面目にやってるつもりだけどあんまり変わってなかったorz
もっと頑張るぜっ
>>277
3時ごろからやるぜ！
282:ジェシー
07/08/25 14:45:36 AXGc3jgv
ビリー初めて２８日で、
１週目 １週間プログラム
２週目 １週間プログラム
３周目 １週間プログラム×２
４週目 一日DVD4枚
をやってきたのに、体重が変わらない。
筋肉はついたと思う。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:45:42 OCPHyyHq
>>231
いいんじゃなーい！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:56:29 dzLdpBAd
>>282
おまえすごいなｗｗｗ
肉体スペック教えてくれ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:12:26 1fWZ/pli
みんな頑張ってんだな～
差をつけられないように俺も頑張りまぁ～すp(^^)q
それにしても腹筋Ｐの上下灰色の娘ギザカワユス。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:21:51 t0GU2GID
遅らせながら
本日入隊しますた！
肩とか背中がほぐれてやる前より姿勢がよくなったし
便秘がいっぱつでなおった
毎日頑張るぞー！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:44:38 hMFGL+J0
それにしても、先週はもの凄く暑かったから
応用二日間がまさに戦闘だった。
ID:e6sypEk9
休んだっていい、必ず戻って来い。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:56:55 NsfVEVO1
>>278
体重も体脂肪も微妙に減ったり戻ったりだけど、
今日ジーンズを買いに行ったら１サイズ小さいのがはけたヨ。（涙）
（ちなみに、同じメーカーの同じ種類）
よし、これからもがんばるぞ！という気持ちになれる。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:59:28 mq7YFJN7
今日は朝から世界陸上見てた。
開会式までの開いた時間で昼ビリーの腹筋。いい汗かいたよ。
でもトップアスリートのムキムキぶりには驚いた。ビリーだけじゃああいう体にはならないけど、
鍛えられ、引き締まった肉体はすごいと思った。
290:ジェシー
07/08/25 16:02:35 AXGc3jgv
>>284
体脂肪率２０パーセント、身長１６９Cm、体重５４Kg
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:09:19 1fWZ/pli
あ～もう世界陸上の時期か～すごいカッコイイ体してるよね、特に短距離の。あのようになれないにしても少しでも近づけるように頑張らなくちゃね。
さあワンモアセッ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:59:28 NOS6G41Y
入隊１１日目です。
１枚通しで基本編ができるまで、応用に手を出さないことに決めてるんですが
レッグリフト以降の腹筋関連がきつくて、起き上がることもままならないほどで正しい姿勢でできません。
そこでビリー以外に、なにか腹筋を付けるためにやろうと思うのですがどんなことがいいでしょうか？
ビリーをやるための腹筋を付けたいんですｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:03:23 iuM/vX3W
ビリーの腹筋プログラムをオヌヌメする。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:10:23 ivUXDGVs
同意。応用を飛ばして先に腹筋プログラムを始めても多分大丈夫だと思う。時間も短めだし。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:16:03 Kz3DmiMQ
>>290
男？女？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:17:24 UPBH9jC/
>>292
俺も293と同じくビリーの腹筋プログラムをすすめる。
始めは立ったままの腹筋だけだっていい。
首を上げて肩だけ浮かすやつは起き上がり系でも
あんまり大きく起き上がらないから
できる範囲で努力して。
高速腹筋はまだついていけないと思うからパスしてもよし。
頑張れば必ず起き上がれるようになるよ。
とにかく腹筋プログラムをプラスしてみよう。
297:２９２
07/08/25 17:22:40 NOS6G41Y
>>293 >>294 >>296
先輩隊員の皆さんレスありがとう
これからは腹筋編も織り交ぜていこうと思います
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:25:18 J6RZdzIv
本日入隊しましたー
思ってたよりきつかったので何回か止めて水分補給して再開しました。
パンチのとこは右とか左とかよくわかんなくなっちゃったけど見真似でがんばった
身175/体69/脂17.9が一ヶ月でどんだけになるか楽しみです。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:36:52 eY6JiAia
ビリー始めてから一ヶ月と十日。
最近汗が以前よりサラサラになってきた。
その事を母に何となく話したら「そういえば最近お肌テカってないわね」と言われた。
こういう体質の変化もあるんですね。嬉しいです。
これからももっと頑張ろう。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:00:20 DWLfKst/
私の所にも
金融機関の口座を確認することが出来ませんでした。・・・・キャシュバックのお申し出を承ることができかねます。なにとどご了承くださいますようお願い申し上げます。
・・・・お客様のご健康を心よりお祈り申し上げます。
が来ました！！（ちなみに配達証明で郵送したので「期限内に届きませんでした」などでは有りませんでしたｗ）
