07/11/11 19:47:21 hueT0YhF
これって散歩じゃなくて走ってもいいのでしょうか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:58:22 TK33r+vu
有酸素運動ならなんでもおｋだと思う
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:25:08 hueT0YhF
そうですか！ありがとうございます。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:45:40 g8P1/+p9
走るのはジョギング程度にしないと無酸素運動になっちゃうよ。
散歩・ウォーキング・エアロビクス・ゆっくりの水泳が有酸素！！！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:40:22 m87b2e6E
今だいたい５ヶ月経過したけど、52.5→46になった。
痩せたね～ってよく言われる。
ちょっとキツかったボトム類がユルユルです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:18:29 0t9y6k3Z
１月からダイエットしてます。
今54kgなのでお正月目標の47kgを目指して頑張りますo(^-^)o
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:42:13 6braNxXO
>>283
そんなリバウンド確実な無謀なダイエットをする人は
このスレ向きじゃないよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:09:33 hmPE3qT6
このダイエット法で既に目標体重になってるんだけど
年末年始ってどうしても食べる機会が増えてしまうから
今のうちにダイエットして減らしておこうって思ってます！！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:09:29 hrggIPu8
>>283
１月から何キロ減ったんですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 20:28:54 rhY7eG5e
こんな簡単な方法でアッサリ痩せるなんて。
作者の美波さん、ありがとう！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:10:11 xWPmNB3E
作者ｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:13:52 LzD3b5q8
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:15:43 yiCej50u
豆腐チャーハンなかなかいける(*´∀`*)
豆腐バンザイ(ﾟ∀ﾟ)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:37:49 CkoK5aWu
８月下旬から始めて11月下旬の今で３ヶ月経過
157ｃｍ55㎏♀→49㎏の6キロ減
運動は夕食豆腐食べた1時間以降にショコ20分程度
お風呂上りに腹と胸の筋トレとハムストリングス
あと半身浴
朝と昼いっぱい食べてるからストレスもない
40kg台なんて数字見たの小学生の頃以来
Ｓサイズも入るようになってお洒落が更に楽しくなった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:55:51 bEVZxwxm
>>291
おめでとうございます！
私もがんばらなきゃ。
>朝と昼いっぱい食べてるからストレスもない
ほんと、そうですよね。
このダイエットって、お腹一杯食べながら痩せられる。
運動も習慣になったし、いいことだらけです。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:55:26 2P+BuoGG
ごはんがうますぎるから、やっぱり続かなかった・・・
みんなすごいね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 18:03:54 3TeuhZjX
足踏みって足を高く上げないと効果無しですか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:24:41 mNbTHOiL
なるべく床と股が平行になるくらいまであげたほうがいいよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:16:10 RszV72SH
１１月からこのダイエットしてます。スタート時62.5㌔／159ｃｍ
最高で2.2kg痩せたけど、今朝の時点で痩せたトータルは1.4㎏です。
ダイエットノートの子の夕飯サンプル見ると、夕飯かなり抑えている気がする。
自分があのメニューだとストレスたまりそう。
毎晩、豆乳鍋（肉なし）してるけどボリュームあるからダメなのかなー。
食後はジムで30分ウォーキング・30分ジョグしてるのに･･･。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:02:04 8o/0pXN5
>>296
豆乳鍋を毎日……そこにまず疑問を感じませんか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:36:18 5lDo+286
やっぱ今の季節ってダイエットに向かないわ....