07/08/24 17:35:51 2nOGfjCe
フルマラソンに必要なカロリーは、2400kcal。脂肪換算でたったの350g分。
実際は最大2000kcalのグリコーゲンが枯渇してから脂肪が使われるから
残りの400kcal分は脂肪がエネルギーとして使われるらしいね。
脂肪で体格が良く見える人はほとんどの場合見掛け倒しなんだよな。ただ
普段からウェイト担いで運動しているようなものだから意外と筋力だけは
あったりする。持久力は全く無いけど。
07/08/24 17:35:51 2nOGfjCe
フルマラソンに必要なカロリーは、2400kcal。脂肪換算でたったの350g分。
実際は最大2000kcalのグリコーゲンが枯渇してから脂肪が使われるから
残りの400kcal分は脂肪がエネルギーとして使われるらしいね。
脂肪で体格が良く見える人はほとんどの場合見掛け倒しなんだよな。ただ
普段からウェイト担いで運動しているようなものだから意外と筋力だけは
あったりする。持久力は全く無いけど。