やられたーーーー！！！
販売が１００万部突破、そのうちキャシュバック客が少なく見て６割として
６０万部×５０００円＝３０億円！！＝キャシュバック金額
そら、とぼけてキャシュバックするなになるわな！！
悪徳詐欺会社 ショップジャパン（株式会社オークロマーケティング）
早速、月曜日にクレームの電話入れさせてキレさせていただきます！！ｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:08:31 +Pkmjpyt
どこか自分の記入事項に不備があったか、字が汚くて読めなかったとか
そんな可能性もある。クレーム入れてきちんと戻ってくるといいね。
過去スレ見るとわかるけど、その案内が来る人は大抵口座番号を間違えているようだ。
普通に書いて期限内にきちんと届けば、１～２ヶ月かかるけどキャッシュバックはされとるよ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:09:22 QQT3fvfo
別にわざわざキレなくても、冷静に「どの部分が問題だったのか」聞いて対応すれば
キャッシュバックできるんじゃないの？>>300の記載ミスか、あちらの勘違いかも判らないんだし。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:10:48 +Pkmjpyt
300は良く見たらマルチだった･･･触ってすまんかった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:21:55 1fWZ/pli
>>300は別スレにも全く同じ内容があったし、
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:29:23 iX8gDuRL
２週間ぐらいやったけどフトモモがすっごい軽くなった気がする
太さは変わらないと思うんだが筋肉がついたのかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:37:53 nJf5sErn
まだ始めて5週目だけど、そろそろ周りの人に｢痩せた？｣と聞かれたいなぁ。
言われないって事はまだまだなんだね。
ビリーしてるのも内緒にしてるし。
だけど最低でも後ニヶ月は続けてみよう。
みんなに痩せたと気付かれるまで...。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:55:34 ZKSAuVeF
本日入隊しました！
もう全身筋肉痛で、階段も昇れないよorz
でもガンガル！！！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:15:24 g5Q2N0GD
ビリーはじめて1ヶ月。体重1kg増えてウエスト1cm増えた。
しかも１日で。
なんかﾓﾁﾍﾞ下がりました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:18:18 K3ZCtTYJ
腹筋終わりました。やっぱ手を着いて起き上がるとこで
もたつきます。あんなに早く動けないorz
でも今日は小刻み腹筋が同じタイミングでできた！
首が鍛えられてきたのかな、なんか嬉しい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:18:37 2duTbjHA
そのくらい誤差だよ誤差
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:22:26 6ZUW+p1m
>>308
自分も一旦増えた。そしてモチ下がったあたりで急に体重もウエストサイズもストンと落ちた。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:27:07 g5Q2N0GD
>>311 そうなんですか!!これからも頑張ってみようと思います!!
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:30:01 3NqGg270
>>308,311
聞いた話では、脂肪の燃焼よりも筋肉がつく方が早いらしい。
一旦体重が増えるのは筋肉がついたから。
逆に言えば筋肉がつき出したということは
これから脂肪の燃焼が始まるという予兆でもある。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:47:47 re6jPVwM
疲労物質が溜まって体重が増えるという説もあるね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:27:46 yaREFstT
よく体重が増えたのは筋肉がついたからっていうけど、いくら筋肉の方が脂肪より重いっていっても
体重が増えるほどつくってのは相当な量の筋肉じゃないと無理でしょ。
そんな短期間で筋肉ってモリモリつくものなのかい？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:34:06 MpdC7Xbj
>>315
個人差あると思うよ
オレちょっと負荷かけるとムキムキになるど 友人は同じことしてもペランペランだよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:44:03 OElC6EZK
>>313
>聞いた話では、脂肪の燃焼よりも筋肉がつく方が早いらしい。
どこでそんなデタラメをw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:44:18 6IjQoZ2v
私も今日から入隊いたしました！
なんか目覚めました！
キツけど続けられそうです
楽しい！
ビリーの掛け声が良い感じですね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:09:21 S79C5yZ7
何が本当なのかわからんよね。
脂肪、筋肉関係の話。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:10:04 0Ok+VhBZ
>>318
ビリーはね、歌までサーヴィスしてくれるんだから♪
