07/08/20 10:13:29 2hoP9cO8
>>476
基本しかしてないけど、ちょっと腰痛でちゃって、、
腰バンドしっかりしたのやって、
ツイストとかひねるのは小さめにして、勢いつけないようにやってたら、
だいぶよくなったよ。
自分の場合背筋が足りないようなので、ビリーのあと背筋用の筋トレ少ししてる、
ビリーやってたら腹筋ばかり強くなってバランスが取れなくなったみたい。
07/08/20 10:13:29 2hoP9cO8
>>476
基本しかしてないけど、ちょっと腰痛でちゃって、、
腰バンドしっかりしたのやって、
ツイストとかひねるのは小さめにして、勢いつけないようにやってたら、
だいぶよくなったよ。
自分の場合背筋が足りないようなので、ビリーのあと背筋用の筋トレ少ししてる、
ビリーやってたら腹筋ばかり強くなってバランスが取れなくなったみたい。