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:14:29 HboGb5eh
>>319
うん、分からんけど、そういうことにしておいたほうがいいんじゃない？とは思う。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:16:24 cbzX0nhk
今日ビリーバンド使ってて思ったんだが
改めて考えると、ビリーバンドって凄い名前だな。
日本的に例えると、のび太バンドとか名付けるセンスだろ。
俺も自作でバンドを作って、俺の名前～バンドとか名付けようかね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:18:00 5kQi7bT4
オギノ式バンド
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:20:18 1fWZ/pli
いつかビリーのシャツが汗で濡れた後の模様が日本列島の形になるまで待つのを楽しみにしている俺がいる．．．
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:42:51 ccylCC5Q
昼間に最終やったけど、夜に予想外に食べてしまった…
みんなだったら、そんな時は帰ってきたら、ﾋﾞﾘｰやりますか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:50:04 i/1+bD4I
除隊します
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:51:26 +s/eFgxh
続ける事が大事♪
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:01:47 vcUno6wG
やっちまったぁ！
酒飲んで、軟骨揚げめちゃくちゃ食べてしまった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:02:53 zUcwYGEp
>>325
やらない。むしろ翌日にビリー＋ウォーキング一時間とかやる。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:09:42 LyOaoPm+
>>328
笑笑
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:10:54 DOZyOzUZ
>>328
いいじゃん。
ビリーやった分余計に食えるし
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:32:50 PWv9Wz2p
揚げ物だけは避けてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:37:10 53n/JFO1
調子に乗って、ビリバン短くして使ってたら
切れちゃった…
セラチューブでも買ってくるか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:39:20 3NqGg270
>>333
ここは初心者スレです。
室伏さんは本スレへどうぞ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:51:22 ccylCC5Q
答えてくれた人ありがとうございます。明日、ウォーキングしてみようかな。
ﾋﾞﾘｰ＋踏み台昇降ってどうだろう？
みんなはﾋﾞﾘｰ＋水泳とかﾋﾞﾘｰ＋何かやってますか？それプラス食事制限もだよね？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:55:07 8VNZS2rb
>>319
>何が本当なのかわからんよね。
やってみりゃ一発で分かるってw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:55:16 NNi0s8ew
ﾋﾞﾘｰ入隊しました
よく筋肉痛がきついって聞いてたけど意外とそうでもなかった
普段特に運動してないのになぁ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:59:11 5XkfV4ic
ビリーバンド使って腕立て伏せするとこ、ビリーバンドをどう巻き付けてるのかよくわからない…。
339:名無しさん＠Linuxザウルス
07/08/26 00:00:33 hyZCpXWE
毎日ビリって２週間終了
体脂肪率だけ着実におちてきてます
体重は３キロほどへっただけ
筋骨が若干増えてきて
はらまわりがすっきりしてきた
ビリっても体重の減量は期待できないんでしょうか
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:02:45 8VNZS2rb
>>339
>体重は３キロほどへっただけ
>ビリっても体重の減量は期待できないんでしょうか
意味が分からん
341:名無しさん＠Linuxザウルス
07/08/26 00:04:22 wl3Ukqfa
１０キロぐらいの減量を期待していますたので
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:04:36 3FxTEXAF
>>335
ビリー＋水泳andジョギング
マンションであまりドタバタするわけにはいかないから、ビリーは有酸素運動としてではなく筋トレとしてやってる
なので、水泳とジョギングで有酸素運動を
食事制限は特にしてないけど、バランスと食べ過ぎには注意してる
あと、油物は避けてる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:05:45 do2RKuKo
あのさー、ここでよく言われる休むと体重がスコンと減るってのを
まさに今経験中なんだけれど、これってもしかしてせっかく付いた筋肉が
贅肉に変わって重さが減ってるって事のような気がしてきた･･･
3週間全く変わらなかった体重がここ1週間休んだら急に1キロ減ったんだけれど、
引き締まってたはずのお腹（特に下腹部）がブヨヨンになっている気がする。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:05:54 dmTrpyL/
>>339がやけに鼻につく
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:08:50 p9y2H+B2
今日だけ起床してから20分後にビリーしたけど
普段よりも心臓に負担かかってるかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:10:57 raRLWZkZ
>>343
筋肉が贅肉に変わるって事はないと思うけど、筋肉って長時間動かさないと縮むから
結果として体重は減り体脂肪は増えるという事ジャマイカ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:13:28 6iOIWJgf
>>341
2週間で10kgは無理だよ。
出来てもそれはほとんど水分。
>>343
>体重がスコンと減るってのを
それも誤差。水分。
よほどマッチョな人でも無い限り３週で1kgも筋肉落ちないってw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:16:59 5K20239j
2ヵ月で-4kg減
順調だけど、食事制限もしてるせいか、便秘気味…
牛乳は飲みたくないしどうしたものか…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:17:38 3FxTEXAF
でも、筋肉って水分をかなり含んでるから、それなりに筋肉落ちそう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:19:28 6iOIWJgf
ちなみに刺激をカット（筋トレを止めて）2週間くらいから筋肉が減り始めるとか言われる事もあるね。
でもビリーは元々肥大向けのトレじゃないからそんなに影響ないでしょ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:19:47 PSUjzrBa
１０ｋｇ体脂肪減らすのに必要な運動量は７２０００kcal
ビリー一回５００ｋｃalとして140回分。一日10セットやれば2週間で１０ｋｇ減らすのは可能だが。
死んじゃうね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:34:35 rf80tAky
>>351
一日は２４時間あるよ。
一日２４セットやれ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:38:40 sDco+kJk
一回だけ暇な時にエンドレスでビリーやってみようかなぁ？
基本Ｐ
↓
応用Ｐ
↓
腹筋Ｐ
↓
基本Ｐ
↓
応用Ｐ
↓
腹筋Ｐ
↓
・
・
・
を永遠とやる。あえて最終Ｐはやらない。
まあ水分補給したがら今度やってみよ。
別にマネしなくていいからね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:44:06 6Z/hT4t8
キャッシュバックの件、>>300を読んで心配になったので入出金明細を
確認してみた。
商品到着後３週間以内に・・・という条件ギリギリに送ったので
「ダメか？？？」と思っていたら木曜日に入金されてたよ。ｳﾚﾋﾟｰ！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:55:50 un/+bqJS
>>335
最近ビリーにプラスしてジョギング始めたら意外とジョギングが楽しくなってきてしまって
ビリーがおろそかになってる俺がいる・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:57:11 PT1Dwj2P
今日から始めた。
正直なめてたｗ
バンドつけてやってたけど
途中から腕に力が全然入らなくなってあがらなくて笑うしかなかったｗ
でも楽しいねこれは。明日確実に筋肉痛だろうけど。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:02:18 mSQs5m+f
>>355
わかるｗ
ビリー→ジョグ＆ウォーク→ビリージョグ＆ウォークみたいにしようと思ってる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:17:36 LXCxmdh9
>>355
ジョギングだけの時はほんとにつまらなくて続かなかったんだけどね。
ビリーで太ももの筋力と心肺機能が上がったせいか、
走ってもあまり疲れなくなったし息も上がらず楽しんでやれるようになった。
心なしか足も速くなった気がする。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:26:55 deMJUwt/
皆さんに質問なのですが、ブートキャンプを始めると平熱が上がるのでしょうか？
私の場合、以前の平熱が36.5度で一週間ごとに2分ずつ上がって、現在37.3度なっています。
新陳代謝が上がったという理解でよいのでしょうか？。
教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:33:50 22TidOf2
入隊して4日目。基本しかまだしてないけど、腹筋が硬くなってきて楽しい！
太ももの裏をのばすと痛くて、乳酸たまってるのかなと思いクエン酸なんかはなかったので、
ただの酢をコップに2センチほどいれて水で薄めて飲んでみた。（2杯)
今はまったく痛くない！酢すごい！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:45:06 ggDoVZSH
ビリー終えるとキレートレモン飲みたくなる。つわりか。
あと七度三分あるなら夏風邪じゃないのんか。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:52:07 ZPw1qj0k
過去スレにもあったが、腹筋プログラムの最初の20分くらいって難しいね
(立った状態でやる運動)
お腹に力入れてるけど、全然効いてる感じがしない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:58:26 deMJUwt/
>>612さん
359ですが、体調不良とかは特に無いのですが、
ビリーのおかげで丈夫な身体になって(なりすぎて)、
実は夏風邪に気付いてないってこともあるかも知れないですね。
念の為、月曜に病院に行ってみます。
レスありがとうございました。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:00:38 deMJUwt/
↑>>361さんの間違いです。すいません。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:16:57 atKlts0f
>>362
今腹筋プログラムやってきた。まだ腹筋は3回目だけど、動きが複雑すぎて
全く意味が分からないよ・・・。ビリーももっと詳しく解説してくれれば
いいのに。これに時間かけるなら基本プログラムやったほうが全然いい気がする。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:31:54 pOa61iLL
ごめんなさいもう２週間サボってます やる気がでません おなかぽっこりｵﾜﾀ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:36:50 ggDoVZSH
いま調べたら代謝高い人は平熱も高いらしい。そうなのか。
URLﾘﾝｸ(www.tamagoya.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:44:08 uW/I0p/L
>>366
いいんだよ。おれ二ヵ月必死になってやってるけど多分おまいより、おなかぽっこりでｵﾜﾀ
俺が追いつくまでゆっくり休んでくれ。追いついたら呼ぶから1ヵ月後も必ずこのスレ見ろよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:54:04 deMJUwt/
>>367さん
>>359です。もともと平熱は高めでしたが、ビリー始めてから、コンスタントに1週間に2分ずつ上がって行くので、
ちょっと大丈夫かなと思って質問させていただきました。
風邪じゃなかったら、更に上がっていくんでしょうか…。
わざわざ調べていただいて、ありがとうございました。
病院には一応行ってみます。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 03:07:52 UWE21eNF
>>367
なるほど！
だから子供の体温は高かったのか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 03:10:14 PSUjzrBa
今の時期だと熱中症という可能性もあるから注意。
女性だとホルモンバランスの変化という可能性もあるんじゃないかな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 03:15:33 PSUjzrBa
知り合いの女性でストレスから自律神経が狂い平熱上がりっぱなしに
なった人いる。その子はストレスから自律神経狂ったのだろうということで
安定剤のんで安静にしていたら直った。
女性はホルモンの関係で平熱の温度も変化するから男よりも影響を受けやすいんじゃ
ないかな。知り合いの女性も結局たいしたことなかったから多分心配するほどのことじゃないと思う。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 03:27:59 uW/I0p/L
>>369
前にも37度位に平熱が上がったって人が居たけど、どうなってたかなぁ。
平熱低い♂だけど数年ぶりに試しに測ってみた。37.0度 さて…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 03:40:49 qOhhQ5QF
ガリのヒョロヒョロなんですけど、筋肉つけることを目的でやっても、これ以上痩せたりしませんか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 03:45:47 a9zVrW2J
ビリー１日目でやめました。しんどいわ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 04:56:39 4Ma2Y2qU
>>368
自分も2ヶ月だけどお腹ぽっこり。
多少筋肉がついて腹に影ができた。
ただ、固くなった筋肉の上にある脂肪が取れなくて、腹の真ん中だけ盛り上がってる。
うまく説明できないけど、ジュリアンみたいな腹なんだけど
ジュリアンみたいに横には筋肉が割れてない。
縦だけ線がついたぽよん腹。
脂肪の下の筋肉は固いけど上についてとれない脂肪は少しの振動でゆれるゆれる。
ジュリアン腹はいやだ。シェリーみたいになりたい。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 05:02:25 g66XK7fr
友達がビリーを１週間やって５キロ痩せたと聞き自分は４日してみた。
１キロ減った…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 08:12:06 QPsBJ9SE
>>362,>>365
腹筋プログラムのスタンディング・アブは腹筋の収縮を意識するように動かないと効果がありません。
まず、腹筋の収縮に合わせて息を吐く呼吸法を覚えましょう。
日常生活で椅子に腰掛けることがあれば、体を前かがみにする時にへその辺りに力を入れるようにしてみては。
この動きを覚えるとスタンディング・アブの効果がお解りいただけると思います。
ヒップアップ・アブも脇腹とお尻の筋肉を意識して「絞り込む」動きをしましょう。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 08:40:31 t98/g1TU
>374
私も同じ目的だけど、しっかり食べれば大丈夫。動いたら食え！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 08:44:59 mxWNm6zq
夏バテで３日も休んでしまった。
今から基本やってくる。
381:名無しさん＠Linuxザウルス
07/08/26 08:55:49 wl3Ukqfa
体組成計で体年齢が４９歳あらついに４５歳になった
漏れ４０歳